Sport gyerekeknek - milyen mozgásformát válassz?

A gyerekek számára a mozgás és a sport fontos a testi-lelki egyensúly, a harmonikus fejlődés, valamint az
egészséges életmód szempontjából. Sok szülő igyekszik gyermekével megszerettetni valamilyen mozgásformát,
mások azonban nem erőltetik, hogy csemetéjük valamilyen rendszeres testedzést végezzen.

Ha a gyerek életkorának és az érdeklődési körének megfelelően választasz testmozgást számára, az eredmény

akár hosszútávú is lehet.

A gyerekek és a sport

A különböző sportok gyerekek számára elősegítik szervezetük egészséges fejlődését. Gyerek életkorának és
érdeklődési korának megfelelően célszerű kiválasztani a legmegfelelőbbet.

A gyerekek sportolása és a rendszeres testmozgás számos pozitív következménnyel jár: elősegíti a harmonikus
testi fejlődést, megelőzi az elhízást, valamint a lelki egyensúly megtartásában is segít.

Azonban azzal mindenképp számolj, hogy nem minden gyerekből lesz élsportoló. Segítsd gyermekedet, hogy
megtalálja a számára leginkább megfelelő sportot, iskolát, művelődési központot, de akár házatok udvarán is
mozoghat kicsit.

Szeretnél gyermekednek segíteni, hogy már a kezdetektől egészséges életet éljen? Számos olyan sportág és
mozgásforma létezik, amelyek kifejezetten ajánlottak gyermekek számára, sőt, már egészen pici kortól űzhető.

A te bátorításoddal és segítségeddel könnyen megkedvelhet valamilyen sportot. Keltsd fel a gyerek érdeklő-
dését úgy, hogy elviszed különböző sporteseményekre, és megosztod vele saját élményeidet. Amikor pedig
elérkezik az idő, tedd lehetővé, hogy ő maga is kipróbáljon többféle sportot.

Minden korosztály számára létezik megfelelő mozgásforma

Bizonyára lesznek olyan sportok, amelyeket gyermeked előnyben részesít és lelkesen beszél róluk. Ebből az
információból kell kiindulnod - természetesen korosztályától függően- amikor sportot választasz gyermeked
számára. A különböző korcsoportoknak megfelelően a következő mozgásformák a legalkalmasabbak:

2–5 év közötti gyerekek

A kisgyerekek, óvodások sok alapmozdulatot megtanulnak, de még túl fiatalok a csapatjátékokhoz. Ebben a
korban a legjobb a nem strukturált mozgás. A következő sportokkal próbálkozhat:

• futás

• mászás

• bukfencezés

• könnyű torna, művészi torna

• téli korcsolyázás

• tánc
• valamilyen egyszerű labdajáték

• tricikli vagy segédkerekes kerékpár pedálozása

• különböző vizi játékok

6-7 éves gyerekek

Ahogy nőnek, figyelmük és koordinációs képességük is fejlődik. A nagyobb gyerekek már jobban meg tudják
érteni az utasításokat és a csapatmunkát is. Gondolj olyan szervezett tevékenységekre, mint a:

• lovaglás

• labdarúgás, kézilabda, vízilabda

• moderntánc

• úszás

• tenisz

• harcművészetek

• futás

• kerékpározás, körkorcsolyázás, gördeszkázás

8 év feletti gyerekek

Már 8 éves kor felett szinte bármilyen sport elfogadható. Ebbe a korban a fiúk inkább a labdarúgás és a kosár-
labda iránt érdeklődnek, a lányok pedig a kézilabdát, röplabdát és a moderntáncokat részesítik előnyben.

Praktikus ötletek

Természetesen, nem csupán a szervezett csoportos sportok és a rendszeres edzések az egyetlen lehetőség a
gyermek mozgásigényének kielégítésére. Ha nem igazán érdeklődik a különböző sportok iránt, keress valami
más mozgásformát, fizikai tevékenységet neki.

A lehetőségek száma szinte végtelen: kerékpározzon együtt a család, járjátok be közösen az erdő ösvényeit,
vagy látogassatok meg egy sportközpontot, ahol például megismerkedhet a falmászással.

Bátorítsd, hogy töltsön több időt barátaival, gyakorolja a kötélre mászást, a kosarazást vagy más interaktív
játékot. A mozgást videojátékkal is ösztönözheted, ma már többféle olyan játékkonzol kapható, amely a szóra-
kozást ötvözi a mozgással.

Ha több sportra is van lehetőség a közeletekben, engedd gyermekednek, hogy több tevékenységből is "kóstol-
jon", mielőtt egy bizonyos sport mellett döntötök - közösen. A különböző sportok összehasonlításánál, vedd
figyelembe a következőket:
a szükséges felszerelés mennyiségét és árát

• az edző szakirányú végzettségét, sportmúltját, illetve a csoport létszámát

• a fizikai megterhelés mértékét a gyermek képességeink függvényében

• a sport jellegét, hogy az egyéni képességen vagy a csapatszellemen van-e a hangsúly.

Ugyanakkor gondold végig a gyerek napi programját is. Azok számára, akik már be vannak iratkozva zene-
órára, lehet, hogy a rendszeres edzés bevezetése már megterhelő lenne. Ezen felül győződj meg arról, hogy
egyáltalán részt akar-e venni ezekben a tevékenységekben. Próbáld ész érvekkel és saját tapasztalatodat
felhasználva meggyőzni, de ne kényszerítsd semmire. A szervezett sportnak megvannak a maga előnyei, de az
egészséges életmód nem feltétlenül tartalmazza ezt a típusú tevékenységet is.

Ami a legfontosabb: segítsd, hogy gyermeked megértse a rendszeres testmozgás előnyeit és a testi-lelki egész-
ségre gyakorolt pozitív hatását!