‫اﻟوﺟﺑﺔ اﻟﺛﺎﻧﯾﺔ‬ ‫اﻟوﺟﺑﺔ اﻻوﻟﻰ‬ ‫اﻟﯾوم‬

‫□ﺣﻠوﻣﻲ ﺳﺎﻧدوﯾش‬ ‫□ ﺷراﺋﺢ اﻟﻠﺣم اﻟﻣﺷوﯾﺔ ﻣﻊ اﻟﻛوﺳﺎ واﻟﻣﺷروم ﯾﻘدم ﻣﻊ اﻻرز‬

‫)اﻟﻛﺎﻟوري‪،235‬اﻟﻛﺎرب‪،21‬اﻟﻔﺎت‪،11‬اﻟﺑروﺗﯾن‪(11‬‬
‫□ ﺳﻠطﺔ اﻟدﺟﺎج واﻟذرة‬
‫)اﻟﻛﺎﻟوري‪،368‬اﻟﻛﺎرب‪،36‬اﻟﻔﺎت‪،10‬اﻟﺑروﺗﯾن(‬
‫□ وﺟﺑﺔ اﻟدﺟﺎج ﺑﺻﻠﺻﺔ اﻟطﻣﺎط‬ ‫□ روﺑﯾﺎن ﺑطرﯾﻘﺔ اﻻﺳﯾوﯾﺔ ﻣﻊ اﻟﺳﻣﺳم ﯾﻘدم ﻣﻊ اﻻرز اﻻﺳﻣر‬
‫دﺟﺎج ﻣﺷوي ﻣﻊ اﻟﺑطﺎطﺎ اﻟﻣﮭروس وﺻﻠﺻﺔ اﻟطﻣﺎط‬
‫وﺟﺑﻧﺔ اﻟﻣوزرﯾﻼ‬
‫)اﻟﻛﺎﻟوري‪،277‬اﻟﻛﺎرب‪،27‬اﻟﻔﺎت‪،9‬اﻟﺑروﺗﯾن‪(42‬‬
‫اﻻﺳﻣر وﺳﻠطﺔ اﻟﺧس واﻟﺷﻣﻧدر وﺻوص اﻟروب اﻟطﺎزج‬
‫اﻟوﺟﺑﺔ اﻟﻌﺎدﯾﺔ‬ ‫‪o‬‬ ‫‪7‬‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،207‬ﻛﺎرب‪،46‬ﻓﺎت‪،9‬ﺑروﺗﯾن‪(31‬‬ ‫ﯾﻧﺎﯾر‬
‫ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ارز اﺳﻣر‬ ‫‪o‬‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،396‬ﻛﺎرب‪،48‬ﻓﺎت‪،8‬ﺑروﺗﯾن‪(34‬‬
‫ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ﻓرﯾﻛﺔ‬ ‫‪o‬‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،293‬ﻛﺎرب‪،22‬ﻓﺎت‪،8‬ﺑروﺗﯾن‪(31‬‬
‫ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ﺳﻠطﺔ اﻟﺑطﺎط‬ ‫‪o‬‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،308‬ﻛﺎرب‪،24‬ﻓﺎت‪،8‬ﺑروﺗﯾن‪(30‬‬
‫وﺳﻠطﺔ اﻟﻣﻠﻔوف وﺻﻠﺻﺔ اﻟﻠﯾﻣون واﻟﻔﻠﻔل‬ ‫‪8‬‬
‫‪ o‬اﻟوﺟﺑﺔ اﻟﻌﺎدﯾﺔ‬ ‫ﯾﻧﺎﯾر‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،337‬ﻛﺎرب‪،50‬ﻓﺎت‪،4‬ﺑروﺗﯾن‪(41‬‬
‫‪ o‬ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ارز اﺳﻣر‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،356‬ﻛﺎرب‪،49‬ﻓﺎت‪،3‬ﺑروﺗﯾن‪(42‬‬
‫‪ o‬ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ﺑطﺎط ﻣﮭروﺳﺔ‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،367‬ﻛﺎرب‪،36‬ﻓﺎت‪،9‬ﺑروﺗﯾن‪(40‬‬
‫‪ o‬ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ﺧﺿﺎر ﻣﺷوي‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،284‬ﻛﺎرب‪،23‬ﻓﺎت‪،3‬ﺑروﺗﯾن‪(47‬‬

‫□ ﺳﻠطﺔ اﻟﻔﺗوش‬‫□ دﺟﺎج ﺑطرﯾﻘﺔ اﻻﯾطﺎﻟﯾﺔ ﻣﻊ اﻟطﻣﺎط اﻟﻛرزي واﻟﻣﺷروم‬

‫واﻟﺑﺎرﻣﯾزان واﻻﻋﺷﺎب ﯾﻘدم ﻣﻊ اﻻرز اﻻﺳﻣر وﺻﻠﺻﺔ اﻟﻠﯾﻣون طﻣﺎط وﺧﯾﺎر وزﯾﺗون واﻋﺷﺎب وﺑﻘدوﻧس وﺧس ﯾﻘدم‬
‫ﻣﻊ ﻣﺷﺎﻛﯾك اﻟدﺟﺎج‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،357‬ﻛﺎرب‪،4‬ﻓﺎت‪،9‬ﺑروﺗﯾن ‪(37‬‬
‫واﻟﻔﻠﻔل‬ ‫‪9‬‬
‫‪o‬‬
‫اﻟوﺟﺑﺔ اﻟﻌﺎدﯾﺔ‬ ‫ﯾﻧﺎﯾر‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،414‬ﻛﺎرب‪،41‬ﻓﺎت‪،11‬ﺑروﺗﯾن‪(45‬‬
‫‪ o‬ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ﺑطﺎط ﻣﮭروﺳﺔ‬
‫)ﻛﺎرب‪،404‬ﻛﺎرب‪،30‬ﻓﺎت‪،16‬ﺑروﺗﯾن‪(45‬‬
‫‪ o‬ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر ﺧﺿﺎر ﻣﺷوﯾﺔ‬
‫)ﺑروﻛﻠﻲ‪،‬ﻛوﺳﺎ‪،‬زھرة‪،‬ﺳﺑﺎﻧﺦ(‬
‫)ﻛﺎرب‪،332‬ﻛﺎرب‪،19‬ﻓﺎت‪،10‬ﺑروﺗﯾن‪(50‬‬
‫‪ o‬ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ اﻻرز اﻻﺑﯾض‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،404‬ﻛﺎرب‪،34‬ﻓﺎت‪،10‬ﺑروﺗﯾن‪(47‬‬

‫□ ﺷورﺑﺔ اﻟروﺑﯾﺎن‬ ‫□ دﺟﺎج ﻣﻊ ﻛﺎري اﻟﻧﺎرﺟﯾل ﻣﻊ اﻟﺻﻧوﺑر اﻟﻣﺣﻣص واﻟرﻣﺎن‬

‫)اﻟﻛﺎﻟوري‪،115‬اﻟﻛﺎرب‪،23‬اﻟﻔﺎت‪،15‬اﻟﺑروﺗﯾن‪(8‬‬ ‫‪،‬وﯾﻘدم ﻣﻊ اﻻرز اﻻﺳﻣر‬
‫اﻟوﺟﺑﺔ اﻟﻌﺎدﯾﺔ‬ ‫‪o‬‬
‫□ ﺳﻠطﺔ اﻟﻛﯾﻧوا ﺑﺎﻟطرﯾﻘﺔ اﻟﻌرﺑﯾﺔ‬ ‫)ﻛﺎﻟوري‪،401‬ﻛﺎرب‪،42‬ﻓﺎت‪،11‬ﺑروﺗﯾن‪(37‬‬
‫‪10‬‬
‫دﺟﺎج وﻛﯾﻧوا وﺧﯾﺎر وﺣﻣص وﺻﻧوﺑر وﺑﻘدوﻧس وﺧس‬ ‫ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ اﻻرز اﻻﺑﯾض‬ ‫‪o‬‬
‫وﺳﻣﺎق‬ ‫)ﻛﺎﻟوري‪،379‬ﻛﺎرب‪،41‬ﻓﺎت‪،9‬ﺑروﺗﯾن‪(38‬‬ ‫ﯾﻧﺎﯾر‬
‫)اﻟﻛﺎﻟوري‪،301‬ﻛﺎرب‪،23‬ﻓﺎت‪،8‬ﺑروﺗﯾن‪(26‬‬ ‫ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ﺑطﺎط ﻣﮭروﺳﺔ‬ ‫‪o‬‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،390‬ﻛﺎرب‪،28‬ﻓﺎت‪،15‬ﺑروﺗﯾن‪(36‬‬
‫ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ اﻟﻔرﯾﻛﺔ‬ ‫‪o‬‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،331‬ﻛﺎرب‪،26‬ﻓﺎت‪،9‬ﺑروﺗﯾن‪(38‬‬
 ‫□ دﺑل ﺗرﻛﻲ ﺳﺎﻧدوﯾش‬ ‫□ ﺳﺎﻟﻣون ﻣﺷوي ﺑطرﯾﻘﺔ اﻻﯾطﺎﻟﯾﺔ ﻣﻊ ﺳﻠطﺔ اﻟطﻣﺎط اﻟﻛرزﯾﺔ‬
‫ﺧﺑز اﺳﻣر ﻣﻊ ﺷرﯾﺣﺗﯾن ﻣن اﻟﺗرﻛﻲ واﻟﺳﺑﺎﻧﺦ وﺟﺑﻧﺔ‬ ‫واﻻرز اﻻﺳﻣر وﯾﻘدم ﻣﻊ ﺻﻠﺻﺔ اﻟﺧردل‬
‫اﻟﻔﯾﺗﺎ‬ ‫‪12‬‬
‫‪ o‬اﻟوﺟﺑﺔ اﻟﻌﺎدﯾﺔ‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،146‬ﻛﺎرب‪،12‬ﻓﺎت‪،5‬ﺑروﺗﯾن‪(11‬‬ ‫)اﻟﻛﺎﻟوري‪،402‬اﻟﻛﺎرب‪،50‬اﻟﻔﺎت‪،7‬اﻟﺑروﺗﯾن‪(45‬‬ ‫ﯾﻧﺎﯾر‬
‫‪ o‬ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻟﻰ ﺳﻠطﺔ اﻟﺑطﺎط‬
‫□ ﺳﻠطﺔ‬ ‫)اﻟﻛﺎﻟوري‪،276‬اﻟﻛﺎرب‪،25‬اﻟﻔﺎت‪،5‬اﻟﺑروﺗﯾن‪(44‬‬
‫)دﺟﺎج‪،‬ﺟزر‪،‬ﺟرﺟﯾر‪،‬طﻣﺎط‪،‬رﻣﺎن(‬ ‫‪ o‬ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ﺧﺿﺎر ﻣﺷوﯾﺔ )ﻓﺎﺻوﻟﯾﺎ‬
‫ﺗﻘدم ﻣﻊ اﻟﺻﻠﺻﺔ اﻻﯾطﺎﻟﯾﺔ‬ ‫ﺧﺿراء‪،‬ﻓﯾﻔﻠﺔ ﺣﻠوة‪،‬ﺳﺑﺎﻧﺦ‪،‬زھرة(‬
‫)اﻟﻛﺎﻟوري‪،269‬اﻟﻛﺎرب‪،14‬اﻟﻔﺎت‪،‬اﻟﺑروﺗﯾن‪(38‬‬ ‫)ﻛﺎﻟوري‪،264‬ﻛﺎرب‪،23‬ﻓﺎت‪،6‬ﺑروﺗﯾن‪(44‬‬
‫ﺗﻐﯾر اﻻرز اﻻﺳﻣر اﻟﻰ ارز اﺑﯾض‬
‫)ﻛﺎﻟوري‪،380‬ﻛﺎرب‪،49‬ﻓﺎت‪،6‬ﺑروﺗﯾن‪(47‬‬