— = = dla eo VIDA ACTUAL SENTIRSI um BIEN Para lograr una vida plena de energia confianza en st mismo/a mediante el control de los estados de dnimo AltavaSENTIRSE BIEN avid D. Burns AltayaDirectora de la coleccién: Jimena Castillo Director de producci6n: Manuel Alvarez Grafista: Victor Viano Coordinacién editorial: Lum L. Pijuan Distribuye para Espafia: Marco Ibérica. Distribucién de Ediciones, S.A. Ctra. de Irn, km. 13.350 (Variante de Fuencarral) - 28034 Madrid Distribuye para México: Distribuidora Intermex S.A. de CV. Lucio Blanco. 435 - Col. Petrolera 02400 México D.P. Distribuye para Argentina: Capital Federal: Vaccaro Sanchez C/ Moreno, 794 - 9° piso - CP 1091 Capital Federal - Buenos Aires (Argentina) Interior: Distribuidora Bertran - Av. Vélez Sarsfield, 1950 CP 1285 Capital Federal - Buenos Aires (Argentina) Importacion Argentina: Rei Argentina, S.A. Moreno 3362/64 - 1209 Buenos Aires - Argentina © Editorial Paidés, SAICF; Defensa, 599; Buenos Aires. © Editorial Paidds Ibérica, $.A.; Mariano Cubi, 92; 08021 Barcelona © Para esta edicidn: Ediciones Altaya, S.A., 1995 Musitu, 15. 08023 Barcelona ISBN Obra Completa: 84-487-248-4 ISBN: 84-487-0270-0 Depdsito Legal: B. 8.460/95 Impreso en Espafia - Printed in Spain - Septiembre 1995 Imprime: Printer Industria Grafica, S.A. Reservados todos los derechos. De conformidad con lo dispuesto en el articulo 534-bis del cédigo penal vigente, podran ser castigados con penas de mutta y privacién de libertad quienes reprodujesen 0 plagiaren, en todo o en parte, una obra literaria, artistica o cientifica Sijada en cualquier tipo de soporte, sin la perceptiva autorizacion. Para su mayor comodidad, pida a su proveedor habitual que le reserve Jas entregas de la BIBLIOTECA PRACTICA DE LA VIDA ACTUAL. Comprando siempre sus libros en el mismo punto de venta, se beneficiard de un servicio mas rapido, ya que nos permite lograr una distribucién de ejemplares mas precisa. Titulo original: Feeling Good, the New Mood Therapy Publicado en inglés por William Morrow and Company, Inc., Nueva York ‘Traduccion: Beatriz Lopez (partes Ly II) Graciela Jauregui Lorda de Castro (Partes Ifa VII) © 1980 by David D. Burns, M D. Indice Prélogo Introduccién .. I Teoria e investigacién 1 Un avance fundamental en el tratamiento de los trastornos animicos ... 2 C6mo diagnosticar sus estados de dnimo: el primer paso para curarlos .. 3 Comprenda sus estados de 4nimo: lo que usted piensa determina lo que usted siente .. It Casos practicos 4 Comience mejorando su autocstima .. 5 Cé6mo superar Ja tendencia a no hacer nada 6 — Judo verbal: aprenda a contestar cuando se encuentra bajo el fuego de la critica .. 7 ~~ (Esta irritado? {Cul es su CI? 8 Métodos para superar la culpa Ml Depresiones realistas 9 La wisteza no es depresién VW 15 23 33 42 65 135 151 196