अंतर्वस्तु

दोष: वात, पित्त तथा कफ 3 से

दोष: दैनिक आदतें 7 12

दोष: खाने.की. आदत 20

दोष: व्यवहार
39

40
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दोष: वात, पित्त तथा कफ

तीनो दोष: वात, पित्त, तथा कफ। पाँच महान तत्वों, डिग्री बदलती में, सब कुछ और सब लोग में तीन

बुनियादी ऊर्जा या कार्यात्मक सिद्धांतों, जो मौजूद हैं में गठबंधन। अंतरिक्ष (आकाश) और हवा का गठन वात।

आग और पानी बनाने के लिए गठबंधन पित्त। जल और पृथ्वी का गठन कफ।

वात आंदोलन की ऊर्जा है। हालांकि यह हवा सिद्धांत है, यह बाहरी वातावरण में वास्तविक हवा के रूप में ही नहीं माना जाता है, बल्कि सूक्ष्म ऊर्जा कि जैविक

आंदोलन को नियंत्रित करता है। वात परिचित हमारे महत्वपूर्ण जीवन सार, के रूप में जाना से संबंधित है प्राण।

प्राण का शुद्ध सार है वात। यह प्राण-शक्ति, बुद्धि का खेल है।

बुद्धि का यही प्रवाह दो कोशिकाओं के बीच संचार के लिए

आवश्यक है, और यह दोनों के जीवन समारोह बनाए रखता है।

एक लौकिक स्तर पर, प्राण पुरुष और Prakruti के बीच

आकर्षण होना कहा जाता है।

पित्त आग के रूप में अनुवाद किया है, लेकिन यह सचमुच नहीं

होती है। दरअसल, यह आग के सिद्धांत, हीटिंग या चयापचय की

ऊर्जा है।

पित्त सभी जैव रासायनिक परिवर्तनों है कि हमारे शरीर के भीतर जगह ले, पाचन, अवशोषण, आत्मसात, और शरीर के तापमान को विनियमित करने को नियंत्रित करता है।

आधुनिक जीव विज्ञान के दृष्टिकोण से, पित्त एंजाइम और एमिनो एसिड है कि चयापचय में एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं शामिल हैं। पित्त भोजन की रासायनिक परिवर्तन के

माध्यम से शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है। यह भूख और जीवन शक्ति को बढ़ावा देता है। पित्त, जब अधर में, बुद्धि और समझ को बढ़ावा देता है और सीखने में

महत्वपूर्ण है। बैलेंस समाप्त होना पित्त इस तरह निराशा, क्रोध, घृणा, आलोचना, और ईर्ष्या के रूप में उग्र भावनाओं को उत्तेजित कर सकते हैं।

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 दोष: वात, पित्त तथा कफ

वात हवा में सांस लेने की है, पित्त आग कि गति में हमारे शरीर इंजन
रहता है और
कफ तरल कि कोशिकाओं का विकास है

कफ जल और पृथ्वी को जोड़ती है। यह ऊर्जा है कि शरीर की संरचना का निर्माण करती है, गोंद है कि

कोशिकाओं को एक साथ रखती है। कफ भी तरल हमारी कोशिकाओं और शारीरिक प्रणालियों के जीवन के लिए
Prakruti और ​गर्भाधान के समय vikruti,
आवश्यक आपूर्ति करती है। इससे हमारे जोड़ों को चिकना, त्वचा moisturizes, घाव भरने में मदद करता है, और
प्रत्येक व्यक्ति के संयोजन और के अनुपात में वात, पित्त, तथा कफ

आनुवंशिकी, आहार, जीवन शैली, और माता-पिता की वर्तमान प्रतिरक्षा बनाए रखता है। कफ शक्ति, शक्ति और स्थिरता प्रदान करता है।

भावनाओं के अनुसार निर्धारित होता है। सर्वाधिक दोष नया

जीवन वे पैदा कर रहे के गठन के रूप में। पिता है पित्त

कफ लगाव, लालच, वासना, और ईर्ष्या की भावनाओं के लिए जिम्मेदार है। कब कफ संतुलन यह की ओर

प्रेम, शांति, और क्षमा की प्रवृत्ति में ही व्यक्त कर रही है। के गुण

प्रमुख और माँ वात

प्रमुख, और पित्त कारक से अधिक मजबूत है वात, और संघ एक कफ भारी, धीमा, शांत, तेल, नम, चिकनी, मुलायम, स्थिर, चिपचिपा, और मिठाई शामिल हैं। कफ व्यक्तियों
मसालेदार खाना खाने के बाद एक गर्म गर्मी की रात को हो रही
को विभिन्न तरीकों से इन गुणों प्रदर्शित करते हैं।
है, तो बच्चे का जन्म होता है कि एक संविधान है कि होगा पित्त

प्रमुख। संभावना यह अन्य के लिए होता है दोष।

ये तीनो साथ दोष सब शरीर की चयापचय गतिविधियों को नियंत्रित। कफ उपचय, शरीर, विकास और

नई कोशिकाओं के निर्माण के साथ ही सेल की मरम्मत के निर्माण की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है।
का संतुलन वात, पित्त तथा कफ है

जरूरी।
पित्त चयापचय, जो पाचन और अवशोषण है नियंत्रित करता है। वात

अपचय, आवश्यक गिरावट प्रक्रिया है, जिसमें बड़े अणुओं छोटे में टूट जाते हैं चलाता है।

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 दोष: वात, पित्त तथा कफ

तीन का संयोजन दोष गर्भाधान अपने Prakruti कहा जाता है पर,

यह एक व्यक्ति के जीवनकाल के दौरान नहीं बदलता है।

जब आयुर्वेद कहते हैं स्वास्थ्य संतुलन से आता है अपने

दोष, इसका मतलब यह नहीं है कि आप के बराबर राशि के लिए प्रयास करना चाहिए

वात, पित्त, तथा कफ। दरअसल, यह संतुलन जिसके साथ आप कल्पना की थी बनाए रखने का मतलब है।

के लक्षण वात व्यक्ति

वात व्यक्तियों प्रकाश, लचीला शरीर है। उनके फ्रेम, छोटा पक्ष यह है, प्रकाश की मांसपेशियों

और थोड़ा वसा के साथ इतना है कि वे स्लिम या यहां तक ​कि कम वजन के होते हैं। वे अक्सर "बहुत लंबा" या

होना दिखाई "बहुत छोटा है," या वे फ्लैट चेस्टों और कम शक्ति और अन्य प्रकार की तुलना में सहनशक्ति

के साथ शारीरिक रूप से अविकसित दिखाई दे सकते हैं,। उनकी नसों और मांसपेशियों को अक्सर काफी प्रमुख

हैं।

के लक्षण पित्त व्यक्ति

पित्त शरीर के प्रकार, मध्यम ऊंचाई और निर्माण में से एक है, हालांकि कुछ व्यक्तियों को एक

नाजुक फ्रेम के साथ पतला कर रहे हैं। वे शायद ही कभी लाभ या ज्यादा वजन कम। उनकी मांसपेशी विकास

मध्यम है, और वे आम तौर पर मजबूत शारीरिक रूप से की तुलना में कर रहे हैं वात

प्रकार के। पित्त आँखों उज्ज्वल है और ग्रे, हरे, या copperbrown हो सकता है, और उनके आंखों

मध्यम प्रमुखता के हैं।

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 दोष: वात, पित्त तथा कफ

तीन को संतुलित करने के लिए सबसे आसान तरीका दोष

खाद्य आहार व्यक्ति के प्रकार के लिए अनुकूल बनाए रखने है।

के लक्षण कफ व्यक्ति

कफ लोगों को एक मजबूत, स्वस्थ, welldeveloped शरीर के साथ ही धन्य कर रहे हैं। उनके चेस्ट

व्यापक और विस्तृत हैं, और वे मजबूत मांसपेशियों और बड़े, भारी हड्डियों की है। उनके बड़े फ्रेम और

संविधानों जल और पृथ्वी तत्व का प्रभुत्व के साथ, कफ रों वजन और कठिनाई यह उतारने हो जाते हैं। मामलों

को मुश्किल करने के लिए, कफ रों आम तौर पर एक धीमी गति से पाचन और चयापचय है।

के लिए फूड्स वात, पित्त तथा कफ व्यक्तियों

रखना वात संतुलन में, वात प्रकार व्यक्ति मीठा, खट्टा और नमकीन स्वाद के पक्ष में और कड़वा,

तीखा और कसैले खाद्य पदार्थों से बचें। सभी डेयरी उत्पाद, उदाहरण के लिए, शांत वात। हमेशा दूध उबालने से

पहले वह या वह यह पीते हैं, और यह गर्म पीते हैं, इलायची या इसमें सूखा अदरक की एक चुटकी के साथ। मीठे

लस्सी एक उत्कृष्ट खाने पेय है। रखना पित्त संतुलन में, पित्त व्यक्ति अधिक खाद्य पदार्थों के मीठे, कड़वे,

कसैला / ठंडा, भारी कर रहे हैं, तैलीय खाने: इस तरह के सलाद, उबले सब्जियां, फल और नारियल तेल के रूप

में। कॉफी, चिप्स और साल्सा और मसालेदार भोजन के रूप में: हालांकि कम आहार है कि तीखा (मसालेदार),

खट्टा, नमकीन / हॉट, लाइट, सूखी हैं खाता है। के लिये कफ व्यक्ति, फल है कि शांत कफ आम तौर पर कुछ हद

तक कसैले और हल्का मीठा हो जाएगा। सूखे फल कम मात्रा में लिया जाता है। फल से बचने के लिए मीठा या

खट्टा (संतरे या अंगूर की तरह फल) कर रहे हैं, और किसी भी है कि विशेष रूप से, भारी घने, या पानी की तरह

केले, नारियल, खजूर, खरबूजे, अनानास, या बेर हैं।

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दोष: दैनिक आदतें

एक दैनिक दिनचर्या अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए और कामकाज के एक उच्च स्तर के
लिए हमारे शरीर, मन, और चेतना बदलने के लिए आवश्यक है। एक विनियमित दैनिक दिनचर्या
प्रकृति के लय के साथ सद्भाव में डालता है। यह हमारे संविधान में संतुलन स्थापित करता है और
हमारे जैविक घड़ी को नियमित करने में मदद करता है। यह परोक्ष रूप से पाचन, अवशोषण, और
भोजन के आत्मसात में सहायता करती है, और यह आत्मसम्मान, अनुशासन, शांति, खुशी, और
लंबे जीवन उत्पन्न करता है।

यह जगाने के लिए पहले सूरज उगता है फायदेमंद है। सुबह के इस समय में, शुद्ध गुणों प्रकृति में जीवंत हैं, धारणा और मन की शांति के दरवाजे को ताजगी ला

सकता है जो।

आदर्श रूप में हर सुबह, वात लोगों पर लगभग 6 बजे उठना चाहिए, पित्त 05:30 से लोगों को, और कफ

04:30 से लोग। सबसे अच्छा तुम कर सकते हो कर: यह आदर्श है। आप 5:30 पर जाग कर सकते हैं, यह बहुत अच्छा होगा।

जागरण के बाद ठीक है, तो, कुछ क्षणों के लिए अपने हाथों को देखो धीरे उन्हें अपने चेहरे, गर्दन और छाती पर ले जाने अपनी कमर के नीचे। यह

और अधिक सतर्कता लाएगा। इससे पहले कि आप तरोताजा दिन के शुरू में इस प्रार्थना का कहना है।

" प्रिय भगवान, तुम मेरे अंदर हैं, मेरे बहुत सांस के भीतर।
प्रत्येक पक्षी, प्रत्येक पराक्रमी पर्वत के भीतर।

आप हर किसी की रक्षा करना। आज सुंदर बनाने के लिए भगवान को धन्यवाद। "

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 दोष: दैनिक आदतें

धो चेहरा, मुंह और आंखों। ठंडे पानी समय की एक जोड़ी के साथ

अपना चेहरा स्पलैश। बेंत की मार और अपने मुँह से बाहर कुल्ला।
धीरे अपनी आँखें धोने।

कमरे के तापमान एक गिलास पानी पीना, अधिमानतः एक शुद्ध तांबे कप या गिलास से। (कप से

पहले की रात भरें और इसे रात भर बैठ कर सकते हैं।) यदि पानी बहुत ठंडा है, यह भड़काने सकता है कफ

इस तरह के जुकाम, खांसी, और गले में खराश के रूप में विकार। के लिये कफ तथा

वात व्यक्तियों, यह गर्म पानी पीने के लिए वास्तव में बेहतर है, लेकिन एक के लिए

पित्त व्यक्ति, गुनगुना सबसे अच्छा है।

इस पानी अवशोषित नहीं किया जाएगा, लेकिन जठरांत्र संबंधी मार्ग धोने और गुर्दे फ्लश होगा।

यह भी आंतों में क्रमाकुंचन उत्तेजित करता है, उतरते बृहदान्त्र और ileocecal वाल्व को उत्तेजित करता

है, और एक अच्छा मल त्याग होने के साथ मदद करता है।

यह एक अच्छा विचार कॉफी या काली चाय के साथ दिन की शुरुआत नहीं है। ये नाली गुर्दा ऊर्जा,

adrenals overstimulate, और कब्ज को बढ़ावा देने के। उन्होंने यह भी आदत बनाने हैं।

शौचालय के बाद, दांत और जीभ की सफाई, अपने समय धीरे कुल्ला करने के लिए। आवाज में सुधार

लाने और गालों से झुर्रियों को दूर करने के दांत, मसूड़ों, और जबड़े को मजबूत करने के लिए, दो बार गर्म तिल

का तेल के साथ एक दिन कुल्ला। इसके अलावा, अपने मुँह में तेल पकड़ और सख्ती के आसपास बेंत की मार। तो

फिर इसे थूक से बाहर और धीरे से अपनी तर्जनी के साथ मसूड़ों की मालिश करें।

नाक सफाई, अब प्रत्येक नथुने में गर्म घी, ब्राह्मी घी, या तिल के तेल की 3 से 5 बूँदें डाल दिया।

यह साइनस साफ करने के लिए मदद करता है और यह भी आवाज, दृष्टि, और मानसिक स्पष्टता में सुधार।

शुष्क जलवायु में, और ठंड सर्दियों के दौरान जब घर शुष्क हवा के साथ गरम किया जाता है, नाक नाक

lubricated रखने के लिए मदद चला जाता है।

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 दोष: दैनिक आदतें

मालिश सिर, चेहरा सफाई। हल्के व्यायाम आपके दोष के प्रकार के

अनुसार।

अपने तेल मालिश के बाद, एक स्नान या शॉवर ले। स्नान सफाई और ताज़ा है। यह थकान को हटा ऊर्जा
अपने आप को गर्म (गर्म नहीं) तेल के 4 या 5
और सतर्कता लाता है, और लंबे जीवन को बढ़ावा देता है। हर दिन स्नान अपने जीवन में पवित्रता लाता है।
औंस ले लो मालिश, और सभी अपने सिर और शरीर पर रगड़।

धीरे तेल के साथ खोपड़ी की मालिश अपने दैनिक कार्यों में खुशी

ला सकता है, आयुर्वेद संदेश मदद सिर दर्द और धीमी गति से

गंजेपन और अपने बालों के graying रोकने के। आप तेल

बिस्तर पर जाने से पहले फिर से आपके शरीर है, यह मदद व्यायाम के लिए इसकी समय। हर कोई हर दिन कुछ व्यायाम करना चाहिए। ताजा जल्दी सुबह
मिलेगी ध्वनि नींद प्रेरित करते हैं।
हवा और कुछ योग खींच में एक की पैदल दूरी पर कई लोगों के लिए काफी अच्छा कर रहे हैं; कुछ अतिरिक्त

एरोबिक व्यायाम भी फायदेमंद हो सकता है आपके prakruti पर निर्भर करता है।

तेल मालिश, रक्त परिसंचरण में सुधार मन को शांत करता है,

और अतिरिक्त कम कर देता है
कफ व्यक्तियों, उनके मजबूत, भारी physiques के साथ, सबसे ज़ोरदार अभ्यास कर सकते हैं, और वे
वात। पूरे शरीर की त्वचा, मुलायम चिकनी, और
इसे से लाभ। दौड़ना, साइकिल से चलना, टेनिस, एरोबिक्स, लंबी पैदल यात्रा, और पहाड़ चढ़ने के लिए महान हैं कफ
चमकाया हो जाता है।
रों (हालांकि वे इस तरह के जोरदार व्यायाम पसंद नहीं है!)। पित्त एक उदार राशि के साथ अच्छी तरह से करना

(तैराकी शीतलन के लिए विशेष रूप से उपयोगी है पित्त), जबकि वात व्यक्तियों योग आसन चलने की तरह शांत

के लिए तेल दोष इस प्रकार हैं: व्यायाम, आसान तैराकी, या के साथ सबसे अच्छा है।
वात = तिल का तेल

पित्त = सूरजमुखी का तेल

कफ = मक्के का तेल

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 दोष: दैनिक आदतें

दैनिक व्यायाम संतुलन के लिए बहुत जरूरी है

वात, पित्त तथा कफ आपके शरीर में। योग व्यायाम संतुलन बनाए
रखने के का सबसे अच्छा तरीका है

के प्रमुख सीट पित्त सौर जाल है, इसलिए अभ्यास है कि सौर जाल के आसपास की मांसपेशियों में

योग व्यायाम स्ट्रेचिंग शरीर के सभी खिंचाव एक साथ व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होते हैं पित्त prakruti और ​शांत करने में मदद

प्रकार के लिए सिफारिश की है। योग आसन के लिए विशेष मिलेगी

रूप से फायदेमंद होते हैं वात
पित्त। ये मछली, नाव, ऊंट, Locust में शामिल हैं, और बो बन गया है।

पित्त रों भी चंद्रमा अभिवादन (सोलह चक्र, मध्यम तेज) करना चाहिए। शीर्षासन, कंधे स्टैंड, हल, और अन्य
व्यक्तियों - सन अभिवादन (बारह चक्र, धीरे-धीरे किया)
उल्टे बना हुआ बचें।
शामिल हैं। का सबसे महत्वपूर्ण सीट

वात शरीर में श्रोणि गुहा में है, और किसी भी व्यायाम है कि

पैल्विक मांसपेशियों फैला शांत करने में मदद करता है वात।

की महत्वपूर्ण सीट कफ सीने में है। अभ्यास है कि फेफड़े के गुहा खिंचाव और सीने में परिसंचरण को

बढ़ाने के लिए प्रभावी रहे हैं कफ और मदद मिलेगी राहत देने और रोकने ब्रोन्कियल भीड़, खाँसी, और अन्य कफ

बीमारियों। लाभकारी आसन सूर्य अभिवादन (बारह चक्र, तेजी से किया जाता है) और कंधे स्टैंड, हल, Locust
ये आगे बेंड, पिछड़ा बेंड, रीढ़ की हड्डी में ट्विस्ट, कंधे स्टैंड,

हल, ऊंट, कोबरा, Locust, बिल्ली शामिल हैं, और गाय बन ब्रिज, मयूर, पाम ट्री, और शेर आसन शामिल हैं।

गया है, और पैर लिफ्टों। शीर्षासन, आधा व्हील, और योग

मुद्रा भी फायदेमंद होते हैं।

आयुर्वेद एक की क्षमता का एक आधा करने के लिए व्यायाम Prayanama

की सिफारिश की।

अपने अभ्यास खत्म करने के बाद, चुपचाप बैठने के लिए और कुछ गहरी साँस कार्य करें: बारह के लिए

वैकल्पिक नथुने श्वास वात; के लिए सोलह शीतलक (shitali) साँस पित्त; आग के एक सौ सांस (bhastrika) के

लिए साँस कफ।

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 दोष: दैनिक आदतें

ध्यान के साथ अपने आप को करने के लिए कुछ समय दें। ध्यान मन को

शांत करता है और सोच की क्षमता को बढ़ाता है।

खाली कटोरा ध्यान

ध्यान
सही अपने ध्यान में जाकर अपनी प्राणायाम समाप्त करें। जो भी अपनी हथेलियों ऊपर और खुले और अपने घुटनों पर रख दिया गया है, खाली कटोरे की तरह के साथ

प्रणाली या तकनीक ध्यान का आप करते हैं, यह अब है। आप आराम से और चुपचाप बैठ। अपने मुंह से थोड़ा खोलें, और मुंह की छत पर जीभ स्पर्श करते हैं, सामने के दांतों के
वर्तमान में किसी भी ध्यान का अभ्यास नहीं करते हैं।
पीछे।

ध्यान अपने जीवन में शांति और संतुलन लाता है। सुबह का नाश्ता

अब यह आप अपने नाश्ते का आनंद लेने के लिए समय है! आपका भोजन गर्म महीनों में काफी प्रकाश,
ध्यान बहुत आसान है। बस एक वस्तु अपनी पसंद पर ध्यान केंद्रित।
और ठंड के मौसम में अधिक पर्याप्त होना चाहिए। वात तथा पित्त व्यक्तियों कुछ नाश्ता खाने चाहिए, कफ रों, आम
बंद आंखों और मंत्र मंत्र। "ओम शांति शांति शांति" जाप कम से कम
तौर पर बेहतर है अगर वे नहीं खाते हैं दौरान खाने के बाद से कफ समय में वृद्धि होगी कफ शरीर में। नाश्ते के बाद
10 के साथ शुरू करने के लिए बार। दैनिक अभ्यास क्रोध और तनाव को

नियंत्रित करने में आपको मदद की। काम करने के लिए या अपनी पढ़ाई के लिए जाना है, तो आप एक छात्र हैं। काम करने के लिए (या करने के लिए और

अपनी कार, ट्रेन या बस से) चलते चलते, हर कदम के बारे में पता होना। आप के साथ अपने ध्यान मन ले। आप अपने

बॉस या सहकर्मी को देखते हैं, एक ही समय में अंदर देखो। फिर अपने काम एक ध्यान बन जाएगा। आप अपने आप

को दया और अधिक जागरूकता के साथ दूसरों को देखकर मिल जाएगा।

ओम धार्मिक प्रतीक नहीं है। यह निर्माण के सार्वभौमिक ध्वनि है

अगर आप आरक्षण अपने भगवान के बारे में सोचना है।

यह काम पर चाय या कॉफी पीने के लिए बेहतर नहीं है। आप प्यासे हैं, तो कुछ गर्म पानी या कुछ फलों

का रस यदि आप पसंद करते हैं।

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दोष: खाने.की. आदत

वात

जैसे केले, नारियल, सेब, अंजीर, पके फल, अंगूर, आम, तरबूज, संतरा, पपीता, आड़ू, अनानास, बेर, जामुन, चेरी, खुबानी, और avocados मीठे फल। सूखे फल भी खाया जा
सकता है, लेकिन नहीं बहुत ज्यादा।

पित्त

मीठे फल की तरह है: सेब, avocados, नारियल, अंजीर, खरबूजे, संतरा, नाशपाती, बेर, अनार और आम। सूखे फल से परहेज किया है।

कफ

एप्पल, जामुन, चेरी, आम, आड़ू, नाशपाती, और किशमिश सिफारिश की है। सूखे अंजीर और बेर अच्छे हैं, लेकिन यदि संभव हो तो अन्य सूखे फल बचा जाना चाहिए।

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दोष: खाने.की. आदत

हम पहले से ही पर भोजन के प्रभाव को छुआ है दोष, अब हम खाने के बारे में चर्चा करेंगे
चार्ट आप को संतुलित करने में मदद मिलेगी दोष आपके शरीर में। सिद्धांत बस है कि आपके prakruti के लिए भोजन का सही प्रकार खाने जीवन शक्ति और संतुलन बनाए रखता है,
जबकि गलत प्रकार खाने में असंतुलन पैदा होता है दोष, रोग की उत्पत्ति में पहला कदम।

मसालेदार भोजन या खट्टा या खट्टे फलों को खाने से और शरीर में अल्कोहल सभी वृद्धि गर्मी और अम्लता पीने,
कुछ एक पित्त व्यक्ति का जोखिम नहीं उठा सकते हैं। के लिए वात व्यक्तिगत, सूखे फल, सेम (garbanzo, पिंटो, और aduki सहित) पचाने में मुश्किल कर रहे हैं और भड़काने
जाएगा वात। कच्चे सलाद, जो ठंड और कसैले कर रहे हैं, वैसे ही में वृद्धि होगी वात। के लिए
कफ व्यक्तिगत, डेयरी उत्पाद, शीतल पेय, और फैटी तले हुए खाद्य पदार्थ निश्चित रूप से करने के लिए जोड़ कफ। तो एक वात व्यक्ति खाने एक
वात genic आहार, एक पित्त व्यक्ति खाने एक पित्त- आहार उत्तेजक, और एक कफ व्यक्ति भोजन कफ- उत्तेजक भोजन निश्चित रूप से असंतुलन पैदा करने और खराब स्वास्थ्य
के बीज बोए जाते हैं।

होम उपचार के संतुलन के लिए दोष समग्र स्वास्थ्य, मन और शरीर को संतुलन में मदद । खाद्य चार्ट ही साझा किए सख्ती से पालन किया जाना चाहिए, ताकि आप के असंतुलन दोष अपने विचार
प्रक्रिया और शारीरिक गठन के लिए कोई कारण नहीं नुकसान नहीं

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दोष: खाने.की. आदत

इस तरह रात में बहुत ज्यादा देर खाने या जल्दी में खाने के रूप में गलत भोजन संयोजन, बासी खाना, रासायनिक additives के साथ भोजन, और गलत खाने की आदतों, भी असंतुलन
के लिए योगदान और गरीब पाचन और खराब स्वास्थ्य के लिए सीसा। आहार इस प्रकार बीमार के मुख्य संभावित कारणों स्वास्थ्य लेकिन इन सिद्धांतों को समझने और खाने
हमारी संवैधानिक प्रकार के लिए दिशा निर्देशों के अनुसार, यह भी प्रमुख तरीके हम अपने जीवन का नियंत्रण लेने और स्वस्थ संतुलन बनाए रख सकते हैं में से एक है द्वारा से एक
है।

हर धारणा है, विचार, भावना, और भावना, सकारात्मक या नकारात्मक है, प्रभावित करती है कि एक जैव रासायनिक घटना है दोष और कोशिकाओं, ऊतकों, और शरीर के अंगों
को प्रभावित करता है।

खाद्य वस्तुओं हम उपभोग हमारे उत्तरदायी व्यवहार निर्णय लेते हैं।

भय, क्रोध, दुख, घृणा, ईर्ष्या, अधिकार, और अन्य नकारात्मक भावनाओं को हमारे doshic संतुलन को परेशान; इसी तरह, जब दोष पहले से ही संतुलन से बाहर हैं, वे ये वही
नकारात्मक भावनाओं को जन्म दे सकता है।

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दोष: खाने.की. आदत

आयुर्वेद के अनुसार, बीमारी एक लंबी प्रक्रिया है कि पता लगाया जा सकता है और किसी भी स्तर पर संबोधित के अंतिम परिणाम है। इस प्रक्रिया को अच्छी तरह से अध्ययन
किया गया है और उसके चरणों का विस्तार से चित्रित।

बीमारी की प्रक्रिया के संतुलन में गड़बड़ी के साथ शुरू होता दोष। अस्थायी असंतुलन आम और काफी सामान्य हैं; समस्या आने पर अगर बहुत बिगड़ हालत ठीक नहीं है।
घटनाओं की सामान्य स्थिति में, वात, पित्त,
तथा कफ तीन चरणों में परिवर्तन के चक्र के माध्यम से जाना: संचय, उकसावा या उत्तेजना, और मनुहार।
पित्त, उदाहरण के लिए, निर्माण और देर से वसंत ऋतु में जमा करने के लिए शुरू होता है। यह उकसाया है या गर्म गर्मी के महीनों में बहुत बिगड़, और जब मौसम शरद ऋतु में ठंडा
यह स्वाभाविक रूप से शांत हो जाता है।

खानपान की आदतों प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने या विरोधी निकायों जो बुखार और आम स्वास्थ्य बीमारियों का कारण मजबूत बनाने यह कम।

इस तरह के आहार, मौसम, मौसम, भावनाओं, और दूसरों के रूप में विभिन्न कारणों के कारण, हम पर चर्चा की है, दोष उनके संबंधित साइटों में जमा करने के लिए शुरू: वात पेट में, पित्त
आंतों में, और कफ पेट में। यह सबसे आसान मंच है जिस पर किसी भी प्रारंभिक स्वास्थ्य समस्या के इलाज के लिए है।

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दोष: खाने.की. आदत

प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए गृह पकाने की विधि

दोनों समय-समय पर रोकथाम के लिए (ए एम ए के किसी भी निर्माण को उल्टा करने के लिए) और एक विशिष्ट स्वास्थ्य से निपटने के लिए
समस्या, पंचकर्म सफाई और detoxification के एक अत्यधिक की सिफारिश की कला है। यदि आप एक केंद्र है, जहां पंचकर्म एक प्रशिक्षित आयुर्वेदिक चिकित्सक की
देखरेख में उपलब्ध है के पास नहीं हैं, तो आप घर पर एक प्रभावी शुद्धि कार्यक्रम कर सकते हैं।

आंतरिक oleation के साथ अपने घर detoxification कार्यक्रम शुरू करो। एक पंक्ति में तीन दिनों के लिए, के बारे में 2 ले
गरम, तरलीकृत घी की औंस सुबह जल्दी। के लिए वात व्यक्ति, एक salt.For चट्टान की एक चुटकी के साथ घी ले
पित्त व्यक्तिगत, घी मैदान के 2 औंस ले। कफ व्यक्तिगत इत्यादि trikatu का सिर्फ एक चुटकी (काली मिर्च अदरक का बराबर मात्रा, का एक मिश्रण, andpippali, या
भारतीय लंबे मिर्च) घी जोड़ना चाहिए।

घी आंतरिक oleation और स्नेहन, जो आवश्यक है प्रदान करता है ताकि ए एम ए ortoxins

आंतरिक oleation की elimination.After अपने तीन दिनों के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग के लिए गहरी ऊतक से वापस आने के लिए शुरू करते हैं, यह बाहरी oleation के लिए समय
है। सात दिनों तक nextfive के लिए, सिर totoe से अपने शरीर को गर्म (गर्म नहीं!) तेल की 7 से 8 औंस लागू उस में मलाई में अच्छी तरह से। के लिए सबसे अच्छा तेल वात प्रकार
तिल, जो भारी और वार्मिंग है, पित्त रों सूरजमुखी तेल, जो कम हीटिंग है का उपयोग करना चाहिए; कफ रों मकई के तेल के साथ पूरी कोशिश। आप पन्द्रह से बीस मिनट के लिए इस
तेल की मालिश Cando।

बाद तेल अच्छी तरह से में मला और अवशोषित कर लेता है, एक गर्म स्नान या शॉवर ले। फिर कुछ के साथ धोने
ऐसे नीम के रूप में आयुर्वेदिक हर्बल साबुन,। तेल में से कुछ आपकी त्वचा पर रहने दें। प्राचीन आयुर्वेदिक पाठ्यपुस्तकों त्वचा पर कुछ चने का आटा मलाई की सलाह देते हैं
अवशोषित और तेल निकालने में मदद करेगा। यह बहुत अच्छी तरह से तेल निकालने के लिए काम करता है, लेकिन इसे और अधिक एक संस्कृति है, जिसमें व्यक्तियों सड़क पर स्नान
के लिए उपयुक्त है। आज, अगर आप चना आटा इस्तेमाल करते हैं, पता है कि तेल, आटा, और गर्म पानी एक दुर्जेय बड़े पैमाने पर है कि आसानी से अपने पाइपलाइन अवरुद्ध कर
सकते हैं में गठबंधन हो। अतिरिक्त गर्म पानी के साथ नाली निस्तब्धता के तुरंत बाद अपने स्नान कर सकते हैं।

अपने घर शुद्धि के दौरान, हर रात रात का खाना के बाद कम से कम एक घंटे का 1 चम्मच एक से डेढ़ ले
त्रिफला। त्रिफला चूर्ण को उबलते पानी आधा कप के बारे में जोड़ें, और यह खड़ी दस मिनट जाने या जब तक यह ठंडा है, तो यह पीते हैं। इसके कई चिकित्सा और पौष्टिक गुणों के
साथ-साथ, त्रिफला एक हल्के लेकिन प्रभावी रेचक है। यह एक अधिक शक्तिशाली विरेचन या रेचक उपचार के लाभ प्रदान करेगा, लेकिन अधिक धीरे और समय की एक लंबी
अवधि में। त्रिफला सुरक्षित है और प्रभावी रूप से एक समय में महीनों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता।

पिछले तीन दिनों पर अपने घर पंचकर्म उपचार पूरा करने के लिए, एक आयुर्वेदिक प्रदर्शन
औषधीय एनीमा, या बस्ती, अपने गर्म स्नान या शॉवर के बाद। एनीमा के लिए dashamoola चाय का प्रयोग करें। पांच मिनट के लिए पानी का 1 पिंट में उबालें हर्बल यौगिक
dashamoola की 1 बड़ा चम्मच एक चाय बनाने के लिए। यह कूल, यह तनाव, और एक एनीमा के रूप तरल का उपयोग करें। जब तक आप आराम से कर सकते हैं तरल रखें। और चिंता
न अगर कम या कोई तरल बाहर आता है। कुछ व्यक्तियों के लिए, विशेष रूप से वात प्रकार, पेट तो सूखे और निर्जलित कि तरल सभी अवशोषित किया जा सकता है हो सकता है। यह
किसी भी तरह से हानिकारक नहीं है।

यह snchana (oleation आंतरिक व घी और तेल के साथ बाहरी), swedana (पसीना

एक गर्म स्नान या गर्म पानी से स्नान), और विरेचन (विरेचन) त्रिफला का उपयोग कर, dashamoola चाय का उपयोग कर बस्ती के बाद
का उपयोग कर, एक प्रभावी पंचकर्म कि आप आसानी से घर पर अपने दम पर कर सकते हैं का गठन।

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 दोष: खाने.की. आदत

जीभ पर स्वाद के विभिन्न समूहों के स्वाद अनुभव करते हैं और

मस्तिष्क के लिए एक संकेत भेजते हैं, वहाँ से, संदेश बाहर जाना है
जो न केवल सीधे पाचन को प्रभावित लेकिन यह भी प्रभावित
करते हैं दोष और शरीर की सभी कोशिकाओं, ऊतकों, अंग, और
प्रणालियों।

मधुर स्वाद

मीठा स्वाद जैसे चावल, चीनी, दूध, गेहूं, दिनांक, और मेपल सिरप के रूप में खाद्य पदार्थों में मौजूद

है। मीठे खाद्य पदार्थ के गुणों को आम तौर पर तेल ठंडा, और भारी कर रहे हैं। मीठा स्वाद जीवन के

महत्वपूर्ण सार बढ़ जाती है। जब मामूली इस्तेमाल किया, यह शरीर के लिए पौष्टिक और सभी सात dhatus

(प्लाज्मा, रक्त, मांसपेशियों, वसा, हड्डियों, मज्जा और तंत्रिका ऊतक, और प्रजनन के तरल पदार्थ) के

विकास को बढ़ावा देता है। उचित उपयोग शक्ति और दीर्घायु देता है। यह होश को प्रोत्साहित करती है, रंग

में सुधार होता है और स्वस्थ त्वचा, बाल, और एक अच्छी आवाज को बढ़ावा देता है। मीठा स्वाद प्यास और

जलन उत्तेजना दूर कर सकती है और स्फूर्तिदायक हो सकता है। यह स्थिरता को बढ़ावा देता है। इन सभी

अच्छे गुण के बावजूद, मीठा स्वाद के अत्यधिक उपयोग कई विकारों का उत्पादन कर सकते हैं। मीठे खाद्य

पदार्थ बढ़ कफ और जुकाम, खांसी, भीड़, भारीपन, भूख, आलस्य, और मोटापे के नुकसान का कारण। उन्होंने

यह भी लसीका की भीड़, ट्यूमर, सूजन, मधुमेह, और स्तन में तंतुपुटीय परिवर्तन भड़काने सकता है।

खट्टा स्वाद

खट्टे स्वाद ऐसे खट्टे फल, मलाई, दही, सिरका, पनीर, नींबू, हरे अंगूर के रूप में खाद्य पदार्थों में

पाया, और भोजन किण्वित किया जाता है। खट्टे पदार्थ, तरल प्रकाश, हीटिंग, और प्रकृति में तेल है। जब कम

मात्रा में प्रयोग किया जाता है, वे ताज़ा और स्वादिष्ट हैं, भूख और लार को प्रोत्साहित करता है, पाचन में

सुधार, शरीर ऊर्जावान, दिल को पोषण, और मन प्रबुद्ध।

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 दोष: खाने.की. आदत

आयुर्वेद के घर उपाय समाधान के अनुसार खाद्य स्वाद के लिए,

लेकिन स्वस्थ रहने के लिए नहीं खाया है।

एक अधिक खट्टे स्वाद का उपयोग करता है, यह अत्यधिक प्यास, एसिडिटी, सीने में जलन, एसिड

अपच, अल्सर, और संवेदनशील दांत हो सकता है। यह एक fermenting कार्रवाई है, यह रक्त को विषाक्त हो

सकता है और इस तरह के जिल्द की सूजन, मुँहासे, एक्जिमा, फोड़े, और सोरायसिस के रूप में त्वचा की स्थिति

पैदा कर सकता है। गर्म गुणवत्ता शरीर में एक एसिड पीएच को जन्म दे सकती और गले, छाती, हृदय,

मूत्राशय, और मूत्रमार्ग में जलती हुई हो सकती है।

नमकीन स्वाद

समुद्री नमक, सेंधा नमक, और समुद्री घास की राख नमकीन स्वाद के उदाहरण हैं। नमक हीटिंग,

भारी, और तेल है। मामूली प्रयुक्त, यह राहत मिलती है वात और बढ़ जाती है पित्त तथा कफ। इसके पानी

तत्व के कारण, यह रेचक है, और इसकी अग्नि तत्व के कारण, यह ऐंठन और पेट के दर्द को कम करता है। कम

मात्रा में यह विकास को बढ़ावा देता है और पानी इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है। यह लार को

उत्तेजित करता है, पाचन, अवशोषण में भोजन का स्वाद, और एड्स, और कचरे के उन्मूलन में सुधार।

आहार में बहुत ज्यादा नमक की उत्तेजना का कारण हो सकता पित्त

तथा कफ। यह रक्त मोटी और चिपचिपा बना देता है उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, और त्वचा की स्थिति

बिगड़ जाती है। लग रहा है गर्म, बेहोशी, त्वचा शिकन, और गंजापन नमकीन स्वाद के अत्यधिक उपयोग के

कारण हो सकता है। नमक भी पानी प्रतिधारण और सूजन पैदा कर सकते हैं। छितरा हुआ बालों के झड़ने,

अल्सर, खून बह रहा विकार, त्वचा विस्फोट, और एसिडिटी नमकीन स्वाद के अति प्रयोग से सभी परिणाम

हो सकता है।

तीखे स्वाद

तीखे स्वाद विभिन्न गर्म मिर्च (लाल, मिर्च, काली), साथ ही साथ में प्याज, मूली, लहसुन,

सरसों, और अदरक में मौजूद है। यह प्रकाश, सुखाने, और प्रकृति में हीटिंग है। कम मात्रा में प्रयोग किया

जाता है, यह पाचन और अवशोषण में सुधार और मुंह साफ।

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 दोष: खाने.की. आदत

स्वस्थ आदत खाने रोग मुक्त जीवन की दिशा में पहला कदम है।

स्वस्थ खाने के लिए कैसे

अपने संविधान के अनुसार खाद्य पदार्थों का चयन करें। वे आपको पोषण और नहीं बढ़ जाएगा अपने दोष। मौसम के

अनुसार खाद्य पदार्थों का चयन करें। अच्छी गुणवत्ता आप खर्च कर सकते हैं की ताजा, सात्विक खाना खाओ। खाने जब

तक आप भूख महसूस नहीं करते। पीने जब तक आप प्यास महसूस न करें। आप भूखे हैं और आप खाने के बजाय पीते हैं, तरल

पाचन एंजाइमों भंग करने और अपने गैस्ट्रिक आग कम हो जाएगा। बैठो, खड़े नहीं है, खाने के लिए। जब खाने, खाते हैं। यही

कारण है,, नहीं पढ़ते टीवी देखने, या बहुत ज्यादा बातचीत से विचलित हो। भोजन पर ध्यान दें। अच्छी तरह चबाना, कौर

प्रति कम से कम 32 बार। यह मुंह में पाचक एंजाइम अपने काम ठीक से करने के लिए सक्षम बनाता है। एक मध्यम गति से

खा लो। अपना खाना हडप जाना है। भोजन के साथ अपने पेट की onethird, onethird भरें पानी के साथ, और onethird

खाली छोड़ दें। भोजन की मात्रा आप दो cupped हाथों में पकड़ कर सकते हैं की तुलना में एक भोजन में अधिक नहीं खाते हैं।

ज्यादा खा पेट का विस्तार, ताकि अतिरिक्त भोजन के लिए की जरूरत महसूस होगा। ज्यादा खा भी पाचन तंत्र

में विषाक्त पदार्थों पैदा करता है। भोजन के दौरान, आइस्ड पेय या फलों का रस नहीं पीते हैं, भोजन के mouthfuls के बीच

एक छोटे से गर्म पानी घूंट। हनी पकाया जा कभी नहीं करना चाहिए। इसे पकाया जाता है, तो अणु एक गोंद है कि श्लेष्मा

झिल्ली का पालन करता है और सूक्ष्म चैनलों मोज़री, विषाक्त पदार्थों के उत्पादन की तरह हो जाते हैं।

अस्वस्थ भोजन की आदतें क्या हैं?

ज्यादा खा, एक पूर्ण भोजन पीने के बहुत अधिक पानी, या पानी नहीं के बाद बहुत जल्दी खाने को भोजन के

दौरान। किसी भी समय वास्तव में एक भोजन के दौरान बहुत ठंडा पानी पीने, या। भोजन जब या तो बहुत जल्दी या बहुत देर

हो चुकी दिन की गलत समय पर भोजन कब्ज़,। बहुत ज्यादा भारी भोजन या बहुत कम प्रकाश खाना खाने फल को खाने या

एक भोजन के साथ फलों का रस पीने। असली भूख के बिना भोजन। भावनात्मक खाने। भोजन असंगत भोजन संयोजन। भोजन

के बीच चबा।

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 दोष: व्यवहार

एनीमिया रोगों को रोकने के जांच के तहत किया जाना

चाहिए।

की एनीमिया विशेषताएं प्रकार

वात

में वात- प्रकार एनीमिया, व्यक्ति पतली लग रहा है, सूखी, किसी न किसी तरह, दरिद्र त्वचा के साथ, और जोड़ों

के खुर गया है। वह क्षीण और पीला लग रहा है, सांस लेने में तकलीफ और कब्ज से पीड़ित हो सकता है, और बासना काले

मल पारित कर सकते हैं।

पित्त

में पित्त- टाइप एनीमिया, आँखें थोड़ा पीले कर रहे हैं, व्यक्ति उच्च रंग का मूत्र मिल सकता है, और दस्त गहरे

भूरे रंग के होते हैं या एक से थोड़ा पीले रंग की है। वहाँ मतली या जिगर और / या तिल्ली क्षेत्र में दर्द हो सकता है।

चक्कर आना या सिर का चक्कर अनुभव किया जा सकता है, और व्यक्ति प्रकाश द्वारा आसानी से चिढ़ हो सकता है।

कफ

में कफ- एनीमिया, वहां अक्सर (सूजन) सूजन है टाइप करें, और व्यक्ति की त्वचा ठंड और चिपचिपा महसूस करता

है और चमकदार लग रहा है। सूजन की वजह से, त्वचा इतना फैला हो जाता है कि आप अक्सर उस पर खिड़की का प्रतिबिंब

देख सकते हैं। सावधान अवलोकन द्वारा एक बता सकते हैं एनीमिया है कि क्या वात, पित्त, या कफ प्रकार। कि दोष का इलाज

करके, एक मूल कारण व्यवहार करता है और एनीमिया को दूर कर सकते हैं।

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 दोष: व्यवहार

कैसे प्रबंधित करें वात रक्ताल्पता

का उपचार वात रक्ताल्पता

के लिये वात एनीमिया, आयुर्वेद tikta ghrita, जो कड़वा घी है लेने का सुझाव।

सामग्री

पहले 5 से 10 मिनट नाश्ता, दोपहर और रात के खाने tikta ghrita में से एक

चम्मच रक्त की मात्रा में सुधार करने में मदद मिलेगी।

एक भी kaishore गुग्गुलु 2 भागों abrak bhasma ⅛ हिस्सा अश्वगंधा 5 भागों

dashamoola 5 भागों गर्म दूध के साथ ले लो इस मिश्रण का आधा चम्मच 3 बार एक दिन
सही मदद करने के लिए के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं वात एनीमिया टाइप करें।

तैयारी

एक विशिष्ट सूत्र एक सफाई के लिए वैदिक साहित्य में दी गई है, के लिए हर्बल
उपचार विषहरण वात- एनीमिया टाइप करें। यह गंधर्व haritaki, जो haritaki एक लोहे की
कड़ाही में अरंडी का तेल में भुना हुआ पाउडर है कहा जाता है। एक लोहे के पैन और चूल्हे पर
गर्मी में 1 बड़ा चम्मच अरंडी का तेल रखें जब तेल पर्याप्त गर्म है, जड़ी बूटी haritaki की
तलें 1 औंस। haritaki मोटी हो जाएगा और थोड़ा भूरे रंग में बदल जाएगा। गर्म पानी के साथ
नीचे धोया (आप यह हलचल करने के लिए है।) सोते समय गंधर्व haritaki का चम्मच ले लो
आधा,। 2 महीने के लिए या सामान्य करने के लिए रक्त रिटर्न जब तक यह लो।

ध्यान दें: इस मिश्रण को ढीला मल कारण हो सकता है; यदि ऐसा होता है, आराम से जब तक
आपके खुराक कम करें।

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 दोष: व्यवहार

कैसे प्रबंधित करें पित्त रक्ताल्पता

का उपचार पित्त रक्ताल्पता

के लिये पित्त एनीमिया, आयुर्वेद shatavari घी पता चलता है। (Shatavari

और घी को एक साथ पकाया जाता है।

सामग्री / तैयारी

Shatavari घी

पहले नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के लिए एक दिन shatavari घी का 1

चम्मच ले लो, 3 बार।

एक भी इस हर्बल सूत्र का उपयोग कर सकते हैं:

shatavari 5 3 भागों ब्राह्मी भागों नीम

2 भागों लोहा bhasma ⅛ हिस्सा इन

जड़ी बूटियों का मिश्रण

और ले मिश्रण का आधा चम्मच 3 बार एक दिन एलोवेरा जेल के 2 बड़े चम्मच।

ध्यान दें: इस संयोजन के उपचार में काफी प्रभावी हो जाएगा पित्त- एनीमिया
टाइप करें। यह नि: शुल्क मल पास देता है।

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 दोष: व्यवहार

कैसे प्रबंधित करें कफ रक्ताल्पता

का उपचार कफ रक्ताल्पता

वहाँ कहाँ के लक्षण सूजन है कफ रक्ताल्पता

सामग्री

पुनर्नवा 5 भागों
Gokshura 3 भागों कुटकी
2 भागों

तैयारी

आधा गर्म पानी की कुछ घूंट के साथ एक दिन इस हर्बल मिश्रण के चम्मच दो बार
लें।
या फिर आप एक छोटे से शहद के साथ मिला और फिर इसे नीचे धोने के पानी के साथ कर

सकते हैं।

ध्यान दें: इस संयोजन के उपचार में काफी प्रभावी हो जाएगा कफ- एनीमिया
टाइप करें। आमतौर पर मल में कोई समस्या नहीं है।

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 दोष: व्यवहार

क्रोध और दुश्मनी

क्रोध और दुश्मनी बहुत बिगड़ के लक्षण हैं पित्त तंत्रिका तंत्र में। पित्त सही समझ
और निर्णय के लिए आवश्यक है, लेकिन जब यह परेशान या संतुलन से बाहर हो जाता है, यह
गलतफहमी और गलत निर्णय बनाता है, क्रोध और दुश्मनी के लिए अग्रणी। उद्देश्य लाना
है पित्त वापस अपने सामान्य संवैधानिक कार्य करने के लिए।

यहाँ कई साधारण घर उपचार को ठंडा करने के हैं

पित्त

आहार

शायद सबसे महत्वपूर्ण, एक व्यक्ति जो गुस्से में आसानी से या अक्सर हो जाता है

का पालन करना चाहिए पित्त- , आहार (अध्याय 8 देखें) pacifying विशेष रूप से गर्म,
मसालेदार और किण्वित खाद्य पदार्थ, खट्टे फल, और खट्टे फल से बचने। सरल, नरम खाद्य
पदार्थों और ठंडे पेय के पक्ष में है, और कैफीन के साथ शराब और पेय से बचें।

यह भी एक के साथ लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है पित्त शरीर के प्रकार सौना या

भाप स्नान लेने के लिए, व्यायाम या खेल से गरम हो जाओ करने, या बहुत ज्यादा प्रत्यक्ष
सूर्य में किया जाना है। दूसरे शब्दों में: शांत रहते हैं।

अपने सिर पर और पैरों के तलवों पर कुछ bhringaraj तेल या नारियल तेल रगड़ें। यही
कारण है कि अतिरिक्त नीचे लाने के लिए मदद मिलेगी पित्त। आप बिस्तर में नियमित रूप से
मध्यम करने से पहले हर रात ऐसा कर सकते हैं पित्त। कुछ पुराने मोज़े और एक टोपी पहनते हैं,
या अपने तकिए पर एक तौलिया डाल दिया, धुंधला से तेल को रोकने के लिए सुनिश्चित करें।

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 दोष: व्यवहार

एनजाइना

एनजाइना, या यह इसका पूरा नाम, एनजाइना (सीने में दर्द) देने के लिए
एक शर्त है के द्वारा बनाई गई है कफ दोष।

जमा हुआ कफ ब्लॉक प्राण का प्रवाह वात कोरोनरी धमनी में है, ताकि हृदय की
मांसपेशियों को पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति प्राप्त नहीं होता। यह दर्द है कि
गंभीर और भयावह हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप स्थानीय एनीमिया का एक प्रकार
है।

आमतौर पर, दर्द, छाती के बीच में छाती से शुरू होता है बाएं कंधे को जाता है,
और छोटी उंगली की नोक ऊपरी बांह के अंदरूनी हिस्से साथ गुजरता है।

एनजाइना के लिए आयुर्वेदिक उपचार होम

एनजाइना चंगा करने के लिए निम्न हर्बल उपचार प्रभावी है:

shringa bhasma मिश्रण 2 या 3 बार गर्म पानी के साथ एक दिन के साढ़े

चम्मच ले लो।

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 दोष: व्यवहार

चिंता

चिंता है, जो अक्सर अनिद्रा और भय की भावनाओं के साथ जुड़ा हुआ है, मुख्य रूप
से की उत्तेजना की वजह से है वात तंत्रिका तंत्र में दोष। तो चिंता चंगा करने के लिए, हम
संतुलन के लिए है वात।

यहाँ शांत करने के कई प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार कर रहे हैं वात, चिंता और
भय को चंगा, और अपनी नींद में सुधार होगा।

शांत चाय

सामग्री

निम्नलिखित जड़ी बूटियों का एक चाय बनाओ: tagar या वेलेरियन

1 भाग 1 भाग खड़ी Musta

तैयारी

5 से 10 मिनट, और पीने के लिए 1 कप गर्म पानी में इन जड़ी बूटियों का आधा

चम्मच।

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 दोष: व्यवहार

कम भूख

गरीब भूख कम jatharagni (पाचन आग) की एक शर्त है। कम अग्नि चयापचय, या

कम अग्नि की वजह से धीमी गति से चयापचय धीमी गति की वजह से हो सकता है; एक दूसरे
को प्रभावित करता है। कम अग्नि न केवल गरीब भूख, लेकिन यह भी अपच, सूजन, ए एम ए
जठरांत्र पथ में (जहर), जीभ पर कोटिंग, और बुरा सांस पैदा करता है। ऊर्जा की कमी भी आम
है।

इस स्थिति के लिए सबसे प्रभावी उपचार आपको आश्चर्य हो सकता है: खाने के लिए नहीं

है। एक छोटी तेजी से पाचन आग को बहुत तेज करने में मदद मिलेगी। नाश्ता जाएं, और कुछ भी

संदेह नहीं है। दोपहर तक अपनी भूख को शायद वापस आ जाएगी, और आपको भूख लगी है और खाने

के लिए तैयार हो जाएगा।

भूख की कमी के कारण अक्सर नित्य कुतरने के कारण, कोल्ड ड्रिंक्स, जो अग्नि दबाना
पीने के साथ संयुक्त है। अच्छा पाचन और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के साथ-साथ अपनी भूख को
पुनर्जीवित करने के लिए, इन बुरी आदतों के दोनों बंद कर दिया जाना है। तुम भी खाने से भूख नहीं
कर रहे हैं,,, कुछ ताजा अदरक ले छोटे टुकड़ों में एक छोटे से काट कुछ नींबू का रस और सेंधा नमक
की एक चुटकी जोड़ने के लिए, और यह चबाना अप। यही कारण है कि अग्नि जलाना और भूख
प्रोत्साहित करेंगे।

कम भूख भी भावनात्मक कारकों की वजह से हो सकता है। अगर ऐसा है, बराबर अनुपात
में अदरक, ब्राह्मी, और कैमोमाइल की एक चाय बना। पानी की कप प्रति इस मिश्रण का 1
चम्मच, 5 से 10 मिनट, और पीने के लिए खड़ी का प्रयोग करें।

इसके अलावा, सोने से पहले हर रात गर्म पानी के एक कप में त्रिफला का आधा चम्मच
ले लो। त्रिफला में उबलते पानी डालना, और यह ठंडा होने तक यह पीने के लिए आरामदायक है।

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 दोष: व्यवहार

गठिया भाग 1

आयुर्वेद गठिया की तीन श्रेणियों अलग करती है, के लिए इसी वात, पित्त, तथा कफ।
इस हालत ठीक से इलाज करने के लिए, इसे ध्यान से निदान करने के लिए आपके पास किस
प्रकार महत्वपूर्ण है।

गठिया के प्रकार

यदि गठिया की वजह से है वात, आपके जोड़ों दरार और पॉप जाएगा। वे सूखी हो
जाते हैं और के रूप में वे अगर अतिरिक्त हो सकता है सूजन नहीं हैं वात कारण नहीं है।
जोड़ों को भी स्पर्श करने के लिए ठंड महसूस कर सकते हैं। वे ज्यादातर आंदोलन पर
दर्दनाक रहे हैं, और वहाँ आमतौर पर एक विशेष निविदा स्थान है। जॉगिंग, कूद,
ट्रैम्पोलाइनिंग, या किसी भी ज़ोरदार अभ्यास दर्द बढ़ जाता है।

पित्त- प्रकार गठिया सूजन से होती है; संयुक्त सूजन हो जाता है और यहां तक
​कि आंदोलन के बिना दर्दनाक होता है। यह अक्सर लाल दिखता है और स्पर्श करने के
लिए गर्म महसूस करता है।

में कफ- टाइप गठिया, जोड़ों का भी कड़ा और सूजन हो जाता है, लेकिन यह गर्म के
बजाय ठंड और चिपचिपा महसूस करता है। एक छोटी सी आंदोलन, बल्कि दर्द उत्तेजक
से, यह राहत देने के लिए जाता है। दर्द सुबह में अधिक है, और के रूप में व्यक्ति के
आसपास जाने लगता है, दर्द कम हो।

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 दोष: व्यवहार

गठिया भाग 2

गठिया के सभी प्रकार

गठिया के प्रत्येक प्रकार के लिए उपचार अद्वितीय है, के रूप में हम एक पल में देखेंगे।
लेकिन सभी मामलों के लिए, यह पता चला है कि गठिया पेट में शुरू होता है महत्वपूर्ण है।

व्यक्ति की जीवन शैली, आहार, और भावनात्मक पैटर्न के आधार पर, या तो वात,

पित्त, या कफ संतुलन से बाहर चला जाता है। तब उस विशेष दोष, अग्नि (पाचन आग) को धीमा
कर देती विषाक्त में जिसके परिणामस्वरूप, उप-उत्पाद के अपर्याप्त ए एम ए के रूप में जाना
पाचन की चिपचिपा।

वात, मुख्य सक्रिय दोष, पेट में ए एम ए लाता है, और वहाँ से यह प्रणाली और asthi
Dhatu (अस्थि ऊतक) में लॉज के माध्यम से और जोड़ों में यात्रा करता है, गठिया का कठोरता
और दर्द विशेषता को जन्म दे रही।

तो गठिया के उपचार में हमारा उद्देश्य संयुक्त से ए एम ए को हटाने और इसे वापस पेट
के लिए लाने के लिए, और फिर इसे खत्म करने के लिए है।
यही कारण है कि, गठिया राहत देने के लिए, यह पेट के साफ रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

गठिया के लिए उपचार

इसे पूरा करने के लिए यदि आप सकारात्मक यह है कि क्या पता नहीं है वात, पित्त, या कफ गठिया,

कुछ गर्म पानी (आधा 1 कप के लिए) के साथ रात (1 चम्मच) में त्रिफला लेने सभी प्रकार के लिए

प्रभावी हो जाएगा। वैकल्पिक रूप से, अगर आप सकारात्मक यह है कि किस प्रकार पता है, तुम

haritaki के लिए उपयोग कर सकते हैं वात के लिए, गठिया टाइप amalaki पित्त-

प्रकार, और के लिए bibhitaki कफ- टाइप गठिया (½ सभी मामलों में गर्म पानी के साथ 1
चम्मच के लिए)।

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 दोष: व्यवहार

अस्थमा भाग 1

ब्रोन्कियल अस्थमा घरघराहट के साथ छोटा है, हांफते श्वास के अचानक हमलों
की विशेषता है। तो हमले को रोका नहीं जाता है, व्यक्ति में वृद्धि साँस लेने में कठिनाई हो
सकती है।

सभी दमा की स्थिति का मूल कारण बढ़ जाती है कफ पेट में दोष। वहां से यह
फेफड़े, ट्रेकिआ, और ब्रांकाई में ले जाता है। वृद्धि हुई कफ

ब्लॉक हवा के प्राकृतिक प्रवाह, ब्रोन्कियल पेड़ में ऐंठन बनाने और अस्थमा
और घरघराहट हो जाती है।

अस्थमा के लिए आयुर्वेदिक उपचार लाना है कफ

फेफड़ों में दर्ज कराई और वापस पेट, जहाँ से यह समाप्त किया जा सकता करने के लिए
ब्रांकाई।

अस्थमा एलर्जी, सर्दी, भीड़, खाँसी, या घास का बुख़ार पर लाया जा सकता है।
यह पराग, धूल, पशु बाल, या विभिन्न खाद्य पदार्थों, या की वृद्धि हुई है ने उकसाया
जा सकती है कफ आंतरिक रूप से।

कारण चाहे जो भी हो, एक दमा के दौरे के दौरान इसे तुरंत मुश्किल श्वास और दमा
घरघराहट को राहत देने के लिए महत्वपूर्ण है।

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 दोष: व्यवहार

अस्थमा भाग 2

अस्थमा उपचार

कुछ मिनटों के लिए पानी की एक कप में नद्यपान रूट (yashti मधु) 1 चम्मच उबालें
एक नद्यपान चाय बनाने के लिए। बस चाय पीने से पहले, mahanarayan तेल की 5 से 10 बूँदें
जोड़ने अगर आप कुछ है, या सादे घी का आधा चम्मच का उपयोग करें। इस चाय हर 5 से 10
मिनट से एक घूंट ले लो।

कुछ उदाहरणों में, नद्यपान चाय उल्टी हो सकती है। यह फायदेमंद है: यह समाप्त कफ और
ब्रोन्कियल नलियों की ऐंठन राहत मिलती है, और व्यक्ति आमतौर पर बेहतर तुरंत महसूस
करता है।

आप न केवल आपात स्थिति के लिए इस नद्यपान चाय का उपयोग कर सकते हैं लेकिन, अगर

आप ग्रस्त हैं अस्थमा, एक निवारक के रूप में हर दिन विकसित करने के लिए। एकमात्र अपवाद है

कि उच्च रक्तचाप के साथ व्यक्तियों, बहुत नद्यपान चाय उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह

शरीर सोडियम बनाए रखने बनाता है। वे एक आपातकालीन उपाय अस्थमा का दौरा टालने के लिए के

रूप में यह लग सकता है, लेकिन वे इसे नियमित रूप से नहीं पीना चाहिए।

नोट: जैसे ही आप एक हमले पर आ महसूस करने के लिए, जब वहाँ सीने में जकड़न है,
कुछ साँस लेने में कठिनाई, या जो कुछ भी चेतावनी घंटी लक्षण आप अतीत के अनुभवों से
पहचान शुरू चाय तैयार करें। जब तक आप पहले से ही गंभीर समस्याओं साँस लेने में हो रही है
प्रतीक्षा न करें।

एक बार जब आप चाय तैयार करते हैं, यह 72 घंटे के लिए पिछले कर सकते हैं और इसकी

प्रभावशीलता खोना नहीं।

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 दोष: व्यवहार

अस्थमा भाग 3

अस्थमा होम उपचार

निम्नलिखित हर्बल उपचार अस्थमा की लंबी अवधि के रोकथाम के लिए एक नियमित

आधार पर लिया जा सकता है।
• उबलते पानी की एक कप में मिश्रण 1 चम्मच दालचीनी और ¼ चम्मच trikatu। ऐसा
होने दें
10 मिनट के लिए खड़ी है, और पीने से पहले शहद का 1 चम्मच जोड़ें। आप दिन में दो बार
इस चाय ले सकते हैं।
• आधा नद्यपान और आधा अदरक से बना एक चाय भी अस्थमा की रोकथाम
के लिए फायदेमंद है। उपयोग
पानी की cupful प्रति संयुक्त जड़ी बूटियों के आधे से एक चम्मच।
• इसके अलावा आधा चम्मच तेज पत्ता कोशिश करते हैं और ¼ चम्मच pippali 1
चम्मच शहद में मिलाया,

लिया 2 या 3 बार एक दिन।

• एक और उपाय है कि भीड़ को राहत देने और सांस लेने में तकलीफ को कम कर सकते हैं 1
चम्मच शहद और ⅛ चम्मच काली मिर्च के साथ onionjuice ¼ कप है। यह उपाय भी अस्थमा
की तत्काल राहत के लिए प्रभावी हो जाएगा।

• इस हर्बल सूत्र दोनों की रोकथाम और तत्काल राहत के लिए उपयोगी है:

sitopaladi आधा चम्मच पुनर्नवा आधा चम्मच pippali abrak

bhasma चुटकी पिंच

तत्काल राहत के लिए, इस पूरे मिश्रण शहद के साथ, एक छोटा सा एक समय में ले लो। लंबी

अवधि के उपयोग के लिए, यह एक बार एक दिन ले लो।

• तुम भी pippali प्रभावी की एक चुटकी के साथ कप पालक का रस मिल सकता है

⅓। दिन में दो बार इस पियो।

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 दोष: व्यवहार

एथलीट फुट

एथलीट फुट घर उपचार

के साथ लोग कफ - पित्त संविधानों, जो एक बहुत अधिक पसीना, सबसे एथलीट फुट प्राप्त

करने के लिए प्रवण हैं।

यह उंगलियों के बीच एक खुजली, सूजन की हालत, अक्सर पैरों के तलवों पर पसीना के

साथ है।

एथलीट फुट प्रभावी रूप से आयुर्वेदिक उपचार के साथ इलाज किया जा सकता है। एक

कपास पट्टी पर कुछ चाय पेड़ के तेल के साथ समस्या यह क्षेत्र की सफाई के द्वारा शुरू करो। यह

प्राकृतिक एंटीसेप्टिक तेल प्राकृतिक खाद्य दुकानों और अन्य जगहों में व्यापक रूप से उपलब्ध है।

तो एलो वेरा जेल और हल्दी का एक मिश्रण लागू होते हैं। आधा चम्मच हल्दी के साथ
एलोवेरा जेल के 1 चम्मच मिश्रण, और प्रभावित क्षेत्रों के लिए मिश्रण के कुछ लागू होते हैं।
लेकिन एक छोटे से सावधान रहें: इस मिश्रण को आपकी त्वचा और पीले रंग मोज़े हो जाएगा! आप
रात में इसका इस्तेमाल करते हैं, तो यह आपके शीट दाग होगा, ताकि आप मलिनकिरण को रोकने के
लिए पुराने मोज़े की एक जोड़ी पहनने सकता है। इस इलाज में दो बार कम से कम 2 सप्ताह के लिए
एक दिन के साथ जारी रखें।

एक वैकल्पिक इलाज नीम साबुन से अपने पैरों को धोने के लिए है। फिर एक बाल सुखाने
की मशीन या नरम तौलिए से अच्छी तरह से सूखे, और कुछ नीम के तेल (¼ के बारे में चम्मच)
चाय पेड़ के तेल का लगभग 10 बूंदों के साथ मिश्रित लागू होते हैं। एक कपास पट्टी के साथ
प्रभावित क्षेत्र के स्थानिक कि मिश्रण लागू करें।

आप एथलीट फुट है या इसे पाने के लिए प्रवण हैं, तो किण्वित खाद्य और चीनी
से बचें।

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 दोष: व्यवहार

पीठ दर्द

पीठ में दर्द होम उपचार

पीठ में दर्द इन दिनों अपूर्व आम है। यह काम के कई अलग अलग प्रकार में एक
व्यावसायिक जोखिम बन गया है। लोग खींच या उनके पीठ की मांसपेशियों में तनाव, जबकि
एक भारी बोझ उठाने या जब एक कंप्यूटर के सामने एक डेस्क पर बैठे कर सकते हैं।
भावनात्मक कारकों को भी, दर्द वापस करने के लिए इस तरह के एक कार दुर्घटना से के
रूप में कर सकते हैं चोटों, के रूप में हो सकता है।

कुछ लोगों को भी एक फिसल डिस्क, जो गंभीर पीठ दर्द का कारण बन सकता हो

सकता है। जो भी आपकी पीठ में दर्द के कारण, निम्नलिखित प्राकृतिक आयुर्वेदिक घर
उपचार में उपयोगी होगी।

Yogaraj गुग्गुलु 3 बार एक दिन, या kaishore गुग्गुलु 2 या 3 बार एक दिन की 1

गोली ले लो, 1 गोली। इन विशेष आयुर्वेदिक सूत्रों के दोनों आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का
सबसे स्रोतों से उपलब्ध हैं।

• पीठ में दर्द भी जड़ी बूटी Musta है, जो एक मांसपेशी दर्द निवारक दवा है के
उपयोग के द्वारा मुक्त किया जा सकता। लो ¼ चम्मच आधा 2 या 3 बार गर्म पानी के साथ
एक दिन।
• जड़ी बूटियों tagara और वेलेरियन मांसपेशियों को ढीला कर रहे हैं। कुछ गर्म पानी के
साथ या तो आधा चम्मच ले रहा है मांसपेशियों को पीठ दर्द के कारण हो सकता है आराम करने के

लिए होगा। यह भी आरामदायक नींद के लिए प्रेरित करने में मदद करेगा।

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बुरा सांस भाग 1

बुरा सांस होम उपचार

बुरा सांस अक्सर प्रणालीगत विषाक्तता का संकेत है, या तो पेट, आंत, या मुंह में
है। यह भी पुरानी अपच या malabsorption की वजह से हो सकता है। जब पाचन
कमजोर या सुस्त है, तुम खाना खाने जठरांत्र पथ में किण्वन और सड़न से होकर गुजरती
है, ए एम ए के गठन है, जो एक दुर्गंध है के लिए अग्रणी।

एक दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, और अपनी जीभ बाहर चिपके रहते हैं। जीभ के
पिछले हिस्से में लिपटे है, तो उस ए एम ए के हस्ताक्षर है, जो बुरा सांस के लिए
जिम्मेदार है।

बुरा सांस के उपचार में प्राथमिक आयुर्वेदिक उद्देश्य गैस्ट्रिक आग (अग्नि),

जो बारी में ए एम ए जलता है और हालत के मूल कारण को दूर जलाने के लिए है। यहाँ कई
प्रभावी घर उपचार रोकने के लिए और बुरा सांस इलाज के लिए कर रहे हैं।

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बुरा सांस भाग 2

बुरा सांस होम उपचार

बुरा सांस के लिए आहार

• सबसे पहले अपने आहार पर नजर रखने के। यह भारी भोजन खाने के लिए नहीं है,
और ठंडे पेय, आइसक्रीम, पनीर, और दही, जो सभी के ए एम ए की संभावना वृद्धि के साथ
गैस्ट्रिक आग को कम करने और नीचे पाचन धीमा, से दूर रहने के लिए महत्वपूर्ण है।

• फिर, प्रत्येक भोजन के बाद (आमतौर पर लंच और डिनर के बाद), भुना हुआ
सौंफ़ और जीरा (मिश्रित आधा और आधा) के बारे में 1 चम्मच चबाना। यह पाचन, जो
परोक्ष रूप से पेट के detoxify में मदद करता सुधार होगा। नद्यपान के स्वाद का सौंफ़ बीज
अकेले स्वादिष्ट और उपयोगी होगा, लेकिन इस मिश्रण एक बेहतर प्रभाव पड़ेगा।

• पीना एलोवेरा जूस का आधा कप एक दिन में दो बार तक ताजगी सांस को

बहाल है।

• धीरे धीरे चबाने एक या दो इलायची के बीज भी बुरा सांस को कम करने में

मदद करता है। इलायची एड्स पाचन और ए एम ए को कम करने में मदद करता है।

• प्रत्येक भोजन के बाद, एक पाचन सहायता के रूप में जीरा-corianderfennel

चाय (बराबर अनुपात) का एक कप पीते हैं। खड़ी बारे में ¼ गर्म पानी के प्रति कप
प्रत्येक जड़ी बूटी का चम्मच आधा।

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Hairloss गंजापन भाग 1

Hairloss होम उपचार

बालों का झड़ना एक सूक्ष्म चयापचय विकार है। यह रोग मैंने देखा है बाल उदाहरण के लिए
मधुमेह के साथ लोगों में हानि, या टाइफाइड संक्रमण के बाद से संबंधित हो सकता। यह कुछ फंगल
संक्रमण सिर पर, या हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकता है। कैल्शियम, मैग्नीशियम, और जस्ता
की कमी बाल पर्याप्त पोषण की है कि बाल बाहर गिर शुरू होता है प्रभावित कर सकता है। और वहाँ
एक निश्चित वंशानुगत कारक है, जिसमें जीन एक निश्चित उम्र में बालों के झड़ने ट्रिगर कर सकते
हैं है।

आयुर्वेद के अनुसार, जल्दी बालों के झड़ने अक्सर शरीर के प्रकार और का संतुलन से

संबंधित है दोष। पित्त व्यक्तियों, और जो लोग अतिरिक्त राशि पित्त अपने सिस्टम में, के अलावा
अन्य शरीर प्रकार प्रारंभिक जीवन में अपने बालों को खोने के लिए, या कि अपने बालों को समय से
पहले ही पतली या ग्रे हो जाता है पता लगाने के लिए और अधिक होने की संभावना है। अधिक पित्त वसामय
ग्रंथि में, बाल, या लोम (बाल कूप की सूजन) की जड़ में व्यक्ति बाल खोने शुरू कर सकते हैं।

मुसब्बर वेरा

कम करना पित्त और अपने बालों के स्वास्थ्य की रक्षा, एलोवेरा जूस (⅓ कप) पीने या के
बारे में 3 महीने के लिए कुछ एलोवेरा जेल (जीरा की एक चुटकी के साथ 1 बड़ा चम्मच) ले 3 बार
एक दिन।
तेल मालिश। एक अन्य प्रभावी तरीका को शांत करने के पित्त अपने सिर पर और सोते समय
अपने पैरों के तलवों पर कुछ नारियल तेल रगड़ना है। कुछ पुराने मोजे पहनें, और इसलिए यह तेल से
क्षतिग्रस्त नहीं किया जाएगा एक तौलिया के साथ, अपने तकिया के स्वास्थ्य को बनाए रखने के
एक ढीला ऊनी टोपी पहनने या कवर तकिया के लिए।

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Hairloss गंजापन भाग 2

बालों का झड़ना रोकने होम उपचार

• सोते समय ब्राह्मी के तेल के साथ या bhringaraj तेल खोपड़ी की मालिश बालों के झड़ने
को रोकने के लिए कर सकते हैं।

तेल के गुणों के अलावा, मालिश ही बाल की जड़ में परिसंचरण में सुधार होगा, इस प्रकार
अधिक पोषक तत्वों बाल विकास का समर्थन करने के लाते हैं।

• विटामिन ई तेल के साथ बालों की मालिश भी रोकने या बालों के झड़ने धीमा करने में
प्रभावी हो सकता है।
बालों के झड़ने खाद्य
स्वस्थ बाल एक पौष्टिक आहार पर निर्भर करता है। ऐसे पनीर, दूध, दही और के रूप में
डेयरी उत्पादों बालों के लिए फायदेमंद होते हैं (आप उन्हें अच्छी तरह से पचा कल्पना करते हुए), के
रूप में सफेद मूली और daikon हैं। नारियल, पकाया सेब, और गोभी भी उपयोगी होते हैं।

हर सुबह सफेद तिल के बीज के एक मुट्ठी भर खा लो। इन छोटे seedscontains लगभग

1200 मिलीग्राम से एक मुट्ठी। कैल्शियम और मैग्नीशियम और का अपने बालों के लिए पोषण का
एक अच्छा स्रोत है।
बालों के लिए जड़ी बूटी

कुछ जड़ी बूटियों बाल पौष्टिक के लिए उपयोगी होते हैं। इस लाभकारी सूत्र का प्रयास करें:
dashamoola 5 भागों bhringaraj 4 भागों jatamamsi 3 भागों।

सोते समय, उबलते को बकरी के दूध के 1 कप, गर्मी के लिए इस मिश्रण का आधा चम्मच
जोड़ने के लिए, और पीते हैं। यह हड्डियों का निर्माण और बालों को पोषण देने होंगे।

खनिज की आपूर्ति करता है

तुम भी खनिज की खुराक लेने सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त कैल्शियम, मैग्नीशियम, और
जस्ता है होना करने के लिए से अपने बालों की हालत में सुधार करने में सक्षम हो सकता है। कैल्शियम
1,200 मिलीग्राम: एक पूरक लगभग खनिजों के निम्नलिखित दैनिक खुराक युक्त है। 600 मिलीग्राम
मैग्नीशियम। जस्ता 60 मिलीग्राम। सोते समय इन की खुराक ले लो।

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 योगदानकर्ता
आयुर्वेदिक घर उपचार का अभ्यास करें।
लंबे समय तक नेतृत्व, मुफ्त जीवन चिंता।
भगवान आपका भला करे।

डॉ डेरेक स्मिथ (एसपी: डॉ एम्मा स्मिथ (एसपी:

आयुर्वेदिक चिकित्सा) सेक्स थेरेपी)

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