L’HANDBOL

Noms: Anass Gamraoui, Gerard Alborch i Arnau Rius.

Curs: 1 Batx. A
 ÍNDEX
Introducció:……………………………………………………1

Què és el handbol?…………………………………………..1

Quin és l'objectiu?…………………………………………...1

Posició tàctica dels jugadors:……………………………..1

Passades:……………………………………………………...2

Llançaments:………………………………………………….2

Camp i dimensions:………………………………………….3

Regles bàsiques:……………………………………………..3

Sancions:………………………………………………………4

El Joc:…………………………………………………………..5
Introducció:
En el transcurs del present treball, desenvoluparem el que és el handbol, les
posicions de cada jugador, les regles del joc etc.

Què és el handbol?
Handbol és un esport de pilota en el qual s'enfronten dos equips. Cada equip
es compon de set jugadors (6 jugadors i 1 porter) , i l'equip pot comptar amb
altres set jugadors reserves que es poden intercanviar a qualsevol moment
amb els seus companys. Es juga en un camp rectangular, amb una porteria a
cada costat del camp. L'objectiu del joc és desplaçar una pilota a través del
camp, valent-se fonamentalment de les mans, per intentar introduir-la dins de la
meta contrària, acció que es denomina gol.

Quin és l'objectiu?
L'objectiu del joc és marcar més gols que el rival en la porteria contrària. Per
aconseguir un gol, els jugadors han de llançar la pilota des de fora de l'àrea (sis
metres) o bé també des de dins, per sobre de l'àrea del porter i llançant abans
de caure. La pilota ha de sobrepassar totalment la línia de gol perquè el tant
sigui vàlid.

Posició tàctica dels jugadors:

Porter

El porter d'handbol és l'únic jugador, que dins

de l'àrea de 6 metres, pot fer-los passos que
vulgui amb la pilota a les mans, sense
necessitat de fer-ho botar. També és l'únic que
pot tocar la pilota amb les seves cames, encara
que només per parar els tirs. No pot xutar ni
donar passades amb elles. Fora d'aquesta àrea
ha de comportar-se com qualsevol altre jugador
del camp.

Extrem

Els extrems es col·loquen un a cada costat dels laterals, també poden circular
per l'àrea de 6 m, són tàctiques. Solen ser jugadors ràpids àgils, poc pesats i
amb gran capacitat de salt. Aprofiten al màxim el terreny de joc per obrir el
defenses i generar buits. Comencen les jugades d'atac estàtic des de la seva
posició. Poden convertir-se en una font constant de gols quan es juga contra
defenses obertes (com el 3-2-1).
Lateral

Els laterals se situen un a cada costat del central. Solen ser jugadors alts i
corpulents amb un potent llançament. S'utilitzen per trencar defenses tancades
des de la línia de 9 metres. Són els que assisteixen en la majoria d'ocasions als
extrems per la seva proximitat.

Pivot

El pivot és l'encarregat d'internar-se en la muralla defensiva i obrir buits on sigui

possible. Són jugadors robusts, que funcionin bé en el cos a cos. Els seus
moviments poden deixar pas lliure als laterals, però també es converteixen en
golejadors quan reben una bona passada i es giren amb velocitat cap a la
porteria.

Passades:
Passada Frontal: Realitzes l’armat del braç a l’alçada de l’espatlla, situant la
pilota damunt i darrere el cap. Des d’aquesta posició, realitzes una projecció del
braç en la direcció de la passada i finalitzes el moviment amb un cop de canell.

Passada de maluc: En aquest cas, l’armat del braç es fa a l’alçada del maluc i
has de situar l’avantbraç paral·lel a terra.

Passada de pronació: Es comença amb la pilota agafada amb dues mans. A

partir d’aquí, es realitza la passada girant el canell cap enfora i alhora estenen
el braç.

Passada en deixada: Pràcticament es deixa la pilota com en una safata

perquè l’agafi el company que passa per darrere o pel costat. En el darrer
instant li has de donar un petit impuls cap amunt amb els dits.

Llançaments:
Llançament amb suport: Es fa amb els peus recolzats a terra. Pots prendre
embranzida fent tres passos previs de cursa. Armes el braç tan enrere com
puguis i projectes el braç amb força en la direcció del llançament.

Llançament en suspensió:
Després de tres passos de cursa
(també poden ser menys, un o
dos), fas un salt amb la cama
contrària al braç Llançador. Alhora,
armes el braç i, des del punt més
alt del salt, realitzes una projecció
potent del braç en la direcció del
Llançament.
Llançament de maluc: Aquest llançament l'has de realitzar a l'alçada del
maluc per sorprendre la defensa per sota.

Llançament rectificat: Has de modificar de manera sobtada la posició d'armat

del braç per sorprendre la defensa amb un llançament que no s'espera.

Llançament amb caiguda frontal: L'acostuma a realitzar el pivot quan és en

possessió de la pilota. Pràcticament sense cursa prèvia, salta amb els dos peus
envers la porteria alhora que arma el braç i intenta llançar tan a prop de la
porteria com li sigui possible.

Camp i dimensions:
La Pilota: La pilota dependrà de la categoria en què es jugui, però la que
utilitzen els professionals és de 58 a 60 cm i pesa 425 a 475 grams.

La Porteria: Les porteries han de fer 2 metres d’alçada per 3 d’amplada.

El Camp: El terreny de joc és un rectangle de 40 metres de llarg per 20

d'ample, dividit en dues meitats quadrades on podem trobar-hi una àrea de
porteria a cadascuna d’aquestes meitats. Aquesta àrea està traçada per dos
quarts de rodona, units per una línia paral·lela a la de gol. Totes les línies del
camp tenen una amplada de 5 cm menys la línia de gol que fa la mateixa
amplada que els pals de la porteria, 8 cm. Després hi ha la línia de cop franc,
que és di contínua i està situada a 3 m de l’àrea. Tant els fragments de línia
com els d’espai mesuren 15 cm. També hi ha la línia dels 7 metres, que està
situada a 7 m de la porteria i té una longitud de 1 m. Davant seu hi ha la línia de
límit dels porters (que s’utilitza per als penals) que té una longitud de 15 cm i
està situada a 4 m de la línia de gol.

Regles bàsiques:
- Passos: Un jugador no podrà donar més de 3 passos amb la pilota a les
mans, això sí que pot alternar-ho, és a dir, pot donar un i botar i després donar
dues abans de passar o tirar.

- Dobles: No es pot botar la pilota, agafar-ho i tornar a botar-ho.

- El peu: No es pot tocar intencionadament la pilota amb el peu, menys el porter

a la seva àrea.

- Falta: No es pot tocar o agarrar al contrari amb les mans, però sí que li està
permès obstaculitzar el camí a porteria amb el cos.

- El passiu: Si els àrbitres consideren que un equip no està atacant la porteria

pot indicar aquesta falta per considerar-ho pèrdua de temps.

- En tirar no es pot trepitjar l'àrea de porteria

- En treure hem de trepitjar la línia central.

- Es produeix penal (7 m.) quan es desequilibra a un rival amb clara ocasió de

gol, quan no tingui clara ocasió de gol es produirà un cop franc.

- Es mancada trepitjar la línia que delimita l'àrea de porteria de 6 metres i entrar

en ella, menys el porter.

- Es pot llançar a porteria des de dins de l'àrea, sempre que el jugador hagi
saltat, prèviament sense trepitjar la línia, i llanci la pilota abans de caure al sòl.

- Totes les faltes es treuen des del mateix lloc on es van fer. Excepte si la
infracció va ser entre les línies de 6 i 9 metres. En aquest cas, el cop franc es
treu sobre la línia discontínua de 9 metres. Els defenses hi han de col·locar-se
en la línia de 6 metres

SANCIONS:
L’amonestació: Solament pot ser mostrada una
vegada a cada jugador (màxim per equip 3) i se li
mostrarà quan el jugador cometa una conducta
antireglamentària, s'excedeixi en el contacte amb el
jugador rival o tingui un comportament antiesportiu.
Se li ensenyarà una targeta groga.

L’exclusió: El jugador exclòs no podrà jugar durant

dos minuts i el seu lloc es quedarà lliure fins que torni
al terreny de joc. Si un jugador és exclòs tres
vegades, es desqualifica. L'àrbitre ho usarà en cas
que cometi infraccions de forma reiterada, repeteixi el seu comportament
antiesportiu o quan el jugador no posi la pilota en el terra quan es xiula una
falta en contra del seu equip. Es mostra el puny tancat amb el dit índex i cor
aixecats.

Desqualificació: El jugador abandona el terreny per a la resta del partit, jugant

el seu equip durant dos minuts amb un jugador menys i entrant un altre jugador
quan el temps s'hagi complert. S'ensenya una targeta vermella.
Expulsió: S'utilitza només quan es produeix una forta agressió. El jugador
abandona el terreny de joc i la banqueta, i no pot ser substituït per un altre
company. L'àrbitre col·locarà els braços creuats a l'altura del pit.

El Joc:
Lloc: En els camps de futbol sala.

Equips: 1- Houda, Laura, Alejandra, Eva, Alexandra, Andrea V. i Jaume.

2- Arnau, Marta, Edu, Julia, Anabella, Montse, Siham, i Marina.

3- Xavi, Alina, Axel, Andrea I., Fiamma, Paula i Javi.

4- Andrea T., Marc, Martin, Lua, Kaoutar, Fàtima i Majda.

Material: Cons, petos i pilotes de handbol.

En primer de tot farem un escalfament genèric on els alumnes tindran que

donar dues voltes al camp i quan acabin les dues voltes faran estiraments que
anirem dient, com talons al cul, genolls amunt, obrir i tancar braços... i apart de
fer un escalfament genèric farem un escalfament específic de dits i canell per
evitar qualsevol lesió.

Quan es finalitza l’escalfament, dividirem els alumnes en dos grups, on un grup

farà una activitat i l'altre una altra. Quan els grups hagin acabat la activitat es
canviaran i així tots dos faran el mateix.

El joc i el circuit són els següents:

- Joc de rellotge:

És un joc que farem per millorar els passes i consisteix en el següent:

Es dividirà el grup en parts iguals, una part del grup farà un cercle amb les
mans agafades i després es soltaran, l'altra part del grup farà una filera a un
costat del cercle que han fet els seus companys.

La funció dels que han fet el cercle és fer el màxim de passes possibles amb un
temps determinat que el marcaran l'altre grup. Els de la filera hauran de fer
relleus, és a dir, quan un de nosaltres digui, ja!, el grup del cercle començarà a
fer passes mentre que el primer de la filera començarà a córrer al voltant del
cercle, una vegada donada la volta li xoca la mà al següent company que
sortirà corrents, i així fins que corri l’últim. Mentre el grup de la filera corre, el
que estigui allí de professor anirà contant els passes que fan els del cercle i el
joc s'acaba quan els de la filera acabin de donar una volta tots ells.

Quan s'acabi la ronda, els que corrien es posaran al cercle i els del cercle a
córrer. Per posar més dificultat al joc els del cercle no podran passar-la als de
la dreta i/o esquerra ni tornar la pilota al que li a passat, amb això aconseguim
que la toquin tots els membres de l'equip.

L'objectiu del joc és fer tots els passes possibles abans que acabin els
companys de la filera de fer tots una volta al cercle, una vegada acabat el joc,
es mirarà quin equip ha fet més passes i serà el guanyador.

- El circuit:

Farem un circuit per millorar la conducció i els llançaments.

Consisteix en un circuit on els alumnes es posaran en filera i aniran sortint de

un en un. Es comença amb un zic-zac on tenen que anar botant la pilota tota la
estona i una vegada acabat el zic-zac passaran per el mig dels cons que
posarem fins arribar al últim, quan estiguin allà tindran que llançar la pilota a la
porteria. El que falli tindrà que fer cinc flexions i una vegada que tirin a porteria
es tindran que posar de nou a la cua del principi.

Una vegada acabat el circuit i el

joc del rellotge començarem a
fer partits en dos camps
diferents on en cada camp
jugaran dos equips. En el camp
de a dalt el equip que perdí
tindrà que baixar al camp de a
baix i en el camp de a baix el
equip que guanyi pujarà al camp
dalt, fem els partits de aquesta
manera perquè no siguin tan monòtons i avorrits, així també tots juguen contra
tots.

Al acabar tot farem uns estiraments i preguntarem als alumnes la seva opinió
sobre el joc.
 Biblográfia
– http://es.slideshare.net/mlozano1/apuntes-de-balonmano