Professional Documents
Culture Documents
Uz Vikend Dijetu Izgubićete 3 Kilograma Ako Pratite Ovaj Jelovnik
Uz Vikend Dijetu Izgubićete 3 Kilograma Ako Pratite Ovaj Jelovnik
Moguće je da smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma za samo dva dana. Vikend dijeta
je plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedelje izgubite i do 3 kilograma. Ostalim
danima u nedelji možete da jedete normalno.
Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red.
Subota
Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera).
Ručak: Salata obrok: Pola krompira, 1 cvekle, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i
začina. Skuvati krompir i cveklu, iseckati u tanjir, dodati svež crni luk i začine.
Za dve osobe, potrebno: 2 velika kuvana krompira, pola glavice svežeg kupusa, 1 šolja kukuruza
šećerca, pola kašike maslinovog ulja. Skuvati krompir i kukuruz, pa dodati ga iseckanom svežem
kupusu. Sve preliti maslinovim uljem i začiniti po želji.
Večera: 100 gr pilećih grudi, 1 kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.
Bonus savet: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte
mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.