t3 RPT KSSM 2019

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN KSSM TINGKATAN 3
TAJUK / BBM / KBAT

MINGGU STANDARD
STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD CADANGAN AKTIVITI / EMK /
PDPC BIDANG KANDUNGAN
PRESTASI PAK21
EMK : Bahasa / Kelestarian alam sekitar / Nilai Murni / Sains dan teknologi / Patriotisme / Kreativiti dan inovasi / Keusahawanan / Teknologi maklumat dan komunikasi
PJ Kecergasan Fizikal Senaman Kapasiti Aerobik 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan Aerobik 1. Murid dalam kumpulan kecil di empat BBB :
MINGGU Berdasarkan 3.1 Melakukan aktiviti kapisiti aerobik pada julat 65-85% daripada stesen yang telah ditetapkan. Kon
1 Kesihatan meningkatkan aerobik Kadar Nadi Maksimum (KNM). 2. Kira dan catatkan kadar nadi di dalam Gelung
4.1.1 Menghitung KNL 65-85% bagi diri borang yang disediakan sebelum melakukan Wisel
sendiri. aktiviti.
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, 3. Apabila isyarat diberi: KBAT :
semasa dan selepas melakukan aktiviti - Murid di stesen A akan berlari ke stesen C, Menganalisis
dengan selamat. dan melakukan aktiviti lompat tali skipping
sebanyak 10 ulangan. EMK :
- Murid di stesen C akan berjalan pantas ke Bahasa
stesen B,
dan melakukan aktiviti lompat tali skipping
sebanyak 10 ulangan.
- Murid di stesen B akan berlari ke stesen D,
dan melakukan aktiviti lompat tali sebanyak
10 ulangan.
- Murid di stesen D akan berjalan pantas ke
stesen A,
dan melakukan aktiviti lompat tali skipping
sebanyak 10 ulangan.
- Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke
stesen asal masing-masing
PJ Kecergasan Fizikal Senaman Kapasiti Aerobik 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan Aerobik i. Murid dalam kumpulan kecil. BBB :
MINGGU Berdasarkan 3.1 Melakukan aktiviti kapasiti aerobik yang dirancang ii. Berbaris dengan meletakkan tangan di Kon
2 Kesihatan meningkatkan kapasiti berdasarkan prinsip FITT(Frequency, atas bahu rakan hadapan. Gelung
aerobik Intencity, Type, and Time) dan pada julat iii. Murid pertama dalam barisan adalah Wisel
65 - 85% daripada Kadar Nadi Maksimum ketua.
(KNM) yang ditentukan. iv. Murid akan bergerak dalam barisan KBAT :
4.1.2 Menerangkan latihan fizikal yang mengikut pergerakan ketua sehingga isyarat Menganalisis
boleh meningkatkan kapasiti aerobik. diberikan untuk murid belakang berlari ke
5.1.2 Menggunakan peralatan yang hadapan dan menjadi ketua. EMK :
sesuai mengikut fungsi semasa v. Lakukan aktiviti selama 10 minit. Bahasa
melakukan aktiviti fizikal.
PK PERTOLONGAN 9.1 Pengetahuan asas 9.1.1Menerangkan prinsip dan prosedur i. Murid di tunjukkan dengan video mengenai BBB :
MINGGU CEMAS pertolongan cemas dan RICE. kemalangan di padang. Video
2 kemahiran bertindak 9.1.2 Menerangkan kecederaan yang ii. Murid perlu menyatakan pendapat Kain
dengan bijak mengikut boleh dirawat denagn menggunakan masing-masing mengenai video yang Ais
1 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
situasi. prinsip dan prosedur RICE. dipertontonkan. Plastik

-Bertindak dengan mengikut 9.1.3 Menunjuk cara prosedur R.I.C.E. iii. Penerangan tentang RICE kepada murid. Kayu
prosedur pertolongan untuk bertindak mengikut kecederaan. iv.Sesi soal jawab dan rumusan KBAT :
cemas RICE pembelajaran. Perbincangan
EMK :
Bahasa
Sains
PAK 21 :
Kolaboratif
PJ Kecergasan Fizikal Senaman Kelenturan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan Kelenturan i. Murid dalam kumpulan kecil. BBB :
MINGGU Berdasarkan 3.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang berdasarkan ii.Murid mengenal pasti dan melakukan Tuala, kad
3 Kesihatan kelenturan dengan lakuan prinsip FITT. senaman menggunakan tuala berdasarkan bergambar
yang betul 4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang otot-otot berikut; KBAT :
dipilih untuk meningkatkan kelenturan. -Hamstrings stretch Menganalisis
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan -Quadriceps stretch EMK : Bahasa
aktiviti secara berpasukan bagi mencapai -Triceps stretch Nilai Murni
matlamat kumpulan -Trunk rotation and lower back stretch
-gastrocnemius
iii. Setiap senaman akan dilakukan selama
15 saat.
PJ Kecergasan Fizikal Senaman Kelenturan 4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri Kelenturan i. Murid berpasangan dan berada di stesen BBB :
MINGGU Berdasarkan 3.2 Melakukan senaman sendiri untuk meningkatkan kelenturan aktiviti. Kad
4 Kesihatan kelenturan dengan lakuan berdasarkan prinsip FITT. ii. Murid melakukan aktiviti secara bergambar,
yang betul 5.2.2 Membut keputusan untuk diri sendiri berpasangan di setiap stesen berdasarkan kon, wisel, jam
dan orang lain semasa melakukan aktiviti senaman berikut randik
fizikal. -Stesen 1 – Hamstrings stretch
5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat -Stesen 2 – Quadriceps stretch KBAT :
oleh ketua dan ahli kumpulan untuk -Stesen 3 – Trunk rotation/lower back stretch Mencipta
melakukan aktiviti fizikal. -Stesen 4 – triceps stretch
5.2.4 Menerima cabaran dan seronok -Stesen 5 – Upper- back stretch EMK :
semasa melakukan aktiviti fizikal -Stesen 6 – Arm stretch Sains dan
-Stesen 7 – Neck stretch Teknologi
-Stesen 8 – Heel stretch Nilai Murni
iii. Murid pertama melakukan aktiviti dengan
bantuan rakannya. Tukar peranan.
iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya
mengikut turutan

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
PK 8.1 Amalan pemakanan 8.1.1 Memerihal keperluan harian kalori Pemakanan i. Murid di tunjukkan dengan video mengenai BBB :
MINGGU sihat dan selamat seharian mengikut kumpulan umur, jantina makanan yang berkalori tinggi. Video
4 -Kepentingan mengurus dan aktiviti fizikal dan fisiologi. ii. Jadual pemakanan harian. Kerats
Keperluan kalori seharian 8.1.2 Menghurai keperluan pengambilan iii. Gallery Walk mahjong
kalori berdasarkan aktiviti harian. Pen marker
KBAT :
Perbincangan
EMK :
Bahasa
PAK 21 :
Kolaboratif
PJ Kecergasan Fizikal Senaman Daya Tahan Otot 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan Daya tahan i. Murid dalam kumpulan kecil dan berada di BBB : Kon
MINGGU Berdasarkan 3.3 Melakukan senaman daya tahan otot yang dirancang otot enam stesen aktiviti.
5 Kesihatan daya tahan otot dengan berdasarkan prinsip FITT. ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen KBAT :
lakuan yang betul 4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai berdasarkan maklumat yang dipaparkan. Mencipta
untuk meningkatkan daya tahan otot untuk iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah senaman
diri sendiri. meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot EMK :
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli teras yang melibatkan rectus Sains dan
kumpulan untuk melaksanakan aktiviti abdominis,internal oblique, external oblique, Teknologi
fizikal atau mencapai matlamat tranverse abdominis, erector spinae, dan Nilai Murni
multifidus.
mengikut turutan
PJ Kecergasan Fizikal Senaman Kekuatan Otot 3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan Kekuatan Otot i.Murid dalam kumpulan kecil dan berada di BBB:
MINGGU Berdasarkan 3.4 Melakukan senaman kekuatan otot. enam stesen aktiviti. Kon
6 Kesihatan kekuatan otot dengan 4.4.1 Menyenaraikan senaman ii.Melakukan aktiviti di setiap stesen
lakuan yang betul meningkatkan kekuatan otot mengikut berdasarkan maklumat yang dipaparkan KBAT :
kumpulan otot yang dilatih. iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah senaman Mencipta
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot
kumpulan semasa melibatkan diri dalam teras yang melibatkan rectus EMK :
aktiviti fizikal. abdominis,internal oblique, external oblique, Sains dan
tranverse abdominis, erector spinae, dan Teknologi
multifidus. Nilai Murni
mengikut turutan
PK 8.1 Amalan pemakanan 8.1.3 Menilai pengamblan kalori seharian. Pemakanan i. Murid ditunjukkan dengan gambar-gambar BBB : Kad
MINGGU sihat dan selamat. makanan dan diminta untuk meneka kalori manila

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
6 setiap makan tersebut (kcal). Pen marker

Kepentingan mengurus ii. Selepas itu, guru menunjukkan carta
keperluan kalori seharian makanan beserta kalorinya. KBAT :
iii. Murid-murid kemudian dibahagikan Perbincangan
kepada beberapa kumpulan kecil. Guru Kerjasama
meminta para murid menyenaraikan
makanan harian mereka dan pelajar perlu EMK :
mengira jumlah kalori yang diambil. Bahasa
iv. Di akhir sesi, guru akan menerangkan
jumlah keperluan kalori mengikut jantina dan PAK 21 :
aktiviti seharian, kesan dan bahaya Kolaboratif
pengambilan makanan yang berlebihan Gallery Walk
PJ KEMAHIRAN 1.8 Melakukan kemahiran 1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar Lari berpagar i. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan BBB :
MINGGU OLAHRAGA ASAS olahraga asas dengan 2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kecil. Kon
7 lakuan yang betul. kaki semasa fasa lonjakan dalam lari ii. Murid diberikan penerangan berkenaan Wisel
2.8 Mengaplikasikan berpagar. kemahiran asas lari berpagar sebelum
pengetahuan konsep 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti melakukan aktiviti. KBAT :
pergerakan dan prinsip secara berpasukan bagi mencapai iii. Murid akan melakukan aktiviti Menganalisis
mekanik semasa matlamat kumpulan. meregangkan dan memanaskan badan.
melakukan kemahiran iv. Murid akan melakukan aktiviti melangkah EMK : Sains
olahraga asas. dan jangkau mengikut jarak 10meter. PAK21: Think-
v. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke pair-share
stesen asal masing-masing.
PJ KEMAHIRAN 1.8 Melakukan kemahiran 1.8.2 Melakukan kemahiran Lompat Kijang Lompat kijang i. Murid diberi penerangan berkenaan lompat BBB :
MINGGU OLAHRAGA ASAS olahraga asas dengan 2.8.2 Menjelaskan peranan sudut lonjakan kijang. Kon
8 lakuan yang betul. semasa fasa‘hop’, ‘step’ dengan ‘jump’ ii. Murid akan melakukan ’hop’,’step’ dan Tape pengukur
2.8 Mengaplikasikan dalam lompat kijang. ’jump’. Wisel
pengetahuan konsep 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di iii. Murid akan dibahagikan kepada 4 KBAT : Menilai
pergerakan dan prinsip tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti kumpulan yang bermula di stesen A ke EMK :
mekanik semasa fizikal. stesen B dengan lompatan kaki kanan, Sains dan
melakukan kemahiran kanan, kiri dan lompat dengan jaran 10 teknologi
olahraga asas. meter PAK21:
iv. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke Masteri Inkuiri
stesen asal masing-masing.
PK 8.1 Amalan pemakanan 8.1.4 Merancang menu makanan Pemakanan i. Merancang menu diet pemakanan BBB : Kad
MINGGU sihat dan selamat seimbang mengikut keperluan kalori. seimbang. manila
8 ii.Murid dibahagikan kepada beberapa Pen marker

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
Kepentingan mengurus kumpulan.Kemudian, murid diberitahu KBAT :

keperluan kalori seharian perkara yang perlu dilakukan mereka iaitu Perbincangan
merancang menu diet mengikut kreatifiti Kerjasama
yang meliputi semua kelas pemakanan. EMK :
Bahasa
PAK 21 :
Kolaboratif, 3
Stray, 1 Stays.
PJ KEMAHIRAN 1.8 Melakukan kemahiran 1.8.3 Melakukan kemahiran lempar Lempar cakera i. Murid dibahagi dalam 4 kumpulan. BBB :
MINGGU OLAHRAGA ASAS olahraga asas dengan cakera. ii. Murid akan diterangkan berkenaan alatan Kon
9 lakuan yang betul. 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor yang digunakan dalam latihan asas. Gelung
2.8 Mengaplikasikan ketinggian lepasan, sudut lepasan dan iii. Guru akan menerangakan berkenaan Wisel
pengetahuan konsep halaju lepasan dengan jarak lemparan teknik melempar cakera dengan Frisbee
pergerakan dan prinsip dalam lempar cakera. 5.1.3 Melakukan menggunakan alat simulasi (frisbee,dll).
mekanik semasa aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang iv. Setiap murid akan membuat lemparan ke KBAT :
melakukan kemahiran selamat hadapan ketinggian lepasan, sudut lepasan Mengaplikasi
olahraga asas. dan halaju lepasan dengan jarak lemparan
dalam lempar cakera. EMK :
v. Ulang aktiviti sehingga ahli kumpulan yang
terakhir dengan 3 kali ulangan.
PJ KEMAHIRAN 1.8 Melakukan kemahiran 1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera Lempar cakera i. Murid dibahagi dalam 4 kumpulan. BBB :
MINGGU OLAHRAGA ASAS olahraga asas dengan 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor ii. Murid akan diterangkan berkenaan alatan Kon, Wisel
10 lakuan yang betul. ketinggian lepasan, sudut lepasan dan yang digunakan dalam latihan asas.
2.8 Mengaplikasikan halaju lepasan dengan jarak lemparan iii. Guru akan menerangakan berkenaan KBAT :
pengetahuan konsep dalam lempar cakera teknik melempar cakera dengan Mengaplikasi
pergerakan dan prinsip 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat menggunakan alat cakera getah. EMK : Fizik
mekanik semasa oleh ketua dan ahli kumpulan untuk iv. Setiap murid akan membuat lemparan ke
melakukan kemahiran melakukan aktiviti fizikal. hadapan ketinggian lepasan, sudut lepasan PAK21: Kerja
olahraga asas. dan halaju lepasan dengan jarak lemparan sepasukan
dalam lempar cakera.
v. Ulang aktiviti sehingga ahli kumpulan yang
terakhir dengan 3 kali ulangan.
vi. Guru akan mengambil bacaan jarak
lemparan yang paling jauh sebagai
pemenang.

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
PK PEERS 1.1 Kemahiran membuat 1.1.1 Menyatakan maksud Kesihatan diri i. Lihat dan hurai BBB :
MINGGU keputusan dalam konteks gender. dan reproduktif ii. Suai padan gambar Penggunaan
10 kesihatan diri dan 1.1.2 Memerihal identiti gender dan (PEERS) iii. Tontonan video internet
reproduktif peranan gender.
Perkaitan proses sosialisasi 1.1.3 Menganalisis perkaitan proses PAK 21:
dengan: sosialisasi dengan identiti gender dan Hot seat
-Identiti gender peranan gender.
-Peranan gender 1.1.4 Menjana idea bagaimana proses
sosialisasi boleh mempengaruhi identiti
gender dan peranan gender.
PJ Kecergasan fizikal Pentaksiran Kecergasan 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal UJIAN SEGAK i. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan BBB:
MINGGU berdasarkan Fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut PENGGAL 1 (Body Mass Index - BMI); Alat
11 kesihatan 3.6 Mengukur tahap prosedur yang betul. ii. Naik Turun Bangku 3 minit; penimbang
kecergasan fizikal 3.6.2 Melakukan senaman yang dapat iii. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Alat pengukur
berdasarkan kesihatan. meningkatkan kecergasan fizikal Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; ketinggian
4.6 Mengaplikasikan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. iv. Ringkuk Tubi Separa; dan Bangku
konsep, prinsip dan 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian v. Jangkauan Melunjur. jangkauan
strategi dalam pentaksiran SEGAK untuk menentukan tahap melunjur
kecergasan kecergasan fizikal kendiri. Jam randik
fizikal. 4.6.2 Merancang pelan kecergasan Metronome
sebagai tindakan susulan berdasarkan Span
keputusan ujian SEGAK untuk EMK: Sains
meningkatkan kecergasan fizikal. dan teknologi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri PAK 21:
dan orang lain semasa melakukan aktiviti. Inkuiri learning
PJ Kemahiran : 1.3 Melakukan kemahiran 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran Bola keranjang i. Aktiviti Regangan BBB :
MINGGU Serangan asas bola keranjang menghantar bola ke sasaran dalam situasi ii. Bahagikan 2 atau 3 orang pemain dalam Bola
12 dengan lakuan yang betul. permainan. satu kumpulan. Keranjang,
2.3 Mengaplikasikan 2.3.1 Menjelaskan penggunaan daya iii. Menghantar dan menerima bola dengan Kon/Skittel,
pengetahuan konsep semasa menghantar bola ke pelbagai aneka cara. Wisel
pergerakan dan prinsip jarak dan iv. Jauhkan jarak dan tingkatkan kelajuan
mekanik dalam kemahiran kelajuan. secara ansur maju KBAT :
asas bola keranjang. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti v. Mulakan dengan berdiri statik dan Mengaplikasi
secara berpasukan bagi mencapai kemudian dengan dinamik (bergerak). EMK :
matlamat kumpulan. vi. Pelbagaikan jenis hantaran. Nilai Murni
5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat vii. Hantaran mesti tepat kepada kawan. Kreativiti dan
oleh ketua dan ahli kumpulan untuk viii. Bilangan pemain penahan boleh Inovatif

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
melakukan aktiviti fizikal. ditambah untuk meningkatkan tahap

kesukaran jika bilangan pemain kumpulan PAK21 :
melebihi 7 orang. ”Role Play”
ix. Aktiviti regangan menyejukkan badan. Demonstrasi
PK PEERS 1.2 Kemahiran menangani 1.2.1 Memerihal stereotaip Kesihatan diri Perbincangan BBB:
MINGGU pengaruh dalaman serta gender mengikut norma keluarga, dan reproduktif Internet
12 luaran yang mempengaruhi budaya dan masyarakat setempat. (PEERS)
kesihatan diri dan 1.2.2 Menunjuk cara menangani cabaran
reproduktif stereotaip gender dan diskriminasi.
Menangani cabaran: 1.2.3 Mencadangkan kepentingan
-Stereotaip gender menangani cabaran stereotaip gender dan
-Diskriminasi diskriminasi.
1.2.4 Menjana idea keperluan
membudayakan kesaksamaan gender.
PJ Kemahiran : 1.3 Melakukan kemahiran 1.3.2 Melakukan kemahiran menerima Bola keranjang i. Aktiviti Regangan BBB :
MINGGU Serangan asas bola keranjang bola dalam situasi permainan. ii. Bahagikan 2 atau 3 orang pemain dalam Bola
13 dengan lakuan yang betul. 2.3.2 Menjelaskan mekanik lakuan satu kumpulan. Keranjang,
2.3 Mengaplikasikan menerima bola. iii. Menghantar dan menerima bola dengan Kon/Skittel,
pengetahuan konsep 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli aneka cara. Wisel
pergerakan dan prinsip kumpulan semasa melibatkan diri dalam iv. Jauhkan jarak dan tingkatkan kelajuan
mekanik dalam kemahiran aktiviti fizikal. secara ansur maju KBAT :
asas bola keranjang. v. Mulakan dengan berdiri statik dan Mengaplikasi
kemudian dengan dinamik (bergerak).
vi. Pelbagaikan jenis hantaran. EMK :
vii. Hantaran mesti tepat kepada kawan. Nilai Murni
viii. Bilangan pemain penahan boleh Kreativiti dan
ditambah untuk meningkatkan tahap Inovatif
PJ Kemahiran : 1.3 Melakukan kemahiran 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek Bola keranjang i. Aktiviti Regangan BBB :
MINGGU Serangan asas bola keranjang bola dalam situasi permainan. ii. Bahagikan 2 atau 3 orang pemain dalam Bola
14 dengan lakuan yang betul. 2.3.3 Menerangkan peranan ruang satu kumpulan. Keranjang,
2.3 Mengaplikasikan pandang (peripheral vision) dalam kawalan iii. Menghantar dan menerima bola dengan Kon/Skittel,
pengetahuan konsep bola semasa aneka cara. Wisel
pergerakan dan prinsip mengelecek dalam situasi permainan. iv. Jauhkan jarak dan tingkatkan kelajuan
mekanik dalam kemahiran 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri secara ansur maju KBAT :

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
asas bola keranjang. sendiri dan orang lain semasa melakukan v. Mulakan dengan berdiri statik dan Mengaplikasi
aktiviti fizikal. kemudian dengan dinamik (bergerak).
vi. Pelbagaikan jenis hantaran. EMK :
vii. Hantaran mesti tepat kepada kawan. Nilai Murni
viii. Bilangan pemain penahan boleh Kreativiti dan
ditambah untuk meningkatkan tahap Inovatif
PK PEERS 2.1 Kemahiran menangani 2.1.1 Memahami kepentingan mematuhi Penyalahguna i.Tayangan video BBB:
MINGGU situasi berisiko terhadap peraturan dan undang-undang an Bahan ii.Perbincangan Internet
14 Penyalahgunaan bahan penyalahgunaan bahan.
kepada diri, keluarga dan 2.1.2 Membincangkan implikasi menyalahi KBAT:
masyarakat peraturan dan undang-undang Menganalisis
Kepentingan mematuhi: penyalahgunaan bahan kepada diri serta
-Peraturan keluarga. PAK 21:
-Undang-undang 2.1.3 Menjana idea kepentingan
pematuhan peraturan dan undang-undang.
PJ Kemahiran : 1.3 Melakukan kemahiran 1.3.4 Melakukan pelbagai kemahiran Bola keranjang i. Aktiviti Regangan BBB :
MINGGU Serangan asas bola keranjang menjaring dalam situasi permainan. ii. Bahagikan 2 atau 3 orang pemain dalam Bola
15 dengan lakuan yang betul. 2.3.4 Memilih dan membuat justifikasi satu kumpulan. Keranjang,
2.3 Mengaplikasikan kemahiran menjaring yang sesuai iii. Menghantar dan menerima bola dengan Kon/Skittel,
pengetahuan konsep berdasarkan situasi aneka cara. Wisel
pergerakan dan prinsip permainan. iv. Jauhkan jarak dan tingkatkan kelajuan
mekanik dalam kemahiran 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat secara ansur maju KBAT :
asas bola keranjang. oleh ketua dan ahli kumpulan untuk v. Mulakan dengan berdiri statik dan Mengaplikasi
melakukan aktiviti fizikal. kemudian dengan dinamik (bergerak). EMK :
vi. Pelbagaikan jenis hantaran. Nilai Murni
vii. Hantaran mesti tepat kepada kawan. Kreativiti dan
viii. Bilangan pemain penahan boleh Inovatif
ditambah untuk meningkatkan tahap
PJ Kemahiran : 1.3 Melakukan kemahiran 1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang Bola keranjang i. Aktiviti Regangan BBB :
MINGGU Serangan asas bola keranjang dalam situasi permainan. ii. Bahagikan 2 atau 3 orang pemain dalam Bola
16 dengan lakuan yang betul. 2.3.5 Menerangkan cara mengadang yang satu kumpulan. Keranjang,

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
2.3 Mengaplikasikan sesuai berdasarkan situasi permainan. iii. Menghantar dan menerima bola dengan Kon/Skittel,
pengetahuan konsep 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih aneka cara. Wisel
pergerakan dan prinsip dalam perlawanan. iv. Jauhkan jarak dan tingkatkan kelajuan
mekanik dalam kemahiran secara ansur maju KBAT :
asas bola keranjang. v. Mulakan dengan berdiri statik dan Mengaplikasi
kemudian dengan dinamik (bergerak). EMK :
vi. Pelbagaikan jenis hantaran. Nilai Murni
vii. Hantaran mesti tepat kepada kawan. Kreativiti dan
viii. Bilangan pemain penahan boleh Inovatif
ditambah untuk meningkatkan tahap
PK PEERS 3.1 Kemahiran mengurus 3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. Kesihatan World Cafe : Sumbang saran kepentingan BBB:
MINGGU mental dan emosi dalam 3.1.2 Menunjuk cara mengurus Mental dan menjaga kehormatan diri dengan Internet
16 kehidupan harian kemarahan. Emosi mengamalkan kebersihan, keselamatan dan
Cara mengurus: kesihatan KBAT:
-Kemarahan Perbincangan
PJ Kecergasan Fizikal 3.5 Melakukan aktiviti yang 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik Komposisi i. Murid berpasangan sesama jantina dengan BBB :
MINGGU berdasarkan melibatkan komposisi cubitan pada otot paha, trisep, abdominal badan penguji berada di belakang rakan yang diuji. Caliper,
17 Kesihatan badan. dan suprailliak. ii.Tandakan (+) di bahagian tengah kulit otot borang
4.5 Mengaplikasikan 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian trisep pada tangan dominan. peratusan
pengetahuan komposisi ntuk mendapatkan peratus lemak badan iii. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) secara lemak, Carta
badan dalam kecergasan sendiri berdasarkan ukuran lipatan kulit. menegak. Pastikan lengan murid diuji peratusan
fizikal. 4.5.2 Membandingkan peratus lemak berkeadaan relaks. lemak
badan sendiri dengan julat peratus lemak iv. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm bahagian
badan yang ideal. bawah cubitan kulit dan biarkan bacaan pada EMK: Sains
4.5.3 Menerangkan kaedah pengukuran kaliper selama 3 saat. dan teknologi
peratus lemak badan yang lain daripada v. Ulang ujian sebanyak 3 kali. Bacaan KBAT:
ukuran lipatan kulit. penengah dari 3 bacaan akan dikira sebagai Pembelajaran
pencapaian ujian. inkuiri
PJ Gimnastik Asas 1.1 Melakukan rangkaian 1.1.1 Melakukan rangkaian kemahiran Gimnastrada i.Aktiviti pemanasan badan BBB: tilam
MINGGU kemahiran gimnastik asas gerak edar, imbangan, putaran dan ii. Latihan Litar Gimnastik Asas :
18 dalam gimnastrada. hambur secara berkumpulan. -Stesen 1 : Gerak Edar Depan-merangkak, KBAT:
2.1 Mengaplikasikan 2.1.1 Menyenaraikan kemahiran gerak langkah silang Mengaplikasi
pengetahuan konsep edar, imbangan, putaran dan hambur yang -Stesen 2: Imbangan-imbangan skala /
pergerakan dan prinsip dilakukan dalam rutin gimnastrada. bentuk piramd EMK: Sains,

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
mekanik semasa 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, --Stesen 3 : Putaran-guling hadapan, puaran Bahasa
melakukan rangkaian semasa dan selepas melakukan aktiviti menegak 360
kemahiran gimnastik dengan selamat. - Stesen 4 : Hambur-Kangkang PAK 21:
asas dalam gimnastrada. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti iii.Aktiviti penyejukan badan/ refleksi Mastery
secara berpasukan bagi mencapai Learning
matlamat kumpulan.
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli
kumpulan untuk melaksanakan aktiviti
fizikal atau mencapaimatlamat.
5.4.4 Memberi galakan kepada orang lain
mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal.
PK MINGGU 3.1 Kemahiran mengurus 3.1.3 Menilai kesan kemarahan terhadap Kesihatan Suai padan gambar BBB:
18 mental dan emosi dalam kesihatan diri dan orang lain. mental dan Internet
kehidupan harian 3.1.4 Menjana idea cara mengurus emosi EMK: Bahasa
Cara mengurus: kemarahan. PAK 21:
-Kemarahan Gallery walk
PJ Gimnastik Asas 1.1 Melakukan rangkaian 1.1.2 Mereka cipta rutin gimnastrada Gimnastrada i.Aktiviti pemanasan badan BBB: tilam
MINGGU kemahiran dengan menggunakan kemahiran gerak ii. Latihan Litar Gimnastik Asas : KBAT:
19 gimnastik asas dalam edar, imbangan, putaran dan hambur -Stesen 1 : Gerak Edar Depan-merangkak, Mengaplikasi
gimnastrada. secara berkumpulan mengikut muzik yang langkah silang EMK: Sains,
2.1 Mengaplikasikan didengar. -Stesen 2: Imbangan-imbangan skala / Bahasa
pengetahuan konsep 2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep bentuk piramd PAK 21:
pergerakan dan prinsip pergerakan yang sesuai digunakan --Stesen 3 : Putaran-guling hadapan, puaran Mastery
mekanik semasa semasa mereka cipta persembahan rutin menegak 360 Learning
melakukan rangkaian gimnastrada. - Stesen 4 : Hambur-Kangkang
kemahiran gimnastik 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang iii.Aktiviti penyejukan badan/ refleksi
asas dalam gimnastrada. atau tempat yang sesuai dan selamat.
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti
secara berpasukan bagi mencapai
matlamat kumpulan.
5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
PJ Gimnastik Asas 1.1 Melakukan rangkaian 1.1.3 Mempersembahkan rutin Gimnastrada i.Aktiviti pemanasan badan BBB: tilam
MINGGU kemahiran gimnastrada dengan menggunakan ii. Latihan Litar Gimnastik Asas : KBAT:
20 gimnastik asas dalam kemahiran gerak edar, imbangan, putaran -Stesen 1 : Gerak Edar Depan-merangkak, Mengaplikasi
gimnastrada. dan hambur secara berkumpulan mengikut langkah silang EMK: Sains,

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
2.1 Mengaplikasikan muzik yang didengar. -Stesen 2: Imbangan-imbangan skala / Bahasa

pengetahuan konsep 2.1.3 Memilih dan menentukan gerak edar, bentuk piramd PAK 21:
pergerakan dan prinsip imbangan, putaran, hambur, formasi dan --Stesen 3 : Putaran-guling hadapan, puaran Mastery
mekanik semasa muzik yang sesuai digunakan untuk menegak 360 Learning
melakukan rangkaian mereka cipta persembahan rutin - Stesen 4 : Hambur-Kangkang
kemahiran gimnastik gimnastrada. iii.Aktiviti penyejukan badan/ refleksi
asas dalam gimnastrada. 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang
atau tempat yang sesuai dan selamat.
matlamat kumpulan.
5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fizikal.
PK PEERS 4.1 Peranan diri sendiri dan 4.1.1 Menjelaskan maksud sumbang Kekeluargaan i. Tayangan video berkaitan sumbang BBB :Video
MINGGU ahli keluarga serta mahram. mahram. (cadangan:Mi
20 kepentingan institusi 4.1.2 Menunjuk cara berkata TIDAK untuk ii. Menjana idea melalui penghasilan peta mpi Sumi)
kekeluargaan dalam aspek mengelak sumbang mahram. buih tentang cara berkata ‘TIDAK’ untuk KBAT :
Kesihatan keluarga mengelak sumbang mahram . Menyatakan
.Menangani masalah: iii. Pembentangan EMK :
-Sumbang mahram Bahasa
PAK 21 : Peta
Buih / Think
pair-share
PJ Kemahiran : 1.4 Melakukan kemahiran 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran Hoki i. Murid dalam kumpulan kecil yang BBB:
MINGGU Serangan asas hoki dengan menghantar bola ke sasaran yang mempunyai 4 orang, menghadap sesama Kayu Hoki,
21 lakuan yang betul. melibatkan pasangan. Murid melakukan aktiviti menolak, Bola Hoki,
2.4 Mengaplikasikan memukul, menolak dan mencedok (scoop) memukul dan mencedok Kon, Wisel
pengetahuan konsep dalam situasi permainan. ii. Murid menunjuk perbezaan kedudukan KBAT:
pergerakan dan prinsip 2.4.1 Menjelaskan perbezaan kedudukan tangan pada kayu hoki semasa melakukan Mengaplikasi
mekanik dalam tangan pada kayu hoki semasa melakukan aktiviti. EMK:
kemahiran asas hoki. pelbagai kemahiran menghantar bola. Nilai Murni
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, Kreativiti dan
semasa dan selepas melakukan aktiviti Inovatif
dengan selamat. PAK21: ”Role
Play”
PJ Kemahiran : 1.4 Melakukan kemahiran 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima Hoki i. Murid dalam kumpulan kecil. BBB:

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
MINGGU Serangan asas hoki dengan bola secara pepat dan kilas (reverse stick) ii. Murid menghantar dan menerima bola Kayu Hoki,
22 lakuan yang betul. dalam secara pepat dan kilas (reverse stick) Bola Hoki,
2.4 Mengaplikasikan situasi permainan. berpasangan. Kon/Skittel,
pengetahuan konsep 2.4.2 Menjelaskan lakuan serapan daya iii. Murid melakukan aktiviti dengan Wisel
pergerakan dan prinsip semasa melakukan kemahiran menerima mengambil kira situasi yang selamat dalam KBAT:
mekanik dalam bola. permainan. Mengaplikasi
kemahiran asas hoki. 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai EMK:
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti Nilai Murni
fizikal. Kreativiti dan
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang Inovatif
atau tempat yang sesuai dan selamat. PAK21: ”Role
Play”
PK 4.1 Peranan diri sendiri dan 4.1.3 Membincangkan peranan Kekeluargaan i. Tayangan video berkaitan sumbang BBB :Video
MINGGU ahli keluarga serta ahli keluarga untuk mengelak sumbang mahram. KBAT :
22 kepentingan institusi mahram. ii. Menjana idea melalui penghasilan peta Menyatakan
kekeluargaan dalam aspek 4.1.4 Menjana idea untuk melapor kes buih tentang cara berkata ‘TIDAK’ untuk EMK :
Kesihatan keluarga sumbang mahram. mengelak sumbang mahram . Bahasa
.Menangani masalah: iii. Pembentangan PAK 21 : Peta
-Sumbang mahram Buih / Think
pair-share
PJ Kemahiran : 1.4 Melakukan kemahiran 1.4.3 Melakukan kemahiran mengelecek Hoki i. Murid dalam kumpulan kecil. BBB:
MINGGU Serangan asas hoki dengan bola yang melibatkan kelecek longgar, ii. Murid menghantar dan menerima bola Kayu Hoki,
23 lakuan yang betul. kelecek secara kelecek longgar, kelecek rapat dan Bola Hoki,
2.4 Mengaplikasikan rapat dan kelecek India (Indian dribble) kelecek India(Indian dribble) berpasangan. Kon, Wisel
pengetahuan konsep dalam situasi permainan. iii. Murid melakukan aktiviti dengan KBAT:
pergerakan dan prinsip 2.4.3 Memilih kemahiran mengelecek bola mengambil kira situasi yang selamat dalam Mengaplikasi
mekanik dalam yang sesuai berdasarkan situasi permainan. EMK:
kemahiran asas hoki. permainan. Nilai Murni
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di Kreativiti dan
tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti Inovatif
fizikal. PAK21: ”Role
Play”
PJ Kemahiran : 1.4 Melakukan kemahiran 1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran Hoki i. Murid dibahagikan kepada beberapa BBB:
MINGGU Serangan asas hoki dengan menghantar semasa menjaring dalam pasukan kecil yang mempunyai bilangan ahli Kayu Hoki,
24 lakuan yang betul. situasi permainan. untuk bermain. Bola Hoki,
2.4 Mengaplikasikan 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga ii. Permainan kecil dijalankan Kon/Skittel,
pengetahuan konsep gawang dengan pelbagai cara dalam menggabungkan kemahiran menolak, Wisel

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
pergerakan dan prinsip situasi permainan. menerima dan menjaring. KBAT:

mekanik dalam 2.4.4 Menjustifikasi kemahiran menjaring iii. Permainan hendaklah mematuhi Mengaplikasi
kemahiran asas hoki. yang sesuai digunakan berdasarkan peraturan seperti permainan sebenar dengan
situasi permainan. mengikut kemahiran asas. EMK:
2.4.5 Menentukan cara yang sesuai iv. Penjaga gol hendaklah menggunakan Nilai Murni
menjaga gawang berdasarkan situasi kemahiran psikomotor untuk menghadang Kreativiti dan
permainan. bola daripada memasuki kawasan gol. Inovatif
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli
kumpulan semasa melibatkan diri dalam PAK21: ”Role
aktiviti fizikal. Play”
PK 5.1 Kemahiran 5.1.1 Memerihal maksud persahabatan. Perhubungan i.Permainan persahabatan. (musical BBB: Musik
MINGGU interpersonal dan 5.1.2 Menerangkan perbezaan pelbagai gameball). KBAT :
24 komunikasi berkesan dalam jenis persahabatan. ii. Perbincangan Menerangkan
kehidupan harian EMK : Bahasa
Persahabatan: PAK 21 :
- Batas pergaulan Peta Bulatan
PJ Kemahiran : Jaring 1.5 Melakukan kemahiran 1.5.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat Pingpong i.Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri BBB :
MINGGU asas pingpong dengan dan pukulan kilas dalam situasi daripada dua orang Pingpong set
25 lakuan yang betul. permainan. ii.Murid melakukan pukulan pepat dan KBAT :
2.5 Mengaplikasikan 2.5.1 Menjelaskan perbezaan antara pukulan kilas tanpa menggunakan bola. Menganalisis
pengetahuan konsep lakuan pukulan pepat dengan pukulan iii.Murid melakukan pukulan pepat dan EMK : Sains
pergerakan dan prinsip kilas. pukulan kilas menggunakan bola. dan teknologi
mekanik dalam kemahiran 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di iv. Ulang aktiviti bersama pasangan dengan PAK21 :
pingpong. tempat aktiviti semasa melakukan aktiviti menggunakan bola. TGFU
fizikal.
PJ Kemahiran : Jaring 1.5 Melakukan kemahiran 1.5.2 Melakukan kemahiran tolak pepat Pingpong i.Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri BBB :
MINGGU asas pingpong dengan dan tolak kilas dalam situasi permainan. daripada dua orang Pingpong set
26 lakuan yang betul. 2.5.2 Menjelaskan kedudukan tangan ii.Murid melakukan pukulan pepat dan KBAT :
2.5 Mengaplikasikan semasa melakukan tolakan pepat dan pukulan kilas tanpa menggunakan bola. Menganalisis
pengetahuan konsep tolakan kilas. iii.Murid melakukan pukulan pepat dan EMK : Sains
pergerakan dan prinsip 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti pukulan kilas menggunakan bola. dan teknologi
mekanik dalam kemahiran secara berpasukan bagi mencapai iv. Ulang aktiviti bersama pasangan dengan PAK21 :
pingpong. matlamat kumpulan. menggunakan bola. TGFU
PK 5.1 Kemahiran 5.1.3 Membincangkan Perhubungan i.Aktiviti Rally Robin (Menyatakan BBB : Kertas
MINGGU interpersonal dan kepentingan menjaga batas kepentingan menjaga batas pergaulan dalam Majung
26 komunikasi berkesan dalam pergaulan dalam persahabatan secara berpasangan dan KBAT :
kehidupan harian persahabatan. bergilir-gilir) Menyatakan

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
Persahabatan: 5.1.4 Menjana idea cara ii. Pembentangan EMK : Bahasa

- Batas pergaulan berkomunikasi secara PAK 21 :
berkesan dalam Rally Robin
PJ Kecergasan fizikal Pentaksiran Kecergasan 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal UJIAN SEGAK i. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan BBB:
MINGGU berdasarkan Fizikal menggunakan ujian SEGAK mengikut PENGGAL 2 (Body Mass Index - BMI); Alat
27 kesihatan 3.6 Mengukur tahap prosedur yang betul. ii. Naik Turun Bangku 3 minit; penimbang
kecergasan fizikal 3.6.2 Melakukan senaman yang dapat iii. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Alat pengukur
berdasarkan kesihatan. meningkatkan kecergasan fizikal Tubi Ubah Suai untuk murid perempuan; ketinggian
4.6 Mengaplikasikan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. iv. Ringkuk Tubi Separa; dan Bangku
konsep, prinsip dan 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian v. Jangkauan Melunjur. jangkauan
strategi dalam pentaksiran SEGAK untuk menentukan tahap melunjur
kecergasanfizikal. kecergasan fizikal kendiri. Jam randik
4.6.2 Merancang pelan kecergasan Metronome
sebagai tindakan susulan berdasarkan Span
keputusan ujian SEGAK untuk EMK:
meningkatkan kecergasan fizikal. Sains dan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri teknologi
dan orang lain semasa melakukan aktiviti PAK 21:
fizikal. Inkuiri
Learning
PJ MINGGU Kemahiran : Jaring 1.5 Melakukan kemahiran 1.5.3 Melakukan kemahiran servis pepat Ping pong i.Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri BBB :
28 asas pingpong dengan dan servis kilas dalam situasi permainan. daripada dua orang Pingpong set
lakuan yang betul. 2.5.3 Menjelaskan perkaitan antara ii.Murid melakukan pukulan pepat dan KBAT :
2.5 Mengaplikasikan kedudukan pemain dengan kedudukan pukulan kilas tanpa menggunakan bola. Menganalisis
pengetahuan konsep bola untuk iii.Murid melakukan pukulan pepat dan EMK : Sains
pergerakan dan prinsip memilih pukulan atau tolakan yang sesuai. pukulan kilas menggunakan bola. dan teknologi
mekanik dalam kemahiran 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti iv. Ulang aktiviti bersama pasangan dengan PAK21 :
pingpong. secara berpasukan bagi mencapai menggunakan bola. TGFU
matlamat kumpulan.
PK PEERS 6.1 Kemahiran mencegah 6.1.1 Membincangkan perihal jangkitan Penyakit i. Mix and Match (Mengumpul maklumat BBB : Kertas
MINGGU dan mengurangkan faktor HIV dan penyakit AIDS berlaku serta cara berkaitan HIV dan AIDS Majung
28 risiko penyakit dalam mengelak diri. ii. Menghasilkan portfolio KBAT :
kehidupan harian 6.1.2 Menilai situasi yang boleh Menjelaskan
Penyakit berjangkit: mendedahkan diri kepada jangkitan HIV EMK : Bahasa
-Jangkitan HIV dan penyakit AIDS. PAK 21 : Mix
- Penyakit AIDS and Match
PJ Kemahiran : Jaring 1.5 Melakukan kemahiran 1.5.4 Melakukan kemahiran smesy dalam Ping pong i.Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri BBB :

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
MINGGU asas pingpong dengan situasi permainan. daripada dua orang Pingpong set
29 lakuan yang betul. 2.5.4 Menjelaskan perkaitan antara ii.Murid melakukan pukulan pepat dan KBAT :
2.5 Mengaplikasikan penggunaan daya dengan jarak pantulan pukulan kilas tanpa menggunakan bola. Menganalisis
pengetahuan konsep bola semasa servis. iii.Murid melakukan pukulan pepat dan EMK : Sains
pergerakan dan prinsip 2.5.5 Menjelaskan lakuan smesy mengikut pukulan kilas menggunakan bola. dan teknologi
mekanik dalam kemahiran kedudukan bola dan pemain. iv. Ulang aktiviti bersama pasangan dengan PAK21 :
pingpong. 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan menggunakan bola. TGFU
dan kekalahan dalam permainan secara
positif.
PJ Rekrasi Dan 1.9 Melakukan aktiviti 1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah Pandu Arah i. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan BBB: Peta ,
MINGGU Kesenggangan rekreasi dan dengan menggunakan kompas, peta dan kecil. Kompas
30 kesenggangan. kad arahan. ii.Setiap kumpulan akan diberi 1 kompas dan
2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan juga peta sekolah.
pandu arah berdasarkan tugasan. iii. Murid dikehendaki bergerak dari satu
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, check point ke satu chek point dan
semasa dan selepas melakukan aktiviti menyelesaikan masalah di chek point
dengan selamat. tersebut.
PK PEERS 6.1 Kemahiran mencegah 6.1.3 Menjana idea kesanjangkitan HIV Penyakit Tayangan video BBB : Video
MINGGU dan mengurangkan faktor dan KBAT :
30 risiko penyakit dalam penyakit AIDS kepada Menjelaskan
kehidupan harian diri dan orang lain. EMK : Bahasa
Penyakit berjangkit: PAK 21 :
-Jangkitan HIV Round robin
- Penyakit AIDS
PJ Rekrasi Dan 1.9 Melakukan aktiviti 1.9.2 Melakukan kemahiran membaling, Dodgeball Rujuk buku teks m/s 110 BBB : Kon,
MINGGU Kesenggangan rekreasi dan mengelak dan menerima bola dalam Wisel
31 kesenggangan. permainan KBAT :
dodgeball. Mengaplikasi,
2.9.2 Merancang strategi menyerang dan menganalisis
bertahan dalam permainan dodgeball. EMK :
5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat Kreativiti dan
oleh ketua dan ahli kumpulan untuk Inovasi
melakukan aktiviti fizikal. PAK21 :
TGFU
PJ Rekrasi Dan 1.9 Melakukan aktiviti 1.9.3 Melakukan kemahiran dalam Gelap cerah Permainan Gelap cerah/Galah panjang: BBB :
MINGGU Kesenggangan rekreasi dan permainan tradisional Gelap Cerah dan Aci Dan Aci sep i. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan Kon, Wisel
32 kesenggangan. Sep. ii. Setiap kumpulan akan melakukan

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
2.9.3 Menerangkan strategi untuk permainan galah panjang. KBAT :

melepasi halangan dan mematikan pihak iii. Satu kumpulan akan menghadang dan Mengaplikasi
lawan dalam satu kumpulan akan menjadi pemain. dan
permainan tradisional Gelap Cerah dan Aci iv. Kumpulan yang berjaya melepasi menganalisis
Sep. halangan galah paling ramai dikira sebagai
5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli pemenang EMK :
kumpulan semasa melakukan aktiviti Kreativiti dan
fizikal. Permainan Aci Sep: Inovasi
i. Setiap kumpulan akan melakukan
permainan Aci Sep. PAK21: TGFU
ii. Seorang murid akan menjadi pelari
manakala ahli lain akan menjadi pelari.
iii. Murid yang berjaya disentuh akan menjadi
pelari berikutnya.
PK PEERS 7.1 Kemahiran kecekapan 7.1.1 Memerihal maksud dan Keselamatan Perbincangan BBB :
MINGGU psikososial untuk menjaga jenis eksploitasi. Internet
32 keselamatan diri. KBAT:
Bertindak secara bijak EMK : Bahasa
untuk mengelak: PAK 21:
-Eksploitasi
PJ Kemahiran: Jaring 1.6 Melakukan kemahiran 1.6.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat Tenis i.Pembentukan kumpulan kecil BBB :
MINGGU asas tenis dengan lakuan dan pukulan kilas dalam situasi ii.Melakukan pukulan pepat dan kilas Raket tenis,
33 yang betul. permainan. Bola tenis
2.6.1 Menerangkan perbezaan lakuan
pukulan pepat dan pukulan kilas.
5.2.4 Menerima cabaran dan seronok
semasa melakukan aktiviti fizikal.
PJ Kemahiran: Jaring 1.6 Melakukan kemahiran 1.6.2 Melakukan kemahiran servis ke Tenis i. Pembentukan kumpulan kecil BBB :
MINGGU asas tenis dengan lakuan gelanggang permainan lawan. ii. . Melakukan pukulan servis. Raket tenis,
34 yang betul. 1.6.3 Melakukan kemahiran pukulan voli iii. Melakukan pukulan voli pepat dan kilas. Bola tenis
pepat dan voli kilas dalam situasi
permainan.
2.6.2 Menentukan titik kontak pada raket
semasa melakukan servis.
2.6.3 Menentukan kedudukan pemain
semasa melakukan pukulan voli pepat dan
voli kilas dalam situasi permainan.

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21

PK PEERS 7.1 Kemahiran kecekapan 7.1.2 Membincangkan punca dan cara Keselamatan Perbincangan BBB :
MINGGU psikososial untuk menjaga mengelakkan diri daripada dieksploitasi. Internet
34 keselamatan diri. KBAT:
-Eksploitasi
PJ Kemahiran: Jaring 1.6 Melakukan kemahiran 1.6.4 Melakukan kemahiran pukulan lob Tenis i.Pembentukan kumpulan kecil BBB :
MINGGU asas tenis dengan lakuan pepat dan lob kilas dalam situasi ii. Melakukan pukulan Lob Pepet dan Lob Raket tenis,
35 yang betul. permainan. Kilas dalam situasi permainan Bola tenis
1.6.5 Melakukan smesy dalam pelbagai iii. Melakukan kemahiran Smesy
arah dan kelajuan dalam situasi
permainan.
2.6.4 Menjelaskan kemahiran pukulan lob
yang sesuai diaplikasikan mengikut situasi
permainan.
2.6.5 Menjelaskan faktor-faktor yang
sesuai untuk melakukan smesy.
PJ Kemahiran : Pukul 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.1 Melakukan kemahiran memadang Sofbol i. Melakukan kemahiran asas dalam BBB :
MINGGU dan Memadang asas sofbol dengan lakuan yang melibatkan kemahiran membaling permainan sofbol secara berpasangan. Kon, Bat, Bola
36 yang betul. dan menangkap bola pada pelbagai aras ii. Membincangkan aspek keselamatan yang Sofbol, Glove,
dan arah dalam situasi permainan. perlu diambil kira dalam permainan sofbol. Helmet
2.7.1 Menjelaskan perkaitan antara iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan KBAT :
penggunaan daya dengan kelajuan bola teknik lakuan dalam permainan sofbol. Menganalisis
yang dibaling ssemasa memadang. iv. Menamakan otot utama yang digunakan EMK : Bahasa
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, dalam permainan sofbol.
semasa dan selepas melakukan aktiviti
dengan selamat
PK PEERS 7.1 Kemahiran kecekapan 7.1.3 Menilai kesan eksploitasi Keselamatan Perbincangan BBB :
MINGGU psikososial untuk menjaga kepada diri, keluarga dan Internet
36 keselamatan diri. masyarakat. KBAT:
-Eksploitasi

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
PJ Kemahiran : Pukul 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.2 Melakukan kemahiran memukul Sofbol i. Melakukan kemahiran asas dalam BBB :
MINGGU dan Memadang asas sofbol dengan lakuan (batting) bola dalam situasi permainan. permainan sofbol secara berpasangan. Kon, Bat, Bola
37 yang betul. 2.7.2 Menerangkan perbezaan antara ii. Membincangkan aspek keselamatan yang Sofbol, Glove,
menangkap bola tinggi dengan bola leret perlu diambil kira dalam permainan sofbol. Helmet
semasa memadang. iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan KBAT :
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, teknik lakuan dalam permainan sofbol. Menganalisis
semasa dan selepas melakukan aktiviti iv. Menamakan otot utama yang digunakan EMK : Bahasa
dengan selamat dalam permainan sofbol.
PJ Kemahiran : Pukul 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.3 Melakukan kemahiran menampan Sofbol i. Melakukan kemahiran asas dalam BBB :
MINGGU dan Memadang asas sofbol dengan lakuan (bunting) bola dalam situasi permainan. permainan sofbol secara berpasangan. Kon, Bat, Bola
38 yang betul. 2.7.3 Menjelaskan perbezaan antara ii. Membincangkan aspek keselamatan yang Sofbol, Glove,
lakuan memukul bola dengan lakuan perlu diambil kira dalam permainan sofbol. Helmet
menampan bola. iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan KBAT :
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, teknik lakuan dalam permainan sofbol. Menganalisis
semasa dan selepas melakukan aktiviti iv. Menamakan otot utama yang digunakan EMK : Bahasa
dengan selamat dalam permainan sofbol.
PK Pengetahuan asas Mengaplikasikan R.I.C.E dan DRABC Pertolongan DRABC
MINGGU pertolongan cemas dan dalam simulasi kecederaan cemas
38 Kemahiran bertindak
dengan bijak mengikut
Situasi.
Bertindak dengan mengikut
Prosedur pertolongan
cemas: DRABC
PJ Kemahiran : Pukul 1.7 Melakukan kemahiran 1.7.4 Melakukan kemahiran larian tapak Sofbol i. Melakukan kemahiran asas dalam BBB :
MINGGU dan Memadang asas sofbol dengan lakuan (base running) berdasarkan situasi permainan sofbol secara berpasangan. Kon, Bat, Bola
39 yang betul. permainan. ii. Membincangkan aspek keselamatan yang Sofbol, Glove,
1.7.5 Melakukan kemahiran melempar perlu diambil kira dalam permainan sofbol. Helmet
(pitching) dalam situasi permainan iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan KBAT :
2.7.4 Memerihal perbezaan antara lakuan teknik lakuan dalam permainan sofbol. Menganalisis
larian ke tapak pertama dengan larian iv. Menamakan otot utama yang digunakan EMK : Bahasa
antara tapak. dalam permainan sofbol.
2.7.5 Menjelaskan mekanik lakuan
melempar yang sesuai berdasarkan situasi
permainan.
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
dengan selamat
PJ Pergerakan 1.2 Melakukan pelbagai 1.2.1 Mereka cipta dan Pergerakan i.Guru menayangkan contoh video BBB :
MINGGU berirama corak pergerakan mengikut mempersembahkan pergerakan kreatif kreatif pergerakan kreatif kepada pelajar. smart tv
40 muzik. dengan menggunakan prop mengikut ii. Murid dibahagikan kepada empat
2.2 Mengaplikasikan muzik yang didengar. kumpulan kecil. EMK :
pengetahuan konsep 2.2.1 Mencadangkan pergerakan iii. Setiap kumpulan perlu membincangkan Nilai murni
pergerakan dalam lokomotor, bukan lokomotor, konsep dan mempersembahkan pergerakan kreatif Sains dan
pergerakan berirama. pergerakan dan prop yang sesuai dengan dalam bentuk persembahan. teknologi
tema pergerakan kreatif yang direka cipta.
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,
dengan selamat.
PK 1.Menyediakan makanan berkhasiat. Pemakanan Memasak makanan sihat (sandwiches)
MINGGU 2.Menyatakan anggaran kalori dalam
40 makanan yang disediakan
PJ Pergerakan 1.2 Melakukan pelbagai 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian Tarian zapin / i.Guru menayangkan video contoh tarian BBB : smart tv
MINGGU berirama corak pergerakan mengikut Zapin dan tarian Ngajat mengikut muzik tarian ngajat zapin dan tarian ngajat kepada pelajar. EMK :
41 muzik. yang didengar. ii. Dalam kumpulan yang sama, pelajar perlu Nilai murni
2.2 Mengaplikasikan 2.2.2 Menjelaskan pergerakan lokomotor, melakukan langkah tarian mengikut muzik Sains dan
pengetahuan konsep bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang di dengar. teknologi
pergerakan dalam yang digunakan dalam tarian Zapin dan
pergerakan berirama. tarian Ngajat.
matlamat kumpulan.
PJ Pergerakan 1.2 Melakukan pelbagai 1.2.3 Mereka cipta dan Tarian ngajat i.Guru menayangkan video contoh tarian BBB : smart tv
MINGGU berirama corak pergerakan mengikut mempersembahkan pergerakan tarian zapin dan tarian ngajat kepada pelajar. EMK :
42 muzik. menggunakan langkah tarian Zapin dan ii. Dalam kumpulan yang sama, pelajar perlu Nilai murni
2.2 Mengaplikasikan tarian Ngajat mengikut muzik yang melakukan langkah tarian mengikut muzik Sains dan
pengetahuan konsep didengar. yang di dengar. teknologi
pergerakan dalam 2.2.3 Menjustifikasi pemilihan pergerakan
pergerakan berirama. lokomotor, bukan lokomotor dan konsep
pergerakan yang digunakan dalam mereka
cipta pergerakan tarian.
matlamat kumpulan.

TAJUK / BBM / KBAT
MINGGU STANDARD
PRESTASI PAK21
PK 1.Menyediakan makanan berkhasiat. Pemakanan Memasak makanan sihat (salad buah

MINGGU 2.Menyatakan anggaran kalori dalam buahan)
42 makanan yang disediakan
PJ 1.Menguruskan pertandingan antara kelas Pertandingan Folio disiapkan dan diserahkan
MINGGU untuk kemahiran yang telah diajar tahun Olahraga Asas
43 semasa.
2. Mengutamakan keselamatan semasa
pertandingan berlangsung.
PJ 1.Menguruskan pertandingan antara kelas Pertandingan Folio disiapkan dan diserahkan
MINGGU untuk kemahiran yang telah diajar tahun Kemahiran
44 semasa. Permainan
2. Mengutamakan keselamatan semasa
pertandingan berlangsung.

t3 RPT KSSM 2019

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

t3 RPT KSSM 2019

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN KSSM TINGKATAN 3

TAJUK / BBM / KBAT

1 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

situasi. prinsip dan prosedur RICE. dipertontonkan. Plastik

2 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

3 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

6 setiap makan tersebut (kcal). Pen marker

4 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

Kepentingan mengurus kumpulan.Kemudian, murid diberitahu KBAT :

5 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

6 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

melakukan aktiviti fizikal. ditambah untuk meningkatkan tahap

7 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

8 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

9 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

10 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

2.1 Mengaplikasikan muzik yang didengar. -Stesen 2: Imbangan-imbangan skala / Bahasa

11 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

12 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

pergerakan dan prinsip situasi permainan. menerima dan menjaring. KBAT:

13 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

Persahabatan: 5.1.4 Menjana idea cara ii. Pembentangan EMK : Bahasa

14 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

15 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

2.9.3 Menerangkan strategi untuk permainan galah panjang. KBAT :

16 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

5.2.4 Menerima cabaran dan seronok

17 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

18 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

19 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

PK 1.Menyediakan makanan berkhasiat. Pemakanan Memasak makanan sihat (salad buah

20 RPT PJPK SMK PEKULA JAYA

You might also like