Los Beneficios Del Ayuno

¿sirve de algo dejar de comer?

El atiborramiento de nuestro cuerpo por

sustancias indeseables proviene de la
acumulación de toxinas naturales o de
elementos ajenos al organismo. Una
técnica muy utilizada para eliminar dichas
partículas es el ayuno, el cula, para cierto
tipo de personas, ha sido una alternativa
utilizada con éxito.

La medicina naturista afirma que la causa

principal de las enfermedades es la
presencia de sustancias indeseablesen el
organismo. Por otro lado el medio en
donde nos desarrollamos , asi como
todos los alimentos que ingerimos,
además de proporcionarnos vitaminas y
gooligoelementos indispensables para la
vida, también nos dan toxinas que llegan
a dañar nuestras funciones metabólicas.
El cuerpo humano está preparado
para hacer frente a esta circunstancia; así
por medio de igado, los riñones,
pulmones y la piel son expulsadas dichas
toxinas al exterior. Sin embargo, en
ocaciones llega a ser insuficiente este
proceso normal de depuración lo que
origina una paulatina intoxicación del
organismo. Es por ello que muchas
personas utilizan eficazmente el ayuno
como una opción para desechar estas
substancias.
Ayunar Limpia Nuestro Cuerpo
Sobre este tema y ante ciertas dudas
sobre los beneficios de esta técnica emos
acudido con nuestra asesora la naturista
Margarita Madrid. “El ayuno se define
como la abstención completa de
alimento en un cierto tiempo
determinado. Su duración es variable,
pues hay gente que ayuna un día por
semana mientras que existe quien lo
hace durante varios días seguidos. Así,
ayunar es propiamente no ingerir
alimento, pero en la actualidad se
emplea como sinónimo de otro termino,
la monodieta en el cual sólo se ingiere un
único tipo de comida, ya sean jugos,
frutas, ensaladas o tés.
Ayunar tiene varios objetivos pero el
principal es éste. Desintoxicar el
organismo porque al dejar en reposo el
estómago, los intestinos y el hígado, el
curpo tiene el tiempo suficiente para
sacar las toxinas que están acumuladas
en todos los tejidos del cuerpo.
Igualmente el especialista Chris Topher
Vasey, en su libro las toxinas, como
eliminarlas del organismo (Ed Urano) nos
dice que este proceso tambiense la
conoce como autolisis.
Durante el Ayuno el organismo no
absorbe ningún alimento solido. Sin
embargo para funcionar necesita un
carburante para quemar en los músculos.
al no recibirlo del exterior, el organismo
el organismo se ve obliado a encontrarlo
en el interior de si mismo. De esta forma
este proceso echa mano de las diferentes
sustancias energéticas existentes en el
cuerpo, pero dice el autor, la autolisis
primero se efectúa con los derechos
corporales y los degrada en energía
utilizable y facíl de eliminar.
La medicina naturista recomienda que los
ayunos, o en su caso las monodietas, se
realicen una vez por semana durante el
tiempo que sea necesario. Como ya lo
dijimos cotidianamente nos estamos
intoxicando, pero al iniciar esta autolisis
en forma regular también de manera
constante nos desintoxicaremos. Por
igual mucha gente ayuna para sanar
enfermedades. De esta forma, los
naturistas afirman que es posible aplicar
el ayuno para aliviar los malestares de la
artritis hipertensión arterial y problemas
de tipo circulatorio o digestivo. Esta
terapia dice la doctora Margarita Madrid
funciona porque al hacerlo no se
promueve la inflamación o los gases,
además de que la evacuación continua
efectuándosede manera normal. Por
ejemplo si es un ayuno total o a base de
jugos, la persona podrá realizar sus
actividades normales´incluso durante el
día de ayuno la agilidad mental se
nortara mayor que en la jornada normal.

Veinticinco Jugos útiles para ayunar

1- Zanahoria,apio y betabel.
2- Lechuga, apio, perejil, y zanahoria
3- Zanahoria, apio, betabel,
lechuga.alfalfa pepino y jitomate
4- Licuado de alfalfa, perejil piña y
miel.
5- Licuado de berros con limón y miel.
6- Jugo de piña.
7- Jugo de lima.
8- Jugo de naranja.
9- Jugo de naranja licuado con guayaba
y miel se debe colar
10-Jugo de tuna, se debe colar.
11-Jugo de mango.
12-Jugo de uvas (sin fermentar)
13-Agua de limón endulzada con miel
14-Jugo de naranja licuado con papaya
y miel
15-Manzanas licuadas con un poco de
jugo de naranja o agua.
16-Fresas licuadas con un poco de
miel(sin agua es exelente para
artríticos.
17-Un solo vaso de jugo de limón.
18-Jugo de zanahoria licuado con apio
perejil y pechuga
19-Jugo de toronja licuado con
xoconostle, nopal y un trozo de
pulpa de savila útil para las manchas
de paño, igado y vesícula
20-Jugo de piña ñicuado con apío
21-Jugo de jitomate licuado con berros
22-Jugo de limón (medio vaso licuado
con con tres dientes de ajo y cinco
ramas de perejil. Exelente
depurativo.
23-Jugo de piña y chayote. Especial
para los riñones.
24-Jugo de piña licuado con fresa.
25-Jugo de limón (medio vaso) licuado
con 3 dientes de ajo y un cuarto de
cebolla morada.
Toma un jugo cada 2 horas. Recuerda
que debes tomarlos recién preparados
pues de lo contrario pierden muchas de
sus propiedades curativas y
nutricionales
Es necesario la vigilancia del medico

Quizá nos lleguemos a preguntar sobre

la conocida sensación de hambre que
se siente al momento de dejar de
comer, hecho que aria dudar ante la
posibilidad de querer hacer un ayuno.
Sobre esta duda nuestra entrevistada
dice:
Siente hambre porque el estomago ésta
acostumbrado a ser alimentado
regularmente; asi, si no se la da nada
aparecerán las contracciones
estomacales como petición de comida.
Sin embargo cuando se hace un ayuno
de varios días, digamos una semana en
las 2 o tres primeras jornadas el
estomago cuando se hace un ayuno de
varios días dugamos una semana, en las
dos o tres primeras jornadas el
estómago tendrá estas reacciones
usuales, pero para el cuarto o quinto
día el órgano ya empezará tanto a
descansar y no se moverá
tanto(estamos en el proceso de
eliminación de toxinas) y por lo tanto es
cuando empieza en mayor grado la
depuración del organism.
No pasa nada si una persona no come
nada durante el dia; no caera en una
desnutrición o anemi. Probablemente
todas las funciones bajen como la
respiración o escreción, pero no
ocurrirá nada grave mientras sea un dia
o dos y si es controlada y supervisada
por personal medico.
Este iltimo punto fue reiterado por la
entrevistada, pues no es posible realizar
un ayuno si padecemos alguna
enfermedad que requiera del aporte de
diversos elementos externos.
Hablamos de que un ayuno o
monodieta debe hacerse forzosamente
bajo vigilancia especializada. Esta es
una regla indispensable porque existen
personas que hacen ayuno por
iniciativa propia, pero no saben si su
organismo se encuentra en las
condiciones ídoneas para hacerlo ya
que puede ser que su presión este
incostante o sufra bajas de glucosa por
ejemplo. En estas condiciones si podría
sobrevenir un desmayo o
descompensación. Por lo tanto siempre
un ayuno tiene que practicarse bajo
control medio.
Nunca por nuestra cuenta
El ayuno es un método de limpieza
corporal que si no es vigilado por un
medico puede generar diversos
desordenes metabolicos , tales como
anemia, cafaleas, bajas de glucosa
presión arterial.
Como ayunar
La forma de ayunar es de acuerdo a
como lo indique el especialista, Así hay
quienes recomiendan hacerlo con una
ingesta exclusiva de agua, mientras que
otros aconsejan la supresión paulatina
de alimento. La doctora Margarita
Madrid nos sugiere una mezcla de
ayuno y monosieta. “quien dese ayunar
debe empezar con una monodieta de
fruta de entrada, el organismo no se
encuentra acostumbrado a los ayunos,
por lo cual la persona al principio se
sentirá incomodá. Debido a ello, lo mas
recomendable es hacer una monodieta
a base de frutas por ejemplo solo
papaya, melón, mangodonde la
cantidad a ingerir de estas podrá ser
libre.
En el siguiente ayuno se recomienda
cambiar a una monodieta a base de
jugos como puede ser el de naranja con
zanahoria , sanahoria con apio o perejil
naranja con nopal o convinaciónes al
gusto. Por ejemplo hay un licuado
sumamente utilizado para los ayunos el
cual lleva manzana, piña,, papaya, hojas
de espinaca, limón y miel siendo esta
una rica opción para limpiar el
organismoy evacuar con regularidad.
Ya después de haber hecho el ayuno de
jugos se puede hacer uno
exclusivamente de agua o té, si la
persona soporta bien los ayunos
anteriores podrá realizar sin problemas
esta ultima face durante 2 dias a la
semana.
De esta forma podemos observar que el
ayuno no es tan terrible como se
pudiera pensar. Si es llevado acabo con
medida, observando bien las reacciones
que va teniendo nuestro cuerpo
convinandolo con las monodietas
todo,siendo vijilados muy de cerca por
nuestro medico el ayuno es una buena
opción para desechar todas las toxinas
que pudieran dañar a la salud.

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