Preporađanje, rebirthing ili svjesno povezano disanje je cudesna metoda fizickog.

mentalnog, i
emocionalnog ljecenja - ili sto je jos vaznije: metoda fizickog, mentalnog, emocionalnog i spiritualnog
razvoja.

Reci "cudesna" nije pretjerivanje jer postoje dva kriterija koji to opravdavaju: metoda je izuzetno
jednostavna i nevjerojatno ucinkovita. Upravo ono sto svi zelimo u zivotu.

Rebirthing je otkrio i usavrsio Leonard Or sredinom 70-tih godina u San Francisku. Metoda se izuzetno
brzo rasirila svijetom i danas vise stotina tisuca ljudi koristi njezine prednosti.

Bit ce potrebna mnoga istrazivanja da bi se otkrilo na koji nacin ta tehnika izaziva korisne promjene u
ljudskom organizmu. Danas se pouzdano zna da utjece na dva vazna procesa:

- na brzinu kojom tijelo izgradjuje i odrzava zdravo tkivo, sposobno za

- najpovoljnije obavljanje funkcija;

- na brzinu kojom se eliminiraju toksini i raspadni produkti metabolizma iz stanica

- i tjelesnih tekucina.

Vitalnost ili dobro zdravlje povezano je s brzinom kojom organizam pretvara energije u procesima
anabolizma i katabolizma (izgradnje i razgradnje tkiva). Zdravlje organizma ovisi o tome koliko brzo
izgradjuje novo tkivo, odnosno obnavlja i zamjenjuje staro. Takodjer, zdravlje ovisi i o brzini kojom se iz
organizma izbacuju stetne tvari. Tijelo je izvanredan mehanizam samoodrzavanja, ali ga u danasnjim
uvjetima zivota opterecujemo tvarima koje mu stete, kao sto su: alkohol, nikotin, kofein, kemijski dodaci
hrani, te razni drugi zagadjivaci. Bolest nastaje kada se tijelo ne moze osloboditi stetnih tvari nastalih
metabolizmom i drugih toksina. Jedna od posljedica talozenja svega stetnog je i starost. Ukoliko
organizmu pruzimo dobre materijale za izgradnju tkiva i energetsku potrosnju, te postignemo brze i
potpune nacine uklanjanja stetnih tvari, mozemo se oduprijeti bolesti i procesu starenja. Dapace, cak i
pomladiti organizam.

Pri uklanjanju stetnih produkata metabolizma, koji nastaju u stanicama i tjelesnim tekucinama, veliku
vaznost ima disanje. Mnogo se ljudi iznenadi podatkom da se najveci dio toksina izbaci iz tijela upravo
disanjem. Putem defekacije (izmet) izbacuje se samo 3%, mokrenjem 7%, preko koze 20%, a ostalih 70%
disanjem!
Dakle, disanje je izuzetno vazan proces. Pa ipak vecina ljudi ne dise pravilno. Razliciti sustavi spiritualnog
i psihickog razvitka razvili su posebne metode kontrole disanja. Vecina tih postupaka je korisna, pa ih i
suvremena medicina prihvaca. Rasprostranjeno je misljenje da je duboko disanje zdravo. Primjerice, u
jogi je tijekom stoljeca stvorena prava znanst o kontroli disanja - pranajama. Posebni oblici ritmickog
disanja imaju vazno mjesto u prakticiranju Zena, u izazivanju alfa stanja itd. No, buduci da je podrucje
spiritualnog razvoja dinamicno, mnogi su nadahnuti istrazivaci otkrili nove savrsenije postupke. Tako je
otkrivena i metoda REBIRTHINGA (Preporadjanja) ili SVJESNOG POVEZANOG DISANJA.

Izraz "svjesno povezano disanje" tocnije opisuje taj postupak od naziva "preporadjanje". Zapravo naziv
"preporadjanje" zadrzan je iskljucivo zbog povjesnih razloga. Tako su naime tu tehniku nazvali Leonard
Or i njegovi suradnici jer su je prakticirali u malim bazenima. Pri tome su disali kroz disalicu, poput one
koju koriste podvodni ribolovci. Voda je bila temperature ljudskog tijela, a polozaj tijela podsjecao je na
polozaj djeteta u majcinoj utrobi (fetalni polozaj). Svjesno povezano disanje i ostali elementi budili su
kod nekih ljudi potisnuta sjecanja na porod. Poslije nekoliko seansi dobivao bi se dozivljaj "oslobodjenog
disanja", te sjecanje na porod i vrlo jak osjecaj ponovnog rodjenja. Tako se ustalio termin
"preporadjanje".

Kasnije je napustena tehnika s toplom vodom jer su se jos bolji rezultati postizali "suhim"
preporadjanjem. U zamracenoj ili slabo osvjetljenoj sobi praktikant lezi na krevetu ili necem slicnom.
Treba imati na sebi siroku, udobnu odjecu. Prostorija treba biti dobro prozracena i srednje temperature.
Proces vodi i kontrolira trener ili preporoditelj. Jedna seansa disanja traje 45 minuta do sat i pol, a u
prosjeku oko jedan sat. Poslije seanse praktikant i trener razgovaraju o iskustvima i praktikantovom
dozivljaju.

Stranica 2 od 4
Da bi netko mogao prakticirati samostalne seanse potrebno je proci 10 do 20 seansi pod nadzorom
iskusnog trenera. Samopreporadjanje koriste iskusniji praktikanti da bi obnovili energiju kada su
iscrpljeni, da bi popravili zdravstveno stanje ili da bi stupili u kontakt sa spiritualnim energijama
univerzuma.

Kako se tijekom seanse javljaju mnogi fenomeni, cesto dramaticni, ponekad cudni, a ponekad i
zastrasujuci, iskusan trener je nezamjenjiv. U takvim trenutcima on daje potrebnu emocionalnu
podrsku i sigurnost. Izmedju trenera i praktikanta stvara se za vrijeme seanse dubok i blizak
emocionalni odnos, cesto telepatski kontakt i mnogo toga sto se ne moze opisati nego se mora
dozivjeti.

Preporadjanje se radi i grupno. U tom slucaju oslobodjena psihicka energija je puno veca nego u
individualnoj seansi. Radi se u malim grupama.

Ljecnici koji nemaju prakticno iskustvo s tom tehnikom ili imaju nedovoljne i povrsne podatke o
postupku, cesto izvode pogresan zakljucak kako se tu radi o hiperventilaciji. Medjutim kada se
tehnika izvodi pravilno, nema hiperventilacije. Vrlo rijetko ona se javlja kod pocetnika. Pri
preporadjanju se javljaju potisnuti sadrzaji svijesti i emocije, te ljudi koji ih se boje, nesvjesno
forsiraju izdisaj, ne bi li tako iz sebe izbacili i neugodne sadrzaje. To forsiranje izdisaja izaziva
hiperventilaciju. Medjutim, vec nakon nekoliko seansi covjek nauci kako se potpuno opustiti i
prihvatiti sve sadrzaje svijesti, te disanje tece pravilno. Pouzdano se moze tvrditi da je
poistovjecivanje Rebithinga s hiperventilacijom pogresno. Preporadjanje je sigurna metoda i osim u
nekoliko pocetnih seansi, potpuno bezbolna. Do hiperventilacije moze doci samo na pocetku, dok se
tehnika ne radi pravilno.

Vecina iskusnih trenera Rebirthinga smatra da je disanje prirodni nacin lijecenja, jer kada disemo
svjesno i povezano oko sat vremena, ulazimo u staje svijesnosti "ovdje-i-sada" i prepoznajemo stare
osjecaje, koji poput oblaka promicu nasim duhom. Od njih nece ostati nikakav psihicki naboj ako se
do kraja dise svjesno i povezano. Taj je prirodni nacin ljecenja djelotvoran onoliko koliko ga
koristimo. Kako vecina ljudi ne dise pravilno, tako ni njihovo disanje ne sluzi zdravlju koliko bi moglo.
No, metoda je tu i moze je upotrebljavati svatko tko joj prilazi bez otpora.

A zasto mi ne disemo stalno povezano i svjesno? Zato sto smo vezani za nase emocionalne oziljke
iz proslosti i uvijek osjecamo strah pri pomisli da ih "otkacimo". Upravo to se postize metodom
svjesnog povezanog disanja. Nije ni cudno sto vecina nas ne zeli ponovno prozivjeti te dogadjaje
koji su mozda bili bolni, zastrasujuci, u kojima je disanje bilo sputano i svijest suzena, a pri tom smo
bili bespomocni.

Jako je tesko sjetiti se najstarijih oziljaka naseg duha usmjeravanjem pozornosti na njih. Oni nose
previse negativnih naboja i to izaziva strah, koji prekida disanje. Kod svih neugodnih emocija disanje
bude poremeceno. Upravo zato mora na prvim seansama biti iskusan instruktor. Zato da bi dao
emocionalnu podrsku i sigurnost, da bi Vas upozorio da nastavite disati svjesno i povezano cak i
onda kada stari oziljci prekidaju ritam. Onda kada se praktikant uspije osloboditi te stare negativne
psihicke energije i svih prijasnjih bolova, strahova, tuga, bijesa, stida, osjecaja krivnje, svjesno
cirkularno disanje tece bez prekida. Na taj nacin svjesno povezano disanje oslobadja negativne
sadrzaje svijesti i vodi k zdravlju i duhovnom razvoju.

Tesko je reci na koji nacin disanje to cini. Postoji nekoliko hipoteza i vjerojatno u svakoj ima dio
istine:

- svjesno povezano disanje omogucuje mozgu iste okolnosti, koje su postojale u

- vrijeme trudnoce, kada je snabdjevanje kisikom i uklanjanje stetnih tvari preko
- placente bilo ravnomjerno i optimalno.
- vjerojatno je da taj nacin disanja ne samo da oslobadja one dijelove pluca koji
- su bili paralizirani strahom i drugim emocijama, nego i kapilare u dubini
- mozdanog tkiva, u limbicnom sustavu (hipotalamuus i hipokampus -
- subkortikalni djelovi mozga povezani posebice s emocijama)
- takodjer je moguce da disanje mijenja propustljivost krvnih zila u mozgu, tako
- da cerebrospinalna tekucina u mozdanoj kori po svom kemijskom sastavu
- postaje ista kao sto je bila u vrijeme trudnoce i rodjenja. Suvremena
- znanstvena istrazivanja pokazuju kako iste okolnosti izazivaju ista zbivanja.
- mnogi instruktori Rebirthinga koji imaju iskustva s pranajamom i Kundalini-jogom
- zastupaju hipotezu da aktivirana psihicka energija na svom putu razbija
- energetske blokade (u nervno-misicnom tkivu) i ozivljava sjecanja koja su s
- njima povezana. Kada se covijek s njima suoci i dozvoli aktiviranoj energiji da ih
- otopi ona prestaju stvarati smetnje u daljnjem zivotu i bivaju integrirana u
- svijest.

Daljnja psiholoska i medicinska istrazivanja nesumnjivo ce osvjetliti djelovanje preporadjanja. No,

bez obzira na to, ima vec dovoljno dokaza efikasnosti ove tehnike. Tisuce ljudi oslobodilo se raznih
fizickih poremecaja poput akni, artritisa, reumaticnih bolova, angine, slabe periferne cirkulacije,
plucnih poremecaja i spasticne paralize.

Izuzetno poboljsanje ili izljecenje postize se kod astme, anoreksije, hipertenzije, bulmije, poremecaja
probave, seksualnih problema, dijabetesa, navika na barbiturate, kofein, opijate, menstrualnih
poremecaja, kronicnog bronhitisa, epilepsije i alergija.

Znacajna su poboljsanja kod neuroticnih poremecaja koji se izrazavaju u obliku strahova, stidljivosti,
povucenosti, neurotske pasivnosti i slicno. Ukoliko ste bolovali ili bolujete od neke ozbiljnije fizicke ili
psihicke bolesti s time trebate upoznati i svojeg instruktora preporadjanja koji ce utvrditi da li je ova
tehnika pogodna za Vas, te sto mozete ocekivati.

Iako je poboljsanje zdravlja ono sto vecinu ljudi privlaci, najdublje i najznacajnije promjene zbivaju se
u licnosti. Osoba vrlo brzo sazrijeva, dolazi do ekspanzije svijesti i novog - pozitivnijeg sagledavanja
zivota. No, najvece su promjene u duhovnom razvoju. Religiozni osjecaji koje imate cesto se
produbljuju i prosiruju. Vas odnos prema religiji dobiti ce jednu mnogo visu kvalitetu koja nastaje iz
osjecaja da ste ponovno u neposrednoj vezi s univerzalnim izvorom ljubavi i energije, te da ta veza
sve vise jaca i produbljuje se.

Ovo nije puka teorija ili reklama ove tehnike disanja vec svjedocenje mojeg osobnog iskustva
proizaslog iz prakticiranja Preporadjanja. Tijekom godina isprobao sam mnoge metode spiritualnog
razvoja poput Transcendentalne Meditacije, Kabale, Ceremonijalne Magije, Zen budizma, Intenziva
direktnog iskustva istine, Kursa o cudima, Dijanetike, Tantre i raznih drugih. Poporadjanje svakako
spada medju najvrednije od njih zbog njegove nevjerojatne efikasnosti i brzine kojom ce Vas dovesti
do stanja koje Preporoditelji nazivaju "Raj na Zemlji". To je stanje kada zivite zivot povezani s
jednom misticnom Kreativnom Inteligencijom koja se stvorila i uredila ovaj svemir i osjecate da Vas
ona voli zato jer ste njezino dijete. Osjecate tu ljubav i svietlost koja obasipa sve postojece. Vidite to
zajednicko sjeme u svemu postojecem, osjecate tu bliskost sa svakim bratom i sestrom. Tada
jednostavno uzivate u zivotu, jer sve je to i sve je bas onako kao sto treba biti.
Rebirthing je tehnika disanja pomocu koje u svakom trenutku mozemo iskusiti bezgranicno
blazenstvo i ekstazu. Cilj rebirthinga je trajno uspostaviti potpunu slobodu, besmrtnost i jedinstvo sa
svime postojecim u vlastitom zivotu.

Dah ulazi u Vas, pustite da se u Vasem bicu odrazava kako on ulazi. Dah izlazi, pustite da se u
Vasem bicu odrzava kako on izlazi. Ako mozete promatrati dah kako ulazi i izlazi, ulazi i izlazi, to je
najdublja molitva koja je ikada pronadjena.

Disete ovdje i sada. Ne mozete disati jucer i ne mozete disati sutra. Morate jedino disati ovaj
trenutak, ali mozete misliti o sutra i o jucer. Tako tijelo ostaje u sadasnjosti, a um vrluda izmedju
proslosti i buducnosti. Tu je rascijep izmedju uma i tijela. Tijelo je u sadasnjosti, dok um nije u
sadasnjosti, tako se oni nikada ne srecu. Nikada ne nailaze jedan na drugoga, a zbog toga rascijepa
nastaju tjeskoba, napetost i patnja. Napeti ste? Ta napetost postaje briga, koja postaje patnja i koja
na kraju radja bolest. Um treba privesti u sadasnjost jer drugo vrijeme ustvari ne postoji.

Jednostavno opustite disanje. Uvijek kad nadjete vremena, dovoljno je par minuta, jednostavno
opustite disanje. Nema potrebe da opustite cijelo tijelo, jer tijelo ce sljediti disanje. Zatvorite oci i
promatrajte kako udisete i izdisete. Nemojte se koncentrirati. Ako se koncentrirate stvarate teskoce,
jer tada sve postaje smetnja. Rebithing nije koncentracija. On je jednostavno svjesnost. Jednostavno
se opustite i promatrajte disanje.U tom promatranju nista nije suvisno. Cujete promet - to je potpuno
u redu. Osjecate toplinu u tijelu - to je u redu, znaci da tijelo radi. Netko hrce pored Vas - prihvatite
to. Nista nemojte odbaciti.

Stranica 4 od 4

Rebirthing koristi disanje kao pomoc da osjecaje u tijelu povezemo sa svijescu.

Usporavanje disanja i povecanje napetosti u nekom dijelu tijela je direktna posljedica potiskivanja.
Ekstremni primjer:"Napnite sve misice, prestanite disati i pasti cete u nesvijest." To se cesto dogadja
dizacima utega. Kod Rebirthinga radimo suprotno tj disemo duboko i opusteno.

Sve sto ste smjestili u negativni kontekst i potisnuli nalazi se spremljeno u obliku napetosti negdje u
Vasem tijelu i ceka da ga oslobodite i integrirate u svijest.

Koristenje pet osnovnih pravila Rebirthinga cini proces integracije ekstremno brzim, efikasnim i
ugodnim. Osnovna pravila su:

1) Povezano disanje
2) Relaksacija
3) Svjesnost
4) Integracija kroz ekstazu
5) Sve sto radite je u redu
Povezano disanje znaci:

1) Udisaj i izdisaj su povezani bez pauze izmedju njih

2) Izdisaj je opusten i bez voljne kontrole
3) Tijekom cijele seanse dise se ili na usta ili na nos. Onako kako odlucite na pocetku.

Za vrijeme takvog disanja mozete osjetiti tok energije u organizmu, kao i ona mjesta gdje je taj tok
blokiran necim potisnutim ili stresom. Otkrivanje takvih mjesta omogucuje nam da ih lako
integriramo.

Brzo i potpuno disanje omogucuje nam akumuliranje vece energije i laksi kontakt s blokadama u
tijelu.

Duboko i potpuno disanje povecava svjesnost i omogucuje nam da lakse integriramo dozivljaje.

Relaksacija

Stvaranje napetosti u odredjenom dijelu tijela i tjelesna aktivnost sastavni su dio potiskivanja. U
Rebirthingu postupamo obrnuto.

Relaksacija tijekom seanse omogucuje nam da brzo postanemo svjesni mjesta na kojima postoji
napetost te da to integriramo na tom nivou.

Svjesnost

Budite svjesni ovdje i sada. Budite SVJEDOK koji s maksimalnim uzitkom prati ovaj neponovljivi,
savrseni trenutak. Budite svjesni tijela i osjeta koji se u njemu pojavljuju. Budite svjesni osjecaja i
mjesta u tijelu s kojima su povezani. Istrazite i upijte svaki detalj toga.

Integracija kroz ekstazu

Integracija je ponovno prihvacanje dijelova nase licnosti koje smo odbacili i potisnuli smjestivsi ih u
negativni kontekst. Rebirthing dovodi do integracije na brz, efikasan i ugodan nacin.

Integracija je spontani mehanizam koji se javlja kada dozvolimo sebi da zivot dozivljavamo direktno
bez potrebe da sudimo o tome da li je to dobro ili lose. Integracija je normalna u svakom trenutku
koji dozivimo kao bozanstveni neponovljivi trenutak koji treba iskusiti u svakoj pojedinosti.

Tijekom Rebirthinga Vi se uvijek nalazite u direktnom vremenu. Ne mozete kalkulirati sto je bilo i sto
ce biti. Mozete jedino biti svjesni onoga sto se dogadja i smjestiti to u pozitivni ili negativni kontekst.

Uzivajte u svemu sto se pojavljuje.

Budite zahvalni na svemu sto Vam donosi bozanska energija sadrzana u dahu.

Uzivajte u svakom jedistvenom trenutku prije nego sto nestane.

Sve sto se pojavljuje je ovdje za Vase dobro, pruzite mu svoju paznju i ljubav.

Budite optimista.

Sve sto se dogadja je zabavno, igrajte se s time.

Sve sto radite je u redu!

Nemojte brinuti o tome sto radite i da li dobro radite. Ako si dozvolite da se opustite i prepustite cijeli
proces je potpuno spontan! Umjesto da se trudite da radite dobro radije uzivajte, istrazujte i igrajte
se.