ŠTO JE TO LJUTNJA

Svi se mi naljutimo, barem jednom dnevno. Možemo se naljutiti na osobu, grupu ljudi, Boga,
život , sudbinu,životinju, biljku pa i na sebe. Postoje situacije koje su okidač i pokreću našu
ljutnju.

Kakva je priroda ljutnje?

Ja vjerujem da je ljutnja protest na percipiranu povredu. Kada kažem "percipiranu", mislim da

povreda može biti stvarna ili zamišljena. Mi možemo samo vjerovati da je došlo do povrjeđivanja.
To nije toliko bitno jer ljutnja je uvijek stvarna. Ljutnja započinje kada percipiramo ( zamišljamo ili
je stvarno) da je nama ili nekome, počinjena nepravda i u to vjerujemo. Ta nepravda je uvijek
povezana s vrijednostima, što je viša vrijednost koja je povrijeđena, ljutnja će biti jača. Zato što
smo jače emocionalno uključeni u ono što za nas ima višu vrijednost. Ako osjećamo bijes to mora
biti povezano s našim naj višim vrijednostima (Bog, ljubav, povjerenje, život,samovažnost,
samoodržanje...), jedna ili više od tih vrijednosti mora biti odbijena, izdana ili ugrožena. Zato
ljutnja izlazi na površinu.

Kako se mi normalno nosimo s ljutnjom?

Većina nas se s ljutnjom nosi potiskivanjem ljutnje. Kada kažem potiskivanje, mislim na to da je
pokušavamo kontrolirati, obuzdati, ali to baš ne funkcionira,što se više pokušavamo obuzdati,
ljutnja postaje jača. Kada pokušavamo obuzdati ljutnju, mi zapravo pokušavamo kontrolirati svoju
reakciju na ljutnju. Kada smo ljuti imamo tendenciju povrijediti druge. Kada se kontroliramo, mi
kontroliramo našu reakciju a ne samu ljutnju. To nas dovodi do pitanja:

Što učiniti s ljutnjom ?

Da bi se ispravno procesuirali ljutnju možemo:

-prepoznati situacije u kojima se ona pojavljuje

-prihvatiti emociju (ljutnju) kao dio života

-pokušati prepoznati koje su vrijednosti (odbijene,izdane ili ugrožene)u situaciji i na kakav su

specifičan način povrijeđene.

-pokušati razmisliti na koji optimalan način riješiti situaciju

Postoje i druga tehnička sredstva s kojima možemo riješiti ljutnju u situacijama : Duboki
PEAT,DP4, DP2, Integra Protokol

Ako imate nekih od navedenih ili sličnih problema ili ciljeva, želite se pozabaviti njihovim
rješavanjem ili samo želite znati više o radu s metodama,
kontaktirajte me u inbox ili e-mail: denis.brizic@yahoo.com.

Izvor informacija: http://www.downtoearthmagic.com