Pagtambal sa Anemia Ang mga pagkaon nga taas sa bitamina C

makatabang sa imong lawas nga masuhop ang

dugang nga iron. Kini naglakip sa:
Kung ikaw aduna anemik sa panahon
sa imong pagmabdos, kinahanglan nimo nga • Mga orange ug kalamansi
magsugod sa pag-inom og iron supplement ug
/ o supplement sa folic acid dugang sa imong
• Papaya ug pineapple
prenatal vitamins. Ang imong doktor mahimo
usab nga mosugyot nga ikaw makadugang sa
daghang mga pagkaon nga taas og iron ug folic • seafood
acid sa imong pagkaon. Aron pagtambal sa ka-
kulangan sa bitamina B12, ang imong doktor • Kamatis
mahimong morekomendar nga magtumar ka sa
bitamina B12 supplement. • Kagoko
Mahimong magrekomendar usab ang
doktor nga maglakip ka sa daghang pagkaon sa
mga gasunod:
Dugang pa, pagpili sa mga pagkaon nga taas sa
folate aron matabangan ang paglikay sa folate
• Karne
deficiency. Kini naglakip sa:
• Itlog
• leafy green vegetables
• Dairy na mga produkto
• citrus fruits and juices
Paglikay sa Anemia
Tumong sa labing menos tulo ka serv- • dried beans
ings sa usa ka adlaw nga pagkaon nga puno sa
iron, sama sa:

• karne, manok, ug isda

• breads and cereals
ANEMIA
Hinumdumi: Sunda ang mga instruksyon sa
• leafy, dark green nga mga utanon (sama sa imong doktor sa pagtumar sa usa ka prenatal
malunggay, kangkong, ug alugbati) nga bitamina nga adunay igo nga gidaghanon
Tungod Sa
nga iron ug folic acid.
• Iron-enriched cereals ug lugas

• beans, balatong, ug tofu

Mga pakisayran:
Pagnabdos:
• mani ug mga liso Gikuha Pebrero 28, 2018 gikan sa

• itlog
https://www.webmd.com/baby/guide/anemia- Mga Dapat Mahibal-an
in-pregnancy#1
Unsa ang ANEMIA?
Kon ikaw adunay anemia, ang imong
dugo walay igong himsog nga pulang selula sa
dugo nga magdala og oxygen sa imong mga ti-
syu sa lawas ug sa imong anak.
Nganong magka-ANEMIA mintras
ganabdos?
Sa panahon sa pagmabdos, ang imong
lawas magpatubog daghang dugo aron pagsu-
porta sa pagtubo sa imong anak. Kung wala ka
igo nga IRON o ubang mga sustansya, ang
imong lawas dili makahimo sa pagpatubog sa
gidaghanon sa mga selula sa pulang dugo nga
gikinahanglan niini nga dugang nga dugo.
Mga Klase sa ANEMIA Samtang Ganabdos
• Anemia kakulangan sa iron. Kini nga ma-
tang sa anemia mahitabo kon ang lawas
walay igong iron aron makagama og igong
hemoglobin. Ang dugo dili makadala sa igo
nga oxygen ngadto sa mga tisyu sa tibuok
lawas.
• Anemia kakulangan sa Folate. Ang folate
mao ang natural nga bitamina nga makita sa
pipila ka mga pagkaon sama sa green leafy
nga mga utanon. Ang lawas nagkinahanglan
og folate aron makahimo og bag-ong mga
selula, lakip ang himsog nga pula nga selula
sa dugo.
• Kakulangan sa Bitamina B12. Ang lawas
nagkinahanglan sa bitamina B12 aron
maporma ang himsog nga pula nga selula sa
dugo. Sa diha nga ang usa ka mabdos nga
babaye dili makakuha og igong bitamina B12
gikan sa iyang pagkaon, ang iyang lawas dili
makapatunghag igong himsog nga pula nga
mga selula sa dugo.
Mga Sitwasyon na makapa-anemic sa Mabdos
Ang tanang mabdos nga mga babaye
nameligro nga mahimong anemic. Kana tungod
kay nagkinahanglan sila og dugang nga iron ug
folic acid kay sa naandan. Apan ang risgo mas
taas kon ikaw:
• Nagadala sa tiyan og sobra sa usa ka bata
• Nagmabdos og sunod-sunod
• Ang pagsuka og daghan mabuntag
• Usa ka mabdos nga tin-edyer
• Dili pagkaon sa igong pagkaon nga puno sa iron
• Kung adunay anemya sa wala ka pa magbuntis
Mga sintoma sa Anemia Atol sa Pagbuntog
• Luspad nga panit, mga ngabil, ug mga kuko
• Gibati nga gikapoy o huyang
• Pagkalipong
• Kahuyang sa gininhawa
• Kusog nga pagpitik sa kasing-kasing
• Maglisud sa pagpokus
Mga Risgo sa Anemia sa Pagmabdos
• Usa ka bata nga preterm o low-birth nga
timbang
• Ang pag-abono sa dugo (kon mawad-an ka
og daghang dugo sa panahon sa pagpanga-
nak)
• Postpartum depression
• Usa ka bata nga adunay anemia
• Usa ka bata nga adunay kakulangan sa pag-
tubo og paglambo
• Ang bata nga may seryoso nga pagkahi-
mugso sa spine o utok (mga depekto sa
neural tube)
Pagkumpirma sa Nabdos na naay ANEMIA
• Test sa Hemoglobin. Ginalantaw niini ang
gidaghanon sa hemoglobin - usa ka protina
nga dato sa iron sa mga pulang selula nga
nagdala sa oxygen gikan sa mga baga
ngadto sa mga tisyu sa lawas.
• Test sa Hematocrit Gnalantaw niini ang
porsiyento sa pula nga mga selula sa dugo
sa sample nga dugo.
Hinumdumi: Bisan kon wala kay anemia sa
sinugdanan sa imong pagmabdos, ang imong
doktor lagmit nga morekomendar nga adunay
laing blood test nga susihon ang anemia sa
imong ikaduha o ikatulo nga trimester.