SULIT PKSM

PJPK
PJPK Nama : ………….................................................... Tingkatan: …………....................
Penilaian
Percubaan SPM
SMK VIVEKANANDA
Sept.
JLN ROZARIO, 50470 KL

1 jam
PENILAIAN PERCUBAAN SPM

TINGKATAN 5

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Satu jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi Bahagian A dan Bahagian B dengan 37 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan di Bahagian A diikuti oleh empat pilihan jawapan A, B, C dan D. Bagi tiap-
tiap soalan pilih satu jawapan sahaja. Bahagian B merupakan soalan subjektif. Tandakan dan
tuliskan semua jawapan anda pada kertas jawapan yang disediakan.

Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

En. Azli Sain Pn. Lai Chuai Peng Pn. Rohana bt Abd. Majid
Guru PJK Guru Kanan Kemanusiaan GPK 1

Kertas soalan ini mengandungi 8 halaman bercetak

[ Lihat sebelah]
1 SULIT
BAHAGIAN A
Soalan 1 hingga soalan 3
Labelkan gambar rajah dengan memilih satu jawapan yang tepat bagi tiap-tiap
soalan berdasarkan pilihan jawapan yang disediakan.

1
Soalan 1 hingga 3
2
A. latisimus dorsi
B. pectoralis major
C. rectus abdominis
D. biceps
3

Soalan 4 dan 5

A. harmstring
B. gluteus maximus
C. gastrocnemius
D. soleus

2
Soalan 6 hingga soalan 8,
Padankan pernyataan di BAHAGIAN I dengan pernyataan di BAHAGIAN II

BAHAGIAN I BAHAGIAN II

6. Osteoporosis A. tulang menjadi rapuh dan

mudah mengalami kecederaan
7. Anoreksia nervousa B. retak atau patah pada tulang
C. tiada selera makan akibat
8. Fraktur sesuatu penyakit atau gangguan
psikologi
D. masalah tidak boleh tidur

BAHAGIAN I BAHAGIAN II

9. Garam mineral diperlukan A. detoksifikasi

untuk pembentukan tulang B. kalsium
dan gigi C. dehidrasi
D. magnesium
10. Keadaan kekeringan akibat
kehilangan air yang banyak

Soalan 11 hingga 15

Tandakan A bagi pernyataan yang BETUL dan B bagi pernyataan yang SALAH.

11. Nilai Indeks Jisim tubuh (BMI) dikira antara 25 hingga 29.9 dikategori
sebagai lebih berat badan

12. Vitamin A atau retinol diperlukan untuk penglihatan yang normal,

pertumbuhan, fungsi pembiakan dan keimunan.

13. Hemoglobin dalam darah berfungsi untuk mengangkut oksigen

14. Darah dipam oleh jantung dan dialirkan ke seluruh tubuh melalui arteri.

15. Kestabilan dan keseimbangan berlaku ketika dirian kepala dipengaruhi

oleh pusat graviti

3
Soalan 16 hingga soalan 25,
Setiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan. Pilih SATU jawapan yang tepat.

16 Pengucupan otot isometrik berlaku ketika melakukan aktiviti

A Bicep curl
B Tolak dinding
C Tekan tubi
D Turun tangga

17 Perbezaan antara daya tahan otot dengan kekuatan otot yang betul ialah

Daya tahan otot Kekuatan otot

A. beban tinggi, ulangan tinggi beban rendah, ulangan rendah
B. beban rendah, ulangan tinggi beban tinggi, ulangan rendah
C. beban tinggi, ulangan rendah beban rendah, ulangan tinggi
D. beban rendah, ulangan rendah beban tinggi, ulangan tinggi

18 Latihan daya tahan kardiovaskular yang sistematik dan berterusan boleh

menyebabkan

A keupayaan mengangkat beban yang lebih berat daripada berat

badan
B menurunkan kadar nadi rehat
C membina tubuh badan berotot dan sasa
D keupayaan melakukan aktiviti yang mencabar

19 Sekiranya anda mengalami masalah tidak boleh tidur, anda mungkin

mengalami

A hipertension
B hipoglisemia
C insomnia
D psikomatik

20 Antara yang berikut merupakan peranan sukan massa, KECUALI

A membina rakyat yang cergas, produktif serta mempunyai minda

yang cerdas.
B mengeratkan perhubungan sosial
C membenteras kegiatan-kegiatan yang kurang sihat
D melahirkan atlit yang cemerlang di peringkat antarabangsa

4
21 Yang manakah BENAR mengenai tanda-tanda stress

A reaksi perasaan
B sukar membuat keputusan
C perubahan perlakuan
D lulus dalam peperiksaan

22 Prinsip pengkhususan dalam latihan bererti sesuatu latihan itu akan

A membina aspek kecergasan yang tertentu sahaja

B mencapai matlamatnya jikalau dilakukan secara ansurmaju
C berkesan apabila intensitinya ditambah
D berkesan jika dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu
D lulus dalam peperiksaan

23
Cycle ergometer
Treadmill
Multi station weight machine

Kegunaan alat di atas adalah untuk

A meningkatkan kekuatan otot

B menguji tahap kesihatan seseorang
C meningkatkan kecergasan fizikal
D menguji perjalanan darah

24. Apakah yang dimaksudkan dengan kecederaan fraktur terbuka?

A Kesukaran bernafas ketika latihan

B tulang yang patah terjadi di dalam badan dan tidak menyebabkan
kulit terkoyak
C Kecederaan yang berpunca kegagalan badan mengawal
keseimbangan
D Tulang patah yang menyebabkan tulang terkeluar pada permukaan
kulit

25. Apakah yang sewajarnya dilakukan oleh pengguna ketika membeli

sesuatu barangan?

A Terus membelinya
B Membeli tanpa membaca label pada produk
C Membeli tanpa menghiraukan tanda harga
B Tulang patah yang menyebabkan tulang terkeluar pada permukaan
kulit
5
Soalan 26 hingga 30,
Setiap soalan mempunyai lebih daripada satu cadangan jawapan yang betul.
Pilih jawapan yang betul berdasarkan rujukan jawapan di bawah.

A B C D
i, ii dan iii i, ii dan iv ii, iii dan iv Semua di atas

26. Yang manakah antara berikut merupakan peralatan yang digunakan

dalam gimnastik irama?

i Tali
ii Bola
iii Reben
iv Belantan

27. Antara berikut, yang manakah menunjukkan liabiliti guru?

i Kecuaian
ii Tidak bertindak rasional
iii Mematuhi langkah keselamatan
iv Tidak menjalankan tanggungjawab

28. Antara berikut, yang manakah menunjukkan bentuk-bentuk gangguan

seksual?

i Lisan
ii Visual
iii Psikologi
iv Isyarat badan

29. Terdapat beberapa cara untuk menangani tekanan emosi, antaranya ....

i kaunseling
ii rawatan pakar
iii aktiviti rekreasi
iv meluahkan perasaan

30. Antara berikut, manakah kesan poligami dan penceraian?

i anak-anak tidak mendapat kasih sayang

ii Ikatan kekeluargaan akan renggang
iii Mudah mendapat penyakit
iv Tekanan emosi dan stres

6
BAHAGIAN B
Jawab SEMUA soalan yang berikut.

31. Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal berasaskan

kesihatan?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________
(1 markah)

32. Nyatakan empat komponen kecergasan fizikal yang berasaskan

perlakuan motor

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________
(4 markah)

33. Nyatakan fungsi sistem kardiovaskular.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________
(4 markah)

34. Apakah yang dimaksudkan dengan aktiviti abseiling?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

(1 markah)

7
35. Nyatakan empat simptom fraktur.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________
(4 markah)

36. Berikan dua tanda menunjukkan mangsa lemas.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

(2 markah)

37. Nyatakan empat cara racun boleh memasuki ke dalam badan

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________
(4 markah)

KERTAS SOALAN TAMAT

8
 Kertas Jawapan
Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
Tingkatan 5

BAHAGIAN A : Tandakan jawapan yang betul

1 A B C D 16 A B C D
2 A B C D 17 A B C D
3 A B C D 18 A B C D
4 A B C D 19 A B C D
5 A B C D 20 A B C D
6 A B C D 21 A B C D
7 A B C D 22 A B C D
8 A B C D 23 A B C D
9 A B C D 24 A B C D
10 A B C D 25 A B C D
11 A B C D 26 A B C D
12 A B C D 27 A B C D
13 A B C D 28 A B C D
14 A B C D 29 A B C D
15 A B C D 30 A B C D

BAHAGIAN B : Tuliskan jawapan di ruangan yang disediakan

31. Apakah yang dimaksudkan dengan kecergasan fizikal berasaskan kesihatan?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________
(1 markah)

32. Nyatakan empat komponen kecergasan fizikal yang berasaskan perlakuan motor

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________
(4 markah)

33. Nyatakan fungsi sistem kardiovaskular.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________

9
 (4 markah)

34. Apakah yang dimaksudkan dengan aktiviti abseiling?

_____________________________________________________________

_____________________________________________________________

(1 markah)
35. Nyatakan empat simptom fraktur.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________
(4 markah)

36. Berikan dua tanda menunjukkan mangsa lemas.

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

(2 markah)

37. Nyatakan empat cara racun boleh memasuki ke dalam badan

a) ________________________________________________________

b) ________________________________________________________

c) ________________________________________________________

d) ________________________________________________________
(4 markah)

10
 PENILAIAN PERTENGAHAN TAHUN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5

SKEMA JAWAPAN

NO. SOALAN JAWAPAN NO. SOALAN JAWAPAN

1 B 16 B
2 D 17 B
3 C 18 B
4 A 19 C
5 C 20 D
6 A 21 D
7 C 22 A
8 B 23 C
9 B 24 D
10 C 25 BONUS
11 A 26 D
12 A 27 B
13 A 28 D
14 A 29 D
15 A 30 B

31 meliputi aspek-aspek yang berkaitan dengan fungsi fisiologi dan Terima jawapan yang
psikologi dirasakan sesuai
32 a. Kepantasan
b. Imbangan
c. Ketangkasan
d. Kuasa
e. Masa Reaksi
f. Koordinasi
33 a Penghantar
b Pengeluar
c. Pengangkut
d. Pengekal
e. Penghalang
34. Abseiling ialah teknik yang digunakan bagi memudahkan kita turun
dari tempat tinggi dengan menggunakan tali dan peralatan khas
35 a. sakit terutama di tempat yang patah
b. lebam atau bengkak
c. sentiasa berpeluh
d. hilang daya pergerakan
e. terdapat tanda renjatan atau terkejut pada
mangsa
36 a. kulit kelihatan pucat kerana kekurangan oksigen
b. pengsan dan tidak memberi sebarang tindak balas apabila
disoal
37 a. Pengingesan
b. pernafasan
c. resapan
d. suntikan

11