SALUD FÍSICA:

La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo
de los individuos, es decir, es una condición general de las personas que se encuentran en buen
estado físico, mental, emocional y que no padecen ningún tipo de enfermedad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como aquel estado de bienestar que
va más allá de no padecer enfermedades y que incluye también el bienestar físico, mental y
social.
Cuando las personas se encuentran en óptimas condiciones de salud físicas pueden realizar
diversas actividades, fomentar el bienestar y seguir desarrollando o cultivando las habilidades en
pro de su salud general.
La salud física también se refiere a los análisis o estudios relacionados con la alimentación y la
nutrición, las enfermedades o afecciones que pueden preexistir y las que se pueden prevenir, la
actividad física a realizar, e incluso, se refiere a la educación acerca de cómo mantener un estado
de vida saludable.
Cuando un individuo goza de un buen estado de salud física su cuerpo goza de solidez y carece
de enfermedades, por tanto su salud mental y emocional también se encuentran en buen estado.
Sin embargo, la salud física puede verse afectada de diferentes maneras según el estilo de vida
de cada individuo, el entorno donde vive o trabaja, según la genética que posea e incluso depende
de la asesoría médica que reciba.
Son muchos los casos en los cuales, aunque las personas traten de llevar una vida sana, de una u
otra manera no lo logren y esto se puede relacionar en gran medida con el entorno donde se
desenvuelven y, por otra parte, a las enfermedades o afecciones heredadas a lo largo de la
familia.
¿Qué beneficios puedo obtener de la salud física?
Podemos resumir algunos de los beneficios de mantener una buena salud física:
● Una vida sin enfermedades graves
● Ayuda a tener una larga vida
● Una vida digna y de calidad en todas sus etapas
● Fuerza y entereza física para vivir la vida
Para completar una forma de vida saludable es necesario seguir ciertas pautas tanto alimentarias
como de hábitos de ejercicio físico.
¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud física?
Algunas recomendaciones importantes que debes seguir para mantener en buen estado tu salud
física son:
● Descansar y dormir lo suficiente, ya que tu cuerpo necesita reposo para recuperar las energías
que has perdido durante el día.
● Reducir el consumo de comida basura. Este tipo de alimentos aportan grasas poco saludables
para nuestro organismo.
● Comer frutas y verduras, aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro organismo.
● Beber mucha agua: el agua hidrata, purifica y elimina toxinas, mejorando así́ el funcionamiento
de los órganos, el estado de la piel y el cabello.
● Elimina tus vicios: Hablamos del tabaco, el alcohol o las drogas, sustancias muy dañinas para el
organismo que además aumentan las probabilidades de contraer todo tipo de enfermedades.
● Hacer deporte: fortalece las defensas del organismo, proporciona vitalidad y nos hace más
felices, ya que se ha demostrado que con el deporte se liberan endorfinas, las cuales aportan
sensación de bienestar.
● Mantener armonía emocional: Está demostrado que la salud emocional puede afectar tu salud
física en gran medida, por lo tanto trata de llevar una vida alejada de problemas y preocupaciones,
trata de buscar armonía emocional en cada aspecto de tu vida.
¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que
pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo
manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es
importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez.
¿Qué son las enfermedades mentales?
Las enfermedades mentales son condiciones graves que pueden afectar la manera de pensar, su
humor y su comportamiento. Pueden ser ocasionales o de larga duración. Pueden afectar su
capacidad de relacionarse con los demás y funcionar cada día. Los problemas mentales son
comunes, más de la mitad de todos los estadounidenses serán diagnosticados con un trastorno
mental en algún momento de su vida. Sin embargo, hay tratamientos disponibles. Las personas
con problemas de salud mental pueden mejorar y muchas de ellas se recuperan por completo.
¿Por qué es importante la salud mental?
La salud mental es importante porque puede ayudarle a:
 Hacer frente a los problemas de la vida
 Estar físicamente saludable
 Tener relaciones sanas
 Ser un aporte para su comunidad
 Trabajar en forma productiva
 Alcanzar su potencial
¿Cómo puedo mejorar mi salud mental?
Existen algunos pasos que puede seguir para mejorar su salud mental. Estos incluyen:
 Tener una actitud positiva
 Mantenerse en buena forma física
 Conectarse con los demás
 Desarrollar un sentido de significado y propósito en la vida
 Dormir lo suficiente
 Desarrollar habilidades para enfrentar problemas
 Meditar
 Obtener ayuda profesional si lo necesita
Comience aquí
 Conexión entre la mente y el cuerpo: Cómo sus emociones afectan su salud (Academia
Americana de Médicos de Familia) También en inglés
 Emociones positivas y su salud (Institutos Nacionales de la Salud) También en inglés
 Salud mental: Cómo mantener su salud emocional (Academia Americana de Médicos de
Familia) También en inglés
 Salud mental en la comunidad latina (Alianza Nacional de Enfermedades Mentales)

TRADICIÓN
es la comunicación de generación en generación de los hechos históricos acaecidos en un
determinado lugar y de todos aquellos elementos socioculturales que se suceden en el mismo.

Principalmente es la oralidad la manera en la cual se van transmitiendo y existiendo las

tradiciones. Esta situación se dio especialmente en tiempos primitivos cuando la escritura no
estaba desarrollada y era solamente la palabra hablada la única manera posible de comunicación.
Buena parte de las leyendas y las costumbres provienen de la tradición oral y por ende no se
guarda ninguna documentación escrita de su origen, por ejemplo.

Es decir, todos aquellos bienes culturales que una generación considera valiosísimos de ser
rescatados y continuados a través de los tiempos, y por ende los transmite a las siguientes
generaciones, constituyen la tradición de un país.
Los valores, las creencias, las costumbres, las formas en las cuales una comunidad se expresa
artísticamente son considerados tradicionales y plausibles de ser comunicados a las generaciones
posteriores como tradición.

Esto de ninguna manera significa estatismo, porque la vitalidad de una tradición depende pura y
exclusivamente de la capacidad que ostente para seguir renovándose y aportando algunos
elementos nuevos a los ya recibidos.
El folclore expresa la cultura del pueblo

Casi siempre la tradición, aquello tradicional, coincide en un ciento por ciento con lo que se llama
popularmente folclore. El folclore es la expresión de la cultura de un pueblo determinado. Los
bailes típicos, los cuentos, las leyendas, la historia oral, las supersticiones, la artesaníaentre otras
cuestiones, son fieles representantes de ese folclore que mencionamos.

Dentro del folclore se identifican cuatro etapas: muerto (corresponde a una cultura ya extinta solo
se conserva en libros de viajeros, archivos, pinturas) moribundo (la cultura en cuestión conserva
tan solo algunos detalles y elementos habiéndose perdido la típica por motivos estrictamente
demográficos, los ancianos únicamente la conservan y se la transmiten a los más jóvenes), vivo
(se practica en la vida cotidiana) y naciente (rasgos culturales nuevos que con el tiempo tienen
chances de convertirse en tradición).

La mayor parte de las tradiciones que existen en una determinada nación proceden del pasado de
la misma, porque si bien como ya mencionamos, en el presente, pueden existir prácticas
populares y extendidas por toda la población, las mismas, recién se instalarán y adoptarán como
tradición con el paso del tiempo y pasadas unas varias generaciones. Aunque hoy se practique
mucho algo, sí o sí, demanda del paso del tiempo para ser catalogado como tradición.
Las tradiciones pueden alcanzar un núcleo pequeño o abarcar más de un territorio

Ahora bien, las tradiciones pueden darse en un nivel local y pequeño, tal es el caso de una familia
que por ejemplo tiene la tradición de celebrar el año nuevo en una casa del mar junto a todos los
integrantes de esa familia. Los grupos sociales también suelen desarrollar tradiciones que están
vinculadas al objeto de unión de ese grupo.

Y por otra parte hay tradiciones que se manifiestan con un alcance mayor afectando a más
cantidad de gente e incluso varios territorios. Por ejemplo, un deporte como el fútbol resulta ser
una tradición deportiva en Latinoamérica y es la práctica más extendida en esta región en
detrimento de otras como por ejemplo el baloncesto.
Otros ejemplos los encontramos en la festividad de la Navidad donde es una tradición en todo el
mundo el armado de un arbolito en el que Papa Noel o Santa Claus nos dejará regalos. O en la
fiesta de la Pascua Cristiana que tiene como práctica extendida comer huevos de chocolate el
domingo de resurrección de Cristo.

El tango, el asado, el mate y la ingesta de pastas los domingos al mediodía resultan ser los
elementos más característicos y que expresan la tradición de los argentinos.

También, al conjunto de aquello que se transmite, tal como mencionamos más arriba, se lo llama
tradición.

COSTUMBRE
es una característica propia de la sociedad, por lo general, se trata de un evento o una situación
repetitiva, haciendo de la continuidad de esta una tradición o costumbre. Una costumbre por lo
general viene dada por las características propias de la cultura del entorno social que la maneja.
Existen costumbres a largo plazo, como por ejemplo las fiestas patronales, que son eventos en los
que la ciudad o pueblo se unen en una gran celebración para conmemorar alguna fecha patria o el
natalicio de un personaje de renombre. “Es costumbre en mi pueblo decorar con luces y un gran
árbol de navidad los parques y calles, cantar villancicos y pasear durante la época decembrina”.

Las costumbres a gran escala como el ejemplo antes mencionado, son tradiciones con fuerza
cultural, las cuales están protegidas por los diferentes organismos a los que se les asigno la tarea
de preservarlos. La población por su parte, se prepara y participa en ellas como símbolo de
aceptación y devoción a ellas, es muy importante para un grupo social o étnico cuidar y mantener
vivas las costumbres, ya que la identidad de los pueblos se basa precisamente en estas.
También son costumbres las características propias del ser humano, pequeñas acciones que
marcan distinción y que por ser repetitivas son tomadas como costumbres “ademanes, mañas,
manías“. El tomar un vaso de leche antes de acostarse, leer un libro un domingo en la tarde,
descansar con la televisión prendida, ducharse con agua caliente, son costumbres individuales,
que no todos comparten, pues son parte de la personalidad de cada uno.
Las costumbres como las fiestas populares, van pasando de generación en generación, siendo
alteradas brevemente por la evolución de la sociedad y por los avances en la tecnología, se
fundamentan como parte de la población y ellos por “Costumbre” las retoman cada año o en el
tiempo que corresponda, según los antepasados lo hacían. Las costumbres individuales tienden a
pasar por la vía hereditaria, cuando un pequeño pasa demasiado tiempo con su padre, y este
tiende alisarse el cabello con frecuencia, este lo tomara en forma de modismo y así
sucesivamente de época en época.

ANFITRIONA
Es aquella persona que invita y recibe a otras personas, Por ejemplo si tu invitas a tu fiesta o a tu
evento a tus compañeros a tu casa y los recibes y tratas muy bien seras una buena anfitriona.
En los últimos años las Empresas usan chicas o modelos como Anfitrionas en sus eventos o
presentaciones, las anfitrionas van vestidas con uniformes de lycra bien pegados al cuerpo, ellas
normalmente están encargadas de orientar o entregar merchandising con los logotipos y pulicidad
de la Empresa, compañia o Marca a los invitados al Evento.
En el siguiente Video puede ver que es lo que hace una Anfitriona en el Evento
En vista de que ya es una necesidad las anfitrionas en las empreas, esto ha hecho que otras
Empresas “Agencias de Anfitrionas” ofrezcan el servicio de Anfitrionas, Uniformes para anfitrionas,
Trajes y Ropas para las Modelos o degustadoras según sea el caso.
Las Agencias seleccionan a las chicas en un casting y lo categorizan segun algunos criterios
siendo la prioridad la figura y medidas de la chica.
Las agencias ofrecen modelos, anfitrionas, promotoras para empresas y/o instituciones para la
promoción de sus productos y/o servicios .
Modelos para comerciales, catálogos, etc.
Anfitrionas A1 y Anfitrionas, para sus eventos, conferencias, lanzamientos de productos , etc.
Anfitrionas Junior y Promotoras, para sus campañas promocionales, activaciones, etc.
Impulsadoras y Degustadoras para sus campañas,degustación de productos,etc.

PROYECTO EDUCATIVO
es un proceso permanente de reflexión y construcción colectiva. Es un instrumento de
planificación y gestión estratégica que requiere el compromiso de todos los miembros de
una comunidad educativa, permite en forma sistematizada hacer viable la misión de un
establecimiento, requiere de una programación de estrategias para mejorar la gestión de
sus recursos y la calidad de sus procesos, en función del mejoramiento de los
aprendizajes.
Por tanto, el PEI es un documento que orienta los aspectos sustantivos de la vida institucional en
el largo plazo por lo que si bien es cierto, debe ser repensado en forma cotidiana, no debe ser
construido rutinariamente de año en año.
Es suficiente que cada institución realice el esfuerzo necesario para tener un PEI como
documento de partida a ser desarrollado, perfeccionado y revisado en períodos no menores a
cinco años, con el fin de tornar lo pertinente a cada cambio del contexto institucional o del entorno
comunitario.
En el PEI se retrata en líneas gruesas lo que es la institución educativa, es un referente de
identificación que determina la diferencia en términos significativos de ese establecimiento con
otros, es el sello que identifica y caracteriza a la institución y constituye el resultado del
compromiso asumido hacia aspectos esenciales y compartidos de los grupos en torno a
concepciones propias respecto a la tarea de educar, con proyección de futuro.
La elaboración de un Proyecto Educativo Institucional no puede ser concebido al margen de una
concepción de proyecto histórico socio - cultural y de desarrollo nacional. La visión de futuro del
proyecto educativo, debe corresponder a la visión de la sociedad en la que aspiramos vivir.
En la búsqueda de mejorar la calidad de la educación, se inscribe la necesidad de plantear
propuestas de solución a través de Proyectos Educativos Institucionales en cada plantel, en la
espera de innovar las estrategias educativas y generar un colectivo pedagógico con capacidad de
visionar en el corto, mediano y largo plazo un modelo de institución acorde con los nuevos
contextos sociales y paradigmas emergentes.
El PEI propicia una resignificación del ser humano y de la institución educativa.
El Proyecto Educativo Institucional nos permite:
Conocer y priorizar los problemas de la institución, según el orden de importancia.
Plantear con claridad los objetivos, estrategias y metas a alcanzar, con una visión proyectista y en
el largo plazo, para la solución de los problemas principales y prioritarios.
Tener un conocimiento más exacto sobre los retos y las posibilidades que tenemos para enfrentar
las diversas situaciones. Saber con qué fortalezas contamos y que debilidades tenemos; y qué
oportunidades y amenazas se pueden presentar en el contexto para así estar preparados y
aprovecharlas o enfrentarlas con éxito.
Elaborar los planes estratégicos y metas precisas que a corto, mediano y largo plazo se hagan
realidad.
Tomar decisiones adecuadas durante la implementación de los proyectos específicos e incluso
durante todo el proceso de la planificación estratégica.
En este documento entendemos como institución:
Un establecimiento educativo que por sus características de número de alumnos y
profesores puede asumir el reto de construir y consensuar un PEI.
Dos o más establecimientos educativos que perteneciendo a una zona homogénea, se
asocian para elaborar un PEI que oriente la gestión escolar compartida cooperativamente.
Un Centro Educativo Matriz o CEM que es una red de establecimientos educativos
ubicados en una zona homogénea y organizados en torno a un plantel central.
Los establecimientos educativos que pertenecen a una zona escolar bajo el asesoramiento
de un supervisor. (UTE); eventualmente, la zona escolar puede corresponder al ámbito
cantonal.
Una Red Autónoma Rural, constituida por las escuelas de la zona organizadas por la
comunidad y dirigidas por el Consejo de Red.