ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ-ΜΗΝΙΑΙΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ

ΚΥΡΙΑΚΗ
ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ
ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΕ
ΓΕΜΙΣΤΑ ΣΠΑΝΑΚΟΡΥΖΟ ΓΙΑΧΝΙ
ΚΙΜΑ
ΨΑΡΙΑ ΠΑΤΑΤΕΣ ΓΙΑΧΝΙ ΤΡΑΧΑΝΑ

ΤΕΤΑΡΤΗ
ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΣΑΒΒΑΤΟ ΚΥΡΙΑΚΗ
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ
ΜΠΙΖΕΛΙΑ ΛΑΧΑΝΟΡΥΖΟ
ΡΥΖΙ

ΔΕΥΤΕΡΑ ΤΡΙΤΗ ΤΕΤΑΡΤΗ ΠΕΜΠΤΗ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ

Όσπριο 1-2 φορές/εβδομάδα Γεμιστές πιπεριές 1-2 φορές/μήνα

Λαχανικό 1-2 φορές/εβδομάδα Πατάτες γιαχνί 1-2 φορές/μήνα
Ζυμαρικό 1 φορά/εβδομάδα Τραχανάς 2-3 φορές/μήνα
Κοτόπουλο 1 φορά/εβδομάδα Ομελέτα2-3 φορές/μήνα
Ψάρι 1 φορά/εβδομάδα
Χοιρινό 1 φορά/εβδομάδα
Σούπες 1 φορά/εβδομάδα