oi an £ ene @Q)ariados disefios para coforear. Desarroffa el arte dela ontemtplaci ocimiento a través de [a s abidur ee ches 5 ‘2? www.psicologiacreativa.cl&Queé son fos (Mandalas? os mandatas, y fa construccion de un mandala en si, es una “meditacién activa”, un instrumento de contemplacién, concentracion y relajacion. Representan ef mapa def cosmos: una pequefia muestra totafizadora de fa proyeccién geométrica def mundo, €s esa porcién def universo que ocupa nuestro ser, nuestra esencia. Desde ef punto de vista psi- colégico, tiene una funcién ficico-terapéutica. ‘No tiene un objetivo explicito, fa fiertad en fa creacion ya revefando imagenes de fa organizacion interior de fa persona, consciente 0 inconscientemente. Basicamente es hallar fa sabiduria a través de figuras geométricas que combinadas, instintivamente, Y con fa magia ¥ fa vida de fos cofores, representan nada menos que nuestro interior. Un mapa que devela of camino sutif hacia nuestro propio centro, ef punto a partir def cual se desarrolla nuestro propio universo. Existe un punto central, fa irradiacién de ese punto, ef circulo que envuetve af centro y éf limite exterior. (Estos son fos componentes baisicos y comunes def mandala, Desde ef punto de vista espiritual, son centros energéticos de equitibrio y purificacién que cofaboran con fa transformacién def entorno y de fa mente de quien medita en eflos. das partes de un mandala Un mandala posee tres partes basicas: ef punto central, fa irradiacion de ese punto y ef fimite circular exterior. Para pintarfo, se pueden usar diferentes técnicas, Si fo que quieres es exteriorizar tus emo- ciones, puedes coforearfo desife dentro hacia afuera, Si quieres buscar tu centro, coforéalo de afuera hacia adentro, Fambién puedes utilizar otro tipo de material como piedras, arena, tizas, maderas, hojas, etc. Fomate ef tiempo necesario y hazfo en un entorno que te transmita relajacion, cfuso puedes utilizar misica relajante, yg www.psicologiacreativa.clos beneficios de fos mandafas Es un efemento dle apoyo en fa meditacion, GFomenta fa paciencia, Despierta fos sentidos, Fortafece nuestra capacidad de concentracién. ‘Puedes deshacer 6loqueos y tensiones internas. Reduce ef estrés y produce una sensacion de bienestar general. Entrena fa memoria, Desarrofla fa creatividad, Ayuda a desconectar de fas preocupaciones diarias. &Como utifizarfos? No hace falta ser un experto para usarfos como diagrama meditative, (Basta con sentarse en un fugar cémodo, respirar profundamente y contemplar ef dibujo durante unos minutos para poder ffegar a un estado de refajacién, Ta, principal regfa para hacerfos es dejar fluir fa imaginacion y seguir fa propia intuicion. (No hay que esforzarse en pintar uno determinado ni escoger cofores predefinidos. os mandafas “escritos”, puedes completarfos con una misma o diferentes frases, se utifizan para darfas gracias, como una forma de autoconocimiento defindose llevar por fo primero que se viene a fa mente fasta completar fa totafidad clef diserio. yg www.psicologiacreativa.cl \