‫)‪ (7-1‬ﺗﻜﻨﻮﻟﻮﺟﯿﺎ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت واﻟﻤﺠﺘﻤﻊ‬

‫ﺟﻤﯿﻊ اﻟﺤﻘﻮق ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ﻟﻤﺠﻠﺔ اﻟﺠﯿﻞ اﻟﻮاﻋﺪ‬

‫‪http://www.al-jeel.net‬‬
 ‫)‪ (1-7-1‬ﻃﺒﯿﻌﺔ اﻟﻌﺎﻟﻢ اﻟﻤﺘﻐﯿﺮة‬
‫‪ 2000        1171‬‬
‫‪ ‬‬
‫ﯾﺸﯿﺮ ﻣﺼﻄﻠﺢ "ﻣﺠﺘﻤﻊ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت" إﻟﻰ أﻧﮫ ﻣﻦ اﻟ ﺴﮭﻞ ﻋﻠﯿ ﻚ اﻵن رﺑ ﻂ ﺣﻮاﺳ ﯿﺐ‬ ‫ﻣﻔﮭﻮم‬
‫"ﻣﺠﺘﻤﻊ ﻣﺘﻌ ﺪدة ﻣﻌً ﺎ واﻟﻮﺻ ﻮل إﻟ ﻰ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣ ﺎت اﻟﻤﺨﺰﻧ ﺔ ﻋﻠ ﻰ‬
‫اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت" اﻟﺤﻮاﺳ ﯿﺐ اﻷﺧ ﺮى‪ .‬وﺗﻌ ﺪ اﻹﻧﺘﺮﻧ ﺖ ﺧﯿ ﺮ ﻣﺜ ﺎل ﻋﻠ ﻰ ذﻟ ﻚ‪ .‬ﻓﯿﻤﻜﻨ ﻚ ﻋ ﻦ ﻃﺮﯾ ﻖ‬
‫اﻻﺗ ﺼﺎل ﺑﺎﻹﻧﺘﺮﻧ ﺖ اﻟﻮﺻ ﻮل إﻟ ﻰ اﻟﻤﻼﯾ ﯿﻦ ﻣ ﻦ اﻟﺤﻮاﺳ ﯿﺐ اﻟﻤﺘ ﺼﻠﺔ ﻓ ﻲ ﺟﻤﯿ ﻊ‬
‫اﻟﻌ ﺎﻟﻢ‪ .‬وﯾﻤﻜﻨ ﻚ أﯾ ﻀًﺎ أن ﺗﺘ ﺼﻞ ﻣ ﻦ ﺧ ﻼل اﻟﺒﺮﯾ ﺪ اﻹﻟﯿﻜﺘﺮوﻧ ﻲ ﺑ ﺄي ﺷ ﺨﺺ ﻓ ﻲ‬
‫اﻟﻌ ﺎﻟﻢ )ﻣ ﻊ اﻓﺘ ﺮاض أن ھ ﺬا اﻟ ﺸﺨﺺ ﻟﺪﯾ ﮫ أﯾ ﻀًﺎ اﺗ ﺼﺎل ﺑﺎﻟﺒﺮﯾ ﺪ اﻹﻟﯿﻜﺘﺮوﻧ ﻲ(‪.‬‬
‫وﺑﺨﻼف إرﺳﺎل اﻟﺨﻄﺎﺑﺎت اﻟﺘﻘﻠﯿﺪﯾﺔ‪ ،‬ﯾﻜﻮن ھ ﺬا اﻻﺗ ﺼﺎل ﻓﻮرﯾً ﺎ‪ .‬وﯾﻤﻜ ﻦ اﻟﻘ ﻮل أن‬
‫اﻟﺘ ﺄﺛﯿﺮ اﻟﻜﺎﻣ ﻞ ﻟﻤﺠﺘﻤ ﻊ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣ ﺎت ﻟ ﻢ ﯾﻈﮭ ﺮ ﺑﻌ ﺪ‪ .‬ﻓﻔ ﻲ ﻋ ﺼﺮ اﻻﺗ ﺼﺎﻻت‬
‫اﻟﻔﻮرﯾ ﺔ اﻟﺘ ﻲ ﺗ ﺘﻢ ﻋﻠ ﻰ ﻣ ﺴﺘﻮى اﻟﻌ ﺎﻟﻢ‪ ،‬ﻣ ﻦ اﻟ ﺼﻌﺐ ﻋﻠ ﻰ اﻟﺤﻜﻮﻣ ﺎت أن ﺗﺤﻜ ﻢ‬
‫ﻗﺒﻀﺘﮭﺎ وﺳﯿﻄﺮﺗﮭﺎ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺷﻌﻮﺑﮭﺎ وﻗﺪ أﺻﺒﺤﺖ ﻣ ﺴﺄﻟﺔ ﺣﻈ ﺮ اﻟﻜﺘ ﺐ اﻟﻤﺮﻓﻮﺿ ﺔ‬
‫وﺗ ﺸﺪﯾﺪ اﻟﺮﻗﺎﺑ ﺔ ﻋﻠﯿﮭ ﺎ ﻏﯿ ﺮ ﻋﻤﻠﯿ ﺔ‪ .‬ﻟﻘ ﺪ ﺑ ﺪأت اﻟﻮﻻﯾ ﺎت اﻟﻤﺘﺤ ﺪة ﻓ ﻲ إﻋ ﻼن أﺣﻜ ﺎم‬
‫اﻟﻘ ﻀﺎء ﻋﺒ ﺮ اﻹﻧﺘﺮﻧ ﺖ ﻓ ﻲ اﻟﻮﻗ ﺖ ﻧﻔ ﺴﮫ اﻟ ﺬي ﯾ ﺘﻢ ﻓﯿ ﮫ إﻋﻼﻧﮭ ﺎ ﻋﺒ ﺮ اﻟﻘﻨ ﻮات‬
‫اﻟﺘﻘﻠﯿﺪﯾﺔ‪ .‬وﻗﺪ ﻗﺒﻠﺖ اﻟﻜﺜﯿﺮ ﻣ ﻦ اﻟ ﺸﺮﻛﺎت اﻟﺘﺤ ﺪي اﻟ ﺬي ﯾﻔﺮﺿ ﮫ ﻋ ﺼﺮ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣ ﺎت‬
‫وﺑﺪأت ﻓﻲ ﺑﯿﻊ ﻣﻨﺘﺠﺎﺗﮭﺎ وﺧﺪﻣﺎﺗﮭﺎ ﻋﺒﺮ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ ﺣﺘﻰ ﺗﺤﻘﻖ أرﺑﺎﺣﺎ ھﺎﺋﻠﺔ‪.‬‬

‫ﻟﻘﺪ أﺻﺒﺤﺖ ھ ﺬه اﻟﻤ ﺸﻜﻠﺔ ﻣ ﺴﺄﻟﺔ ﻗﺪﯾﻤ ﺔ ﺑﺎﻟﻨ ﺴﺒﺔ ﻟﻠﻜﺜﯿ ﺮ ﻣﻨ ﺎ ! وﻟﻜ ﻦ ﺗ ﺬﻛﺮ أن ﻋﻠﯿ ﻚ‬ ‫ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻋﺎم‬
‫ﻋﻨﺪ ﺗﺤﺪﯾﺪ اﻟﺘﺎرﯾﺦ ﻋﻠﻰ اﻟﺤﺎﺳﻮب اﺳﺘﺨﺪام أرﺑﻊ ﺧﺎﻧﺎت‪ ،‬أي اﺳﺘﺨﺪام ‪ 2000‬ﺑ ﺪﻻً‬ ‫‪2000‬‬
‫ﻣﻦ ‪.00‬‬

‫ﯾ ﺸﯿﺮ ﻣ ﺼﻄﻠﺢ اﻟﺘﺠ ﺎرة اﻹﻟﯿﻜﺘﺮوﻧﯿ ﺔ إﻟ ﻰ ﻋﻤﻠﯿ ﺎت اﻟ ﺸﺮاء أو اﻟﺒﯿ ﻊ اﻟﺘ ﻲ ﺗ ﺘﻢ ﻋﺒ ﺮ‬ ‫اﻟﺘﺠﺎرة‬
‫اﻹﻟﯿﻜﺘﺮوﻧﯿﺔ اﻹﻧﺘﺮﻧﺖ‪ .‬ﻓﯿﻤﻜﻨﻚ ﺷ ﺮاء ﻣ ﺎ ﺗﺮﯾ ﺪ ﻣﺒﺎﺷ ﺮة ﻣ ﻦ ﺧ ﻼل ﻣﻮاﻗ ﻊ اﻟﻮﯾ ﺐ وذﻟ ﻚ ﺑﺎﺧﺘﯿ ﺎر‬
‫اﻟﺒ ﻀﺎﻋﺔ أو اﻟﺨﺪﻣ ﺔ اﻟﺘ ﻲ ﺗﺮﯾ ﺪھﺎ ﺛ ﻢ إدﺧ ﺎل اﻟﺒﯿﺎﻧ ﺎت اﻟﺨﺎﺻ ﺔ ﺑﺒﻄﺎﻗ ﺔ اﻻﺋﺘﻤ ﺎن‬
‫اﻟﺘﺎﺑﻌﺔ ﻟﻚ‪ .‬وﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺮﺳ ﻞ ﺑﯿﺎﻧ ﺎت ﺑﻄﺎﻗ ﺔ اﻻﺋﺘﻤ ﺎن‪ ،‬ﯾﺠ ﺐ أن ﯾ ﺘﻢ ﺗ ﺸﻔﯿﺮھﺎ ﻣ ﻦ ﻗﺒ ﻞ‬
‫أﺻﺤﺎب اﻟﻤﻮﻗﻊ ﺣﺘﻰ ﻻ ﯾﺴﺘﺨﺪﻣﮭﺎ أﺣ ﺪ وﯾﻘ ﻮم ﺑﺎﺳ ﺘﻐﻼﻟﮭﺎ‪ .‬إن أﻏﻠ ﺐ اﻟﻤﻮاﻗ ﻊ اﻟﺘ ﻲ‬
‫ﺗﻘﺒ ﻞ اﻟ ﺪﻓﻊ ﺑﺒﻄﺎﻗ ﺔ اﻻﺋﺘﻤ ﺎن ﺗﻜ ﻮن ﺗﺎﺑﻌ ﺔ ﻟﻮﺣ ﺪات ﺧﺪﻣ ﺔ ﺛ ﻢ ﺗﺄﻣﯿﻨﮭ ﺎ وﺳ ﯿﺨﺒﺮك‬
‫ﺑﺮﻧﺎﻣﺞ ﺗﺼﻔﺢ اﻹﻧﺘﺮﻧ ﺖ اﻟ ﺬي ﺗ ﺴﺘﺨﺪﻣﮫ )ﻣﺜ ﻞ‪ ،‬ﻣﺎﯾﻜﺮوﺳ ﻮﻓﺖ إﻧﺘﺮﻧ ﺖ إﻛ ﺴﺒﻠﻮرار‬
‫أو ﻧﺘﯿﺴﻜﯿﺐ ﻧﺎﻓﯿﺠﯿﺘﻮر( وﻋﻦ ﻃﺮﯾﻖ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﻣﻨﺒﺜﻘﺔ )‪ (Popup Message‬ﻋﻨ ﺪﻣﺎ‬
‫ﺗﺪﺧﻞ أو ﺗﺨﺮج ﻣﻦ أي ﻣﻦ وﺣﺪات اﻟﺨﺪﻣﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﻢ ﺗﺄﻣﯿﻨﮭﺎ‪.‬‬

‫ﺟﻤﯿﻊ اﻟﺤﻘﻮق ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ﻟﻤﺠﻠﺔ اﻟﺠﯿﻞ اﻟﻮاﻋﺪ‬

‫‪http://www.al-jeel.net‬‬
 ‫)‪ (2-7-1‬ﺗﻮﻓﯿﺮ ﺑﯿﺌﺔ ﻋﻤﻞ راﺋﻌﺔ‬
‫‪1271‬‬
‫‪‬‬
‫‪ ‬‬
‫اﻟﻜﺮﺳﻲ‪:‬‬ ‫ﺑﻌﺾ اﻟﻨﺼﺎﺋﺢ‬
‫ﯾﺠﺐ أن ﯾﻜﻮن اﻟﻜﺮﺳﻲ اﻟﺬي ﺗﺠﻠﺲ ﻋﻠﯿﮫ أﻣﺎم اﻟﺤﺎﺳﻮب ﻣﺼﻤﻤﺎ ﺟﯿﺪا وﯾﻤﻜﻦ‬ ‫اﻟﻤﮭﻤﺔ‬
‫ﺗﺤﺮﯾﻜﮫ ﻷﻋﻠﻰ أو ﻷﺳﻔﻞ وﺗﺤﺮﯾﻚ ﻇﮭﺮه ﻟﻠﺨﻠﻒ أو اﻷﻣﺎم وﺿﺒﻄﮫ ﺣﺴﺐ اﻟﺤﺎﺟﺔ‪.‬‬
‫اﻟﺸﺎﺷﺔ‪:‬‬
‫ﯾﺠﺐ أن ﺗﻜﻮن اﻟﺸﺎﺷﺔ ﻗﺎﺑﻠﺔ ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ ﺑﺤﯿﺚ ﯾﺘﻢ ﺿﺒﻄﮭﺎ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﻋﯿﻨﺎك ﻓﻲ ﻧﻔﺲ‬
‫ﻣﺴﺘﻮى ارﺗﻔﺎع اﻟﺸﺎﺷﺔ‪ .‬ورﺑﻤﺎ ﺗﺮﻏﺐ ﻓﻲ اﺳﺘﺨﺪام ﻓﻠﺘﺮ ﻟﻠﺸﺎﺷﺔ ﻟﻠﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﻋﯿﻨﯿﻚ‪.‬‬
‫وإذا ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺸﺎﺷﺔ ﻏﯿﺮ ﺛﺎﺑﺘﺔ أو ﺑﮭﺎ وﻣﯿﺾ ﻣﺘﻘﻄﻊ أو ﺷﺪﯾﺪة اﻹﺿﺎءة أو ﻏﯿﺮ ذﻟﻚ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻌﯿﻮب‪ ،‬ﻓﯿﺠﺐ أن ﯾﻘﻮم ﻓﻨﻲ ﻣﺆھﻞ ﺑﻔﺤﺼﮭﺎ وإﺻﻼﺣﮭﺎ‪.‬‬
‫ﻟﻮﺣﺔ اﻟﻤﻔﺎﺗﯿﺢ‬
‫اﺳ ﺘﺨﺪم ﻟﻮﺣ ﺔ ﻣﻔ ﺎﺗﯿﺢ ﺟﯿ ﺪة ورﺑﻤ ﺎ ﺗﺮﻏ ﺐ ﻓ ﻲ اﺳ ﺘﺨﺪام ﻟﻮﺣ ﺔ ﻣﻔ ﺎﺗﯿﺢ إﺿ ﺎﻓﯿﺔ‬
‫ﺧﺎﺻﺔ )‪ (wrist pad‬ﻟﺘﺨﻔﻒ اﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ رﺳﻐﯿﻚ‪.‬‬
‫اﻟﻘﺪﻣﺎن‪:‬‬
‫رﺑﻤ ﺎ ﺗﺮﻏ ﺐ ﻓ ﻲ اﺳ ﺘﺨﺪام ﻣ ﺴﻨﺪ ﺻ ﻐﯿﺮ ﻟﺘ ﺮﯾﺢ ﻋﻠﯿ ﮫ ﻗ ﺪﻣﯿﻚ ﻓ ﻲ أﺛﻨ ﺎء اﺳ ﺘﺨﺪام‬
‫اﻟﺤﺎﺳﻮب‪.‬‬
‫اﻟﻔﺄرة‪:‬‬
‫اﺳ ﺘﺨﺪم ﻟﻮﺣ ﺔ اﻟﻔ ﺄرة ﻟﺘ ﺴﮭﯿﻞ اﺳ ﺘﺨﺪام اﻟﻔ ﺄرة‪ .‬ﺗﺄﻛ ﺪ ﻣ ﻦ وﺟ ﻮد ﻣ ﺴﺎﺣﺔ ﻛﺎﻓﯿ ﺔ‬
‫ﻟﺘﺤﺮﯾﻚ اﻟﻔﺄرة ﺑﺴﮭﻮﻟﺔ وﯾﺴﺮ‪ .‬وإذا وﺟﺪت أن ذراﻋﻚ أو أﺻﺎﺑﻌﻚ ﻗﺪ أﺻ ﯿﺒﺖ ﺑﺎﻟﺘﻌ ﺐ‬
‫أو اﻹرھﺎق‪ ،‬ﻓﺨﺬ ﻓﺘﺮة راﺣﺔ وﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ أي ﺷﻲء آﺧﺮ !‬
‫ﻓﺘﺮات اﻟﺮاﺣﺔ‬
‫ﺧﺼﺺ ﻓﺘﺮات ﻟﻠﺮاﺣﺔ ﻋﻨﺪ اﺳﺘﺨﺪام اﻟﺤﺎﺳﻮب ﻣﻦ وﻗﺖ ﻵﺧﺮ‪.‬‬
‫ﻋﻮاﻣﻞ أﺧﺮى‪:‬‬
‫ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ أن اﻟﻤﻨﻄﻘﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﯿﮭﺎ اﻟﺤﺎﺳﻮب ﻣﻀﺎءة ﺟﯿﺪا وذات ﻣﻨﺎﻓﺬ ﺗﮭﻮﯾﺔ‬
‫ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ‪ .‬إن ﻣﺴﺄﻟﺔ اﻟﺘﮭﻮﯾﺔ ﻣﮭﻤﺔ وﺧﺎﺻﺔ إذا ﻛﻨﺖ ﺗﺴﺘﺨﺪم ﻃﺎﺑﻌﺔ ﻟﯿﺰر واﻟﺘﻲ ﻣﻦ‬
‫اﻟﻤﻤﻜﻦ أن ﺗﺨﺮج ﻏﺎز أوزون ﻋﻨﺪ اﻟﻄﺒﺎﻋﺔ‪.‬‬
‫ﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت‪ ،‬ﻗﻢ ﺑﺰﯾﺎرة اﻟﻤﻮاﻗﻊ اﻟﺘﺎﻟﯿﺔ‪:‬‬
‫‪http://intranet.linst.ac.uk/student/services/health/computer.htm‬‬
‫‪http://www.ibm.com/ibm/publicaffairs/health/summary.html‬‬
‫‪http://www.ics.uci.edu/~chair/comphealth2.html‬‬

‫ﺟﻤﯿﻊ اﻟﺤﻘﻮق ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ﻟﻤﺠﻠﺔ اﻟﺠﯿﻞ اﻟﻮاﻋﺪ‬

‫‪http://www.al-jeel.net‬‬
 ‫)‪ (3-7-1‬اﻟﺼﺤﺔ واﻷﻣﺎن‬
‫‪         1371‬‬
‫‪ ‬‬
‫‪            ‬‬
‫‪‬‬
‫‪ ‬‬

‫ﯾﺠ ﺐ أن ﺗ ﺴﺘﺨﺪم ﻛ ﺎﺑﻼت اﻟﻄﺎﻗ ﺔ اﻟﺘ ﻲ ﺗﺒ ﺎع ﻣ ﻊ اﻟﺤﺎﺳ ﻮب أو اﻟﺘ ﻲ ذات ﺟ ﻮدة‬ ‫اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ‬
‫اﻟﺘﺮﻛﯿﺐ اﻵﻣﻦ ﻋﺎﻟﯿ ﺔ‪ .‬وﺗﺄﻛ ﺪ أﻧ ﻚ ﻗﻤ ﺖ ﺑﺘﺜﺒﯿ ﺖ اﻟﻜ ﺎﺑﻼت ﺑ ﺸﻜﻞ ﺻ ﺤﯿﺢ وأن ﻣﻘ ﺎﺑﺲ اﻟﻜﮭﺮﺑ ﺎء‬
‫ﻣﻮﺟ ﻮدة ﺑ ﺎﻟﻘﺮب ﻣ ﻦ اﻟﻤﻜﺘ ﺐ‪ .‬وإذا ﻛ ﺎن اﻟﻤﻜﺘ ﺐ ﻣﺠﮭ ﺰا ﺑﻤﻮاﺿ ﻊ ﯾﻤﻜ ﻦ ﺗﻤﺮﯾ ﺮ‬ ‫ﻟﻜﺎﺑﻼت‬
‫اﻟﻜ ﺎﺑﻼت ﻣ ﻦ ﺧﻼﻟﮭ ﺎ‪ ،‬ﯾﺠ ﺐ أن ﺗ ﺴﺘﻐﻠﮭﺎ ﺟﯿ ﺪا‪ .‬وﯾﺠ ﺐ أن ﺗﺘﺠﻨ ﺐ اﺳ ﺘﺨﺪام‬ ‫اﻟﻄﺎﻗﺔ‬
‫اﻟﻜﺎﺑﻼت اﻟﻄﻮﯾﻠﺔ اﻟﺘﻲ ﯾﻤﻜﻦ أن ﺗﺘﻌﺜﺮ أو ﯾﺘﻌﺜﺮ أي ﺷﺨﺺ ﺑﮭ ﺎ وﺗﺤ ﺪث إﺻ ﺎﺑﺎت‬
‫ﺑﺎﻟﻐﺔ أو ﺗﻠﻚ اﻟﺘﻲ ﯾﺆدي ﻓﺼﻠﮭﺎ اﻟﻤﻔ ﺎﺟﺊ ﻋ ﻦ ﻣ ﺼﺪر اﻟﻄﺎﻗ ﺔ إﻟ ﻰ اﻧﻘﻄ ﺎع اﻟﻄﺎﻗ ﺔ‬
‫ﻋﻦ اﻟﺤﺎﺳﻮب وﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻘﺪ اﻟﺒﯿﺎﻧﺎت‪.‬‬
‫إن ﻛ ﺎﺑﻼت اﻟ ﺸﺒﻜﺔ ﺧﻔﯿﻔ ﺔ وﯾﻤﻜ ﻦ أن ﺗﺘﻠ ﻒ ﺑ ﺴﮭﻮﻟﺔ وأﻏﻠ ﺐ أﺳ ﺒﺎب اﻟﻔ ﺸﻞ ﻓ ﻲ‬
‫اﻟﺪﺧﻮل ﻋﻠﻰ وﺣﺪة ﺧﺪﻣ ﺔ اﻟ ﺸﺒﻜﺔ ﺗﻜ ﻮن ﺑ ﺴﺒﺐ ﻗﻄ ﻊ ﺳ ﻠﻚ أو إﺗﻼﻓ ﮫ ﻋ ﻦ ﻃﺮﯾ ﻖ‬
‫اﻟﺨﻄﺄ‪.‬‬

‫ﯾﻌﺪ اﻟﺘﺤﻤﯿﻞ اﻟﺰاﺋ ﺪ ﻋﻠ ﻰ ﻣﻘ ﺎﺑﺲ اﻟﻜﮭﺮﺑ ﺎء ﺷ ﯿﺌﺎ ﺧﻄﯿ ﺮا وﻣ ﻦ اﻟﻤﻤﻜ ﻦ أن ﯾﺘ ﺴﺒﺐ‬ ‫ﻋﺪم اﻟﺘﺤﻤﯿﻞ‬
‫ﻓ ﻲ ﺣ ﺪوث ﺣﺮﯾ ﻖ‪ .‬وإذا اﺣﺘﺠ ﺖ إﻟ ﻰ ﻣﻘ ﺎﺑﺲ ﻛﮭﺮﺑ ﺎء أﻛﺜ ﺮ‪ ،‬اﺗ ﺼﻞ ﺑﻜﮭﺮﺑ ﺎﺋﻲ‬ ‫اﻟﺰاﺋﺪ ﻋﻠﻰ‬
‫ﻣﺆھﻞ ﺣﺘﻰ ﯾﺮﻛﺒﮭﺎ ﻟﻚ ﺑﺸﻜﻞ ﺻﺤﯿﺢ‪.‬‬ ‫ﻣﻘﺎﺑﺲ‬
‫اﻟﻜﮭﺮﺑﺎء‬

‫ھﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺗﺼﯿﺐ اﻟﺸﺨﺺ اﻟﺬي ﯾﺴﺘﺨﺪم ﻟﻮﺣﺔ اﻟﻤﻔ ﺎﺗﯿﺢ أو اﻟﻔ ﺄرة ﻟﻔﺘ ﺮات ﻃﻮﯾﻠ ﺔ‪.‬‬ ‫اﻹرھﺎق‬
‫ﻓﯿﺠﺐ ﻋﻠﯿﻚ أﺧﺬ ﻓﺘﺮات راﺣﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﺘﻈﻢ ﺣﺘﻰ ﺗﺘﺠﻨﺐ ﻣﺜﻞ ھ ﺬه اﻟﺤﺎﻟ ﺔ‪ .‬ورﺑﻤ ﺎ‬ ‫اﻟﻤﺘﻜﺮر‬
‫‪ Repetitive‬ﺗﻔﻜﺮ ﻓﻲ اﺳﺘﺨﺪام ﻟﻮﺣﺔ ﻣﻦ ﻧﻮع ﺧﺎص ﺗﺮﯾﺢ ﻋﻠﯿﮭﺎ ذراﻋﯿ ﻚ ﻷن ھ ﺬا ﺳﯿ ﺴﺎﻋﺪك‬
‫ﻛﺜﯿﺮا‪.‬‬ ‫‪Strain‬‬
‫‪Injury‬‬
‫ﻟﻤﺰﯾﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎت ﻗﻢ ﺑﺰﯾﺎرة اﻟﻤﻮﻗﻊ اﻟﺘﺎﻟﻲ‪:‬‬
‫)‪(RSI‬‬
‫‪http://www.rsi-center.com‬‬

‫ﺟﻤﯿﻊ اﻟﺤﻘﻮق ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ﻟﻤﺠﻠﺔ اﻟﺠﯿﻞ اﻟﻮاﻋﺪ‬

‫‪http://www.al-jeel.net‬‬
‫ﯾﺠ ﺐ أن ﺗﺄﺧ ﺬ ﻓﺘ ﺮات راﺣ ﺔ ﻣﻨﺘﻈﻤ ﺔ ﺣﺘ ﻰ ﻻ ﺗﻘ ﻀﻲ ﻓﺘ ﺮات ﻃﻮﯾﻠ ﺔ أﻣ ﺎم‬ ‫وﻣﯿﺾ‬
‫اﻟﺸﺎﺷﺔ وﺗﺠﮭﺪ ﻋﯿﻨﯿﻚ‪ .‬ﯾﺠﺐ أن ﺗﻘﻮم ﺑﺎﻗﺘﻨﺎء أﻓ ﻀﻞ )أي‪ ،‬أﻏﻠ ﻰ( أﻧ ﻮاع اﻟ ﺸﺎﺷﺎت‬ ‫اﻟﺸﺎﺷﺔ‬
‫اﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻟﺪﯾﻚ‪ .‬ﻓﻜﻠﻤﺎ ﻛﺎﻧﺖ اﻟﺸﺎﺷﺔ ﺟﯿﺪة‪ ،‬زادت درﺟﺔ وﺿﻮﺣﮭﺎ وﻣﻌﺪل اﻟﺘﺤ ﺪﯾﺚ‬
‫اﻟﺨﺎص ﺑﮭﺎ )‪ .(Refresh Rate‬وﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﻋﻤﺎل اﻟﺘﻲ ﺗﺰﯾﺪ ﻓﯿﮭ ﺎ ﺳ ﺎﻋﺎت اﻟﻌﻤ ﻞ‬
‫أﻣ ﺎم ﺷﺎﺷ ﺎت اﻟﺤﺎﺳ ﻮب‪ ،‬ﯾﺠ ﺐ أن ﺗﻔﻜ ﺮ ﻓ ﻲ اﺳ ﺘﺨﺪام ﺷﺎﺷ ﺔ أﻛﺒ ﺮ ﺑ ﺪﻻً ﻣ ﻦ‬
‫اﻟﺸﺎﺷﺎت ‪ 14‬و‪ 15‬ﺑﻮﺻﺔ اﻟﻘﯿﺎﺳ ﯿﺔ اﻟﺘ ﻲ ﺗ ﺴﺘﺨﺪم ﻛﺜﯿ ﺮا ھ ﺬه اﻷﯾ ﺎم‪ .‬وﻓ ﻲ اﻟﻜﺜﯿ ﺮ‬
‫ﻣﻦ اﻟﺪول‪ ،‬ﯾﻠﺘﺰم ﺻﺎﺣﺐ اﻟﻌﻤﻞ ﻗﺎﻧﻮﻧﯿﺎ أن ﯾﺪﻓﻊ ﺗﻜﺎﻟﯿﻒ ﻓﺤﻮص اﻟﻌﯿﻦ ﻟﻠﻤ ﻮﻇﻔﯿﻦ‬
‫ﻋﻨﺪﻣﺎ ﯾﻜﻮﻧﻮن ﻓﻲ ﺣﺎﺟﺔ إﻟﯿﮭﺎ‪.‬‬

‫ﻋﻨﺪ اﻟﺠﻠﻮس أﻣﺎم اﻟﺤﺎﺳﻮب‪ ،‬ﯾﺠﺐ أن ﺗﻜ ﻮن اﻟ ﺸﺎﺷﺔ ﻓ ﻲ ﻣ ﺴﺘﻮى اﻟﻌ ﯿﻦ وأن ﯾ ﺘﻢ‬ ‫اﻟﻮﺿﻊ‬
‫ﺿﺒﻄﮭﺎ ﺑﺤﯿﺚ ﺗﺘﻨﺎﺳ ﺐ ﻣﻌ ﻚ‪ .‬وﺑﺎﻹﺿ ﺎﻓﺔ إﻟ ﻰ ذﻟ ﻚ‪ ،‬ﯾﺠ ﺐ أن ﺗﻔﻜ ﺮ ﻓ ﻲ اﺳ ﺘﺨﺪام‬ ‫اﻟﺨﺎﻃﺊ‬
‫ﻣﺴﻨﺪ ﻟﻠﻘﺪﻣﯿﻦ ﻟﺘﺮﯾﺢ ﻗﺪﻣﯿﻚ ﻋﻠﯿﮫ‪.‬‬ ‫ﻟﻠﺠﻠﻮس‬

‫ﺟﻤﯿﻊ اﻟﺤﻘﻮق ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ﻟﻤﺠﻠﺔ اﻟﺠﯿﻞ اﻟﻮاﻋﺪ‬

‫‪http://www.al-jeel.net‬‬