Enea Puree) PASSO A PASSO) iL oa simples para quem 3 ae estd comecando FOC oxy beneficios dos § arse ey Ideal para relaxar a ey ealiviar a | ANSIEDADE| Saiba como os exercicios ajudam a TTT] TTT) Para fortalecer os MUSCULOS, afastar o ESTRESSE e melhorar a POSTURACorpo e mente mais saudaveis! 0 que o pilates, o yoga e a meditacao tém em comum? Todos eles so métodos que permitem ao praticante beneficiar 0 corpo e a mente, ou seja, & possivel afastar problemas fisicos ao mesmo tempo em que combate crises de ansiedade e até mesmo depressio. Por isso, nas préximas paginas, trouxemos uma série de posigdes para vocé fazer em casa, além de explicarmos os beneficios e conceitos por trés das técnicas - e tudo isso com consultoria de especialistas! Voc8 néo vai perder, né? Aproveite e boa leitura! A redacio PILATES EM PAUTA Descubbra 0s princpais , motivos que fazem do exercicio um sucesso CIENCIA E SAUDE VAMOS PRATICAR? Notinhas e pesquisas Posicdes de pilates para variadas sobre assuntos vocé fazer em casa e do seu interesse turbinar sua salide CONHECA A ESSE TAL YOGA MEDITACAO Saiba quais sao 0s A técnica proporciona principais beneficios do tuma serie de beneficios método ao corpo ed mente CORPO EM PARA COMEGAR MOVIMENTO Dicas para quem ainda Posicdes de yous para é iniciante na hora de vocé praticar e melhorar meditar sua vida aa fertalecer os MUSCULOS, fata 0 ESTRESSt emelhorora POSTURA capa: “scree SAO LIBERADOS? 5 trés métodos podem set praticados por todas as pessoas! INSPIRAR E EXPIRAR Aprenda a respirar da maneira certa PARA SABER MAIS Livros e aplicativos que ajudam a conhecer mais sobre as técnicas MEDITE SEM MESMICE 5 posigdes para quem quer relaxar a mente arama sebsaa om das gas e rsa pons pela cro wl dese anat uaa pat a poe Sears cosa ca coma oe Nora an bananas mee pce fr ser moc ep Sed Pn ee ee er ee ery UE oreo et tt oo meCiénciasaude Bases manipuladas podem prevenir e tratar doencas de pele Sabia que as doencas de pele sf0 a quarta causa de incapacitacdo do mundo? Pelo menos € 0 que afirma um estudo da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos. Por isso, tratar € prevenir esse tipo de problema é essencial para o bem-estar!E a boa noticia & que para as -_ mulheres que fazem uso de base diariamente, existem opcdes manipuladas que sio ideas para tratar esses tipos de doencas. Esses produtos so petsonalizados as necessidades de cada pessoa, podendo combater diversas enfermidades de pele, prevenvlas ou ainda retardar 0 envelhecimento celular As doencas de pele podem causar manchas, prurido, ee dor, traumas psicolégicos, prejudicar a vida social e até levar 4 morte, como nos casos de cancer de mais agressivos Amamentacio reduz o risco de diabetes e de hipertensao De acordo com um estudo publicado no JAMA Internal Medicine, o aleitamento matemno realizado por seis meses ou mais foi capaz de reduzir quase pela metade o risco de desenvolvimento de diabetes tipo 2 ao longo dos anos férteis das mulheres. Os pesquisadores encontraram uma associac3o muito forte entre a duracao da amamentacao eo menor risco de desenvolver a doenca, mesmo depois de contabilizar todos os possivels fatores de risco de confusdo. A féncia de diabetes diminuiu de forma gradual & medida que a duracéo da amamentacéo aumentou, independentemente da raca, diabetes gestacional, estilo de vida, tamanho corporal e outros fatores de riscos metabolicos medidos antes da gravidez. Para chegarem a essa conclusao, os pesquisadores analisaram os dados de cerca de 5.000 adultos, entre 18 e 30 anos