LELAKI 13-18 TAHUN PEREMPUAN 13-18 TAHUN

WAKTU MAKAN (KCAL) WAKTU MAKAN (KCAL)

SARAPAN 600 SARAPAN 400

WAKTU REHAT 300 WAKTU REHAT 250

MAKAN TENGAH HARI 700 MAKAN TENGAH HARI 550

MAKAN PETANG 300 MAKAN PETANG 250

MAKAN MALAM 600 MAKAN MALAM 500

MINUM MALAM 200 MINUM MALAM 150
CADANGAN
JUMLAH 2700 JUMLAH 2100
PENGAMBILAN KALORI
BAGI MURID 13-18 TAHUN
Maecenas Nonummy Curabitur Quam
Donec eu sapien - vel erat ultricies 00 Donec eu sapien - vel erat ultricies 00 Curabitur nonummy 0
tincidunt. Sed faucibus tristique mi. tincidunt. Sed faucibus tristique mi.
Donec tristique 0
Pellentesque habitant - morbi tristique 00 Pellentesque habitant - morbi tristique 00 Donec eu metus 0
senectus et netus et malesuada fames ac senectus et netus et malesuada fames ac
turpis egestas. turpis egestas. Ut nibh 0
Praesent non sem 0
Ut risus nisl - accumsan ut, interdum 00 Ut risus nisl - accumsan ut, interdum 00
in, viverra nec, ligula. Maecenas quis in, viverra nec, ligula. Maecenas quis Nullam sit amet elit 0
nulla. nulla.

Aliquam imperdiet, ipsum in scelerisque

adipiscing, neque felis placerat lorem.
Tempor Tempor
Donec eu sapien - vel erat ultricies 00 Praesent bibendum, neque eu commodo luctus,
tincidunt. Sed faucibus tristique mi. Pellentesque metus augue accumsan nunc, vel auctor metus.

Pellentesque habitant - morbi tristique
senectus et netus et malesuada fames ac
turpis egestas.
Ut risus nisl - accumsan ut, interdum
in, viverra nec, ligula. Maecenas quis
nulla.
Aliquam imperdiet, ipsum in scelerisque
adipiscing, neque felis placerat lorem.
00 Donec eu sapien - vel erat ultricies 00 Donec eu sapien - vel erat ultricies 00
tincidunt. Sed faucibus tristique mi. tincidunt. Sed faucibus tristique mi.
Pellentesque habitant - morbi tristique 00 Pellentesque habitant - morbi tristique 00
00 senectus et netus et malesuada fames ac senectus et netus et malesuada fames ac
turpis egestas. turpis egestas.
Ut risus nisl - accumsan ut, interdum 00 Ut risus nisl - accumsan ut, interdum 00
in, viverra nec, ligula. Maecenas quis in, viverra nec, ligula. Maecenas quis
nulla. nulla.