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Si la energía que se gasta es mayor que la Llevar una alimentación a partir de una
energía que se ingiere, al cabo de un tiempo el dieta equilibrada, variada y suficiente.
¿Qué causa el sobre peso? peso disminuye. Realizar 5 comidas al día: desayuno,
media mañana, comida, merienda y
En la mayoría de las personas, el sobrepeso y El sobrepeso se presenta con el paso del cena.
la obesidad se producen por falta de balance tiempo cuando usted ingiere más calorías que Es mejor comer poca cantidad y de
energético. Para que haya balance energético, las que gasta. forma más frecuente.
la energía que se ingiere en los alimentos debe
ser igual a la que se gasta.