Professional Documents
Culture Documents
ﻳﻮﺟﺪ ﺗﻌﻠﻴﻘﺎت اﻟﻘﺴﻢ :ﻋﻴﺎدة زوﺑﺔ ,ﻣﻤﻴﺰ ﻓﻰ :أﻛﺘﻮﺑﺮ 2017 ,12 اﻟﻤﺮاﺟﻌﺔ 738ﻣﺸﺎﻫﺪة
ﻗ اﻟﺒﻴﺾ ﻫﻮ أﻓﻀﻞ ﻣﺼﺪر ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻟﻠﻜﺎﻟﺴﻴﻮم ،وﻛﻤﻴﺎت ﻣﺘﻮازﻧﺔ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﺎدن ا ﺧﺮى ،وﻫﺬا اﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮم اﻟﻤﻮﺟﻮد
ﻓﻲ ﻗ اﻟﺒﻴﺾ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻲ زﻳﺎدة ﻛﺜﺎﻓﺔ اﻟﻤﻌﺎدن ﻓﻲ اﻟﻌﻈﺎم ،ﻛﻤﺎ أﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮى ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب 3اﻟﺬى ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ
ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎوﻟﻪ ﺑﺈﺳﺘﻤﺮار ﻣﻦ اﻟﻮﺻﻔﺎت اﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻟ ﺳﺘﻔﺎده ﻣﻦ ﻓﻮاﺋﺪه اﻟﻌﻈﻴﻤﺔ . ﻣﻨﻊ ﻫﺸﺎﺷﺔ اﻟﻌﻈﺎم .ﻟﺬﻟﻚ اﺣﺮ
أ
** أﺧﺬ 2ﻗﺸﻮر اﻟﺒﻴﺾ ﻣﻊ 1ﻋﺼﻴﺮ اﻟﻠﻴﻤﻮن واﻟﻄﺤﻦ ﺣﺘﻲ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻲ ﻣﺴﺤﻮق ﻧﺎﻋﻢ واﺿﺎﻓﺔ ﻋﺼﻴﺮ اﻟﻠﻴﻤﻮن
ﺿﺎﻓﺔ اﻟﻤﻜﻮﻧﺎت ﻣﻌ ًﺎ واﻟﺠﻤﻊ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﻓﻲ وﻋﺎء واﻟﺴﻤﺎح ﻟﻤﺪة 6ﺳﺎﻋﺎت ﻓﻲ درﺟﺔ ﺣﺮارة اﻟﻐﺮﻓﺔ ،ﻳﻤﻜﻨﻚ أﺧﺬ ﻣﻌﻠﻘﺔ
واﺣﺪة ﻣﻦ اﻟﺨﻠﻴﻂ وإﺳﺘﻬ ﻛﻪ ﻣﺒﺎ ة أﺛﻨﺎء ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم .و ب اﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ اﻟﻤﺎء ﻋﻠﻲ اﻟﻔﻮر وﺗﻜﺮار ذﻟﻚ ﻣﻊ ﻛﻞ
وﺟﺒﺔ ﻓﻲ اﻟﻴﻮم.
ﺄ أ
ﻣﻦ أﻓﻀﻞ اﻟﻌ ﺟﺎت اﻟﺒﺪﻳﻠﺔ ﻟﻌ ج ﺣﺮﻗﺔ اﻟﻤﻌﺪة ﻫﻲ ﻗﺸﻮر اﻟﺒﻴﺾ وﻳﻤﻜﻨﻚ ا ﻋﺘﻤﺎد ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺄﻣﺎن ﻧﻪ ﻳﺤﺘﻮي ﻋﻠﻲ
اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ وواﺣﺪ ﻣﻦ أﻓﻀﻞ ﻓﻮاﺋﺪ ﻗﺸﻮر اﻟﺒﻴﺾ أﻧﻪ ﻳﻌﺎﻟﺞ ﻗﺮﺣﺔ اﻟﻤﻌﺪة . اﻟﻌﻨﺎ
أﺧﺬ 5ﻗﺸﻮر ﺑﻴﺾ وﺗﻜﺴﻴﺮﻫﻢ ﺛﻢ وﺿﻊ 2ﻣ ﻋﻖ ﻋﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤﻮن ﻋﻠﻲ ﻫﺬه اﻟﻘﻄﻊ وا ﻧﺘﻈﺎر ﺣﺘﻲ ﺗﺼﺒﺢ ﻗﺸﻮر اﻟﺒﻴﺾ
ﻟﻴﻨﺔ وا ن أﺧﺬ 2ﻛﻮب ﻣﻦ اﻟﺤﻠﻴﺐ اﻟﺴﺎﺧﻦ ﺿﺎﻓﺘﻪ إﻟﻲ ﻗﺸﻮر اﻟﺒﻴﺾ واﻟﻤﺰج ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ .ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻨﺎول ﻣﻌﻠﻘﺔ
واﺣﺪة ﻣﻦ ﻫﺬا اﻟﺨﻠﻴﻂ ﻳﻮﻣﻴ ًﺎ ﻓﻲ اﻟﺼﺒﺎح ﻋﻠﻲ اﻟﺮﻳﻖ وﻣﺮة أﺧﺮي ﻗﺒﻞ اﻟﻨﻮم .ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻜﺮار ذﻟﻚ ﻳﻮﻣﻴ ًﺎ ﺣﺘﻲ ﺗﺘﺨﻠﺺ
ﻣﻦ ﻗﺮﺣﺔ اﻟﻤﻌﺪة .