Page 1 of 49 1

Gandire pozitiva - tehnici

inspirate de la Sfantul Munte
O MINUNE IN 16 ZILE
Tehnici si exercitii de gandire pozitiva
inspirate de la Sfantul Munte
Cum puteti avea o zi perfecta:
Ziua are patru " incheieturi ".
Incarcarea energetica si invocarea
bunei sorti are un efect mai puternic
atunci cand sunt practicate la aceste "
incheieturi ", sau schimbari de lumini.
Schimbarile de lumini:
- dimineata
- amiaza
- seara
- miezul noptii
 Page 2 of 49 2

" Foloseste bine rasaritul si asfintitul,

oprindu-te atunci din orice lucru si
lasand mintea in stare de mare
curatenie cateva minute "
Ziua perfecta o vei croi cu gandul,
dimineata. Repeta mental de trei ori: "
ziua aceasta este un dar de la
Dumnezeu, sa o primesc ca atare ".
Dimineata, la sculare, ridica-te din pat
lent, dar ferm. Evita gesturile bruste
pentru a obisnui inima cu ritmul
diurn. Spala-te pana la brau. dar cu
apa putina. Purifica limba. Dupa
spalare fa urmatorul exercitiu: " tinand
mainile impreunate, cu palmele ca
pentru rugaciune, expira lung,
purificator; inspira apoi in voie,
desfacand larg mainile si simtind ca te
umpli cu lumina alba - lumina
Christica ".
 Page 3 of 49 3

Sa incepi aceste exercitii numai intr-o

zi de sarbatoare. Cu fata spre rasarit,
spune mental, de doua ori: " Este o zi
buna ". Norocul are forma gandului.
Ziua intai.
Invata sa te trezesti, invata sa
mananci.
Ziua perfecta se sprijina pe doi piloni:
- gandul pozitiv;
- mancarea potrivita ( cu lucrul tau).
Regula este: " invata sa te trezesti,
invata sa mananci ".
Dimineata, dupa purificarea limbii, bea
un pahar cu apa: apa nu trebuie sa fie
rece, ci la temperatura camerei.
Niciodata de la frigider ! Poti pune, in
paharul cu apa, o lingurita de miere.
La trezire sa-ti spui : "Este o zi fasta"!.
 Page 4 of 49 4

Fiecare zi are un simbol si un stapan

care-ti sunt releuri spre tarie.
Sarbatorile sunt repere ale salvarii.
Astazi este ziua puterii tale in lume. Si
asupra lumii. Cand deschizi ochii,
atrage binele si creaza imprejurari
favorabile tie.Precizeaza-ti scopul,
Si scopul va veni singur spre tine. Dar
ai grija sa-l formulezi precis, cu ochii
deschisi si cu mintea senina.
La mancare, evita doua greseli si
anume: abundenta si intunecimea
hranei. Sa nu mananci niciodata peste
trebuintele corpului. Nu manca intre
mese.
Ziua a doua.
Gandeste-te ca painea este mai mult
decat paine.
 Page 5 of 49 5

Coreleaza mancarea cu o atitudine

mentala pozitiva.
Profita de momentul mesei, cand
corpul este ascultator, si ajuta-l sa
traiasca mai sus de nivelul biologic.
Cand ai intalniri importante, daca vrei
sa invingi mananca foarte putin. Daca
ai sedinte sau treburi pe la parlament
sau primarie, dimineata nu te imbuiba
cu prea multa mancare.
Cantitatea de mancare pentru o masa
apreciaz-o astfel: "maxim cat ar intra
in soseta piciorului tau, pana la glezna
".
Tot ce depaseste aceasta masura,
strica la supletea mintii.
Te asezi la masa pentru a lua micul
dejun. Corpul tau este stabil.
Alungi grijile, preocuparile. Te
linistesti. Nu citesti ziarele. Inainte de
 Page 6 of 49 6

a incepe mancatul iti spui mental : "

Painea este mai mult decat paine ".
Repeta de trei ori, adica timp de
douasprezece secunde, cu ochii
deschisi, dar privind launtric. traieste
intens si linistit continutul urmatoarei
fraze: " Nu cauta sensurile, ci doar
trairea - o stare de recunostiinta ".
Mai gandeste-te ca painea nu este
aliment, ci medicamemnt. Asa se face
trecerea de la mancat ca act biologic
la actul constient si spiritual.
Aceasta constientizare te predispune
la mobilitatea mentala de care ai
nevoie in aceasta zi. Asocierea intre
un act biologic si o gandire divina
conduce la " euharistie ". Saltul de la
grosier la subtil, de la simturi la spirit.
Ziua a treia.
 Page 7 of 49 7

Spune mental: " Am doar trei trebuinte

".
O zi prielnica pentru reducerea
trebuintelor!. Omul scindat are 1001
de trebuinte si traieste in continua
agitare si stres. Tabloul real al
trebuintelor umane este in numar de
36. Omul perfect echilibrat are 18
trebuinte. Omul optimizat are doar 9.
Inafara de acestea, mai sunt doua
categorii : inteleptul si bogatul. Ei au
doar trei trebuinte. Iar eliberatul are
zero trebuinte.
Dimineata, la rasarit, stai pe scaun ;
coloana trebuie sa fie dreapta, mainile
pe genunchi cu palmele orientate, fie
in sus, fie in jos - cum te simti mai
comod. Ferm si destins. Ochii
deschisi, dar privind launtric.
Spune mental: " Am doar trei trebuinte
".
 Page 8 of 49 8

Repeta aceasta de sase ori. Bate la usa

subconstientului si ti se va
intredeschide doi milimetri. Respira
profund, expirand mai lung decat ai
inspirat, apoi repeta iarasi de sase ori:
" Am doar trei trebuinte ". Apoi ramai
douasprezece secunde cu mintea
complet libera, transparenta.
Spun douasprezece secunde pentru ca
este o unitate temporara tainica. Nu-i
nevoie sa te uiti la ceas. Poate fi si
mai mult dar sa nu fie mai putin de
atat. La sfarsit respira lung - va rezulta
o liniste buna. Nu te preocupa ce
nume au aceste trei trebuinte,
dimineata si ori de cate ori constati
asaltul miilor de trebuinte care vor sa-
ti clatine puterea !.
Ziua a patra.
Autocontrolul expresiei fetei ca
depasire a hipnozei spontane.
 Page 9 of 49 9

" Lumea este o oglinda si-ti restituie

chipul pe care i-l arati ", zicea un
intelept.
Daca ii arati chip posomarit, iti
restituie esecuri, daca ii arati chip
senin, iti restituie seninatate si
realizare.
La iesirea din casa, coborirea in
strada, controleaza-ti expresia fetei. "
Sa nu aiba nici o urma de
inmormantare.
Oricate griji si preocupari ai intre
peretii casei, pe strada descreteste-ti
fruntea si construieste-ti un chip
senin, destins.
Chipul tau programeaza lumea cu
nuante afective. Tu esti un
programator inconstient al lumii.
Mereu functioneaza intre tine si altii o
hipnoza spontana, nestiuta, dar
 Page 10 of 49 10

puternica. Oamenii se sugestioneaza

tacit prin chip, atitudine, culori,
asteptari.
Aminteste-ti azi, de doua ori,
exercitiul zilei; cand te vei afla intre
oameni, sa-ti controlezi atent
seninatatea fetei. Destindere si
seninatate.
Sa-ti spui: " Chipul meu senin
imbunatateste aura corpului meu si a
celor pe langa care trec ".
Un om imbunatatit are efect pozitiv,
prin simpla lui prezenta, asupra a 100
de oameni.
Pe strada, in metrou, in tramvai, la
birou, toti vor primi de la tine, fara sa
stie, un program pozitiv. Tu insuti vei
resimti pozitiv reflexia acestui
program, caci lumea este o oglinda.
Ziua a cincea.
 Page 11 of 49 11

Nu te enerva ca doi si cu doi fac patru.

Iata un test pentru a verifica starea
nervilor unui om. Intreaba-l cat fac doi
si cu doi
Un nevrotic iti va raspunde : " doi si
cu doi fac patru, dar chestia asta ma
enerveaza teribil ".
Asadar, nu te enerva ca doi si cu doi
fac patru, nu te enerva ca lumea este
cum este, ca strambul este prea
stramb. Nu fi manios.
Mania este mare consumatoare de
energie.
Pastreaza-ti calmul si vei ramane
puternic intr-o lume neispravita inca,
intr-o tara care trece prin experienta
junglei.
Miercurea este considerata cea mai
buna zi a saptamanii, si asta pentru ca
este ziua obstacolelor. In traditia
 Page 12 of 49 12

noastra, Sfanta Miercuri este cea care

pune obstacole pentru a-ti stimula
duhul treziei, si tot ea ridica
obstacolele…
Ceea ce ti se pare o infrangere, nu-i
decat o fata a ascezei. Iar cele
obtinute fara asceza se sting repede.
Nu te mania ca exista obstacole..
Mania " perforeaza " si strica acel
invelis nevazut, acea compunere de
campuri de energii care protejeaza
corpul vostru.
Exista boli grave din manie si exista
vindecari miraculoase prin " isihia "
( practica linistii launtrice ).
Nu te mania pe Balcani si pe balcanici,
ci deschide ochii. Nu exista dusmani,
ci doar victime ale propriei lor
dizarmonii.
 Page 13 of 49 13

Daca intelegi aceasta, mintea iti va

inspira solutii optime in orice situatie.
Ziua a sasea.
Trei solutii pentru combaterea
stresului.
Motivul stresului este launtric, nu
exterior. Stresul nu este o infrangere
obiectiva ci o autoinfrangere.
La serviciu, te streseaza ritmul muncii
si lipsa de timp. Japonezii, care
lucreaza 72 de ore pe saptamana, nu
sunt deloc stresati. Balcanicii lucreaza
44 de ore pe saptamana, dar adesea se
plang de stres.
Combati stresul anuland sau dizolvand
doua conflicte : conflictul cu Munca si
conflictul cu Timpul. Munca te
streseaza cand o faci in sila.
Practica optimizarii ne indeamna sa
privim munca ca pe o slujire a
 Page 14 of 49 14

semenului. Asta este foarte greu intr-

un sistem degradat si corupt.
E greu sa-l slujesti pe cel care te
jefuieste. Dar daca reusesti asta, vei
diminua nu jaful ci nevroza.
Conflictul cu Timpul este in realitate
un conflict cu tine insuti. Impresia de
lipsa de timp provine intotdeauna din
lipsa de bucurie si eficienta. Gaseste
multumirea si astfel vei gasi timpul.
Primul pas: Stopeaza gandirea
negativa - daca nu definitiv, macar un
minut la fiecare douasprezece minute.
Al doilea pas: Educa-ti gandirea
pozitiva; schimba-l pe " imposibil " cu
" posibil ". Caci reusita este o parere
transformata in decizie. Cum?
Dupa fiecare doua ore de lucru, te
opresti doua minute si 30 de secunde,
ramanand in acest scurt interval de
 Page 15 of 49 15

timp intr-o stabilitate perfecta, cu

coloana vertebrala dreapta, cu mintea
fara ganduri.
Capacitatea de raspuns la factorii de
stres creste si poti rezolva astfel chiar
si singurul stres dramatic: cel de
nesolicitare.
Ziua a saptea.
Respiratia luminata.
Azi te ajuti de respiratie ca sa faci
trecerea de la biologic la spiritual, sa
faci trecerea de la rudimentar la
imbunatatit, caci tot ce este
rudimentar este si vulnerabil.
Respiratia se numeste " luminata "
cand te concentrezi pe actul respirator
si-l insotesti de sugestii pozitive. O
numim luminata ca s-o deosebim de
cea biologica; inspiram lumina.
 Page 16 of 49 16

Esti in picioare, in fata ferestrei, cu

ochii deschisi. Expiri lung, apasand
palmele una peste alta unite in dreptul
barbiei. Accentuezi presiunea intre
palme. Continui sa expiri " storcand "
abdomenul apasand barbia spre gat,
aplecand capul in jos. Ramai fara aer
in piept cinci secunde. Cardiacii sa nu
forteze, ceilalti sa stea asa minim
cinci secunde.
In acest timp, mintea se concentreaza
pe ideea de purificare a celor trei zone
solicitate: abdomen, gat, frunte. Sunt
cele trei locuri - functii raspunzatoare
de soarta: metabolism, vorbire,
gandire.
Apoi inspira liber, spunand: " Inspir
Lumina alba ". In practica optimizarii,
" lumina alba " inseamna lumina
incarcata cu cele trei atribute
 Page 17 of 49 17

dumnezeiesti ( credinta, nadejde,

dragoste ).
Cand spui " Inspir lumina alba ",
spontan te umpli cu cele sase calitati
divine - mai precis le reactualizezi in
propria ta faptura, iei cunostinta de
ele.
Mintea cunoaste astfel extindere si
calitate.
Dimineata, sa faci sase respiratii
luminate. Lucreaza incet, fara sa
fortezi. Expiratia este mult mai lunga
decat inspiratia. La urma, dupa cele
sase respiratii luminate, inchide ochii,
lasa mainile pe langa corp si ramai
destins si detasat, fara ganduri, doua
minute, ascultand senzatiile din trup,
ascultand tacerea launtrica.
Aceasta " ascultare " a tacerii este
chiar relatia ta imediata si personala
cu El - Dumnezeu Tatal, Dumnezeu al
 Page 18 of 49 18

Dragostei si a Luminii -, iar in planul

psihic, exercitiul aduce o necesara
stare de trezire si vitalitate.
Ziua a opta
Citeste versetul 3, psalmul 23 din
Biblie.
Exista doua categorii de oameni:
- unii care rateaza ziua de duminica;
- altii care se mahnesc pentru ca nu au
cu cine s-o rateze.
Sambata si duminica, cei singuri simt
dureros si disperat singuratatea.
Acumularea nemultumirii se
transforma direct in simptom de
angoasa.
Pentru cei singuri, sarbatoarea trebuie
redescoperita, pentru insanatosirea
omului.
 Page 19 of 49 19

Pentru aceasta unii se duc in casa

imparateasca la liturghie. Altii stiu ca
si urcarea pe munte este o rugaciune.
Altii descopera azi " lectia divina ".
Este un pas spre meditatie. Citirea
unui text sacru, contopindu-te cu
intelesurile lui, se numeste " lectia
divina ".
Ca exercitiu de iluminare, se practica
patru ore pe zi.
Daca in alte zile citesti jumatate de
verset din Biblie, duminica sa te decizi
sa citesti un verset intreg !.
Versetul 3 din Psalmul 23. Citeste-l
contopindu-te cu continutul sau,
repeta-l, si vei vedea ca el contine
secretul vindecarii si al ascensiunii
tale.
Si nu uita : esti un om cult in masura
in care ai inteles litera Bibliei, si esti
 Page 20 of 49 20

un om eliberat in masura in care ai

inteles spiritul ei.
Dupa " lectia divina " sunt sigur ca vei
fi inspirat despre cum sa castigi
duminica, de atatea ori pierduta. Vei
sti ce sa faci cu ziua vietii tale.
Vei sti ca fericirea care se intemeiaza
pe un obiect exterior este fragila si
atunci vei cauta unde trebuie.
Ziua a noua
Postul imparatesc.
Maine hatarasti sa postesti. Tii post ca
sa-ti intaresti sanatatea sau ca sa
vindeci pe altul ; sa te purifici de
toxine sau sa pregatesti terenul mintii
clarvazatoare. Caci postul este
profilaxie si spiritualitate. Este si
ofranda, ajutor.
In India, in statul Kerala, femeile
postesc o zi pe saptamana, ca
 Page 21 of 49 21

Dumnezeu sa dea viata lunga

barbatilor lor.
Si cum ofranda te sporeste pe tine, ele
postesc pentru longevitatea barbatilor,
iar efectul este ca ele traiesc mult mai
mult decat barbatii.
Postul imparatesc este cand mananci
odata pe zi, seara dupa apusul
soarelui.
Toamna, masa zilei de post imparatesc
sa fie la ora 18. 00. Rupi postul printr-
o mancare usoara si " luminata ", de
pilda paine cu legume ca sa nu strici
ce ai cladit o zi intreaga.
Mancarea " luminata " inseamna acel "
tablou " alimentar stabilit dupa
criteriul reflexului ereditar; observa ce
au mancat oamenii locului timp de 30
de generatii, apoi fa o medie.
 Page 22 of 49 22

Asa dar, pentru spatiul romanesc, pe

primul loc stau cerealele si produsele
cerealiere. Painea reprezinta 65 % din
alimentatie. Urmeaza legumele, ulei de
floarea soarelui, fructe si miere. De
abia apoi vin alte produse, in proportii
mici.
Posteste numai cu un insotitor sau doi
dar niciodata singur. Evita in post
orice suparare : o manie de numai
cinci minute il anuleaza.
Ziua a zecea
Postirea nu inseamna infometare.
Cand incepe unul din posturile mari de
peste an, sa va ganditi la exemplul lui
Ioan de la Sihla. Ioan a fost un om cu
studii, dar a vazut ca scolile nu dau
solutia traitului, si a ales calea linistii.
Prin calea linistii launtrice (numita si
isihia), el a dobandit puteri
 Page 23 of 49 23

miraculoase, intre care citirea perfecta

a gandurilor si caldura vitala
permanenta.
Intr-o zi de iarna, in Postul
Craciunului, el a fost intrebat daca nu
ii este frig descult si dezbracat. Ioan a
raspuns: " Eu sunt cetateanul Muntilor
Carpati si Domnul are grija de mine.
Nu simt frigul, nici arsita, nici foamea,
nici setea, nici alta nevointa
pamanteasca ".
Acest om ( a carui viata o stim din
Patericul roman ) a obtinut aceste
daruri prin post si rugaciune, cele
doua " aripi " ale vietii sporite.
Ioan a lasat un mesaj in privinta vietii
alimentare: el observa ca fiecare etapa
a evolutiei spirituale este insotita si
determinata de o imbunatatire a
regimului alimentar, dinspre intunecat
spre lumina, dinspre cruzimea
 Page 24 of 49 24

lacomiei spre inteligenta si smerenia

meselor simple si usoare.
Duceti astfel, postul, gandindu-va ca
postirea nu inseamna infometare, ci
regandirea hranei, si o atitudine
sufleteasca imbunatatita.
Postul nu-i slujire, ci prilej de
corectare a unor obiceiuri alimentare
gresite.
Si invatarea meditatiei, si sentimentul
de recunostinta, amintirea ca painea
este simbolul timpului divin: astfel te
programezi, la masa, cu atribute
divine, iar mancarea devine prilej de
trecere de la biologic la spiritual.
Si postul de cuvinte, faptuit prin
evitarea asprimii si prin pastrarea
tacerii.
Mananca atat cat sa nu-ti refuze pofta
de meditatie.
 Page 25 of 49 25

Daca dupa masa ai pofta de meditatie,

ai mancat adevarat.
Ziua a unsprezecea
O solutie impotriva suferintei de a
trai.
Exista 64 de remedii impotriva
suferintei. " Luarea de cunostinta "
este primul remediu, adica
constientizarea. Si daca incepi sa-l
practici corect, consecvent si
continuu vei fi scutit de celelalte 63
de remedii.
" Luarea de conostinta " este mutarea
atentiei de la grijile tale spre corpul
tau, de la grijile mari si insemnate la
neinsemnatul corp.
Grijile sunt expresia ego-ului.
Corpul este exprimarea vibratiei
universale. ( " Materia este un ritm,
substanta este o frecventa " ).
 Page 26 of 49 26

Luarea de cunostinta se practica

astfel:
- Te asezi ferm si stabil pe un scaun
( sau mai bine pe un taburet, dar
niciodata pe un fotoliu), caci coloana
vertebrala trebuie sa fie dreapta, fara
efort, iar genunchii sa fie ceva mai jos
de osul iliac, sau cel mult la acelasi
nivel - niciodata genunchii sa nu fie
mai sus decat nivelul bazinului.
- Mainile impreunate in poala, cu
stanga peste dreapta, pentru ca stanga
antreneaza, prin legare, emisfera din
dreapta: emisfera cerebrala a tacerii, a
rugaciunii, a intelegerii " psi ".
- Capul trebuie sa fie drept. Ochii
deschisi, dar lasati oblic in jos, privind
ca si launtric.
In pozitia aceasta, ramai nemiscat cel
putin doua minute si treizeci de
secunde. In acest timp, te concentrezi
pe ordinea corpului tau, adica fixezi
 Page 27 of 49 27

mental, rand pe rand, coloana pe care

o tii dreapta, si partile corpului,
pazind stabilitatea lor.
Alte doua minute si treizeci de
secunde te concentrezi pe fluxul
respiratiei, devii martor al respiratiei
tale.
Inca doua minute si treizeci de
secunde pastrezi mintea pura, fara
nici un gand. Apoi pendulezi usor
bustul de cateva ori, spre stanga si
spre dreapta, dupa care te ridici si faci
cativa pasi prin camera.
Acest exercitiu, atat de simplu, are
putere de linistire si de incarcare
energetica, activand pulsul vietii.
Ziua a douasprezecea
Initierea in terapia iertarii.
Exercitiul iertarii se practica la apusul
soarelui. Foloseste energia finalului de
 Page 28 of 49 28

zi pentru cel mai important exercitiu

al optimizarii tale.
Nu te culca niciodata apasat de
neiertare. Sa nu ramana in mintea ta,
peste noapte, cel neiertat. Tot ce
ramane neiertat in tine se transforma
in program negativ si produce, in
viitor, rau.
Adversitatea este o impuritate, n-o
pastra in tine, dizolv-o. Asadar, ierti
pentru tine, nu pentru altul. Ierti ca sa
dizolvi un focar patogen.
Boala este o informatie despre
incatusare. Cand ierti un adversar, te
eliberezi de el - tu rupi lantul ( cea mai
dura legatura este intre victima si
calau ). Ierti ca sa programezi mintea
serii cu sanatate.
Mania iti sparge aura corpului, iertarea
o face stralucitoare.
 Page 29 of 49 29

Esti in picioare, cu fata spre fereastra.

Deschide bratele, larg. Macar odata pe
zi deschide bratele. Spune in gand: "
Sunt deschis si receptiv la bogatia
lumii ".
Concentreaza-te pe ideea ca tu
protejezi si hranesti, cu energia ta,
spatiul din jur: orasul tau, apoi
Romania, Europa, Planeta…
Expira lung. La expiratie expulzezi din
mental ca " tu esti tu ". La inspiratie
te umpli de multumire si incredere in
tine. Apoi ramai fara ganduri, cu
sentimentul ca protejezi.
Cea mai buna iertare este sa faci
binele. Sa trimiti un gand bun catre ei.
Tu esti ei. Repeta fraza: " Sunt usor,
sunt tot mai usor ". Ca si cum,
iertand, te despovarezi de o greutate. "
Ma eliberez iertand, ma dezleg, sunt
usor ".
 Page 30 of 49 30

Sa folosesti bine asfintitul. Iertand, tu

arzi negativitatea din trupul tau actual
si din soarta.
Adevarata iertare este sa faci un dar
celui iertat. Este o ofranda.
Bratele si trupul tau fac simbolul unei
cruci, iar crucea e paradigma
cosmosului; pentru om este
imbratisare, hranire, protejarea
semenilor.
Daruieste ca sa ierti. Evoca mental pe
cel iertat si daruieste-i gandul
insanatosirii, al unei bune sorti. Nu-i
un dar simbolic, e chiar real; gandul
construieste, partricipa la arhitectura
vibratoare a semenului tau si, mai
departe a lumii. Gandul iertarii aduce
armonie, iar tu vei locui intr-o lume
armonioasa.
Gandul e mai puternic decat fapta.
 Page 31 of 49 31

Ziua a treisprezecea
Esecul este o forma a nerabdarii.
Postirea prilejuieste o incarcare
energetica si o purificare. Mintea
dobandeste claritate perfecta, trupul -
suplete, tonusul psihic urca, aura e
stralucitoare.
Cei care au viata de cuplu vor evita
actul sexual in timpul postului. Un act
sexual anuleaza rezultatele unui post
de 21 de zile. De aceea, cei care nu au
putut sa se abtina de la a avea contact
sexual in post, sunt indemnati ca,
dupa sarbatori, sa repete 21 de zile de
postire.
Postul nu-i prilej de interdictii, nici de
mortificare, ci un prilej de desteptare
la minte, de observare ca omul, in
general, este tentat sa acumuleze
greseli si esecuri.
 Page 32 of 49 32

Ce este esecul?
Esecul este o forta a nerabdarii
noastre. Postul este un exercitiu de
rabdare, chemand in ajutor fie
instinctul de conservare, fie pe
Dumnezeu.
De altfel, intre Dumnezeu si instinctul
de conservare este o continuitate
perfecta ( exprimata si prin atributul "
Atottiitorul ", conferit Supremului ). In
ce priveste instinctul sexual, sa ai
grija de doua prescriptii : moderatie si
curatenie. Pe acestea sa le tii si dupa
ce trece postul. Caci postul nu-i un
accident calendaristic limitat acum la
40 de zile, ci este o scoala a
schimbarii inimii si un antrenament
spiritual.
De aceea nu-l vei resimti ca pe o
constrangere, ci ca pe o actualizare a
solutiilor de soarta buna.
 Page 33 of 49 33

Ziua a paisprezecea
Ora conexiunilor astrale.
Adevarata iesire din singuratate este
trairea, timp de o clipa, a conditiei de
" neuron " din creierul spetei, al
planetei. Cand o spui, pare un lucru
ingenios. Dar cand o traiesti, este o
reducere la zero a ego-ului, este o
traire a sa… si esti parte a oceanului
care e speta umana.
Omul este mai puternic daca percepe
amploarea conexiunilor sale pe
pamant si-n eter, a legaturilor sale
energetismul teluric si cosmic.
Cunoscand conexiunile tale intime,
fluide, cu ceilalti oameni si cu toata
speta, diminueaza complexele psihice,
diminueaza impulsul de a-ti sfasia
semenul, diminueaza frica de tine si
de altii, frica latenta care -ti consuma
energia. Cum se face asta?
 Page 34 of 49 34

Mai inainte am indicat un exercitiu de

" luare de cunostinta ".
Daca prelungesti timpul exercitiului,
vor aparea efecte noi si insemnate.
Anterior durata exercitiului a fost de
circa 9 minute. Fa exercitiul seara.
Ferm si agreabil, timp de 15 minute.
Mutand atentia de la grijile
importante, la corpul " neimportant "
(stiind ca grijile sunt expresia ego-ului,
iar corpul este expresia atractiei
universale ).
Nu prelungi exercitiul peste 15 minute
decat daca ai indrumator.
In general, dupa 10 minute apare
senzatia de vastitate, de dilatare
placuta a corpului si pierderea
senzatiei de greutate fizica. Observa
starea aceasta, dar nu te atasa de ea;
pastreaza trezia si controlul perfect al
schemei corporale.
 Page 35 of 49 35

Caci poate sa apara senzatia de

dedublare, de " iesire in astral ". Nu te
lasa atras pe panta asta.
Un maiestru zicea: " Daca practicantul
o ia spre cer, trage-l de picioare in jos
".
Tu faci experienta extinderii
constintei nu pentru a iesi din corp in
univers, ci pentru a realiza ca trupul
este chiar locul unde universul devine
fiinta ta. Si astfel te intaresti.
Experimentele " iesirii " in astral sunt
usoare, amagitoare si tin de copilaria
ezoterica a omenirii. Tu alege sa faci
experienta treziei perfecte, aducand
pe pamant cele castigate in vazduh.
Ziua a cinsprezecea
Dialog cu subconstientul despre
vindecare si soarta buna.
 Page 36 of 49 36

O zi perfecta depinde de seara

perfecta: o zi buna se cunoaste de cu
seara… Mintea serii este lenesa si
profunda, mai primitoare de sugestii
decat mintea diminetii.
Inaintea somnului, trei sau cinci
minute inainte de a adormi, mintea
omului se afla in starea " alfa ", in mod
natural. Adica activitatea electrica a
creierului isi incetineste ritmul, are un
ritm de circa 8 - 12 cicli pe
secunda:ritmul " alfa ".
Starea alfa este propice pentru
autoprogramare pozitiva. In aceasta
stare, sugestia patrunde mai usor in
inconstient. Iar daca a patruns acolo,
ea devine actiune.
Viitorul are forma mintii tale. " Mintea
produce mereu modele ale viitorului ",
constata psihiatrul Lewy. Daca ii dai
mintii o fraza anume elaborata si o
 Page 37 of 49 37

convingere, mintea produce din ele

viitor, produce ziua de maine, produce
situatii favorabile tie.
Controleaza acest proces de modelare
prin cuvinte. Viitorul asculta de stari
si propozitii.
Cand ai o maladie, sa repeti, in starea
de somnolenta, pana adormi ( circa 3 -
5 minute ) fraza : " Ma simt din ce in
ce mai bine…pe zi ce trece…si din
toate punctele de vedere " ( metoda E.
Coue ).
Repeta rar, calm, pana adormi. Fa
acest lucru sapte seri la rand, iar
pentru fixarea rezultatului, inca sapte
+ sapte seri la rand. Adormi cu aceasta
fraza in minte, caci aceasta fraza a
vindecat mii de persoane.
Nu pronunta numele bolii, caci
subconstientul nu stie termeni
medicali, nu stie nici macar ce
 Page 38 of 49 38

inseamna " gripa ". El preia numai

sugestia insanatosirii. Si o implineste
cu mare precizie. El este un factor de
restabilire a conditiei naturale a
fiintei, un mediator al bunei sorti.
Ziua a saisprezecea
Comportamentul de reusita.
Seara, la culcare, sa nu rememorezi
niciodata momente neplacute ale zilei
incheiate. Nu " rumega " ganduri rele.
La culcare, franele rationale sunt
slabite, si atunci subconstientul
primeste mai usor sugestiile si
impresiile puternice. " Rumegarea "
unui esec al zilei devine astfel un
program pentru un nou esec. Daca
prelungesti o mahnire, te programezi
cu inca o mahnire.
Stopeaza aceasta tendinta, aminteste-
ti ca esecul este doar o fata a
nerabdarii si a orgoliului tau.
 Page 39 of 49 39

Stopeaza, seara, orice emotie negativa,

dand mintii o sugestie de intarire.
Stopeaza imaginatia sau obsesia cu
privire la o intilnire viitoare.
Iata cum se procedeaza: daca a doua zi
trebuie sa dai un raspuns important,
daca se cere sa iei o hotarire capitala,
e bine sa nu te framanti cum vei
rezolva. Ci doar detasat de orice grija,
sa rostesti cu calm: " Iau decizii bune
". Fara sa te gandesti care decizie
anume.
Intareste doar mintea cu incredere in
sine, prin propozitia: " Iau decizii bune
". Repet-o mai multe seri la rand.
Deciziile care vor urma cu siguranta
vor fi inspirate, in acord cu trebuintele
reale ale fiintei tale.
Daca vrei sa imbunatatesti o trasatura
de personalitate (vointa, eficienta,
stapanire de sine, claritate mentala ),
 Page 40 of 49 40

formuleaza sugestii simple, scurte,

directe, totdeauna la timpul prezent.
Subconstientul nu cunoaste alte
timpuri.
Pastreaza o singura sugestie, o singura
fraza - program - si nu o schimba 21 de
zile. Ca program universal de
recuperare a conditiei naturale
puternice, repeta propozitia : " Sunt
calm, sunt cu desavarsire calm ".
Fa acest exercitiu 21 de seri la rand,
ca rezultatul obtinut sa se fixeze si sa
devina o achizitie permanenta.
Pe aceeasi cale poti introduce in
inconstient un program privind
scopurile tale imediate sau sugestii
privind dinamica fiintei si contextul
evolutiei tale, sugestii precum: " Eu
iau decizii bune ", " Am claritate
mentala ", " Am stapanire de sine ".
 Page 41 of 49 41

Pentru o sugestie, programul este

elaborat cu atentie la indicativ prezent
( inconstientul nu cunoaste alt timp
sau mod verbal ), si tinand cont de
logica paradoxala a psihicului abisal.
Astfel, pentru a contracara o afectiune
contagioasa, elaborezi un program
care sa corecteze mentalitatea "
statistica " a omului: contagiunea este
consecinta unei mentalitati statistice.
Sunt doua cai de a avea acces la
inconstient. Una din exterior, de
programare in alfa. Alta din interior,
lasand inconstientul sa se rosteasca
singur : prin suspendarea temporara a
activitatii corticale si prin crearea
starii de liniste. Dar asta este o
experienta, nu se poate povesti.
Sugestii practice
Gandirea pozitiva si comportamentul
de reusita
 Page 42 of 49 42

Parabola fratilor pacatosi. Doi frati au

faptuit aceeasi greseala, cazand prada
instinctelor. " Biruiti de pofta cuerviei
", zice Patericul roman. Ei au primit,
apoi aceeasi pedeapsa de indreptare :
un an de recluziune.
Au fost inchisi in celule diferite. Au
primit mancare cat sa traiasca, paine
si apa, amandoi intocmai.
Dupa un an, fratii au fost eliberati.
Unul din ei arata " galben la fata si
uscat ca chipul mortului ", iar celalalt
era vesel si rumen la fata " ca si cum
ar fi fost la o mare desfatare ".
Ei au fost intrebati cum au petrecut
anul recluziunii, caci toti voiau sa afle
de ce arata diferiti !
Cel care a iesit slab si galbejit a
raspuns ca a rumegat ganduri amare,
nu-i iesea din minte ca a gresit, il
 Page 43 of 49 43

chinuia culpa, il obseda trecutul, il

chinuia frica. Este un caz de " gandire
negativa ".
Cel care a iesit cu chipul rumen si
luminos a spus ca in toata perioada
recluziunii I-a multumit lui Dumnezeu
ca i-a aratat lumina salvarii. Nu s-a
gandit nici la esecul lui, nici ca este
pacatos, nici la ceturile trecutului. A
trait orice gand apasator, prin
repetarea rugaciunii mintii in inima
( oratio mentis ). A stopat orice
amintire traumatizanta. A stat mereu
cu mintea indreptata spre divinitate
si, de aici, au rezultat puterea si
regenerarea.
Cine aprofundeaza sensul acestei
intamplari are cheia gandirii pozitive.
Schimbarea filtrului afectiv.
Exista persoane care au tendinta sa
selecteze din viata emotii negative,
 Page 44 of 49 44

vad viata in negru. Ele au pierdut

memoria binelui. Au numai memoria
caderii.
Raul de care iti tot aduci aminte este
un rau triplat. Aceste persoane spun
mereu: " Am numai ghinioane, am
numai necazuri. Tot ce-i rau pe lume
mi se intampla numai mie. Altora le
merge bine, desi nu merita. Eu merit
si nu am nimic. Mi se scarbeste de
viata". Asa spun aceste persoane.
Jeluirea este un mod de a fura energie
de la altul. Cei care se folosesc
practica un fel de vampirism
energetic, adesea inconstient, fura
energie, dar nu ca sa se intareasca, ci
ca sa o risipeasca.
In acest caz este necesara "
schimbarea filtrelor negative ",
mutatia gandului de la minus la plus,
de la negativ la pozitiv.
 Page 45 of 49 45

Schimbarea atitudinii mentale. Asa

incepe purificarea de negativitate.
Cum sa cauti partea buna a
contextelor tale?. Prin gandirea
pozitiva nu afirma ca raul exista, ci
afirma ca tu esti tare in fata raului.
Gandirea pozitiva nu spune ca lumea
este perfecta, ci spune ca putem fi tari
in fata imperfectiunii lumii.
9 Reguli pentru intarirea gandirii
pozitive.
1. Inlocuieste semnul minus cu
semnul plus. Inlocuieste-l pe " nu pot "
prin " pot ". La sfarsitul zilei, in loc sa
spui " sunt obosit ", spune: " trupul
meu are nevoie naturala de refacere si
simte bucuria acestei refaceri ". In loc
de " sunt sfarsit ", spune " urmeaza un
nou inceput ".
 Page 46 of 49 46

2. Evita in fata altora, propozitii care

contin programari negative. Nu-i
intimpina pe prieteni cu vorbe
negative, de tipul: " Vai, ce rau arati ",
ci distinge, la oricine, trasatura lui
pozitiva, motivul sau aspectul in care
acela ar putea excela. Pe acela
subliniaza-l.
3. Intareste-ti energetismul, caci
gandirea negativa si depresia tin de un
dificit energetic. Agresivitatea, tine si
ea, de un deficit energetic, ca si
nesiguranta si spaima de esec. Orice
intarire a energetismului sporeste
pozitivitatea gandirii. Si orice
pozitivare a gandirii sporeste
energetismul. Este ceea ce numim
cerc vicios ( si el rezulta din …
purificarea cercului vicios ).
4. Ridica pragul de toleranta la
frustare. Aceasta presupune un
 Page 47 of 49 47

antrenamemnt sau o terapie contra "

mal-sevraj " -ului ( termen provenit din
limba franceza, avand sensul de rau-
intarcat ). Se pare ca majoritatea
oamenilor au fost " rau intarcati " de
mame; de aici provin carentele de
adaptare la real.
5. Controleaza-ti cele 1000 de
trebuinte si incearca sa le restrangi.
Cere mult de la viata, stiind sa te
multumesti cu cat vine si continuand
sa ceri mult de la viata.
6. Evita comparatiile care iti starnesc
invidia. Evita comparatiile (cu semeni
mai mult sau mai putin ilustri, cu
semeni care sunt, mai mult sau mai
putin, vedete ) care te deranjeaza, care
te deprima. Fa numai acele comparatii
din care sa vezi clar avantajele tale pe
lumea asta.
 Page 48 of 49 48

7. Inlocuieste cuvantul " superior "

( care intretine rivalitate, stratificari,
trufie, slava desarta ) prin cuvantul "
autentic ".
8. Intareste-ti psihologia de invingator
sau mentalitatea de invingator.
Multumire ferma, stabilitate
emotionala, liniste launtrica,
staruinta. Nu te mahni ca poti pierde
batalii de etapa : cea finala conteaza.
Aminteste-ti aforismul acesta: "
Reusita in viata este o parere. Dar o
parere transformata in hotarire ". Mai
aminteste-ti si aforismul urmator: "
Orice castig este un DAR, orice
pierdere este o restituire ".
9. Formuleaza-ti o tinta de etapa
( pozitiva si pragmatica), dar o tinta de
existenta ( pontifical inalta ):
realizarea personalitatii, implinirea
 Page 49 of 49 49

spirituala. Treptat da prioritate tintei

de existenta.