¯ÇÅ¢Âø

¯í¸Ù측¸!
¯ÇÅ¢Âø ¯í¸Ù측¸!
áÁ. ¸¡÷ò¾¢ì ¦ÄðÍÁ½ý

Á¢ýëø ¦ÅǢ£Π: http://FreeTamilEbooks.com

¦ºý¨É
Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License

You are free: to Share — to copy, distribute and transmit the

work; to make commercial use of the work

Under the following conditions:

Attribution — You must attribute the work in the manner

specified by the author or licensor (but not in any way that
suggests that they endorse you or your use of the work).

No Derivative Works — You may not alter, transform, or build

upon this work.

¸¡ôÒâ¨Á ¾¸Åø:

áÄ¢ø ±ó¾ ´Õ Á¡Ú¾Öõ ¦ºö «ÛÁ¾¢Â¢ø¨Ä ±ýÈ ¿¢Àó¾¨É¢ý

¸£ú À¾¢ôÒâ¨Á ÅÆí¸ô Àθ¢ÈÐ.

¾¨É Å¢¨Ä¢øÄ¡Áø Å¢¿¢§Â¡¸¢ì¸§Å¡, «îº¢ðÎ ¦ÅǢ¢Îõ

¦ºÄÅ¢¨É ®Î¸ðÎõ Å¢¾Á¡¸ ¸ð¼½õ ÅÝÄ¢òРŢüÀ¨É
¦ºö§š ÓØ ¯Ã¢¨Á ÅÆí¸ôÀθ¢ÈÐ.

This book was produced using PressBooks.com.

¯ûǼì¸õ
¯ÇÅ¢Âø ¯í¸Ù측¸!
±ýÛ¨Ã
áÄ¡º¢Ã¢Â÷ ÀüÈ¢
¸¡ôÒâ¨Á
¦ÅǢ£Î
1. 1. ¸ûÇ측¾ø ±Ûõ Üξø ¯È׸û §¾¨Å¾¡É¡?
2. 2. ¬¨º «ÚÀÐ ¿¡û, §Á¡¸õ ÓôÀÐ ¿¡û???
3. 3. ±ýÚ ´Æ¢Ôõ ó¾ ¦À¡È¢Â¢Âø §Á¡¸õ?
4. 4. À¡Ä¢ÉÓõ À¡ÖÈ×È×õ : «È¢Å¢Âø ±ýÉ ¦º¡ø¸¢ÈÐ?
5. 5. ¯ÇÅ¢Âø ¯¾Å¢¸û ãÄõ ¯í¸û ÁÉ ¿Äò¨¾
§ÁõÀÎò¾¢ì¦¸¡ûÙí¸û!
6. 6. À¢ÊòÐ ÀÊÔí¸û! ÒâóÐ ÀÊÔí¸û!!
7. 7. ¾ôÀÊí¸! Ò¨¸Â¢¨Ä ÀÆì¸ò¨¾ ±Ç¢¾¢ø
Ţ𦼡Ƣì¸Ä¡õ!!
8. 8. ÁÉ¿Äõ ÀüÈ¢ «Êì¸Ê §¸ð¸ôÀÎõ §¸ûÅ¢¸û
9. 9. º¢Èó¾ ¦Àü§È¡÷¸Ç¡¸ Õì¸....
10. 10. “Å¡ú쨸ô À¡¨¾ ±ýÀÐ §¾÷ó¦¾Îì¸ôÀ¼ §ÅñÊÂÐ,
«¨ÁžýÚ!”
11. 11. ¸¡¾ø ¦Á¡Æ¢¸¨Ç ¸üÚ즸¡ûÙí¸û
12. 12. Á¡üÈ ÓÊÔÁ¡? «øÄÐ Á¡È ÓÊÔÁ¡??
13. 13. «¨ÉÅÕìÌõ «Åº¢Âõ §¾¨Å «º÷ðÊù¦ÉŠ!
14. 14. ¬í¸¢Äõ ±Ç¢Ð
15. 15. ÁÐ×ìÌ «Ê¨Á¡ÅÐ µ÷ ¯¼ø, ÁÉ, ÌÎõÀ, ºÓ¾¡Â
§¿¡ö
16. ¯ÇÅ¢Âø ¯í¸Ù측¸!
±í¸¨Çô ÀüÈ¢ Free Tamil Ebooks
¯í¸û À¨¼ôÒ¸¨Ç ¦ÅǢ¢¼Ä¡§Á
1

¯ÇÅ¢Âø ¯í¸Ù측¸!

¯ÇÅ¢Âø ¯í¸Ù측¸!

¯ÕÅ¡ì¸õ: இராம. கா ெல மண

Á¢ýÉïºø – karthik.psychologist@ymail.com

Ũ¸ – ¸ðΨÃ

¦ÅǢ£Î: http://FreeTamilEbooks.com

±øÄ¡ì ¸ÕòÐì¸Ùõ áø ¬º¢Ã¢ÂÕ¨¼Â¨Å§Â.

¯Ã¢¨Á Creative Commons Attribution-Non Commercial-No Derives

3.0 Un ported License
§ÁÄ𨼠¯ÕÅ¡ì¸õ: Á§É¡ˆ ÌÁ¡÷

Á¢ýÉïºø: socrates1857@gmail.com

Á¢ýëÄ¡ì¸õ : இராம. கா ெல மண

Á¢ýÉïºø : karthik.psychologist@ymail.com

Á¢ýëø ¦ÅǢ£Î: º¢ÅÓÕ¸ý ¦ÀÕÁ¡û

Á¢ýÉïºø : sivamurugan.perumal@gmail.com

¯Ã¢¨Á – Creative Commons Attribution-NonCommercial-

NoDerivatives 4.0 International License.

¯Ã¢¨Á – ¸¢Ã¢§ÂðÊù ¸¡ÁýŠ. ±øÄ¡Õõ ÀÊì¸Ä¡õ, À¸¢ÃÄ¡õ.

2

±ýÛ¨Ã
“உள ய உ க காக!” எ தைல ட ப
இ த தக உள ய ெதாட பான 16 க ைரகைள
உ ளட ய . இ த க ைரக இ அ அ
ெச ைன எ ற த ப ேவ வார க
ெவ ட ப டைவ.

இதைன ஒ தகமாக ெவ ட ேயாசைன த த ந ப

. அ வ அவ க , இ அ அ ெச ைன
த ப பா ய . ஜய மா
அவ க எ மனமா த ந க .

இ த க ைரக ப பவ க பய ளைவகளா
இ எ உ யா ந ேற . ப த உ க
க கைள எ ன ச கவ
(karthik.psychologist@ymail.com) அ மா ப வ ட
ேக ெகா ேற .

எ உ க ,

இராம . கா ெல மண ,

ெச ைன

14/11/2014
3

áÄ¡º¢Ã¢Â÷ ÀüÈ¢

áÁ.¸¡÷ò¾¢ì ¦ÄðÍÁ½ý «Å÷¸û ¾ýÛ¨¼Â ±õ.·À¢ø

Àð¼ò¨¾ ‘ÒüÚ§¿¡ö ¯ÇÅ¢Âø’ ШÈ¢ø ‘Ò¨¸Â¢¨Äô ÀÆì¸
¿¢Úòо¨Ä’ º¢ÈôÒ À¡¼Á¡¸ ¦¸¡ñÎ «¨¼Â¡Ú ÒüÚ§¿¡ö
ÁÕòÐÅÁ¨É¢ø ÀÊòÐûÇ¡÷. ÓЫȢŢÂø Àð¼ò¨¾ ‘¬§Ä¡º¨É
¯ÇÅ¢Âø’ (Counselling Psychology) À¡¼ò¾¢ø ¦ºý¨É ºã¸ôÀ½¢
¸øæâ¢ø (Madras School of Social Work) ÀÊò¾¢Õ츢ȡ÷.

±Ç¢Â ¾Á¢Æ¢ø ¯ÇÅ¢Â¨Ä ¦À¡Ð Áì¸ÙìÌ ¦¸¡ñÎ §º÷ì¸ §ÅñÊ

Àò¾¢Ã¢ì¨¸¸Ç¢ø ±Ø¾¢ ÅÕ¸¢È¡÷. ¦¾¡¨Ä측𺢠¿¢¸ú¸Ç¢ø
Àí§¸üÚ ÅÕ¸¢È¡÷. ‘Ò¨¸ À¢ÊôÀ¨¾ Å¢ðÎÅ¢ÎÅÐ º¡ò¾¢Â§Á!’ ±ýÈ
Òò¾ì¸ò¨¾ ¾¢Õ. «ýÅ÷ «Å÷¸Ù¼ý ¨½óÐ Á½¢§Á¸¨Ä
À¢ÃÍÃò¾¢ü¸¡¸ ±Ø¾¢ÔûÇ¡÷. ¾Á¢ú ŨÄôâ
(www.thamizhvalaipoo.blogspot.in) ±ýÈ Å¨ÄôâÅ¢Öõ ¦¾¡¼÷óÐ
±Ø¾¢ÅÕ¸¢È¡÷.

¦¾¡¨Ä§Àº¢ 9362994035
¦Á¡¨Àø 9362994035

Á¢ýÉïºø karthik.psychologist@ymail.com

Ó¸Åâ http://counselingchennai.com/
4

¸¡ôÒâ¨Á
Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License

You are free: to Share — to copy, distribute and transmit the

work; to make commercial use of the work

Under the following conditions:

Attribution — You must attribute the work in the manner

specified by the author or licensor (but not in any way that
suggests that they endorse you or your use of the work).

No Derivative Works — You may not alter, transform, or build

upon this work.

¸¡ôÒâ¨Á ¾¸Åø:

áÄ¢ø ±ó¾ ´Õ Á¡Ú¾Öõ ¦ºö «ÛÁ¾¢Â¢ø¨Ä ±ýÈ ¿¢Àó¾¨É¢ý

¸£ú À¾¢ôÒâ¨Á ÅÆí¸ô Àθ¢ÈÐ.

¾¨É Å¢¨Ä¢øÄ¡Áø Å¢¿¢§Â¡¸¢ì¸§Å¡, «îº¢ðÎ ¦ÅǢ¢Îõ

¦ºÄÅ¢¨É ®Î¸ðÎõ Å¢¾Á¡¸ ¸ð¼½õ ÅÝÄ¢òРŢüÀ¨É
¦ºö§š ÓØ ¯Ã¢¨Á ÅÆí¸ôÀθ¢ÈÐ.

This book was produced using PressBooks.com.

5

¦ÅǢ£Î
¯ÇÅ¢Âø ¯í¸Ù측¸ !

áÁ . ¸¡÷ò¾¢ì ¦ÄðÍÁ½ý , ¯ÇÅ¢Âø ¬§Ä¡º¸÷

Á¢ýáø ¯ÕÅ¡ì¸õ

ÌÛ «ýÅ÷

www.agamoline.com

gnukick@gmail.com

www.freetamilbooks.com

Team
1

1. ¸ûÇ측¾ø ±Ûõ Üξø ¯È׸û

§¾¨Å¾¡É¡?

எ னதா ‘ஒ வ ஒ ’ எ பேத இ ய ப பா எ நா
கால காலமாக ெசா வ தா , க ள காத எ சாதாரணமாக
ெசா ல ப இ த த காத / மண உற க கால
காலமாக நம நா இ வ வ உ ைம . இ ப ப ட
உற க தைழ ேதா க ச க வைல தள க , ெச ஃேபா க
, ந ன வா ைக ைற இ ஏ வாக இ றன .

ெவ பா ல , இ வைக உற க
இ பவ க ச ேதாஷமாக இ பதாக ேதா னா , உ ைம
அவ க அ ச , ற உண ேபா
இ றா க .

த உற க ெச பல , தா எ வா அ த
அள ெச ேற எ ற ேக ப ேல ெசா ல ெத யா .
வா ைக ர சைனக த க ப
இற வதாக ைன ெகா , த ைனேய அ யாம , பல
இ த பாதாள றா க ; ைல ைக களா
றா க .

த காத / மண உற க இர வைக உ ளாதாக

உள ய ற .

1. உண வமான த உற : ஒ மண / காத உற
இ ெகா இ ேபாேத , ர சைனகைள ப
ெகா ள , ஆ த ெபற , இ ைமயாக ெபா கைள க க ,
அளவளாவ , அ வமான ஷய கைள ப , அல
ஆராய எ பா ன ஒ வைர தா சா இ பைதேய
 உண வமான த உற எ ேறா . அ த
ட நப ஏேதா ஒ காரண தா , த ைன
க ெகா ள ைல அ ல ெதாட ெகா ள ய ைல
எ க அ க ேகாப , மன ேசா ( அ ) ர அைடவ
இ ப ப ட உற க ஒ ய அ .

2. உண வமான த உற + பா ய வமான த
உற : ஒ மண / காத உற இ ெகா இ
ேபாேத , ேவ ஒ வ ட உண வமான உற ட ேச
பா ய ெதாட ேச ைவ ெகா வ .

நா ெபா வாக த வைகைய , த உற அ ல க ள காத

எ ெசா வேத இ ைல . மண / காத உற எ ப
பா ய காக ம அ லேவ ! உண வமான உற
ேச தாேன ! எ ேபா உண க காகெவ ஓ எ பா னைர
சா இ க ெதாட ேறாேமா , அ ேபா மண / காத
உற கைள ெசய ப ேறா அ ேறா !

அ ேபாக , உண வமான த உற நாளைட பா ய

உறவாக மாற அ க வா உ . எனேவ ஒ வ உண
வமான த உற இ ேபாேத அதைன வ
உ தம .

த உற இ பவ க உள ய ர சைனக :

ச க க , த நப ய க எ ராக நட
ெகா ேறா எ ற ற உண

யா டமாவ மா ெகா ேவாேமா எ ற அ ச

காத / மண உற அ பைடயான ந ைகைய

உைட பதா , தன ச ட வமான ைண ட ைமயான
ஈ பா இ லாம ேபா அதனா ப ர சைன
ஏ ப வ

ச ட வமான ைண ட உ ைமைய ற யாம ,

 றாம இ க யாம த ப

த உற இ இ வ ஒ வ ர சைன ஏ ப
சமய , பல வைகக ம ெறா வ ஏ ப பா

த உற இ இ வ இைட ர சைனக
ஏ ப டா , யா ட ெசா ஆ ெகா ள யாம ேபாத

எ ன தா அ பாச தன ச ட வமான / ச க க
ப அைம த ைண ட ெகா தா , இ த த
உறைவ ப ெத யவ ேபா ந ைக உைட க யாத

எ ப இ த த உற க ெவ ேய இய பான
வா ைக வா வ ?

இ த ேக ப ல க , இ பல ேக க ேக க ேவ
இ .

இ வ ேம ெவ வர ைன றா களா அ ல ஒ வ ம மா
?

த உற இ பவ க இ வ ஆ ைம / ண
நல க எ ப ?

அ த இ வ ச ட வமான / ச க க ப அைம த
ைணக ஆ ைம / ண நல க எ ப ?

உ ைமைய ச ட வமான / ச க க ப அைம த

ைணக ெசா ல ேபா றா களா ?

ஆ அ ல இ ைல எ எ ப அ த ைலைய சமா க
ேபா றா க

ஏ இ ேபா ெவ வர ேவ ெம ைன றா க ?

ெவ வ த ற இ ைலகைள ைகயா வ எ ப ?
இ த ேக க ஒ ெவா வ ைட ெவ ேவறானதா
இ . ஆகேவ உள ய ஆேலாசகைர நா வ தா ற த வ .

த மண / காத உற க எ ற க தா க ைத ெகா ச
ஆழமாக பா தா , த உற கைள ச ட தைட ெச தா ,
ச க தவெற னா , ம த மன சபல அைடய தா
ெச ற . உள ய வமாக பா தா , சபல அைடவ ம த
இய , அ தவற ல . அ த சபல ைத எ ப ைகயா ேறா
எ ப தா ஷய உ ள .

சபல ைத ைற க / ேபா க ேந மைறயான இர வ க உ ளதாக

உள ய ற .

1: ச க க உ ப ைறயாக மண / காத ெச
வா வ ,

2: மண ஆகா அ ல ைண ட உற ெகா ள
யா ய இ ப பழ க ைத ேம ெகா வ .

ச க க எ ரான வ க எ னெவ பா தா , த
மண / காத உற ெகா வ , ழ ைதகைள பா ய
வ ெகா ைம உ ளா வ , க ப ய ேபா றைவ .
இைவ த ம த ச , ச க ச , பல ேக கைளேய
ைள ற .

இ ேபா ற ச க க எ ரான ெசய ப வ க ,

நாளைட பல மன ேநா க ஆளா ட வா உ .

2. ¬¨º «ÚÀÐ ¿¡û, §Á¡¸õ ÓôÀÐ ¿¡û???

ந க அ க மண உற ப ெசா ல ப வா ய
“ஆைச அ ப நா , ேமாக ப நா ” இத எ ன அ த ?
60+30=90 நா க , அதாவ , 3 மாத தா மண த ப ய
இ லற உற இ ப அைட றா களா ? அத ற , இ ப
ைற ேபா றதா ?

இ ைறய ந ன க , பல மண க த
மாத க , கச ைப ச றன . ல வாகர
ேகா றன . ேம ல , ப ெக ட ெபய வ
ட டா எ க , ஒேர ைர ேம - ஆக
வா றன . அ ப எ ன ர சைனக 3 மாத க
மண த ப ய க எ ற ? ெப லா இ லாத
அள மண க ஏ அ க வ றன ?

உள ய ப , இ லற உற எ ப ப மாண கைள
ெகா ட .

1. பா ற

2. மன வமான உண க ஒ ைச

3. ம ற ப ன ட ஒ ைழ

இ த ப மாண க ஏதாவ ஒ இ ப ைற தா
அ ம ற ப மாண கைள பா .

இர டாவ , றாவ ப மாண கேளா ஒ பா

ேபா , த ப மாணமான பா ற த 3 மாத க
அ க உள ய ர சைனக இ பதாக , அவ ைற ச ெச
ெகா ள ைறயான ஆேலாசைனக ைட ப இ ைல எ
எ ட உள ய ஆேலாசைன ெபற வ பல றா க .

ஏ க அ க ர சைனக ? ஆரா ேவாமா ?

இ க கலா சார க . நா னா , பா டா
, நா அைனவ க கலா சார அ ைமக எ ப ஒ
ம க யாத உ ைம . க கலா சார , த ப ய
பா ற எ ன ச ப த எ களா ? ச ப த இ ற .

ஒ ெபா காக ெந நா ஆைச ப கைட ஒ நா

ைட ற எ றா அைத பய ப ய ெகா ச கால ேலேய
அ ேபா , அ த ெபா ஆைச பட ைவ ற இ த
க கலா சார .

மண வய இ ேபாெத லா ஆ க 30 எ ,
ெப க 25 எ ஆ ட ைல , ெந நா ேத
ைவ த பா ற ஆைசைய ெகா ள , மண
ெச ன ெகா ச கால ேலேய அ அ ேபா ,
வா ைக அ த க ட ம ைய நா மன ெச ற .
இ ேவ க கலா சார ைள . பல இ த ெகா ச கால
எ ப மாத களாகேவ இ ற .

ேவைல ெச இட மணமான மாத க வைர ,

தா மண ஆனவ எ க ைற எ தா ,
மாைல ரேம ெச றா , க ெகா ளாம
இ பா க . ஆனா மாத க ற , மண
எ த அள ேவைல பா வ தா கேளா , அேத ேபா
ேவைல பா க ேவ எ றாலாவ பரவா ைல . ‘ மண
ஆ ட ; ெபா பாக இ க ேவ ’ எனேவ ேவைல
பா தைத ட அ க ெபா ட ரேமாஷ காக ேவைல பா க
ேவ எ இ த ச தாய ரஷ ெகா . இ த ரஷ ,
தர ப ட எ லா ேவைலகைள , தாமதமா
கைள பா வ ேச தா , எ ப பா ற ெகா ள ?

மண ஆன பல ட மணமான ல மாத க
க ெகா ளாம இ , ன ேக க ப ஒ ய
ேக , “ மண ஆ ட , அ ற எ ேபா ழ ைத ?”
 ழ ைத உ வா இ தா , எ ப 3 மாத க உ ளாக
ெத . 3 மாத க ழ ைத உ வாகா ழ ைத
உ வாக ேவ எ ற ைன , பா ற எ பதைன ன
ெச ஒ னச ேவைல ேபா பா க ேவ ய ைல
ஏ ப ற . எனேவ பா ற ைட க ேவ ய இ ப
ேபா ற .

ழ ைத உ வாகா டா தா ர சைன எ றா , ழ ைத
உ வா டா அ ஒ ர சைன இ ற . மைன
க த இ ேபா , மைன ேயா பா ற ெகா ளலாமா
எ ற ச ேதக பல இ ற . ழ ைத க த ப ,
இ வாறான ச ேதக எ வ ெபா வாக த
மாத க ேலேய நைடெப ற . ழ ைத க இ ேபா
, ழ ைத ற த ற , ெப க உட பல மா ற க
க வதா , அவ க உட க மா ற . இ லற உற
ஆர ப கால க இ ேபா உட அழைக பராம க
யாம , பல மணமான ெப க தன உட க ைட இழ
றன . இ தைன நா க ஆரா வ த அழ
வதா , ஆ க மணமான மைன த த
ெந க ைத ைற ெகா றன .

இைதெய லா ைவ பா ேபா , 3 மாத க , ற

இ லற வா ம ைற எ ற வா நைட ைற
ச தாேனா எ என ேதா ற . இ வா மண த ப க
த மாத க பா ற எ ஒ ப மாண ம
, பல தமான ர சைனகைள எ ெகா வதா , இ லற வா
ஒ ெதா ஏ ப ற . கணவ , மைன இைட
ஒ இைடெவ ஏ பட ெதாட ற . ல இ த இைடெவ
நா நா அ கமா , மன கச கைள மண
எ மா அள ெச ற .

இ த ெதா ைவ ச ெச , இைடெவ ைய ைற , 3 மாத கைள

தா ைலயான இ ப ெபற , எ ென ன உள ய
ஆேலாசைனக இ றன எ இ ேபா பா கலா .

நா க கலா சார அ ைமக எ பதா , ந ைம அ யாம

மண வா , பா ற ெகா ச நா க உ ளாகேவ
அ ேபா வா அ க எ ற உ ைமைய
ஒ ெகா ள ேவ . ெதா ஏ ப ேபாெத லா , அத
ய வ அ , ெதா ைவ ேபா க ய கைள நாட
ேவ . ெதாட எ இைடெவ கேள ன மண
எ ைவ எ க ைவ .

ெப ேறா , உட ற ேதா ேபா ற இர த ப த உற க

இைடெவ ஏ ப டா , ெவ நா க னா ட அ த
இைடெவ கைள ேபா கமா ெகா ள . ஆனா
மண உற க அ ப அ ல . ெதாட தர ப அ ,
அரவைண , பா கா உண ேம ந ைம உற
ந ைக ட ைல க ெச . எனேவ அ வேபா
ஏ ப க ேவ பா கைள த வைர உட ட கைள
ச ெச ெகா வ தா உ தம .

ேவைல தர ப ரஷ , அதனா ைள ெட ஷ
ந ைம பா காம இ க , உட ப க , ைளயா ,
உ க த ஷய க கவன ெச த ேபா றவ ைற
ெதாட ெச வர ேவ ய அவ ய . எ வள ேவைலக
இ தா , உ க , உ க அ உ யவ க
ேநர ஒ , அதைன ம ட க ப க ய .
ஏென வா ைக எ ப ம யாக வா வத ேக ! நா
ெசா வ ச தாேன ?

பா ற எ ப இன ெப க காக ம ம ல . அ ைப ப
ெகா ள , ம ட ெபா ேபா க , ெந க , ந ைக
உண அ க க எ அத பல பய பா க உ . எனேவ
ழ ைத உ வாக ேவ எ ப பா ற ெகா வத கான
ேதைவக ஒ ேற ஒ தா . எனேவ ம யாக பா ற
ெகா க , அத ைண ெபா ளாக (byproduct), க த த
நட .

மைன வ க உ வான உட , பா ற ெகா ள டா

எ ெசா வ அ ய உ ைம இ ைல . பா ற ெகா வ
ைளயா எ ெசா ல ப சமா சார கைள எ ேபா ேம
ெச வரலா .
க உ வான உட , ழ ைத ற தத ெப க
உட க மா ற க இய பானைவ . ல ேநர க இதனா
பா ற நா ட லாம ேபாகலா . அதைன ஆ க
ெகா , ேதைவயான அ ைப அரவைண ைப அ க
ேவ . ெப க இ த மா ற களா பா க படாம இ க
, உட ப ெச வ அவ ய . அ ேபா தா த க
யம ைட ெதாட உய வாக ைவ ெகா ள .
த ப ய இ வ உய வான யம (Self Esteem) இ லற
இ ப ைத ண ஒ கார எ ப உள உ ைம .

ேம , இ ேபா ற ர சைனகைள தானாகேவ க யாம

ேபானா , உ ய த ெப ற ம வைர அ ல பா ற ெகன
உள ய ஆேலாசைன அ பவ கைளேயா நா வ ழ ப கைள
ெகா ள , ம யான இ லற உற வ வ .

இ ெபாெத லா , “ வ கா பேத ற த ” எ ற அ பைட

, மண னேர , த ப ய எ ென ன ர சைனக
எழ வா ற , அவ ைற எ ப ச ெச ெகா வ , இ லற
வா ற க எ ென ன ெச ய ேவ , எ ென ன ெச வைத
த க ேவ எ ற உள ய ஆேலாசைனக தர ப றன .
இதைன Pre Marital Counseling & Guidance எ ேறா .

பல ேநர க , உள ய ஆேலாசைன எ ப ர சைனக ட

ெபா பா க ப வ க ர டவசமான . உள ய
ஆேலாசைனைய ம ட , வா ைக ேன ற ட
ெபா பா கேள ! அ ப ெச கேளயானா , அ
உள ய ஆேலாசக களான எ க ம ைய அ த !
இ லற வா ற க உத !!
3

3. ±ýÚ ´Æ¢Ôõ ó¾ ¦À¡È¢Â¢Âø §Á¡¸õ?

ச ப வ த ெச ப , த ழக ெபா ய
க க எ ைக 495. ெமா த இட க எ ைக
1,37,800. என ெத தவைர , ெபா ய ேச
மாணவ க ட த ட 70% ேப தா க ய ப ைப
அ ல க ைய ஏேதா ஒ காரண தா ைட த
ப ைப , ைட த க ப றா க . இ த இ ைலைம
ெப ேறா க ம ச தாய ஆ ய ப க அ கமான .

மாணவ க த க ப ைப தானாக ேத ெத கா ,
ெப ேறா க ஆைசைய ைறேவ ற த கள ஆைசகைள ,
கன கைள ைப ேபா றா க . ெப ேறா க
வ தலா ேத ெத த ைற ஆ வ ைத ெகா வ ட
ெமன ெக றா க . த னா ப க யாம ேபான ப ைப
த க ழ ைதகைள ப க ைவ , ெப ேறா க தா கேள அ த
ப ைப ப ேபா , அத கான ச க அ கார ைத அைட
வதாக ைன றா க . ைறய ெப ேறா க , ம வ
அ ல ெபா ய - இவ ஒ ைற தா தன ழ ைத ப க
ேவ , அ ப யானா ம ேம ைறய ச பா க , ச க
அ கார ைத ெபற என ைன றா க . அவ க
இளைம கால ச க ம வ , ெபா ய இ த
ம யாைத இ ெபா இ பதாக எ றா க .

ச தாயேமா ேவைல வா ைப , பண ச பா பைத மன

ெகா ெபா ய ப ேப ற த எ சா த அ ற .
இ சா தைழ ெப வ ெபா ய க க த க ய
நல பய ப ெகா றன . இத ஆதார , ைல வா
உய டா , த ழக அர நட க யா கான
ெபா ய க க டண ைத உய த ைல . காரண
எ னெவ றா ெபா ய க க வர அ க , ெசல
ைற எ ற .

ெப ேறா களா , ச தாய தா ம வ அ ல

ெபா யைல ப க வய தேல ழ ைதக ைள சலைவ
ெச ய ப றா க .
ழ ைதக ஆ வ எ ற அவ க அ த ப கைள
ப க ேதைவயான ற க இ றதா எ பைத ப ெய லா
ேயா காம , ப தா ம வ , டா ெபா ய எ
ழ ைதகைள அத ேக றவா தயா ெச ய த ப
வ க பலவ ெச ல ைவ றா க . ேத க
எ பா தா ேபா இ ைலெய , ல ெப ேறா க த க
ழ ைதகைள அ றா க , றா க . ேவ ல
ெப ேறா க தா க ப , ப ட க ட கைள ெசா , “
ம வ அ ல ெபா ய ப க தா ம ேம என
ழ ைத ” என ப தைன அ கா றா க .

நா ஒ ெதாைல கா ேநர ஒ பர , க
ஆேலாசைனக அ ெகா த ேபா , ஒ ெப ேறா
ெதாைலேப ேக றா “ எ மகைன ெம கா க ேச ப
ந லதா அ ல ேச ப ந லதா ?”. என மன
ேகாப வ ட . “ எ னடா இ ? த மக ட ேக க
ேவ ய ேக ைய எ ட வ ேக றா க ?” எ
ைன ெகா ேட . அைத ெவ கா ெகா ளாம , உ க
மக எ ப இ றேதா அ ேச க !” எ
ெசா ேட . க ெதா பாள க த ற
ெசா னா . “ ெதாைல கா க க ஆேலாசைனக
ெசா பவ க க க யாசமானவ , ேவைல வா ைப
மன ெகா ேட ம றவ க ஆேலாசைனக ெசா வா க ,
கேளா மாணவ க ப ப ேக க ! என
ெத ய ைல , ெப ேறா க உ க ஆேலாசைனகைள
இ பா களா எ !”

ஓ உள யலாளனா , எ னா அ ய வமான உ ைமகைள

ம ேம ற . அ ய ெசா ற , ஒ மாணவ
ப ைப ேத ெத க அவன ஆ வ , ற க , ண க /
ப க ஆ யவ ைற கண எ ெகா ள ேவ ெம !
அ வா அவ க ப கைள ேத ெத ேபா , ேவைல
வா ைப ச யாக க றா க , க க ய ைல
எ ேவைல வா ைப உ வா றா க . தா க ய
ப ைப ப க யா , வா ைக ழ ெகா ,
எ ட உள ய ஆேலாசைன ெபற வ பவ க வா ைக
ெப பாலான ேநர க வ மா தா இ ற .

ெப ேறா க வ தலா , மன த கைள

அ ப கைள ப க ற ளவ களாக மா ெகா ள
ய றா க . அ த ய அவ க ெவ ெப றா ,
த க வா ைக அ த ைத கா பற க , கன கைள
யாக ெச றன . இய ைக இ ற கைள
, ப க ல ெசய ைகயாக ற கைள ெபற ய
வா ைவேய ப ெகா றா க . ெப ேறா க அவ க காக
எ த க அவ க எ றைமகைள வளர
டாம த ற . கைட யமா றைன ,
த ன ைகைய இழ , வா ைக க ெப ேறா க ,
ந ப க , வா ைக ைண , உட ேவைல பா பவ , உயர கா
என யாேரா ஒ வ ெசா வா ைதக க ப அ ைம
வா ைக வா றா க .

த நா மாணவ க ர சைன எ னெவ , தன எ ன

றைம இ ற , எ ன ப ப தா நா வா ஒ
உய ய ம தனாக வர எ ெத யாம ேவைல வா ,
அ க ச பள ேபா றவ ைற மன ைவ ெப ேறா க ,
அ க ப க ன , ந ப க ேபா ேறா க ெசா வைத
ேவதவா காக ந ெபா ய க க ம ைத ம ைதயாக
ேச வ தா . ெப பாலான ெப ேறா க , தன ழ ைதக
ஒ ம வராக வரேவ அ ல ெபா யலாளராக வர
ேவ எ ேற ைன றா க .

ய ெபா ய க க அ ம அ க டா ,
ேவைல ெச வைக உ ய ைற மாணவ கைள தயா
ெச ய ேவ , ஆ ய க தர ைத ேம ப த ேவ ,
உள ய ஆேலாசக கைள ய க ேவ , ைழ ேத
அவ ய ேவ எ ெற லா ெசா வ எ . ஆனா அர
எ னேமா அைத கா வா ெகா ள ேபாவ இ ைல . அர
ச ட ேபா டா ெபா ய க க அவ ைற
ைறேவ வ பல க ைடக ேபாட ேபாவ சய .

ப ெசய ப ெப ேறா - ஆ ய கழக க , ஊடக க ,

க யாள க , ச க ஆ வல க அ வேபா இ ப ேப வைத
ெகா , ெதாட இ ப ேப , எ ,
ேபாரா வ தா , ஒ ேவைள அர இத ெச சா கலா ,
ஏதாவ உ ப யான நடவ ைகக எ கலா .

அரைச , ெபா ய க க வாக கைள ைற வத

னா , ெப ேறா க இ ப , த கள ெபா ய
ேமாக ைத ைற ெகா ள ேவ . ெவ
றைமகைள வள க ழ ைதக ெப ேறா க வா அ க
ேவ . த க எ ன றைமக இய பா உ ளன ,
அவ ைற பய ப எ ப வா ேன வ எ ற வைக
அவ க க உதவ ேவ . இ ப ெய லா ெச தா
ம ேம ந ழ ைதகைள இ த ர சைனக கா பா
ெகா ள .
4

4. À¡Ä¢ÉÓõ À¡ÖÈ×È×õ : «È¢Å¢Âø ±ýÉ

¦º¡ø¸¢ÈÐ?
பா ன ைத ப , பா ற ப பல தவறான க க
ச க உ ளெத பைத எ ட உள ய ஆேலாசைன
வ பவ க ல , ஒ ன ேச ைகயாள க , றா
பா ன (LGBT-Lesbian, Gay, Bisexual & Transgender)
இைழ க ப ெகா ைமக ல அ ேற .

ஓ னேச ைகயாள க , றா பா ன த , மன ேநாயா க

எ க த ப அவல கான ய காரண , ந ச க
பா ன – பா ற ப ய அ ய வமான த இ ைல .
அ ய வமான தைல ெகா பைத ல அ யைல
ஏ ெகா பவ களாவ , அவ க சம உ ைம உ யவ க
எ பைத நட பா க எ ந ேற .

ஒ வ பா ன அைடயாள , ற ேபா தர ப ட பா ன
அைடயாள ேவ ப ள த ைமைய , றா பா ன
என வைரய ேறா . ஆகேவ பா ன வைக உ . –
ஆ , ெப ம றா பா ன .

றா பா ன ந (Female to Male – FTM Transgender)

ம ந ைக (Male to Female- MTF Transgender) என இ வைக
உ . ந என ப ேவா உடலள ெப ணாக ற ,
மனதள ஆணாக இ பவ க . ந ைக என ப ேவா
உடலள ஆணாக ற , மனதள ெப ணாக இ பவ க .
ந பல ந ைகக ப ெத த அள , ந க
ப ெத வ ைல .

பா ண வைக உ . அைவ எ பா ன ேச ைக ,
ஒ ன ேச ைக , ஈ ன ேச ைக . எ பா ன ேச ைக எ ப
ஆ ட ெப , ெப ட ஆ ெகா வ . ஓ ன
ேச ைக எ ப ஆ ட ஆ , ெப ட ெப
ெகா வ . ஈ ன ேச ைக எனப ஒ பா னரா , த
பா ன ட , அேத ேபா ம ற ஒ பா ன ட பா ற
ெகா ள வ . எ கா டாக ஒ ஆணா , ம ெறா
ஆ ட , அேத ேபா ம ெறா ெப ட அ ல ம ெறா
றா பா ன ட பா ற ெகா ள வ . ஓ ன ேச ைக
ப ெத த ந பல ஈ ன ேச ைக எ ற க தா க ைத ப
பல ேக ப டேத இ ைல .

பா ன , பா ண எ த ச ப த இ ைல . எ த
பா ன த , எ த ஒ வைக பா ண ெகா ளலா .
ேம ெசா ன வைக பா ன , வைக பா ண
இய ைகயானேத எ அ ய உலக ஏ ெகா ள .
ஓ ன ேச ைக , றா பா ன , ட த ட உலக
ட த ட எ லா கலா சார க , எ லா ேநர க
இ ளன எ பத கான வரலா ஆதார க உ ளன .

ஓ ன ேச ைக எ ப ஒ மன ேநா அ ல எ பைத பல
ஆரா க ததா , 1974 ஆ ஆ ேட ெவ ட ப ட
Diagnostic and Statistical Manual for Mental Disorders – II (
உள யலாள களா , மனநல ம வ களா மன ேநா கைள
க ட ய பய ப த ப வ கா ைகேய ) – ஏழாவ
அ த ஓ ன ேச ைகைய மன ேநா ப ய
டா க .

அேத ேபா 1994 வைர றா பா ன ன மன

ேநாயா களாக க த ப டா க . பல அ ய ஆரா க ல
றா பா ன ன மன ேநாயா க அ ல எ
க ப டதா , 1994 ெவ டப ட Diagnostic and Statistical
Manual for Mental Disorders-IV Transexualism எ ற ப ட
மன ேநா க ப ட . ஆகேவ வள த நா க ஓ ன
ேச ைகயாள க , றா பா ன த த க பா ன
ப , பா ண ப ைத யமாக ச க
ெத ய ப றா க , அவ க ர சைனகைள அர ,
ச க கா ெகா ற .
த ழக அர , ந ைகக காக வா ய , பா மா அ ைவ
ைச ெச ய த என ஆ க வமான ஆைணகைள
ற ள . எ இ யா ைலைம ெப தாக மா யதா
ெத ய ைல . ச ட ேபா வத ல ம க மன மா
எ றா அ ஒ தவறான க ேத ! ம க மன உ ைமயாக மாற
ெச ய ேவ ய , ண க ேய !

இ ஓ ன ேச ைகயாள க , றா பா ன த
அவ க சம வ காக ெதாட ேபாரா வ றா க .
த ழக அர , ம ய அர ெச த ஷய க சய அவ க
ேபாரா ட ஒ ேன ற , எ இ த ேன ற ,
அவ கைள ஒ சம ம த களாக இ த ச தாய வாழ
ைவ க ைல .

ச ட கைள ேபாட கா ட ப அவசர , அதைன நைட ைற

ெதாட ப ற ைவ ப கா ட ப வ ைல . ெபா இட
ைக க டா என ச ட ெகா வ த ற , இ ெபா
எ ன நட ற எ கேள பா கலா . றா பா ன ன
, ஓ ன ேச ைகயாள க ந ச க ெகா ள
பா ைவ மாற ஒேர ஒ வ தா உ ள . “ அவ க உண க
இய ைகயானைவ” என அ ய பைத ச க
ெகா ஏ ெகா ள ேவ .
5

5. ¯ÇÅ¢Âø ¯¾Å¢¸û ãÄõ ¯í¸û ÁÉ ¿Äò¨¾

§ÁõÀÎò¾¢ì¦¸¡ûÙí¸û!
ந வா ைவ ற பாக வாழ நம ந ல உட நல , மன நல
ேதைவ . உட நல ெபற , உட ஏ ப ர சைனகைள
ச ெச ெகா ள நா ம வைர அ ேறா . அேத ேபா
மனநல ெபற , மன ஏ ப ர சைனகைள ச ெச
ெகா ள உள ய ஆேலாசக கைள , மனநல
ம வ கைள நா வ அவ ய .

ஜலேதாஷ , கா ச , மேல யா , ைடஃபா , ேநா

ேபா ற உட ஏ ப ர சைனக ேபா ேற மன பல
ர சைனக ஏ ப றன . எ ப இ த உட ஏ ப
ர சைனக ைச இ றேதா , அேத ேபா மன ஏ ப
ர சைனக ைச இ றன . மன ர சைனக க
ம ெகா ப , மனநல ம க ப க ைள க பல
உ , ‘ ெம ட ’ ஆனவ க தா , உள ய உத ெபற
ேவ எ ப ேபா ற க தா க க மைலேய ெவ கால
ஆ ட .

இ த ேபா உலக , எ ேலா உள ய உத அவ ய

எ ப ச க இ ேபா ஏ ெகா ள ப ட ஒ
க தா ட . ஒ ெவா மன ர சைன த த யாக ,
ைறயான ம க , அ ய வமான உள ய
ைசக வ டன .

ஓ உள ய ஆேலாசகரா , ப மாண க உ க
உதவ .

1. ர சைனகைள ச ெச ய

2. ர சைனக வ வைத த க
3. உ க வா ைவ ேம வளமானதாக ஆ க

ர சைனகைள ச ெச த ப மாண , இர ைலக

உ .

1. னச வா எ ர சைனகைள ச ெச வ

2. மன ேநா க ைச அ ப

ேகாப ைத க ப த யாைம , மண வா ர சைனக ,

ப ர சைனக , ந ப க , உற ன க ட ர சைனக ,
ேவைல ெச இட அ க எ ர சைனக , ந
ெகா ள யாைம , ப / க / ேவைல / ெதா
ெசய பா க ர சைனக ேபா றவ ைற னச வா எ
ர சைனக என வைரய ேறா . இ வைக ர சைனகைள
எ ெகா ேவா மன நல இ ற . உள ய
உத ெப ெகா டா , ய மன நல ைத ெப
டலா . கவ காம அ ப ேய ெகா ச கால டா , அைவ
மன ேநாயாக வ ட வா உ .

இ வைக ர சைனகைள ஜலேதாஷ , தைலவ , இ ம ேபா ற

உட ர சைனக ட ஒ பா கலா . இ ட
உட ர சைனகைள எ ெகா ளாதவ க எவ இ ல
இ ைல . இ த உட ர சைனக உ ய ைச
எ ெகா டா , உடேன ணமா . அ ப ேய
டா , அ வாக ணமாக ெகா ச நா க ஆகலா , அேத
ேநர ம ற ெப ய ேநா க வ வ அபாய உ .
ேநா வ த ற , த ேலேய பா கலாேம எ க
ன ேயா கலா .

மன பத ற , மன ேசா , க டாய ெசய பா மன உைள ச

ேநா , மன ர சைனக உடைல வ ேநா , மன ைத ,
ணநல ைறபா ேநா ேபா றைவ மனேநா க என
வைரய க ப றன . இ வைக மன ேநா க , உள ய
ஆேலாசைன ட மன நல ம க எ ெகா ள ேவ ய
அவ ய ஏ படலா .
உட ேநா க எ வா ர இ லாதைவ , ெகா ச
ரமானைவ , ெவ ரமானைவ எ பல ைலக இ ப
ேபால , மனேநா க பல ைலக உ ளன . மனேநா க
லவ , மேல யா , ைடஃபா ேபா றவ உ ள ேபா
ரண ண உ . ேநா , இர த அ த ேபா ற
ேநா க உ ள ேபா லவ வா நா வ
சமா ெகா ள ம க , உள ய உத க ேதைவ .

இர டாவ வைக ப மாண , ர சைனக வராம

த ெகா வ , இத எ கா டாக , மா ட
க ச எ ெசா ல ப மண னேர ெபற ப
உள ய ஆேலாசைனைய ெசா லலா . மண வா இைணய
ேபா ற இ வ ஆ ைமகைள இ வ ெத ெகா த ,
மண வா எ ென ன ர சைனக எழ வா இ ற ,
அவ ைற எ வா ச ெச ெகா வ எ பைவ ேபா ற உள ய
உத க இ த வைக க ச - ேபா வழ க ப .

றாவ வைக உத , வா ைவ ேம வளமானதாக ஆ க

உத வ . இத எ கா டாக க ய க ச எ
ெசா ல ப ேவைல / ப கான ைறைய ேத ெத க
உள ய ஆேலாசைன வழ வைத ெசா லலா . இ வைக
உள ய உத , உ க ஆ ைம , ற க , ஆ வ ,
ய க ஆ யைவ ம ெச ய ப , உ க கான
ச யான ைற ேத ெத க வ கா ட ப .

இ ேபா பல வைகக உள ய ஆேலாசைன , உ க

ர சைனகைள க ம ம லா , ர சைனக வராம
த ெகா ள , வா ைவ ேம வளமானதா க உ க
க உத யாக இ .

உள ய ஆேலாசக க , மனநல ம வ க இத காகேவ

ப பவ க , உ கைள ெகா ள , ைச அ க
ைறயாக ப ெப றவ க . ெதா ெந க
க ப டவ க . ஆகேவ உ க அ தர க பர க
இரக யமாக பா கா க ப ; ம றவ க ெத ேமா
எ கவைலேயா அ சேமா ெகா ள ேதைவ ைல .
நா ஒ ெவா வ , த கைள ைத யமான , வா ைக
சவா கைள யா ைடய ைண இ தா கேள எ ெகா
ச உைடயவ க என நா ந னா , ல ேநர க
ம றவ க ட உத ெப வ எ ப நைட ைற அவ யமா ற .
இ ெசா ல ேபானா , “ த னா யாத ேபா , அைத
ஒ ெகா உ யவ ட உத ேக ப ” எ ப ஒ
த ம த பல எ ெசா னா அ ைகயாகா .

ஆகேவ உ க மன நலைன ம ெச ெகா ள , ண

க ைத ெத ெகா ள உள ய ஆேலாசக கைள எ த ஒ
பய , ச இ அ க . உ கைள இ
ம றவ க இ த ந ன க தா க கைள ெத ய ப க ,
அத ல எ ேலா ந ல மன நல ட வாழ உத க .
6

6. À¢ÊòÐ ÀÊÔí¸û! ÒâóÐ ÀÊÔí¸û!!

எ ட பல ெப ேறா க , த க ழ ைதகைள உள ய
ஆேலாசைன ெபற அைழ வ றா க . ஆேலாசைன ட
வ த ட அவ க ெசா , டா ட வா ய இ தா , “
ழ ைத ப கமா ேட எ றா / , கா ச ேரஷேன இ ைல ,
ஏதாவ ெச க ”

ழ ைதக ைடேய , அவ க ெப ேறா க ட

உைரயா ய , அைழ வர ப ெப பாலான
ழ ைதக , ப பைதேய ஒ ைமயாக க றா க , ஏேதா
ெப ேறா க , ச தாய க டாய தா ப க ேவ ேம எ
ப வ றா க எ பைத ெத ெகா ேட .

எ த அள ப க உ க ற எ பைத க ச யாக
நா ெகா ள எ வள எ ஒ எ
ெசா க எ றா , அவ க ைட 20 50
இைடேயேய இ ற .

ப களா எ ேக டா , அ இ ைல .
ெதாட க ேத மன பாட ெச ேத ஓ ட ழ ைதக ,
ேம ப க எ வள தா மன பாட ெச வா க ? அ
சராச மாணவ க , 9 ஆ வ ற மன பாட ெச
ப பெத ப யேவ யாத கா ய .

ஆக ப எ ப ழ ைதக அ வள இ ைமயானதாக
இ ைல . ப ைப ப ய பய ம ேம இ ற . ப க
யாம ேபாவத க ஆ வ இ லாத , பய ேம
அ பைட காரண களா .

ஓ உள யலாளனாக ெப ேறா க , ழ ைதக நா

ெகா ஆேலாசைன சாரா ச இ தா “ ப க ,
ப க ” .
ஏ ப க ேவ ?

ப எ ப வா ைக த 20 வ ட க , வா ைக
எ ப வாழ ேவ எ ற அ பைடைய ெசா த வ

க ம ேம ந வா ைக தர ைத ேம ப த ைட
அ ய ெபா ஷ

ந வா ைகைய நா ைன தப வாழ , ந ேகா கைள

நாேம அைடய வ கா க .

க பைத னா , வா ைக வார ய ைற .

இவ ைறெய லா க யமான எ னெவ ஒ ெவா

பாட ஏேதா ஒ , வா ைக வத பய ப
ற , ம சயமாக இ . ( ந : ஈ யா )

எ கா டாக , ஏ நா ேயாெம என ப வ ய
ப ேறா ? நா வா எ லா க ட க , நா
பய ப எ லா க க ேயாெம
பய ப த ப ள . அ ல ெம கா க
இ ய ப மாணவ களாக ப மாணவ க
கால வரலா எ ற க ைவ அ பைடயாக ெகா ,
வய தேல ேயாெம எ ற ெசா தர ப ற .

ைர என ப எ த எ ற ஒ ஷய ைத
ஆ ல பாட நா அைனவ ப க ப ேபா .
ரஃ ரா ஃ , ஃேப ரா ஃ எ ெற லா ேபா எ
அ ட மற கலா . ைர - னா ,
வா ைக கான ஒ ெப ய ம உ ள .

“ேபச ேவ ய, எ த ேவ ய ஷய ைத இர ன கமாக
அேத ேநர எ இ பவ வைக
ெகா பேத ந ல . அ ேநர இ லா ேபானா , இதைன
சயமாக ெச ய ேவ ”
இ த ம ைட நா எ வள ேப ெகா ேறா , ந
ஆ ய க இதைன ெசா த றா களா ?

ேம டைவ ேபா ஒ றேனா , ம ேடா நா ப

எ லாவ னா சய இ . அவ ைற ச யாக
க ெகா டா , க கச மா எ ன ?

அ த ஷய வ ேவா , எ ப ப ப ?

ழ ைதக எ த ய ப தா , அவ க ப
ஒ ெவா வா ய இ எ லா ெசா க எ ன
அ த எ ெத க ேவ , அத ல வா ய
அ த ைத ெகா க ேவ .

இத அ பைட ெசா லகரா ைய பய ப வ தா . பல

, ெசா லகரா இ பேத இ ைல . ழ ைதக ப
அள அவ க த , வைக இ
ெசா லகரா கைள வா , ஒ ெவா வா ைத அ த பா
ெகா ள ெசா ெகா க .

ஆர ப , அ கமாக ெசா லகரா ைய ர ட ேவ ய அவ ய

இ , அைதெய லா ெபா ப தாம , ெசா லகரா ைய ஒ
உ ற ந பனாக பா அதைன எ ேபா பய ப வ தா
த வ .

ந க ைற ப தா வ வைர எ ேலா எ லாவ ைற

ப , எ த ப ைப ேம ப பாக ேத ெத ப என ஒ
தாரமான பா ைவைய அ க வ ல . ப தா வ வைர
எ லா பாட கைள ப க ேவ ய எ ேலா இ
க டாய .

ெவ நா னைர ேபா , நைட , உைட , உண , வா ைக ைற

மா ட அ ல மாற ற நா ஏ இ
மா தா கைள உ வா , ெசா தமாக க ைவ காத
ெம காேல க ைற அ பைடைய ெக யாக
ேறா ?
க யாபா க ெம காேல க ைறைய ப வதா பல
அைட றா க , சம க ேபா ற க த கைள
எ றா க . ெச ைன ரா ேவ ப நட த ஆ ய
ெகாைல , ேத கால ேபா கழ த ெபா ய மாணவ க
ெதாட த ெகாைலக , ப தா , ப ெர டா வ ேத
க ேபா க எ லட கா த ெகாைலக எ ப
ேபா நட ப ேவ க க நா எ ன பாட
க ெகா ேறா ? க நட த ட ெகா
யா க , அர உ ப யாக எ ன ெச ற ?

இ தைன நா க யாள க ெகா த அ த தா ,

ம ற க தைல டா , ஒ வ யாக சம க அ
வ ள . உ ைம சம க வ டதா எ க
ெம ேலஷ ப க ெச பா களானா , ஏ கனேவ
ப பாட த கேளா , சம தக க ேச க ப ,
மாணவ க தக ைப சராச யாக 2 ேலா ைமேய
ஏ ள .

டனா பா தா டா , ைட ஒ க யா தா .
க யாபா க சம க எத காக எ பதைன அவ களாக
ெகா ளாதவைர நா எ ன ெச ய ?

இ ேபா ற அைம சா த ர சைனகளா பா க ப வ

யாெர பா தா , தா ெச ய யாதைவகைள த
ழ ைதகைள ெச ய ைவ க ெப ேறா க , க
வன க , ச தாய எ பா க இைட
த மாணவ க ேம !
7

7. ¾ôÀÊí¸! Ò¨¸Â¢¨Ä ÀÆì¸ò¨¾ ±Ç¢¾¢ø

Ţ𦼡Ƣì¸Ä¡õ!!
ெகெர , , கா , ஹா . ெபா ேபா ற ைக ைல
ெபா கைள பய ப பல ெசா வ இ தா
“ ட ேவ ெம தா ைன ேற , எ வா எ தா
ெத ய ைல” . அ ப ப டவ க வ கா டேவ இ த
க ைரைய எ ேற .

ைக ைல பழ க ைத ட இர வ க உ .

1. ஒேர யா வ (Cold Turkey)

2. ப ப யா அளைவ ைற , கைட வ .
(TapTapering)

இைவ இர ைட வா இ ேபா பா ேபா .

ஒேர யா வத கான வ ைறக :

. இ த ைற ப , ைக ைல பழ க ைத த , ஒ நாைள
ெகா க . அ த நா இ றாக இ கலா , உ க
அ ல உ க தவ க ற த நா , உ க மண
நா அ ல உ க அ யவ க ைக ைலயா இற த
ைன நாளாக ட இ கலா . ைக ைல பழ க ைத த
ேவ எ ைன த டேனேய , அ த நாைள க .
ெந நா க த ேபாட ேவ டா .

க ைக ைல பழ க ைத ஒேர யா ட ேபாவைத உ க
ெத த அைனவ ெத ய ப க . ஒ வைர ட
ேவ டா , உட ேவைல பா பவ , ந ப க , அ க ப க ன
, ெசா த கார க , ப கா க , ப ன , க யமாக
உ க உ ள ழ ைதக என க ச
எ ேலா ெத ய ப க . ேம க ைக ைல
ெபா வா கைட கார க . அ ேபா தா க வ
ேபா , அவ களாகேவ ைக ைல ெபா ைள எ உ க
ைவ கமா டா க .

ஏ உ கைள ெத க ெசா றா க எ றா , அத காரண க

இர . – ஒ , உ கைள ஊ உ க ேபாரா ட
ஆதர அ க , இர டாவ - க ஒ ேவைள தாம
ேபா களானா , ேக ேக க , த கைள வ அத ல
உ கைள த ைவ க – என ெத தவ ஒ வ ப ,
ப உ ன க அைனவ ேம 2 நா க சா டாம இ ,
ப தைலவைர ைக ைல பழ க
ெட ளா க .

ைக ைல பழ க ைத ய ட , அ க ப ச 2 வார க
Withdrawal effects என ப ‘ தலா உ த ப ட உபாைதக ‘
ஏ ப . அத பய ைக ைல பழ க ைத ெதாட
ட டா . அ ய உ ைம எ னெவ றா , இர
வார க ம ேம அ த உபாைதக இ . அைத க
சமா , ேபாரா ெவ றா ம ேம ைக ைல அர கைன க
ெவ ல . இ ைலெய ைக ைல உ கைள ெவ , பல
ேநா க ஆளா , ெவ கால மர க ைவ
. பல ைக ைல பழ கெம ப , வா ைக ஒ
ப யாகேவ ஆ இ . அ இ லாம இ ப எ பைத
எைதேயா ஒ ைற ‘ ’ ெச வ ேபா இ . உ க
அ யவ இற தத ேபா ட ேதா றலா . அைதெய லா
ஏ ெகா ெவ ெபற உ கைள தயா ெச ெகா க .

ைக ைல பழ க ைத த , 4D என ப ைறைய
உள யலாள க ெசா த வ . அைவ த DDD – Delay,
இர டாவ D – Distract, றா வ D – Drink Water ம
நா காவ D – Deep Breath.

ைக ைல ெபா ைள பய ப த ேவ எ ற எ ண
வ த ட எ ண ைத 5 த 10 ட க வைர
த ேபா க . த ேபா ட ட , உ க தைன
 வ அைத ப ேய இ . ஆனா ெகா ச ேநர அ த
எ ண மைற . ஒ ன ழ ைத சா ேல ேக ற
எ ைவ ெகா க , அ மா வா ெகா க மா ேட
எ றா . ழ ைத எ ன ெச ? த னா த வைர அட
பா , ெகா பா , அ , ச த ேபா .
எத அ மா ம ய ைல எ கைட டய ஆ
அ ல . அேத ேபா தா நம
எ ண க . த ேபாட த ேபாட எ ண க வ
ைற .

ேம , அ த எ ண அ வள ர ய வ
ெகா அைத ப பைத த க . 15 வ
மா ேழ எ பா ேறா எ ைவ ெகா க .
சாதாரணமாக நம எ ன ேதா ? ேவாேமா
எ தாேன , ஆனா அ த எ ண நா ய வ
ெகா ேறாமா ? இ ைலதாேன ! அேத ேபா ைக ைல ெபா ைள
பய ப த ேவ எ ற எ ண வ த ட அதைன
க ெகா ளாத ேபா , ந க ெதாட க . நாளைட ந
ஜ ஆ . க ெகா ளாம த ேபா வேத த D.

இர டாவ D எ ப Distract- கவன ைத ைச ேவ

எ ண க ெச க . உ க ஃேபா ேர ேயா அ ல
பா ேக கலா . யாராவ ஒ வ ஃேபா ெச ேபசலா ,
அ த இட ெவ ேய ெகா ச ர நட ெச லலா .
இைத தா ெச ய ேவ ெம இ ைல . உ க கவன ைத
ைச எைத ெச யலா . இ வா 10 ட க
உ க கவன ைத ைச ப தா , ைக ைல ெபா
ப ய எ ண தானாக மைற .

றாவ D – Drink Water ம நா காவ D – Deep Breath.

ைக ைல ெபா ப ய எ ண வ த ட ‘ெம வாக’ , ‘
ண ட ’ த க ேவ . ஆகேவ எ ேபா
த ைர அ ேலேயா அ ல ைக ப ேலா ைவ க
ேவ . ெம வாக , அட காம 5 த 8 ைற ைச இ
வ ந ல பலைன த .

ைக ைல ெபா ப ய எ ண வ ேபாெத லா ,
 ைக ைலயா ஏ பட ேபா ைள கைள க பைன ெச
பா க . ெகா ச நா க , உ க எ ண க வ
ெவ வாக ைற . ைக ைல ெபா ைள பய ப த
ைலகைள , ஆ கைள , இட கைள
வ மாக த க .

இ வா ஒேர யா த எ ற ந ைக இ லாமேலா
அ ல தலா உ த ப ட உபாைதக ப ய பயேமா
இ தா இேதா இ ற அ த வ .

ப ப யா அளைவ ைற கைட வத கான

வ ைறக :

இ த ைற , ைமயா த ேபா நாைள

ெகா அைனவ ெத க . 4D வ ைறகைள
பய ப க . யேவ இ ைலெய , க ெச ய
ேவ ய ைக ைல ெபா ைள பய ப வ அ ல .
ைக ைல ெபா உ க ேபாைத ெகா லா ெச ய
ைவ ேகா ைன ம ேம எ ெகா வ . எ ப எ
ேக களா ?

ேகா ப க இ ேபா 2 mg அள , ஃ ேளவ

, கா ஃ ேளவ , எ லா ெப ய ம கைடக
ைட ற . உ க ேதைவயான ஃ ேளவைர கேள ம
கைட ெச வா ெகா ளலா . ேகா ப க - ஐ
சாதாரண ப க ேபால ‘சா ட டா ’ . ப இ ைவ ,
க , ெம வாக ெம ல ேவ . ெகா ச ேநர அ த
ஃ ேளவ ைவ வ ெகா . ஒ ட சமய ,
காரமான ஒ ைவ உ க நா ேதா , அ ேபா
ெம வைத உடன யாக , வா வ ப க
ைவ க ேவ . ெகா ச ெகா சமாக ேகா உ க வா
உ ற ேலேய உ ச ப , ேநர யாக இர த ஓ ட கல ,
க ைக ைல ெபா ைள பய ப ேபா , எ ன மா
இ ேமா அேத உண ைவ உ வா ற . ெகா ச ெம வாக
இ நட . அதனா உடேன ேபாைத வர ேவ ெம
எ பா க ேவ டா . ேபாைத ைற த உட , ெம வாக
அதைன ெம லலா , கார ைவ வ த ட டலா .
இ வா ஒ ப க 3- 4 ைற ெச யலா . சாதாரண ப
க ைம ேபால ெம களானா , உ க வா க கார சா
எ சைல உ டா . க யமாக அ ெகா க ப ள
வ ைறகைள ந ப ெகா ள . இ த ப க ைம
பய ப ேபா , ைக ைல ெபா கைள அறேவ
பய ப த டா .

இ த ப க ைம ஒேர அள பய ப வர டா .
ப ப யாக ைற , கைட ட நா த
ேவ . ஆகேவ இ த ைச உ க பழ க ைத
ய ைய எ தா ேம த ர , ேம ெச த ெச யா .

இ த ப க ைசைய Nicotine Replacement Therapy எ

ேறா . ைள ளா எ ப ேபால , இ த ைச
ேவைல பா ற . ேகா அ ைமயான உட ,
மன ேவ எ த ஒ ஷ த ைம உ ள ெபா க
இ லா ேகா ைன ம த வ தா இத னா உ ள
த வ .

ஆக ப ப யா ைற வ எ ப , ைக ைல
ெபா பய பா ைட அ ல , ேகா ைன தா . ைக ைல
ெபா க பய பா ைட ைற ப எ ப பல யாத
கா ய , ஏென உல ேலேய அ க அள அ ைம ப ச
ைக ைல ெபா க தா உ ள .

ேம ெசா ன வ ைறகைள உ களா ெச ய யாம

ேபானாேலா அ ல அவ ைற கைட ப ஏதாவ க
ஏ ப டாேலா அ ல தலா உ த ப ட உபாைதகைள
சமா க யாம ேபானாேலா ஒ ெபா ம வைரேயா , ப
ம வைரேயா , மன நல ம வைரேயா அ ல உள ய
ஆேலாசக கைளேயா அ க . ேம அைடயா ேநா
ம வமைன , அர ப ம வ க ( ம ) ம வமைன ,
ராகா ப ம வ க ம ம வமைன ேபா ற பல
இட க ைக ைல பழ க ைத வத கான இலவச ைச
அ க ப ற . அ ெச இத கான ைசைய ெப
உ க வா ைவ வளமா க . வா க !
8

8. ÁÉ¿Äõ ÀüÈ¢ «Êì¸Ê §¸ð¸ôÀÎõ

§¸ûÅ¢¸û
உலக காதார வன அ ேடாப 10 ேத ைய உலக மனநல ன
என அ ள . மனநல ய வ ப , மனநல
ப யாள க ப அைனவ ெத ய ப வேத இ நா
ெகா டாட ப வத ய ேகா ஆ . ஆகேவ மனநல
ப அ க ேக க ப ேக க இ த க ைர ல
ைடய ேற .

1. மனநல உட நல ைத ேபால யமானதா ?

ஆ . மனநல உட நல ைத ேபால யமானேத !

உட மன ஒ ெறா ஒ ெதாட ெகா டைவ . உட

ஏதாவ ஏ ப டா அ மனைத பா ; அேத ேபா மன
ஏதாவ ஏ ப டா அ உடைல பா . எ கா டாக ,
உ க கா ச ஏ ப டா , மன ேசா ேபா ற
அ ேறா ? மன ஏ ப ர சைனக உட எ லா
பாக கைள ெச றைட ற . மன பத ற இ பவ யா
க ைண ேந ேநராக பா ேபச தய வா . ய த ,
இதய அ க த , ேவக அ க த , மல ஜல
க க உ த ேபா ற பல ைள க மன ஏ ப
பத ட தா உட ைள றன .

ேம நம ெசய ற (efficiency) க அ கமாக நம மனநல ைத

சா ற . ஆகேவ நம னச ேவைலகைள கவன ட
ற பாக ெச ய ந ல மனநல அவ ய .

மனநல யமான என ெத , உட நல
ம வைர பா ப ேபா நா ஏ மன நல கான
ப யாள கைள அ வ ைல ?
ைப ய கா க தா உள ய ஆேலாசக க , உள யலாள க ,
மன நல ம வ க , ற ப யாள க ேபா ற மனநல
ப யாள கைள அ வா க எ ற தவறான க ந
ச தாய பரவலாக உ ள .

எ ப ப கைள பராம க பல ம வைர ச ேறாேமா , இதய

ர சைனக இதய ணைர ச ேறாேமா , அேத ேபா
மனைத பராம க மனநல ப யாள கைள ச ப தவெறா
இ ைல . உ ைம மன நல ப யாள கைள ச ப , உ க
மன நல ப உ க இ அ கைறைய ற .
ஆகேவ ம றவ க உ கைள ேக ெச தா , ைத யமாக
ெசா க “ நா ந றாக இ க ேவ ெம ைன ேற ” .

உள ய ஆேலாசைன எ றா எ ன ?

உள ய ஆேலாசைன எ ப ஒ கல ைரயாட ேபா ற .

ஒ ெவா ம த அவரவ ர சைனகைள எ ெகா ள
வ ைம ளவ க . அ வ ைமைய ேம பல ப வேத
உள ய ஆேலாசைன ேகா .

உள ய ஆேலாசைன ேபா , அ ைரக

வழ க ப வ ைல . உ க வா ைவ ேம ற பாக வாழ ,
உ க ர சைனகேள கேள ெகா ள ெச ய ப
உள ய வமான உத ையேய உள ய ஆேலாசைன /
ஆ ப த எ ேறா

உள ய ஆேலாசக எ பவ யா ?

உள ய (Psychology), ச க ப (Social Work) , ஆ ப த

& வ கா த (Counseling & Guidance) ஆ ய ஏதாவ ஒ
ப ைற தப ச ைல ப ட (Post Graduation)
ெப பா . எ த ஒ பா பா , ப தைன இ , உ க
ர சைனகைள ைவ உ கைள தவறாக ைன கா உ கைள
அ ப ேய ஏ ெகா ந ள ெகா டவ .

“ம த க அைனவ அ பைட ந லவ க , ந ைக
பா ரமானவ க ”, “ஒ ெவா த ம த ம றவ க ட
ேவ ப டவ க , த த ைம உைடயவ க . ஆகேவ ஒ ெவா
த ம த ர சைனக , ம றவ க ர சைனக
ேவ ப டைவ.” என உ யாக ந பவ .

ட ல உள ய ைறகைள பய ப உ கைள
ேம ப த , உ க ர சைனகைள க , னா
வர ர சைனகைள த ெகா ள உத ெச பவ .

2. உள ய ஆேலாசைன எ ப எத காக ?

நா ஒ ெவா வ , த கைள ைத யமான , வா ைக

சவா கைள யா ைடய ைண இ தா கேள எ ெகா
ச உைடயவ க என ந னா , ல ேநர க ம றவ ட
உத ெப வ எ ப நைட ைற அவ யமா ற . இ
ெசா ல ேபானா , “ த னா யாத ேபா , அைத ஒ ெகா
ம றவ ட உத ேக ப ” எ ப ஒ த ம த பல எ
ெசா னா அ ைகயாகா . வ த ண க , உள ய
வமான உத ைய நா வ க அவ ய .

அள அ கமான மன உைள ச இ , அ னச
வா ைகைய பா ேபா

மனைத ெகா , க டாய ப , எ மைறயான ,

ஏ ெகா ள யாத , ைறய ற எ ண க எ ெபா

மன அ த ட சமா க இயலாைம

மண வா ைக , ப , ந ப க , அ வலக ஆ யவ
உ ள உற க ர சைனக , ச க ஏ ப ேபா

ப / ேவைல ர சைனக / ழ ப

த மன ேசா , பய / கவைல

க ைம / அ க க தா ேவைல ற
பா க ப ேபா
 வா ைக வாழ ப ைற ேபா

ைன பைத ம றவ க ெத ய ப வ ர சைன
ஏ ப ேபா

ப , ற க , ெந க ழ ப ஏ ப ேபா

த ெகாைல , த காய ப எ ண க ஏ ப ேபா

3. ஏ ஒ ந ப டேமா / நல டேமா ஆேலாசைன

ெச ய டாதா ?

ந ப க , நல க உ க வா ைக ய
நப க . அவ க ட ேப வ உ க ர சைனகைள க ,
வா ைவ ேம ப த உதவ , எ அ ல
ர சைனக உ ளன . அவ களா உ க ர சைனகைள
ந ைல ட பா க யாம ேபாகலா . உ கைள ெவ
காலமாக அவ க ெத எ பதா , க
‘இ ப ப டவ தா ’ எ ப ேபா ற எ ண க அவ க
இ கலா . ஆகேவ அவ க ெசா த க கைள ,
அ பவ கைள உ க வா ைக ர சைனக வாக ெசா ல
வா அ க . உள ய ஆேலாசகைர எ ெகா களானா
, உ கைள உ க ர சைனகைள உள ய யான ,
க ப ட அ ய உ ைமகைள அ பைடயா ைவ
ந ைலைம ட உ க உத வா .

4. உள ய ஆேலாசைன எ ப என உத ?

ய / ேவ ப ட ைற , ச யான ைற
உண கைள ெவ ப , உ க னச வா
ர சைனக / இழ க / க ேவ பா கைள ச ெச ய
உள ய ஆேலாசைன உத .

5. உள ய ஆேலாசைன ெதா ெந க எ ென ன ?

உள ய ஆேலாசைன எ ப ‘தாேன வ பவ ேக’

அ க ப . க அ அைன ஷய கைள
இரக யமாக ைவ ெகா ள ப . உ க த நப வர க
யா ெத ய ப த பட மா டா . உ க கலா சார ,
ல ஆ யவ ைற மன ைவ உள ய ஆேலாசைன
வழ க ப . உ க , உள ய ஆேலாசக உ ள
உற ெதா ைற உற ம ேம . வய , பா , கலா சார ,
உட ைற , சா , சமய , பா ற ைற ேபா ற எ த ஒ
பா பா அைனவ சமமாக நட த ப வா க . உ க
உதவ ேவ ய அள தன ற க இ ைலெய ஒ
உள ய ஆேலாசக க னா , உ க ச யாக உதவ ய
ேவ ஒ ஆேலாசகைர / மனநல ம வைர உ க
அ க ப வா .

6. உள ய ஆேலாசைன ல யா அ கமான பல கைள ெபற

?

எ ைடய ய க ர சைனைய க உதவ ைல ; ஆகேவ

உள ய ஆேலாசைன உத ெப எ ர சைனகைள க நா
இ மன வ ேள . இ ைட
ஆேலாசைனகைள கைட க சயமாக ய ெச ேவ . அ த
ய ஏேத தைடக ஏ ப டா , தய கா
உள ய ஆேலாசைன ெபற வ ேவ ” எ எ , ற த
மன ட வ பவ அ க பல கைள ெபற .

7. ஒ ேவைள நா ர சைனகைள கா , உள ய
ஆேலாசைன ெபற வரா இ எ ன ஆ ?

ர சைனக ெதாட க படாம இ தா , உ க

ெத யாமேலேய உ க ர சைனக ெப தாகலா , கலாகலா .
உ கைள , உ க அ யவ கைள அ ெப ய வைக
பா க வா உ .

8. மனநல ம வ (Psychiatrist), உள ய
ஆேலாசக (Counselor) எ ென ன ேவ பா க ?

மனநல ம வ எ பவ மனேநா க ைச
அ க யவ . உள ய ஆேலாசக எ பவ மன ஏ ப
சலன கைள , னச ர சைனகைள க உத பவ . ல
ேநர க மனநல ம வ , உள ய ஆேலாசக ஒேர
மா யான ர சைனகைள ைகயா டா , இ வ ைச
ைறக ேவ ப டைவ . மனநல ம வ மேனாத வ
(Psychiatry) M.D / DPM ப ைறயாக ப ெப றவ க ;
மனநல ம க அ க அ க க ப டவ க .

உள ய ஆேலாசக எ பவ உ க ர சைனகைள வைரய

, உ கைள ெத வாக க த தைடகைள
க க யவ . அ த ட தைடகைள ேபா க ,
உ க ட ( ேதைவ ப டா ப உ ன க ட )
இைண , நைட ைற ஒ வ உள ய வமான கைள
க க உத பவ . மன ைத , மன ேசா , அ ைம
பழ க க ேபா ற ல மன ர சைனக மனநல ம வ ,
உள ய ஆேலாசக இைண ைச அ ப .
9

9. º¢Èó¾ ¦Àü§È¡÷¸Ç¡¸ Õì¸....

ழ ைதக வா க யமான ப வ ப
ெப ேறா க . உலக வ நட த ப ட ஆ க
வ பைவ க ப ளன .

1. ெப ேறா க தா ழ ைதக க இ மா .
ழ ைதக ெப ேறா க ட ேபா கப வைத ட அ கமாக
நட பவ ைற கவ ேத க ெகா றா க

2. ெப ேறா க ழ ைதகைள நட ைற ழ ைதக

ப க ட த த அள பா ைப ஏ ப ற

ெப ேறா க அ ைறய ழ ைத ப வ வா ைக ைறைய

ஒ ேபா , இ ைறய வா ைக ைற , ப எ ற
ச க வன ப பல மா ற கைள ச ளன . ஆகேவ ற த
ெப ேறா களாக இ க ன க ெகா ட க அவ
ந பக த ைமைய இழ டன . இ ற த ெப ேறா களாக
இ க தா பல ஷய கைள ெதாட க ெகா ள
க டாய ப த ப ேளா .

இ த ேபா உலக ழ ைதக த கைள ைல ெகா ள ,

ம றவ க ட ேவ ப த த ைமயா கா ட பல
ப மாண க ெம ேக ெகா ள ேவ ற .
எ கா டாக ,

உண கைள ெபா தமான ைற ெவ ப ற

ெம ற க
ய க (values)
அ ைம
ஆ க ற
உற கைள ற பாக ைகயா ற
 உட ம மன நல ேப த
ைளயா , நடன , ெமா க ேபா ற ப , க
பாட ட கைள தா ய றைமக
பண ைத ைகயா ற
ைட வ ற

ேபா றவ ைற ழ ைதக க ெகா ள வா தர பட ேவ

. இ ைலெய எ கால அவ க ர சைனக
மா ெகா க வா . இ த ழ ைதைய பா க
.

ழ ைத : நா ெப யவனா ஆ ேபா , ஒ ேகா வரனாக

இ க - ெச ேக .
அ பா : ெவ ! ேகா வரனாக னா க ட ப
உைழ க , எ ன ?
ழ ைத : நா உைழ க மா ? கதா க ட ப உைழ க !
அ பா : நானா ??
ழ ைத : ஆமா ! க உைழ ேகா வரனானா , உ க மகனான
நா ேகா வர தாேன !
அ பா : !?

இ த ழ ைத சயமா அ ைம உ ள ழ ைத , ஆனா
அவ ைடய ய ைத (Values) பா க . ய இ லா
அ ைம சய ந ல வ ழ ைதகைள ெகா
ெச லா .

ழ ைதக மலைர ேபா றவ க . மல இத கைள ேபால

அவ க ப ேவ ப ணாம க . மல ஒ ல இத க
அள அ கமாக வள , ல இத க வளரேவ இ லாம
ேபானா அைத க அழகான மலெர ெசா களா ? ஆகேவ ‘
அைன ப ணாம க வள / ேன ற ‘ எ பேத
இ ைறய ேதைவ . அ ப ப ட வள ெகா டவ கைள தா
உய ய ேவைலக எ றா க , அவ களா தா எ ப ப ட
 ைலைய சமா ெவ காண .

ஏேதா ஒ ப ணாம ம ழ ைதகைள க க வா

ெகா ப ஆப தான . அேத ேநர , பல ஷய கைள
ஒேர யாக க ெகா ள க டாயப வ ‘ அைன
ப ணாம க வள / ேன ற ‘ எ பத
ைள . “ அள னா அ த ந ” எ பைத
ைன ெகா க . ஒேர யா பல ஷய கைள
க ெகா வத அவ க ஒ ெப யவ க ைடயா . பல
ேநர க ெப யவ களாேலேய ல ஷய கைள ஒேர யா
க ெகா ள யாத ேபா , அவ கைள க டாய ப வ
யாய ஆகா . அ ய வமாக ெசா னா , அவ கள ைள
பல ஷய கைள ஒேர யா க ெகா ள அ வள ெப
ைடயா .

ய : உ ைம எ னெவ ழ ைதக ஒ ப வ
ற தானாகேவ வள றா க . ஆகேவ தா ‘ ேபர ‘ எ ற
ஆ ல ெசா ைல ழ ைத வள எ ற லாம ‘ ெப ேறா களாக
இ த / நட ெகா த ‘ என ெமா ெபய ேற .
10

10. “Å¡ú쨸ô À¡¨¾ ±ýÀÐ §¾÷ó¦¾Îì¸ôÀ¼

§ÅñÊÂÐ, «¨ÁžýÚ!”
ப தா வ வைர ந க ைற எ ேலா எ லா
பாட கைள ப க ேவ . ப தா வ றேக , தா
எ ன ப ப கலா எ ேத ெத வச உ . ப தா
வ , ப ெர டா வ மாணவ க அ க
ெபா ேத காக தயா ப த ப றா க . ஆனா
ெபா ேத ைவ த ற எ ன ப ைப ேத ெத க ேவ
எ ற ைவ எ பத அ க தயா ெச ய ப வ ைல .
இதனா பல பல தமான ர சைனக ஆளா றன . தன
ெபா தமான ப ைப ேத ெத கா , ெப ேறா க எ ன
ெசா றா கேளா , எைத ப தா அ க ச பள ேவைல
ைட ேமா , எைத ப தா ெகௗரவமாக இ எ
ச தாய ெசா றேதா அ த ப கைள ேத ெத , பல ப க
யாம ண வ றன .

உள ய ப , தன ெபா தமான ப ைப ேத ெத ப
எ ப ஒ ஞான . இ ப உள யலாள க ப ேவ
ஆரா கைள ெச ளன . அ ய வமாக ெச ய ப ட
அ த ஆரா க ைன ஒ ெதா தா இ த
க ைர .

ப ைப ேத ெத த எ பைத வா ைக பாைதைய
ேத ெத த எ ெசா னா அ ைகயாகா . ஏென ஒ
நா அ க ேநர ைத நம ேவைல நா ெசலவ ேறா .
நம ெபா தமான ேவைலைய ெச ேபா , நம நா
ச ேதாஷமாக அைம ற . ஒ ெவா நா ச ேதாஷமா இ
ேபா , வா ைகேய ச ேதாஷமா இ எ ப உ ைம தாேன
? வா அ க ேநர ெசலவ , ேவைலைய ேத ெத ப
எ பத அ பைட ப ைப ேத ெத ப தா . ஆகேவ
வா ைக பாைத ேத ெத பத த ப ப ைப
ேத ெத பதா

வா ைக பாைதைய ேத ெத த எ பத அ க ய வ
தர ேவ . வா ைக பாைத எ ப ேபா ற ேபா
ைட ப ைடயா , ஏ வா ைக பாைதைய ேத ெத க
ேவ , ேபா ற ேபா ைட க என ட டா
எ பத கான காரண க இேதா !

வா ைக எ ப இ க ேபா ற எ பைத ணய ெச ய
வா ைக வத மான ேகா கைள ணய ெச ய
க யாெர உ க , ம றவ க ற
க ?
ந ல மனநல ட வா ைக வ இ க
எ லா ற க ெப ைமயாக வள ெபற
ெபா ளாதார த ர ெபற , க அைடய , ச க அ த ெபற
யா ட உ க ெதாட க இ க ேபா ற எ பைத
ண க

வா ைக பாைதைய ேத ெத ப ெபா வாக இ

காரண க எ னெவ பா களானா , வ பைவ தா .

. / மா எ ன ெசா றேதா
ந ப க எ ன ப ைப ேத ெத றா கேளா
எ பா பத கவ யாக இ றேதா
ெப ேறா க எ ன ெசா றா கேளா
ப ன , உற ன க எ ன ெசா றா கேளா
எ ரபலமாக இ றேதா

உ ைம இைவ க தவறான காரண க . இவ ைற
அ பைடயாக ைவ ப ைப ேத ெத ப எ ப தன
ெபா த லாத ப ைப ேத ெத க , ர சைனயான
வா ைக பாைதைய ேத ெத க வ வ .
உள ய ப வா ைக பாைதைய ேத ெத பத மன
ெகா ள ேவ ய அ ய வமான அ பைட கார கைள
இர வைகயாக கலா .

1. உ ளா த கார க

2. ற சா த கார க

1. உ ளா த கார க

அ . ஆ வ (Interest)

காம ப தா , ப க க னமாக இ .
ப தா , க னமான ப எ தாக இ . ஆகேவ த ,
ஆ வ ள ப ைப ேத ெத க ேவ . அ ேபா தா
ப கால ேபா ச ேதாஷமாக ப க , ப
த அத ய ேவைலக ச ேதாஷமாக ெசய பட
. அ த டா , வா ைக வ அ த ட
ைற ேலேய இ , மா வ கால ஏ ப ெதாட
க ெகா ேட இ க .

ஆ . ற (Skills)

இய ைக ேலேய இ ற க உ க ப ப ,
அத ய ேவைல ேதைவயாக இ தா , க ெசய ைகயாக
எ த றைன க ெகா ள ேதைவ ைல . ஆகேவ உ க
ைற க ெவ ைர , ைல ெபற . .
ஆ வ ம இ ற இ லாம ேபானா , உ க
இய ைக ேலேய இ லாத ற கைள க ெகா ள ெவ கால
, ல ேநர க யாம ட ேபாகலா . ஆகேவ
ஒ ெவா ப ேதைவயான ற க எ னெவ அ ,
அ த ற க த க இ றதா என ஆரா த க
ெபா தமான ப ைப ேத ெத க ேவ

இ . ணநல (Personality)

ஒ ெவா ேவைல / ப , ஒ ட ணநல

ேதைவ ப ற . ஆ வ ற இ தா ம ேபாதா .
ப ஏ ற ணநல அவ ய . ெபா ய / ம வ
ப க ேவ ெம றா , அ க வா பழ க அவ ய .
ஆனா , அ ப ப ட பழ க ஒ வ ணநல
இ ைலெய றா , ெபா ய / ம வ ப ப வா
ைட தா ட , அ ெவ ெபற யா .

2. ற சா த கார க (External Factors)

அ . ெபா ளாதார ைல (Economic Situation)

இ பல ப க ய ப க ஆ ட ைல ,
ெபா ளாதார ைல எ ப அவ ய கண ெகா ள
ேவ ய ஒ கார யா . ஒ ப ேதைவயான ஆ வ ,
ற , ண நல இ த இ தா , அ த ஆ . எ த
ம ெப க (Marks)

ப கான க டண க ட ய ைல ப
இ ைலெய றா , அ த ட ப ைப ப க யாம
ேபாகலா .

ஆ . எ த ம ெப க (Marks)

ந றாக ப , ந றாக ேத எ தா ட , ல தா
ய ப ஏ ற ம ெப க ைட காம ேபா ற
. அத காரணமாக ல த ெகாைல ட ெச ெகா றா க .
எ ன அப த இ ? ம ெப க ம தா வா ைகயா ?
அதைன ைறவாக எ தா , வா ைக வாழ அவ க
த ய றவ க ஆ றா களா எ ன ? இ லேவ இ ைல .
த சன , ட த ட எ லா ப க மாணவ கைள
ேத ெத க ம ெப கைள த கார யாக ைவ றா க .
அதனா , ம ெப ைறவாக எ தா , தா ய ப
ப க யாம ேபாகலா . ஆகேவதா , இ ப ப ட ஒ
ைலைய எ ெகா ள உள யலாள க மா ட களாக
ைற தப ச 5 ப கைளயாவ ஒ ற ஒ றாக னேர
ேத ெத ைவ க ேவ என வ றா க .
இ . ப / ேவைல உலக ப ய தகவ க

மா வ உலகமயமா க ழ , எ லட கா ப க
ஒ ெவா நா அ க ப த ப றன . ஒ ெவா
ப ேதைவயான ஆ வ , ற , ண நல எ ென ன ,
த னா க எ றா எ ன , க ைல ப கைல கழக
எ றா எ ன , ட ப எ ப ண ப
எ ப ேபா பல தமான தகவ கைள , ப ைப ,
க ையைய ேத ெத பத ெத ைவ க
ேவ ற . இ த தகவ க , ப ைப ேத ெத ப
ய ப வ றன . இவ ைற ெத ெகா ள , உ க
ெபா த என க ைன ப ைப ப த , அ த ட
ைற ேவைலபா பவ கைள ச உைரயாட ேவ .

இத காக , க ய க சல என ப உள ய ஆேலாசக கைள

ச கலா . உ க ெபா தமான ப ைப ேத ெத க ,
உள ய வமான ேத க இ றன .

ஆகேவ ேம ய ஆ காரண கைள மன ெகா

ப கைள ேத ெத க . அ ப ேத ெத க ப ட ப க ,
உ க அள லா ச ேதாஷ ைத , ஒ ந ல
வா ைகைய அைம த . சய ந ல உய ய ேவைல
ைட . அ ப ைட கா ேபானா , வா ந ைக
இழ கா கேள உ க கான ேவைலைய உ வா ெகா க
.

கைட யாக ஒ ப டயலா : இ உ க வா ைக ! க

ம தா உ க வா ைக ெபா , உ க ெப ேறா கேளா
, ம றவ கேளா அ ல !
11

11. ¸¡¾ø ¦Á¡Æ¢¸¨Ç ¸üÚ즸¡ûÙí¸û

காத ேபா அ ல மண நட த , த ப க
இ ெந க நா க ெச ல ெச ல ைற வதா
எ ட பல றா க . இய ரமயமான வா ைக ,
காதைல ெவ ப த ேபா மான ேநர , ஆ ற இ லாம
ேபா வ தா இ வா பல ெசா வத னா இ
காரண என நா ைன ேற . ைறவான ேநர , க
ைற த ஆ றைல பய ப ேவைல ெச இய ர க
பலவ ைற நா அ றாட வா பய ப வ ேறா . அேத
ேபா காதைல ெவ ப வத ஏதாவ வ இ றதா
எ ன ?

ஆ . ஒ வ இ ற . அ த வ த ைணைய ப ய
ஒ த இ தா ேபா . அ த வ ெபய தா “காத
ெமா க ” .

ைனவ . ேக சா ேம எ ற உள ய ஆேலாசக , ப ேவ
ஆரா க ெச , காதல க / த ப ன 5 வைகக த க
காதைல ெவ ப றா க எ க ளா .

1. பாரா வா ைதக : த ேதா ற ைத , ெசய கைள பாரா ட

ேவ ெமன எ பா ப . அ ப ப ட பாரா க ல
தன த ன ைகைய ேம ப ெகா ள ைழவ .

த ைண ெச ஒ ெவா ஷய ைத ெசய ைகயாக

இ லாம உ ைமயாகேவ மன உவ பார ட ேவ .
பாரா ேபா உ க ர காத ெவ பட ேவ .
உ க ைண ஷய கைள கவனமாக , ெபா ைமயாக
ேக ட இ த காத ெமா அட . கட தகால நட த
தவ கைள ம , அவ ைற ப ேபசாம க கால
வா வ உ க காதைல ெவ ப க யா .
2. தன ெகனேவ ேநர ெசலவ த : த ைண காகேவ
ர ேயகமாக ேநர ஒ , எ த ஒ ெதா தர இ லாம ேச
இ ப , ஒ றாக ேவைலபா ப ேபா றவ ல அ ைப
ெவ ப வ .

இ ேநர ைதேயா அ ல ெவ ெச
ேநர ைதேயா ைண ெகன ேநர ெசலவ பதாக எ ெகா ள
யா . பல இ ேபா , ேவ ஏேதா ேவைல
பா ெகா ேடா , ைண ட ெவ ெச ேபா
ெச ஃேபா ேப ய ப ேயா இ பா க . அ ப இ ப இ த
காத ெமா எ ரான . ைண ட , அ கமான ேநர
ெசலவ க ேவ எ அவ ய இ ைல . ெகா ச ேநரமா
இ தா , அதைன ைமயாக த ைண ட , த
ைண காகேவ ெசலவ பேத இ த காத ெமா த வமா .

3. ப க : ப த வத ல அ ைப ெவ ப வ .
இதைன ‘ஆ ச ய த வ ’ எ ட எ ெகா ளலா .

ப எ ப அ க ைல ம ளதா இ க ேவ ெமன
இ ைல . கேள உ க ைககளா எ த ஒ வா
அ ைடயாகேவா அ ல 5 பா ேராஜா வாக ட இ கலா .
ஒ ேவைள உ க ைண இ த காத ெமா ைய த ைம காத
ெமா யாக ெகா தா , மண நா , ற த நா ேபா ற
ய த ண கைள மற வ அவ த ஏமா ற ைத
த .

4. உத ெசய க : தன ைண எ த வைகக ெல லா உத
ேதைவ ப ற எ பைத க , அ த வைகக உத
ெச ய த ைன தயா ப ெகா வ , உத ெச வ ேபா றைவ .

ேவைலக , அ வலக ேவைலக உத யா

இ ப , அவ யமான ேநர க , ைமயாக த ைண ெச ய
ேவ ய ேவைலைய தாேன ெச வ ேபா றைவ
இ த ட காத ெமா அட .

5. ப ச : அ ைப த களா , க ப ,
த ெகா ப , உட ற ெகா வ ேபா றவ ல
ெத ய ப வ .

பல மணமான ைகேகா நட ப , ேதா

ைகேபா ெகா வ , அ பா ேதா சா ெகா வ
ேபா றவ ைற ெச பா க . இைவ ப ச எ காத
ெமா கேள . அவ ைற மணமா எ வள வ ட களானா
ெச யலாேம !

எ ப த ைண காத ெமா ைய க ப ?

உ க ைணைய மன ைவ வ ேக க
ைடய பத ல உ க ைண காத ெமா க எைவ
எ பதைன க டலா .

எ ப காதைல எ ைண எ ட ெவ ப றா ?

எ ன மா யான ஷய கைள நா ெச வ ைல என எ
ைண எ ட அ வேபா கா றா ?

எ ைண எ ட எ த ஷய கைள அ க ெச மா
ேக ெகா றா ?

இத ல உ க ைண த ைம காத ெமா ைய ,
இர டா , றா காத ெமா கைள க , அ த
ெமா க உ க காதைல ெவ ப த க ெகா ள ேவ .
பல த காதைல த ைடய காத ெமா ம ேம த
ைண ெவ ப றா க . அ வா ெச வ , த ேழ
ெத யாத ஒ வ ட ெச த ேப , எ வள
ெசா னா ெகா ளேவ மா ேட எ றா எ ெசா
டா தன சம .

ேவ ல எ க ச கமான காதைல மன ைவ ெகா

அதைன ெவ ப தேவ மா ேட எ றா க . இ
ேந காண ெச , தன எ ன றைம இ ற
எ பைத அவ கேள ெத ெகா ள , நா எ
ெசா லமா ேட எ ெசா வத சம .
ஆகேவ த ைண எ த காத ெமா த காதைல
ெவ ப த ேவ எ பைத ெகா , அ வேபா
அ த த காத ெமா க ெவ ப வேத காத உற
இரக ய .

ஒேர மா யான காத ெமா கைள ெகா ட இ வ த ப களாக

ெப பா அைமவ ைல . ேவ மானா , இ வ ஒேர
மா யான காத ெமா கைள ெகா ள த கைள
பழ க ப ெகா ளலா , அத த ப , தன ைண
காத ெமா கைள அ , அ த வைக காதைல
ெவ ப வ ஆ .

இ த காத ெமா க எ உள ய ேகா பா ைன

மண தயா ப ெகா வத காக அ க ப
ஆேலாசைன ேபா , ர சைன ஏ ப , உள ய
ஆேலாசைன காக அ ேபா , உள யலாள களா
த ப ன ெசா தர ப ற . இவ ைற பய ப
உ க வா ைகைய வள ப ெகா க . வா க !
12

12. Á¡üÈ ÓÊÔÁ¡? «øÄÐ Á¡È ÓÊÔÁ¡??

ட உள ய ஆேலாசைன வ பல த ப ன
ஒ வைர மா ற ய அ ேதா அைட ன
உள ய ஆேலாசகராக எ னா அவ கைள மா ற என
ைன வ றா க .

அ ல ம றவ கைள மா ற எ பல ந றா க
, ஆனா உ ைம எ னெவ அ காக மா வ எ ப
அ வள எ தாக நட வ ைடயா . அ காக மாற
ேவ எ ற க டாய உற க ப ேபா , உற
ெகா ச ெகா சமாக கச க ெதாட ற . அ எ ப
க டாய கள ற . உ ளைத உ ள ப ேய ஏ ெகா வ தா
உ ைமயான அ . க டாய க க ப ட அ ,
யாபாரமயமா ற . இ ப மா னா ம ேம எ அ
உ யவ / எ வ யாயம ற .

அ காக மா வ எ ைன ெகா , த ைன தாேன

க டாய ப மா வ எ ப த ைன இழ , த ன ைகைய
இழ , அதனா த , ம றவ க உ ள பா ைவ மா ,
உ கைள ர அைடய ெச . ேவ மானா அ ,
உ கைள கேள மா ெகா ள ஒ ேகாலா ,
ெதாட கமா இ கலா . அ ேபா உ க உ ண
மா ற கான ேதைவைய உ க உண உ கைள
வ கா . அ ப க உ க ெச மா றேம
ர தரமா இ .

உள ய எ ன ெசா ற எ றா , ெப யவ களாக வள ட
யா ைடய ண நல கைள ம ற யா மா ற யா . அவரவ
தா களாகேவ த ண நல கைள மா ெகா ள ேவ எ
ைன தா ம ேம , அவ க மாற நா உத ெச ய .
ண நல க மா ற எ ப ழ ைத ப வ ம ேம
அ கப ச சா ய . ம ரா த இ பல
உள ய அ ஞ க ண நல க எ பைவ அ கமாக
ழ ைத ப வ உ வா றன எ றா க .
எனேவ அவரவ ழ ைத ப வ அ பவ கைள ெபா
அவரவ ண நல க உ வா றன . ஒ வ ணநல
மாறேவ மானா , அவ கள ழ ைத ப வ அ பவ கைள
அள , அவ க ய வா ைக அ பவ க இ க
ேவ , அத காரணமாக அவ க த க , ம றவ க
, இ த உல ஏ கனேவ இ த பா ைவ மா இ க
ேவ .

உள ய ஆேலாசைன ேபா , அவ க வா ைக
அ பவ கைள ேவ வைக பா க உத ெச வத ல
மா ற கான ைதைய ைத ேறா . அ த ைத வளர வளர ,
அவரவ மாற , அவ கள ேவ ேகா ேப உத
ெச ேறா

ண நல க மாற ேவ மானா , நட ைத மா ற ஏ பட
ேவ . நட ைத ஏ ப மா ற எ ப 5 ப ைலக
நட பதாக ெரா ச கா & ளம ஆ ய க ெப ற
உள யலாள க றா க .

1. தைன ய ைல : நட ைத மா ற ெச ய
ேவ யேத இ ைல எ ற எ ண இ ைல

2. தைன ைல : நட ைத மா ற ெச தா ந றாக இ
எ ற எ ண ஏ ப ைல

3. தயா ப ைல : நட ைத மா ற ெச ய த ைன
தயா ப ெகா ைல

4. மா ற ெச ைல : நட ைத மா ற ைத உ ைம
ெச ைல

5. மா ற ைத த க ைவ ெகா ைல : ெச ள நட ைத
மா ற ைத வா ைக வத மாக த க ைவ ெகா
ைல
இ த ேகா பா ப , உள ய ஆேலாசைன வ ஒ வ
எ த ப ைல இ றா எ பைத க , அத த த
ஆேலாசைன அ க ப ஒ ப ைல , அ த
ப ைல ெகா வர உத ெச ேறா . ஒேர ஒ ச
ல ஒ வைர ‘ தைன ைதய ைல ’ , ‘ மா ற
ெச ைல ’ ெகா வர யா . ஒ ச தைன
ய ைல இ ஒ வைர , தைன ைல ெகா வர
உத ெச தா அ ேவ ெவ தா . பல ேநர க மா ற
ெச ைல ற , அத ைதய ப ைலக ல
ெச வ உ . அ ப ப டவ கைள ஒ ெவா
ப ைலைய தா ட உத ெச , ‘ த கைவ ெகா
ைல ’ அவ வ த ற தா , நட ைத மா ற உ ைம
க ற . எனேவ மா ற கழ ெகா ச கால . ெபா ைம
ேதைவ .

ய : அவரவ வ வாழ அவரவ உ ைம உ .

ஒ வ மாற ேவ மானா அவர அ பவ மாற ேவ .
ம றவ கைள மா ற ேவ எ க ைன அத காக
ெமன ெக ஏதாவ ெச ெகா ேட இ தா , கைட
க தா ர ஆளா க . மாற ேவ ய ஷய க
ஒ வ மாற ைல எ க க னா , வா ைக உலக
த க அ பவ ெகா அவ கைள மாற ைவ எ பைத மன
ெகா க . ம றவ க மாற ேவ எ ைன உத
ேக டா ம ேம க அவ க உத ெச ய .

13

13. «¨ÉÅÕìÌõ «Åº¢Âõ §¾¨Å

«º÷ðÊù¦ÉŠ!
ந வா ைக நா பல ட ெதாட ெகா ேறா ந
ெசா க ெசய க லைர நம ெந கமா றன , லைர
எ க ஆ றன . எ க உ வாவத , ந ப க
ைட பத ந நட ைதக , ெசா க ஒ யமான
காரணமாக இ றன .

ந நட ைதக , ெசா க ம றவைரேயா அ ல த ைனேயா

பட ெச ேபா , ெந க ைற பைகைம வளர வா
ஏ ப ற .

நா ம ெறா வ ட ெதாட ெகா ேபா , ம றவ க ட

ேச ெசய கைள ெச ேபா வ வைகயான
ப த க ஏதாவ ஒ ேற நட பைத பா கலா .

1. ம றவ மன ப மா ஏதாவ ெசா ேறா அ ல

நட ெகா ேறா (Aggressive Behaviour)

2. ம றவ மன பட டா என க , ெசா ல ேவ யைத
ெசா லாம அ ல ெச ய ேவ யைத ெச யாம ந மனைத
நாேம ப ெகா ேறா .(Passive Behaviour)

3. அ த ழ யா மன படாம இ க ேவ ,
எைதயாவ ெபா ைய ெசா சமா ேறா அ ல யாக
நட ெகா ேறா . (Manipulative Behaviour)

இ த வைகயான ப த க ைள கைள பா ேபா .

ம றவ ப மா நா நட ெகா டா , அ வ ைற
ெதாட ற . எ றாவ ஒ நா ப டவ ந ைம ப த
வா ைப எ பா ெகா பா . வா க ைட க ,
 ைட க வ ைற ெதாட கைதயா ேபா . ம றவ
பட டா என கேள உ கைள ப ெகா டா , ஒ
எ ைல ற ந ைம நாேம அ யாம ம றவைர ப த
ெதாட ேவா . ம றவ ப த டா எ ற அ பைட
ேநா க ைறேவறாம ேபா . ெபா ெசா னாேலா அ ல
யாக நட ெகா டாேலா , உ ைம ெத ய வ ேபா , ந
மனேமா அ ல ற மனேமா சய ப .

ஆகேவ இ த ைறக ேம த க பட ேவ யேவ .

உள ய ப , ப த எ ப ம த ஏ றத ல . அ
தன ஏ ப டா ச , ம றவ ஏ ப டா ச , இர ேம
தவறான தா .

இ த ப தைல ேபா க உள யலா ைவ க ப றேன

அச ென .

‘ அச ென ‘ எ பத ெபா :

ம றவைர க ட ப தா , த ைன க ட ப தா
ெதாட ெகா ள ம நட ெகா த

த ைன , ம றவ கைள சமமாக பா த

ம றவ கைள க ட ப தா , தா தானாக வா த

த ேதைவகைள , உண கைள ம றவ ஒ
ெபா தமான / ச யான ைற ெவ ப த

ம றவ க ம த ேகாப படாம ,
வ ெகா ளாம ெசய கைள ெச த

ம றவ க ர சைனகைள , த ர சைனகளாக பா
ெபா ைமயா கவ ேக ெகா த

அவரவ உ ய உ ைமகைள ம த
 ந ேதைவகைள ம றவ ேதைவகைள அ ச
கைள எ த

எனேவ அச ென எ பைத த ‘ யா படா வ ண

த ைன ைல ெகா ள ‘ என ெமா ெபய ேற .

எ வா இதைன நைட ைற வா கைட ப ?

த வைர ம றவைர , உ கைள வ தா , உ க

உண கைள எ ண கைள ேந ைமயாக ம றவ க
ெத ய ப க . எ கா டாக , உ க ேகாப
வ ற எ றா , அதைன க ப ெகா ந காம ,
அேத ேபா ேகாப ப க தாம , என ேகாப வ ற
எ ரைல உய தாம ெசா ல ேவ .

உ க மன ெசா வத எ ராக நட ெகா ளா க . ஏேதா

ஒ ஷய ைத உ களா ெச ய யா எ க னா , ‘
யா ’ எ ற உண லாம , அேத ேநர
ம றவைர க ட ப தாம ெசா க .

அச ென எ ப ஒ கைல . அைத க ெகா ள ெகா ச

கால . இ த கைலைய க ெகா வைர
ய ைய ைக டா இ த அவ ய .

யா படா வ ண ேப வ எ ப ?

ப 1: அ தவ ேப வத ம ப கவ க

ப 2: க எ ன கவ ெகா க என அ தவ
ெத ய ப க

ைள ேபால ப ெசா க

உ க வா ைதகைள ேபா ெசா லா

அவ க எ ன உண ட ேப னா க எ பைத ற
ப 3: இ தா (‘ ஆனா ’ ெசா லாம ) எ ெதாட உ க
க ைத உ யான ர ெசா ல

உ ைமகைள ம நட ெகா க

ம றவ க அவரவ ய உ ைமகைள ெப றா க (
க தா ). அவ ைற ம ெசய பட ேவ . வ
உ ைமக உலக அள பல அ ஞ களா ற ப டைவ ,
சா ேறா களா ஏ ெகா ள ப டைவ .

1. பா , இன , வய என எ த ஒ பா பா , ஒ சமமான
த ம தனாக நட த பட உ ைம
2. ெசய ற ெகா ட ம தனாக , உ ய ம யாைதேயா
நட த ெபற உ ைம
3. எ ப தன ேநர ைத பய ப த ேவ எ பைத ேத
ெச உ ைம
4. ‘ என ெத யா ‘ எ ஒ ெகா உ ைம
5. அழ உ ைம
6. எ ன ேவ ேமா அைத ேக க உ ைம
7. ( ெத யாம ) தவ ெச ய உ ைம
8. ‘ யா ‘ என ற உண இ லாம ெசா உ ைம
9. த ேதைவகைள ம றவ க ெத ய ப உ ைம
10. ‘ என ய ைல ‘ என உ ைமைய ெசா உ ைம
11. தகவ கைள ெத ெகா உ ைம
12. த ரமாக இ க / வாழ உ ைம
13. நா நானாக வாழ உ ைம ( ம றவ க எ ைன எ ப வாழ
ெசா றா கேளா அ ப அ ல )
14. த மனைத மா ெகா ள உ ைம ( யாரா
க டாய ப தபடா )

இ த 21 றா , நா ம த உ ைமக ப அ க
ேப ேறா . க ெபற உ ைம , தகவ ெப உ ைம என
ச ட லமாக அ பைட உ ைமக பல உ ைமகைள
ேச நா , ேம ய ல உ ைமகைள த ம த வா
இ ம தா வ ேறா . இ யமான ர சைன
எ னெவ றா , ந ட த ட எ ேலா ேம ச ட தா
வழ க ப ட உ ைமக தா , ேம ெசா னவா பல உ ைமக
உ ளன எ பைத ெத யாம இ பேத !!
14

14. ¬í¸¢Äõ ±Ç¢Ð

வ ப தா ச , ஆ ல வ ப தா ச ,
ஆ ல ேப வ எ ப க டமாகேவ உ ள . இத
காரண க எ ென ன எ பைத த பா தா , அவ ைற
எ ப ச ெச வ எ பதைன எ க டலா .

ஆ ல எ ப ஒ ெமா எ பைத மற அ ல
மைற ப க பாட ட க வ க ப ளன
. ஆ ல எ ப ஒ பாட எ ப ேபா பாட ட க
உ ளன .

ேம ஆ ல எ ப ஒ அ எ பல ெசா ல நா
ேக ேற . அவ க இ நாேல எ
றா க . இ ப ெசா வ தவ ! ஒ
ட பாட அ ெபற அ த பாட ைத ப கலா . ஆனா
ஒ ட ெமா லைம ெபற அ த ெமா ைய ப க டா
. க ெகா ள ேவ .

அ ய வமாக பா தா , ெமா ைய க ெகா த ,

பாட ைத ப த ெவ ேவ . எ கா டாக ,
ேவ ய பாட ைத எ ெகா க . ேவ ய அ
ெபற , ேவ ெபா க , சம பா க , அவ ைற பய ப
ைற ேபா றவ ைற தக ைத ப ேதா அ ல ஆ ய க
லேமா ெத ெகா ள ேவ .

ஆனா நம தா ெமா ைய க ெகா ள தக கைளேயா

அ ல ஆ ய கைளயா நா ேனா ? இ ைலேய !

எ த ஒ ெமா ைய க ெகா வ நா ப க உ ளன .

1. கவ ப (Listening)
 2. ேப வ (Speaking)

3. ப ப (Reading)

4. எ வ (Writing)

நம தா ெமா ைய க ெகா ள , த நா ‘கவ க’

ெதாட ேனா . நம ப ன , அ க ப க ன
ந ைம ேப வைத யாம கவ ன ெகா ச
ெகா சமாக ய ெதாட ‘ேபச’ ெதாட ேனா . ேப ேபா
அ ப ேய சரளமாக வா ய க நா ேபச ெதாட க ைல .
த ஓெர , ஈெர , ெற க உ ள எ ய
ெசா கைள நா க க ெதாட ேனா . எ கா டாக வா , ேபா ,
, அ மா , அ பா , அ ணா , மாமா , த , கா கா , நா
ேபா றைவ . ற எ ய வா ய கைள ைன ெசா க ெகா
ேப ேனா . அ ேபா ேப வ நா ெச த தவ க
த டைனக ைட க ைல , யா ேக ெச ய ைல . நா ச
ெச ய ப ேடா . இத ெக லா ற தா ப ப , எ வ
வ தன .

ஆனா ந பல எ ப ஆ ல ெமா ைய க ெகா ேடா ?

த ப க , எ த ெதாட ேபச வ தா , தவறாக ேப னா
ேக ெச வா க என ைன ைன ேத ஆ ல ேபசாம
இ ேறா . கைட ஆ ல ைத கவ த எ ப
பல வா பேத இ ைல .

ஆக ஒ ெமா ைய க க ேவ ய ைற ஆ ல ைத நா
க காத , ஒ பாட ைத ப ப ேபா ஆ ல ைத
ப த தா இ ேபா நா ஆ ல ேபச யாம ேபாவத
அ பைட காரண க .

எனேவ ஆ ல ேபச ெதாட வத பாக ஆ ல ைத

கவ க தன ெபா தமாக உ ள வ கைள க க
ேவ . ஆ ல ைத அ க ேக ராதவ க ெவ நா
ஆ ல ெச அைலவ ைசகைள பா தா ஒ யா .
அ வா ெச தா , ‘ அ ேயா , ஒ ய ைல’ எ
ந ைக இழ ட வா உ . இ வ க
உ க ெபா தமான , உ க ேக டா வைக
உ ள வ ைய ேத ெத ெசய ப த ேவ . இ ஆ ல
ெமா ைய கவ க பல வா க உ ளன . எ கா டாக பல
த அைலவ ைசக , ஆ ல ெச ைய த ழ க
வா றா க . அ த ஆ ல ஓரள எ ேலா ,
அேத ேபா இ யா எ க ப ட ஆ ல ைர பட கைள
த அ ல ஆ ல ‘ச ைட ’ உட பா கலா .

ேக க ேக க , ஆ ல ெமா உ ச க , வா ய
அைம க உ க ஓரள ப சயமா . எ த
ெமா ஆர ப ேப வத ேதைவ ெசா க ,
எ ைமயான வா ய கைள அைம க இல கண .

ஆ ல ெசா க ந இ ய க ட ப சேம இ கா . நா
பய ப ெசா க ஆ ல ெசா க பல இ றன .
அவ ைற ைவ ெகா ச இல கண ைத க ெகா இர
, வா ைதக ெகா ட எ ய வா ய க ெதாட ,
ன எ ைமயாக ேக ேக க க ெகா டா ஆ ல
ேப கைலைய க ெகா ளலா .

ேப ப வ க உ க ஆ ல ைத கவ க ,
இல கண க ெகா ெகா ச ெகா சமா ேபச உதவலா
. அ வாறான வ க ேபாக ய ைல எ , ஆ ல
ெத தவ க ட அ வேபா ஆ ல உைரயா ,
கவ வரலா . ஆ ல எ த ப க ெத யாத பல ,
ம றவ க ட உைரயா ேய ஆ ல க ெகா பைத நா
பா ேற .

ம றவ க ட உைரயாட வா ைட க ைல எ ,
உ க ட கேள ஆ ல ேபசலா . க உ க
பைத ஆ ல ெச யலா .

உ க ெத யாத வா ைதகைள , ஆ ல ெத தவ க ட
ேக ேடா அ ல உ க தா ெமா உ ள ெசா க கரான
ஆ ல வா ைதகைள அ ெசா லகரா கைள பா ேதா
ெத ெகா ளலா .
ெதாட இ வா ஆ ல ைத கவ , ச படாம , ற
உண லாம ஆ ல ைத ேப வ தா நாளைட சரளமாக
ஆ ல ேப வ சா யேம !

: பல ஆ ல அ (English knowledge) எ ற
ெசா லாடைல பய ப றா க . உ ைம அவ க ெசா ல
வ வ எ னெவ றா , ஆ ல லைம (English fluency)
எ ப தா . ஆகேவ ஆ ல லைம ெபற தக க ெகா
ேத காக ப ப ேபால ப காம , கவ க , ேபச
ெதாட க . வா க !
15

15. ÁÐ×ìÌ «Ê¨Á¡ÅÐ µ÷ ¯¼ø, ÁÉ,

ÌÎõÀ, ºÓ¾¡Â §¿¡ö
இ ம ப எ ப ச க தா அ க க ப ட ஒ
பழ கமா ட ைல , அ ைமயா பவ க
எ ைக அ க ெகா ேட ெச ற .

த ேசாதைன ெச பா தமாக ெதாட , ெகா ச

ெகா சமாக ேபாைத அ பவ ைத ெபற ேவ
ெதாட பய ப த ெதாட றா க . ஒ க ட , ம
காம இ தா , உட நல இ லாத ேபா உணர ய
ைலைய அைட றா க . அ த ேநர , தா அ ைமயா
ேட எ உண தா , உட நல ேதா இ க க டாய
ம தாக ேவ எ ற ழ ஏ ப
அ ைமயா றா க .

ம அ ைமயான பல ஆர ப ேலேய அ கமாக ,

அ ைம ஆ ட ேபாவதாக ைர தவ க அ ல .
ந ப க வ தலா , ச ேதாஷ ைத , க ைத
ப ெகா வதாக ெகா சமாக தா க ெதாட றா க
. நாளைட அவ க ேக ெத யாம ம
அ ைமயா றா க . ம னா , உட பா பைடயாத
உ க எ ேம இ ைல எனலா . அள அ கமான
யான , க யமாக ைளைய பா , ைனவா ற
இழ , ழ ப , மன ர ைமக ஏ பட , இதய ைத பா
உய இர த அ த , ைறய ற நா ஏ பட ,
ைர ரைல பா , காச ேநா உ ட பல ேநா ெதா க வர
அ க வா ஏ பட , இைர ைபைய பா , அத உ வ
ேபாத , இர த ேபா , வ ேபா றைவ
ஏ பட , க ரைல பா , அதைன க அைடய ெச
அழ ேநா ேபா றவ ஆளா ேநா ஏ பட
ெச யலா . ேம கைணய , ம ர , ரக , ஆ ய ம ற
பல உ கைள பா ற . பாக ம பதனா ,
ஆ ைம ைற ஏ ப வ , ேநா ஏ ப வ த ேபா
அ க வ ற .

ம மன அ த ைத ைற பதாக பல க றா க . உ ைம
ம , பய ப பவ கைள அ ைம ப மன அ த ைத
ெவ வ வைத த ற . ெகாைல , த ெகாைல , வ ண ,
ழ ைதகைள பா ய யாக வ ைற ெச வ ேபா ற
ச பவ க , மண அ க வர ம ஒ க ய
காரணமா . ேம கவைல , மன அ த , ெரன மன ைல
மா ற அைடத , த ெகாைல எ ண ம மன ைத ேநா
ஆ யைவ ஏ பட ம காரணமா இ ற .

இ அ க வ ச க ர சைனக ம ஒ ய
காரண . அ ைமயாகாத பல , வார ஒ நா , பா
என என வாகன ஓ பல உ
உைடைமக உைல ைவ றன .

“நா பல வ டமாக வ ஓ ேற , ஆனா

ப நட தேத இ ைல” எ யாராவ ெசா னா , சாைல
ெச ற ம றவ க எ லா பா கவனமா வ ஓ
இ றா க அ ல சாைல ேவ யா ேம இ ைல எ
அ தேம த ர, அ த ட நப வ ைய
றைமயாக ஓ னா எ அ த ைடயா . அ ப யா
ெச ய யா . ஏென ம ஒ வ ைளைய த
க பா எ ெகா ற . ஒ வ ம அ
ேபா , சாைல க க க க , கா க ஏ ப
ல உண க வ யாக ைளைய ெச றைடய தாமத ஆ ,
ைள அத ய க டைள ெகா , ைகக கா க
ேதைவயான நடவ ைக எ க ெகா ச ேநர . இ
சாதாரணமான ேநர அைர ெநா நட க .
ஆனா ம பவ க , ப நட ெகா ச
ேநர ற தா , ப நட ப ப ய ண
ஏ ப . அத பல உ உைடைமக ப ேபா .

ம பண ைட காத ேபா தன வ ,
இ ெபா கைள யா ெத யாம எ வ
, த பண இ லாத ேபா , அ தவ க உைடைமகைள
வ க ற . ெட நட த க ெகா ரமான
வ ண ச பவ , ற ெச த எ ேலா ேம
தா க எ ப ஒ ய ெச .

ம ஒ த ம த உடைல , மனைத , ச க ைத
பா பேதா ம ம லாம , அ ம ற ப னைர த
பா உ ளா ற . எ கா டாக , கணவ
வ வா எ றா , மைன யானவ “இ எ ன ஆ ேமா ?
ஒ கா வ ேச வாரா ? எ ன கலா டா இ ேமா
?” எ எ ேநர கணவைர ப கவைல ப கவைல ப
அவர ேவைலகைள ச வர ெச யாம , ழ ைதகைள கவ க
யாம ேபாகலா . ப னைர அ ப ,
உ ள ெபா கைள உைட ப , ேபாைத ெத த ட
ேபாைத ெத யாம ெச ததாக ம ேக ப இ
பரவலாக நட வ க வா ட .

ம பழ க ைத ெடா க அ ல அ ைமயாகாமலாவ இ க
, ஒ ெவா வ இ த ண அவ ய . ம
உட , பாக இதய ந ல என ஆரா க
ெசா வதாக பல றன . இ வா ெசா ல ப
ஆரா க ெவ நா ெச ய ப டைவ . அ இ
ம பான க உ ெபா க ேவ , நம நா உ ள
ம பான க உ ெபா க ேவ . ஆகேவ அ ெச ய ப ட
ஆரா க க ந நா ெபா த வா ேப இ ைல .

ம பதனா , ர சைனக தானாக ட ேபாவ ைல .

உ ைம ர சைனக அ க கேவ ெச றன . உட , மன
நலைன இழ , பண ைத இழ ச க ஓ இ வான
ைலைய அைடய ம காரணமாக இ ற .

ம னா ஏ ப ைமகைள த க , அதைன ேசாதைன

ெச பா காம இ ப , ைமயாக ெடா ப ேம க
ற த வ ைறயா . ஏ கனேவ அ ைம ஆ இ தா ,
அத கான உ ய ம வ ைச எ ெகா , வா ைக
வ காம இ க ஒ ெவா நா காைல “இ
நா க மா ேட ” உ எ ெகா , ஆதர க
ெதாட ப ேக வ வத ல ம பழ க ெவ வர
.

ம எ ப ச க வா ஒ ப எ க பவ க ,
ப ன , ப ம வ , ந ப க , உள ய ஆேலாசக
ேபா றவ க ட ச யான ஆேலாசைன ேம ெகா க ப
ம அளைவ , நா கைள , ேபா
எ க பட ேவ ய எ ச ைககைள ச யான ைற
வ க ேவ . எ கா டாக , “ நா மாத ஒ ைற ,
அ 30 . ம ேப . அ ேபா த யாக க
மா ேட , வ எ ஓ ட மா ேட .” இ ேபா தானாக
கைள வ ெகா , அைவ க டாயமாக கைட க ப
வ தா ம னா ஏ ப ைமகைள ஓரள க ப த
.

ந : . . ேக ம வமைன

16. உ க ழ ைதக வ ெதா ைல உ ளா றா களா ?

வ ெதா ைல எ ப பல வ க , பல ழ ைதக
க க வாக இ ற . வ ெதா ைல எ ப அ ப ,
வ , த வ , மன க ட ெகா ள ெச வ ,
ப ட ெபய ைவ வ , ேக ெச வ , பய வ ,
காதைத ெச ய க டாய ப வ என எ வாக
ேவ மானா இ கலா .

இ த வ ெதா ைல ைறய ழ ைதகைள க அ க அள

பா ற . ேம ெப பா ைமயான ழ ைதக அ வேபா
இ வா றா ன வ ெதா ைலக ஆளா றா க எ
பர க ெத றன . பல ழ ைதகளா இ த வ
ெதா ைலகைள எ ப சமா ப எ ப ப ய கவைல ேலேய
ப காம , பாட க கவன ெச த யாம ேபா ற .

அ ேபாக அ க ேப ப வ க , ஆ ய களா
ழ ைதகைள ச வர கவ க யாம ேபா ற .
ஆ ய க ட ேபா ழ ைதக ெசா லலா எ றா பல
ஆ ய க யா ெசா வைத ந வ எ ற ழ ப ஏ ப ,
ேநர ைம காரணமாக எ ேலா , எ ன நட த எ
ெபா ைமயா சா க யாம எ ேலா ஒ ைமயா இ க
ேவ ெம ெசா வ ெதா ைலக ெதாடர ம ன
சா களாக இ ேபா றா க .

இதனா ஆ ய ட ெசா வதா ஒ பய ைல எ

ைன ெகா ழ ைதக த க ேளேய அ த ேசாக ைத
ைவ ெகா இ றா க . ேம ப
ெச வ ஒ கமான அ பவமா இ லா , இ எ ன நட க
ேபா றேதா எ ைன ைன ப எ ப பய
இடமாக மா ேபா ற .

ஏ ல ழ ைதக ம றவ கைள வ ெதா ைல

ஆளா றா க எ பா தா , அவ க ம றவ க
கவன ைத ஈ க , த அ கார ைத ம றவ க கா க
அ வா நட ெகா றா க . ெப பா வ ெதா ைல
ம றவ கைள ஆளா ழ ைதக ப அ வேபா
ச ைடக , ேகாபதாப க நட பதாக ஆரா க றன
. த க ப னரா ெச த ப அ கார ைத ேவ யா
தாவ கா ட , த ப னரா ெகா க படாத
ய வ ைத ெபற ேம ழ ைதக அ வா நட
ெகா றன .

வ ெதா ைல ஆளா ழ ைதக ேவ யாராவதா

வ ெதா ைல ஆளா க ப கலா . அேத ேபா ஒ
ட ழ ைத வ ெதா ைல ம றவ கைள ஆளா ற
எ றா , அ த ழ ைத வ ெதா ைல எ ேம ஆளாகா
எ ைடயா .

வ ெதா ைல எ த ழ ைதக ஆளா றன எ பா தா

, யா ம ற யா ட அ கமாக பழகாம ஒ இ றா கேளா
, யாைர வ ெதா ைல ஆளா னா , எ க ைத ய
இ லாம இ பா கேளா , யாைர னா மன க ட
ெகா வா கேளா , யா ைற த த ம ெகா டவ களாக
இ றா கேளா அவ க தா எ வ ெதா ைல
ஆளா றா க .
வ ெதா ைல ர சைனைய சமா ப எ ப ?

உ க ழ ைத வ ெதா ைல ஆளா ழ ைதயா

இ தா , உ க ப ைலைய ச
உ ேநா பா க .

ப அ வேபா க ேவ பா க , ச ைடக
நட தா , ழ ைதக அதைன பா வள ேபா , அவ கைள
அ யாம வா ைக எ ப ச ைட ச சர க ட இ தா தா
அ வார ய எ ற ஒ ந ைக உ வா ட வா உ .
ஆகேவ ப ஏ ப க ேவ பா கைள கைளய
த த நடவ ைககைள ழ ைதகைள க ெகா எ க
ேவ . ேவ மானா , உள ய ஆேலாசக உத ைய
ெப ப ழைல ேம ப ெகா ளலா .

உ க ழ ைதக மா யா இ பேத பா
ர சைனகைள கைள . ேம ம றவ கைள
வ ெதா ைல ஆளா வதா , ந ல ைன ந ப
வ ட அ த ழ ைத ெகா ச ெகா சமா ைற
ேபாவைத ெசா யைவ க .

ம றவ க கவன ைத ஈ க வ ெதா ைலக ெச ,

ம றவ க அ கார ெச வைத ட ந ல ைற
ம றவ க உத ெச , ேபா க கல ெகா ,
ெபா கைள எ ெகா அவ ைற ச யாக ைறேவ வத
ல ம றவ க கவன ைத ஈ க எ , தவறான
ைற ெபற ப கவன த கா கமான , எ மைறயான
எ ழ ைதக ெபா ைமயாக எ ெசா க .

எ ேலா சமமானவ க , யா யா ைறவானவ க

அ ல , ேமலானவ க அ ல எ ற ம ைட ,
ம றவ க க ட கைள ெகா ள , ம றவ க
ெசா வைத ெபா ைமயாக கவ க ப ெகா க .

தவைர ம றவ கைள க ட ப தாம , அேத ேநர

த கைள க ட ப தாம த க க கைள
ம றவ க ெத ய ப த , அ வாேற நட ெகா ள
க ெகா க .

உ க ழ ைத வ ெதா ைல ஆளா ழ ைதயா

இ தா , வ ஷய கைள ெச க .

ம றவ க உ க ழ ைதைய வ ெதா ைல ெச றா க
எ றா , அ உ க ழ ைத க ைல எ பைத
உ யான ர ைத யமாக அ த நப ட ெச ெசா ல உ க
ழ ைதைய தயா ப க . அ ப அ த ட நப
ேக க ைல எ றா , அ த நபைர வ மாக த ட
ெசா க , அவ க வ ெதா ைல ெச வைத எ த காரண
ெகா க ெகா ள டா எ , க ெகா டா
அவ க ேம ேம ேக ெச ய வா அ க எ
க . இ ப ெய லா ெச அ த நப ெதாட
வ ெதா ைல ெச ெகா ேட இ தா , ந ைகயான
ஆ ய டேமா , ப த வ / தைலைம ஆ ய ட
ெசா ல ெசா க . க யமாக வ ெதா ைல
ஆளா நா க உ க ழ ைதக அ ப உ க ட வ
ைத யமாக ெசா ல அவ க த ர தா க .

தவைர ழ ைதகைளேய இ த ர சைனைய ைகயாள ,

ேப ெகா ள ப ெகா க . யாம ேபா
ப ச , க அ தைல காண யலலா .

உ க ழ ைதக ந ல ஷய கைள பாரா க .

அவ க ைறகைள கைளய அ ல ஏ ெகா ள உ கைள
த தயா ெச ெகா , உ க ழ ைதகைள
த ைன தாேன பாரா ெகா ள , த ைறகைள
ஏ ெகா ள ப ெகா க . ம றவ க அவ கைள
வ ெதா ைல ஆளா றா க எ பதனா அவ க
ம றவைர ட ைறவானவ / எ ைன எழாம
இ க , அதனா அவ க த ம எ த ஒ ைற
வராம பா ெகா க

உ க ழ ைதைய வ ெதா ைலக ெச பவ கைள எ க

, ந ல ந ப கைள அவ க ட ேச ெகா ள ெசா க .
ேதைவயான ேபா அவ க ந ப க உத ெச ய
ெசா க , அ ேபா தா , உ க ழ ைத ஏதாவ
ர சைன எ அவ க உத ெச வா க .

ம றவ க உ க ழ ைதகைள வ ெதா ைல
ஆளா றா க எ பத காக , அவ கைள ேக ெச வ ,
அ ப , ெக ட வா ைதக வ , ப ட ெபய ைவ
அைழ ப ேபா றவ ைற ெச யேவ ெச ய டா எ
ஆேலாசைன ெசா க .

ேம ப க வ ெதா ைலக இ லாம இ க ,

உள ய ஆேலாசக ய க ப றாரா , ஆ ய க
இ ப ய ச யான த இ றதா எ பா க .
இ ைலெய உ ய நடவ ைகக எ க ெசா ெப ேறா
ஆ ய ட க ல , ப வாக ட ேவ ேகா
ைவ க .

இவ ைறெய லா ெச ய யாம ேபானாேலா அ ல இவ ைற

எ லா ெச ர சைனக ராம ேபானாேலா , தய காம
, ஓ உள ய ஆேலாசகைர அ உத ெப ெகா உ க
ழ ைதக வா ைவ வளமா க . வா க வள ட !

16

¯ÇÅ¢Âø ¯í¸Ù측¸!

áÁ . ¸¡÷ò¾¢ì ¦ÄðÍÁ½ý , ¯ÇÅ¢Âø ¬§Ä¡º¸÷

ŨÄò¾Ç Ó¸Åâ- http://www.thamizhvalaipoo.blogspot.in/

Á¢ýÉïºø : karthik.psychologist@ymail.com

Á¢ýáø ¯ÕÅ¡ì¸õ : ÌÛ «ýÅ÷

www.agamoline.com

gnukick@gmail.com

«ð¨¼ô À¼ ÅÊŨÁôÒ – Á§É¡ˆ ÌÁ¡÷

Á¢ýÉïºø : socrates1857@gmail.com

Á¢ýëø ¦ÅǢ£Π: º¢ÅÓÕ¸ý ¦ÀÕÁ¡û

Á¢ýÉïºø : sivamurugan.perumal@gmail.com
1

±í¸¨Çô ÀüÈ¢ Free Tamil Ebooks

Á¢ýÒò¾¸í¸¨Çô ÀÊì¸ ¯¾×õ ¸ÕÅ¢¸û:

Á¢ýÒò¾¸í¸¨Çô ÀÊôÀ¾ü¦¸ý§È ¨¸Â¢§Ä§Â ¨ÅòÐì

¦¸¡ûÇìÜÊ ÀÄ ¸ÕÅ¢¸û ¾ü§À¡Ð ºó¨¾Â¢ø ÅóÐÅ¢ð¼É. Kindle,
Nook, Android Tablets §À¡ýȨŠÅüÈ¢ø ¦ÀÕõÀíÌ
Ÿ¢ì¸¢ýÈÉ. ò¾¨¸Â ¸ÕÅ¢¸Ç¢ý Á¾¢ôÒ ¾ü§À¡Ð 4000 Ó¾ø 6000
åÀ¡ö Ũà ̨ÈóÐûÇÉ. ±É§Å ¦ÀÕõÀ¡ý¨ÁÂ¡É Áì¸û
¾ü§À¡Ð ¾¨É Å¡í¸¢ ÅÕ¸¢ýÈÉ÷.

¬í¸¢Äò¾¢ÖûÇ Á¢ýÒò¾¸í¸û:

¬í¸¢Äò¾¢ø Äðºì¸½ì¸¡É Á¢ýÒò¾¸í¸û ¾ü§À¡Ð ¸¢¨¼ì¸ô

¦ÀÚ¸¢ýÈÉ. «¨Å PDF, EPUB, MOBI, AZW3. §À¡ýÈ
ÅÊÅí¸Ç¢ø ÕôÀ¾¡ø, «Åü¨È §ÁüÜȢ ¸ÕÅ¢¸¨Çì ¦¸¡ñÎ
¿¡õ ÀÊòÐÅ¢¼Ä¡õ.

¾Á¢Æ¢ÖûÇ Á¢ýÒò¾¸í¸û:

¾Á¢Æ¢ø ºÁ£Àò¾¢Â Òò¾¸í¸¦ÇøÄ¡õ ¿ÁìÌ Á¢ýÒò¾¸í¸Ç¡¸

¸¢¨¼ì¸ô¦ÀÚž¢ø¨Ä. ProjectMadurai.com ±Ûõ ÌØ ¾Á¢Æ¢ø
Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç ¦ÅǢ¢Îžü¸¡É ´÷ ¯ýɾ §º¨Å¢ø
®ÎÀðÎûÇÐ. ó¾ì ÌØ ÐŨà ÅÆí¸¢ÔûÇ ¾Á¢ú Á¢ýÒò¾¸í¸û
«¨ÉòÐõ PublicDomain-ø ¯ûÇÉ. ¬É¡ø ¨Å Á¢¸×õ À¨ÆÂ
Òò¾¸í¸û.

ºÁ£Àò¾¢Â Òò¾¸í¸û ²Ðõ íÌ ¸¢¨¼ì¸ô¦ÀÚž¢ø¨Ä.

±É§Å ´Õ ¾Á¢ú Å¡º¸÷ §ÁüÜȢ “Á¢ýÒò¾¸í¸¨Çô ÀÊì¸ ¯¾×õ

¸ÕÅ¢¸¨Ç” Å¡íÌõ§À¡Ð, «Åáø ±ó¾ ´Õ ¾Á¢ú Òò¾¸ò¨¾Ôõ
ÄźÁ¡¸ô ¦ÀÈ ÓÊ¡Ð.

ºÁ£Àò¾¢Â Òò¾¸í¸¨Ç ¾Á¢Æ¢ø ¦ÀÚÅÐ ±ôÀÊ?

ºÁ£À¸¡ÄÁ¡¸ Àø§ÅÚ ±Øò¾¡Ç÷¸Ùõ, À¾¢Å÷¸Ùõ, ºÁ£Àò¾¢Â

¿¢¸ú׸¨Çô ÀüȢ ŢÅÃí¸¨Çò ¾Á¢Æ¢ø ±Ø¾ò ¦¾¡¼í¸¢ÔûÇÉ÷.
«¨Å Ä츢Âõ, Å¢¨Ç¡ðÎ, ¸Ä¡îº¡Ãõ, ¯½×, º¢É¢Á¡, «Ãº¢Âø,
Ò¨¸ôÀ¼ì¸¨Ä, Ž¢¸õ ÁüÚõ ¾¸Åø ¦¾¡Æ¢øÑðÀõ §À¡ýÈ
Àø§ÅÚ ¾¨ÄôҸǢý ¸£ú «¨Á¸¢ýÈÉ.

¿¡õ «Åü¨È¦ÂøÄ¡õ ´ýÈ¡¸î §º÷òÐ ¾Á¢ú Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç

¯ÕÅ¡ì¸ ¯û§Ç¡õ.

«ùÅ¡Ú ¯ÕÅ¡ì¸ôÀð¼ Á¢ýÒò¾¸í¸û Creative Commons ±Ûõ

¯Ã¢Áò¾¢ý ¸£ú ¦ÅǢ¢¼ôÀÎõ. ùÅ¡Ú ¦ÅǢ¢Îžý ãÄõ «ó¾ô
Òò¾¸ò¨¾ ±Ø¾¢Â ãÄ ¬º¢Ã¢ÂÕì¸¡É ¯Ã¢¨Á¸û ºð¼Ã£¾¢Â¡¸ô
À¡Ð¸¡ì¸ôÀθ¢ýÈÉ. «§¾ §¿Ãò¾¢ø «ó¾ Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç ¡÷
§ÅñÎÁ¡É¡Öõ, ¡ÕìÌ §ÅñÎÁ¡É¡Öõ, ÄźÁ¡¸
ÅÆí¸Ä¡õ.

±É§Å ¾Á¢ú ÀÊìÌõ Å¡º¸÷¸û ¬Â¢Ã츽츢ø ºÁ£Àò¾¢Â ¾Á¢ú

Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç ÄźÁ¡¸§Å ¦ÀüÚì ¦¸¡ûÇ ÓÊÔõ.

¾Á¢Æ¢Ä¢ÕìÌõ ±ó¾ ŨÄôÀ¾¢Å¢Ä¢ÕóÐ §ÅñÎÁ¡É¡Öõ À¾¢×¸¨Ç

±Îì¸Ä¡Á¡?

ܼ¡Ð.

´ù¦Å¡Õ ŨÄôÀ¾¢×õ «¾ü¦¸ý§È ´Õº¢Ä «ÛÁ¾¢¸¨Çô

¦ÀüÈ¢ÕìÌõ. ´Õ ŨÄôÀ¾¢Å¢ý ¬º¢Ã¢Â÷ «ÅÃÐ À¾¢ôÒ¸¨Ç “¡÷
§ÅñÎÁ¡É¡Öõ ÀÂýÀÎò¾Ä¡õ” ±ýÚ ÌÈ¢ôÀ¢ðÊÕó¾¡ø ÁðΧÁ
«¾¨É ¿¡õ ÀÂýÀÎò¾ ÓÊÔõ.
«¾¡ÅÐ “Creative Commons” ±Ûõ ¯Ã¢Áò¾¢ý ¸£ú ÅÕõ À¾¢ôÒ¸¨Ç
ÁðΧÁ ¿¡õ ÀÂýÀÎò¾ ÓÊÔõ.

«ôÀÊ øÄ¡Áø “All Rights Reserved” ±Ûõ ¯Ã¢Áò¾¢ý ¸£ú

ÕìÌõ À¾¢ôÒ¸¨Ç ¿õÁ¡ø ÀÂýÀÎò¾ ÓÊ¡Ð.

§ÅñÎÁ¡É¡ø “All Rights Reserved” ±ýÚ Å¢ÇíÌõ

ŨÄôÀ¾¢×¸¨Çì ¦¸¡ñÊÕìÌõ ¬º¢Ã¢ÂÕìÌ «ÅÃÐ À¾¢ôÒ¸¨Ç
“Creative Commons” ¯Ã¢Áò¾¢ý ¸£ú ¦ÅǢ¢¼ì§¸¡Ã¢ ¿¡õ ¿ÁÐ
§ÅñΧ¸¡¨Çò ¦¾Ã¢Å¢ì¸Ä¡õ. §ÁÖõ «ÅÃÐ À¨¼ôÒ¸û
«¨ÉòÐõ «ÅÕ¨¼Â ¦ÀÂâý ¸£§Æ ¾¡ý ¦ÅǢ¢¼ôÀÎõ ±Ûõ
¯Ú¾¢¨ÂÔõ ¿¡õ «Ç¢ì¸ §ÅñÎõ.

¦À¡ÐÅ¡¸ ÒÐôÒÐ À¾¢×¸¨Ç ¯ÕÅ¡ì̧šÕìÌ «Å÷¸ÇÐ

À¾¢×¸û ¿¢¨È šº¸÷¸¨Çî ¦ºýȨ¼Â §ÅñÎõ ±ýÈ ±ñ½õ
ÕìÌõ. ¿¡õ «Å÷¸ÇÐ À¨¼ôÒ¸¨Ç ±ÎòÐ Äź
Á¢ýÒò¾¸í¸Ç¡¸ ÅÆíÌžüÌ ¿ÁìÌ
«Å÷¸û «ÛÁ¾¢ÂÇ¢ò¾¡ø, ¯ñ¨Á¡¸§Å «Å÷¸ÇÐ À¨¼ôÒ¸û
¦ÀÕõÀ¡ý¨ÁÂ¡É Á츨Çî ¦ºýȨ¼Ôõ. Å¡º¸÷¸ÙìÌõ ¿¢¨ÈÂ
Òò¾¸í¸û ÀÊôÀ¾üÌì ¸¢¨¼ìÌõ

Å¡º¸÷¸û ¬º¢Ã¢Â÷¸Ç¢ý ŨÄôÀ¾¢× Ó¸Åâ¸Ç¢ø ܼ

«Å÷¸Ù¨¼Â À¨¼ôÒ¸¨Ç §¾Êì ¸ñÎÀ¢ÊòÐ ÀÊì¸Ä¡õ. ¬É¡ø
¿¡í¸û Å¡º¸÷¸Ç¢ý º¢ÃÁò¨¾ì ̨ÈìÌõ Åñ½õ ¬º¢Ã¢Â÷¸Ç¢ý
º¢¾È¢Â ŨÄôÀ¾¢×¸¨Ç ´ýÈ¡¸ ¨½òÐ ´Õ ÓØ
Á¢ýÒò¾¸í¸Ç¡¸ ¯ÕÅ¡ìÌõ §Å¨Ä¨Âî ¦ºö¸¢§È¡õ. §ÁÖõ
«ùÅ¡Ú ¯ÕÅ¡ì¸ôÀð¼ Òò¾¸í¸¨Ç “Á¢ýÒò¾¸í¸¨Çô ÀÊì¸
¯¾×õ ¸ÕÅ¢¸û”-ìÌ ²üÈ Åñ½õ ÅÊŨÁìÌõ §Å¨Ä¨ÂÔõ
¦ºö¸¢§È¡õ.

FreeTamilEbooks.com

ó¾ ŨÄò¾Çò¾¢ø¾¡ý À¢ýÅÕõ ÅÊŨÁôÀ¢ø Á¢ýÒò¾¸í¸û

¸¡½ôÀÎõ.
PDF for desktop, PDF for 6” devices, EPUB, AZW3, ODT

ó¾ ŨľÇò¾¢Ä¢ÕóР¡÷ §ÅñÎÁ¡É¡Öõ Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç

ÄźÁ¡¸ô À¾¢Å¢Èì¸õ(download) ¦ºöÐ ¦¸¡ûÇÄ¡õ.

«ùÅ¡Ú À¾¢Å¢Èì¸õ(download) ¦ºöÂôÀð¼ Òò¾¸í¸¨Ç ¡ÕìÌ

§ÅñÎÁ¡É¡Öõ ÄźÁ¡¸ ÅÆí¸Ä¡õ.

¾¢ø ¿£í¸û Àí¸Ç¢ì¸ Å¢ÕõÒ¸¢È£÷¸Ç¡?

¿£í¸û ¦ºö§Åñʦ¾øÄ¡õ ¾Á¢Æ¢ø ±Ø¾ôÀðÊÕìÌõ

ŨÄôÀ¾¢×¸Ç¢Ä¢ÕóÐ À¾¢×¸¨Ç
±ÎòÐ, «Åü¨È LibreOffice/MS Office §À¡ýÈ wordprocessor-ø
§À¡ðÎ µ÷ ±Ç¢Â Á¢ýÒò¾¸Á¡¸ Á¡üÈ¢ ±í¸ÙìÌ «ÛôÀ×õ.

«ùÅÇ×¾¡ý!

§ÁÖõ º¢Ä Àí¸Ç¢ôÒ¸û À¢ýÅÕÁ¡Ú:

1. ´Õº¢Ä À¾¢Å÷¸û/±Øò¾¡Ç÷¸ÙìÌ «Å÷¸ÇÐ À¨¼ôÒ¸¨Ç

“Creative Commons” ¯Ã¢Áò¾¢ý¸£ú ¦ÅǢ¢¼ì§¸¡Ã¢ Á¢ýÉïºø
«ÛôÒ¾ø
2. ¾ýÉ¡÷ÅÄ÷¸Ç¡ø «ÛôÀôÀð¼ Á¢ýÒò¾¸í¸Ç¢ý
¯Ã¢¨Á¸¨ÇÔõ ¾Ãò¨¾Ôõ À⧺¡¾¢ò¾ø
3. §º¡¾¨É¸û ÓÊóÐ «ÛÁ¾¢ ÅÆí¸ôÀð¼ ¾ÃÁ¡É
Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç ¿ÁРŨľÇò¾¢ø À¾¢§ÅüÈõ ¦ºö¾ø

Å¢ÕôÀÓûÇÅ÷¸û freetamilebooksteam@gmail.com ±Ûõ

Ó¸ÅâìÌ Á¢ýÉïºø «ÛôÀ×õ.

ó¾ò ¾¢ð¼ò¾¢ý ãÄõ À½õ ºõÀ¡¾¢ôÀÅ÷¸û ¡÷?

¡ÕÁ¢ø¨Ä.

ó¾ ŨÄò¾Çõ ÓØì¸ ÓØì¸ ¾ýÉ¡÷ÅÄ÷¸Ç¡ø ¦ºÂøÀθ¢ýÈ

´Õ ŨÄò¾Çõ ¬Ìõ. ¾ý ´§Ã §¿¡ì¸õ ±ýɦÅÉ¢ø ¾Á¢Æ¢ø
¿¢¨È Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç ¯ÕÅ¡ìÌÅÐõ, «Åü¨È ÄźÁ¡¸
ÀÂÉ÷¸ÙìÌ ÅÆíÌÅЧÁ ¬Ìõ.

§ÁÖõ ùÅ¡Ú ¯ÕÅ¡ì¸ôÀð¼ Á¢ýÒò¾¸í¸û, ebook reader

²üÚ즸¡ûÙõ ÅÊŨÁôÀ¢ø «¨ÁÔõ.

ò¾¢ð¼ò¾¡ø À¾¢ôÒ¸¨Ç ±Ø¾¢ì¦¸¡ÎìÌõ ¬º¢Ã¢Â÷/À¾¢ÅÕìÌ

±ýÉ Ä¡Àõ?

¬º¢Ã¢Â÷/À¾¢Å÷¸û ò¾¢ð¼ò¾¢ý ãÄõ ±ó¾Å¢¾Á¡É ¦¾¡¨¸Ôõ

¦ÀÈô§À¡Å¾¢ø¨Ä. ²¦ÉÉ¢ø, «Å÷¸û Ò¾¢¾¡¸ ¾ü¦¸ýÚ ±ó¾´Õ
À¾¢¨ÅÔõ ±Ø¾¢ò¾Ãô§À¡Å¾¢ø¨Ä.

²ü¸É§Å «Å÷¸û ±Ø¾¢ ¦ÅǢ¢ðÊÕìÌõ À¾¢×¸¨Ç ±ÎòÐò¾¡ý

¿¡õ Á¢ýÒò¾¸Á¡¸ ¦ÅǢ¢¼ô§À¡¸¢§È¡õ.

«¾¡ÅÐ «ÅÃÅ÷¸Ç¢ý ŨľÇò¾¢ø ó¾ô À¾¢×¸û «¨ÉòÐõ

ÄźÁ¡¸§Å ¸¢¨¼ì¸ô¦ÀüÈ¡Öõ, «Åü¨È¦ÂøÄ¡õ ´ýÈ¡¸ò
¦¾¡ÌòÐ ebook reader §À¡ýÈ ¸ÕÅ¢¸Ç¢ø ÀÊìÌõ Å¢¾ò¾¢ø Á¡üÈ¢ò
¾Õõ §Å¨Ä¨Â ó¾ò ¾¢ð¼õ ¦ºö¸¢ÈÐ.

¾ü§À¡Ð Áì¸û ¦Àâ «ÇÅ¢ø tablets ÁüÚõ ebook readers §À¡ýÈ

¸ÕÅ¢¸¨Ç ¿¡Êî ¦ºøž¡ø «Å÷¸¨Ç ¦¿ÕíÌžüÌ Ð ´Õ ¿øÄ
Å¡öôÀ¡¸ «¨ÁÔõ.

¿¸ø ±ÎôÀ¨¾ «ÛÁ¾¢ìÌõ ŨľÇí¸û ²§¾Ûõ ¾Á¢Æ¢ø ¯ûǾ¡?

¯ûÇÐ.

À¢ýÅÕõ ¾Á¢Æ¢ø ¯ûÇ Å¨Ä¾Çí¸û ¿¸ø ±ÎôÀ¾¢¨É

«ÛÁ¾¢ì¸¢ýÈÉ.

1. www.vinavu.com
2. www.badriseshadri.in

3. http://maattru.com

4. kaniyam.com

5. blog.ravidreams.net

±ùÅ¡Ú ´÷ ±Øò¾¡Çâ¼õ Creative Commons ¯Ã¢Áò¾¢ý ¸£ú

«ÅÃÐ À¨¼ôÒ¸¨Ç ¦ÅǢ¢ÎÁ¡Ú ÜÚÅÐ?

¾üÌ À¢ýÅÕÁ¡Ú ´Õ Á¢ýÉïº¨Ä «ÛôÀ §ÅñÎõ.

<ÐÅì¸õ>

¯í¸ÇРŨÄò¾Çõ «Õ¨Á [ŨľÇò¾¢ý ¦ÀÂ÷].

¾ü§À¡Ð ÀÊôÀ¾üÌ ¯À§Â¡¸ôÀÎõ ¸ÕÅ¢¸Ç¡¸ Mobiles ÁüÚõ

Àø§ÅÚ ¨¸Â¢ÕôÒì ¸ÕÅ¢¸Ç¢ý ±ñ½¢ì¨¸ «¾¢¸Ã¢òÐ ÅóÐûÇÐ.

󿢨Ä¢ø ¿¡í¸û http://www.FreeTamilEbooks.com ±Ûõ

ŨľÇò¾¢ø, Àø§ÅÚ ¾Á¢ú Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç ¦Åù§ÅÚ Ð¨È¸Ç¢ý
¸£ú §º¸Ã¢ôÀ¾ü¸¡É ´Õ Ò¾¢Â ¾¢ð¼ò¾¢ø ®ÎÀðÎû§Ç¡õ.

íÌ §º¸Ã¢ì¸ôÀÎõ Á¢ýÒò¾¸í¸û Àø§ÅÚ ¸½¢½¢ì ¸ÕÅ¢¸Ç¡É

Desktop,ebook readers like kindl, nook, mobiles, tablets with android,
iOS §À¡ýÈÅüÈ¢ø ÀÊìÌõ Åñ½õ «¨ÁÔõ. «¾¡ÅÐ ò¾¨¸Â
¸ÕÅ¢¸û support ¦ºöÔõ odt, pdf, ebub, azw §À¡ýÈ ÅÊŨÁôÀ¢ø
Òò¾¸í¸û «¨ÁÔõ.

¾ü¸¡¸ ¿¡í¸û ¯í¸ÇРŨľÇò¾¢Ä¢ÕóÐ À¾¢×¸¨Ç

¦ÀÈ Å¢ÕõÒ¸¢§È¡õ. ¾ý ãÄõ ¯í¸ÇÐ À¾¢×¸û
¯Ä¸ÇÅ¢ø ÕìÌõ Å¡º¸÷¸Ç¢ý ¸ÕÅ¢¸¨Ç §¿ÃÊ¡¸î
¦ºýȨ¼Ôõ.
±É§Å ¯í¸ÇРŨľÇò¾¢Ä¢ÕóÐ À¾¢×¸¨Ç À¢Ã¾¢¦ÂÎôÀ¾üÌõ
«Åü¨È Á¢ýÒò¾¸í¸Ç¡¸ Á¡üÚžüÌõ ¯í¸ÇÐ «ÛÁ¾¢¨Â
§Åñθ¢§È¡õ.

ùÅ¡Ú ¯ÕÅ¡ì¸ôÀð¼ Á¢ýÒò¾¸í¸Ç¢ø ¸ñÊôÀ¡¸ ¬º¢Ã¢Âá¸

¯í¸Ç¢ý ¦ÀÂÕõ ÁüÚõ ¯í¸ÇÐ Å¨Ä¾Ç Ó¸ÅâÔõ ¼õ¦ÀÚõ.
§ÁÖõ ¨Å “Creative Commons” ¯Ã¢Áò¾¢ý ¸£ú ÁðÎõ¾¡ý
¦ÅǢ¢¼ôÀÎõ ±Ûõ ¯Ú¾¢¨ÂÔõ «Ç¢ì¸¢§È¡õ.

http://creativecommons.org/licenses/

¿£í¸û ±í¸¨Ç À¢ýÅÕõ Ó¸Åâ¸Ç¢ø ¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÇÄ¡õ.

e-mail : freetamilebooksteam@gmail.com
FB : https://www.facebook.com/FreeTamilEbooks

G +: https://plus.google.com/communities/108817760492177970948

¿ýÈ¢.

</ÓÊ×>

§ÁüÜÈ¢ÂÅ¡Ú ´Õ Á¢ýÉïº¨Ä ¯í¸ÙìÌò ¦¾Ã¢ó¾ «¨ÉòÐ

±Øò¾¡Ç÷¸ÙìÌõ «ÛôÀ¢ «Å÷¸Ç¢¼Á¢ÕóÐ «ÛÁ¾¢¨Âô
¦ÀÚí¸û.

ÓÊó¾¡ø «Å÷¸¨ÇÔõ “Creative Commons License”-³

«Å÷¸Ù¨¼Â ŨľÇò¾¢ø ÀÂýÀÎò¾î ¦º¡øÖí¸û.

¸¨¼º¢Â¡¸ «Å÷¸û ¯í¸ÙìÌ «ÛÁ¾¢ «Ç¢òÐ «ÛôÀ¢Â¢ÕìÌõ

Á¢ýÉﺨÄfreetamilebooksteam@gmail.com ±Ûõ Ó¸ÅâìÌ
«ÛôÀ¢ ¨ÅÔí¸û.
µ÷ ±Øò¾¡Ç÷ ¯í¸ÇÐ ¯í¸ÇÐ §ÅñΧ¸¡¨Ç ÁÚìÌõ Àðºò¾¢ø
±ýÉ ¦ºöÅÐ ?

«Å÷¸¨ÇÔõ «Å÷¸ÇÐ À¨¼ôÒ¸¨ÇÔõ «ôÀʧ ŢðÎÅ¢¼

§ÅñÎõ.

´Õº¢ÄÕìÌ «Å÷¸Ù¨¼Â ¦º¡ó¾ ÓÂüº¢Â¢ø Á¢ýÒò¾¸õ ¾Â¡Ã¢ìÌõ

±ñ½õܼ ÕìÌõ. ¬¸§Å «Å÷¸¨Ç ¿¡õ Á£ñÎõ Á£ñÎõ
¦¾¡ó¾Ã× ¦ºöÂì ܼ¡Ð.

«Å÷¸¨Ç «ôÀʧ ŢðÎÅ¢ðÎ «Îò¾Îò¾ ±Øò¾¡Ç÷¸¨Ç §¿¡ì¸¢

¿ÁÐ ÓÂüº¢¨Âò ¦¾¡¼Ã §ÅñÎõ.

Á¢ýÒò¾¸í¸û ±ùÅ¡Ú «¨Á §ÅñÎõ?

´ù¦Å¡ÕÅÃРŨÄò¾Çò¾¢Öõ ̨Èó¾Àðºõ áüÚ츽츢ø

À¾¢×¸û ¸¡½ôÀÎõ. «¨Å Ũ¸ôÀÎò¾ôÀ𧼡 «øÄÐ
Ũ¸ôÀÎò¾ô À¼¡Á§Ä¡ ÕìÌõ.

¿¡õ «Åü¨È¦ÂøÄ¡õ ´ýÈ¡¸ò ¾¢ÃðÊ ´Õ ¦À¡ÐÅ¡É

¾¨ÄôÀ¢ý¸£ú Ũ¸ôÀÎò¾¢ Á¢ýÒò¾¸í¸Ç¡¸ò
¾Â¡Ã¢ì¸Ä¡õ. «ùÅ¡Ú Å¨¸ôÀÎò¾ôÀÎõ Á¢ýÒò¾¸í¸¨Ç À̾¢-
I À̾¢-II ±ýÚõ ܼ ¾É¢ò¾É¢§Â À¢Ã¢òÐì ¦¸¡Îì¸Ä¡õ.

¾Å¢÷ì¸ §ÅñʨŸû ¡¨Å?

Éõ, À¡Ä¢Âø ÁüÚõ ÅýÓ¨È §À¡ýÈÅü¨Èò àñÎõ Ũ¸Â¡É

À¾¢×¸û ¾Å¢÷ì¸ôÀ¼ §ÅñÎõ.

±í¸¨Çò ¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÅÐ ±ôÀÊ?

¿£í¸û À¢ýÅÕõ Ó¸Åâ¸Ç¢ø ±í¸¨Çò ¦¾¡¼÷Ò ¦¸¡ûÇÄ¡õ.

email : freetamilebooksteam@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/FreeTamilEbooks
 Google
Plus: https://plus.google.com/communities/108817760492177970948

ò¾¢ð¼ò¾¢ø ®ÎÀðÎûÇÅ÷¸û ¡÷?

Shrinivasan tshrinivasan@gmail.com
Alagunambi Welkin alagunambiwelkin@fsftn.org
Arun arun@fsftn.org
ÃÅ¢

Supported by

Free Software Foundation TamilNadu, www.fsftn.org

Yavarukkum Software Foundation http://www.yavarkkum.org/
2

¯í¸û À¨¼ôÒ¸¨Ç ¦ÅǢ¢¼Ä¡§Á

¯í¸û À¨¼ôÒ¸¨Ç Á¢ýëÄ¡¸ íÌ ¦ÅǢ¢¼Ä¡õ.

1. ±í¸û ¾¢ð¼õ ÀüÈ¢ – http://freetamilebooks.com/about-the-project/

¾Á¢Æ¢ø ¸¡¦½¡Ç¢ – http://www.youtube.com/watch?

v=Mu_OVA4qY8I

2. À¨¼ôÒ¸¨Ç ¡ÅÕõ À¸¢Õõ ¯Ã¢¨Á ¾Õõ ¸¢Ã¢§ÂðÊù ¸¡ÁýŠ

¯Ã¢Áõ ÀüÈ¢ –

¸¢Ã¢§ÂðÊù ¸¡ÁýŠ ¯Ã¢¨Á – ´Õ «È¢Ó¸õ

http://www.kaniyam.com/introduction-to-creative-commons-licenses/

http://www.wired.co.uk/news/archive/2011-12/13/creative-commons-
101

https://learn.canvas.net/courses/4/wiki/creative-commons-licenses

¯í¸û Å¢ÕôÀ¡É ¸¢Ã¢§ÂðÊù ¸¡ÁýŠ ¯Ã¢Áò¨¾ í§¸

§¾÷ó¦¾Îì¸Ä¡õ.

http://creativecommons.org/choose/

3.

§Áü¸ñ¼Åü¨È À¡÷ò¾ / ÀÊò¾ À¢ý, ¯í¸û À¨¼ôÒ¸¨Ç

Á¢ýëÄ¡¸ Á¡üÈ
À¢ýÅÕõ ¾¸Åø¸¨Ç ±í¸ÙìÌ «ÛôÀ×õ.
 1. áÄ¢ý ¦ÀÂ÷
2. áø «È¢Ó¸ ¯¨Ã
3. áø ¬º¢Ã¢Â÷ «È¢Ó¸ ¯¨Ã
4. ¯í¸û Å¢ÕôÀ¡É ¸¢Ã¢§ÂðÊù ¸¡ÁýŠ ¯Ã¢Áõ
5. áø – text / html / LibreOffice odt/ MS office doc ÅÊÅí¸Ç¢ø.
«øÄРŨÄôÀ¾¢× / ¨½Â ¾Çí¸Ç¢ø ¯ûÇ ¸ðΨøǢø
¦¾¡ÎôÒ¸û (url)

Åü¨È freetamilebooksteam@gmail.com ìÌ Á¢ýÉïºø

«ÛôÀ×õ.

Å¢¨ÃÅ¢ø Á¢ýëø ¯Õš츢 ¦ÅǢ¢Χšõ.

—————————————————————————————————

¿£í¸Ùõ Á¢ýëø ¯Õš츢¼ ¯¾ÅÄ¡õ.

Á¢ýëø ±ôÀÊ ¯ÕÅ¡ì̸¢§È¡õ? –

¾Á¢Æ¢ø ¸¡¦½¡Ç¢ – https://www.youtube.com/watch?

v=bXNBwGUDhRs

¾ý ¯¨Ã ÅÊÅõ ¬í¸¢Äò¾¢ø – http://bit.ly/create-ebook

±í¸û Á¢ýÉïºø ÌØÅ¢ø ¨½óÐ ¯¾ÅÄ¡õ.

https://groups.google.com/forum/#!forum/freetamilebooks

¿ýÈ¢ !