1. Factor keturunan 2.
Konsumsi makanan yang sehat dan
Diabetes militus atau kencing manis
adalah penyakit dimana kadar gula di dalam
darah tinggi karena tubuh tidak dapat
melepaskan atau menggunakan insulin.
1. Sering kencing
2. Rasa haus berlebih
3. Rasa lapar berlebih
4. Pandangan kabur
5. Mudah lelah
6. Kadar gula darah tinggi
7. Luka lama sembuh
8. Berat badan turun drastis
2. Usia lebih dari 40 tahun
3. Gaya hidup yang kurang sehat
4. Kegemukan
5. Kurang beraktifitas dan olahraga
1. Kerusakan jantung
2. Kerusakan saraf
3. Katarak dan kebutaan
4. Kerusakan ginjal
5. Kualitas seksual menurun
6. Kerusakan pembuluh darah kaki
7. Kerusakan dan kematian jaringan
1. Cek kadar gula darah secara teratur
jaga pola makan yang baik
3. Menjaga berat badan ideal
4. Olahraga secara teratur
1. Makan 3x sehari dan jangan
lewatkan waktu makan
2. Lengkapi setiap porsi makan dengan
karbohidrad yang lebih kompleks
meliputi roti gandum, oats, dan
kentang
3. Makan lebih banyak buah dan
sayuran. Makan 3-5 porsi sayur
sehari secara perlahan namun teratur.
4. Kurangi gula dan makanana manis
5. Kurangi garam