Las presentes recomendaciones ayudaran al paciente a reducir el
nivel de ansiedad producido por el TOC, en situaciones de su vida diaria. - Se sugiere a pacientes con TOC , practicar frecuentemente la aceptación , evitar el pensamiento obsesivo así, lograremos bajar la ansiedad que estos nos crea. - Mientras si se enfoca en pelear con sus pensamientos, estos van a venir más fuertes y reforzados, haciéndole sentir más ansioso. El TOC se caracteriza por el sentimiento de inseguridad, miedo y ansiedad, surgen pensamientos obsesivos, que te harán creer, que esos pensamientos obsesivos son reales ,y logran incrementar la ansiedad. - Enfréntate a ellos, pierde el miedo, deja que tu cabeza piense alguna cosa, no te asustes de ellos, son solo pensamientos inofensivos, que no suponen ningún riesgo real. - Sugerimos que empleé técnicas de respiración profunda y meditación para controlar sus reacciones compulsivas. Además, intente calmarse y reflexionar racionalmente. - La terapia (Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) que está dentro de la terapia cognitivo conductual es muy efectivo y con excelentes resultados. En este método de exposición al paciente se le expondrá gradualmente a algo que le provoca una obsesión inquietante y con ello se debe lidiar las mejores formas saludables para controlar la ansiedad que esta le produce. Una forma efectiva es que esta terapia vaya acompañado de refuerzos y esfuerzo por parte del paciente y cuando ya mejore el consultante pueda gozar de una vida mas saludable, aprendiendo a controlar sus obsesiones y convulsiones.