ESTRÉS LABORAL

El estrés laboral o el estrés en el trabajo es un tipo de estrés propio de las sociedades

industrializadas, en las que la creciente presión en el entorno laboral puede provocar la
saturación física o mental del trabajador, generando diversas consecuencias que no solo afectan
su salud, sino también a la de su entorno más próximo.
CAUSAS DEL ESTRÉS

 Desproporción entre las exigencias que se hacen sobre la persona y su capacidad para
satisfacer esas exigencias
 Desproporción entre las necesidades de la persona y la satisfacción de las mismas
CAUSAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO

 Naturaleza de la tarea
 Intensidad de la tarea
 Definición de la tarea
 Limitaciones para la tarea
 Tarea: Una parte de trabajo asignada para ser terminada de acuerdo con ciertas limitaciones
 ENTORNO DE LA TAREA: Físico; Organizacional; Socio-empresarial; Extra-empresarial
MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO
 Ausentismo
 Abuso de Alcohol
 Actitud inapropiada
 Expresiones
 Relaciones
 Compromisos
 Aumento de tiempos ociosos
 Incremento en escalamientos
 Insatisfacción con el trabajo
 Comportamiento
VULNERABILIDAD
 FACTORES DE EDAD
 FACTORES GENÉTICOS
 FACTORES PSICOLÓGICOS
 TENDENCIAS
 HISTORIA DE LA SALUD
 “CONTEXTO”: Factores Ambientales y Situacionales
ORIGEN DE LOS FACTORES
 Valores en el trabajo
 Personalidad Laboral
 Cultura Empresarial
 Expectativas y necesidades
 Sentimientos y Emociones
 Experiencia
 Situación
CONSECUENCIAS ORGANIZACIONALES DEL ESTRÉS
 Productividad
 Calidad
 Creatividad
 Rotación de personal
 Accidentes laborales
 Enfermedad
 Impacto en la empresa
Costos del estrés en el trabajo –Componentes
 Perdidas Laborales: Días y horas de ausencia
 Actividad Restringida: Restricciones Médicas
 Gastos médicos y hospitalarios
 Perdidas por muerte prematura
 Seguros (Salud, vida, indemnizaciones, etc.)
 Daños y perjuicios (Pleitos)
 Reducción en productividad (Ind. y Empresarial)
MANEJO DEL ESTRÉS
Estrategias
 Recuerde el origen
 Esparza su estrés
 Recontextualice (Mire de otra manera el ambiente)
 Reduzca la vulnerabilidad
 Elabore una filosofía de vida y practíquela
MANEJO DEL ESTRÉS
EN EL TRABAJO
 Analice la situación (Orígenes y mérito)
 Delegue Responsabilidades
 Utilice metas y prioridades
 Haga ejercicio físico
 Separe el trabajo de la vida familiar
 Comente los orígenes de su estrés

MANEJO DEL ESTRÉS EN E L TRABAJO (TÉCNICAS)

 Reubicación (características tarea/características cargo)

 Enriquecimiento y ampliación del cargo
 Desarrollo organizacional (Comunicaciones abiertas, participación)
 Capacitación en gerencia
ESTRÉS BIOLOGICO

 Es la respuesta a la agresión física, y está mediada por la hipófisis y la secreción de adrenalina

-- La Respuesta es universal

ANGUSTIA EXISTENCIAL
 Es la aprensión producida por la amenaza de algún valor que el individuo juzga esencial para
su existencia como yo
SINDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN

 Reacción de alarma
 Resistencia - reparación
 Agotamiento
 Puede ser reversible (lesión -muerte)
ESTRÉS PSICOLOGICO
 Es la respuesta del individuo frente a sus necesidades o a las demandas del entorno
 Está mediado por el hipotálamo y el sistema límbico e influenciado por la personalidad del
individuo --> La respuesta es Individual
ESTRESORES
 Adolescencia
 Climaterio
 Trabajo y jubilación
 Pareja y matrimonio
 Sexualidad
 Paternidad
 Viudez y separación
CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS. Los síntomas pueden ser:
 FISIOLÓGICOS
 PSICOLOGICOS
 COMPORTAMENTALES

SINTOMAS FISIOLÓGICOS
 Elevación tensión arterial
 Aumento ritmo cardíaco
 Elevación colesterol sanguíneo
 Cefaleas- Lumbalgias
 Dificultades respiratorias
 Síntomas gastrointestinales
 Síntomas dermatológicos
SINTOMAS PSICOLÓGICOS
GENERALMENTE ANTECEDEN A LOS SINTOMAS FISIOLÓGICOS
 Irritabilidad
 Trastornos en el sueño
 Fatiga
 Depresión
 Insatisfacción laboral
 Ansiedad
SINTOMAS COMPORTAMENTALES
ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS...A LARGO PLAZO

 Hipertensión arterial
 Cardiopatías
 Asma
 Colitis
 Infarto cardíaco
 Ulcera péptica
 Impotencia sexual
 Dermatitis
 Psoriasis
ESTRES Y TRABAJO CALIDAD DE VIDA
OCUPACIONES ESTRESANTES  Como no podemos escapar del estrés, ya que hace parte de
nuestra vida, debemos aprender a enfrentarlo y controlarlo
 Insatisfacción en el trabajo  El estrés es más provocado por la forma como reaccionamos
 Exceso o poco trabajo ante las situaciones y sucesos de la vida que por los
 Demandas imprecisas estresores
 Seguridad laboral  Para controlar el estrés hay que modificar los estímulos y
 Ambiente físico situaciones que lo provocan. Si ello no es posible debemos
 Horario aprender a permanecer serenos y tranquilos y esto lo
 Confusión del rol lograremos si practicamos diariamente las técnicas de
 Autonomía y creatividad relajación , si modificamos nuestra actitud, forma de pensar y
de reaccionar
 PRACTICA DE TILDACION

1) El miedo es una emoción típica.

2) En la alegría y en la cólera predomina la exaltación.

3) Néstor canta, ríe y llora.

4) El tránsito de vehículos es intenso.

5) Elías murió de una profunda herida en el tórax.

6) Víctor compro un lápiz Faber para el último examen de química.

7) Juan y Pedro trabajan en el desvió de la vía férrea.

8) Las mayúsculas también se tildan.

9) El árbitro llegara a México la víspera de la competencia futbolística.

10) Alcánzame esa ganzúa para abrir el baúl.

11) El ejercito de Cesar derroto a los pueblos barbaros.

12) Ángel dibujo a dos águilas volando.

13) Vendió una lámpara último modelo.

14) La hélice del helicóptero esta averiada.

15) Félix y Verónica hicieron un rápido viaje al caribe.

16) Te prohíbo que cortes esas raíces.

17) Úrsula gano el campeonato de matemática.

18) Premia el esfuerzo como el único camino al éxito.

19) Las prácticas tendrán una duración de dieciséis días.

20) La multa que le impusieron le pareció exorbitante.

21) Una auténtica reforma tiene que comprometer a todos.

22) José Leonardo Ortiz Salcedo es un prócer de la independencia del Perú.

23) El próximo miércoles llegaran los libros del plan lector.

24) Ángel visito el cuartel del ejército.

25) No busques la página veintiséis.

26) Quiere oírte hablar, verte sonreír.

27) Supóngase que el nivel de inversión allí señalado se mantiene constante.

28) Dio absolutamente todo su sueldo a una institución de caridad.

29) Oro con mucha fe para que la cosecha de papa fuese buena.

30) Nadie sabe que su ex secretaria vive en África desde hace veintidós años.

31) Mis discípulos me pidieron que me dé prisa con la corrección de sus resúmenes.

32) Tu prima le pregunto a quien estaba en la ventanilla cuando y donde debía presentar la

solicitud para importar te inglés.

33) Como te conozco, sé que, como él no te ha seguido el juego, tú le has exigido que se dé

cuenta de tu presencia.

34) No sé cómo vivir sin tu amor, pues, aun cuando tú y yo estamos separados desde enero,

pienso más en ti que en mí mismo.

35) Quien quiera saber cómo encontrar a alguien en quien confiar debe preguntarle a su

conciencia que debe hacer.

36) Las pocas celdas de la estación de policía se encuentran distribuidas de manera

equidistante.

37) La jirafa es el animal más alto del mundo, pues aun llega a medir cinco metros de largo.

38) Como no recuerdo exactamente a quien le he prestado mi libro, dejare un mensaje para

quien llegue lo lea.

39) En cuanto sepas quienes son los responsables, pregúntales cuánto tiempo más debemos

esperar para recibir el crédito.

40) Yo ignoro en que aerolínea viajara el médico, pero seguramente, su secretaria te dirá cuál

es la elegida.

41) Aquel ciudadano dará una recompensa a quien le dé información sobre donde está su

mascota y cuando puede pasar a recogerla.

1) Gélido

2) Dígaselo

3) Baladí

4) Impávido

5) Después

6) Explicito

7) Apatía

8) Ególatra

9) Dieciséis

10) Evalúa

11) Instruían

12) Leías

13) Aversión

14) Tríceps

15) Poster

16) Alférez

17) Ojala

18) Geología

19) Ataúd

20) Déficit

21) Ávido

22) Estéril

23) Exámenes