Ifpower-xn- sve (nttps://powerexplosive.com/) LA VALORACION EN EL DEPORTISTA DE BASE | nttos/powerexplosive.com/sabes-saltar: > tnttos:/powerexslosive.com/preparacion bien-pero-controlas-la-caida/) psicologica-para-la-competicion/) (http:// www.powerexplosive.com/team/cano, AUTOR: MIGUEL ANGEL (http://www,powerexplosive.com/team/can F (hetpsv/www facebook.com/miquelangel.canoruiz) W (https://twitter.com/cano trainer) (maito:propropt@amail.com LA VALORACION EN EL DEPORTISTA DE BASE Tendriamos que remontarnos a la definicién de actividad fisica o eercicio para contemplar la globalidad que estos conceptos albergan en si mismos. Hilando atin mas fino entenderemos posteriormente lo que muchos profesionales claman: ‘la individualizacion™. SY CONCEPTOS CLAVE Y [= A [renciououn iiacao - A ee eaeter oe oneness] tent/uploads/7016/07 valoracién-aatividadfisioa INFOGRAFIA 1, Conceptos clave [1] Ifpowercsn.cvelhh Algunos nablardlp epoingrtidesteactapir0 la realidad es que la preparacién fisica tiene mas de artficio que de ciencia basada en la evidencia, o evidencia aplicada al cuerpo humano. Lo que quiero plantear, es que en pocos ocasiones el ejercicio se plantea seguin los déficit posturales o patrones biomecénicos aplicados al aparato musculo esquelético. Todo ello conlleva una valoracién previa exhaustiva. En un mundo marcado por tendencias, modas, y otras lacras que no entienden de fisiologia, biomecanica, neurofisiologia... el centro de todo no sera el deportista. El epicentro serd la afirmacién: “HAZ DEPORTE”. Sin ton ni sson,y es cuando nos encontramos con el siguiente problema La sentadilla es buena, el peso muerto sin duda, el crossfit lo mejor. Pocos profesionales, y menos dentro del émbito “fitness”, realizan una correcta valoracién y evaluacién de la persona que iniciaré el ejercicio. Més alld de un cuestionario basico de antecedentes personales, no existe un modelo 0 protocolo de analisis que prevenga o vislumbre qué ejercicio es bueno para cada persona. éPERO TODO VALE PARA TODOS/AS? Claramente NO. El objetivo que persigue este articulo es dar un muestrario sencillo y desgranado de algunas pruebas funcionales y diagnésticas que nos podrén indicar que limitaciones o disfunciones podemos encontrar en nuestro cuerpo, sive corn/wo-content/uploads/7016/07 /valoracién. INFOGRAFIA 2, Modelo simplificado en la preserigcion de ejercici, ‘Aunando los resultados que recogemos en pruebas y test, podremos plantear con exactitud programas de ejercicio, ya sean denominados terapéuticos o de rendimiento, Al final del articulo encontraréis unos test de autovaloracién (ver Infografia 15. ), para que de manera sencilla y clara evaluemos nuestro cuerpo ("remarcamos’”, dicha propuesta no excluye la adecuada valoracién de un profesional/especialista). IDEA CLAVE EN LA VALORACION El cémo abordemos 0 entendamos el sistema neuromuscular y 6seo, nos dard unas respuestas tan dispares como su propia comprensién. Durante afios, la valoracién y la comprensién del cuerpo humano se ha realizado desde una visién “unifocal ” y estructural Privacy & Cookies PolicyPor suerte, esta corrienjgall@t4 cambiando desde los diferentes ambitos de la salud y el rendimiento, pues poco a poco va pasando a deuna visién global “Y como una IMAISEMvate™mdsqlte mil PALABRAS’ (https://powerexplosive.com/) of _ ED S¢ 6 PS) 3 Gomes) (titos /ponetexplosve comp content/uploads/2016/07 aloracion cuerpo jpg) INFOGRAFIA 3, El cuerpo entencido de manera olobal Si con imagenes no tenemos suficiente, quizés los siguientes estudios nos hagan entender que por ejemplo’ = Un esguince de tobillo puede suponer dolores lumbares o cervicales a largo plazo, (ejemplo de cadena lesional ascendente) [2,3]. + La relacién lineal que tiene hacer “crunch abdominales’” mantenidos en el tiempo y el dolor lumbar [4,5]. + Otro ejemplo claro es la relacién entre “whiplass” 0 accidente de tréfico y dolor erénico lumbar [6,7] Por eso, la interpretacién y valoracién de un deportista debe ser global y tener en cuenta miiltiples variables y por supuesto antecedentes. Sios interesa esta visién os animo a que ledis 0 investiguéis conociendo alguno de los métodos mas relevantes que ponen en alza dicha corriente: GDS (Cadenas musculares de Godelieve Denys-Struyf). http://www.cadenasmuscularesgds.com RPG (Reeducacién global propioceptiva). http://www.rpg.org.es METODO BUSQUETS (Léopold Busquet). http://www.methode-busquet.com/es/ Existen otras muchas corrientes, pero para no alargar en demasia el articulo os expongo algunas de las mas populares en el ambito terapéutico. éQUE INTENTAMOS MEDIR, EVALUAR Y CONSEGUIR AL VALORAR? El concepto de medicién atendera a un numero 0 cifra exacto, pero no erremos términos, y no caigamos en la simple ‘cuantificacién numérica, Mas importante atin de lo que los datos objetivos yistuinkrpré GxokipeRetigr