Principalmente realizar los siguientes ejercicios:

• Estiramiento de tórax: este movimiento ayuda abrir el tórax y a estirar los músculos
pectorales.

• Círculos con los brazos: movilizar los hombros alineados y no desplazarlos hacia atrás
mientras describes los círculos.

• Rotación lateral: el movimiento debe ser continuado y fluido, relajando los brazos y
seguir la línea del cuerpo al girar.

• DE PIE: Para fortalecer la cara interna de los muslos y músculos de la pelvis.

- Con las piernas abiertas y de puntillas, flexione las rodillas suavemente, dejando los
brazos relajados a lo largo del cuerpo, repetir este ejercicio.