Professional Documents
Culture Documents
10عادات تدمر
10عادات تدمر
تدمر الدماغ
)1عدم تناول وجبة اإلفطار
الناس الذين ال يتناولون وجبة
اإلفطار سوف ينخفض معدل سكر
الدم لديهم .هذا يقود إلى عدم
وصول غذاء كاف لخاليا المخ مما
يؤدي إلى انحاللها.
)2اإلفراط في تناول األكل
األكل الزائد يسبب تصلب شرايين
الدماغ
مما يؤدي إلى نقص في القوة
الذهنية
)3التدخين
يسبب التدخين انكماش خاليا
المخ وربما يؤدي إلى مرض
أهلزايمر.
)4كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص
الدماغ للبروتينات والغذاء،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما
يتعارض مع نمو المخ.
)5تلوث الهواء
الدماغ هو أكبر مستهلك لألكسجين في
أجسامنا.
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ
باألكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
)6األرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة
كثرة األرق تزيد سرعة موت خاليا
الدماغ.
)7تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني
أكسيد الكربون ويقلل تركيز األكسجين
مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية
على الدماغ.
)8القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض
تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى
تأثيرات سلبية عليه.
)9قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ،
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى
تقلص أو تلف خاليا الدماغ.
)10ندرة الحديث مع اآلخرين
الحوار الفكري مع اآلخرين
يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
لطفا و ليس أمرأ
أن أعجبك محتوى ألرسالة أعد أرسالها لمن تعرف ليعم
ألخير وألفائدة
و جزأك هللا خيرأ