Daftar Makanan Sehat Untuk Penderita Asam Urat

Menu makanan untuk penderita asam urat – Asam urat merupakan sebuah penyakit yang timbul
dari zat purin yang terdapat pada sisa makanan yang Kita konsumsi. Semua bahan makanan yang
berasal dari makhluk hidup pasti memiliki zat purin masing-masing, sehingga jika Kita
mengkonsumsi makanan tersebut secara otomatis zat purin tersebut akan masuk ke dalam tubuh
Anda.

Oleh karena itu sangat penting bagi Anda yang menderita penyakit asam urat, untuk secara teliti
memilih makanan yang sehat. Agar penyakit asam urat tidak semakin parah. Contoh makanan
sehat yang baik untuk penderita asam urat yang perlu Anda ketahui seperti berikut ini.

Makanan Untuk Penderita Asam Urat

1. Buah cerry
Buah ini merupakan makanan yang baik bagi penderita penyakit asam urat. Cerry mengandung
zat anti inflamasi sehingga berperan mencegah pengkristalan asam urat yang dapat mengganggu
kesehatan. Selain itu, buah ini juga akan menetralkan zat asam serta membantu mencegah
peradangan dan rasa nyeri pada sendi. Untuk meringankan serta mencegah penyakit asam urat,
makanlah buah ini setidaknya 200 gram setiap hari.
Baca juga : Penyebab Asam Urat Dan Pengobatannya

2. Buah apel
Buah apel mengandung asam malat yang memiliki kemampuan menetralkan asam urat. Dengan
begitu, ketika penderita asam urat mengonsumsi buah ini maka penyakitnya dapat terkontrol.
Konsumsilan buah apel setidaknya 1 buah setiap hari agar penyakit asam urat yang Anda derita
bisa lebih cepat diatasi.

3. Jeruk nipis
Jeruk nipis buah ini memang memiliki rasa sangat asam. Namun kandungan asan sitrat yang ada
dapat melarutkan asam urat sehingga gejala asam urat bisa diberantas. Minumlah air perasan
jeruk nipis dua gelas setiap hari secara rutin. Selain mencegah dan mengobati asam urat,
konsumsi air jeruk nipis juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh karena kandungan
antioksidannya yang tinggi. Air jeruk nipis juga baik untuk Anda yang sedang diet untuk
melangsingkan tubuh.

4. Makanan yang mengandung potasium tinggi

Makanan yang mengandung potasium tinggi juga baik untuk penderita asam urat seperti yogurt,
tomat, dan kentang

5. Buah yang mengandung banyak Vitamin C

Buah dengan kandungan vitamin C juga sangat dianjurkan untuk penderita asam urat contohnya
seperti buah pepaya, stroberry, dan jeruk

6. Pisang
Pisang juga bisa masuk dalam daftar makanan untuk penderita asam urat yang baik dikonsumsi.
Konsumsilah 4 hingga 8 buah pisang setiap hari untuk mengurangi pembengkakan dan
peradangan nyeri sendi.

7. Perbanyak konsumsi makanan berkarbohidrat

Penderita asam urat juga harus memebuhi kandungan karbohidrat dalam tubuhnya, conto sumber
makanan yang kaya akan karbohidrat bisa di dapatkan dari nasi, roti, ubi, dan singkong

Itulah beberapa makanan yang baik bagi penderita asam urat. Selain itu, penderita asam urat juga
harus menghindari beberapa makanan yang tidak baik bagi asam urat. Apa saja jenis makanan
tersebut? Ini dia

 Makanan kalengan, misalnya sarden, kornet dan lainnya

 Daging jeroan, usus, hati, jantung dan lainnya
 Seafood, seperti cumi, udang dan remis
 Makanan yang dimasak dengan digoreng atau diberi santan
 Daging kambing, daging sapi, daging kuda
 Keju, telur, es krim, kuah daging yang kental
 Buah seperti durian, nangka dan nanas

Pada orang gemuk yang menderita asam urat sebaiknya turunkan berat badan Anda, Sebab pada
orang gemuk kadar asam urat cepat naik namun sedikit pengeluaran. Itulah menu makanan untuk
penderita asam urat. Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin menurunkan kadar asam urat
dalam tubuh