La hierbabuena aporta innumerables beneficios a nuestra salud.

Sus propiedades
escapan de la vista y enaltecen su nombre.

Hierbabuena: planta que rinde honores a su generoso nombre

Sin duda alguna, la naturaleza nos ofrece bondades infinitas. De ellas, el uso de plantas
medicinales se ha extendido ampliamente por todo el mundo.

Para sentirse a gusto, tomar una taza de té al iniciar o culminar el día, confiere un efecto
relajante a nuestra existencia.
https://nutricioni.com/te-de-hierbabuena-una-joya-de-la-naturaleza/

A través de distintas formas de preparación, obtenemos los saludables beneficios que lo

verde nos regala.

En este sentido, la hierbabuena o Mentha spicata es un ejemplar que se destaca por su

olor, el cual se asemeja al de la menta.

También se le conoce como: sándalo de huerta, batán, hierba romana, hortelana,

mastranzo, menta griega, yerba de huerto, yerba del tiñoso o yerba olorosa.

Es una planta de fresco y permanente aroma muy empleada en terapias herbales,

gastronomía y perfumería.

Su origen se remonta a Europa, Asia y África. Desde la antigüedad se ha utilizado para

condimentar guisos y para la preparación de té o bebidas refrescantes.

Existen distintas variedades de hierbabuena, de las cuales la Mentha spicata es una de

las más populares.

Combina muy bien con otras hierbas, pero especialmente con el té verde. Esta potente
mezcla agrada al paladar y al organismo gracias a sus propiedades curativas.

La hierbabuena se utiliza para mejorar la digestión y procesos inflamatorios del hígado.

También en el tratamiento de cuadros diarreicos y mareos.

Al mismo tiempo, compresas de esta hierba en conjunto con aceite de oliva, sirven para
tratar heridas y quemaduras.

La cosmética e industria comestible recurre a esta planta como aromatizante. Perfumes,

cremas, caramelos y chicles hacen uso de esta maravillosa hierba.

Como es notorio, su nombre está estrechamente relacionado con los múltiples fines para
los cuales se utiliza.

Su versatilidad, rápido crecimiento y permanencia la hace una planta muy solicitada y

cultivada en los huertos domiciliarios.

Anímate a conocer más de esta asombrosa hierba y disfruta de sus poderosas facultades.
Hierbabuena intercontinental: lo mejor de Europa, África y Asia

El origen de los alimentos que llegan a nuestra mesa se remonta a la antigüedad, por lo
que conocer su historia es apasionante.

No se sabe a ciencia cierta el lugar del planeta de donde surgió el primer espécimen de
hierbabuena. Existen diferentes investigaciones que lo ubican en Europa, África o Asia.

De lo que no existe duda, es que se trata de un híbrido entre la menta negra y la menta
blanca.

Afortunadamente, se cuentan con registros históricos de la utilización de la hierbabuena

desde tiempos antiguos.

En la orden Capitulare de villis vel curtis imperii, emitida por el rey franco Carlo Magno, se
demuestra el uso medicinal de esta planta.

Para el dignatario, era menester que en sus campos se cultivaran hierbas y condimentos
entre los cuales se incluía a la Menta spicata.

Ha sido una de las plantas más utilizadas a lo largo de la historia, gracias a sus
innumerables propiedades.

Se ha usado con regularidad como aromatizante para la preparación de cócteles, bebidas

medicinales y algunos platos.

En aquella época, ante el minúsculo progreso de la industria farmacéutica, la hierbabuena

fue y seguirá siendo utilizada para el alivio sintomático de muchas afecciones.

A partir de su principio activo, el mentol, destacan propiedades digestivas, estimulantes y

antisépticas.

Este componente es un tipo de alcohol con propiedades vasodilatadoras que genera una
sensación de frío intensa que induce disminución del dolor.

Ante la inexistencia de medicamentos tópicos y antibióticos, la hierbabuena permitió

mejorar condiciones médicas como eccemas, urticaria y prurito.

Al actuar como descongestionante, resultó útil para el tratamiento de infecciones del tracto
respiratorio superior como los resfriados y la gripe.

En ausencia de fármacos, el secreto de la longevidad de la raza humana debe mucho a

las plantas medicinales.

De ahora en adelante, eres consciente de que tu taza de infusión de hierbabuena es un

cúmulo de salud e historia que se remonta a nuestros antepasados.

Aprecia sus maravillosas facultades e inclúyela entre las plantas a cultivar en tu jardín.
Desde el huerto, ¿cómo reconocer la planta de hierbabuena?

Tener un jardín surtido nos da la sensación estar en contacto permanente con la

naturaleza aún en el interior de nuestra casa.

En medio de tanto verde, ¿cómo podemos reconocer a la hierbabuena?

La hierbabuena es una planta perteneciente a la familia de las labiadas que crece bajo la
sombra a ras del suelo.

Aunque usualmente se desarrolla en la oscuridad, puede soportar largas horas expuestas

al sol.

Su tallo es recto, llegando a medir 80 centímetros de alto. Las raíces son largas e
invasivas. Sus hojas son opuestas, dentadas, ovaladas y de color verde oscuro.

Tiene flores muy pequeñas de color violáceo que se disponen en espigas terminales y
que resultan del cruce de la menta negra y la menta blanca.

Dichas flores poseen cinco pétalos de hasta 3 milímetros de largo.

Los tallos y hojas frescos se recolectan durante todo el año. Mientras que las flores deben
recogerse durante el breve período de floración.

Bajo un adecuado régimen de cultivo, son plantas permanentes, es decir, viven mucho
tiempo. Se puede cultivar en huertos o macetas.

Existen muchas variedades de esta hierba, entre ellas: la hierbabuena acuática, la spicata
y la piperita.

La hierbabuena acuática vive en los márgenes de los estanques, ríos y quebradas,

pudiendo alcanzar hasta 1,5 metros de altura.

Por otra parte, la hierbabuena spicata debe su nombre a sus hojas en forma de lanza. Es
una de las variedades más frecuentes.

Finalmente, la hierbabuena piperita se caracteriza por crecer a modo de tallos

subterráneos horizontales que emiten raíces y hojas en toda su extensión.

En cualquiera de sus variedades, la hierbabuena es una planta medicinal por excelencia.

Sus propiedades escapan de la vista.

¡Cultívala en tu jardín! El fresco aroma del ambiente se hará notar, también tu cuerpo te lo
agradecerá.

Las diversas propiedades medicinales de la hierbabuena

Los fármacos actuales son el resultado del aislamiento de los principios activos de las
plantas.
No obstante, la industrialización hace más costoso el acceso a los medicamentos.

En este orden de ideas, las plantas promueven el uso de alternativas económicas y

saludables.

La hierbabuena aporta beneficios al sistema digestivo, respiratorio, reproductivo y

hormonal. También tiene efectos en el ámbito psicológico.

Esta hierba es ampliamente reconocida por sus efectos antiespasmódicos, contribuyendo

a combatir los problemas digestivos.

Ayuda especialmente en los molestos casos de flatulencias y cólicos estomacales.

Adicionalmente, activa la producción de secreciones biliares, aliviando la indigestión.

Igualmente, se utiliza como tratamiento descongestionante de las vías respiratorias,

gracias a que contiene componentes expectorantes.

Por su efecto analgésico y anticólico, alivia la migraña y los desagradables dolores

menstruales.
https://nutricioni.com/migrana-tratamientos-naturales-claves-para-combatirla/

Si de estrés se trata, la hierbabuena es efectiva para reducir la tensión provocada en

estas circunstancias. Brinda, además, un descanso tranquilo y reparador.

Es también un potente antiséptico, por lo que se recomienda en el tratamiento de las

heridas.

Al contener mentol como componente activo, la aplicación de compresas aporta frescura,

disminuye el ardor y desinflama los tejidos.

Investigaciones recientes han mostrado que la hierbabuena tiene propiedades

antiandrogénicas, es decir, reduce los niveles de testosterona en la sangre.

Por tal motivo, es útil para tratar el hirsutismo en mujeres. Esta condición médica se
caracteriza por la aparición de vello excesivo a nivel facial y corporal.

La hierbabuena ha sido ampliamente empleada para calmar los nervios y la ansiedad.

https://nutricioni.com/como-podemos-realmente-calmar-la-ansiedad/

Se recomienda además para tratar el mal aliento. A partir de su contenido de mentol,

lograrás un refrescante olor en tu boca.

En materia de salud o higiene, interesarnos por descubrir los beneficios de las plantas nos
permitirá obtener mejor provecho de ellas.

Elígelas según tu gusto e inicia una vida plagada de bienestar.

Cuando el ánimo decae, nada mejor que una taza de té

En medio de un ajetreado ritmo de vida, la depresión es un trastorno de frecuente

aparición hoy en día.

Representa un estado de ánimo caracterizado por disconfort, abatimiento e infelicidad.

La persona deprimida experimenta tristeza e incapacidad para disfrutar de las actividades

cotidianas.

La depresión es un proceso multifactorial en el que influyen factores biológicos, genéticos,

psicológicos y sociales.

Los episodios depresivos generan cambios en el sistema nervioso central que impactan el
eje hormonal e inmunológico.

Existen evidencias de que la depresión está asociada a respuestas inflamatorias crónicas

que prolongan y acentúan la depresión.

De esta forma, se establece la relación entre los síntomas depresivos y enfermedades

autoinmunitarias e inflamatorias.

Frecuentemente, pacientes con síntomas de depresión presentan asma, diabetes,

alergias o artritis.

Esta enfermedad afecta todas las esferas de la vida, teniendo consecuencias laborales,
sociales y personales que inciden en la productividad.

En estos casos, es necesario tomar en cuenta alternativas que vayan de lo más sencillo a
lo más complejo.

Hábitos saludables como ejercitarse y alimentarse correctamente ayudan mejorar el

estado de ánimo.

Adicionalmente, tomar una taza de té brinda una sensación de bienestar inigualable. Las
propiedades que aporta dependen de la hierba utilizada para su preparación.

Estudios recientes han demostrado que, en términos generales, beber té aporta algunos
de beneficios, entre los cuales se incluyen:

-Relaja y disminuye el estrés.

-Favorece un estado de ánimo alegre.

-Mejora el rendimiento durante el ejercicio.

-Reduce el riesgo de eventos cardiovasculares.

-Tiene efecto antioxidante y disminuye el envejecimiento.

-Mejora el procesamiento de los niveles de azúcar en los pacientes con diabetes.

-Ayuda a prevenir enfermedades del sistema nervioso.

-Fortalece los huesos.

-Actúa como protector para la piel.

Si hoy es uno de esos días cargados de tensión, recuerda tomar una taza de té para
calmarte y sentirte mejor.

Dedícate el tiempo necesario para consentirte. ¡Lo vales!

Si te sientes triste, las hierbas medicinales serán tus aliados

En medio de las actividades cotidianas, sentirse fatigado se ha vuelto una constante. El

mundo gira a una velocidad alarmante.

Si es tu caso, prueba [p4a]. Este producto te ofrece una magistral combinación de hierbas
y vitaminas que aliviará tus nervios.

[p4t] mejora la transmisión de información neuronal gracias a su contenido de vitamina B.

Con ello, obtendrás una mejor y más saludable visión de la vida.

A partir del óxido de magnesio, aumentarás los niveles de este mineral, cuyas bajas
concentraciones están asociadas con mayor riesgo de depresión.

Al mismo tiempo, lograrás una sensación de confort, puesto que el magnesio ayuda a
prevenir las migrañas, así como los vómitos y la sensibilidad que cursan con ésta.

[p4a] tiene extracto de raíz de Ashwagandha, una planta útil para tratar la fatiga adrenal
que resulta de elevados niveles de estrés por tiempo sostenido.

El extracto de flor de manzanilla tiene efecto relajante y antiespasmódico, con lo que

disminuye los cólicos abdominales que se producen en momentos de tensión.

Contiene semillas de Gryffonia simplicifolia, una planta africana rica en hidroxitriptófano,

una sustancia que ayuda a la formación de serotonina.

La serotonina interviene en los ciclos de sueño y el estado de ánimo. Su producción

reduce la depresión y mejora la calidad de descanso.

A diferencia de algunos fármacos, estas semillas no presentan ningún riesgo de

desarrollar dependencia.
El extracto de hierba de San Juan se vincula tradicionalmente al tratamiento de la
depresión moderada. Su administración mejora el estado de ánimo.
En definitiva, [p4t] ha sido diseñado para aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Libérate de las cargas, mejora tu ánimo y vive de forma natural y plena. ¡Pruébalo y
notarás una marcada diferencia en tu percepción del mundo!

Versátil y aromática: formas de preparación de la hierbabuena

Cuando recibimos estímulos olfativos el cerebro libera hormonas y químicos que afectan
la totalidad de nuestro organismo.

Los recuerdos olfativos quedan grabados en nuestra memoria de forma inconsciente. Al

contactar con el estímulo detonante, el recuerdo vuelve a nosotros y se hace consciente.

Esto es posible gracias a receptores olfativos conectados al sistema límbico, la parte más
antigua y primitiva del cerebro.

Según el Dr. William Dember de la Universidad de Cincinnati, el olor a menta derivado de

la hierbabuena transmite limpieza y frescura.

En sus investigaciones identificó que la fragancia de esta planta se asocia a mejor

capacidad de concentración y mayor agudeza mental.

De allí que la hierbabuena sea utilizada de las más variadas formas a fin de explotar al
máximo sus propiedades.

La forma más frecuente de uso de la hierbabuena es la preparación de infusiones. Esta

forma de preparación es especialmente útil para el sistema digestivo.

También ha sido ampliamente utilizado en la aromaterapia al aportar un agradable y

fresco olor a partir de sus hojas.

En este sentido, actúa como aromatizante de espacios. También se usa como parte de
numerosos perfumes.

De forma tópica, el aceite de hierbabuena tiene acción analgésica con capacidad para
aliviar la irritación y mejorar el flujo sanguíneo al área afectada.

En la gastronomía, se utiliza para aderezar ensaladas, sopas, carnes de res, pollo,

pescado y cordero.

Debido a su intensa fragancia, se utiliza como hierba aromática para preparar chicles,
helados, sorbetes, cremas frías y otras preparaciones de repostería.

Combina muy bien con el licor y deja un agradable sabor mentolado en la boca, por lo que
ayuda a aromatizar tragos como el mojito cubano.

Dados sus múltiples usos, deslígate de las excusas. Adéntrate en este maravilloso mundo
de fragancias y gustos herbales.

Así que ya no esperes más. Para sanar, para comer o para aromatizar, la hierbabuena es
la alternativa para ser más saludable y andar de la mano con lo natural.