Eficacia sorprendente. Resultados inmediatos y duraderos AONIntroduccién Un método que ha superado las pruebas La historia de este régimen Los lipidos, ls glicdos, tos prétidos ELinterés de las proteinas: la confirmacién de tas pruebas cientficas Elrégimen Dukan Las cunteofeses del réginnen ELsalvado de avena > Preguntas-respuestas > En resumen...el método Dukan en 12 puntos clave Fase 1: ebataque Los objetvos de a fase 1 Las realas de a fase 1 Las proteins puras 05 72 alimentos autorizados ene ataque {26 comer en ta fase 17 Eldesayuno Elalmuerzo Lacena Ment tno de la fase 1 lataque) Micégimen di dia ese 1 > Preguntas-respuestas Balance de a fase 1 > Laase de ataque en resumen. 10 2 6 1% 18 2 2 Fase 2: eberucero Los objetivos de la fase 2 Las reylas de la fase 2 Elritmo deta alternancia {Qué comer en ta fase 2? ¢Cémo preparar las verduras? El ejercciofsico por prescripcién médica Mendis tipo de la fase 2 (erucero] Mi régimen dia a dia tase 2) ~> Preguntas-respuestas > Balance de la fase 2 > Lafase de crucero en resumen. Fase 3: la:consolidacibn, Los objetivos de la fase 3 Las reglas dela fase 3 {Qué comer en ta fase 3? Adminisirar bien las comidas de gala Eljueves de proteinas puras Meniis tipo de la fase 9 {consolidacién) Mi régimen dia a dia (fase 3} > Preguntas-respuestas > Balance de la fase 3 > La fase de consolidacién en resumen, Fase 4: La-estabilizacion definitive. Los abjetivos de la fase 4 Las3 regis quehay que respetar muchotierpo. ¢Debo privilegiar (as alimentos light? El jueves de proteinas {Qué comer is jueves de proteinas? Meni tipa de a fase 4 (estabilizacién) Mi jueves dia a da tase 6) ~ Preguntas-respuestas Balance de ia fase 4 > La fase de estabilizaciba en resumen, 10 12 113 14 16 118 120 12 12% 126 ‘Dos aportacines fundameniales que lo cambian todo 128 Los entrantesy aperitivos Los platos Los postres Bibliogratia AgradecimientasUn método que ha superado las pruebas {Cudl es el Unico grupo de alimentos bajos en calorias que pueden aportar una sensacién de saciedad al cuerpo sin fatigarlo? El de las proteinas