ஜாலான் யாஹ்யா அவால் தமிழ் ப் பள் ளி, 80100 ஜஜாகூர் பாரு

உடல் நலக்கல் வி ஆண்டு 4

சரியான விடடடயத் ததர்ந்ஜதடுத்து வட்டமிடுக.

1. ஓர் ஆண் அல் லது பெண், சிறுவர் ெருவத்திலிருந்து ெதின்ம ெருவம்

அடைவடத ……………………………………………………………………………………..

அ. பூெ்ெடைதல் இ. பெரியவன் ஆகுதல்

ஆ. ெருவம் அடைதல் ஈ. பெரியவள் ஆகுதல்

2. ெதின்ம ெருவம் அடையும் சிறுவர்களுக்கு

………………………………………………………………
அதிகரிக்கும் .

அ. உைல் எடை இ. உயரம்

ஆ. முகெ்ெருக்கள் ஈ. உைல் எடையும் உயரமும்

3. பெொதுவொக பெண்கள் ………………. முதல் …………………

வயதிற் குள் ளொகவும் ெருவமடைவர்.

அ. 10 முதல் 13 வயதிற் குள் இ. 15 முதல் 18 வயதிற் குள்

ஆ. 12 முதல் 15 வயதிற் குள் ஈ. 9 முதல் 12 வயதிற் குள்

4. பெொதுவொக ஆண்கள் ………………. முதல் ………………… வயதிற் குள் ளொகவும்

ெருவமடைவர்.

அ. 10 முதல் 13 வயதிற் குள் இ. 15 முதல் 18 வயதிற் குள்

ஆ. 10 முதல் 16 வயதிற் குள் ஈ. 9 முதல் 12 வயதிற் குள்

5. மொதவிைொயின் பெொது உைல் ரீதியொக ஏற் ெடும் மொற் றங் களில்

தவறொன கூற் று எது?

அ. உைல் ெருமன் இ. மூை்டு வலி

ஆ. தடல வலி ஈ. வயிற் று வலி
6. மொதவிைொயின் பெொது மன ரீதியொக ஏற் ெடும் மொற் றங் களில்
தவறொன கூற் று எது?

அ. மனச்பசொர்வு இ. எளிதில் பகொெெ் ெடுதல்

ஆ. பிடிவொதம் ஈ. தொழ் வு மனெ்ெொன்டம

7. சடெக்கூைலில் நண்ென் ஒருவன் உன் பிை்ைத்டதத்

பதொை்டுவிை்ைொன். நீ என்ன பசய் வொய் ?

அ. அடமதியொக இருெ்பென்.
ஆ. நண்ென்தொபன என விை்டு விடுபவன்.

இ. “பவண்ைொம் , மீண்டும் பசய் யொபத!” என்று எச்சரிெ்பென்.

8. வகுெ்புத் பதொழியின் முகத்தில் முகெ்ெரு இருெ்ெடதக் கண்ை ரவி

அவடளக் பகலி பசய் கிறொன். நீ என்ன பசய் வொய் ?

அ. பசர்ந்து ஏளனம் பசய் பவன்.

ஆ. அச்பசயல் தவறு என்று அறிவுடர கூறுபவன்.

இ. பதரியொதது பெொல இருெ்பென்

9. உனக்கு அரும் பு மீடச வளர்கிறது. நீ என்ன பசய் வொய் ?

அ. நண்ெர்களுைன் பசர்வடதத் தவிர்ெ்பென்.

ஆ. முகத்டத மூடிக் பகொள் பவன்.

இ. அம் மொற் றத்டத ஏற் றுக் பகொள் பவன்.

10. ெருவ வளர்ச்சியினொல் உன் குரலில் மொற் றம் ஏற் ெை்ைடதக்

கண்ை உன் நண்ெர்கள் பகலி பசய் கின்றனர். நீ என்ன பசய் வொய் ?

அ. நண்ெர்களுைன் பசர மொை்பைன்.

ஆ. நண்ெர்கடள எச்சரிெ்பென்.
 இ. ெருவ வளர்ச்சியில் குரல் மொற் றம் இயல் ெொனது என்று
எடுத்துடரெ்பென்.

11. சிற் றுண்டிச் சொடலயில் உணவு வொங் கும் பெொது அதன் ஊழியர்
ஒருவர் உன் பதொடைடயக் கிள் ளி விை்ைொர்.நீ என்ன பசய் வொய் ?

அ. நண்ெரிைம் கூறுபவன்.
ஆ. ஆசிரியரிைம் கூறுபவன்.

இ. யொரிைமும் கூற மொை்பைன்.

12. யொடரத் தவிர நமது உைடல பவறு யொரும் பதொடுவதற் கு

அனுமதிக்கக் கூைொது?

அ. நண்ெர்கள்
ஆ. பெற் பறொர் மற் றும் மருத்துவர்

இ. அறிமுகம் இல் லொதவர்

13. தவறொன பதொடுதலொல் நொம் எதடன இழக்கின்பறொம் ?

அ. மொனம்

ஆ. கற் பு
இ. சுயமரியொடதடய

14. கீபழ கொணெ்ெடும் சின்னம் எதடன குறிெ்ெதொகும் ?

அ. சுகொதொர அடமச்சொல் சை்ைெ்ெடி அடமக்கெ்ெை்ை உணவு உத்திரவொத

சொன்றிதழ்
ஆ. பதொழிற் சொடலக்கு வழங் கெ்ெை்ை சின்னம்

இ. ெயனீை்ைொளர்கள் ெயன்ெடுத்தெ்ெடும் உணவு சை்ைம் .

15. மொவுச்சத்து அைங் கிய உணவு பெொருள் கள் யொடவ?

அ. மீன், இடறச்சி ஆ. முை்டை, மிை்ைொய்

இ. பசொறு, கிழங் கு ஈ. ெருெ்பு, கைடல

16. புரதச்சத்து அைங் கிய உணவு பெொருள் கள் யொடவ?

அ. பநொறுக்குத்தீனி, மிை்ைொய் ஆ. முை்டை, மீன்

இ. பசொளம் , பகழ் வரகு ஈ. பகொதுடம, ெழங் கள்

17. ஓர் உணடவ வொங் குவதற் கு முன் குறிெ்ெொக எதடனெ் ெொர்த்து

வொங் க பவண்டும் ?

அ. பெொை்ைலத்தின் கவர்ச்சி ஆ. உணவின் உள் ளைக்கம்

இ. கொலொவதி திகதி ஈ. உணவுச் சத்துகள்

18. கீபழ கொணெ்ெடும் சுவபரொை்டி எதடனக் குறிக்கிறது.

அ. பவண்சுருள் புடகக்க
பவண்டும் ஆ. பவண்சுருள் புடகக்கக்
 கூைொது

இ. பெொடதெ்பெொருள் உை்பகொள் ளொதீர் ஈ. பவண்சுருள் பவண்ைொம்

19. கீபழ கொணெ்ெடும் உணவு கூம் பு எந்த வடகடயச் பசர்ந்தது?

அ. சரிசம உணவு
ஆ. சமசீர் உணவு
இ. மதலசிய உணவு கூம் பு ஈ. சரிவிகித உணவு

20. மதலசிய சுகாதார அடமச்சு கணக்ஜகடுப் பின்படி நம் நாட்டில்

இந் த தநாயால் பாதிக்கப் பட்டவர்கள் அதிகம்

அ. இருதய தநாய்

சரியான கூற் றுக்கு (சரி) என்றும் பிடழயான கூற் றுக்கு (பிடழ)

என்றும் எழுதுக.
 1. ெருவமடைதல் என்ெது சிறுவர்கள் ெதின்ம ெருவம்
அடைவடதக் குறிெ்ெதொகும் .

2. எல் லொச் சிறுவர்களும் ஒபர சமயத்தில் ெருவம்

அடைகின்றனர்.

3. மொதவிைொய் ஆண்களுக்கு ஏற் ெடும் .

4. மொதவிைொய் சுழற் சி உதிரபெொக்கின் முதல்

நொளிலிருந்து கணக்கிைெ்ெடுகிறது.

5. ெருவமடைந்த ஆண்களும் பெண்களும் சுத்தமொன

உள் ளொடை அணிவது அவசியம் .

வொசித்து சரியொன சத்துகடள பகொடிைெ்ெை்டுள் ள இைத்தில் எழுதுக

1. இச்சத்து உைலுக்கு அதிக சக்திடயக் பகொடுக்கிறது. இச்சத்தின்

முக்கிய உணவு மூலம் பசொறு ஆகும் . _____________________________

2. உைல் வளர்ச்சிடயெ் பெருக்கும் . இச்சத்து, உைலில் ெொதிக்கெ்ெை்ை

அணுக்கடளயும் உைல் திசுக்கடளயும் சரி பசய் கிறது.
_______________________________

3. உைல் சுகொதொரத்டதெ் பெண உதவும் இச்சத்து, பநொய் எதிர்ெ்புச்

சக்திடய வலுெ்பெற பசய் கிறது. _______________________________

4. இச்சத்டத அதிகம் உண்ெதொல் நம் உைல் எடை கூடுகின்றது.

___________________________________

5. நம் இரத்தத்தில் கலந்துள் ள சக்கடரடய ‘__________________________’

என்று அடழெ்பெொம் .

தகள் விகளுக்குப் பதிலளிக்கவும்

ெைம் 1

6. இந்த உறுெ் பு நீ டர அதிக அளவில் ஈர்த்து உைலில் உள் ள கழிவு

பெொருள் கடள பவளியொக்கும் .

அ. 1 இ. 3
ஆ. 2 ஈ. 4

7. எந்த உறுெ் பு உண்ை உணடவச் பசரிமொனம் பசய் யும் ?

அ. 1 இ. 3
ஆ. 2 ஈ. 4

பகள் வி 8 – 9 இந்தெ் ெைத்டத ஒை்டியது.

 ெைம் 2

8. டகயில் சிறு கொயம் ஏற் ெை்ைொல் , பசய் ய பவண்டியவற் டற

வரிடசக்கிரமமொகக் குறிெ்பிடுக.

அ. 1, 2, 3, 4 ஆ. 1, 3, 2, 4
இ. 4, 2, 3, 1 ஈ. 4, 3, 2, 1

9. வீை்டில் வழங் கெ்ெடும் இந்த உதவிடய எெ்ெடி அடழெ்பெொம் ?

அ. சிறு உதவி ஆ. மருந்து பெொடுதல்

இ. சிகிச்டச அளித்தல் ஈ. முதலுவி