2

AGYKONTROLL

TANFOLYAMI
KÉZIKÖNYV

3
A kézikönyvet
José Silva és munkatársai
(Silva International, Inc.; P.O. BOX 2249 Laredo,
Texas 78044, U.S.A.)
anyagának felhasználásával
dr. Domján László
(1389 Budapest, Pf. 115.; tel.: 394-4812)
és Domján Gábor
(tel.: 274-2179)
állította össze.

A Silva-féle stresszkezelő és elmefejlesztő módszer világszerte védjegyzett.

© Agykontroll Kft., Budapest. Minden jog fenntartva.

Fedélterv és tördelés:

B&B Grafikai Stúdió

Tel.: 208-5964

Készült: az IMIPrint Kft. nyomdájában

Nyíregyháza

Felelős vezető: Nagy Imréné

4
 Tartalomjegyzék

MI AZ AGYKONTROLL?..................................................................................5
MIRE JÓ AZ AGYKONTROLL? .........................................................................5
HOGYAN LEHET MEGTANULNI AZ AGYKONTROLLT? ....................................6
KI TUDJA ELSAJÁTÍTANI ÉS SIKERREL ALKALMAZNI AZ AGYKONTROLLT? .....6
HOGYAN JÖTT LÉTRE EZ A MÓDSZER? ..........................................................6
HOGYAN PROGRAMOZZUK AGYUNK „SZÁMÍTÓGÉPÉT”? ............................9
HA AZ AGYUNK „SZÁMÍTÓGÉP”, AKKOR MI BENNE A PROGRAM? .............12
MI A RELAXÁCIÓ, ÉS MIÉRT ÉRDEMES MEGTANULNI RELAXÁLNI? .............13
HOGYAN RELAXÁLJAK? ...............................................................................14
HOGYAN JÖJJEK KI „ALFÁBÓL”? ..................................................................15
NAPONTA HÁNYSZOR ÉRDEMES GYAKOROLNI? ........................................15
EGY ALKALOMMAL MENNYI IDEIG ÉRDEMES RELAXÁLNI? .........................16
MIKOR RELAXÁLJAK? ..................................................................................16
HOGYAN PROGRAMOZZAM „SZÁMÍTÓGÉPEMET”? ...................................16
FORMULA TÍPUSÚ, AZAZ RECEPTSZERŰ AGYKONTROLLTECHNIKÁK ......... 18
ALVÁSKONTROLL ........................................................................................18
ÉBREDÉSKONTROLL ....................................................................................19
ÉBRENLÉTKONTROLL ..................................................................................20
ÁLOMKONTROLL ........................................................................................20
SZUBJEKTÍV KOMMUNIKÁCIÓ AVAGY GONDOLATI ÜZENETKÜLDÉS ..........22
FEJFÁJÁSKONTROLL ....................................................................................23
MI A VIZUALIZÁLÁS? ........................................................................................24
MI AZ ELKÉPZELÉS?..........................................................................................25
MI A „KÉPZELETBELI KÉPERNYŐ”?.......................................................................25
A MEMÓRIAFOGASOK: .....................................................................................25
A HÁROMUJJTECHNIKA ..............................................................................29
AZ ELMETÜKRE-TECHNIKA .........................................................................31
KESZTYŰÉRZÉSTELENÍTÉS ...........................................................................34
A POHÁRVÍZTECHNIKA ...............................................................................36
SZOKÁSKONTROLL ......................................................................................37
A HATÉKONY ÉRZÉKELÉSI KIVETÍTÉS ........................................ 40
MI A „PSZICHIKUS KÉPESSÉG”? ..........................................................................40
HOGYAN FEJLESZTHETEM KI PSZICHIKUS KÉPESSÉGEMET? ........................................40
MI AZ A „SZUBJEKTÍV VISZONYÍTÁSI PONT”? .........................................................40
MI A LABORATÓRIUM?.....................................................................................41

3
 KIK A TANÁCSADÓK?........................................................................................ 43
MI AZ ESETTANULMÁNY? ................................................................................. 44
ÚTMUTATÓ AZ IRÁNYÍTÓK RÉSZÉRE .......................................................... 44
HOGYAN ADJUK MEG EGY BETEG ESETÉT KEZDŐNEK, PSZICHIKUS VIZSGÁLATRA? .......... 44
FONTOS TANÁCSOK: .................................................................................. 46
HOGYAN ADJUK MEG EGY BETEG ESETÉT KEZDŐNEK, PSZICHIKUS
VIZSGÁLATRA? ................................................................................................. 46
ÚTRAVALÓK ............................................................................................... 49
ÚTMUTATÓ AZ ESETTANULMÁNYI LAPOK ELKÉSZÍTÉSÉHEZ........................................ 55

4
MI AZ AGYKONTROLL?

A Stanford-i egyetem kutatói szerint elménk adta képességeinknek csupán mintegy

2%-át használjuk ki. A Silva-féle agykontroll egy tudományosan megalapozott, egyszerű,
praktikus, könnyen elsajátítható önfejlesztő módszer, ami lehetővé teszi, hogy ennél
lényegesen nagyobb mértékben használjuk ki istenadta lehetőségeinket, s így
sikeresebben oldjunk meg mindenfajta problémát. Egyik fontos eszköze a relaxáció,
avagy lazítás, ami egyúttal a bizonyítottan megbetegítő hatású stresszt is levezeti.
Az agykontroll nem vallás. Ateista ember ugyanúgy megtanulhatja elméje
hatékonyabb használatát, mint az istenhívő, ahogy világnézetétől függetlenül mindenki
megtanulhat például úszni is.
Az agykontroll nem mágia, hanem elménknek a sokak által ma még kevéssé ismert, s
emiatt kevéssé kiaknázott képességeinek okos, tehát nem kishitű és nem is fanatikus
használata, ami kiegészíti a cél elérése érdekében tett cselekedeteinket! Jelszavunk:
egyensúly. (Ezt tükrözi a kézikönyv borítóján látható embléma is.)

MIRE JÓ AZ AGYKONTROLL?

- A stressz levezetésére,
- alvászavar megszüntetésére,
- ébresztőóra nélküli, időzített ébredésre,
- élénkítő szer nélküli felfrissülésre (például autóvezetéskor),
- a fejfások 90%-ának és a migrénnek gyógyszer nélküli elmulasztására,
- a minket foglalkoztató kérdések - bölcsebb tudatalattink és az úgynevezett
kollektív tudattalan* bevonásával történő - megválaszolására,
- a memória fejlesztésére,
- gyorsabb és hatékonyabb tanulásra,
- a jó döntéshozatal megkönnyítésére,
- céljaink elérésére (magunk és szeretteink gyógyulását is beleértve),
- a fájdalom és a vérzés gyors uralására,
- szokásaink (pl. dohányzás, alkoholizálás, túlzott evés, lustaság, rendetlenség)
akaraterő és kínlódás nélküli megváltoztatására,
- gyerekeink és felnőtt szeretteink szavak nélküli megsegítésére,
- a misztikusnak hitt, ám valójában természetes és hasznos intuíció avagy
megérzőképesség rendkívüli fokozására.

* Tudományosan is bizonyított tény, hogy az emberi elmék között láthatatlan

szálakkal kapcsolat van. Az egyes emberek tudása így bizonyos értelemben „összemberi
tudássá” válik, ami valamennyiünk tudatalattijának részét képezi. Többnyire ez
magyarázza, hogy felfedezők, feltalálók sokszor egyszerre álltak és állnak elő azonos
ötletekkel.

5
 Nem véletlenül mondja hát a módszerről a világhírű amerikai orvos, dr. Clancy D.
McKenzie:
„Ha valaki megtapasztalja az eredményeket, amiket ezen a tudatszinten el lehet érni,
akkor a későbbiekben már meg se kísérel ennek használata nélkül fontos döntéseket hozni
vagy problémákat megoldani.”

HOGYAN LEHET MEGTANULNI AZ AGYKONTROLLT?

Négynapos agykontrolltanfolyamon a legkönnyebb elsajátítani, bár hosszabb idő alatt,

alapszinten könyvből is megtanulható. (Erre a célra elsősorban a Gyógyíthatsz című
könyvet ajánljuk.)
A tanfolyam végén minden résztvevő arcképes, nemzetközi igazolványt kap, amivel
bármelyik országban minimális díj ellenében - néhol ingyen - megismételheti a kurzust.
Előzetesen természetesen egyeztetni kell a helyi szervezőkkel, hogy van-e hely a szóban
forgó tanfolyamra.

KI TUDJA ELSAJÁTÍTANI ÉS SIKERREL ALKALMAZNI AZ

AGYKONTROLLT?

Mindenki, aki követi a kapott útmutatást, és gyakorol. Egyes technikák azonnal

alkalmazhatók, hát nosza, használd őket! Más technikák esetén némi időre van szükség,
amíg tökéletesen mennek, amíg igazán „olajozottan” működnek. Ha magas szintre akarsz
jutni, gyakorold használatukat, és nagyon hamar ezeket is sikerrel fogod alkalmazni!
Egy fontos tanács: amennyire csak lehet, az elme világában kerüld az „erőfeszítést”!
Ne erőltesd például az ellazulást sem! Egyszerűen hagyd, hogy ellazulj, annyira,
amennyire erőlködés nélkül el tudsz lazulni! Szervezeted rendkívül bölcs, mindent
elvégez maga, te csak hagyd, hogy a relaxáció testedben és elmédben „megtörténjen”!
Meglátod, egyre jobban fog menni, és egyre sikeresebb leszel. A sikeres és tartalmas élet
titka a fejlődés, az „egyre jobbá” válás, nem pedig a maximalizmus...

HOGYAN JÖTT LÉTRE EZ A MÓDSZER?

José Silva, egy mexikói származású, Texasban élő férfi fejlesztette ki, sokéves
kutatással. José 1944-ben kezdte vizsgálni az elme kihasználatlan lehetőségeit. Tíz
gyereke van, s csupán azért izgatta a téma, mert segíteni akart nekik, hogy jobban menjen
a tanulás. Ezt a célt el is érte, ám menet közben kiderült, hogy - megfelelő módszerrel -
ennél sokkal többre is képesek vagyunk.
José sikeres elektroműszerészként elektromos szempontból kezdte vizsgálni az emberi
agyat. Maga készítette, remek minőségű elektroencefalográfjával (EEG) nézte gyermekei
agyhullámait, és ezernyi szakkönyvet böngészett át. Mivel szendergéskor, tehát ébrenlét
és alvás határán mérhető a legerősebb agyi elektromos tevékenység - ekkor észlelhetők
főleg az úgynevezett alfa agyhullámok -, José úgy okoskodott, hogy ilyen állapotban kéne

6
a gyerekeknek tanulni, hiszen nyilván a legerősebb áram fejti ki a legnagyobb hatást az
agysejtekre.
Először a hipnózist sajátította el alaposan, és hipnotikus állapotban próbálta tanítani
gyerekeit. Hamar rá kellett azonban jönnie, hogy ez nem oldja meg a hatékonyabb tanulás
ügyét, mert az így elért mély tudatszint már akadályozza a következtető, logikus
gondolkodást, ami pedig lényeges feltétele az eredményes tanulásnak. Hosszú
kísérletezéssel végül kialakított egy olyan irányított meditációs módszert, ami lehetővé
tette a kellően mély relaxációt, mégis meghagyta az elme deduktív, vagyis következtető
gondolkodási képességét.
Egy nap váratlan és meglepő élmény érte a papát (ezt tartja egyébként élete
legizgalmasabb eseményének). Izabell lányával gyakorolt, és az ellazult gyerektől
kikérdezte a tananyagot. Hirtelen ötlettől hajtva azonban nem abban a sorrendben
kérdezte volna vissza a tanultakat, mint ahogy az a tankönyvben szerepelt, s legnagyobb
meglepetésére Izabell magától olyan sorrendben kezdte felmondani a lecke részeit, ahogy
José tervezte a kikérdezést. - Mi az? Izabell olvas a gondolataimban? - merült fel benne a
jogos kérdés. - Figyelj csak, Izabell! Ismered barátomat, Toniót. Képzeld magad elé, és
vizsgáld meg gondolatban! Szerinted van-e valamilyen betegsége?
A lány engedelmeskedett, majd egy idő múlva közölte, úgy látja, hogy a has jobb
felső részében egy kő van, biztos epeköves a férfi. José barátjának valóban epeköve volt,
de ezt a kislány nem tudhatta. Ekkor még mindig fennállt a logikai magyarázat
lehetősége, hogy „csupán” gondolatolvasásról, telepátiáról van szó, hiszen olyant mondott
ki a gyerek, amit a mellette ülő José jól tudott. A kíváncsi, kutató szellemű Jósénak
azonban remek ötlete támadt: - Várj egy kicsit, drágám! - mondta Izabellnek. Felütötte
találomra a Houston-i telefonkönyvet, és egy önmaga számára is ismeretlen férfi nevét és
címét adta meg lányának a képzeletbeli vizsgálat számára. A gyereknek beugrott egy
gondolati kép: magas, szakállas, gyomorfekélyes férfiról kezdett beszélni. Másnap José
elkocsikázott Houston-ba, s becsöngetett az ismeretlen férfihoz. Csodálkozott, amikor egy
magas, szakállas férfi nyitott ajtót, de amikor megtudta, hogy az illetőnek valóban
gyomorfekélye van, akkor a meglepetéstől szinte hanyatt esett. Kiderült hát, hogy a sok
lazítás, és a speciális képzeletfejlesztő gyakorlatok hatására lányából „látnokot” képzett!
José izgatottan folytatta kísérleteit, s az évek során nem csak azt bizonyította be, hogy
minden gyerekben kifejleszthető a tisztánlátás avagy clairvoyance (ejtsd: klervoájansz)
képessége, hanem azt is, hogy - igaz időigényesebb folyamat eredményeként -
felnőtteknél is elérhető ugyanez az eredmény. A kezdeti egyéni képzés után 1966-ban
megtartotta az első csoportos kurzusát, s kiderült, hogy a módszer remekül oktatható
egyszerre több embernek is.
A pszichikus képesség kifejlesztésén kívül, ami egyébként nem csupán a problémák
távészlelését jelenti, hanem azok korrekciójának lehetőségét is, számos mentális technikát
dolgozott ki, amelyek segítik az életünkben felmerülő valamennyi típusú probléma
hatékonyabb megoldását. A Silva-módszer elindult hódító útjára. A családot segíteni
akarásból a „nagy családot”, az egész emberiséget előbbre vivő, gyakorlatias és pozitív
szemléletű módszer kerekedett ki. A „nyugati világ jógája”, ahogy manapság sokan
titulálják ezt az aktív, problémamegoldó meditációs metódust. Ma már száznál is több
országban tartanak ilyen négynapos Agykontroll tanfolyamot, s számtalan szakember

7
8
vallja, hogy egyszerűsége ellenére a legjobb és leggyorsabban elsajátítható önsegítő
módszer, amivel élete során eddig találkozott.
Számos kontrollált tudományos kísérletet is végeztek az elmúlt években, amelyek
egybehangzóan bizonyították a Silva-módszer rendkívüli hatásait, és a tudományos
közvélemény számára is „szalonképessé” tették a metódust. Több közismert módszer
„nőtt ki” az Agykontrollból, így például az elsősorban daganatos betegek gyógyítására
alkalmazott Simonton-technika. (Dr. Carl Simonton 1974 áprilisában végezte el az
Agykontroll tanfolyamot, s utána rögvest kipróbálta a tanultakat egy menthetetlennek
minősített gégerákos betegén. A férfi nem csak teljesen meggyógyította magát a Silva-
módszer segítségével, de ugyanezzel a mentális technikával 20 éve fennálló
impotenciájától és kezdődő ízületi betegségétől is megszabadult!) A manapság egyre
nagyobb tért hódító új orvosi tudományág, a pszicho-neuro-immunológia kialakulása is
jelentős mértékben a Silva-módszer megjelenésével kapcsolatos. José Silva ugyan sok
korábbi tudást beolvasztott módszerébe, de kulcsfontosságú új elemeket is magáénak
mondhat. A legfontosabb újdonság talán az, hogy bebizonyította, a pszichikus probléma-
felismerés és problémamegoldás nem kivételes emberek kivételes adottsága, hanem
mindenkiben megbúvó képesség, ami megfelelő mentális gyakorlatokkal kifejleszthető, s
ami - és ez a lényeg - jobbá teszi az embereket, s ezáltal az egész emberiséget is.
José Silva nem tévedhetetlen „guru”, hanem egy nyitott szellemű, gyakorlatias
gondolkodású, kitartó kutató. Legfőbb érdeme, hogy az általa kidolgozott módszer
vitathatatlanul működik, ahogy azt ma a világon már több millió Agykontroll tanfolyamot
végzett ember tanúsíthatja.

HOGYAN PROGRAMOZZUK AGYUNK „SZÁMÍTÓGÉPÉT”?

Gondolatainkkal és szavainkkal. Kulcsfontosságú megérteni, hogy minden gondolat

és szó valóban hat agyunkra, s azon keresztül testi és lelki állapotunkra. Ellazultan -
„alfában”- ugyan sokszorosan nagyobb mértékben, mint éber állapotban - „bétában” -, de
utóbbi esetben is menthetetlenül hat! Ebből következik, hogy:
- érdemes leszoknunk a negatív jellegű szavak használatáról, és
- érdemes a baj helyett a célra, a megoldásra irányítani gondolatainkat.
A „pozitív realizmus” tehát azt jelenti, hogy szembe nézek a valósággal, tudomásul
veszem és elemzem a problémát, azt azonban lehetőleg pozitív szavakkal fogalmazom
meg, és úgy döntök, hogy a baj helyett a megoldásra figyelek.
Példa: „Rohadt fáradt vagyok...” HELYETTE: „Hát most nem vagyok éppen friss...”
Utána pedig fölteszem magamnak a kérdést: „Mit tehetek, hogy újra friss legyek?”
Például alszom egy fél órát. S ekkor lefekszem, és alszom egy félórát. (Vagy relaxálok 10
percet...)
Néhány további példa a kerülendő, negatív hatású kifejezésekre, valamint ötletek,
hogy mit mondhatunk helyettük a jövőben:

9
 felfordul a gyomrom ettől a bűztől nincs itt valami kellemes szag

megfájdul a fejem ettől a ricsajtól halkabban is lehetnének

nem emlékszem kiment a fejemből, de rögtön eszembe jut

nem jut eszembe a neve azonnal bekattan a neve

teljesen béna vagyok ma lehetnék jobb formában is

nem tudom, hogy kérdés számomra, hogy

nem találom mindjárt meglesz

nem értem még végig kell gondolnom

képtelen vagyok még nem tanultam meg, de belejövök

Ne rohanj át az úttesten! Állj meg a járda szélén, és mindig nézz

körül, mielőtt lelépsz!

bonyolult ez nem annyira egyszerű

Felsorolunk még néhány példát a negatív hatású, gyakran használt szavakra,

szófordulatokra. Érdemes elkerülnöd használatukat, illetve elgondolkoznod, milyen
pozitív - vagy legalább semleges - kifejezést használsz majd helyettük és társaik helyett.
Íme a példák:
- belepusztulok,
- megüt a guta,
- belebetegszem,
- látni se bírom,
- megfájdul tőle a fejem,
- megszakad a szívem,
- de hülye vagyok,
- agybajt kapok tőle,
- hülyét kapok tőle,
- púp a hátamon,
- belebetegszem,
- megőrjít.

10
 Nem könnyű talán elhinni, mégis tény, hogy minden negatív tartalmú szó - főleg, ha
gyakran mondja valaki - negatív testi és érzelmi hatást vált ki, tehát legjobb őket
elkerülni.
Azt is mutatják a felsorolt példák, hogy gond esetén érdemes a hozzáállásunkon
változtatni. Életünk jobbá tételének az egyik legnagyobb titka ugyanis a pozitív hozzáállás
kialakítása, ami viszont egyszerűen döntés dolga! Gondolkozz el például ismerőseiden,
rokonaidon, barátaidon! Ismersz-e olyan embert, aki gazdag, mégis állandóan
panaszkodik, nyavalyog? És ismersz-e olyant, aki nagyon szerény körülmények közt él,
mégis mosolygós, melegszívű, vidám?
Arra a közmondásra is érdemes emlékezni, miszerint „Minden rosszban van valami
jó.” Még a sorscsapások is előbbre vihetnek, érettebbé tehetnek, ha te úgy állsz hozzájuk!
„Ügyelj gondolataidra, mert azok szabják meg szavaid!
Ügyelj szavaidra, mert azok szabják meg tetteid!
Ügyelj tetteidre, mert azok szabják meg szokásaid!
Ügyelj szokásaidra, mert azok szabják meg jellemed!
S ügyelj jellemedre, mert az szabja meg sorsodat!”
Elgondolkoztató magyar eset:
Hát mégis rászántam magam, hogy leírjam hajhullásom történetét. Még nem végeztem
el a tanfolyamod, amikor egy számomra igen fontos problémát akartam megoldani. A cél
eléréséért rengeteget dolgoztam, de közben gyakran mondogattam magamban: „Ha én ezt
megoldom, abba biztosan belekopaszodok. ” A célomat elértem, s láss csodát, a hajam is
elkezdett hullani. Az elvégzett vizsgálatok nem tudták kideríteni a kellemetlen jelenség
okát. Elkezdtem vitaminokat szedni, ám hajhullásom változatlan intenzitással folytatódott.
Később, már agykontrollosként, rádöbbentem gondom valódi okára. Sürgősen
leszoktattam magam a hajhullással kapcsolatos gyakori szóhasználatról, majd az
elmetükre-technikával naponta háromszor programoztam, hogy hajam már dús és erős
szálú. Sikerült! Elértem célomat! N.N.
Írj össze egy papírlap bal oldalán - érdemes „Agykontrollnaplót” kezdened! - minél
több olyan negatív kifejezést, amit eddig gyakran használtál, és írd fel a vele szemközti
jobb oldalra, hogy mit fogsz alkalmazni helyettük a jövőben! A következő hetekben
figyeld intenzíven szavaidat és gondolataidat! Szükség esetén mondd magadban, hogy
„töröld! töröld!”, és helyettesítsd be az adott gondolatot, szót, illetve kifejezést valamilyen
pozitív megfelelővel! Meg fogsz lepődni, mennyit javul csupán ettől a közérzeted és a
hangulatod! Ez a gondolat nagytakarítás az agykontroll alfája és ómegája! Ha egészséges,
jókedvű és sikeres akarsz lenni, érdemes hát komolyan venni. (Ha idővel le is szoknál a
rendszeres relaxálásról - amiért ugyan nagy kár lenne -, bizonyos mértékig akkor is tudod
használni az agykontrollt, ha megválogatod szavaidat és gondolataidat, és megtartod
pozitív, megoldás centrikus hozzáállásodat.)

11
HA AZ AGYUNK „SZÁMÍTÓGÉP”, AKKOR MI BENNE A PROGRAM?

A hit. Amit elhiszel, amilyen gondolattal mélyen azonosulsz, az elméd hatalmas

tudatalatti részében automatikusan és meghatározóan irányítja életedet. Ha például rossz
nyelvérzékűnek hiszed magad, akkor ez a hited - vagyis „számítógép- programod” -
ténylegesen megnehezíti nyelvtanulásodat!
Sok önkorlátozó hiedelmünket kisgyerekkorban szereztük be, és azok szinte
részünkké váltak, ezért felismerni sem könnyű őket. Ha szüleid gyakran mondogatták,
hogy „Nekünk semmi sem sikerül!”, vagy „Mi mindig szegények vagyunk...”, vagy „Te
sosem figyelsz!”, vagy „Ügyetlen vagy fiam!”, az bizony felnőtt korodra is sajnos
messzemenően kihathat életedre. Gyerekkorban ugyanis különösen tanulékony,
„képlékeny” állapotban van elménk.
Mit lehet tenni ezek ellen a rossz programozódások ellen? Azonosítsd önkorlátozó
hiteidet, majd pozitív állításokkal és az elmetükre-technikával, főleg alfában - bár bétában
is érdemes - programozd be az ellenkezőjét! Vagyis: mondogasd a „számítógépnek” szánt
pozitív üzenetet sokszor, magadban - vagy akár hangosan is - , ellazult és éber állapotban
egyaránt!
Íme néhány példa:
Egy rakás szerencsétlenség vagyok. → Eddig rosszul mentek a dolgaim, de mostantól
összeszedem magamat.
De kövér vagyok! → Eddig kövér voltam, de most már egyre karcsúbb vagyok.
Tök hülye vagyok a matekhoz. → Egyre jobban megy a matek.
Sosincs pénzem. → Egyre gazdagabb vagyok. Észreveszek minden alkalmat, amikor
tisztességes munkával jó pénzhez juthatok.
Te jó ég, milyen ronda vagyok! → Egyre szebb vagyok. Jó ízléssel öltözködöm, és
egyre gazdagabbá váló belső világom is megszépít.
Nem kellek senkinek. → Magamhoz vonzom a nekem megfelelő társat.
Ügyetlen vagyok. → Egyre ügyesebbé válók, ez is csak rajtam múlik.
Nem kellek senkinek, hiszen rokkant vagyok. → Egyéni állapotomtól egyéni
karakterem és gazdagabb belső világom van, ami hozzám vonzza azt az embert, aki
nekem is tetszik.
Nekem semmi sem sikerül az életben. → Eddig sok kudarcom volt, de azoktól is csak
bölcsebb lettem, mert tanultam belőlük. Mostantól egyre szerencsésebb vagyok.
Pocsék a memóriám. → Egyre könnyebben megjegyzek mindent, ami számomra
fontos.
Feleletkor teljesen leblokkolok. → Feleletkor minden eszembe jut, amit megtanultam.
Könnyedén és nyugodtan felelek.

12
 Társaságban mindig félszeg vagyok. → Egyre felszabadultabban viselkedek
társaságban. Jól érzem ott magam. Érdeklődve hallgatok másokat, és szívesen, nyíltan
beszélek magamról.
Nekem kínszenvedés a szex. → Megtalálom a módját, hogy megoldjam szexuális
problémámat. Egyre több örömöt lelek a testiségben.
Manapság képtelenség munkát találni. → Tudom, hogy létezik számomra ideális
munka. Észreveszem a nekem megfelelő munkalehetőségeket.
Csapnivalóan főzök. → Egyre szívesebben és egyre finomabbakat főzök
szeretteimnek.
Rossz a nyelvérzékem. → Egyre könnyebben tanulok idegen nyelvet, és egyre
nagyobb örömöt lelek a nyelvtanulásban.
Tök hülye vagyok a műszaki dolgokhoz. → Egyre jobban eligazodok a gépeken, és
rájövök, hogy meglepően könnyű velük bánni, ha egy kicsit odafigyelek.
Gyógyíthatatlan beteg vagyok. → Sokan meggyógyultak már ebből a betegségből is,
meggyógyulok, talpra állok én is.
Írj össze egy papírlapon - vagy Agykontroll naplódban - minél több hasonló, rád
jellemző önkorlátozó hiedelmet, illetve azt átprogramozó pozitív állítást!

MI A RELAXÁCIÓ, ÉS MIÉRT ÉRDEMES MEGTANULNI

RELAXÁLNI?

Az alvás és ébrenlét mellett létezik egy harmadik fontos élettani állapot, az ellazult -
idegen szóval relaxált - állapot. Vizsgálatok szerint ilyenkor csupa pozitív változás
jelentkezik testünkben:
- jelentősen javul a szervek - többek közt az agy - oxigénellátottsága, ráadásul
nagyobb mértékben, mint akár mély alvás közben,
- 18-20%-kal csökken az anyagcsere,
- csökken vérünk tejsavtartalma,
- kitágulnak az erek, így javul szerveink vérellátása,
- csökken a vér koleszterinszintje, illetve előnyösen változik a hasznos és a
káros hatású koleszterinfajta aránya,
- megnő a vér endorfinszintje, ami magasabb fájdalomküszöbbel és kellemes
közérzettel jár,
- agyunk több alfa agyhullámot termel, ráadásul szinkronizált alfa hullámokat,
ami vizsgálatok szerint elősegíti sejtjeink regenerációját.
A relaxáció a stressz egyetlen természetes ellenszere, márpedig a feszültség, a stressz
egészségünk legfőbb ellensége. Mérések szerint 20 perc relaxálás körülbelül annyi
stresszt vezet le szervezetünkből, mint 5 óra alvás!

13
HOGYAN RELAXÁLJAK?

Agyunk gyorsan alakít ki asszociációkat, kapcsolatokat, s azok így praktikus kiváltó

mechanizmussá tehetők. José Silva számokkal kapcsolta össze az ellazulás egyes lépéseit:
- a 3-as számot a test, az izmok ellazulásával,
- a 2-es számot a lelki nyugalommal,
- az 1-es számot a testi-lelki nyugalommal, az „alfával”, az úgynevezett
alapszinttel.
Leggyakrabban ezért a „háromról egyre módszerrel” érdemes kezdeni az ellazulást.
Tehát ülve vagy fekve behunyod a szemedet, mély lélegzetet veszel, majd a levegő
kifújása közben magadban háromszor kimondod a „három” szót, és közben gondolatban
háromszor megjeleníted lelki szemeid előtt a hármas számot.
Ezt követően ismét mély lélegzetet veszel, majd a levegő kifújása közben háromszor
kimondod magadban a „kettő” szót, és közben gondolatban háromszor megjeleníted lelki
szemeid előtt a kettes számot.
Ezt követően ismét mély lélegzetet veszel, majd a levegő kifújása közben háromszor
kimondod magadban az „egy” szót, és közben gondolatban háromszor megjeleníted lelki
szemeid előtt az egyes számot.
Ha gyakorlott agykontrollos vagy, illetve fáradt, akkor már ennyi is elég lehet ahhoz,
hogy „alfába” kerülj, vagyis hogy agyhullámaid átlagos frekvenciája lecsökkenjen, s így
tanulékonyabb, befolyásolhatóbb, „programozhatóbb” tudatállapotba kerülj. Léteznek
azonban mélyítő hatású kiegészítések is, amiket főleg a tanulás elején érdemes használni.
Egy-két hetente azért a gyakorlott agykontrollosnak is tanácsos jó mélyen ellazítania
magát, hogy relaxációja ne váljon idővel felszínessé! (Segít ebben az Alapgyakorlat
hangkazetta, bár anélkül is lehet mélyen relaxálni, főleg ha izmainkat alaposan, szükség
esetén akár egymás után többször is, tetőtől talpig ellazítjuk.)
Két másik módszerrel is kezdheted az ellazulást:
- Meredeken felfelé nézel egy pontra, tekintetedet kb. 45 fokos szögben fölfelé
irányítva, amíg szemhéjad el nem nehezedik. Ekkor csukd be a szemedet,
tekintetedet irányítsd úgy, ahogy neked jól esik, majd folytasd a relaxációt! Ez
főleg akkor hasznos, ha nagyon feszültnek, idegesnek érzed magad.
- Kézlevitációval is mehetsz szintedre. Ilyenkor folyamatosan nézed egyik
kézhátadat, és elképzeled, hogy kezed érzékennyé válik, majd megemelkedik
és közeledik arcodhoz. Segít ebben a játékos fantáziálás, ha például
elképzeled, hogy kezedet sok-sok színes, gázzal teli léggömb emeli. Ha kezed
már hozzáért arcodhoz, akkor csukd be a szemed, vegyél egy mély lélegzetet,
kezedet ereszd vissza öledbe, és máris programozhatsz! (A tanfolyamon ezt a
technikát a második napon tanuljuk.)
MÉLYÍTŐ TECHNIKÁK:
- Az izmok ellazítása tetőtől talpig:

14
 Ezt lehet úgy végezni, hogy szemhéjadra figyelsz, ellazítod azt és a szemedet
körülvevő izmokat, majd elképzeled, hogy ez a kellemes lazaság lassan végigáramlik
testeden, le, egészen a lábujjadig, s így minden izmodat elernyeszted. Megteheted azt is,
hogy lépésről lépésre végiggondolod testedet, s magadban ki is mondod: „Ellazul a fejem
tetején a bőr... Ellazul a homlokom... Ellazul a szemhéjam... Ellazul az arcom... Ellazul a
vállam, a karom, a kezem... Ellazul a mellkasom kívül és belül... Ellazul a hasam kívül és
belül... Ellazul a combom... Ellazul a lábszáram... Ellazul a lábfejem...” Ha még ekkor is
feszültnek érzed magad, akkor érdemes akár kétszer, háromszor is végiglazítani testedet.
- Az ideális pihenőhely elképzelése:
Képzeld el érzékletesen a számodra kellemes pihenőhelyet! Játszd azt, hogy ott vagy!
Figyeld meg, mit látsz, mit hallasz, mit érzel! Akár illatot is elképzelhetsz! A lényeg,
hogy érzékletesen éld bele magad, mintha valóban ott lennél a számodra ideális,
nyugalmat árasztó helyen!
- Visszaszámolás:
Kitűnő mélyítő technika, ami elősegíti, hogy úgy ereszkedj mélyebb tudatszintre,
hogy közben mégse aludj el. Gondolatban számolj visszafelé 25-től, 50-től, vagy akár
100-tól egyesével, s közben képzeld is magad elé a számokat!
- Sóhajtás:
Néhány mély lélegzetvétel is sokat segít az ellazulásban.
- „Lazíts!"
Ha magadban kimondod a „lazíts” szót, a tanfolyamon kapott „programozás” miatt az
is mélyebbre visz.

HOGYAN JÖJJEK KI „ALFÁBÓL”?

Fokozatosan. Mondd magadban: „Hamarosan 1-től 5-ig számolok. Öthöz érve

kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd
magam. 1, 2, 3, öthöz érve kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen
egészségesnek érzem majd magam. 4, 5” - itt ténylegesen nyisd ki a szemed, esetleg
csettinthetsz is - „szemem nyitva, friss vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen
egészségesnek érzem magam, jobban, mint korábban. És ez így van.”
Később, gyakorlottabban, már elég lesz esetleg csak 1-től 3-ig számolva kijönni
szintedről.

NAPONTA HÁNYSZOR ÉRDEMES GYAKOROLNI?

Egyszer jó, kétszer nagyon jó, háromszor kitűnő.

Ha ráérsz, vagy ha beteg vagy, természetesen nem tilos többször lazítani.

15
EGY ALKALOMMAL MENNYI IDEIG ÉRDEMES RELAXÁLNI?

Öt perc jó, 10 perc nagyon jó, 15 perc kitűnő. Ezt a szabályt se kezeld mereven!
Figyeld meg, hogy mennyi esik jól, de azért túlzásba se ess! „Gondolkozz alfában,
cselekedj bétában!” - mondja bölcsen José Silva. A meditáció számunkra arra szolgál,
hogy levezessük a stresszt, jó ötleteket szerezzünk, elménk erejével elősegítsük
problémák megoldását, de a nap nagy részét ébren, aktívan akarjuk tölteni. Jelszavunk az
egyensúly, s ez a gondolatok és tettek józan harmóniájára is vonatkozik!
Ha esetleg beteg vagy, vagy valami miatt éppen úgy esik jól, akkor természetesen
nyugodtan lazíthatsz és programozhatsz 15 percnél hosszabb ideig is.

MIKOR RELAXÁLJAK?

Legkönnyebb és legpraktikusabb a reggeli ébredés után, és az esti elalvás előtt.

(Utóbbi esetben a végén ne gyere ki szintedről, csak fordulj be, és aludj!) Délben, egy
egészséges, tehát szerény mennyiségű ebéd után is tanácsos kicsit relaxálni, mert sokkal
összeszedettebb, nyugodtabb, energikusabb és hatékonyabb leszel így délután.

HOGYAN PROGRAMOZZAM „SZÁMÍTÓGÉPEMET”?

Ellazulás után érdemes néhány pozitív üzenetet szóban megfogalmazni, majd

használhatod bármelyik agykontroll technikát. Néhány példa a pozitív állításokra - egy
részüket a tanfolyamon sokszor hallottad - , valamint egy-két hasznos „mondóka”, amit
akár napközben is mondogathatsz magadban (utóbbiak nem nevezhetők ugyan a magyar
költészet gyöngyszemeinek...):
- A zseniális és a hétköznapi gondolkodásmód között az a különbség, hogy a
zseni elméjének nagyobb részét használja, és különleges módon használja azt.
Képes vagyok elmémet jobban kihasználni. Képes vagyok elmémet
különleges módon használni.
- Növekvő szellemi képességeim az emberiség javát hivatottak egyre jobban
szolgálni.
- Mindennap és mindenhogyan, egyre jobban, jobban, és jobban vagyok.
- Pozitív gondolatok hozzák az általam vágyott jót és előbbre lépést.
- Érzékelő képességeimnek teljes birtokában vagyok, teljes egészében
rendelkezem felettük a tudatnak ezen a szintjén, és minden más tudatszinten,
beleértve a külső tudatosság szintjét is. És ez így van.
- Testemet és lelkemet mindig tökéletes egészségben fogom tartani.
- Nyugodt és laza vagyok.
- Átjár a szeretet és a béke érzése.
- Napról napra jobb a memóriám.
- Havi……ezer forintot keresek.
- Egyenesen tartom a hátamat.
- Érthetően, nyugodtan beszélek.
- Eszem éles, eszem vág, mindent bevés, előránt.
- Napról napra jobban vagyok, hála neked Istenem.

16
- Napról napra lazább vagyok, gyorsan jutok alfába.
- Napról napra jobban látok, egészséges a szemem.
- Egészséges tüdőm, szívem, tiszta a koszorúserem.

17
FORMULA TÍPUSÚ, AZAZ RECEPTSZERŰ
AGYKONTROLLTECHNIKÁK
ALVÁSKONTROLL

Mikor használjam?
- Ha este nem jön álom a szemedre,
- ha éjjel fölébredsz, és úgy érzed, nem tudsz elaludni,
- ha utazás közben, vagy bárhol másutt gyorsan el akarod altatni magadat.
Hogyan használjam a technikát?
Behunyt szemmel alkalmazd a 3-ról 1-re módszert, majd képzelj el magad előtt egy
táblát! Rajzolj rá gondolatban egy kört, s abba egy nagy X-et! Képzeletben töröld le az X-
et, ám óvatosan, komótosan! Kezdd középről, és körkörös mozdulatokkal közeledj a
körhöz! Vigyázz, hogy a kör sértetlen maradjon! Ezt követően írd fel képzeletben a tábla
jobb felső részére a „Mélyebbre” szót! Utána írd a körbe a 100-as számot, majd középről
kezdve, a kör felé közeledve töröld le! Ezt követően írd át a körtől fölfelé és jobbra
olvasható „Mélyebbre” szót! Utána írd a körbe a 99-es számot, majd középről kezdve, a
kör felé közeledve töröld le! Ezt követően írd át a körtől fölfelé és jobbra olvasható
„Mélyebbre” szót! Addig folytasd az egyre kisebb számok körbe írását és a „Mélyebbre”
szó átírását, amíg el nem alszol!
Tanácsok:
- Vedd komolyan a technikát! Ez a hozzáállás a legfontosabb ahhoz, hogy
sikeres légy az alváskontrollal! Határozd el, hogy valóban addig alkalmazod,
amíg el nem alszol! (Kevesen jutnak el a 70-es számig...)
- Szépen, komótosan írj képzeletedben! Figyelj a részletekre, hogy figyelmedet
valóban lekösse ez a gondolati tevékenység!
- Nagy kört rajzolj, és abba nagy számokat írj, amelyek kitöltik a
rendelkezésedre álló helyet! Utána gondosan töröld le a számot, mert ha az
ilyen részletekre ügyelsz, akkor nem fogsz a napi problémákon töprengeni, s
azok nem tartanak ébren! Tevékenységed unalmas lesz, nagyon unalmas.
Annyira unalmas, hogy inkább elalszol, csak ne kelljen folytatni a
feladatodat...
- Ha figyelmed elkalandozik, s elfelejted, hogy melyik számnál is tartottál,
semmi baj. Kezdd el újra, bármelyik számmal! Ha úgy érzed, hogy a technika
számodra nem válik be, akkor nézd át újra az útmutatót, és győződj meg arról,
hogy valóban mindent pontosan az előírás szerint végzel! Ha már sikerrel
jársz, akkor kísérletezhetsz a technika számodra esetleg még megfelelőbb
változatával.

18
 - Nem baj, ha eleinte kevéssé, vagy egyáltalán nem jelenik meg „lelki szemeid”
előtt a tábla képe! Gyakorlással egyre jobban el tudod majd képzelni. Ha
gondolod, akár valódi táblán is gyakorolhatsz, s utána könnyebb lesz fölidézni
a látottakat.
- Szükség esetén megerősítheted a technika hatását, ha elmetükre-technikával
programozod, hogy az alváskontroll alkalmazásakor nagyon gyorsan elalszol.
- Érdemes rendszeresen használni az alváskontrollt, mert segítségével egyre
gyorsabban elalszol. Tapasztalat szerint egy idő után már másodpercek alatt
elaltathatod így magadat!
Ösztönző magyar sikertörténet:
„Tizenhét évig csak altatóval tudtam aludni. Ráadásul egyre több tablettára volt
szükségem, mert szervezetem hozzászokott a gyógyszerhez. A vége felé már szinte
marékszámra szedtem esténként a Noxyront és társait. Az alváskontroll megváltoztatta az
életemet! Segítségével ma már másodpercek alatt elalszom, és pihentetően, mélyen
durmolok reggelig. ” (Ezt a sikert egy agykontrollos összejövetelen mondta el Feri bácsi,
egy kedves, világtalan, Balaton mellett élő német nyelvtanár.)

ÉBREDÉSKONTROLL

Mikor használjam?
Ha ébresztőóra nélkül - s így stressz és masina nélkül, békésen, kellemesen - akarsz
felébredni alvásodból reggel. (Nappali szunyókálás esetén is alkalmazható.)
Hogyan használjam?
Elalvás előtt menj szintedre a 3-ról 1-re módszerrel, szükség esetén utána még a
testedet is ellazíthatod tetőtől talpig, majd képzelj el magad előtt egy órát, állítsd be
képzeletben a tervezett ébredés időpontjára, és mondd magadban: „Ez az az időpont,
amikor föl akarok ébredni. Ez az az időpont, amikor föl fogok ébredni.” Ezt követően
fordulj be, és aludj!
Tanácsok:
- Lehetőleg ne tegyél egyidejűleg ébresztőórát is az ágyad mellé, mert elméd
komolyabban veszi a feladatot, ha fölébresztésedben nem hagyatkozhat külső
segítségre!
- Akkor is próbáld ki néhányszor a technikát, ha egyébként nem kéne időben
kelned, mert ez az egyszerű módszer segít, hogy megtapasztald, elméd többre
képes, mint eddig hitted. Márpedig minél többet el mersz hinni elméd
képességeiről, annál többre is vagy képes!
Ösztönző magyar sikertörténet:
„Az ébredéskontroll szuperül működik. Az órát csak azért húzom fel, hogy meg ne
álljon, s tudjam, hány óra." K. Lilla.

19
ÉBRENLÉTKONTROLL

Mikor használjam?
- Ha elálmosodsz - pl. vezetés, tanulás vagy munka közben -, holott éber akarsz
lenni.
- Ha reggel fáradt és álmos vagy, mert keveset aludtál az éjjel, de nem teheted
meg, hogy még aludj, mert dolgod van.
Hogyan használjam?
Vezetés közbeni elálmosodás esetén húzódj le az útról, állítsd le a motort, majd menj
szintedre a 3-ról 1-re módszerrel! (Álmosan ez különösen könnyű...) Mondd magadban:
,Álmos vagyok, fáradt vagyok. Nem akarok álmos lenni, nem akarok fáradt lenni. Azt
akarom, hogy éber és friss legyek, hogy jól és tökéletesen egészségesnek érezzem
magamat. Hamarosan 1-től 5-ig számolok, öthöz érve kinyitom a szemem, friss leszek,
éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam, jobban, mint korábban.
Nem leszek álmos és fáradt. Friss és éber leszek. 1-2-3, öthöz érve kinyitom a szememet,
friss leszek, éber leszek, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magamat, jobban,
mint korábban. Nem leszek álmos és fáradt. Friss és éber leszek. 4-5, szemem nyitva, friss
vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam, jobban, mint
korábban. És ez így van.”
Ha például tanulás közben álmosodsz el, részben azért, mert nem érdekel a tananyag,
akkor értelemszerűen módosítsd a programozás szövegét: „friss leszek, éber leszek, és
érdekel a történelem...”
Tanácsok:
Ha a 3-ról 1-re módszer alkalmazása után mégsem lennél még elég laza, akkor szánj
rá kicsit több időt, és egy-két mélyítő technika segítségével menj mélyebbre!
Ha autóvezetés közben elálmosodsz, akkor egy percet se várj, hanem azonnal húzódj
le az útról, s alkalmazd a technikát! Életet menthetsz vele! (Sajátodat és másét is.)
Ha egy idő múlva mégis elálmosodsz újra, akkor ismételd meg a technika
alkalmazását!
Hazaérve aludd ki magad! Ne élj vissza a természettel!
Ösztönző magyar sikertörténet:
„Őszintén szólva először kételkedtem benne, hogy egy ilyen primitív technika valóban
frissebbé tehetne. A tapasztalat azonban minden kétséget kizáróan meggyőzött. Legalább
két tucatszor használtam már hosszú autóutakon a technikát. Egyszerűen szuper! Olyan a
hatása, mint ha két kávét ittam volna, csak ez ingyen van!” DL.

ÁLOMKONTROLL

Mikor használjam?

20
 Érdemes szinte minden este. Ha „csak” arra használod, hogy megfigyeled és
értelmezed álmaidat, önmagában már az is kincset ér, hiszen jobban meg fogod így
ismerni valódi énedet, a mélyben megbúvó, esetleg elfojtott érzéseket, indulatokat.
Márpedig az alapos és önbecsapás mentes önismeret a fejlődés egyik sarokköve.
Az álomkontroll harmadik fázisát akkor használd, ha valamilyen kérdésre keresel
választ. A kérdés jellege bármilyen lehet.
Hogyan használjam?
Fontos a fokozatosság!
1. lépés: Egy álom megjegyzése. Elalvás előtt menj szintedre, majd mondd
magadban: „Emlékezni akarok egy álmomra, emlékezni fogok egy álmomra.”
Utána aludj el, de előbb érdemes papírlapot vagy füzetet készíteni az ágyad mellé
- esetleg elemlámpát is -, valamint ceruzát. Ha éjjel fölébredsz, s emlékszel
álmodra, akkor írj le olvashatóan egy-két kulcsszót, vagy firkants valamilyen kis
rajzot a papírra! (Lehet, hogy éjjel nem ébredsz föl, csak reggel, de a
programozás miatt várhatóan emlékezni fogsz egy álmodra.)
2. lépés: Ha már több éjszaka sikerült megfigyelni és reggel felidézni egy álmot,
akkor elalvás előtt menj szintedre, majd mondd magadban: „Emlékezni akarok és
emlékezni fogok álmaimra.” Ha éjjel többször fölébredsz, készíts rövid
följegyzést álmodról! (Ekkor is lehet, hogy csak reggel ébredsz fel, de a
programozás miatt várhatóan emlékszel majd több álmodra.) Ha már néhány
napon át jól emlékszel több álmodra, akkor kérdezhetsz is bölcsebb
tudatalattidtól.
3. lépés: Elalvás előtt menj szintedre, majd mondd magadban: „Olyan álmot akarok,
s olyan álmom lesz, ami az engem foglalkoztató kérdés megoldásához ad
információt.” Ekkor fogalmazd meg a kérdést, majd mondd: „Megkapom az
álmot, emlékezni fogok rá, és meg fogom azt érteni.” Ezután aludj el szintedről,
ám ez esetben is előtte készíts ágyad mellé papírt és ceruzát! Meglátod, olyan
álmod lesz, ami - legtöbbször persze szimbolikusan, jelképeken keresztül -
választ ad kérdésedre.
Tanácsok:
- Ha korábban szinte soha nem emlékeztél álmaidra, akkor kitartóan alkalmazd
az álomkontrollt, mert lehet, hogy időbe telik, míg beindul az álomfelidézés!
Tapasztalat szerint legkésőbb három héten belül ilyenkor is sikerül
visszaemlékezni az álmokra, beindul az álomfelidézés.
- Akkor is érdemes használni az álomkontrollt, ha egyébként szoktál emlékezni
álmaidra. A programozás hatására ugyanis az álomciklusok végén ébredsz
majd, s így a teljes álmot fel tudod idézni, nem csak egy részét.
- Az álom értelmezéséhez reggel érdemes szintedre menni, és elmerengeni
álmod, illetve álmaid értelmén. Föltehetsz ilyenkor segítő kérdéseket
magadnak, pl. „Mit jelent számomra ez az álom?”, „Hogyan szólhat vajon az
életemről?”, „Mit tanulhatok ebből az álmomból?” stb. Ha felismerésszerű,
„bekattanó” „aha-élménnyel” jön egy gondolat, nagy valószínűséggel az az
álom jelentése.

21
 - Érdemes álomnaplót vezetni! Életünk során ugyanis mindannyian egyedi
tapasztalatokra teszünk szert, s így életünk eseményeinek mindnyájan egyedi
szimbólumrendszerét építjük ki. Ha rendszeresen figyeled és értelmezed
álmaidat, egyre jobban megismered „biokompjútered” többé-kevésbé egyéni
jelképrendszerét, s egyre biztosabban eligazodsz belső világodban, egyre
többet tudsz meg magadról és céljaidról ebben a „belső dimenzióban”.
- Ha kérdésedre esetleg nem érkezik meg rögtön, első éjszaka a programozott,
„megrendelt” álom, ne keseredj el, hanem ismételd meg a programozást!
Türelem, a válasz meg fog érkezni!
- Az álomkontroll 3. fázisát alkalmazva mindig tedd hozzá a programozás
végéhez: „...emlékezni fogok rá, és megfogom azt értem”!
- Azért is érdemes rászokni az álomkontroll gyakori használatára, mert
segítségével egyre nagyobb mértékben uralhatod az „alfa dimenziót”, s ebben
a világban egyre ügyesebben tudod majd létrehozni és irányítani a gondolati
képeket.
Ösztönző magyar sikertörténet:
„Tízezer forint jutalmat kaptam munkahelyemen, de nem árultam el férjemnek, hogy
karácsonyra meglepetést vehessek neki a pénzből. Volt is meglepetés: úgy eldugtam
valahová az összeget, hogy sehol sem találtam... Az agykontroll tanfolyam után elkezdtem
használni az álomkontrollt. Amikor már elég jól ment az álomfelidézés, olyan álmot
programoztam, ami megsúgja, hova rejtettem a pénzt. Éjjel azt álmodtam, hogy
elemlámpa fényénél olvasom a Bibliát. Kiugrottam az ágyból, odarohantam a
könyvespolchoz, lefelé tartva megráztam a könyvet, és az ószövetségi fejezetek közül
kipottyant a két új, ropogós ötezresem!” K. Péterné Éva

SZUBJEKTÍV KOMMUNIKÁCIÓ AVAGY GONDOLATI

ÜZENETKÜLDÉS

Igen, az emberi elmék közti, szemmel ugyan nem látható kapcsolat miatt valóban
üzenhetünk gyermekeinknek, szeretteinknek, s így segíthetünk nekik. Manipulálni,
akarata ellenére bárkit bármilyen cselekedetre rávenni ugyan képtelenség, ám egy kevéssé
ismert, mégis létező csatornán keresztül hathatunk mások elméjére, ha betartjuk a
szabályokat.
Nyolc-kilenc évesnél fiatalabb gyereknek bármikor üzenhetsz, annál idősebb gyerek
vagy felnőtt esetében azonban éjjel a leghatékonyabb a szubjektív kommunikáció. Ez
esetben este, elalvás előtt menj szintedre, majd mondd magadban: „Akkor akarok és
akkor fogok fölébredni, amikor…………….a legfogékonyabb lesz az üzenetvételre.”
Aludj el szintedről, s az első - éjszakai vagy hajnali - ébredésedkor ismét menj szintedre, s
képzeld magad elé gyermekedet vagy a szóban forgó személyt! Ekkor üzenhetsz neki
gondolatban, ám az csak akkor lesz sikeres, ha
- egyenrangú félként, s nem lekezelően,
- szeretettel, segítő szándékkal,
- összeszedetten, lényegre törően, nem bőbeszédűen szólsz hozzá gondolatban,

22
 - s ha olyan üzenetet küldesz, ami neki is előnyös, az ő érdekét is szolgálja. Ne
a saját „igazadat” próbáld ráerőltetni, hanem azt akard, hogy az adott ügyben
az történjen, ami mindenki számára a legjobb!
A szubjektív kommunikáció végén érdemes el is képzelni, hogy az üzenetnek hatása
lett, tehát pl. fiad már nem rágja a körmét, vagy nem pisil be éjszaka, vagy lányod
nagyobb lendülettel, szorgalmasabban tanul, vagy férjed már inkább üdítőitalra vágyik, s
nem pálinkára stb.
Az üzenet tetszés szerinti számban megismételhető, de tudd, hogy szabad akarata
miatt mindenki maga dönti el, reagál-e a fejében ennek hatására valóban felbukkanó
gondolatra!
Ösztönző magyar példa:
„A szubjektív kommunikáció legkellemesebb eredményének azt tartom, s minden
kisgyermekes társamnak bátran ajánlom, hogy nem kell fölkelnem a gyerekekhez éjjel, ha
sírnak. Kényelmesen ágyban maradok, szintemen gondolatban beszélek hozzájuk, s ők
éppúgy megnyugszanak, és rögtön elhallgatnak, mintha az ágyuk mellett állnék. Az is
kellemesen érinted, amikor férjem reggel kijelentette, hogy többet fog agykontrollozni,
miután ezt éjjel a szintemen ajánlottam neki... S az is hasznos, hogy szüleimmel nem kell
egyeztetnünk a következő telefonálás időpontját, maguktól hívnak a megüzent, számomra
legjobb időpontban.” L. Éva

FEJFÁJÁSKONTROLL

Mikor használjam?
- Ha nem szervi ok, hanem feszültség miatt fáj a fejed. A két okot persze
laikusként sokszor nem könnyű megkülönböztetni, azt azonban érdemes tudni,
hogy a fejfájások kb. 90%-a feszültségből származik. Szervi ok például a
magas vérnyomás következtében jelentkező fejfájás. Ilyen esetben a technika
nem szünteti meg a fájdalmat.
- Migrénes fejfájás esetén.
Hogyan használjam?
1. Feszültségből származó fejfájás esetén menj szintedre, majd kellően ellazult
állapotban mondd magadban: „Fejfájásom van, fejfájást érzek. Nem akarom,
hogy fejfájásom legyen, nem akarok fejfájást érezni. Azt akarom, hogy jól, és
tökéletesen egészségesnek érezzem magamat. Hamarosan 1-től 5-ig számolok,
öthöz érve kinyitom a szemem, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd
magam. Nem lesz fejfájásom, nem fogok fejfájást érezni. 1, 2, 3, öthöz érve
kinyitom a szemem, jól és tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. Nem
lesz kellemetlen érzés a fejemben, nem fogok kellemetlen érzést érezni a
fejemben. 5, szemem nyitva, jól és tökéletesen egészségesnek érzem magam,
jobban, mint korábban. És ez így van.”
2. Migrénes jellegű fejfájás esetén alkalmazd az I. pontban leírt módszert, ami
csökkenti a fájdalmat. Öt perc szünet után ismételd meg az I. pontban leírtakat!

23
 Tovább csökken a fájdalom. Ha öt perc után harmadszor is alkalmazod az 1.
pontban leírt metódust, várhatóan a maradék fájdalom is elmúlik.
Tapasztalat szerint a későbbiekben migrénes fejfájás esetén már egyetlen alkalmazás
is elég lesz a fájdalom megszüntetésére. Érdemes a migrén kezdetekor minél korábban
használni a technikát, hogy még csírájában megszüntesd a fájdalmat. Várhatóan egyre
ritkábban jelentkezik majd migrénes fejfájásod, végül teljesen el is marad.
Tanácsok:
- A fejfájás első jelére érdemes alkalmazni a technikát.
- Ugyanez a technika sokszor más típusú fájdalom elmulasztására is alkalmas.
Kísérletezz!
- Ha fejfájásaidat a túlzott stressz okozza, akkor a rendszeres relaxálás és a Fej-
fájáskontroll alkalmankénti használatával egyre ritkábban fog jelentkezni
panaszod, majd végül elmarad. Ha azonban továbbra is ugyanolyan
rendszerességgel jelentkezik a fejfájás, akkor felmerül a szervi eredet gyanúja.
Ez esetben fordulj orvoshoz! Emlékezz, az agykontroll egészségügyi
probléma esetén nem helyettesíti, hanem kiegészíti az orvosi ellátást!
- Meséld el orvosodnak, hogyan szabadultál meg a migréntől!
- Más problémákkal is nagyon hasonlóan érdemes bánni, mint a fejfájással. Ha
például epilepsziás rosszulléteid szoktak lenni, roham közeledésének gyanúja
esetén azonnal menj szintedre, és tedd meg a szükséges ellenlépéseket! Ha
szinteden bármilyen kellemetlen érzést vagy gondolatot tapasztalsz, használd
ugyanezt az eljárást! Mondd magadnak szinteden, hogy mit tapasztaltál, s tedd
hozzá: Nem akarom ezt, nincs erre szükségem.
Ösztönző magyar sikertörténet:
Fejfájáskontroll: évek óta tartű, jobboldali, migrénes típusú fejfájásomat sikerült
megszüntetni két programozással. Korábban ideggyógyász, szemész és belgyógyász is
megvizsgált, s azt mondták, front érzékeny vagyok. Programozásom óta két hónap telt el,
és azóta egyetlen egyszer sem fájt a fejem, pedig igencsak volt közben időváltozás. G.-né
Éva

MI A VIZUALIZÁLÁS?

Felidézés. Amikor emlékszel például egy eseményre. Legtöbbször a képet idézzük fel,
de ugyanígy szerepet játszik az emlékezésben az összes többi érzékszervünk is.
Emlékszünk a bangókra, a szagokra, az ízekre, az érintésekre és arra az érzésre, amit az
adott esemény kapcsán átéltünk. Az agy fő információforrása ugyan a szem, s így
többségünk elsősorban képekben gondolkozik, de világosan meg kell értenünk, hogy a
vizualizálás nem azt jelenti, hogy becsukott szemmel olyan éles és színes képet látunk,
mintha álmodnánk, vagy mintha például moziban filmet néznénk! Csak azt jelenti, hogy
gondolunk valamire, hogy gondolatban újra átéljük a szóban forgó eseményt.
Az agykontroliban alkalmazott „vizualizálás” szónak a magyar nyelvben
legpontosabban talán az „érzékletes gondolati felidézés” kifejezés a megfelelője.

24
MI AZ ELKÉPZELÉS?

Majdnem ugyanaz, mint a vizualizálás. Annyi csak a különbség, hogy ez esetben még
meg nem tapasztalt élményt teremtesz meg gondolatban.
Az agykontrollban alkalmazott „elképzelés” szó lényegét legpontosabban talán az
„érzékletes elgondolás” kifejezés írja le. (Ezt nevezzük még tömörebben
„ábrándozásnak”.)
Van, aki képeket idéz fel és teremt meg könnyebben, más hangokat, megint más
érzéseket. Mindegy. Nem kell tehát görcsösen erőlködni, hogy csukott szemmel lássunk
valamit - ez úgy se menne -, inkább azt érdemes gyakorolni, hogy ellazultan, behunyt
szemmel, érzékletesen felidézzünk vagy elképzeljünk jeleneteket.

MI A „KÉPZELETBELI KÉPERNYŐ”?

Egyszerűen az a terület, ahová odagondoljuk a felidézett (vizualizált) vagy

gondolatban megteremtett (elképzelt) lelki képeket. Ilyenkor ösztönösen kissé - kb. 20
fokkal - felfelé tekintünk. Ezért programozáskor, behunyt szemmel is érdemes a gondolati
képek felidézésekor vagy megteremtésekor kissé fölfelé irányítani a tekintetünket.
A gondolati képeket elménk ösztönösen a testtől távolabbra vetíti ki, tehát a
képzeletbeli képernyő szemünktől legalább karnyújtásnyira található. A fölidézett vagy
megteremtett lelki képeket is érdemes ezért magunktól távolabb, kissé felfelé irányított
tekintettel elgondolni, mintha mondjuk moziban a földszinten ülve néznénk a filmet.
Miért fontos a vizualizálás és a képzelet, és miért érdemes ezeket a képességeket
fejleszteni?
Mert a jelek szerint agyunk ezt a nyelvet érti leginkább, így tudunk hát
leghatékonyabban hatni rá. Ha tetszik: így tudjuk leghatásosabban „programozni”,
kontrollálni „számítógépünket”.
Hogyan fejleszthetem vizualizációs képességemet és képzeletemet?
Ideális erre a célra a memóriafogasok rendszeres használata, mert mellesleg a
memóriánkat is bizonyítottan javítja, edzésben tartja agyunkat, és a pszichikus avagy
„látnoki” képesség fejlesztését is elősegíti. (Az agykontrollban a „látnok” azt jelenti, hogy
az edzett elméjű ember a valóság olyan adataihoz is hozzá tud jutni, amiket testi
érzékszervei révén nem képes érzékelni.)
Az is nagymértékben fejleszti a vizualizáló képességet, ha alaposan megfigyelünk
tárgyakat, növényeket, állatokat és embereket, az apró részleteket is, majd utána csukott
szemmel felidézzük a látott képet.

A MEMÓRIAFOGASOK:

1=T (római egyes tetejére kalap...) Az egyes szám memóriafogasa: TEA

25
 2=D (a római kettes két függőlegesét két görbe vonallal összekötjük...) A kettes szám
memóriafogasa: DUÓ
3=B (a hármas számjegyet kiegészítjük egy függőlegessel...) A hármas szám
memóriafogasa: BOA
4=R (tükörbe néző 4-es számjegyet eldőlés ellen lábbal egészítünk ki...) A négyes
szám memóriafogasa: RIO
5=L (elálló hüvelykujjal 5-öt mutatok...) Az ötös szám memóriafogasa: LÓ
6=K (az elálló hüvelykujjal mutatott 5-ös számhoz lábként odateszem a másik kezem
egyik ujját...) A hatos szám memóriafogasa: KŐ
7=M (összeérintem két kezem hüvelykujjainak végét, így mutatok 5+2 ujjal 7-et,
majd két kezemet lefelé fordítom, s így M betűt formálok...) A hetes szám
memóriafogasa: MIAU
8=S (befejezetlen 8-as...) A nyolcas szám memóriafogasa: SÍ
9=P (hanyagul írt 9-es szám tükörbe néz...) A kilences szám memóriafogasa: PÁ
0=C (befejezetlen nulla...) vagy CS mássalhangzó.
Száz memóriafogas, választási lehetőségekkel:

1. tea, tű 51. lottó, illat

2. duó, odú, (Ida) 52. láda, lúd (Ildi)

3. boa, bú, (Bea) 53. láb, liba

4. Rio, óra 54. líra, allűr

5. ló, ól, lé 55. lila, ölelő (Lali)

6. kő, eke, ék 56. lakk, luk

7. miau, emu 57. láma, alma

8. sí, eső 58. les, alsó

9. pá, apa, pia 59. láp, lap

10. tócsa, utca 60. kóc, kaució

11. tető, tetű 61. kotta, kút, (Kati)

26
12. tüdő, utód, (Tádé) 62. kád, köd

13. tuba, TB (társadalombiztosítás), (Tibi) 63. kába, Kuba

14. tér, túró, (Teri) 64. kar, kör

15. tál, tél, (Attila) 65. küllő, koala

16. teke, tok 66. kuka, kakaó

17. Tomi, atom, 67. kém, kóma

18. tus, utas, (Etus) 68. kés, kas

19. táp, tipp 69. kapa, kupé

20. dúc, dac 70. maci, meccs

21. diéta, dettó, (Detti) 71. matt, méta, (Máté)

22. duda, dada 72. midi, meddő

23. dob, db 73. amőba, Moáb

24. dara, dauer, (Dóra) 74. mór, muri, (Mari)

25. dália, dűlő 75. móló, meló

26. diák, dákó 76. mák, Mekka

27. dáma, dóm 77. múmia, mámi

28. diós, dús 78. mese, mise, (Misi)

79. mappa, mp
29. depó, dipa
(másodperc)

30. boci, Bécs 80. sacc, scsí

31. bot, bitó 81. satu, üst

32. bódé, budi 82. ósdi, séd

33. bab, bábu 83.seb, suba

27
 34. bor, bíró, (Bori) 84. sír, sor, (Sári)

35. bél, bála 85. sellő, suli

36. bakó, béka 86. sokk, sík

37. bum (vitorlarúd), bim(-bam) 87. sima, som, (Samu)

38. basa, bús 88. sás, sas

39. Bp., BIP 89. síp, sáp

40. rece, rács 90. piac, pióca

41. rét, aorta 91. patt, pete

42. rádió, redő 92. pad,epeda

43. rab, Rába 93. PB(-gáz), pubi

44. Ráró, Auróra 94. por, opera, per

45. roló, relé 95. pilla, póló, (Pál)

46. rák, rokka, (Réka) 96. pók, páka

47. rum, érem 97. puma, ópium

48. rés, óriás 98. pasa, passió

49. répa, árpa 99. púp, pép

50. léc, lecsó, (Laci) 100. tűcsúcs, utcacső

Tanácsok:
- Minél szokatlanabb képzettársítást alkalmazol, annál könnyebben fogsz
emlékezni rá.
- Érdemes a gondolati asszociációba adott esetben érzelmet is belevinni, mert
úgy könnyebb felidézni azt.
- Érdemes naponta használni a memóriafogast, például vásárolnivalók,
elintéznivalók megjegyzésére, mert így rendszeresen edzed elmédet. Egyre
jobban fogsz tudni vizualizálni, egyre jobban tudod majd irányítani elméd
működését, s a memóriád is javulni fog.

28
 - Diákoknak nem lesz gondja a történelmi évszámokkal, ha megtanulják a 100
memóriafogast!
- Beszéd elmondásakor is segít a szisztéma, ha a témapontokat „fölakasztjuk”
az egymás után következő memóriafogasokra.
Ösztönző magyar sikertörténet:
„Lányom főiskolásként Ausztriába ment vendéglátó ipari gyakorlatra. A takarítástól a
felszolgáláson keresztül a mosogatásig mindent el kellett végeznie. Egyik nap gondolt egy
eb és a tanfolyamon tanult memóriafogas-rendszer segítségével megtanulta a négyoldalas
étlapot, árakkal együtt, német nyelven. A tulajdonos, ezt látva, fizetőpincérként
alkalmazta. Ez a munka persze neki is sokkal jobban tetszett, és anyagilag is lényegesen
jobban járt.” Gy. Gy. Éva

A HÁROMUJJTECHNIKA

Mikor használjam?
- Ha nyitott szemmel egy pillanat alatt mélyebb tudatszintre akarsz jutni, ahol
hatékonyabban működik elméd. Itt nyugodtabb, összeszedettebb vagy, jobb a
memóriád, fokozottabb a megérző képességed stb.. Tehát pl. sürgős
döntéshozatalnál, lámpaláz esetén, tárgyak keresésekor, ha az adott helyzetben
nyugalomra és türelemre van szükséged, ha nem jut eszedbe egy szó, gépek
hibájának keresésekor,
- tanuláskor (érdemes tudnod, hogy kontrollált tudományos kísérlet is
bizonyítja, milyen nagymértékben javítja a háromujjtechnika a tanulás
hatásfokát),
- előadás meghallgatásakor,
- írásbeli tesztvizsgán.
Hogyan használjam?
Érintsd össze bármely kezed első három ujjának hegyét, ujjaidat kissé egymás felé
fordítva!
Ha könyvből tanulsz: a tanulás megkezdése előtt lazulj el gyorsan a 3-ról 1-re
módszerrel! Ezután mondd magadban: „Hamarosan 1-től 3-ig számolok, kinyitom a
szemem, és elolvasom a ………című könyvből a ………..című fejezetet. A zajok nem
vonják el a figyelmemet, sőt segítenek a koncentrálásban. Felfogásom és koncentráló-
képességem kitűnő lesz. 1,2,3.” Nyisd ki ekkor a szemed, és olvasd el a tananyagot!
(Olvasás közben nem szükséges összetenni a három ujjadat.) Az olvasás végén ismét
menj szintedre a 3-ról 1-re módszerrel, és mondd magadban: „Most elolvastam
a………….című könyvből a………………..című fejezetet. A jövőben a háromujjtechnika
segítségével bármikor föl tudom idézni a most olvasottakat.” Ezután gyere ki szintedről!
Ha előadást hallgatsz: Az előadás előtt lazulj el gyorsan a 3-ról 1-re módszerrel!
Ezután mondd magadban: „Hamarosan 1-től 3-ig számolok, kinyitom a szemem, és
meghallgatom X.Y. ……………………című előadását. A zajok nem vonják el
figyelmemet, sőt segítenek a koncentrálásban. Felfogásom és koncentrálóképességem
kitűnő lesz. A jövőben a háromujjtechnika segítségével bármikor föl tudom majd idézni a

29
most hallottakat.” Ezután gyere ki szintedről, és összetett három ujjal, nyitott szemmel
hallgasd az előadást! Ha később föl akarod idézni az előadáson hallottakat, akkor tedd
össze az ujjaidat, s meglátod, jobban fogsz így emlékezni az ott elhangzottakra.
Ha tesztvizsgát írsz: Olvasd el a kérdést, s ha tudod a választ, írd le! Ha nem tudod,
akkor ugord át! Az első menetben tehát csak azokra a kérdésekre válaszolj, amelyekre
biztosan tudod a helyes választ! Nézd meg az első megválaszolatlan kérdést, majd tedd
össze bármely kezed első három ujját! Ha így eszedbe jut a helyes válasz, írd le! Ha így
sem jut eszedbe, akkor hagyd egyelőre megválaszolatlanul a kérdést! Olvasd el az első
megválaszolatlanul hagyott kérdést, tedd össze három ujjadat, csukd be a szemed, a
lehunyt szemhéj alatt nézz kissé fölfelé, és képzeld magad elé tanárodat, aki a tananyagot
tanította, vagy egy szakembert, s kérd segítségét! Tedd föl neki a kérdést, majd üresítsd ki
elmédet, vagyis nyugodtan várj! Bátran írd le az első gondolatot, ami ezt követően
bekattan! Sose adj be hiányosan kitöltött tesztlapot!
Tanácsok:
- Érdemes a háromujjtechnikát többször is beprogramozni, hogy erősebbé
váljon agyad számára a kapcsolat a mélyebb tudatszint mentális, és a három
ujj összeérintésének testi állapota között. Legjobb, ha egy álló héten keresztül
minden ellazulásodkor megerősíted a programozást. Később is, különösen a
mélyebbre „sikeredett” relaxációkor érdemes rövid időre összeérinteni
bármely kezed első három ujját, s közben mondd: „Valahányszor így
összeteszem bármely kezem első három ujját, tudatom a tudatosság mélyebb
szintjére ereszkedik.” (Mondhatsz más programozó mondatot is, pl.
„valahányszor így összeteszem bármely kezem első három ujját, ugyanígy
alfában leszek megint”, ám lehetőleg minden programozásnál azonos
mondattal erősítsd meg a kapcsolatot!)
- Más kiváltó mechanizmust is kiépíthetsz. Ha például fuvolaművész vagy, és a
lámpaláz ellen akarsz védekezni, beprogramozhatod mélyebb tudatszinten
néhányszor, hogy „Valahányszor megérintem a fuvolámat, nyugodt leszek, és
szépen, átéléssel játszom rajta.” (A lámpaláz problémáját egyébként célszerű
az elmetükre-technikával is kezelni!)
- A háromujjtechnikával akkor leszel igazán sikeres, ha erősen, tehát ismételten
beprogramozod, és rászoksz a használatára minél több helyzetben. Azonban
ezt se kezeld „mágiaként”! Ha például a három ujjad összeérintésekor nem jut
eszedbe mondjuk egy idegen szó jelentése, kelj föl, menj a könyvespolchoz,
és nézd meg a szótárat! A háromujjtechnika hatékonyabb agyműködést
kiváltó feltételes reflex, s nem varázsszer!
Ösztönző magyar sikertörténet:
Ebben az érvben a leggyakrabban talán a háromujjtechnikát használtam, s
legtöbbször sikerrel, jól elpakolt vagy elveszett tárgyak megtalálásában. A
legnagyobb örömöt az elveszett arany nyakláncom megtalálása jelentette. A
gyakorlással már odáig fejlődtem, hogy a hiába való keresgélést megunva csak
rágondolok: „Hohó, elő a háromujjtechnikával, s máris automatikusan
odaindulok vagy nézek, ahol az éppen keresett tárgy meglapul. Erzsébet

30
AZ ELMETÜKRE-TECHNIKA

Hogyan oldjak meg problémákat?

Minden esetben öt lépést érdemes alkalmazni:
1. Fogadd el a probléma létezését, és fogalmazd meg, azonosítsd azt! (pl. Nincs
pénzem.)
2. Elemezd a problémát! Ehhez érdemes kérdéseket föltenni magadnak. Például:
„Miért alakult ki ez a helyzet?” „Mi is a probléma lényege valójában?” (Pl.
azért nincs pénzem, mert figyelmetlen voltam, és túlköltekeztem.)
3. Vedd számításba a szóba jövő megoldási lehetőségeket! Ehhez nagyon
hasznos az úgynevezett ötletbörze. Egyedül vagy többen is végezhetitek. A
lényege, hogy kritika nélkül írd össze az összes ötletet, ami mondjuk 10 perc
alatt eszedbe vagy eszetekbe jut! A legabszurdabb ötleteket is bátran írd le,
mert így gyakran olyan gondolat is előbukkan, ami valójában járható útnak, jó
megoldásnak bizonyul! (Pl. kölcsönkérek pénzt a szomszédtól, eladom a
fényképezőgépemet.)
4. Válassz ki egy megoldást a lehetőségek közül! (Pl. eladom a
fényképezőgépemet.)
5. Cselekedj! (Vagyis kezdj el programozni és pl. hirdesd meg az újságban!
Problémád megoldása érdekében tehát egyaránt tegyél lépéseket a szubjektív
és az objektív világban! Legtöbb gondunk megoldásához tettekre is szükség
van!)
Mikor használjam az elmetükre-technikát?
Ha tudod, hogy milyen célt akarsz elérni. Ez a cél lehet a saját ügyed, de más
érdekében is programozhatsz, hiszen az emberi elmék között - szemmel ugyan nem
látható módon - szoros kapcsolat van. Bármilyen ügyben használhatod az elmetükre-
technikát, ha tudod, hogy mi a célod!
Ötletadónak felsorolunk néhány alkalmazási területet:
- kapcsolatok megjavítása,
- egészség javítása,
- önbizalom növelése (szó szerint az „énkép” javítása),
- munkahelyi problémák megoldása,
- sportteljesítmény fokozása,
- lámpaláz megszüntetése és az előadói készség javítása,
- félelem legyőzése,
- üzleti forgalom növelése,
- állatok viselkedésének befolyásolása.
Hogyan használjam az elmetükre-technikát?
Menj szintedre, majd képzelj el magad előtt egy sötétkeretes tükröt, s abban jelenítsd
meg a megoldásra váró problémát! Egy-két percig elemezd azt, majd töröld le a gondolati
képet, és azt már soha többé ne idézd fel! Az adott ügyben mostantól kezdve már
mindig csak a célra koncentrálj!!! Told a tükröt kissé arrébb, célszerűen kissé balra, s
31
képzeld el, hogy most már szép, fehér keret veszi körül! Ebben a képzeletbeli,
fehérkeretes tükörben képzeld el a megoldást, a célt! Úgy gondolj a célra, mintha máris
elérted volna! Minél érzékletesebben képzeld el, hogy elérted célodat! Lehetőleg ne csak
a látványt képzeld el, hanem hangot, érzést, illatot, ízt is vigyél a gondolatba, mert így a
programozó hatás még erősebb lesz!
A fehérkeretes képet sokszor képzeld el! Ha sürgős, számodra fontos ügyről van szó,
akkor naponta többször is, perceken át éld bele magad a jelenetbe, mintha máris elérted
volna a célodat! Ha nem annyira sürgős, akkor is legalább másnaponta egy-két percet
szánj az ügyre alfában! Érdemes lehetőség szerint színessé, érdekessé tenni a jeleneteket,
hogy azok jobban lekössék figyelmedet. Ha akarod, ki is mondhatod félhangosan, hogy
éppen mit képzelsz el, mert így figyelmed nem kalandozik el.
A programozás végén érdemes mindig hozzátenni: „Az történjen, ami mindenki
számára a legjobb!” Sokan a következőképpen fogalmazzák ezt meg: „Ez, vagy ennél
nagyobb jó, minden érintett számára a legnagyobb jó történjen!”
Éber állapotban is a fehérkeretes gondolati képre gondolj, valahányszor eszedbe jut
ügyed!
Mikor működik a legjobban az elmetükre-technika?
Ha izzó VÁGY hajt a cél felé, ha erős HIT él benned, tehát el tudod hinni, hogy a cél
elérhető számodra, s - José Silva szerint - ha tetteket is vállaló ELVÁRAS is van benned,
vagyis számítasz az eredményre, készen állsz arra, hogy a programozott cél életedben
megjelenjen, s ezért cselekedni is hajlandó vagy.
Hogyan erősíthetem a vágyamat, a hitemet és az elvárásomat?
- Képzeld el minél gyakrabban a célod elérésével járó örömteli állapotot!
- Összeírhatod, hogy milyen előnyei lesznek annak, ha eléred célodat.
- Növeli hitedet, ha füzetben gyűjtőd saját kisebb-nagyobb sikereidet, s ha
megismered mások sikertörténeteit.
További, kiegészítő tanácsok:
- Érdemes leírni célodat pozitív, jelenidejű, kijelentő mondatként. Például:
„Egyenesen tartom a hátamat.” „Kiegyensúlyozott és magabiztos vagyok.”
„Nyugodtan, pontosan dobom a büntetődobást a kosárlabdapályán.”
„Havi…………….ezer forintot keresek.” „Egészséges vagyok.”
„Unokatestvérem megtalálta a hozzáillő, számára ideális partnert.” „Jó áron
eladtam a kocsimat.”
- Ha a végcél elérése túl hihetetlen, akkor tanácsos kisebb szakaszokra bontani
a célhoz elvezető utat. Mindig csak olyant programozz, amit - legalább
valamennyire - el is tudsz hinni!
- Ha programozás közben feszültté, görcsössé válnál, mert az ügy annyira
fontos számodra, akkor sóhajts egyet, és lazítsd el testedet újra! Lazán, a
végcélba beleélve éred el a legnagyobb és leggyorsabb hatást.
- Egy-egy programozás kapcsán addig érdemes elképzelni magad előtt (vagy
ahol jól esik) a fehérkeretes gondolati képet, amíg erős vágyat és hitet nem
érzel az üggyel kapcsolatban. Ha ez az érzés gyorsan kialakul, akkor máris

32
 léphetsz tovább a következő ügyre. Ha lassabban alakul ki az érzés, akkor
szánj több időt a programozásra!
- Nyugodtan váltogathatod a „képeket”, vagyis elképzelheted a cél elérésének
különböző vonatkozásait, hogy színesebb, szórakoztatóbb legyen a
programozás, s egy idő után ne váljon egyhangúvá.
- Csak a végcélt képzeld el, s az annak elérésével járó örömödet! A cél
elérésének hogyanjával nem kell foglalkoznod.
- Ha bizonytalan vagy abban, hogy érdemes-e az adott ügyet programozni,
kérdezd meg tudatalattidat a három válaszadó technika egyikével.
(Alkalmazhatsz ilyen esetben egy egyszerű mentális technikát is: este, elalvás
előtt szinteden azt mondod, hogy „Reggel, ébredés után, az első gondolatom
választ ad arra a kérdésre, hogy érdemes-e a …………..célért
programoznom.” Aztán befordulsz, és elalszol. Reggel, ébredés után egy elég
határozott gondolat jelentkezése várható.) A programozást záró „Az történjen,
ami mindenki számára a legjobb!” mondat is egyébként azt szolgálja, hogy
csak olyan eseményt vonzz életedbe vagy mások életébe, ami valóban
hasznos, pozitív, előrevivő.
- Lehetőleg érzelmet is vigyél a programozásba! Örülj, hogy már elérted
célodat, ám maradj azért laza! (Szükség esetén a test ismételt ellazításával
oldhatod feszültségedet.)
- A célt nem kell feltétlenül „látnod”! Elképzelheted, hogy mit fogsz hallani és
érezni, amikor vágyad már teljesült, és beleéled magad, mintha a célt máris
elérted volna. Minél több érzékszervet vonsz be a folyamatba, annál erősebb a
programozó hatás.
- Lehet „mozizni” is, de ha számodra egy állókép szimbolizálja érzékletesen a
célt, azt is felidézheted újra meg újra. (Egy jól sikerült nyaraláson vagy
utazáson készült fénykép is emlékek és érzések egész sorát hozhatja belőlünk
elő.)
- Soha ne idézd fel újra a sötét keretben elképzelt képet, a problémát, hiszen
annak nem akarsz mentális energiát adni!
- Ha napközben, éber állapotban jut eszedbe ügyed, akkor is érdemes kissé
fölfelé nézve elképzelni a fehérkeretes, célt megjelenítő gondolati képet.
(Emlékezz, bétában is programozod „számítógépedet”, csak alacsonyabb
hatásfokon, mint alfában!)
- Addig programozd a célt, amíg el nem éred, vagy amíg olyan érzésed nem
támad, hogy jobb ezt az ügyet ejteni. Gondolhatsz úgy egy-egy
programozásra, mintha például minden alkalommal egy-egy pénzösszeget
tennél be a bankba, s amikor összegyűlt a szükséges pénz, megveheted az
áhított dolgot.
- A gondolat energia. Érdemes hát arra gondolni, amit akarsz, s nem arra, amit
nem akarsz!
- Ellenőrizd, hogy valóban él-e benned legalább valamennyi vágy és hit az adott
céllal kapcsolatban!
Írd össze egy papírlapon - vagy Agykontroll naplódban - vágyaidat, és
rangsorold őket! Tisztázd, mit akarsz elérni egy hónapon belül, egy éven
belül és tíz éven belül!

33
 Ösztönző magyar, illetve magyar-német sikertörténet:
1993 februárjában kezdtem programozni, hogy találkozzak azzal a fiúval,
akire mindig vágytam. Augusztusban ismerkedtünk meg és mindketten úgy
érezzük, minket az Isten is egymásnak teremted, s eddig még senki sem tudott
minket ennyire boldoggá tenni.
Kedvemre való álláshoz jutottam, méghozzá ugyanaznap találkoztam először
a barátommal, amikor munkaügyben felvételi beszélgetésre mentem.
Fantasztikus érzés volt, amikor közölték velem, hogy 40 jelentkező közül engem
választottak ki.
Életem a tanfolyam óta sokkal lendületesebb, tele vagyok életerővel,
energiával, és azzal a vággyal, hogy boldog legyek, és másokat is boldoggá
tegyek. X.Y.
Németországból jöttem el a tanfolyamra. Bal oldali cisztám volt, s operálni
akartak. Az elmetükre-technikát alkalmaztam. Piros rózsákkal díszítettem
fehérkeretes tükrömet, mert ez a kedvenc virágom. Mindennap elképzeltem
ellazulva, hogy a ciszta egyre kisebb és kisebb lesz. Beszéltem is hozzá
gondolatban, mondtam, keressen magának másik helyet, például költözzön ki a
kertbe. Egy hét múlva kellett befeküdnöm a kórházba. Orvosom
ultrahangvizsgálatot végzett, és azt mondta, hogy a cisztának még a helyét sem
találja!
Más: kíváncsiságból elkezdtem gondolatban üzenni férjemnek. Ő német fiú,
foglalkozása favágó. Vidéken lakunk, s itt nem szokás, hogy a férfiak házimunkát
végezzenek. Elképzeltem többször alfában 100 kg-os „erdei mackó” férjemet az
én kis köténykémben, amint mosogat.
Három nap múlva így „brummogott” hozzám: „Olyan fáradtnak nézel ki
kicsim, ma én mosogatok. ” Nyolc éve vagyunk házasok, s ez idő alatt ez volt az
első alkalom (remélem, nem az utolsó), hogy az ő kezében járt szaporán a
mosogatószivacs. Erika S.

KESZTYŰÉRZÉSTELENÍTÉS

Mikor használjam?
- Ha baleset okozta, hirtelen fájdalom ér.
- Ha baleset okozta, hirtelen vérzés jelentkezik.
Hogyan használjam?
Tedd a tanfolyamon elzsibbasztott kezedet a fájó vagy vérző testrész fölé, és
gondolatban mondd: „Elmúlt!” (Még erősebb a hatás, ha közben felidézed a tanfolyamon
érzett zsibbadtság, hűvösség érzését kezedben.)

34
 Ha a tanfolyam után, otthon, néhány másodpercre a másik kezed fölé teszed a
képzeleteddel a kurzuson elzsibbasztott kezedet, és fölidézed az akkor érzett kisebb-
nagyobb zsibbadtság-, illetve hűvösségérzést, akkor a másik kezed is többé- kevésbé
elzsibbad, lehűl, érzéketlenné válik. Ezt követően már bármelyik kezeddel tudod
fájdalmadat, vérzésedet csillapítani.
Szükség esetén idővel már elég lesz csupán kimondanod az „Elmúlt!” szót, s a
fájdalom annak hatására is már elmúlik, illetve a vérzés eláll.
Hogyan erősíthetem meg a technika hatását?
Ha megismétled a tanfolyami gyakorlatot. (Nem kötelező, hiszen szükség esetén
máris működik a módszer, de ha kedved és időd van, akkor érdemes a gyakorlatot otthon
megismételni, mert úgy még jobban fog működni a technika.) Ülj otthon karfátlan székre,
tetszés szerinti módon menj szintedre, majd képzelj el egy forró vizes tartályt erősebbik
kezed oldalán, s lógasd bele kezedet! Várj vagy fél percig, s közben képzeld el a meleg
víz okozta érzést! Emeld ki kezedet, majd képzelj el egy hideg vizes tartályt gyengébb
kezed oldalán, s lógasd bele kezedet! Várj vagy fél percig, s közben képzeld el a jéghideg
víz okozta érzést! Emeld ki kezedet, majd emeld tarkód fölé, várj vagy fél percet, majd
tedd öledbe, s ellenőrizd kezed hűvösségét, zsibbadtságát! Ezután dörgöld meg kezedet,
hogy a normális érzékelés helyreálljon, s gyere ki szintedről!
Tanácsok:
- Figyelem! Sérülés esetén már nem kell ellazulnod, csak egyszerűen használd a
technikát, ahogy azt korábban leírtuk!
- Komoly sebzés esetén természetesen menj el orvoshoz is!
- Gyakorlattal elérheted azt is, hogy bármilyen kellemetlen érzésedre gondolsz,
s magadban kimondod az „elmúlt” szót, a kellemetlenség elmúlik.
Ösztönző magyar sikertörténetek:
Agykontrollos barátom, aki történetesen csúnyán berúgott, részeg
állapotában keresztülesett lakásában az egyik üvegajtón. Tenyerét és alkarját
rondán szétszabdalta az üveg, sőt ütőerét is elvágta. Sugárban spriccelt a vére,
kb. fél méter magasságban. Úgy tűnt, hogy elvérzik, ám a kesztyű-
érzéstelenítéses technika segítségével elállította a vérzést! Így sikerült
betámogatni az orvosi rendelőbe, ahol megoperálták. Ezek szerint ittas
állapotban is működik a beprogramozott technika, ami adott esetben barátom
életét mentette meg. X.Y.
Tavaly elvégeztem a tanfolyamot. Nem sokkal utána lobogó, forró vízzel
leforráztam a kezem. Azonnal azt mondtam magamban: „Elmúlt, nem fáj!” Nem
hólyagosodon fel, nem lett vörös. Mintha semmi sem történt volna. Este a
családom tagjai sem tudták megmondani melyik kezemmel történt a baleset. N.
Annamária

35
A POHÁRVÍZTECHNIKA

Mikor használjam?
- Ha döntést akarsz hozni,
- ha valamilyen kérdésre választ keresel,
- ha nem tudod, hogy adott problémádra mi a megoldás.
(Akkor is használhatod, ha egy elveszett tárgyat keresel, vagy ha valamit vagy valakit
jobban meg akarsz érteni. Sőt, valójában sok egyéb probléma megoldására is kitűnően
alkalmazható módszer. Ugyanis, mint szinte minden más Silva-féle technikával, ezzel is
az a helyzet, hogy ha segítségével elérsz már valamilyen sikert, akkor jobban bízol benne,
és sokféle egyéb alkalmazási lehetőséget is találsz. Sokan például akkor is használják a
pohárvíztechnikát, ha jobb munka vagy sportteljesítményt akarnak elérni, ha valakivel
kölcsönösen előnyös egyezséget akarnak kötni, vagy ha valakivel vagy valakikkel jobb
emberi kapcsolatot akarnak kialakítani. Ez esetben a víz ivása közben a cél elérését
vizualizálják. A technika alapvető célja azonban eredetileg az információszerzés.)
Hogyan használjam?
Este, elalvás előtt, tölts meg egy poharat vízzel! Közvetlenül elalvás előtt idd meg a
víz felét a következő módon: behunyt szemmel nézzél kissé fölfelé, s ivás közben mondd
magadban: „Mindössze ennyit kell tennem, hogy megoldást találjak arra a problémára,
ami foglalkoztat”, s gondolj kérdésedre, illetve megoldandó feladatodra! Nyitott szemmel
tedd le a poharat, fordulj be, és aludj el!
Reggel, rögtön ébredés után azzal kezdd a napot, hogy megiszod a víz maradék felét a
következő módon: behunyt szemmel nézzél kissé fölfelé, s ivás közben mondd magadban:
„Mindössze ennyit kell tennem, hogy megoldást találjak arra a problémára, ami
foglalkoztat”, s gondolj kérdésedre, illetve megoldandó feladatodra! Nyitott szemmel tedd
le a poharat, és kezdj neki nappali teendőidnek!
Hogyan, s mikor várható a válasz?
Legtöbbször álom vagy ötlet formájában, s általában másnap estig. (Néha másodnap
vagy harmadnap jön meg a válasz.) Érdemes a pohárvíztechnika alkalmazásakor is
éjszakára papírt és ceruzát készíteni az ágy mellé, hogy ha fölébredsz egy
figyelemreméltó álom emlékével, akkor gyorsan följegyezhess egy-két szót, hogy reggel
könnyebben fölidézd álmodat.
Néha úgy jön a válasz, hogy megakad tekinteted egy mondaton egy újságcikkben
vagy plakáton, megüti füledet egy szó vagy egy beszélgetés, vagy valami figyelemreméltó
esemény történik életedben.
Tanácsok:
- Ha megteheted, tegyél félre egy poharat - célszerűen üvegpoharat, mert azt
könnyebb tisztán tartani -, amit csak erre a célra használsz! (Jobban kihegyezi
tudatalattid figyelmét.)
- Ne keresd görcsösen tudatalattid válaszát, ugyanakkor vedd komolyan, ha
érzésed szerint jeladást észlelsz!

36
 - Érdemes követni is az így kapott tanácsokat!
- Érdemes rászokni a pohárvíztechnika naponkénti használatára.
- Ha éjjel megszomjazol, akkor egy másik pohár vizet igyál! A programozáshoz
használt víz másik felét csak reggel, ébredéskor idd meg!
- Este a pohárvíztechnika alkalmazása után már legfeljebb az ébredéskontroll és
az alváskontroll technikát használd!
Megjegyzés: ennél a technikánál nincs szükség arra, hogy a 3-ról 1-re módszerrel
menj 1-es szintedre. Automatikusan 1-es szintre jutsz, ahogy lehunyt szemmel kissé
felfelé nézel, miközben iszod a vizet.
Ösztönző magyar sikertörténet:
1992 végén - részben kíváncsiságból, részben gondjaim megoldása érdekében
- vettem részt a tanfolyamon. (Most már tudom, életem eddigi legjobb döntése
volt.) Akkor még nőgyógyászati műtét előtt álltam, s orvosom közölte, az
operáció nélkül nem számíthatok gyermekáldásra. Tanácsodat megfogadva, a
pohárvíztechnikát alkalmaztam a megfelelő döntés meghozatalához. Az a
határozott érzésem támadt, hogy forduljak másik orvoshoz. A „véletlen
szerencse” összehozott egy pesti kórház főorvosával, aki beajánlott intézete egyik
lombikbébiprogramban járatos nőgyógyászához. Az orvos átnézte
zárójelentéseimet, és nem javasolt műtétet.
Én eközben persze szorgalmasan, nap mint nap gyógyítottam magam.
Szintemen elképzeltem, hogy petevezetékeim már átjárhatóak, és egészséges
babának adok életet. Két hónap múlva teherbe estem! Már 16 hete hordom
szívem alatt várva-várt gyermekünket, és határtalanul boldog vagyok. Horváthné
B. Éva

SZOKÁSKONTROLL

Mikor használjam?
- Ha meg akarsz válni valamilyen rossz szokásodtól, vagy
- ha ki akarsz alakítani egy hasznos, új, jó szokást.
Hogyan használjam?
Ez lényegében az elmetükre-technika speciális célú alkalmazása egy hónapon
keresztül. Menj szintedre, és „lásd” magad egy sötétkeretes tükörben, ahogy éppen
dohányzol, vagy túl sokat eszel, vagy kábítószerezel, túl sok alkoholt iszol, vagy rendetlen
vagy, vagy halogatod az intéznivalóidat, vagy lusta vagy stb.. Elemezd a kialakult rossz
szokást kb. egy percig, majd töröld le a gondolati képet, s naponta legalább egyszer -
inkább háromszor - érzékletesen képzeld el magadat szinteden néhány percig a vágyott,
áhított állapotban! Ne csak „lásd” magad a fehérkeretes képben, hanem minél több
érzékszervedre vonatkozóan éld bele magad az új állapotba, élvezve annak minden
előnyét! Tehát képzeld el, mintha máris nem dohányzó, vagy egészséges ételekre vágyó,
vagy szorgalmas, vagy rendszerető stb. lennél!

37
 A lényeg, és ez a technika igazi titka, hogy nem a kialakult rossz szokással küzdesz,
hanem ahelyett egy másik szokást, egy másik automatizmust alakítasz képzeleted
segítségével az ellazult, nagyon befolyásolható tudatállapotodban. Ehhez viszont az kell,
hogy az új állapotot tedd rendkívül vonzóvá elméd számára! Ne arra gondolj tehát, hogy
mit vesztesz a cigaretta vagy az édesség elhagyásával, hanem hogy mit nyersz a
nemdohányzás, vagy például az egészséges, kis kalóriatartalmú ételek fogyasztásának
hasznos, új, jó szokásával!
Érdemes a cél érdekében összegyűjteni - célszerűen le is írni - minél több előnyt,
amivel az új, áhított állapot jár. Utána pedig, szinteden, éld bele magad érzékletesen ebbe
az új állapotba, mintha máris elérted volna azt! Nikotinfüggőség esetén például képzeld el
sokszor, milyen nagyszerű, hogy már könnyen kapsz levegőt, nem krákogsz és köhögsz
folyton, tisztább a tüdőd, minden bizonnyal hosszabb ideig élsz, fehérek a fogaid,
kellemesebb a lehelleted, jobban érzed a finom ételek ízét és a kellemes illatokat, több
pénzed marad, jó példát mutatsz gyerekeidnek, megnő az önbecsülésed! A változással
járó nyereségre koncentrálj, s érzékletesen és örömteli érzéseket is belevíve a
programozásba éld bele magad képzeletedben ebbe az új állapotba, mintha már az ma igaz
lenne rád! Minden sejtünk valójában örömre, jobb életre vágyik. Ha elméd számára
képzeleteddel az új, áhított állapotot, illetve szokást fested igazán vonzóvá, akkor elméd
menthetetlenül azt választja!
Például a dohányzásról történő leszokás esetén érdemes konkrét időponthoz kötni a
leszokást. Ez esetben minden relaxáció során mondd magadban: „……………..ra
abbahagyom a dohányzást, megszűnik a cigaretta utáni vágyam.”
Tapasztalat szerint egyhónapos időszakot érdemes kijelölni, mert még mélyebb
tudatszinten is kell ennyi idő ahhoz, hogy a szokás, vagyis a sok ismétlés révén kialakult
és megszilárdult automatizmus maradandóan megváltozzon.
Tanácsok:
- Segíti a dohányzásról történő leszokást, ha a programozás ideje alatt gyakran
váltogatod a szívott cigaretta fajtáját.
- Érdemes a dohányzásról való leszokás esetén a programozás szövegéhez
hozzátenni: „……...és megtartom jelenlegi súlyomat.”
- A szokáskontroll lényege ugyan az, hogy erőfeszítés nélkül, csupán az
ellazulás és a képzelet segítségével átprogramozd tudatalattidat, de azért az
elhatározásra, hogy meg akarsz változni, szükség van!
- Fogyás esetén fontos a megfelelő étrend is - ajánlott a Testkontroll és a Test-
kontroll 2 című könyvekben ismertetetett diéta -, valamint a testmozgás, amire
egyébként is mindenkinek hasznos rászoknia. (Legalább napi 10 perces,
tempós sétára...) Utóbbihoz is kedvet tudsz teremteni, ha a szokáskontrollal
egy hónapon át programozod, tehát naponta beleéled magadat szinteden a
rendszeres testmozgás minden előnyébe, mintha az máris része lenne
életednek.
- Gondolkozz el, hol tudsz életed más területein több örömhöz jutni, hogy az
evés örömének jelentősége csökkenjen!
- Tested mindig, mindent meg fog tenni, hogy igazodjon énképedhez,
önmagadról kialakított hitedhez. Ha kövérnek hiszed magad, úgy irányítja

38
 anyagcserédet, hogy kövér legyél. Változtasd hát meg énképedet, önmagadról
kialakított hitedet - az elmetükre-technika segítségével és pozitív állítások
ismételgetésével - az okok szintjén, a gondolatok szubjektív dimenziójában, s
meg fog változni tested az okozatok objektív dimenziójában!
- Ha nem eléggé hihető, hogy például 25 kg-mal kevesebb már a súlyod, akkor
először csak 5 kg-mal soványabban képzeld el magad! Szükség esetén tehát
bontsd a végcélhoz vezető utat apróbb, hihetőbb szakaszokra!
- Ha leáll a fogyás folyamata, kérdezd meg tudatalattidat az álomkontroll, a
pohárvíztechnika vagy a tanácsadók révén, mi akadályozza a további fogyást!
- Ha lehet, keress egy szintén fogyni akaró agykontrollos partnert, és
programozzatok egymás sikeréért is! Sokat segít!
- Beprogramozhatod, hogy éhséged vagy a cigaretta utáni pillanatnyi vágyad
elmúlik egy pohár víztől, vagy három mély lélegzetvétel hatására.
- Az alkohol és a kábítószer rabjai forduljanak szakemberhez is, tehát megfelelő
pszichiáterhez vagy pszichológushoz!
- Érdemes szokáskontrollal kialakítani a rendszeres relaxálás és programozás
hasznos, új, jó szokását!!!
Ösztönző magyar sikertörténet:
Tíz éven keresztül nagy dohányos voltam, naponta legalább egy doboz cigi
elfogyott. Egy hónapig programoztam magam. A kitűzött nap reggelén, 1993.
január 11-én kezembe vettem a megszokott csésze kávét és a cigarettát, majd
letettem. Kettétörtem a cigit, és a tiszta hamutartóba tettem. Büszke vagyok
magamra, és elmondhatom, hogy annyira nem kívánom a cigarettát, mintha soha
nem is szívtam volna. Búzásné

39
A HATÉKONY ÉRZÉKELÉSI KIVETÍTÉS

MI A „PSZICHIKUS KÉPESSÉG”?

Talán előfordult már veled, hogy ráéreztél, éppen ki telefonál, vagy ki csönget be
lakásodba. A ráérzés, a megérzés, a hatodik érzék, az intuíció létező, tudományos
vizsgálatokkal is bizonyított jelenség. José Silva „hatékony érzékelési kivetítésnek”
nevezi ezt a képességünket, ugyanis valóban olyan ez, mintha látásunkat, hallásunkat,
érzékelésünket mintegy el tudnánk „küldeni” távoli helyekre.
Az információ ugyanúgy körülvesz minket, mint a rádióhullámok. Megfelelő edzéssel
meg lehet tanulni „venni” ezeket az információkat, sőt adni is tudunk, akár nagy
távolságra is. Az előbbi képességet problémák felismerésére, az utóbbit problémák
megoldására, hibák kijavítására tudjuk használni.
Ösztönző magyar sikertörténet:
Talán életemet és családom életét mentette meg, hogy hallgattam
megérzésemre. Debrecenből hazafelé tartottunk kocsival. Szakadt az eső.
Hirtelen olyan érzésem támadt, hogy jobb lesz megállnom, mert történni fog
valami. Megálltam, s körbejártam az autót. Először a kocsira gyanakodtam,
hátha valami rejtett baja van, ám hibátlannak tűnt. A következő kanyarban egy
srác megcsúszott a kocsijával, átvágódott a mi oldalunkra, és két fa között
landolt. Papám sápadtam szólalt meg: - Fiam, ha nem állsz meg, ez pontosan
nekünk jön! P. Andrea

HOGYAN FEJLESZTHETEM KI PSZICHIKUS KÉPESSÉGEMET?

Valójában nem egy furcsa, új képesség kifejlesztéséről, hanem egy természetes,

velünk született képesség visszaszerzéséről van szó. A természeti népeknél, akik kevésbé
szakadtak el a természettől, mint mi, „civilizáltak”, vagy például az állatvilágban is, eleve
erős a megérzőképesség. A modern világ azonban túlzottan a rációra, a logikára épít, és
elhanyagolta, elnyomta a képzeletet. A Silva-módszer ezt az egyensúlyvesztést korrigálja
azzal, hogy módszeresen fejleszti és megzabolázza elsatnyult és természete szerint
csapongó képzeletünket. Alapvetően ezt célozza a tanfolyam 3. és 4. napján végzett
valamennyi mentális gyakorlat, illetve ennek kapcsán az úgynevezett szubjektív
viszonyítási pontok kialakítását.

MI AZ A „SZUBJEKTÍV VISZONYÍTÁSI PONT”?

Azért igazodunk el a tárgyak objektív világában, mert érzékszerveink révén már sok
tapasztalatra tettünk szert. Minden érzékeléskor agyunk összeveti a befutó információt a
korábban szerzettekkel. A vasút közelében lakó például azért nem ijed meg a hangos
vonatzajtól, mert agya azonnal összehasonlítja azt korábban érzékelt hangmintákkal,
objektív viszonyítási pontjaival, s ennek eredményeként ismerős, veszélytelen
hanghullám-formációként könyveli azt el. Az ilyen ember is felriad azonban álmából, ha

40
háza fölött éjszaka alacsonyan helikopter húz el, s - tegyük fel - még sosem hallott ilyen
jellegű zajt.
Meglepő tény azonban, hogy nem csupán objektív érzékszervekkel rendelkezünk,
hanem szubjektívakkal is! Létezik belső, szubjektív látás, hallás, szaglás, ízlelés és
tapintás, s ezek az „érzékszerveink” a - tértelen és időtlen „szubjektív dimenzióban” -
térben és időben távoli információk „vételére” is képesek! José Silva ezt valójában
véletlenül fedezte fel, ám évekig tartó, módszeres kísérletekkel tisztázta ezen érzékelés
működési módját. Kiderült, hogy ugyanúgy működik, mint az objektív érzékelés, vagyis
elménk a korábban szerzett szubjektív tapasztalatokhoz viszonyítva azonosítja a szóban
forgó tárgyat, személyt, jelenséget. Ezeket a tapasztalásokat nevezzük szubjektív
viszonyítási pontoknak.
Ezek megalkotása érdekében képzeljük el a tanfolyami gyakorlatokon, szintünkön,
amikor a képzelettel is operáló jobb agyfélteke aktívabb, vajon mit látnánk, hallanánk,
tapintanánk, szagolnánk, ízlelnénk ilyen-olyan tárgyakban, növényekben, állatokban, s
végül az emberi test és lélek világában.
Kell-e otthon is gyakorolni a szubjektív viszonyítási pontok kialakítását
célzó mentális gyakorlatokat?
Nem feltétlenül. Edzésnek ugyan nem árt, vagy ha valaki például ékszerész, várhatóan
ügyesebben fog bánni az ezüsttel és az arannyal, ha szintjén, képzeletben kirándulást tesz
ezen anyagokba is. Jobban ráérez az anyag lehetőségeire, mintegy együtt rezonál vele.
Még az is lehet, hogy meg fog találni elveszett ezüst és arany tárgyakat.

MI A LABORATÓRIUM?

Képzeletbeli műhely. Megszoktuk, hogy a tárgyak világában élünk, ezért a

tanfolyamon megizmosított régi-új képességünket, a pszichikus probléma felismerés és
hiba kijavítás képességét is tárgyak közé helyezzük. Otthonosabban mozgunk ugyanis a
tárgyak világában, s kételkedő, logikus részünk számára is „szalonképesebb”, legalább
egy fokkal hihetőbb, ha (képzeletbeli) tárgyakat használunk információszerzésre (pl.
kartotékozót) és hibák kijavítására (szerszámokat, eszközöket, műszereket, illetve
gyógyszereket, vegyszereket).
A laboratórium fő célja azonban, hogy lekösse - természete szerint csapongó -
képzeletünket. Élénk és megzabolázott képzeletünk jelenti ugyanis a kulcsot a pszichikus
problémafelismeréshez és korrekcióhoz.
Hol legyen és milyen legyen a laboratóriumom?
Bárhol lehet. Megteremtheted például az ideális pihenőhelyeden is, hiszen a
laboratórium nem csak a munka, hanem a pihenés, a nyugalom és a koncentráció színtere
is lesz számodra a jövőben.
Minél színesebb, érdekesebb, vonzóbb, minél inkább megfelel egyéni ízlésednek,
annál jobb. Hogy miért? Mert annál jobban leköti képzeletedet. Tetszés szerint
alakíthatsz, igazíthatsz rajta később, a tanfolyam után is. Ereszd szabadjára fantáziádat!

41
 Mikor használjam a laboratóriumot?
Minél többször, annál jobb. Különösen öngyógyításra és gyógyításra érdemes
használni. A gyógyító beavatkozások, amiket ott képzeletedben végzel, ugyan
természetesen csak jelképes üzenetek tudatalattidnak, illetve az emberi elmék közti
kapcsolat miatt bármely szeretted, ismerősöd vagy ismeretlen embertársad
tudatalattijának. Azt a vágyadat fogalmazzák meg ezek a hatékony, mély tudatszinten
megalkotott gondolatok, hogy szeretnél önmagadon, vagy más beteg emberen segíteni.
(Állatokon, növényeken is segíthetsz, sőt - meglepő módon - bizonyos mértékig még
élettelen anyagra is tudsz hatni!) A tudatalatti jól érti a jelképes üzeneteket, ezért veheted
játékosra is a formát. Például gyomorfekélyt gyógyíthatsz úgy, hogy képzeletben
bestoppolod a gyomrot, mint egy lyukas zoknit; vesekövet szétcsákányoztathatsz apró
törpikékkel stb. Komoly műszereket, pl. lézert, ultrahangot is használhatsz, mert azok
nem csak lekötik képzeletedet, de logikus, racionális részed számára is hihetőbben
fogalmazzák meg öngyógyító vagy gyógyító vágyadat.
Ösztönző magyar sikertörténet:
Hála az agykontrollnak, újabb „csoda” történt velem. 1988 óta állok
rendszeres orvosi ellenőrzés alatt a méhszájamon keletkezett hámfelrakódás
miatt. Tavaly novemberig stagnált az állapotom, de orvosom már korábban
megemlítette, hogy jó lenne ezt eltávolítani, mert komoly betegség alakulhat ki
belőle. Természetesen húztam, halasztottam, a műtétnek még a gondolatát is
kerültem. 93 novemberében azonban orvosom közölte, hogy ne várjunk tovább a
műtéttel, mert a felrakódás nőtt, az elrákosodás veszélye is fennáll. Megijedtem,
de haladékot kértem, hogy megpróbálhassam Agykontrollal rendbe hozni
magamat. Orvosom furcsán nézett rám, már csak azért is, mert hosszú évek óta
barátok is vagyunk, és ahogy fogalmazott: „Ági eddig ennél értelmesebbnek
ismertelek...” Ennek ellenére elkezdtem programozni, de valahogy nem teljes
gőzzel.
Az egy hónap múlva végzett kontrollvizsgálat nem mutatott javulást, így a
műtét elkerülhetetlennek tűnt. Ettől aztán pánikba estem. Egy hét haladékot nagy
nehezen kiharcoltam, és most már teljes bevetéssel programoztam a gyógyulást.
Laboratóriumi szintemen vizualizáltam a méhszájelváltozást. Sok apró sebet
„láttam” egymás mellett. Mivel hallottam lézersebészeti beavatkozásról, ezért
egy lézerkészüléket képzeltem el, amit a sebekre irányítottam, és addig lőttem
vele, amíg a seb, majd a heg is teljesen el nem tűnt.
Utána sokszor elképzeltem még a teljesen gyógyult, ép állapotot.
Elérkezett az utolsó kontrollvizsgálat ideje. Nőgyógyászom már kezében a
notesszel várt: - Ágika, melyik nap fekszel be a kórházba? - Inkább csak a
vizsgálat után beszéljük ezt meg! - kértem.

42
 Megtörtént a vizsgálat. Orvosom először a szemüvegét törölte meg, majd a
vizsgáló-műszer lencséjét, majd szó szerint a következőket mondta: - Ez
érthetetlen, de hála Istennek, teljesen rendben vagy!
Elképzelhetitek az örömömet. Három legyet ütöttem egy csapásra:
megúsztam a műtétet, újabb jelentős Agykontroll sikert értem el, és ugyancsak
fölkeltettem orvosom érdeklődését a Silva-módszer iránt! H.Ági

KIK A TANÁCSADÓK?

Képzeletbeli figurák, „tolmácsok” elméd tudatos és tudatalatti része között. (Az

utóbbi az összes többi ember tudatalattijával is összekapcsolódik, ezért ily módon az
„összemberi tudásból” is meríthetsz!)
Azért érdemes elképzelni és használni két képzeletbeli tanácsadódat, mert eddigi
életedben azt szoktad meg, hogy emberektől kapsz használható tanácsokat, ezért - persze
intuíció útján - így könnyebben fut be elméd tudatos részébe a helyes információ.
Hogyan használjam a két tanácsadómat?
Beszélj hozzájuk képzeletben! Meséld el nekik, hogy mi bánt, vagy éppen milyen
kérdés foglalkoztat! Ez a belső monológ - mélyebb, bölcsebb tudatszinten - már
önmagában is hasznos felismeréseket hozhat.
Ha kérdést teszel fel egyiküknek, akkor azt követően üresítsd ki elmédet, vagyis
célzottan ne gondolj semmire, s figyeld meg, milyen gondolat kattan be elsőként! Az
ugyanis már elméd bölcsebb részének üzenete lesz, még akkor is, ha látszólag saját
gondolatodra fogod rá, hogy az a helyes válasz. Érdemes követni is az így kapott
tanácsokat, ötleteket! Meglátod, az intuíció kitűnő iránytűnek bizonyul majd életedben!
Ha inkább vizuális típusú ember vagy, azt is megteheted, hogy a tanácsadókkal egy
képzeletbeli táblára iratod fel a kérdésedre adott válaszukat. Figyeld meg, mi jut eszedbe
elsőként, mi jelenik meg a táblán!
Ösztönző magyar sikertörténet:
Ha borús az ég és fölmerül a kérdés, vigyek-e magammal esernyőt vagy
esőkabátot, akkor gyorsan szintemre megyek, s megkérdem Aigner Szilárd
vendég tanácsadómtól. Első megérzésemre hallgatok, ami eddig még mindig
bevált. V. Zoltán
Hogyan menjek laboratóratóriumomba, s hogyan jöjjek ki onnan?
Tetszés szerinti módon menj szintedre, praktikus a 3-ról 1-re módszerrel kezdve, majd
számolj visszafelé 10-től 1-ig! Képzeld el, hogy laboratóriumodban vagy! Nézz körül, és
üdvözöld tanácsadóidat! Laboratóriumi tevékenységed végén köszönd meg tanácsadóid
segítségét, köszönj el tőlük, majd 1-től 10-ig számolva gyere vissza alapszintedre!
Alapszintedről a következő szavakkal érdemes visszajönni éber állapotba: „Hamarosan 1-
től 3-ig számolok. Háromhoz érve kinyitom a szemem, friss leszek, éber leszek, jól és
tökéletesen egészségesnek érzem majd magam. 1,2,3,” - itt ténylegesen nyisd ki a szemed,

43
esetleg csettinthetsz is - „szemem nyitva, friss vagyok, éber vagyok, jól és tökéletesen
egészségesnek érzem magam, jobban mint korábban. És ez így van.”

MI AZ ESETTANULMÁNY?

Amikor laboratóriumodban pszichikus probléma-felismerésre, majd kijavításra

használod elméd erejét. Bármilyen ügy megoldására használhatod ezt a képességedet, ám
kezdetben érdemes beteg embereket vizsgálni és kezelni. Fontos, hogy vizsgálatod
eredményéről a végén visszajelzést kapj, hiszen így finomodik, s így válik egyre
pontosabbá elméd „rádióvevője” vagy „radarja”.
A következőkben elolvashatod José Silva tanácsait az esettanulmány lefolytatásához,
majd Carolyn Deal amerikai oktató kissé hosszabb változatát. Az utóbbi azért
terjengősebb, mert Carolyn tapasztalata szerint kezdőknek hasznos több segítő kérdést
feltenni.
A tanfolyami esettanulmány nem vizsga, hanem tanulás! Nyugodtan tévedhetsz! A cél
ugyanis az, hogy egyre jobban megismerd a találattal és a tévedéssel járó, egymástól kissé
eltérő két érzést, mert így válsz ezen a téren egyre pontosabbá.
Az esettanulmány tehát három, egymást követő részből áll:
1. Vizsgálat.
2. Visszajelzés (irányító társadtól, vagy ha később egyedül végzed a gyakorlatot,
akkor az adatokat tartalmazó papírlaptól).
3. Korrekció, tehát a hibák kijavítása.
Érdemes minél többet gyakorolni az esettanulmányt, mert az erős és pontos
intuícióval rendelkező ember az élet minden területén hatékonyabban oldja meg
feladatait!

ÚTMUTATÓ AZ IRÁNYÍTÓK RÉSZÉRE

(Egészségügyi esetek tanulmányozására)

HOGYAN ADJUK MEG EGY BETEG ESETÉT KEZDŐNEK,

PSZICHIKUS VIZSGÁLATRA?

1. Menj laboratóriumi szintedre a 3-ról 1-re, majd a 10-ről 1-re módszerrel!

2. Ha korábban már végeztél esettanulmányt, akkor először idézz fel egy
olyan esetet, melyben pontos voltál!
3. Jelezd, ha készen állsz! (Akkor folytasd, ha már jelezte, hogy készen áll!)
4. Most 10-től 1-ig számolok, hogy elméd arra a szintre juthasson, ahol
pontosan és helyesen fogod kezelni ezt az esetet. 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1.
Elméd most arra a szintre jutott, ahol pontosan és helyesen fogod kezelni
ezt az esetet.
5. A 3-as számhoz érve (add meg a beteg nevét, korát, címét és nemét) testének
képe megjelenik képernyődön.
44
 6. 1-2-3 (csettints ujjaddal, s add meg a beteg nevét, korát, címét és nemét)
testének képe megjelent képernyődön.
7. Érzékeld (szünet), érezd (szünet), jelenítsd meg (szünet), tudd, hogy ott van
(szünet), vedd biztosra, hogy ott van!
8. Pásztázd végig a testet értelmeddel, tetőtől talpig, le és föl, le és föl,
sokszor és sebesen!
9. Azzal, hogy így figyeled a testet, tedd lehetővé, hogy értelmed kiválassza
azt a három területet, ami leginkább magára vonja figyelmedet! (szünet)
10. Mostantól másodpercenként egyszer pásztázd végig a testet! Nevezd meg
most ezeket a figyelmedet magukra vonó területeket sorban, ahogyan
eléd tűnnek!
11. Gyakorlunk most, hagyd előjönni élményeidet! Pontossá gyakorlástól
válunk.
12. Lehet, hogy úgy érzed, mintha csak képzelődnél, ezért mondj el mindent,
ami csak eszedbe jut! (Bátorítsd a pszichikus vizsgálót, hogy az
esettanulmány közben beszéljen, s amikor megvan a három terület, akkor
lépjen tovább!)
13. Most pásztázd végig a három kiválasztott területet másodpercenként
egyszer, és válaszd ki közülük azt az egyet, amelyik leginkább
megragadja figyelmedet! (Amikor egy területet kiválasztott társad, lépj
tovább!)
14. Pásztázd végig a kiválasztott területet másodpercenként egyszer, és
válaszd ki annak azt a részét, amelyik legjobban magára vonja
figyelmedet! (Amikor egy részt kiválasztott, lépj tovább!)
15. Nagyítsd fel a test kiválasztott részét, és engedd, hogy ennek a testrésznek
a hibái és működészavarai megjelenjenek elmédben! Emlékezz: ha
észleled a bajt, ki is tudod azt javítani!
16. Vizsgálódás közben beszélj; mondj ki mindent, ami eszedbe jut! Lehet,
hogy úgy érzed, mintha csak képzelődnél; ez a megfelelő érzés! Mondd el
benyomásaidat, akár helyesnek, akár tévesnek véled őket!
IRÁNYÍTÓNAK: Még időben írd le az információkat! Kezdetben elősegítheted a
,,találatokat”, ha bátorítod a pszichikus vizsgálót, hogy mindent mondjon ki.
A vizsgálódás vége előtt se ne helyeselj, se ne jelezd a tévedést!
Miután a pszichikus vizsgáló mindent elmondott, értékeld a mondottakat! Mondd el a
pszichikus vizsgálónak, amit az esetről tudsz, s emeld ki találatait, hogy azokat ő még
szintjén tartózkodva újra áttekinthesse! Kiértékeléskor a tévedésekről a következőt mondd
a pszichikus vizsgálónak: Erről nem tudok, lehet, hogy így van.
Emlékeztesd a pszichikus vizsgálót, hogy még mielőtt kijönne szintjéről, vegye sorra
„találatait”, és így alakítson ki viszonyítási pontokat! Annak érdekében, hogy találattal
viszonyítási pontot tudjon kialakítani, a pszichikus vizsgálónak azt az érzést kell felidézni,
amit a találat kimondásakor érzett.
Ha a pszichikus vizsgáló minden állítása téves volt, akkor talán egy másik személy
képe jelent meg neki. Ilyenkor az a legjobb, ha új esetet adsz neki tanulmányozásra.

45
 Jusson eszedbe, hogy a pszichikus vizsgálónak a vizsgálat befejeztével ki is kell
javítania az észlelt, kóros elváltozásokat, mielőtt még új esetbe kezdene vagy kijönne
szintjéről!
Ezután adhatsz újabb esetet a vizsgálónak, s akkor kezdd újra az 5 ponttól!
Az esettanulmány befejeztével a következőt mondd hangosan a pszichikus
vizsgálónak, amikor az már készen áll, hogy szintjéről kijöjjön:
17. Minden alkalommal, amikor az emberiség megsegítésének őszinte
vágyával lépsz ebbe a dimenzióba, magadon is segítesz; képességeid
fejlődni fognak, és minden alkalommal egyre pontosabbá válsz. És ez így
van.
18. Köszönöm. Köszönetet mondhatsz most tanácsadóidnak, elmondhatod
velük a búcsúimát, majd gyere ki 1-től 10-ig és 1-től 3-ig számolva,
tökéletes egészségben! Röviden beszéljétek meg az esetet!

FONTOS TANÁCSOK:

1. Nem diagnosztizálunk. Csak orvosnak van joga diagnosztizálni és gyógyítani!

Mi pszichikus vizsgálatot végzünk, pszichikus szinten, távolról állapítunk meg
és javítunk ki elváltozásokat.
2. Jelenlévő személyt ne vizsgáljunk pszichikusán!
3. Saját nevünket ne adjuk esettanulmányhoz, ha jelen vagyunk!
4. Kerüljük el az olyan helyzeteket, amelyek meggátolnák, hogy így tudjunk
funkcionálni!
5. Ne teremtsünk problémákat! Mi a problémák megoldásával foglalkozunk!
6. Ne beszélj negatív dolgokról mély szinten lévő személy közelében!
7. Mielőtt állattal, növénnyel vagy élettelen anyaggal foglalkoznál, foglalkozz
emberi esetekkel! Soha ne mellőzd az emberi esettanulmányt! Tanácsos
minden este, elalvás előtt esettanulmányt végezni családtagjaidon.

HOGYAN ADJUK MEG EGY BETEG ESETÉT KEZDŐNEK,

PSZICHIKUS VIZSGÁLATRA?

(Carolyn Deal változata)

1. Menj laboratóriumi szintedre a 3-ról 1-re, majd a 10-ről 1-re módszerrel,
és jelezd, ha készen állsz! (Várj csendben, amíg nem szól, hogy készen áll!)
2. (Ezt csak akkor olvasd fel, ha társad már végzett esettanulmányt!) Idézz fel
most egy olyan esetet, amelyben pontos voltál! Idézd fel az érzést, amit a
helyesnek bizonyult válasz esetén éreztél! így még nagyobb találati
pontosságú tudatszintre jutsz. (Szünet)
3. Most 10-től 1-ig számolok, hogy elméd arra a szintre juthasson, ahol
pontosan és helyesen fogod kezelni ezt az esetet. (Visszaszámolás közben
gondolj az adott betegre!) 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Elméd most arra a szintre
jutott, ahol pontosan és helyesen fogod kezelni ezt az esetet.

46
4. A 3-as számhoz érve (add meg a beteg nevét, korát, címét és nemét) testének
képe megjelenik képernyődön. (Gyorsan) 1-2-3 (név, kor, cím) testének
képe megjelent képernyődön, benn van laboratóriumodban.
5. (Gyorsan) Érzékeld, érezd, teremtsd meg, jelenítsd meg... mi az első
benyomásod róla? Magas, alacsony vagy közepes termetű? (Várd meg a
pszichikus vizsgáló válaszát!)
6. Pásztázd végig a testet kezeiddel... kövér, sovány vagy közepes? (Várd
meg a választ!)
7. Mondj el minden más információt is, amit az illetővel kapcsolatban
észlelsz... hajszínét, megjelenését, ha akarod, akár a személyiségét is!
(Várj, hátha magától ad információt!)
8. Most képzeld el, hogy miként telnek (név, kor, cím) napjai! Ahogy jár,
beszél, eszik, iszik, alszik és WC-re megy. Melyeket érzékeled ezek közül
normálisnak, és melyeket normálistól eltérőnek? Beszélj hozzám eközben,
mondd, hogy mit képzelsz el, mit érzékelsz! Lehet, hogy úgy érzed,
mintha csak képzelődnél; ez a megfelelő érzés. Mondj ki mindent, ami
eszedbe jut! Gyakorlunk most; hagyd előjönni élményeidet! Gyorsan el
tudod képzelni minden tevékenységét, nem kell ehhez sok idő. Lazíts!
(Hagyd, hogy elmondja benyomásait, és közben időnként bátorítsd:) Jó! Igen!
Jó!
9. Most pásztázd végig (név, kor) testét tekinteteddel és kezeiddel, tetőtől
talpig, le és föl, le és föl, lazán, s hagyd, hogy értelmed a maga módján
azokra a területekre terelje figyelmedet, amelyeknek segítségre van
szükségük, ahol betegség vagy baj van! Nevezd meg ezt, vagy ezeket a
területeket, sorban, ahogy eszedbe ötlenek! (szünet)
10. (Ha bátorításra van szüksége:) Gyakorlunk most; hagyd előjönni
élményeidet! Mondd el benyomásaidat, akár helyesnek, akár tévesnek
véled őket! Lehet, hogy úgy érzed, mintha csak képzelődnél; ez a
megfelelő érzés. Mondj ki mindent, amit meglátsz, vagy ami eszedbe
ötlik!
11. Válassz ki az említett területek közül egyet, hozd közelebb, nagyítsd fel,
és mondd el benyomásaidat! Az észleléshez kezeidet is használhatod, ha
akarod. Mondd ki az első dolgot, ami eszedbe ötlik!
12. Tetszés szerint használhatod a következők valamelyikét: Jó, most nézd meg
kartotékozódban (név, kor, cím) egészségügyi lapját, és nézd meg rajta a
....t! (Itt annak a szervnek a nevét mondd, amit a pszichikus vizsgál!) Mit látsz
vagy hallasz elsőként? Vagy: Hasonlítsd össze egy egészséges ……….val!
(Nevezd meg a szervet vagy testtájékot!) Mondd el benyomásaidat! Vagy:
Tanácsadóid megadják az információt. Rámutatnak az elváltozás pontos
helyére, vagy más módon hozzák tudomásodra a problémát. (Próbálj ki
több módszert, hogy kiderülhessen, melyik technika válik be legjobban az
adott pszichikus vizsgálónak!)
13. Vedd rá a pszichikus vizsgálót, hogy az elsőként kiszemelt testtájékon kívüli
területről is szerezzen információt! Hagyd beszélni!
14. Most sisakként tedd fejedre (név, kor, cím) fejét, vegyél egy mély
lélegzetet, és vizsgáld meg érzékszerveit, vagy mondd el, hogy érzi magát,

47
 vagy mondj el minden benyomást, ami ér! (Hallgass, illetve szükség esetén
mondd: Jó, beszélj, mondj el mindent, ami csak eszedbe ötlik!...)
15. Most már visszateheted a fejét.
16. Ha a jelek szerint mindazt elmondta, amit akart, mondd: akarod-e, hogy
most adjam a visszajelzést? Ha azt mondja, készen áll, akkor térj át a
következő lépésre!
17. Maradj szinteden, és alakíts ki viszonyítási pontokat visszajelzésem
alapján! Emlékszel, amikor azt mondtad, hogy…...? Nos ennek az
embernek………van. (Pl: „Emlékszel, amikor azt mondtad, hogy mintha
kicsi lenne a gyomra? Nos, ennek az embernek a gyomra egy részét
kioperálták.”) Folytasd a visszajelzést, és hagyd, hogy a pszichikus vizsgáló
viszonyítási pontokat építsen ki! Ha a pszichikus vizsgáló olyan információt
ad, amiről nem tudsz, akkor mondd: Emlékszel, amikor azt mondtad, hogy....?
Erről semmit se tudok, de utánanézek. Ha a pszichikus vizsgáló valami olyant
mond, amiről egész biztosan tudod, hogy téves, pl. azt mondja, hogy jól jár az
illető, ugyanakkor tudod, hogy hiányzik mindkét lába, akkor is pozitív módon
jelezd ezt számára! („Emlékszel, amikor azt mondtad, hogy rendesen megy?
Nem érezted úgy, mintha ekkor egy kissé eltérő tudatszinten lettél volna? A
betegnek ugyanis amputálták lábait. A többi információd azonban nagyon
pontos volt ”)
18. Dicsérd a pszichikus vizsgálót!
19. Most pedig használd laboratóriumi eszközeidet és gyógyító
felszerelésedet, és javítsd ki az elváltozásokat! Minden testrész esetén a
tökéletes egészség legyen utolsó benyomásod! Ha kedved van, hangosan is
mondhatod, hogy éppen mit teszel. (A tévesnek bizonyult elváltozásokat is
javítsa ki a vizsgáló! Lehetséges, hogy azok később jelentkező betegség
előjelei, amint azt nemegyszer tapasztaltuk már.)
20. Boldognak és egészségesnek látod most? (Ha a válasz igen, akkor térjetek
rá a következő esetre!...)
21. Rendben, akkor most engedd ki laboratóriumodból! Egy másik eseten
folytatjuk a gyakorlást. Most 10-től 1-ig számolok, hogy elméd arra a
szintre juthasson... (Menj vissza a 3. ponthoz, s adj neki újabb esetet! Ha
három eseted van, akkor egymás után mind a három esetet add fel, anélkül,
hogy közben ő kijönne szintjéről! Gyakorlás közben ugyanis legtöbben
„belejönnek”, és egyre pontosabbá válnak.)
22. (Ideje befejezni...) Köszönöm. Minden alkalommal, amikor az emberiség
megsegítésének őszinte vágyával lépsz ebbe a dimenzióba, ahogy most is
tetted, magadon is segítesz. Képességeid fejlődni fognak, és minden
alkalommal egyre pontosabbá válsz. És ez így van. Köszönetet mondhatsz
most tanácsadóidnak, elmondhatod a búcsúimát, majd gyere ki 1-től 10-
ig és 1-től 3-ig számolva, tökéletes egészségben!
Beszéljétek meg utána az esetet ha kedvetek van, és lehetőség szerint írjátok fel
egymás telefonszámát vagy címét, hogy visszajelzést tudjatok adni a beteg
sorsának alakulásáról!
Ösztönző magyar sikertörténetek:

48
 1992 júliusában végeztem el az agykontroll tanfolyamot Debrecenben. Azóta
már kb. 500 esettanulmányt végeztem. Az utóbbi időben már a tanfolyami
kézikönyvet sem kell ehhez használnom. Ami számomra a legfontosabb és
legizgalmasabb, hogy ma már nem csak a vizsgált személy betegségére érzek rá,
hanem vissza tudok menni az illető gyerekkorába is. Meg tudom mondám, hogy
hol élt, hogy nézett ki a lakás, ahol lakott, hányan vannak testvérek, milyen volt
akkor az érzelmi állapota, milyenek voltak a nagyszülői, sőt még azt is, hogy mi
volt a jele az óvodában és milyen gyerekkori betegségei voltak. Meglepő, hogy
mit tesz a gyakorlás! B.-né J. Mária
Hétéves kisfiam kezének ujjait hároméves kora óta szemölcsök csúfították.
Némelyik ujján négy is előfordult. A szemölcsök az írásban is zavarták. Az orvos
által felírt kenőcsnek a bőrelváltozások fittyet hánytak.
1992 júniusában végeztem el a tanfolyamot, Debrecenben. Attól kezdve
folyamatosan programoztam. Elképzeltem, ahogy a vírusok elpusztulnak, és
kisfiam ujjain a bőr újra szép sima, egészséges lesz. Pár hónap múlva azt vettem
észre, hogy a szemölcsök laposabbá váltak, majd hamarosan teljesen eltűntek.
Mondanom se kell, milyen boldog voltam. Az eset megerősítette hitemet.
Megtapasztaltam, hogy az erős vágy és a kitartó programozás idővel valóban
meghozza gyümölcsét. J.-né K. Jolán

ÚTRAVALÓK

Megtanultad hatékonyabban használni elmédet! Gratulálunk! Nem kell azonban most

hirtelen az összes technikát egyszerre alkalmaznod. Válaszd ki azokat, amelyek a
mostanában számodra aktuális feladatok megoldásához kellenek! Egy-egy probléma
megoldásához nyugodtan használhatsz több technikát is. A lényeg, hogy rendszeresen
gyakorold az ellazulást, vedd komolyan a gondolat nagytakarítást, az anyagi világban is
tedd meg a célod eléréséhez szükséges lépéseket, és agykontroll ügyben ne légy se
kishitű, se fanatikus!
Az egyik legfőbb titka annak, hogy a következő években sikeres légy, hogy ösztönözd
magad a tanultak rendszeres alkalmazására. Hogyan? A legerősebb motivációt sikereid
adják, hiszen megnövelik az elméd erejébe és a módszerbe vetett hitedet, és még nagyobb
eredmények elérésére sarkallnak. A siker íze megunhatatlan... Érdemes ezért - nem nagy
befektetés - egy füzetet venned, s Agykontrollnaplót kezdened. Írd össze céljaidat és
sikereidet! Az is siker, ha egy kellemes relaxáció után órákig nyugodtnak,
összeszedettnek, energikusnak érzed magad. (Egy zalaegerszegi fiatalember komolyan
vette ezt a tanácsot. Már több füzetet írt tele sikereivel. Többek közt a csőd szélén álló
vállalatának programozott megrendeléseket, s mára már annyi munkájuk van, hogy alig
győzik... Képzeld el, mekkorára nő hite, amikor átlapozza a mára már sok száz sikert
tartalmazó naplóját!)

49
 Az is nagyon ösztönző hatású, amikor mások sikereiről értesülsz. Ezért is érdemes
rendszeresen olvasni például az Alfajárókat, s ha megírod sikeredet, te magad is segítesz a
többieknek, hogy nagyobb hittel és kedvvel használják a tanultakat.
A motiváltság biztosításának remek módja, ha összejössz olyan emberekkel, akik
használják a Silva-féle technikákat. Az a támogatás, amit gondolataitok és tapasztalataitok
megosztásával egymásnak nyújtotok, folyamatos fejlődésed szempontjából
felbecsülhetetlen értékű! Barátkozz össze olyan emberrel, aki veled végzi, vagy már
elvégezte a tanfolyamot! Programozzatok egymás céljaiért, gyere el agykontrollos
találkozókra, és olvass ilyen témájú könyveket!
Biztatásul, íme, egy sikerbeszámoló a magyar sikereket - és hasznos tanácsokat -
tartalmazó, Agykontrollsikerek című könyvből:
„1990 decemberében egy 85 kilós hájpacni voltam, ráadásul szemüveges.
Már évek óta kezeltek szívritmuszavarral, visszatérő epehólyag-gyulladással.
Lábaim gyakran fájtak, vérnyomásom ingadozott. Gyakran voltam ingerült,
rosszkedvű. Úgy döntöttem, hogy ennek véget kell vetni.
A Silva-módszert könyvből tanulva programozni kezdtem magamat, hogy
lefogyjak. Meglepődve vettem észre, hogy éhségérzetem fokozatosan csökken.
Megvettem a Testkontroll című könyvet, és azonnal alkalmazni kezdtem az ott
olvasható alapelveket is.
Hétről hétre csökkent a súlyom. Áprilisban elvégeztem Kaposváron az
agykontroll tanfolyamot. Hitem azóta megingathatatlan. Legtündöklőbb nyári
sikerem - azonkívül, hogy tíz év után először újra parányi bikiniben élveztem a
strandolást - , hogy megjavítottam a látásomat. Tizennyolc év eltelte után letettem
a szemüveget. Nincs már szükségem rá! Ma már nem szedek semmiféle gyógy
szert teljesen egészséges vagyok. Súlyom beállt 60 kg-ra. Közérzetem kitűnő,
derűs vagyok, és egyáltalán, minden területen pozitív módon megváltoztam.
Gyermekemet leszoktattam agykontrollal az ujjszopásról, anyagi helyzetem
apránként, de folyamatosan javul, sikeresen programoztam párkapcsolatot,
tanítványaim körében egyre eredményesebben alkalmaztam a gyorstanulás
technikáját, képes vagyok megszüntetni fájdalmat és vérzést, kezdek sikereket
elérni a gyógyításban.
Úgy érzem, elmém számára nincs lehetetlen. A világ csodálatos, én pedig
egyszerűen boldog vagyok.”
Tanultál azonban olyan módszert, amivel különösebb akaraterő nélkül is ki tudsz
alakítani hasznos automatizmusokat: programozd hát be a szokáskontrollal, hogy legyen
kedved naponta gyakorolni az agykontrollt!
Ha csak akkor használod a technikákat, amikor bajban vagy, akkor a legjobb részről
maradsz le! A napi szintre-menetel biztosítja ugyanis, hogy kiegyensúlyozott maradj, s ily
módon mély gyökereket növessz, amelyek nehéz helyzetekben is stabilan megtartanak. A
legfontosabb és legjobb tanács tehát, hogy gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj!

50
 Elméddel te is hatalmas kincset kaptál - sokunk hite szerint Teremtőnktől -, amivel
közvetett és közvetlen módon tudsz hatni magadra és a téged körülvevő világra. Teremtő
erő él benned! Közvetetten eddig is tudtál teremteni - két kezeddel. (Mellesleg kezeidet is
agyad, elméd irányítja...) Most megtanultad, hogy elméd közvetlen teremtő erővel is
rendelkezik. Használd ezt etikusan és bölcsen, mert sokunk tapasztalata szerint a
másoknak nyújtott segítség sokszorosan megtérül, s ugyanígy a másoknak okozott baj
sokszorosan visszaüt.
Aki megtanul relaxálni, tehát csendet tud teremteni szívében és elméjében, az
közelebb kerül természetes állapotához. Jobban fogja érezni, hogy milyen étel használ
neki, s milyen árt; hogy életében mi a helyes, s mi a tisztességtelen, helytelen. Érdemes
követni ezt a belső hangot, mert így válhatsz egyre boldogabbá, s így tehetsz másokat is
azzá. így érted és érzed meg egyre inkább a tanfolyamon sokszor hallott szavak mély
igazságát:
„Kitartóan fogsz törekedni arra, hogy részt vegyél olyan építő, kreatív
tevékenységekben, melyektől a világ jobb, emberhez méltóbb lakóhellyé válik, s ezáltal,
mikor távozunk, jobb világot hagyjunk hátra azoknak, akik utánunk jönnek. Korától
függően, az emberiség minden egyes tagját apádként vagy anyádként, fivéredként vagy
nővéredként, fiadként vagy lányodként fogod tisztelni. Lelkileg fejlettebb ember vagy:
nagyobb megértéssel, együttérzéssel, türelemmel vagy mások iránt.”
Szívből kívánunk sok sikert!
dr. Domján László és Domján Gábor
Útravaló gondolatok Dr. Bernie Siegel sebésztől, a Yale egyetem
professzorától:
Hogyan betegedj meg?
1. Ne figyelj a testedre! Egyél rengeteg haszontalan, káros hatású ételt, igyál
sokat, szedjél minél több gyógyszert és kábítószert, váltogasd gyakran
szexuális partnereidet, s ne használj velük óvszert, s mindenek előtt érezz
mindezért mély bűntudatot! Ha feszült vagy és fáradt, ne figyelj oda, inkább
tegyél rá még egy lapáttal!
2. Életedet tartsd jelentéktelennek és értéktelennek!
3. Olyan dolgokat csinálj, amit nem szeretsz, és nagy ívben kerülj minden
tevékenységet, ami neked örömet szerezne, amire igazán vágysz! Kövesd a
környezetedben élők tanácsait, igazodj elvárásaikhoz, s közben lásd magad
nyomorultnak és reménytelen esetnek!
4. Tarts haragot, és légy rendkívül kritikus, különösen önmagaddal szemben!
5. Életeddel kapcsolatban gyakran gondolj rémisztő lehetőségekre, s rágódj
rajtuk minél hosszabban! Minden pillanatodban - de legalább időd nagy
részében - aggódj!
6. Kerüld a mély, tartós, bensőséges kapcsolatokat!
7. Valamennyi problémád miatt másokat hibáztass!
8. Ki ne nyilvánítsd érzéseidet és véleményedet nyíltan! Úgy se értékelné senki...
Ha egy mód van rá, lehetőleg ne is tudd, hogy valójában milyen érzések is
élnek benned!

51
 9. Fojtsd el magadban a humorérzék legenyhébb megnyilvánulását is! Elvégre az
élet csöppet sem nevetséges, nemdebár!?
10. Nagy ívben kerülj minden változtatást életedben, ami elégedettségérzéssel
vagy örömmel járna!
Hogyan válhatsz még betegebbé (ha már beteg vagy)?
1. Gondolj gyakran mindarra a szörnyűségre, ami történhet veled! Gyakran vetíts
lelki szemeid elé negatív, ijesztő gondolati képeket!
2. Légy búskomor, önsajnáltató, irigy és dühös! Betegséged miatt hibáztass
mindenkit és mindent!
3. Olyan újságcikkeket, könyveket és magazinokat olvass, olyan tv-műsorokat
nézz, és olyan embereket hallgass, amik, és akik megerősítenek
véleményedben, miszerint NINCS REMÉNY! Hisz jól tudjuk, nem áll
hatalmadban változtatni sorsodon!
4. Szigeteld el magadat minden emberi lénytől! Zárkózz be szobádba, és
elmélkedj a halálról!
5. Utáld magad, amiért tönkretetted saját életedet! Szünet és kegyelem nélkül
ostorozd magad önváddal!
6. Rohangálj orvostól orvosig! Töltsd életed felét orvosi rendelők váróiban,
gyűjts össze minél több egymásnak ellentmondó szakvéleményt és kísérleti
stádiumban lévő gyógyszert! Sűrűn váltogasd a kezelési módszereket, s még
véletlenül se tarts ki bármelyik mellett!
7. Mondj fel a munkahelyeden! Ne foglalkozz semmivel! Azonnal hagyj abba
minden tevékenységet, ami esetleg értelmet adna életednek és örömet
szerezne! Lásd életedet alapvetően jelentéktelennek, ami egyébként is
végéhez ért!
8. Panaszkodj tüneteid miatt, s ha mégis barátkoznál valakivel, hát kizárólag
olyan embert keress, aki szintén keserű és boldogtalan! Erősítsétek egymásban
a reménytelenség érzését!
9. Ne ügyelj magadra! Hiszen mi haszna is lenne? Próbáld meg elérni, hogy
mások gondoskodjanak rólad, majd haragudj meg rájuk, amiért nem jól végzik
feladatukat!
10. Gondolj arra gyakran, hogy mily szörnyű is az élet, s mennyivel jobb lenne
már a föld alatt! Ugyanakkor feltétlenül rettegj a haláltól! No persze csak
azért, hogy így még jobban fokozd lelki fájdalmaidat...
Hogyan maradj egészséges (vagy érezd magad jobban, ha most még nem
vagy valami remekül)?
1. Olyan dolgokat csinálj, amik elégedettséggel töltenek el, amik örömet
szereznek neked, és megerősítik önértékelésedet! Életedet saját
produktumodként szemléld, s tegyél meg mindent, hogy az pozitív legyen!
2. Fordíts magadra elegendő, szeretetteljes figyelmet, igényeidre minden szinten
ráhangolódva! Viseld jó gondját önmagadnak! Tápláld, segítsd és bátorítsd
önmagad!
3. Eressz szélnek minden negatív érzést; neheztelést, irigységet, félelmet,
szomorúságot és haragot! Fejezd ki érzéseidet - megfelelő módon -, s ne fojtsd
azokat magadba! Bocsáss meg önmagadnak!
52
 4. Elmédben hordozz pozitív gondolati képeket és célokat! Olyan képeket, amik
valódi vágyaidat fogalmazzák meg! S ha ijesztő gondolatok jelentkeznének,
irányítsd figyelmedet ismét olyanokra, amik a béke és az öröm érzését váltják
ki belőled!
5. Szeresd önmagadat, és szeress mindenki mást is! Tedd a szeretetet életed
céljává és elsődleges megnyilvánulási formájává!
6. Teremts örömteli, szeretetteljes, őszinte kapcsolatokat, amelyek lehetővé
teszik a bensőségességre és biztonságérzésre vonatkozó igényed kifejezését és
kielégítését! Próbálj meg minden sebet begyógyítani, amit például szakítás
okozott életedben, vagy amit szüléiddel kapcsolatban gyűjtöttél be!
7. Járulj hozzá közösséged életéhez! Olyan szolgálatot tégy nekik, amiben
örömödet leled, s amit értékesnek tartasz!
8. Kötelezd el magad az egészség és a jó közérzet mellett, és teremtsd meg
magadban a hitet, hogy lehetséges teljesen egészségessé válni! Alakítsd ki
saját gyógy-programodat, ami szakemberek tanácsaira és támogatására épül,
anélkül, hogy szolgai módon függenél tőlük!
9. Úgy gondolj magadra és életedben mindenre, mint a fejlődés és tanulás
lehetőségére! Légy hálás! Ha hibát követsz el, bocsáss meg magadnak, vond
le a hasznos tanulságokat, majd lépj tovább!
10. Őrizd meg humorérzékedet!
Útravaló gondolatok José Silva-tól:
„Sokan úgy gondolják, hogy akkor legfontosabb a szintre menést és a Silva-féle
mentális technikákat gyakorolni, amikor komoly megoldandó problémájuk támad.
Kétségtelen, érdemes szintedet komoly probléma megoldására használni, de van olyan
alkalom, amikor még ennél is fontosabb gyakorolni: amikor nem kell komoly problémát
megoldanod. Hogy miért? Mert ha rendszeresen gyakoroltad a szintremenetelt és a
mentális technikák alkalmazását, akkor komoly probléma esetén is sokkal eredményesebb
leszel.
Szinten maradásodhoz minimális mentális aktivitást kell kifejtened; sokkal
könnyebbnek találod majd a szinten való működést, ha testileg és lelkileg egyaránt laza
maradsz.
Mi történik azonban vészhelyzetben? Stressz, feszültség jelentkezik. Ha nem
gyakorlód a Silva-féle technikákat, és nem érsz el velük eredményeket, akkor ilyen
esetben valószínűleg némi szorongást érzel majd: «Jól csinálom? Ezt kell ilyenkor érezni?
Még mindig eredményesen tudom használni ezt a technikát?»
Ha azonban naponta gyakorolsz, akkor egyre magabiztosabbá válsz, s így lazább is
leszel. Ezért mondjuk, hogy fontosabb akkor gyakorolnod, amikor nincs igazán nagy
szükséged rá: így ugyanis magabiztos leszel, s nem akadályozod meg, hogy a legnagyobb
szükség idején igazán eredményes légy.”
„Ahogy a Silva-féle módszer tanulása során megtapasztalod, alfa szinten gyakrabban
dönthetsz helyesen, valószínűleg öt eset közül négyszer. Nem mindig könnyű azonban
olyan nyugodt helyet találnod, ahol testben és lélekben ellazulhatsz, és szintedre mehetsz.

53
 Szerencsére megnövelheted alfa szintedet használó képességedet. Ha már
megtapasztaltad, hogy milyen testileg és lelkileg ellazultan, tudatosan alfában működni,
azzal már meg is növelted képességedet, hogy napközben olyankor is jól tudj
funkcionálni, amikor agyad alapvetően bétában jár.
Gyakorlással egyre hosszabb ideig tudsz alfában lenni. Megismerkedsz az alfával, és
kialakul benned egy „alfaérzés”. Később már egyszerűen felidézheted ezt az érzést, s
agyad pillanatnyi állapotától függetlenül alfában tudsz majd működni. Mentális szinted
olyan lesz, mint amikor agyadon 10 Hz-es frekvenciájú agyhullámokat lehet észlelni.”
„Íme egy egyszerű recept képességed fejlesztéséhez: először tanuld meg megtalálni az
alfa dimenziót, s tanulj meg ott tudatosan működni! Másodszor, használd képességeidet,
hogy közreműködhess a bolygónkon lévő problémák megoldásában, hogy segíts
bolygónkat az élet jobb helyévé tenni! Ha ezt a két dolgot megteszed, életed minden
területén boldogulni fogsz.”
„Minél többet gyakorolod a szintre menetelt, annál hatékonyabbá válik az. És minél
többször alkalmazod, annál többször kísérelsz meg problémát megoldani, s annál többször
koronázza igyekezetedet siker, annál magabiztosabb leszel, annál erősebbé válik hited, s
annál sikeresebb leszel.”
„Hány esettanulmányra van szükség, amíg valóban kezdesz ráérezni? Néhány százra.
Azt mondják, 500 beteg esete után pontossá és megbízhatóvá válsz. Azért vagy pontos,
mert magabiztos vagy, vagy azért vagy magabiztos, mert pontos vagy? A válasz:
mindkettő.
De ennél fontosabb, hogy azért vagy pontos és biztos, mert gyakoroltál, s a gyakorlás
révén kifejlesztetted érzékenységedet és képességedet arra, hogy a szubjektív
dimenzióban különbséget tégy fantázia és tény között.”
„Betegeken dolgozva kifejlesztheted a képességeket, amelyekre szükséged van ahhoz,
hogy minden más problémát is megoldj: pénzügyi, emberi kapcsolatokhoz fűződő,
énképeddel és döntéshozatallal kapcsolatos problémákat, a stressz kezelését, és minden
egyebet, amire csak gondolni tudsz.”
„Mindig valódi problémákkal foglalkozz, ne kitalálttal! Elménk valódi gondok
megoldására, s nem játékra terveztetett. Akik játszadoznak vele, azok pontatlanná válnak,
míg a valódi problémákon gyakorlók egyre hatékonyabban tudják megoldani feladataikat,
és elérik céljaikat.
Gyakorold rendszeresen emberek betegségeinek esettanulmányát, s akkor képességed
megmarad, és egyre erősebbé válik! Tedd szokásoddá, hogy esténként egy-egy
családtagodat tanulmányozod elmédben! Ha valamilyen eltérést észlelsz, javítsd ki azt!
Az esettanulmány egyúttal az egyik legönzetlenebb cselekedet, s önmagad érdekében
is az egyik legjobb dolog, amit csak tehetsz.
A siker kulcsa a gyakorlás, a gyakorlás és a GYAKORLÁS.”
José Silva
Befejezésül egy rövid idézet az Agykontroll című könyvből:

54
 „Egy hallgató egyszer megkérdezte Josét: - Mikor érezheti valaki úgy, hogy az
agykontrollból már minden lehetségesét kibányászott?
- Ha minden problémáját agykontrollal kezelhető feladattá tudja alakítani, és ily
módon meg tudja azokat oldani - felelte. Majd egy pillanatra megállt és hozzátette: -
Nem... ennél is többről van szó. Amikor rájön, hogy milyen hatalmas erővel születtünk
valamennyien. Amikor tapasztalata alapján meglátja, hogy ezeket az erőket csak építő
módon lehet használni, és rádöbben, hogy ezen a bolygón való létezésünk magasztos, s
annak célja van. Véleményem szerint célunk a fejlődés szolgálata, és ez a fejlődés most
már saját, egyedi felelősségünk.”

ÚTMUTATÓ AZ ESETTANULMÁNYI LAPOK ELKÉSZÍTÉSÉHEZ

A pszichikus vizsgálatra feladott betegekről a következőket kérjük leírni egy-egy

papírlapra:
NÉV, ÉLETKOR, LAKCÍM (Ha pontosan nem tudod a korát, úgy is lehet írni, hogy
pl. „hetvenes éveiben jár”. Az se baj, ha a lakcímet sem tudod házszámnyi pontossággal.
Ha az eset feladásának időpontjában máshol tartózkodik, akkor jobb a jelenlegi
tartózkodási helyet fölírni.)
KÜLSŐ: testmagasság (magas, közepes, alacsony megjelölés is elég), testsúly
(molett, közepes, sovány is elég lehet), szeme színe, haja színe és állapota (pl. ősz,
kopaszodó), hord-e szemüveget, testtartás (pl. görnyedt) stb. Minél többet leírsz róla,
annál jobb.
ÉLETMÓD: hogyan jár, beszél, alszik, eszik, iszik, gyakran van-e szorulása vagy
hasmenése, mivel tölti idejét?
LELKI ALKAT: pl. gyakran ideges, vagy türelmes, vagy lobbanékony stb.
ÉRZÉKSZERVEK ÁLLAPOTA: látás, hallás stb.
KORÁBBI BETEGSÉGEI, SÉRÜLÉSEI
JELENLEGI BETEGSÉGE, ILLETVE BETEGSÉGEI
Ha valamiről nem tudsz, pl. az életmódjáról, nem baj. Szükség esetén a név, életkor,
lakcím és jelenlegi betegség megjelölése is elég lehet, de minél több információt leírsz az
illetőről, annál jobb, mert annál meggyőzőbb lesz társad számára, hogy nem véletlenül
„hibázott rá”, hanem valóban pontosan vette az információt.

55
56
57
58