Ergonomía.

La ergonomía (definida así por la OIT), es el estudio del trabajo en relación con el
entorno en que se lleva a cabo y con quienes lo realizan. Es utilizada para
determinar cómo diseñar o adaptar el lugar del trabajo al trabajador, con la
finalidad de evitar daños en la salud y elevar la eficiencia.

Según la Asociación Internacional de Ergonomía expresa que, “Es la disciplina

científica interesada en la comprensión de la interacción entre los seres humanos
y los elementos de un sistema; y la profesión que aplica la teoría, los principios,
datos y métodos para diseñar, con el objeto de optimizar el bienestar de los seres
humanos y el desempeño general del sistema.”

Por lo tanto entendemos por ergonomía, la metodología multidisciplinaria que tiene

como objeto la adaptación de la técnica y las tareas al hombre. De esta
adaptación, ha de derivarse un menor riesgo laboral, mayor confort en los puestos
de trabajo, así como un enriquecimiento de los contenidos de los mismos. Todos
estos aspectos son compatibles con una mejor productividad, a través, entre otros,
del ahorro y optimización de los esfuerzos y movimientos en el desarrollo de las
tareas, de una disminución de la probabilidad de errores, y de la mejora de las
condiciones del trabajo.

En el momento actual, la ergonomía forma parte de las herramientas que se

utilizan en salud laboral, la intervención ergonómica en el diseño de puestos de
trabajo, debe buscar una mejor adaptación entre las demandas de la tarea que se
va a realizar y las capacidades de las personas que van a realizar esta tarea.

La práctica de ergonomía en México, surge a partir de la década de 1990 con la

apertura de la carrera de Diseño Industrial en la Universidad iberoamericana,
posteriormente fue tomada en otras escuelas de la misma disciplina como la
UNAM, la UAM y las demás que se han constituido, así como la Ingeniería.

En el caso de la Ergonomía aplicada existen dos grandes apartados:

1) Ergonomía proactiva, de concepción o preventiva.- Orientada al diseño de

futuros puestos de trabajo. Utiliza un enfoque fundamental de la ergonomía, ya
que suele ser el más económico y, al mismo tiempo, el más eficaz desde el punto
de vista preventivo.

2) Ergonomía correctiva.- Encaminada a la modificación de puestos de trabajo ya

existentes y que fueron diseñados de manera incorrecta desde el punto de vista
ergonómico, habiendo producido daños a las personas si no se han detectado a
tiempo por medio de métodos de valoración ergonómica.
Los estudios de la Administración de Salud y Seguridad en el Trabajo de los
EE.UU. (por sus siglas en ingles OSHA) sobre factores de riesgo ergonómico han
permitido establecer la existencia de 5 riesgos que se asocian íntimamente con el
desarrollo de enfermedades músculo esqueléticas, los cuales son:

1. Desempeñar el mismo movimiento o patrón de movimientos cada varios

segundos por más de dos horas ininterrumpidas.

2. Mantener partes del cuerpo en posturas fijas o forzadas por más de dos horas
durante un turno de trabajo.

3. La utilización de herramientas que producen vibración por más de dos horas.

4. La realización de esfuerzos vigorosos por más de dos horas de trabajo.

5. El levantamiento manual de cargas, de manera frecuente o con sobre esfuerzo.

Otros elementos también invocados como factores de riesgo incluyen factores

ambientales (iluminación, ruido, temperatura, humedad, etc.) y psicosociales
(relaciones interpersonales, conflicto de rol, ambigüedad de rol, etc.)

Antropometría.

Al realizar un estudio, evaluación, diseño o rediseñó ergonómico, lo más

importante a considerar es que la gente es diferente, entre otras cosas, en:
complexión, altura, sexo y habilidad; cada uno con sus propias características y
actitudes. Por lo tanto, se debe buscar el acomodo del diseño y la maquinaria a las
habilidades y capacidades del personal, tomando en cuenta todas las
características del empleado con el propósito de que se obtengan los mejores
resultados. Para lograr estos resultados, existe una ciencia que estudia las
características del ser humano; la antropometría.

La palabra antropometría significa medida del cuerpo humano. Ésta se deriva de

los vocablos griegos "anthropos”, que significa hombre y "metrein" que significa
medida.

Los datos antropométricos son usados en ergonomía para especificar las

dimensiones físicas de los espacios o lugares de trabajo, el equipo, el mobiliario y
la vestimenta para lograr el correcto desempeño, además de asegurar la
minimización de las diferencias existentes entre las dimensiones de los equipos y
productos y las correspondientes al usuario final.
Los tipos de movimientos de las diferentes partes del cuerpo aumentan
evidentemente, sus posibilidades de utilización en relación con el equipo o
máquinas al cual está asignado. Dichas posibilidades se traducen en una
multiplicación de los efectos, como resultado de la aplicación de los diferentes
miembros del cuerpo humano. Un movimiento de cabeza ampliará el campo visual
sobre el que se está trabajando.

Es importante considerar un movimiento de tronco en la determinación del área de

trabajo, por el mismo hecho de involucrar la mayor cantidad de órganos vitales,
toda vez que el tronco sirve no solamente de enlace entre las diferentes partes del
cuerpo, sino que también funge como elemento elástico para alcanzar
determinadas distancias.

FLEXIÓN.- Curvatura o reducción que forman partes del cuerpo.

EXTENSIÓN.-Enderezamiento o incremento del ángulo que forman partes del

cuerpo. Se define por lo general como el retorno de la flexión. Cuando la extensión
de una articulación excede a lo normal, se denomina “Hiperextension”.

ABDUCCIÓN.-Movimiento de un segmento del cuerpo más allá del eje medio de

este o de la parte a que va unido.

ADUCCIÓN.-Movimiento de un segmento o combinación de segmentos del cuerpo

hacia el eje medio de éste o de la parte que está o están unidos.

PRONACIÓN.-Giro del antebrazo de manera que la palma de la mano se orienta

hacia abajo.

SUPINACIÓN.-Giro del antebrazo de manera que la palma de la mano se oriente

hacia arriba.

Los factores de riesgos ergonómicos.

El factor de riesgo es conocido también, como “El elemento o componente de un

trabajo que incrementa la oportunidad de lesión o enfermedad para el trabajador”

Los desórdenes por trauma acumulativo usualmente ocurren en dos áreas del
cuerpo:

· Extremidad Superior.

· Espalda Baja.

Entro otros factores de riesgos ergonómicos destacan:

  Movimientos repetitivos.
 Movilización manual de cargas.
 Sobrecarga postural.
 Mal diseño de áreas y herramientas de trabajo.
 Sobrecarga de trabajo.

Columna vertebral.

La columna vertebral está constituida a base de alternar vértebras óseas y discos

cartilaginosos que están íntimamente conectados por fuertes ligamentos y
apoyados por masas músculo tendinoso poderosas. Funciona como estructura de
sostén, protección a la médula espinal, proporciona amortiguación y movilidad.

La columna vertebral forma la parte principal del esqueleto. A ella se unen el

cráneo, las costillas y la pelvis.

La forma y el tamaño de las vertebras varían de acuerdo a los diferentes tipos de

animales. En general se disponen como una columna y están unidas por
ligamentos de tejido conjuntivo que mantienen los huesos unidos y forma una
articulación.

En el ser humano, la columna vertebral está formada por 33 vertebras: 7

cervicales en el cuello; 12 torácicas o dorsales en la región del tórax, a las que se
unen doce pares de costillas; 5 lumbares en la zona baja de la espalda; 5 sacras
fusionadas que forman un hueso solido (sacro) que encaja como una cuña entre
los huesos de la pelvis; y un número variable de vertebras fusionadas por debajo
del sacro formando el cóccix.

Potencialmente el dolor se origina en las estructuras anatómicas que constituyen

la columna lumbar y lumbosacra

Zona lumbar: Esta abarca desde la altura de las axilas hasta antes de la altura de
los glúteos. De igual manera se verán involucrados músculos, vasos sanguíneos,
nervios, tendones y órganos

Origen de los trastornos lumbares.

Los trastornos lumbares incluyen problemas de columna vertebral tales como

hernias y espondilolistesis, lesiones musculares y de los tejidos blandos. Además
del proceso degenerativo normal propio del envejecimiento, los estudios
epidemiológicos revelan que la falta de seguridad e higiene en el lugar de trabajo
contribuyen a las afecciones lumbares en una columna sana, incrementando la
carga o la tensión de la columna (carga de objetos, torsiones, inclinaciones,
movimientos bruscos o forzados, estiramientos y posturas estáticas), o la
agravación de las mismas en la columna ya dañada. Las tareas que incluyen
manipulación y conducción de vehículos que generan vibración corporal es otro
factor que contribuye a los trastornos de columna.

Aunque los problemas relacionados con los discos vertebrales pueden detectarse
con rayos X o escáner óseo, hay otras anomalías como las lesiones musculares y
de los tejidos blandos que con frecuencia no pueden detectarse de este modo. De
hecho, el 95 % de los trastornos dorso-lumbares se denominan «no específicos».
Las pruebas demuestran la conveniencia de adoptar el enfoque común que se
propone a continuación, para prevenir y reducir todo tipo de trastornos lumbares
de origen laboral.

Factores de riesgo ergonómico relacionados con el trabajo

Se han publicado numerosos artículos en los que se investigan los factores de

riesgo de los trastornos lumbares, incluida una gran variedad de factores de riesgo
físicos, psicosociales o de tipo personal.

El número de estudios epidemiológicos que abordan los factores de riesgo

psicológicos durante el trabajo es considerablemente menor que los estudios
basados en la carga física. Además, la fuerza de la asociación en general es
mayor para los factores biomecánicos. No obstante, van en aumento las pruebas
que vinculan los factores psicosociales con los trastornos lumbares, especialmente
cuando aparecen al mismo tiempo que los factores físicos.

La incidencia de los trastornos lumbares también se ha asociado estrechamente

con el deficiente contenido y la mala organización del trabajo. En el cuadro 2
figuran los principales factores de riesgo relacionados con el trabajo.

Síndrome doloroso lumbar

Concepto

El síndrome doloroso lumbar se caracteriza por dolor en la región lumbar,

generalmente acompañado de espasmo, que compromete las estructuras
osteomusculares y ligamentarias del raquis y su etiología es múltiple. Desde el
punto de vista clínico comprende desde el borde inferior de la parrilla costal
hastala región glútea inferior.

Clasificación

En relación con la evolución del proceso tenemos:

1. Lumbalgia aguda: el dolor es de menos de 6 semanas de evolución.

2. Lumbalgia subaguda: el dolor tiene una duración entre 6 semanas y 3 meses.

3. Lumbalgia crónica: el dolor está presente más de 3 meses. Se habla de

lumbalgia crónica recidivante cuando se presentan episodios repetitivos del dolor
en la que la duración de cada episodio es inferior a 3 meses