Bahagian A

[ 40 markah ]

Jawab semua soalan

1. x
Prestasi Sukan

Kepentingan
Sains Sukan Rekreasi

Kesihatan
Kerjaya

Rajah 1

Rajah 1 menunjukkan aliran kepentingan sains sukan.

a) Namakan X.
X : ………………………………………………………………………………….
[1 markah]

b) Nyatakan satu kerjaya yang boleh di peroleh dalam bidang sains sukan
…………………………………………………………………………………….
[1 markah]
c) Huraikan kepentingan kesihatan dalam rajah 1

…………………………………………………………………………………….
[1 markah]
2.
 Rajah 2

Rajah 2 menunjukkan satu perlakuan keagresifan dalam sukan bola sepak

a) Namakan jenis keagresifan yang berlaku pada rajah di atas

…….……………………………………………………………………………
[1 markah]

b) Nyatakan dua aksi sukan lain yang sama seperti rajah di atas.
…….……………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………
[2 markah]

c) Nyatakan dua faktor yang mempengaruhi keagresifan

…….……………………………………………………………………………

…….……………………………………………………………………………
[2 markah]

3. Rajah 3 menunjukkan sistem rangka manusia.

 P

RAJAH 3

a) Namakan tulang P.

______________________________________________________________
(1 markah )

b) Nyatakan dua fungsi sistem rangka.

i. ___________________________________________________________

ii. ___________________________________________________________

(2 markah )

4. Rajah 4 menunjukkan arka refleks dalam sistem saraf.

 X Aksi luar kawal

Rajah 4

a) Nyatakan satu fungsi sistem saraf?

_________________________________________________________
( 1 markah )

b) Nyatakan satu aksi lain yang sama dengan X dalam rajah di atas.

________________________________________________
( 1 markah )

c) Bezakan sistem voluntari dan sistem involuntari

Voluntari Involuntari

1. 1.

2. 2.

( 2 markah )
5. Jadual 4 menunjukkan ciri-ciri sistem tenaga.
Sistem Sumber Intensiti Jangka masa
Tenaga
P Fosfokreatin tinggi 10 saat
Q Glukos/glikogen tinggi 1 – 3 minit
R Glukos / glikogen / Rendah / Lebih 3 minit
lemak / protein sederhana

a) Namakan sistem tenaga di R.

__________________________________________________________________
[ 1 markah ]

b) Namakan satu sumber makanan yang dominan untuk menghasilkan tenaga Q.

__________________________________________________________________
[ 1 markah ]

c) Nyatakan satu contoh acara olahraga balapan dalam sistem tenaga P.

_______________________________________________________________
[ 1
markah ]

d) Bezakan ciri-ciri sistem tenaga P dan R

P R

1. 1.

2. 2.

[ 2 markah ]
6. Rajah 6 menunjukkan satu kaedah latihan aerobik
a) Namakan kaedah latihan pada rajah 6.

…………………………………………………………….……………………….
( 1 markah)

b) Nyatakan satu objektif kaedah latihan seperti rajah di atas.

………… .........................................................................................................

( 1 markah)

c) Cadangkan satu kaedah latihan lain yang boleh meningkatkan daya tahan
kardiovaskular.

.........................................................................................................................

(1 markah)

7. Jadual 1 menunjukkan periodisasi satu program latihan

Fasa Intensiti Isipadu
Persediaan Umum 40%-70% 85%-100%
Persediaan Khusus Sehingga 90% 65%-80%
X 100% 60%-70%
Pertandingan Tapering off Tapering off
Transisi 40%-60% 40%-60%

Rajah 1
a) Namakan Fasa X

………………………………………………………………………………………..
[ 1 markah ]

b) Nyatakan satu ciri latihan pada fasa Persediaan Umum

………………………………………………………………………………………….
[ 1 markah ]

c) Nyatakan dua kaedah latihan bagi sukan berasaskan daya tahan pada fasa Persediaan
Khusus

………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………
[ 2 markah ]

8.
 Rajah 8

( a) Namakan ujian kecergasan pada rajah 8.

…………………………………………………………………………………………….
( 1m)

( b ) Nyatakan acara dua acara sukan olahraga yang boleh diuji pencapaiannya dengan
ujian tersebut.

i)…………………………………………

ii)………………………………………..
(2m)

( c ) Hubungkaitkan latihan yang digunakan untuk meningkatkan kuasa kaki bagi seseorang
atlet.

……………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………

(2m)

9 . Rajah 9 menunjukan satu aksi dalam acara sukan

 Atlet X Atlet Y

a. Nyatakan pemindahan pembelajaran yang berlaku pada X ke Y?

i. ________________________________________________________________
[1 markah]

b. Nyatakan satu contoh permainan yang melibatkan pemindahan pembelajaran seperti (a)

i. _______________________ _________________________

[1 markah]

a) Bezakan peringkat pencapaian kemahiran Tahap asosiatif dengan Tahap autonomi

(2markah )

10. Rajah menunjukkan aksi seorang pemain badminton

 a. Namakan sistem tuas bagi pergerakan di atas.

( 1 markah)

b. Nyatakan dua contoh lain dalam sukan menggunakan system tuas seperti di atas.

i.___________________________________________________________________

ii.__________________________________________________________________

c. Cadangkan apakah yang harus dilakukan oleh seseorang atlet bagi meningkatkan pukulan di
atas.

___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
( 2 markah)
 Bahagian B

[ 20 markah ]

Jawab mana-mana dua soalan

11.

KEJOHANAN HOKI ZON PENGERANG

Bilangan Penyertaan : 16 pasukan
Bilangan Gelanggang :1
Masa : 26 Jun 2011
: 9 pagi – 5 petang

a) Nyatakan sistem pertandingan yang sesuai dijalankan untuk kejohanan tersebut

( 1 markah )

a) Nyatakan mengapakah sistem tersebut sesuai digunakan

( 3 markah )

b) Lakarkan jadual pertandingan pada (a) ?

( 6 markah )

12. Rajah 2 menunjukkan dua aktiviti sukan

 A B

Berbasikal lebuhraya Melempar cakera

(a). Nyatakan jenis fiber otot rangka pada rajah di atas

i) A
ii) B [ 2 markah ]

(b). Namakan dua otot-otot dominan semasa aksi kayuhan di A.

[ 2 markah ]

(c) Nyatakan dua contoh aktiviti lain yang sama di B. [ 2 markah ]

(d) Bezakan halaju penguncupan atlet A dan atlet B [ 4 markah ]

13
 Rajah x Rajah y

a) Nyatakan dua kecergasan fizikal yang perlu ada pada rajah Y.

                          
                     (2m)
b) Jelaskan perbezaan di antara rajah X dan Y berdasarkan kenyataan yang diberikan
di bawah.
i) Kekuatan otot dengan daya tahan otot
ii) Kelajuan dengan ketangkasan (4m)

c) Huraikan dua prinsip latihan fizikal dalam merancang sesuatu program latihan
(4m)
14. Rajah 14 menunjukkan dua aksi sukan yang memerlukan tahap kestabilan yang tinggi

Rajah 14

a) Terangkan tiga faktor yang mempengaruhi kestabilan atlit tersebut

(6 markah))

b) Bezakan antara kaedah praktis fizikal dan praktis mental

(4 markah))

Atau

c. Bandingkan antara lengkuk lurus dan lengkuk bentuk S (ogif) dalam

pembelajaran motor

KERTAS SOALAN TAMAT