Econ om ía d e m ov im iento en Ken po

Por Ingmar Johansson

El Kenpo es un sistema que se basa en muchos aspectos. Es una de las

artes sobre las que más se ha escrito en todo el mundo. Tiene
conceptos, principios, lógica, reglas de movimiento, por no mencionar
que incluye un sistema de autodefensa eficaz y devastador, si
entendemos y seguimos las reglas y principios del movimiento. Es uno
de los sistemas más complejos, en el que no sólo se aprende a dar
puñetazos y patadas, sino también a estudiar el movimiento. En mi
opinión, esa es la genialidad del sistema de autodefensa del Ed Parker´s
Kenpo. Este artículo analizará algunos de los aspectos que hacen de la
“economía de movimiento” un concepto tan importante. He elegido este
tema porque es un término que se utiliza frecuentemente en clases y
seminarios, pero que no suele entenderse en su totalidad ni se le da
todo el valor que merece. Por eso trataré de explicar ciertos principios
que contribuyen a lograr la economía de movimiento.
La fluidez del movimiento, combinada con una mecánica corporal
adecuada, mejorará la ejecución y ayudará a convertirte en un mago del
movimiento y a saber lo que se necesita para ser un alumno o profesor
fuerte y eficaz. Solamente aprovechando bien el tiempo, esto es,
analizando y observando los movimientos como estudiante de Kenpo, se
puede mejorar la comprensión de estos principios. No hay atajos. Como
decía Parker, refiriéndose a lo que acabamos de explicar sobre el
entrenamiento inteligente: “Si quieres ser bueno no tienes más que
entrenar y años después acabarás siendo bueno”.

La E m ayú sc ula

La E mayúscula es una expresión que Richard “Huk” Planas suele utilizar

muy a menudo. Hace alusión a la “Eficacia”. Así, en Kenpo no nos gusta
emplear más tiempo del necesario para hacer algo, es decir, intentamos
acabar la pelea de un solo golpe devastador.
Si el adversario no ha caído al suelo en el segundo o tercer movimiento,
es probable que estemos perdiendo la pelea. La razón es la falta de
compresión o el mal uso de la mecánica corporal y de los principios de
movimiento.
Uno de los principios es el recorrido, que tiene que ser suficiente para
conseguir el objetivo, es decir, la distancia entre el punto A y el punto B,
o la distancia que recorre un arma para golpear un punto, causando el
daño suficiente para detener o anular cualquier contraataque del
adversario. Los practicantes de Kenpo aprenden en las primeras fases
del entrenamiento la noción de que el arma más cercana atacando el
objetivo más cercano no será eficaz sin el recorrido y la mecánica
corporal adecuados. Podemos dar un ejemplo: cuando la mano

adelantada está demasiado

eficaz, entonces cerca del
la mano retrasada esadversario para
la que tiene queejecutar ungolpe
aplicar el golpe
con economía de movimiento. Hay que moverse desde el punto de
srcen y entender a la perfección nuestras armas, los objetivos y las
reacciones del cuerpo del adversario como consecuencia de nuestros
golpes.

Mejorar la habilidad, no sobre-m atar ( Over skill not over kill )

Cuando otros artistas marciales observan el Kenpo, un error frecuente

es creer que golpeamos a nuestro adversario demasiadas veces. A esto
ellos lo llaman “overkill” (sobre-matar) . El objetivo es entrenar para
llegar a mejorar tu propia habilidad, no a “sobre-matar ” a tu oponente.
Por eso tenemos que entender que las extensiones preestablecidas no
son importantes para la economía de movimiento. Las extensiones están
en el sistema para completar las categorías de las bases y de los
movimientos en todas las formas en las que se pueden aplicar.
Deberíamos darnos cuenta de que después de golpear diez veces a un
adversario, si todavía está en pie y tenemos que seguir golpeándolo, es
porque el Kenpo no está funcionando bien, una vez más como
consecuencia de la falta de una mecánica corporal y unos principios
adecuados.
Según Planas, las extensiones se hicieron para la gente que no se daba
cuenta de que estaba cometiendo ese error.
Desde mi punto de vista, lo mejor es entrenar las extensiones para
trabajar la mente y tu mismo crearlas. La principal razón de las
extensiones era comercial. Si uno es capaz de entender al cien por
ciento lo que ha aprendido en el arte, podrá extender o añadir
movimientos si los necesita, a partir de cosas que haya hecho en otras
técnicas. Esto puede hacerse utilizando cosas que previamente ya se
saben y que se han practicado muchas veces, sin tener que aprender
más de lo necesario, ya que esto es más que suficiente para llenarnos la
cabeza.
Más no significa necesariamente mejor. Simplemente es más cantidad y
probablemente menos calidad.

Vamos a hablar ahora de unos cuantos principios que hacen que el

Kenpo sea más eficaz y se centre en la “economía de movimiento”.
Carga
Cuando se realiza un bloqueo descendente, tenemos que darnos cuenta
de que estamos cargando la mano, yendo en la dirección opuesta a la
que realizaremos el bloqueo. Por eso, para conseguir el recorrido

necesario
antebrazo para el bloqueo,
por encima es fundamental
del plexo solar o del no levantar
codo la mano
contrario y el Esto
al cargar.
debería darnos recorrido suficiente para ejecutar un bloqueo efectivo.
Tiene relación con el uso del “principio del gato” con la mano y no sólo
con el pie. Como deberías saber, el gato hecho con el pie adelantado
sirve para efectuar una carga mínima del pie, no máxima. Esto pone el
pie en una posición cargada con una rodilla doblada , para lograr el
recorrido y la mecánica necesaria para ejecutar una patada eficaz a una
distancia mínima. Un paso a través por detrás daría a la patada la
distancia máxima de movimiento. La clave está en que también lo
aplicamos a la mano, por la misma razón.
Es frecuente ver a alumnos levantando la mano a la altura del hombro,
que sería la misma situación que el paso invertido en el caso del pie,
pero en esta ocasión le da a la mano más distancia de recorrido. En este
bloqueo no es necesario.
Otro ejemplo es “Espada Retrasada” (Delayed Sword), que suele ser la
primera técnica que aprenden los principiantes. Después de haber hecho
un bloqueo interior, de manera inconsciente suelen quitar o recoger la
mano, porque hicieron el bloqueo demasiado avanzado para efectuar
luego el golpe con el canto de la mano. Esto ocurre porque el cerebro
sabe que no hay recorrido suficiente para ejecutar un golpe eficaz y
entonces automáticamente, el cerebro carga la mano por ti, es decir, si
nosotros no lo sabemos, el cerebro sí sabe lo que se necesita para
conseguir potencia. Aquí es donde entra en juego el aprendizaje de la
economía de movimiento desde el principio. La regla de la economía de
movimiento incluye este movimiento básico en el que nunca nos
limitamos a bloquear, sino que tenemos que cargar al mismo tiempo.
Tenemos que bloquear y golpear en dos movimientos; no bloquear,
cargar y luego golpear en tres.
Otro principio que se utiliza en esta técnica viene de la patada frontal,
que no solamente se realiza para cancelar la altura de los adversarios,
sino que también nos proporciona más recorrido en el golpe, para
aumentar la eficacia con ayuda del matrimonio con la gravedad.

Prin cipi o de g olpeo y carga

Es un principio que se utiliza en la mayoría de los sistemas. En la

primera lección, el alumno aprende a dar puñetazos desde una posición
de jinete, para separar las manos de la parte inferior del cuerpo.
Primero empieza con una mano estirada en posición de puño y la mano
contraria cargada al lado contrario. Cuando ejecuta el puñetazo con la
mano contraria, aprende a recargar la mano estirada. Esto es lo que
llamamos el principio de golpeo y carga , cuando una mano golpea la
otra tiene que cargarse para el próximo golpe, ya que nosotros nunca

cargamos
técnica delo“Lanzando
chequeamos en movimientos
la Maza” separados.
(Darting Mace), cuandoUnelejemplo sería
adversario la
nos
agarra el brazo derecho con las dos manos, levantamos el brazo
izquierdo por encima de sus brazos y contraatacamos agarrando con la
mano derecha su muñeca derecha. Damos un paso al frente a un arco
neutral izquierdo y dejamos caer el antebrazo izquierdo con el peso del
cuerpo sobre los brazos del adversario, para cancelar su altura, tirando
de nuestro brazo derecho hacia atrás y hacia el lado derecho o hacia la
posición de carga, mientras que con el izquierdo continuamos golpeando
hacia delante debajo de la barbilla o en la mandíbula del adversario,
utilizando el principio de fuerza prestada, al estirar el brazo. Este
movimiento nos coloca en la posición de golpeo y carga. A partir de este
punto, los movimientos se alternan con el principio de golpeo y carga,
una mano golpea mientras que la otra se carga sin perder el
movimiento. Aquí podemos ver claramente cómo se alternan las manos.
Miyagi, al final de Karate Kid II, le lleva a Daniel-san un tambor
pequeño con dos bolas atadas. Cuando empieza a girar el tambor, una
de las bolas golpea el tambor mientras la otra se carga y Miyagi le dice
a Daniel-san: “Este es el secreto de mi sistema”.

Nunca hay que c hequear o cargar en m ovim ientos s eparados

Aprendí este principio por primera vez entrenando palos con Planas. El
chequeo y la carga son movimientos extra si los haces por separado, por
eso, cuando una mano golpea, la otra tendría que estar cargada. Un
ejemplo sería “Martillos Tronando” (Thundering Hammers). Un error
muy frecuente después del primer golpe es chequear en un movimiento
separado , levantando la mano derecha por encima del brazo derecho del
adversario y luego golpear al adversario en el riñón izquierdo. El
chequeo ya se había hecho en el primer golpe: cuando el oponente se
dobla por el golpe recibido, su brazo cuelga en nuestra línea central, que
desde esta posición es el único golpe posible que él puede dar,
intencionadamente o no. Este golpe ya está cubierto o chequeado desde
la posición de nuestro primer golpe. Cuando perdemos esa posición
moviéndonos hacia la parte superior de su brazo, no chequeamos sino
que abrimos nuestra línea central y él nos puede golpear.

Agrega r m ovim ien tos e xt ra

Una patada de cuchara es un buen ejemplo en el que el punto de srcen
es importante. Atacamos con un golpe de martillo a genitales en
posición de rodilla cerrada de revés con tu pie entre sus piernas. Al
cubrirse saliendo (cover out), es frecuente ver a los alumnos dar un

talonazo en la ingle
cubrirse saliendo. del es
Esto adversario y luego
un tiempo apoyar
perdido. Si la el pie, antes
patada de de
se hace
cuchara, el movimiento debería utilizarse para alejarse del adversario,
yendo a tu guardia cruzada para cubrirte saliendo.

Otra cosa que podemos ver frecuentemente en la técnica “Cinco

Espadas” (Five Swords) es la guardia cruzada trasera utilizada como una
postura, deteniéndose momentáneamente antes de dar el golpe de
canto con la mano derecha en el cuello del adversario. Si se hace de
esta manera será un tiempo perdido. Una forma más rápida y fluida es
utilizar el principio de rebote con el puño derecho, la mano derecha va
hacia atrás y hacia arriba, desplazando el pie izquierdo, lo que significa
que cuando el pie se mueve, todo el cuerpo gira al mismo tiempo, y no
luego, que es lo que ocurre con la guardia cruzada, para colocarnos en
la posición con el golpe, en un único movimiento. Siempre hay que
ahorrar movimientos, no añadirlos, pues eso no nos aporta nada más
que tiempo perdido, dándole al adversario la oportunidad de moverse.

Principio de C om posición

Sin embargo, en cierto modo añadir o incluir movimientos no tiene por

qué ser malo; Voy a dar ejemplos en los que añadir movimientos tiene
un efecto positivo, siempre que se haga con la mecánica apropiada y en
el tiempo correcto. El principio se llama de “Composición”.
Decimos que cuando hacemos un “heel palm” (base de palma), hacemos
un “heel palm-claw” (base de palma - golpe de garra), y cuando
hacemos un “claw” (golpe de garra), hacemos un “heel palm-claw”. Hay
muchas técnicas en las que aplicamos esto, como “Enganchando Alas”
(Hooking Wings), “Cuña Penetrante” (Thrusting Wedge), etc. Otro
ejemplo es la técnica de “Escudo y Espada” (Shield and Sword), donde
acabamos en guardia cruzada para, al desenrollarnos, utilizar la torsión
de la rotación para ejecutar un golpe de martillo con la mano derecha en
el riñón izquierdo del adversario y con el impulso de la última parte de la
rotación, le damos una patada circular en el riñón derecho, que es el
mismo movimiento
(Five Swords), pero compuesto que el que se hace en “Cinco Espadas”
en horizontal.
Observemos que en la rotación debería haber dos golpes aprovechando
el principio de torsión. Otro ejemplo sería la técnica “Cinco Espadas”
(Five Swords), en la que en el cambio de posición a arco adelantado se
producen dos golpes. El golpe de canto diagonal descendente con la

mano derecha,
cual, es seguido
el principal por para
motivo un golpe deposición
que la base decambie
palma izquierda,
y también el
nos
permite cargar la mano derecha para el próximo golpe.

El Prin cipio de la Grulla

Cada vez que cruzamos nuestro cuerpo podemos añadir movimientos si

nos es posible. Esto es lo que llamamos el “Principio de la Grulla”. En la
técnica “Grulla Brincadora” (Leaping Crane) se pone en práctica este
principio dos veces. La primera vez cuando la mano derecha se carga
hacia la izquierda, golpeamos el brazo del adversario para provocar
dolor y anularlo. La segunda vez es el reverso del primer movimiento.
Damos un golpe de nudillos en el riñón izquierdo del adversario y
cargamos la mano derecha al lado derecho, preparada para un codazo
horizontal hacia dentro.

Muchos tres, unos pocos cuatros

Uno de los principios del movimiento en el Kenpo es hacer todo lo que

podamos de una vez, siempre que no haya nada que frene o le reste
eficacia a los demás movimientos. Hay unas pocas técnicas en las que
hacemos más de tres cosas en el primer movimiento. Por ejemplo, en
“Grulla Brincadora” (Leaping Crane) saltamos hacia la izquierda a la
posición de grulla, utilizando la mano izquierda para desviar el puñetazo
derecho del adversario. Nuestra mano derecha se mueve a la izquierda
para cargarse, preparándose para el golpe en el riñón izquierdo del
adversario, con los nudillos hacia fuera y hacia abajo. Al moverse la
mano derecha hacia la izquierda, podemos aprovechar el movimiento de
carga y golpear el brazo derecho del adversario para distraerle. Aquí
tenemos un ejemplo de cuatro cosas que se hacen a la vez. El salto, el
desvio, el golpe en el brazo y la carga del pie para el siguiente
movimiento. Ed Parker solía decir: “Le golpearía también con el pie
izquierdo si no tuviera que utilizarlo para mantenerme de pie”. Otro
ejemplo sería “Obsequio de destrucción” (Gift of Destruction), en el que
saltamos hacia delante con el pie izquierdo, tiramos de la mano
derecha, golpeamos el codo derecho del adversario con la mano
izquierda y le damos un rodillazo a genitales. Todas estas cosas tendrían
que hacerse en el primer movimiento. Así es como hay que maximizar el
movimiento.
Otros factores im portantes

Una mecánica corporal adecuada es la parte más importante para ser

efectivo. Al sincronizar el movimiento de la parte superior e inferior del

cuerpo,
hacemos. aumentamos la potencia
Estaremos entonces y la eficacia
golpeando con en cada
todo movimiento
el cuerpo. que
En Kenpo
decimos que nunca golpeamos con una mano, un brazo, un pie o una
pierna, sino que siempre lo hacemos con el cuerpo entero, o dicho con
otras palabras, movemos el cuerpo como una unidad.
Mi consejo es hacer las técnicas y las formas a cámara lenta o a la
velocidad de Tai Chi. Al hacerlo así, podemos sentir cómo generamos
potencia moviéndonos correctamente, si seguimos los principios de la
mecánica del cuerpo. Progresivamente vamos aumentando la velocidad,
pero la eficacia seguirá ahí. Hay que recordar que la velocidad es una
ilusión del movimiento apropiado. El control del "timing"(tiempo
apropiado) es la base más importante; si el timing no se controla,
tampoco habrá efectividad. La mecánica de la parte superior e inferior
del cuerpo puede estar bien por sí misma, pero si no se mide
correctamente en función del tiempo, no servirá de nada.
Hay muchos factores importantes para asegurar la victoria. Recordemos
el lema del Kenpo: “velocidad, potencia y precisión”, pero tengamos en
mente la potencia y la precisión primero, acompañadas de la velocidad
suficiente para lograr el objetivo.
Espero que hayáis disfrutado de este artículo. Obviamente hay muchas
más cosas para mejorar: hay que estudiar el arte de forma inteligente,
ser crítico y hacer muchas preguntas. Les deseo lo mejor en su camino
para alcanzar el máximo potencial.

Atentamente
Ingmar Johansson
Profesor Assoc.
Lineaje Parker/Planas
Kenpo Suecia