Iyarkkai alikkim nivaaranagkal

அஜீரண பிரச்சனை, மலச்சிக்கனல குணமாக்கும் பேரீசச

் ம் ேழம் -
இயற் னக மருத்துவம்

ஆபராக்கிய உணவுே் ேட்டியலில் முக்கிய இடத்னத பிடித்திருே்ேது,

பேரீசச
் ம் ேழம் . இதை் தாயகம் அபரபியா எை்றாலும் இந்தியாவிலும்
ததாை்றுததாட்பட ேயை்ேடுத்தே்ேட்டு வருகிறது. இே்போது
இந்தியாவிலும் பேரீசன ் ச மரங் கள் வளர்க்கே்ேடுகிை்றை.

பேரீசச ் ம் ேழத்திை் இைிே்பு, திசுக்களிை் ஈரே்ேதத்னத அதிகரிக்கிறது.

உடலுக்கு ஊட்டமளிக்கிை்றது. பித்தத்னதயும் , வாதத்னதயும் சமை்
தசய் கிை்றது. உள் உறுே்புகளில் ஏற் ேடும் அழற் சினய நீ க்குகிை்றது.
அடிக்கடி சிறுநீ ர் கழிக்கும் உள் ள உணர்வு உள் ளவர்கள் திைம் நாை்கு
பேரீசச ் ம் ேழம் சாே்பிட்டுவந்தால் சிறுநீ ர் நாளங் களில் உள் ள அழற் சி
நீ ங் கும் .

மூச்சினரே்புடை் கூடிய ஆஸ்துமாவிற் கும் பேரீசச் ம் ேழம் சிறந்தது. அதில்

னவட்டமிை் மற் றும் கைிமச்சத்துகள் அதிகம் உள் ளை. அதில் இருக்கும்
இரும் பு சத்து உடலில் உள் ள ரத்தத்திை் அளனவ சீராக ேராமரிக்கும் .
அதைால் ரத்த பசானக ஏற் ேடாது. பூே்ேனடந்த ததாடக்க காலத்தில்
ஏற் ேடும் சீரற் ற மாதவிலக்னகயும் இது சரிதசய் யும் .

சில குழந்னதகள் எனத சாே்பிட்டாலும் உடல் பதறாது தமலிந்து

காணே்ேடுவார்கள் . பதைில் ஊறனவத்த பேரீசச ் ம் ேழங் கள் நாை்கினை
நறுக்கி, திைமும் தகாடுத்துவந்தால் உடல் பதறும் . பசார்வு நீ ங் கி
சுறுசுறுே்ோகிவிடுவார்கள் .

கர்ே்பிணி தேண்கள் திைமும் பேரீசச ் ம் ேழம் சாே்பிடபவண்டும் .

இதைால் ரத்த பசானக ஏற் ேடாது. தனசகள் வலினம அனடவதால் பிரசவ
வலி குனறயும் . பிரசவம் முடிந்ததும் உள் ளுறுே்புகளில் ஏற் ேடும்
அழற் சிகளும் வினரவாக நீ ங் கும் . பநாய் எதிர்ே்பு சக்தி அதிகரிக்கும் .

பேரீசச் ம் ேழத்தில் நீ ரில் கனரயும் மற் றும் கனரயாத இருவனக

நார்ச்சத்துக்கள் உள் ளை. இனவ மலச்சிக்கனல எளிதாக போக்கி, உடலில்
உள் ள தகட்ட தகாழுே்னேயும் தவளிபயற் றும் .

மலச்சிக்கல் உள் ளவர்கள் திைமும் இரவு ஐந்து பேரீசச ் ம் ேழங் கள்

சாே்பிட்டு தவதுதவதுே்ோை நீ ர் அருந்த பவண்டும் . பேரீசச ் ம் ேழத்தில்
உள் ள கைிம சத்துகள் இதய துடிே்னே சீராக்கும் . ரத்த அழுத்தத்னத
ஒழுங் காக்கும் . எலும் புகளில் ஏற் ேடும் சினதனவ தடுத்து, எலும் புகளுக்கு
உறுதியளிக்கும் .

உடலில் சர்க்கனர சத்து குனறயும் போது உடல் பசார்வனடயும் . அே்போது

நானலந்து ேழங் கள் சாே்பிட்டால் உடபை ரத்தத்தில் சர்க்கனர அளவு
அதிகரித்து உடல் இயல் ோகும் . விரத காலத்திற் கு ஏற் ற உணவாகவும்
பேரீசச
் ம் ேழம் திகழ் கிறது.

நீ டித்த அஜீரண பிரச்சினை, வயிற் றுே் போக்கு ததாந்தரவு உள் ளவர்கள்

திைமும் இரண்டு பேரீசச ் ம் ேழத்னத நீ ரில் ஊற னவத்து நை்றாக தமை்று
சாே்பிடபவண்டும் .

இந்த ேழம் எல் லா காலங் களிலும் கினடக்கும் . ோதுகாத்து னவத்தும்

ேயை்ேடுத்தலாம் . பலகியங் களில் பேரீசச
் ம் ேழம் பசர்க்கே்ேடுகிறது.

சர்க்கனர பநாயாளிகள் திைமும் இரண்டு ேழங் களுக்கு பமல்

சாே்பிடக்கூடாது. அது சர்க்கனரயிை் அளனவ அதிகரித்துவிடும்

Veetil vaiththiyam
சிை்ை சிை்ை உடல் பிரச்னைகளுக்கு வீட்டிபலபய னவத்தியம்
தசய் யலாம் ...!

கண் ோர்னவ திறை் அதிகரிக்க...!

7 ோதாம் , 2 ஸ்பூை் சீரகம் , 1 ஸ்பூை் கற் கண்டு ஆகியவற் னறே்
தோடிதசய் து ோலில் கலந்து, இரவில் குடித்துவர, ோர்னவத் திறை்
அதிகரிக்கும் . இனதக் குடித்த பிறகு, பவறு எதுவும் சாே்பிடக் கூடாது. ஒரு
கே் இளஞ் சூடாை ோலுடை், 1/2 ஸ்பூை் அதிமதுரே் தோடி, 1/4 ஸ்பூை்
தவண்தணய் , 1 ஸ்பூை் பதை் கலந்து திைமும் குடித்துவர, கண் ோர்னவத்
திறை் அதிகரிக்கும் .

இயற் னக ேற் தோடி...!

பகாதுனம தவிட்னட எரித்து, அதை் சாம் ேபலாடு, உே்பு, சர்க்கனர கலந்து
ேல் பதய் த்தால் , ேற் கள் ேளேளே்புடை் இருக்கும் . இதில் சர்க்கனரயிை்
அளவு உே்னேவிட அதிகமாக இருக்கலாம் . பவே்ேங் குச்சிே் தோடி,
புதிைாே் தோடி, எலுமிச்னசே் தோடி, சர்க்கனர, உே்பு, லவங் கம் ,
ஜாதிேத்திரி இவற் னறக் கலந்து ேல் பதய் த்தால் , ேற் கள் ததாடர்ோை
பிரச்னைகள் வராது.
முடி வளர்ச்சிக்கு...!
பதங் காய் எண்தணய் , லாவண்டர் எண்தணய் 25 துளிகள் , பராஸ்தமரி
எண்தணய் 2 துளிகள் கலந்து கூந்தலில் தடவிவந்தால் , முடி வளர்ச்சி
அதிகரிக்கும் .

நல் ல தகாழுே்பு அதிகரிக்க...!

இரவு, இரண்டு ோதாம் கனள ஊறனவத்து, கானலயில் சாே்பிட்டுவந்தால் ,
நல் ல தகாழுே்பு உடலில் அதிகரித்து, இதய பநாய் வராமல் காக்கும் .

நகங் கள் அழகாக...!

கடுகு விழுதுடை், தவண்தணய் பசர்த்து நகங் களில் தடவிவர, நகங் கள்
ேளேளே்புடை் அழகாக இருக்கும் .

சளித் ததானலக்கு...!
ஒரு கிளாஸ் இளஞ் சூடாை ோலுடை், ஒரு ஸ்பூை் மஞ் சள் தூள் , ஒரு ஸ்பூை்
மிளகுத் தூள் கலந்து ேைங் கற் கண்டு பசர்த்து குடிக்கலாம் . அனர லிட்டர்
நீ ரில் , நறுக்கிய அனர கே் தவண்னடக்கானயே் போட்டு, ோத்திரத்னத
மூடிக் தகாதிக்கவிடவும் . ஒருநானளக்கு இருமுனற ஆவி பிடிக்க, சளி
குனறயும் .

ே்ளாக் தெட்ஸ் மற் றும் தவாயிட் தெட்ஸ்...!

தக்காளியில் இயற் னகயாகபவ ஆை்டிதசே்ட்டிக் உள் ளது. இரவில் ,
தக்காளி விழுனத ே்ளாக் மற் றும் தவாயிட் தெட்ஸ் இருக்கும் இடத்தில்
தடவி, மறுநாள் கழுவுங் கள் . அதுபோல பதனையும் தடவி, 15 நிமிடங் கள்
கழித்து கழுவலாம் .
http://pettagum வனலபூ

Tamil maruththuvam 3vathu aandil

இரத்த தகாதிே்னே கட்டுே்ேடுத்த சாே்பிடபவண்டிய உணவுகள் !

நமது உடல் எனடயில் சில கிபலாக்கனள குனறே்ேதை் மூலமாக ரத்த

அழுத்தத்னத குனறக்க முடியும் . உடல் எனட அதிகமாக
இருே்ேவர்களுக்கு இதயம் அதிக அழுத்தம் தகாடுக்க
பவண்டியிருே்ேதால் ரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வாய் ே்புகள் அதிகம் .

பீட்ரூட்டில் இயற் னகயாகபவ இருக்கும் னநட்பரட்டிைால் ரத்த

அழுத்தத்னத குனறக்க முடியும் . ஒரு நாளில் 250 மில் லி பீட்ரூட் சாறு
குடிே்ேதைால் ரத்த அழுத்தத்னத 7 சதவீதம் அளவிற் கு குனறத்திட
முடியும் .
முருங் னகக் கீனர சாறில் சீரகத்னத ஊற னவத்து உலர்த்தி தோடியாக்கி,
திைமும் கானலயும் மானலயும் 2 கிராம் அளவு பதைில் குனழத்து
சாே்பிட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம் குனறயும் .

100 கிராம் சீரகத்னத 200 மி.லி., கரும் புச் சாற் றில் கலந்து, தேரிய
ோத்திரத்தில் னவத்து தவயிலில் மூை்று திைங் கள் காயனவக்க
பவண்டும் . பிை்ைர் காய் ந்த சீரகத்துடை் 100 மி.லி., எலுமிச்னசச் சாறு
பசர்த்து, முை்ைர்போல் ோத்திரத்தில் னவத்து மூை்று திைங் கள்
காயனவத்து அனரத்து னவத்துக் தகாள் ள பவண்டும் . இதில் இரண்டு
கிராம் அளவு கானலயும் இரவும் உணவுக்கு முை்ைர் சாே்பிட்டு வர ரத்த
அழுத்த பநாய் குனறயும் .

திைமும் டீ,காே்பிக்கு ேதிலாக ஒரு டம் ளர் பமாரில் ஒரு எலுமிச்னச

ேழத்திை் சானற பிழிந்து குடித்தால் இரத்த அழுத்தம் குனறயும் .

தவந்தயத்னத முை் திைபம ஊற னவத்து தயிபராடு அனரத்து தனலக்கு

பதய் த்தால் இரத்த தகாதிே்பு இறங் கும் . அகத்தி கீனரனய திைமும்
மதியம் மற் றும் இரவு உணவுடை் பசர்த்து சாே்பிட்டு வந்தால் இரத்த
தகாதிே்னே கட்டுே்ேடுத்தலாம் .

திைமும் தவள் னளே்பூண்னட ஏதாவது ஒரு வனகயில் உணவில் உண்டு

வந்தால் , அது இரத்த அழுத்தத்னதக் கட்டுே்ேடுத்தும் எை்று ததரிய
வந்துள் ளது. தவிர இரத்த அழுத்தத்திற் காை மாத்தினரகனள விடவும்
தவள் னளே்பூண்டு மிகவும் சக்தி வாய் ந்தது எை்று ஆய் வு ஒை்று
ததரிவிக்கிறது.

Iruthaya noi
இருதய பநாயால் கஷ்டே்ேடுகிறீர்களா?

ஆஞ் சிபயாவுக்பகா அல் லது னேோஸ் இருதய அறுனவ சிகிச்னசக்கு

ேரிந்துனரக்கே்ேட்டள் ளதா?

நண்ேர்கபள கவைியுங் கள் ----இது உண்னமச் சம் ேவம் ....இச்தசய் தினய

அனைவரிடமும் ேகிர்ந்து தகாள் ளுங் கள் .

தயவு தசய் து கவைியுங் கள் . உங் கள் ரத்த குழாய் அனடே்பு திறந்து
தகாள் ளும் . ஆஞ் சிபயாவுக்பகா, னேோஸ் அறுனவ சிகிச்னசக்பகா
தசல் லுமுை் நம் பிக்னகயுடை் இதனைச் தசய் யுங் கள் .
நீ ங் கள் குணமனடவீர்கள் !

தை் இதய வலிக்காக சிகிச்னசக்குச் தசை்ற பநாயாளி ஒருவர்-னேோஸ்

சிகிச்னசக்கு ேரிந்துனரக்கே்ேட்டார்.

இந்நினலயில் பநாயாளி ஆயுர்பவத டாக்டர் னசயது சாகிே்னே

சந்தித்தார்.

தை்னுனடய ஆஞ் சிபயா பசாதனையில் ,இருதய இரத்த குழாயில் மூை்று

அனடே்புகள் இருே் ேதாகவும் , னேோஸ் அறுனவ சிகிச்னசக்கு நாள்
குறிே்பிட்டுவிட்டதாகவும் ததரிவித்தார்.

ஒரு மாதத்திற் கு அடியிற் கண்ட ோைத்னத அருந்தும் ேடி ஆயுர்பவத

டாக்டர் பநாயளிக்கு ேரிந்துனரத்தார்.
மும் னேயில் உள் ள இருதய மருத்துவமனையில்

னேோஸ் அறுனவ ஆே்ரபசனுக்கு முதல் நாள் ரூ2,25,000த்னத தடோசிட்

தசய் தார்.

பநாயாளினய ேரிபசாதனை தசய் த டாக்டர் அவருனடய முந்னதய

ேரிபசாதனைனய சரிோர்த்து வியந்தார்.

ஆச்சரியே்ேட்டார். தை்னுனடய முந்னதய ேரிபசாதனைக்குே் பிறகு

ஏதாவது மருந்து சாே்பீட்டீர்களா? எை்று டாக்டர் விைவிைார்.

இதனை கவைமுடை் ேடியுங் கள் , நீ ங் களும் குணமனடயலாம் .

இருதய இரத்தக் குழாய் அனடே்புகனள திறக்க அருந்தும் ோைத்திற் கு

உரிய மூலே்தோருள் கள் .
1 கே் எலுமிச்னச சாறு
1 கே் இஞ் சிச் சாறு
1 கே் புண்டு சாறு
1 கே் ஆே்பிள் னசடர் விநிகர்.
எல் லாச் சாறுகனளயும் ஒை்றாக கலக்குங் கள் . இபலசாை இளஞ் சூட்டில்
(சிம் மரில் ) 60 நிமிடம் தகாதிக்க னவயுங் கள் . நாை்கு கே் மூை்றாக
குனறயும் . சூடு ஆறியவுடை் சாறு இருக்கும் அளவுக்கு சம அளவு
இயற் னகத் பதனை கலந்து ஜாரில் னவத்துக் தகாள் ளுங் கள் .
நாள் பதாறும் கானல உணவுக்கு முை் ஒரு டீ ஸ்புை் ோைத்னத
அருந்துங் கள் .
மகிழ் சசி
் யுடை் ோைத்னத அருதுங் கள் ....சுனவயாகவும் இருக்கும் .
நீ ங் கபள உங் கனள னேோஸ் அறுனவ சிகிச்னசயிலிருந்து காே்ோற் றிக்
தகாள் ளுங் கள் .

- ஸ்ரீ சமஸ் கிருத ஆயுர்பவத சர்வபதச ஆய் வு இதழ்

Green tea
கிரீை் டீ எல் பலாரும் சாே்பிடலாமா?

இது உடலிை் பநாய் எதிர்ே்ோற் றனல வளர்க்கக்கூடியது. குனறந்த

கபலாரிகனளக் தகாண்டது. உடலில் உள் ள தகட்டக் தகாழுே்னேக்
கனரக்கும் , குனறக்கும் . தகாழுே்பு பதனவக்கதிகமாய் பசர்வனதத்
தடுே்ேதால் , மாரனடே்பு வராமல் தடுக்கும் . புற் றுபநாய் ச் தசல் கனள
அழிக்கும் . பதாலில் புதிய தசல் கள் உருவாக உதவும் . அதை்வழி வயதாை
பதாற் றத்னதத் தடுக்கும் . தனலமூடி நை்றாக வளர உதவும் .

இது வயிற் றில் அமிலத்தை்னமனய (அசிடிட்டி) உண்டுேண்ணும்

எை்ேதால் , இனத அடிக்கடி சாே்பிடக் கூடாது, தவறும் வயிற் றில்
சாே்பிடக்கூடாது. எைபவ, கானல 11 மணி, மானல 5 மணி இனதே் ேருக
உகந்த பநரம் .

இதில் ோல் , சர்க்கனரக் கலந்து சாே்பிடக்கூடாது. இனவ இதை் ேயனைக்

தகடுக்கும் . இனத தகாதிக்க னவக்கக் கூடாது. தகாதிக்க னவத்தால்
அதிலுள் ள சத்துக்கள் அழியும் . எைபவ, தகாதிக்க னவத்த நீ ரில்
பதயினலத் தூனள அல் லது பதயினலே் னேனய மூழ் கடித்துச் சாறு
இறங் கியதும் ேருக பவண்டும் .

சர்க்கனர பநாயாளிகள் , இதய பநாயாளிகள் , உடல் ேருமை் உள் ளவர்கள்

இனதே் ேருகுதல் நலம் தரும் . சர்க்கனர பநாயாளிகள் தாகத்னதக்
குனறக்கும் ; உடல் எனடனயக் குனறக்கும் .

இனத எல் லா வயதிைரும் சாே்பிடலாம் . பநாய் இல் லாதவர்களும்

சாே்பிடலாம் .
http://www.unmaionline.com/new/2787-green-tea.html

Manitha udal
மைித உடனல ேற் றி மைிதர்கள் அறிந்துக் தகாள் ள பவண்டிய 10
அசத்தல் உண்னமகள் !
உங் கள் உடனல ேற் றி உங் களுக்கு எத்தனை விஷயங் கள் ததரியும் ? நம்
உடலில் தவளிே்புறமாக ததரியும் விஷயங் கள் மட்டும் தாை் நமக்கு
ததரியும் . உள் பள எே்ேடி தசரிமாைம் நடக்கிறது? இரத்தம் எே்ேடி
சீறிே்ோய் ந்து தசய் கிறது, தகாழுே்பு எே்ேடி பசர்கிறது, கனரகிறது எை
ஒரு விஷயமும் நமக்கு ததரியாது.
சரக்கடிச்சா ஏை் நீ ங் க ஒரு விஷயம் மறக்குறீங் க? அதுக்கு காரணம்
ஆல் கொல் இல் ல, உங் கள் மூனளயில நடக்குற சில மாற் றங் கள் தாை்
அதுக்கு காரணம் . இே்ேடி நீ ங் க உங் க உடம் பு ேத்தி கத்துக்க பவண்டியது
விஷயங் கள் சிலவை இருக்கு வாங் க ோர்க்கலாம் ...

குடி போனதயில் இருக்கும் போது நீ ங் கள் எனதயும் மறந்துவிடுவதில் னல.

ஆைால் , நீ ங் கள் குடித்து முடித்து, தூங் கி எழும் போது ஒரு பிளாை்க் அவுட்
(Blank Out) நிகழ் வு நடக்கும் . இந்த நிகழ் விை் போது நினைவுகனள பசமிக்க
மூனள தவறிவிடும் . இதைால் தாை், குடித்த போது நீ ங் கள் பேசிய சில
விஷயங் கனள நீ ங் கள் மறந்துவிடுவீர்கள் .

மைித உடலில் இருக்கும் தமாத்த இரத்த நாளத்திை் நீ ளம் 96,000

கிபலாமீட்டர்.

நமது உடலில் இருக்கும் எலும் புகளில் , அதிகமாைனவ னககளில் தாை்

இருக்கிை்றை. இரண்டு னக மற் றும் னக விரல் களில் மட்டும் 54
எலும் புகள் இடம் தேற் றுள் ளை.

உலகில் உள் ள ேத்து சதவீத ஆண்கள் மற் றும் எட்டு சதவீத தேண்கள்
இடது னக ேழக்கம் தகாண்டுள் ளவர்கள் ஆவார்கள் .

மூனளயிை் தசல் களில் ஏற் ேடும் பசதத்னத முற் றிலுமாக எை்றும் சரி
தசய் ய முடியாது.

குழந்னதகள் பிறக்கும் போது நுனரயீரல் பிங் க் நிறத்தில் இருக்கும் .

சுவாசிக்க, சுவாசிக்க, காற் றில் இருந்து கலந்து வரும் மாசு காரணமாக
தாை் நுனரயீரல் நிறம் கருனமயாக மாறிவிடுகிறது.

சராசரியாக ஒரு தேண் அறுேது வயனத எட்டும் போது, 450

குழந்னதகனள தேற் தறடுக்க பதனவயாை முட்னடகனள
தவளியிட்டிருே்ோள் .

ஒவ் தவாரு நிமிடமும் மைித உடலில் நூறு மில் லியை் தசல் கள் இறந்து
போகிை்றை.
திைசரி நீ ங் கள் எரிக்கும் கபலாரிகளில் 20% மூனளயால்
எரிக்கே்ேடுகிறது. உடலால் தவறும் 2% தாை் எரிக்கே்ேடுகிறது.

Orrai thaivali
தீராத ஒற் னறத்தனலவலியா? இத மட்டும் டினர ேண்ணுங் க!

ஒற் னறத்தனலவலி நம் னம மிகுந்த சிரமத்திற் குள் ளாக்கும் பநாய் களில்

ஒை்றாகும் . இதிலிருந்து மீண்டு வர தோதுவாக நாட்டு மருத்துவபம னக
தகாடுக்கும் . அந்த வனகயில் நீ ங் கள் வீட்டிபலபய தசய் து
ேயை்தேறக்கூடிய சில நாட்டு மருத்துவ குறிே்புகள் ேற் றி இந்த ேகுதியில்
காணலாம் .

எலுமிச்னச பதானல நை்கு காய னவத்து அனரத்து தநற் றியில் ேற் று

போடுவது நல் ல ேலனை தரும் .

நை்கு கைிந்த திராட்னசகனள நை்கு அனரத்து தண்ணீர ் பசர்க்காமல்

அருந்த பவண்டும் .

முட்னடக்பகாஸ் இனலகனள நை்கு நசுக்கி ஒரு சுத்தமாை துணியில்

கட்டி தனலயிை் மீது ஒத்தடம் தரலாம் . பகாஸ் உலர்ந்து விட்டால் புதிதாக
இனலகனள நசுக்கி துணியில் கட்டவும் .

அனரத்பதக்கரண்டி கடுகுே் தோடினய முை்று பதக்கரண்டி தண்ணீரில்

கலந்து இந்த கனரசனல மூக்கில் விட ஒற் னற தனலவலி தீரும் .

10 அல் லது 12 ோதாம் ேருே்புகனள தனலவலியிை் போது

சாே்பிடலாம் .இது நல் ல நிவாரணம் தரக்கூடியதாகும் .

Cencer ullatha
உடலுக்குள் புற் றுபநாய் உள் ளதா எை்ேனத அறிய முை்பைார்கள்
னகயாண்ட முனற.

மிதிோவக்காய் சானற எடுத்து வலது உள் ளங் னகயில் 15 நிமிடம்

னவத்திருக்க சாறு அே்ேடிபய இருக்குமாைால் புற் றுபநாய் இல் னல
எை்றும் ,சாறு உனறந்தால் புற் றுபநாய் உள் ளது எை்றும் அறிக
Kulanthai
கர்ே்ேம் தரித்து 5 மாதம் ஆகிவிட்டால் , குழந்னத வனளய வரும் போது,
வயிற் றில் இழுத்துே் பிடித்துக் தகாண்டு வலி வரும் . அே்போது
விளக்தகண்னணனயக் காய் ச்சி, தவந்தயத்னதே் போட்டு, தோரித்து
எடுக்க பவண்டும் . அந்த எண்தணனயத் ததாே்புளில் சிறிது ஊற் றி
ததாே்புனளச் சுற் றித் தடவி, ஊறியதும் தவது தவதுே்ோை நீ ரில் குளிக்க
பவண்டும் .

இரவில் தடவிக் தகாண்டு, கானலயிலும் குளிக்கலாம் . இரவு சாே்ோடு

வினரவாக முடித்துக் தகாள் ள பவண்டும் . புளிே்பு அதிகம் சாே்பிடக்
கூடாது, ேலாே் ேழம் கண்டிே்ோக சாே்பிடக் கூடாது, ஜீரணம் ஆகாது.
பிரசவம் கஷ்டமாகும் . வலிே்பு, ஜை்ைி கூட வந்து விடும் . கர்ே்ேமாக
இருக்கும் தேண்கள் திைமும் தகாஞ் ச பநரம் ஓய் வாக மல் லாந்து
ேடுத்துக்தகாண்டு மூச்னச தமல் ல உள் பள இழுத்து தமல் ல தவளிபய
விடபவண்டும் .

இே்ேடிபய திைமும் ேலமுனற மூச்னச நை்றாக இழுத்து விட்டால்

பிரசவத்திை் போது பவதனை எதுவும் இல் லாமல் சுகமாகே்
குழந்னதனயே் தேற் றுக் தகாள் ள முடியும் . கர்ே்பிணிே் தேண்கள்
தர்ே்பூசணிேழம் சாே்பிட்டு வந்தால் பிறக்கும் குழந்னத அழகாக
இருக்கும் . மூனளக்குே் ேலமும் கல் லீரலுக்கு வலுவும் கூட ஏற் ேடுகிறது.

கர்ே்பிணி தேண்கள் பேரிக்காய் சாே்பிடுவது நல் லது. ஏதைைில்

வயிற் றில் வளரும் சிசுவிற் கு நல் ல போஷாக்குக் கினடக்கும் . அத்துடை்
குழந்னதயிை் எலும் புகள் மற் றும் இருதயம் ேலே்ேடும் . கர்ே்பிணிகள்
இரவு மிஞ் சும் அடியில் தங் கிய சாதத்தில் ோல் விட்டுே் பினசந்து. துளி
தயினர அதில் உனறஊற் றுவது போல ஊற் றினவத்தால் . மறுநாள் ருசி
மட்டுமல் ல. டாைிக்பக பதனவயில் னல

திைமும் தவை்ைீரில் பதை் விட்டுக் குடித்தால் குழந்னதக்கு ரத்தம்

விருத்தியாகும் கர்ே்பிணிகளிை் வயிறும் கைக்காமல் இருக்கும் .
குைிந்து, நிமிர்ந்து பவனல தசய் து வாக்கிங் போய் பநரத்துக்கு உணவு
அருந்தி. இனற உணர்வுடனும் நல் ல சிந்தனையுடனும் இருந்தால்
குழந்னதகள் புத்திசாலிகளாகவும் டிே்ோளிகளாகவும் இருே்ோர்கள் .

கருத்தரித்த மகளிர் அதிமதுர பவரினை அவ் வவ் போது ஒரு துண்டு

எடுத்து வாயிலிட்டு சுனவத்து வருவது நல் லது. கர்ே்பிணிகள் வாரம் ஒரு
நாள் சீனமே்ோர்லினய ஒரு பிடி அளவு எடுத்து, இரவு பவகனவத்து
கானலயில் வடிகட்டி 2 ஸ்பூை் பதை் விட்டுே் ேருகி வர ரத்த அழுத்தம்
காரணமாக வரும் கால் வீக்கம் , முகவீக்கம் தணியும் . சிறுநீ ர்
தாராளமாகே் பிரியும் . உடலுக்கும் நல் ல சக்தினய அளிக்கும் .

100கிராம் சீனமே் ோர்லினய பலசாக வறுத்து இடித்து அனர லிட்டர்

தண்ணீரில் தகாதிக்கனவத்து கால் லிட்டராக சுருக்கி வடிகட்டி 2
ஏலக்காய் நசுக்கிே்போட்டு ேைகற் கண்டு பதனவயாை அளவு பசர்த்து
சாே்பிடலாம் . இது கருவுற் ற தேண்களுக்கு சத்துணவாக அனமயும் .
கர்ே்ே காலத்தில் தங் களிை் உணவில் விட்டமிை் ஏ சத்துள் ள
உணவுகனள பசர்த்துக் தகாண்டால் , குழந்னதகளுக்குக் கண் ோர்னவ
நை்றாக இருக்கும் .

Puthina ilia
புதிைாக்கீனரயும் அதை் மருத்துவ குணங் களும் !!!

வயிற் றுவலி, வயிற் றுக் பகாளாறு, வாந்தி, இருமல் , வயிற் று உே்புபீசம் ,

ஆஸ்துமா, மூட்டுவலி, வாயுத்ததால் னல, மஞ் சள் காமானல, ேசியிை்னம,
மலச்சிக்கல் , மைஇறுக்கம் , மூட்டுவலி, சிறுநீ ர் கழிக்க சிரமம் , சிறுநீ ரில்
கல் , கல் லீரல் மற் றும் நுனரயீரல் பகாளாறுகள் , பதாலில் வறட்டுத்
தை்னம, சுவனகனள உணரமுடியாத நாக்கு, பித்தம் , இயற் னகயாை
குடும் ேக்கட்டுே்ோடு திட்ட முனற ஆகிய அனைத்து பநாய் கனளயும்
குணமாக்க வல் ல அரிய கீனர புதிைாக் கீனரயாகும் . மருத்துவக்
குணங் களுடை் மைத்னத மயக்கும் மணத்னதயும் இக்கீனர தேற் றுள் ளது.
எல் லா உணவு வனககளிலும் மணம் ஊட்ட இக்கீனரனய அயல்
நாடுகளில் பசர்க்கிை்றை. இதற் காகபவ பதாட்டம் இல் லாத
சூழ் நினலயிலும் ததாட்டியிபலபய இக்கீனரனயே் ேயிர் தசய் கிை்றைர்.

1) உலர்ந்த புதிைாக் கீனரனயே் தோடிதசய் து ேல் துலக்கிைால் ேல்

ததாடர்ோை அனைத்து பநாய் களும் உடபை குணமாகும் . வயிற் று
உே்புசத்திற் கும் , நரம் புத்தளர்ச்சிக்கும் , இசிவு பநாய் க்கும் அரியமருந்து
புதிைாக் கீனரயாகும் . அே்போதுதாை் ேறித்த புதிைாக் கீனரனய நை்கு
சுத்தம் தசய் து மிக்ஸியில் அனரத்து சாதறடுத்து அருந்திைால் நை்கு
தசரிமாைமும் ஆகும் . நை்கு ேசிதயடுக்கும் , ஒருகே் சாற் றில் தலா ஒரு
பதக்கரண்டி எலுமிச்னச இரசமும் பதனும் பசர்த்து அதிகானலயில்
அருந்த பவண்டும் . (புதிைாச்சாறு தயாரிக்க 50கிராம் கீனரபய போதும் )
இே்ேடி அருந்திைால் கானல பநர வயிற் றுே்போக்கு, பித்தமயக்கம் ,
கானலயில் எழுந்ததும் ஏற் ேடும் காய் ச்சல் , சிறுநீ ர்ே்னேகளில் உள் ள
கல் லனடே்புகள் , வயிற் றுே்தோருமல் , குழந்னதகளிை் மலக்குடலில்
உள் ள கீனரே் பூச்சிகள் முதலியை உடபை குணமாகும் .
2) உணவு உடபை தசரிமாைம் ஆகும் . ஒரு கே் புதிைாச் சாறு அருந்த
விருே்ேம் இல் னல எை்றால் , மூை்று பவனளயும் தலா ஒரு பதக்கரண்டி
புதிைாச்சாற் றில் பதனையும் எலுமிச்னச இரசத்னதயும் பசர்த்து உணவு
சாே்பிடுவதற் கு முை்ோக அருந்திைால் போதும் , பமற் கண்ட அனைத்து
நை்னமகளும் கிட்டும் . புதிைா இனலகனளே் ேச்னசயாகவும் தமை்று
திை்ைலாம் . அனைத்து மருத்துவ நை்னமகளும் கினடக்கும் . வாந்தி,
குமட்டல் , ேசியிை்னம போை்ற பகாளாறு உள் ளவர்கள் புதிைாத்
துனவயல் , புதிைாசட்ைி எை்று தயாரித்து பசர்த்துக்தகாள் ள பவண்டும் .
புதிைாக்கீனரயுடை் புளி, கறிபவே்பினல, உளுத்தம் ேருே்பு
முதலியவற் னறச் பசர்த்து, முதலில் வதக்கி பிறகு அனரத்துத் துனவயல்
தசய் ய பவண்டும் . அடிக்கடி வயிற் றவலியால் வருந்துேவர்கள் இந்த
முனறயில் துனவயல் தசய் து, ேலகாரம் , சாதம் முதலியவற் றுடை்
பினசந்து சாே் பிட்டால் வயிற் று வலி பூரணமாய் க் குணமாகும் .

3) இக்கீனரனயே் ேச்சடியாகக் சனமத்துச் சாே்பிட்டாலும் வாந்தி,

ேசியிை்னம அகலும் . புதிைாக் கீனரயுடை் இஞ் சியும் , மிளகும் பசர்த்துே்
ேச்சடி தயாரிக்க பவண்டும் . மூச்சுவிடச் சிரமே்ேடுேவர்களும் , ஆஸ்தமா
பநாயாளிகளும் , எலும் புருக்கி மற் றும் வறட்டு இருமல் , சளி
முதலியவற் றால் அவதிே்ேடுேவர்களும் பிை் வருமாறு உட்தகாள் ள
பவண்டும் . ஒரு பதக்கரண்டி புதிைாச்சாற் றுடை் தலா இரு பதக்கரண்டி
விைிகர், பதை், நாை்கு அவுை்ஸ் காரட் சாறு ஆகியவற் னறக் கலந்து,
திைமும் மூை்று பவனள அருந்த பவண்டும் . இது சிறந்த மருத்துவ டாைிக்
ஆகும் . பமற் கண்ட பநாய் களுக்கு பவறு எம் மருந்து உட்தகாள் ேவரும்
இந்த டாைிக்னக உட்தகாள் ளலாம் . இது கட்டியாை சளினய நீ ர்த்துவிடக்
தசய் துவிடுகிறது. டி.பி. மற் றும் ஆஸ்துமா ததாடர்ோை பநாய் க்கிருமிகள்
வந்து தாக்கமுடியாதேடி நுனரயீரல் களுக்கு நல் ல ஊட்டச்சத்னதயும்
இந்த டாைிக் வழங் குகிறது. பநாய் எதிர்ே்புச் சக்தினய அதிகரிக்கிறது.
அதைால் ஆஸ்துமாகாரர்கள் ‘கர்புர்’ தரை்று மூச்சுவிடச் சிரமே்ேடாமல்
நிம் மதியாய் இரவில் தூங் கலாம் .

4) ேச்னசயாக தமை்று புதிைாக்கீனரனய சாே்பிட்டால் ேல் ஈறுகள் ேலம்

தேறும் . ேல் ததாடர்ோை பநாய் கள் ஏற் ேடாமல் முை்கூட்டிபய
தடுக்கலாம் . ேற் சினதவும் தடுக்கே்ேடும் . ேற் கள் விழுவதும்
தாமதே்ேடும் . பமலும் கீனரனய தமல் லுவதால் நாக்கில் உள் ள சுனவ
நரம் புகள் மீண்டும் சக்தி தேறுகிை்றை. இதைால் இைிே்பு, உனறே்பு
போை்ற எல் லாவிதமாை சுனவயுள் ள உணவு வனககனளயும் நை்கு
ருசித்துச்சாே்பிட முடியும் .

5) உலர்த்தே்ேட்ட புதிைாக் கீனரனயே் தோடி தசய் து ோட்டிலில்

அனடத்து னவத்துக்தகாள் ள பவண்டும் . மஞ் சள் காமானல, வாதபநாய் ,
காய் ச்சல் முதலியனவ குணமாக, பமற் கண்ட பநாய் கள்
குணமாகும் வனர, இரு சிட்டினக புதிைாே் தோடினயச் பசாற் றிபலா ஒரு
டம் ளர் தண்ணீர ் கலந்பதா சாே்பிட பவண்டும் . அவ் வாறு மூை்று பவனள
உட்தகாள் ள பவண்டும் .
திைமும் கானலயும் மானலயும் பதயினலத் தூளிற் குே் ேதிலாகே்
புதிைாத் தூனளே் ேயை்ேடுத்தித் பதநீ ர் தயாரித்து அருந்திைால்
ஒவ் தவாரு நாளும் புத்தம் புது துடிே்புடை் கழியும் , சுறுசுறுே்பும்
ஆபராக்கியமும் ஏற் ேடும் . புதிைாத்பதநீ ர் தயாரிக்கும் போது ோலும்
பசர்த்துத்தாை் தயாரிக்க பவண்டும் . ோல் பசர்த்துத் தயாரிக்கே்ேட்ட
புதிைாத் பதநீ ர் வயிற் றுவலினயே் போக்கி நலம் ேயக்கும் .

6) புதிைாக்கீனரனயக் கஷாயமாய் த் தயாரித்து, அனதக் தகாண்டு

வானய நை்கு தகாே்புளித்தால் ோடகர்கள் இைினமயாை குரல்
வளத்னதத் ததாடர்ந்து தேறுவார்கள் ; பேச்சாளர்கள் ததாண்னடக்கட்டு
இல் லாமல் உரத்த குரலில் நை்றாகே் பேசமுடியும் . ோட்டுக் கச்பசரி
தசய் யுமுை்பு இந்தக் கஷாய நீ ர் தகாண்டு வாய் தகாே்ேளித்து விட்டுே்
ோட ஆரம் பித்தால் குரல் பிசிறிை்றி ஒலிக்கும் . பமற் ேடி புதிைாக்
கஷாயத்தில் ஒரு சிட்டினக உே்பும் பசர்த்த பிறபக வானயக்
தகாே்புளிக்க பவண்டும் .

7) ஆயுர்பவத மருத்துவத்தில் தகடுதல் வினளவிக்காத

குடும் ேக்கட்டுோட்டு மருந்தாகே் புதிைாே்தோடி திகழ் கிறது. கரு
உருவாவனதத் தடுக்க நினைக்கும் தேண்கள் , தாம் ேத்தய உறவுக்கு
முை்ைால் , ஒரு பதக்கரண்டிே் தோடினய வாயில் போட்டுத் தண்ணீர ்
ஊற் றிக்தகாண்டால் போதும் . மாதவிடாய் தாமதமாைால் , மூை்று
அல் லது நாை்கு நாள் கள் , ஒரு பதக்கரண்டிே்தோடினயத் பதைில் கலந்து
திைமும் இருபவனள உட்தகாண்டால் மாதவிடாய் தாமதமாவது
தடுக்கே்ேடும் .

8) முகத்தில் ேருக்கள் உள் ளவர்களும் , வறண்ட பதால் உள் ளவர்களும்

இரவில் ேடுக்னகக்குச் தசல் லும் போது, புதிைாக் கீனரனயச் சாறாக்கி
அனத உடலிலும் , முகத்திலும் தடவிக் தகாள் ள பவண்டும் . கானலயில்
இரண்டு பதக்கரண்டி புதிைாக்கீனரே் தோடினயத் பதை்கலந்து
உட்தகாள் ள பவண்டும் அல் லது தண்ணீருடை் பசர்த்து அருந்த பவண்டும் .
இத்தனை சிறே்புக்கள் தகாண்ட புதிைாக் கீனரயிை் தாயகம் , ஐபராே்ோ,
ேண்னடய பராமாைியர்களும் கிபரக்கர்களும் புதிைானவ
அறிந்திருந்தார்கள் . கிபரக்க மருத்துவர்கள் இக்கீனரனயே் ேல விதமாை
வயிற் றுக் பகாளாறுகள் , வயிற் று உே்புசம் முதலியவற் றுக்கு மருந்தாகே்
ேயை்ேடுத்திைர். இரண்டாயிரம் ஆண்டுகளாக ஜே்ோைியரும் சீைரும்
மருத்துவக் குணம் நிரம் பிய மூலினகயாக இக்கீனரனயே் ேயை்ேடுத்தி
வருகிறார்கள் . இை்றும் இஸ்லாமிய நாடுகளில் புதிைானவ முக்கிய
மருந்தாக மருத்துவர்கள் சிோரிசு தசய் கிை்றைர். (இதை் விஞ் ஞாைே்
தேயர் : மிை்த்தி ஸ்னேகாட்டா) புதிைாக்கீனர மூலம் திைமும்
புத்துணர்ச்சி தேறலாம் எை்ேது உறுதி.

http://www.sinthikkavum.net/

Seerakam
திைமும் தண்ணீருடை் சிறிது சீரகத்னதே் போட்டு நை்கு தகாதிக்க
னவத்து..

திைமும் தண்ணீருடை் சிறிது சீரகத்னதே் போட்டு நை்கு தகாதிக்க

னவத்து ‘சீரகக் குடிநீ ர்’ தயார் தசய் து னவத்துக் தகாள் ளவும் . இனத,
நாள் முழுவதும் , அவ் வே்போது ேருகி வர, எந்தவித அஜீரணக்
பகாளாறுகளும் வராது. நீ ர்மூலம் ேரவும் பநாய் கனளத் தடுக்கலாம் . ேசி
ருசினயத் தூண்டும் தை்னமயும் ஆகும் இந்தச் சீரக நீ ர்.

* சிறிது சீரகத்னத தமை்று திை்று ஒரு டம் ளர் குளிர்ந்த நீ னரக் குடித்தால்
தனலச்சுற் று குணமாகும் .

* பமாருடை் சீரகம் , இஞ் சி, சிறிது உே் பு பசர்த்துே் ேருகிைால் வாயுத்

ததால் ல நீ ங் கும் .

*சீரகத்னத இஞ் சி, எலுமிச்சம் ேழச்சாறில் கலந்து ஒருநாள் ஊறனவத்துக்

தகாள் ளவும் . இனத, திைம் இருபவனள வீதம் மூை்று நாட்கள் சாே்பிட்டு
வர, பித்தம் தமாத்தமாகக் குணமாகும் .

* சுக்கு, சீரகம் , மிளகு, திே்பிலி ஆகியவற் னறே் தோடித் பதைில் கலந்து

சாே்பிட்டால் எல் லா உடல் உள் உறுே்புகனளயும் சீராக இயங் கச்
தசய் வபதாடு, பகாளாறு ஏற் ேடாது தடுக்கும் . எைபவ, வாரம் ஒருமுற
தடுே்பு முனறயாகக் கூட (Prophylactive) இனதச் சாே்பிடலாம் .
* உடலுக்கு குளிர்ச்சியும் , பதகத்னதே் ேளேளே்ோக னவக்கும் ஆற் றலும்
சீரகத்திற் கு உண்டு. எைபவ, திைம் உணவில் சீரகத்னத ஏதாவது ஒரு
வழியில் பசர்த்துக் தகாள் பவாம் .

* திராட்னசே் ேழச்சாறுடை், சிறிது சீரகத்னதே் தோடித்திட்டு, ேருகிைால் ,

ஆரம் ேநினல இரத்த அழுத்த பநாய் குணமாகும் . மத்தியதர இரத்த
அழுத்த பநாய் இருே்ேவர்களுக்கு, பமலும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்காது
தடுக்கும் .

* சிறிது சீரகம் , நல் லமிளகு தோடித்து எண்தணயிலிட்டுக் காய் ச்சி, அந்த

எண்தணயத் தனலயில் பதய் த்துக் குளித்தால் , கண் எரிச்சல் ,
கண்ணிலிருந்து நீ ர் வடிதல் நீ ங் கும் .

* அகத்திக்கீனரயுடை், சீரகம் , சிை்ைதவங் காயம் பசர்த்து கஷாயம்

தசய் து அத்துடை் கருே்ேட்டி தோடித்திட்டு சாே்பிட்டால் , மை அழுத்தம்
மாறும் . ஆரம் ேநில மைபநாய் குணமாகும் .

* சீரகம் , சுக்கு, மிளகு, தைியா, சித்தரத்னத இவ் னவந்னதயும் பசர்த்துத்

தூளாக்கி னவத்துக் தகாள் ளவும் . இதில் இரண்டு சிட்டினக வீதம் , திைம்
இரண்டுபவனளயாக சாே்பிட்டால் , உடல் அசதி நீ ங் கி, புத்துணர்ச்சி
ஏற் ேடும் .

* சீரகத்னத பலசாக வறுத்து, அத்துடை் கருே்ேட்டி பசர்த்துச் சாே்பிட்டு

வர, நரம் புகள் வலுே்தேறும் . நரம் புத் தளர்ச்சி குணமாகும் .

* சிறிது சீரகத்துடை், இரண்டு தவற் றினல, நாை்கு நல் ல மிளகு பசர்த்து

தமை்று திை்று, ஒரு டம் ளர் குளிர்ந்த நீ ர் ேருகிைால் , வயிற் றுே் தோருமல்
வற் றி, நலம் ேயக்கும் .

* சீரகத்துடை், மூை்று ேற் கள் பூண்டு னவத்து னமய் ய அனரத்து,

எலுமிச்னச சாறில் கலந்து குடித்தால் , குடல் பகாளாறுகள் குணமாகும் .

* ஓமத்துடை் சிறிது சீரகம் இட்டு கஷாயம் தசய் து, சாே்பிட்டால் , அதிக

பேதி போக்கு நிற் கும் .

* தேண்களுக்கு ஏற் ேடும் தவள் னளே் ேடுதல் பநாய் க்கு, சிறிது

சீரகத்துடை் சிை்ை தவங் காயம் னவத்து னமய் ய அனரத்து, ேசும் ோலில்
கலந்து குடித்து வர, நல் ல ேலை் கிடக்கும் .

* சிறிது சீரகத்துடை், கீழாதநல் லி னவத்து அனரத்து, எலுமிச்னச சாறில்

பசர்ததுே் ேருகி வர, கல் லீரல் பகாளாறு குணமாகும் .
* சீரகத்னத பதயினலத் தூளுடை் பசர்தது கஷாயம் தசய் து குடித்தால்
சீதபேதி குணமாகும் .

* தகாஞ் சம் சீரகமும் , திே்பிலியும் பசர்த்துே் தோடித் பதைில் குனழத்து

சாே்பிட்டால் , ததாடர் விக்கல் விலகும் .

* மஞ் சள் வானழே் ேழத்துடை், சிறிது சீரகம் பசர்த்துச் சாே்பிட்டு வந்தால்

உடல் எனட குனறயும