Fumatul - factor

de risc multiplu
Tutunul ucide mai mulţi
oameni decît oricare alt drog sau
chiar accidentele de diferite tipuri.
Tutunul este un factor de risc major pentru patru din primele cinci cauze de boală,
incapacitate de muncă, şi decese din lume. În S.U.A. fumatul contribuie la
mortalitate cu circa 420.000 decese anual. Ceea ce duce la cancer. Fumatul este
cel mai periculos la vîrstă tînără, între 15-25 de ani ducînd în timp la consecinţe
sociale grave. El cauzează timpuriu cardiopatie ischemică, la tinerii receptivi. Se
spune că fiecare țigară scurteaza din durata vieții cu 7 minute.

Spune NU-fumatului!
1 Fumatul este responsabil în proporție de 90 % pentru cancerul
pulmonar.
2 Fumătorii își folosesc la nivel mai scăzut plămînii decît cei care nu au
fumat niciodata.
3 Fumatul provoacă boli de inima.
4 Adolescenții care fumează au probleme cu respirația de trei ori mai des
decît nefumătorii.
5 Adolescenții care fumează sunt dispuși să meargă mai des la doctor
decît nefumători.
Cum să mă las de fumat?
Etapele renunțării la fumat!
 Diminuează doza de nicotină!
1. Redu numărul de țigări;
2. Schimbăți țigările cu unele cu mai puțină nicotină;
 Începe un program de exerciții fizice!
1. Practică sportul ce-ți place;
 Fă ceva nou!
2. Îngrijește un animal;
3. Ajută un coleg la pregătirea temelor, etc.