Professional Documents
Culture Documents
το διατηρήσετε
Παραμείνετε θετικοί
Πολλοί από εμάς δαιμονοποιούμε ορισμένα τρόφιμα και
τιμωρούμε ακόμη τον εαυτό μας αν τύχει να κάνουμε κάποια
παρασπονδία. Αντί γι’αυτό, θετικά μηνύματα όπως το «μπορώ
να ελέγξω το φαγητό μου» ή «είμαι περήφανος που έφαγα
υπεύθυνα σήμερα» μπορούν να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση
μας με τα τρόφιμα. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι θετικές
προσδοκίες συνδέονται στενά με την απώλεια βάρους.