Professional Documents
Culture Documents
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
KECERGASAN
Kekuatan Otot
3. Naik turun bangku adalah satu aktiviti yang sesuai untuk kekuatan otot
kaki. Apakah aktiviti yang sesuai untuk meningkatkan kekuatan otot
tangan?
A Tekan tubi
B Bangkit tubi
C Ayun tangan
D Jangkauan melunjur
1
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
2
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
Jadual 1
3
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
10. Semasa melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, organ manakah
yang membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan?
A Ginjal
B Hidung
C Jantung
D Paru-paru
A I dan II
B I dan IV
C II dan III
D III dan IV
4
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
14. Antara yang berikut manakah merupakan komponen kecergasan fizikal
berasaskan kesihatan?
A Kelajuan
B Ketangkasan
C Daya Tahan Otot
D Masa Tindak Balas
16. Tekan tubi dan bangkit tubi adalah aktiviti yang dilakukan untuk
membina …
A kelenturan
B ketangkasan
C daya tahan otot
D daya tahan kardiovaskular
5
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
18. Berikut adalah aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan
kardiovaskular.
A Berenang
B Lari pecut
C Lompat tinggi
D Lempar cakera
6
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
Bola Jaring
Rajah 1
Rajah 2
7
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
A WA – penyerang sayap
B WD – pengadang sayap
C GA – penyerang gol
D GS – pengadang gol
A IV
B I dan II
C I, II dan III
D I, III dan IV
25. Dalam permainan bola jaring, pemain tengah (Centre) boleh berada
8
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
dalam kawasan berikut kecuali
A bulatan gol
B kawasan tengah
C keseluruhan padang
D kawasan dalam padang
Pingpong
9
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
Jadual Pertandingan Pingpong
Lan a/p
A Siew Lan Zana Selvi
Richik
Siew Lan 11-9, 11-9 11-7, 11-8 11-0, 11-0
Zana 9-11, 9-11 11-3, 11-6 11-5, 11-0
Lan a/p
7-11, 8-11 3-11, 6-11 11-5, 11-9
Richik
Selvi 0-11, 0-11 5-11, 0-11 5-11, 9-11
Jadual 2
30. Tennis elbow atau rasa sakit pada siku sering dialami oleh pemain
pingpong. Apakah yang perlu dilakukan oleh pemain bagi
mengelakkannya?
A Mengurangkan latihan
B Meneruskan latihan seperti biasa
C Membuat persediaan dari segi psikologi
D Melakukan aktiviti memanaskan badan dan regangan
Bola Sepak
10
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
31. Pemain bola sepak berada dalam kedudukan ofsaid jika…
A bola melintasi garisan gol
B bola disentuh oleh pemain lain sebelum bola dijaringkan
C cuba mendapatkan keuntungan dengan berada dalam
kedudukan tersebut
D pasukan bertahan melakukan kesalahan dalam kawasan
penaltinya sendiri
32. Dalam satu perlawanan bola sepak, setiap pasukan diwakili oleh
________ semasa sepak mula hendak dilakukan.
A 8 orang pemain
B 10 orang pemain
C 11 orang pemain
D 12 orang pemain
A I dan II
B I dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
11
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
A menahan
B menanduk
C menendang
D mengelecek
Olahraga
Soalan 35 hingga 39
Pilih jawapan yang betul berpandukan rajah yang diberikan
Soalan 35 hingga 37
A. Fasa Penamat
B. Fasa Berlepas
D. Fasa Ke Garisan
Soalan 38 hingga 39
12
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
A. Fasa Ke Garisan
B. Peringkat Sedia
C. Fasa Pecutan
D. Fasa Layangan
Gimnastik
KESUKANAN
13
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
A mutu kesukanan negara semakin meningkat
B menaikkan nama dan masa depan ahli sukan
C maruah pasukan dan imej negara akan tercemar
D ahli sukan dianggap mempunyai semangat kesukanan yang
tulen
A I dan III
B II dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
14
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
A MSN
B KOAM
C MSSM
D MSSN
A I dan II
B I dan III
C III dan IV
D I, II, III dan IV
15
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
1. Malnutrisi merupakan masalah pengambilan zat makanan yang tidak
mencukupi. Apakah kesan daripada malnutrisi?
A Gaut
B Kegemukan
C Mudah pitam
D Darah tinggi
16
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
malnutrisi?
A Mengamalkan pemakanan yang seimbang
B Menjalankan aktiviti-aktiviti kecergasan kardiovaskular
C Makan sekenyang-kenyangnya setiap kali bersarapan
D Menjalani pemeriksaan doktor setiap kali menghadapi gastrik
17
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
9. Siti mengalami gejala kaki dan tangan mengecil serta perut buncit
semasa berumur 9 tahun. Pilih penyakit yang dikaitkan dengan gejala
ini.
A Anemia
B Maramus
C Beri-beri
D Kwashiokor
11. Berikut merupakan faktor yang menjadi punca kepada konflik, kecuali
A perbezaan nilai
B cuaca terlalu panas
C perbezaan pendapat
D penceraian ibu bapa
18
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
13. Berikut adalah langkah-langkah pengurusan konflik dan stres mengikut
urutan.
I Laksanakan cadangan dan nasihat
II Kenal pasti punca konflik dan stres
III Rujuk penasihat, ibu bapa, guru kaunseling atau guru agama
IV Nilai tindakan yang diambil sama ada berkesan atau sebaliknya
A I dan II
B II dan III
C III dan IV
D I, II, III, dan IV
19
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
16. Antara berikut yang manakah bukan merupakan kesan
penyalahgunaan dadah.
A Tersisih daripada masyarakat
B Menjadi sampah masyarakat
C Tidak mendapat kawan yang ramai
D Mendapat pengiktirafan masyarakat
20
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
Soalan 19 hingga 23
Hitamkan “A” bagi jawapan yang betul dan “B” bagi jawapan yang
salah.
20. Contoh kumpulan makanan bagi bijirin adalah seperti majerin, minyak
masak dan gula.
A/B
21
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
Soalan 24 hingga 27
Pilih jawapan yang sesuai berpandukan Jadual 3 di bawah:
A B C D
paru-paru konflik tabiat negatif
Jadual 3
24. Stres ialah respon yang dihasilkan oleh tubuh apabila seseorang itu
berhadapan dengan ________ atau pelbagai situasi lain yang
menyebabkan tekanan.
26. Terdapat lebih daripada 4000 bahan kimia di dalam sebatang rokok
yang boleh membahayakan ________ dan menyebabkan kanser.
27. Konflik dan stres boleh mendatangkan kesan yang ________ kepada
diri seseorang, adalah lebih baik jika dicegah dari awal.
22
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
28. Berapakah umur seseorang yang boleh dianggap sebagai warga emas?
A 30 tahun
B 40 tahun
C 50 tahun
D 60 tahun
A tua
B kerdil
C cacat
D istimewa
23
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
35. Pelajar Y cuba melarikan diri dari rumah. Berikut merupakan puncanya
kecuali
A bersikap adil
B kurang didikan
C keluarga tidak aman
D kurang kasih sayang
24
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
36. Bapa Aleen kaki botol. Apabila mabuk, Aleen dan ibunya selalu dipukul.
Apakah kesan isu kekeluargaan ini?
A Tidak sehaluan
B Kurang kemesraan
C Kurang komunikasi
D Kurang kesefahaman
37. Encik Johan selalu balik lewat. Dia juga sering memukul anak dan
isterinya. Pada pendapat anda apakah kesan terhadap anaknya?
I Anak lari dari rumah
II Gagal dalam peperiksaan
III Terlibat dalam gejala sosial
IV Dia akan menjadi penyabar
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
38. Berikut ialah faedah layanan baik kepada Orang Kurang Upaya (OKU)
I Lebih berkeyakinan
II Mengurangkan penderitaan
III Penawar kepada kesusahan
IV Menjadikan mereka terlalu bergantung
A I dan II
B I dan IV
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
25
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
26
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
KESELAMATAN PENGGUNA DAN PERTOLONGAN CEMAS
A I dan II
B I dan III
C I, II dan III
D I, II, III dan IV
27
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
28
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
29
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007
TINGKATAN 1
_____________________________________________________________________
SKEMA JAWAPAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
KECERGASAN
1. A 5. A 9. D 13. A 17. D
2. A 6. C 10. C 14. C 18. A
3. A 7. B 11. C 15. A
4. C 8. A 12. D 16. C
KESUKANAN
1. C 3. D 5. D 7. D
2. D 4. D 6. D 8. A
30