À quoi ça sert de dormir?

(Giấc ngủ có ích thế

nào?)
Bạn đang ở trên giường và đã là giờ ngủ nhưng bạn vẫn muốn chơi hết trò
chơi video yêu thích của mình.

Au lit c’est l’heure de dormir, pourtant tu as bien envie de finir ce dernier

niveau de ton jeu vidéo préféré.

Không tốt chút nào!.

Erreur!.

Sự thật là, giấc ngủ cực kỳ quan trọng nhé.

En effet le sommeil est ultra important.

Bạn có thể chỉ cho rằng giấc ngủ đơn giản là để NGHỈ NGƠI.

Tu peux penser qu’il ne sert qu’à SE REPOSER.

Không đúng rồi.

C’est faux.
Vào ban đêm, cơ thể bạn vẫn tiếp tục hoạt động và cản trở giấc ngủ cũng là
cản trở khả năng DUY TRÌ MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH.

La nuit ton corps continue de travailler et l’empêché de dormir ci l’empêché

de faire tout ce qu’il faut pour te MAINTENIR EN BONNE SANTÉ.

Và điều gì xảy ra với cơ thể bạn trong lúc ngủ?.

Mais que fait le corps pendant le sommeil déjà?.

Giấc ngủ được chia làm hai nhóm quan trọng.

Il y a deux types de sommeil important durant la nuit.

Nhóm đầu tiên là GIẤC NGỦ SÂU và chậm, giúp điều chỉnh lại cơ thể bạn.

Le premier c’est LE SOMMEIL PROFOND et lent qui va favoriser les

réparations du corps.

Ví dụ, sau một hoạt động thể lực như khi bạn tham gia vào một cuộc thi thể
thao, giấc ngủ chậm và dài sẽ giúp cơ thể tái tạo các tế bào, ĐÀO THẢI CÁC
CHẤT ĐỘC HẠI và củng cố trí nhớ.

Par exemple ,après des efforts physiques comme une compétition sportive, le
sommeil lent est plus long c’est durant ce sommeil que la poupe produits de
nouvelles cellules que le corps ÉVACUER CES DÉCHETS que tu consolide ta
mémoire.

Cũng như trong quá trình bạn lớn lên, HORMONE TĂNG TRƯỞNG sẽ được
tiết ra trong giấc ngủ, những em bé không có giấc ngủ tốt sẽ không thể lớn lên
một cách tốt nhất được.

Mais aussi que tu grandis ,durant le sommeil lent ton corps produit
des HORMONES DE CROISSANCE ,un enfant avec un mauvais sommeil
grandit moins bien.

Tiếp theo là kiểu GIẤC NGỦ NGHỊCH LÝ.

Ensuite il ya LE SOMMEIL PARADOXAL.

Trong suốt quá trình này, bạn vẫn nhắm chặt mắt nhưng có hiện tượng con
ngươi (của mắt) cử động liên tục dưới mi mắt bạn.

Durant cette période tu as les yeux fermés mais ils bougent rapidement sous
tes paupières .

Đây là giai đoạn bạn hay mơ thấy nhiều thứ, não bộ bạn vẫn gần như hoạt
động trong lúc này.

C’est un moment où tu rêves beaucoup ,ton cerveau est très actif quasiment.

Sau khi thức dậy, có thể các Bác sĩ sẽ hỏi rằng bạn mơ thấy điều gì.

Autant que quand tu es éveillé aujourd’hui encore les médecins se demande à

quoi servent les rêves.

Ngược lại, GIẤC NGỦ NGHỊCH LÝ rất có ích cho khả năng sáng tạo.

Par contre on sait que LE SOMMEIL PARADOXAL favorise la créativité.

Chắc chắn rằng một giấc ngủ tốt sẽ giúp GIẢM ĐƯỢC NGUY CƠ VỀ BỆNH
TẬT cũng như tốt cho việc học tập và tâm trạng của chúng ta.

Ce qui est sûr c’est qu’un bon sommeil permet de DIMINUER LE RISQUE DE
DÉVELOPPER DES MALADIES et il permet de mieux apprendre d’être de
bonne humeur et plus performant.

Vậy bạn đã muốn đi ngủ ngay chưa^^?.

Alors tu n’es toujours pas envie de dormir?.

Dich bởi Tran Van Hoa