SOAL PENJASKES
KELAS XII
1. Pola pertahanan yang paling kompleks, dimana setiap pemain menjags lawaunya
dengan tiba-tiba berpindah tempat, yaitu.
man toman d, man t mandan zone defence
zona bebss. fe. man passing
. zona defence
2. Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan pelanggaran berat akan.
diberi peringatan
disadarkan
diberi kar kuning
diberi karu merah dan diusir dari lapangan pertandingan
diberi kan merah dan tetap metihat pertandingan
3. Suatu reagan latihan fisik yang disusun secora sistematis dalam rangks
rmengembangkan dan meningkatkan kondisi fisik, dissbut
1 program ketahansn tubs 4. program Lathan mental
2. program latiban tekaile fe, progiam lathan talk
program latihan kondlis isle
4, Yang termasuk kemponen kesegaran jasmani adalah.
‘taba lupar dan aus
b, berat badan dan wekanan dara
¢. Unggi badan dan kousumsi giat
<éaya taan jantung, otor, dan kecepatan
fe. untuk memaikkan sunu tubuh
5, Pola:pota di bawal ini adalsh posisi pemainpertahanan dalam bola basket,
kecuali
b.
4
6, Berikut ini unsur-unsurzat makanan sehst, keeuali
a. karbohidrat 4 suw
b. prowin e. oksigen
. kmk7. Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adsla,
‘a. karbohidrat, prowin, lemak d.lemak, vitamin, air
b.proteia, vitamin, mineral fe. karbohidrst, protein, air
cc. karbohidrat, mineral, air
8. Unsur zat makanan yang berfungsi sebagai 2at pengatur adalah,
a. karbohidrat, prowin, lemak cd. lemak, vitamin, air
>. protein, vitamin, mineral ce. karbohidrst, protein, air
vitamin, mineral, air
9, Jumlah kegiatanfisik yang dilakukan dalam jangka waktu satu minggu dalam
latikan kondisifsik disebut
1. latihan pemanasan dd. lamalatihan
2. imtensita latihan ce. kuslitas latihan
3. frekuensilatinan
10, Sistem Sm ~2Su (4 smesher—2 set upper) adalah pola serangan dengan
komposisi herikut, keeuali
1. Smt sampai dengan 4 adalah smasher
2. Sul ~ Sud =set upper
Sul — $42 = rempatiys berdampingan
4. Sm dan Sin? = tompainys berlawanan
5, Sm membantu penyerangan Sm
11, Di bawal ini yang bukor pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah
a 4-2-4
e433
12, Di dalam permainan bova basket, apabila serangan dilakukan dengan tersusun éati
wal sampai akhir dengan umpan-ummpan pendek disebut.
1. shuffle 4. double pivot offence
2. setoffence e. defence
3. fast break
13, Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah
1. PSST d. PBI
2. PBSI e. PSI
3. PSI
14, Kejuaraan bulu tangkis beregu canpuran dinamakan,
1. Thomas Cup 4. SudirmanCup
2. Uber Cup fe. Asia Cup
3. Champions Cup15, Sikap badan yang benar saat melakukan gerakan back up adalah...
1. telungkp dengan posisi badan lurus,
telungkup dengan posisi badn dbulathan
telentang dengan posisi badan lurus
telentang dengan posisi badan dibulatkan
‘membulatkan badan ke depan
16, Salah satu cara mengatasi Kekurangan cairan tubul dari serangan udara panas
adalah
1. makanyang cukup
tidur yang cukup
smelakukan gerakan yang cukup
‘melompatlompat
‘minum yang cukup
17. Salah satu gejala penyakit AIDS yang dapat dirasakan penderita alah,
terjadi strokepada penderita
terjadi kebutzan pada pendera
‘ubuh merase demam, berlangsung kurang lebih | bulan
‘erjadi kelampuban pada penderita,
brat bade aie
18, Teknik memegang tongkat dalam Lari estafet untuk pelasi pertama dibagi
menjadi
1. Scary @ Sea
2. dara e 2ewa
teara
19, Ukuran panjang tongkat estat adalah,
1. Wem @ 40cm
20 em, 2 Yom
3. 30am
20. Cara menerima tongkatestafeetanpa melihat epada polar disebut.
1. audio visual 4d. invisual
2. visual nonvisual
3. nonstop
21, Salah satu latihan untuk meningkatkan kelineshan adalah,
1. situp shuttle run fe. squat-thurst
2. squat jump @. lai 40-60m