Làm gì để anh chàng "cậu nhỏ" khỏe mạnh dẻo dai mỗi khi

lâm trận
Meta: Bí quyết để giúp “cậu nhỏ” khỏe mạnh dẻo dai là điều cánh mày râu nào cũng
tìm kiếm bởi đời sống tình dục có được viên mãn, như ý hay không phụ thuộc rất
lớn vào sức khỏe của anh chàng này.

Key: "cậu nhỏ" khỏe mạnh dẻo dai

Phong độ, bản lĩnh trên giường mạnh mẽ không chỉ là yếu tố giúp đàn ông tự tin mà
có là yếu tố tiên quyết giúp mối quan hệ yêu đương được mặn nồng, hạnh phúc.
“Cuộc yêu” có diễn ra suôn sẻ, lâu dài hay không sẽ phụ thuộc vào "cậu nhỏ" khỏe
mạnh dẻo dai, sung sức đến đâu. Phái mạnh vì thế cần biết cách điều chỉnh, chăm
sóc dương vật cẩn thận để mỗi lần lâm trận “ anh chàng” đạt trạng thái tốt nhất.

Thường xuyên tập thể dục cho dương vật

Để cải thiện khả năng quan hệ tình dục thì việc tập thể dục là điều cơ bản nhất mà
các chàng có thể làm để tăng cường sự dẻo dai, đồng thời giảm căng thẳng, tăng
cường hormone sinh dục nam. Đối với riêng “cậu nhỏ” đã có bài tập Kegel đặc biệt.
 Tập thể dục giúp cậu nhỏ dẻo dai, linh hoạt

Bài tập Kegel dễ thực hiện nhất chính là tập co thắt cơ PC. Để biết được cơ PC của
mình ở đâu các chàng phải ngưng lại giữa chừng khi đang đi tiểu. Khi xác định được
vị trí cơ PC, hãy thực hiện bài tập Kegel bằng cách siết thật chặt cơ trong khoảng 5-
7 giây rồi từ từ thả lỏng. Làm bài tập này liên tục 10 lần giữa các quãng thực hiện
nên nghỉ khoảng 5 giây. Bài tập Kegel nếu làm thường xuyên đều đặn có thể ngăn
ngừa tình trạng xuất tinh sớm khi quan hệ, đồng thời giúp "cậu nhỏ" khỏe mạnh dẻo
dai.

“Tự sướng” đúng cách

Trước khi bước vào “cuộc yêu” chính thức, các chàng có thể “tự sướng” để kéo dài
thời gian quan hệ. Chú ý không xuất tinh trong lúc “tự sướng” mà chủ yếu làm cho
dương vật cương cứng, điều này có thể giúp tăng thời gian yêu lên tới 15 thậm chí
20 phút. Để hỗ trợ quay tay an toàn các chàng có thể sử dụng thêm sex toy âm đạo
giả của Shop tình yêu Happy.

Thư giãn tinh thần

Đầu óc thường xuyên bị căng thẳng sẽ khiến cơ thể giải phóng ra hormone adrenaline
và cortisol. Nồng độ adrenaline quá nhiều sẽ khiến mạch máu bị thu hẹp, xơ cứng
tác động không tốt đến khả năng cương cứng của dương vật. Cortisol khiến cơ thể
thèm ăn nhiều hơn, tích tụ mỡ máu khiến cơ thể nặng nề, khó có thể lên “đỉnh”.

Tâm lý thoải mái có ảnh hưởng lớn đến đời sống tình dục

Để hạn chế bị stress các chàng trai hãy ăn uống, nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc, có
thể xông hơi, tắm nước nóng với tinh dầu để cơ thể được thư giãn, thoải mái. Ngoài
ra nên tránh làm việc vào buổi tối, hạn chế xem tivi, điện thoại trước khi đi ngủ để
đầu óc được hoàn toàn thảnh thơi.

Có chế độ ăn uống hợp lý

Các chất dinh dưỡng như DHA, EPA và axit béo omega 3 có ảnh hưởng rất lớn tới
việc duy trì sự khỏe mạnh của “cậu bé”. Những dưỡng chất trên có rất nhiều trong
cá vì thế cánh mày râu nên thường xuyên ăn loại thực phẩm. Tuy nhiên lưu ý tránh
các loại cá biển ướp nhiều phân đạm, chất bảo quản dioxin bởi chúng sẽ làm giảm
chất lượng tinh trùng, giảm hoocmon nam và testosterone.

Cá hồi chứa nhiều DHA, omega 3 sẽ giúp cậu nhỏ lên đỉnh dễ dàng

Ngoài ra những món ăn như lạc, trứng, giá đỗ, chuối, ớt, tỏi cũng có tác dụng làm
tăng sức mạnh dương vật nam giới, giúp duy trì cuộc yêu được lâu dài, "cậu nhỏ"
khỏe mạnh dẻo dai. Bên cạnh đó hạn chế các loại thức ăn nhanh cũng là cách để các
chàng giữ trạng thái sinh lý tốt nhất.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích

Uống quá nhiều rượu có thể khiến não bộ, cơ thể mệt mỏi, mất tự chủ, từ đó gây ra
rối loạn cương cứng, khó lên đỉnh. Trong khi đó lạm dụng thuốc lá sẽ giảm khả năng
tuần hoàn máu, tim phổi hô hấp yếu đi. Điều này làm cho máu tới khu vực vùng kín
giảm, “cậu nhỏ” mềm oặt, khó cương cứng, thời gian lâm trận cũng ngắn lại.

Thay vì lạm dụng các loại thuốc sinh dục nam như Viagra, cánh mày râu nên giữ
cho mình phong cách sống lành mạnh, đảm bảo tinh thần vui vẻ, hạnh phúc để "cậu
nhỏ" khỏe mạnh dẻo dai. Ngoài ra các chàng hãy luôn yêu thương người bạn gái, vợ
của mình để đời sống tình dục thực sự được viên mãn.