UJIAN OGOS

PJK TINGKATAN 4
JAWAB SEMUA SOALAN

BAHAGIAN A (20 Markah)

PILIH JAWAPAN YANG BETUL

1. Apakah yang dimaksudkan dengan daya tahan otot?

a) Kebolehupayaan otot-otot menguncup ketika c) Kebolehan otot mengekalkan kontraksi pada

melakukan aktiviti kedudukan yang tetap

b) Kebolehan otot-otot melakukan aktiviti d) Keupayaan otot atau sekumpulan otot

melakukan kerja secara berterusan dalam
jangka masa yang panjang

2. Daya tahan otot terbahagi kepada dua iaitu daya tahan otot statik dan ................

a) daya tahan otot kinetik c) daya tahan otot dinamik

b) daya tahan otot isotonic d) daya tahan otot isokinetik

3. Antara berikut, yang manakah merupakan kesalahan dalam permainan hoki?

i Menggunakan belakang kayu untuk mengawal bola

ii Memainkan bola melebihi paras bahu

iii Menggunakan tubuh untuk menghalang pihak lawan

iv Menggelecek pihak lawan dengan tujuan menjaringkan gol

a) i, ii dan iii c) i, iii dan iv

b) i, ii dan iv d) ii, iii dan iv

4. Antara peralatan yang digunakan dalam gimnastik irama ialah...................

i bola

ii reben

iii gelung

iv belantan

a) i dan ii c) ii dan iii

b) i dan iii d) i, ii, iii dan iv

1
5. Apakah sebab Malaysia memboikot Sukan Olimpik di Moscow 1980?

a) Perang Dunia kedua meletus c) Pencerobohan Soviet ke atas Afghanistan

b) Pencerobohan Soviet ke atas Mongolia d) Pembunuhan kaum etnik secara besar-besaran

6. Kekuatan otot bermaksud .........................

a) kemampuan otot untuk bertindakbalas ketika c) kebolehupayaan otot-otot menguncup ketika

melakukan aktiviti melakukan aktiviti

b) kemampuan otot atau sekumpulan otot d) kebolehupayaan otot-otot mengekalkan

untuk menghasilkan daya bagi mengatasi kontraksi pada kedudukan yang tetap
rintangan

7. Berikut adalah otot-otot yang terlibat ketika melakukan aktiviti mendagu kecuali ..............

a) soleus c) triceps

b) biceps d) deltoids

8. Aktiviti perkhemahan memerlukan beberapa orang Ahli Jawatankuasa Kerja untuk

memastikan aktiviti ini berjaya. Apakah tugas seorang jawatankuasa urus setia?

a) menguruskan hal ehwal tajaan c) menguruskan keselamatan peserta

b) menguruskan alatan perkhemahan d) menyelaraskan perjalanan perkhemahan

9. Terdapat satu perbezaan di antara fasa-fasa lompat jauh dengan lompat kijang iaitu
...................

a) fasa lonjakan c) fasa layangan

b) fasa lari landas d) fasa mendarat

10. Berikan definisi Sukan Massa?

a) Sukan yang melibatkan penyertaan c) Sukan yang melibatkan penyertaan seluruh

beramai-ramai dalam acara sukan anggota masyarakat

b) Tumpuan kepada pembangunan di d) Membentuk atlet ke arah kecemerlangan

peringkat akar umbi

11. Apakah yang dimaksudkan dengan kesenggangan?

a) waktu melakukan kerja c) waktu terluang yang diisi dengan sebarang

aktiviti yang digemari

b) waktu kerja yang melebihi masa yang d) tempoh yang diambil untuk berhenti
sepatutnya daripada sesuatu aktiviti

2
12. _______________ ialah masalah kesihatan yang menyebabkan seseorang tidak boleh tidur.

a) Strok c) Insomnia

b) Migrain d) Parkinson

13. Apakah faedah yang diperolehi sekiranya memahami emosi?

i Bekerjasama

ii Mengurangkan stres

iii Menambahkan tekanan

iv meningkatkan daya tahan

a) i, ii dan iii c) i, iii dan iv

b) i, ii dan iv d) ii, iii dan iv

14. Emosi manusia berubah-ubah mengikut __________________.

a) cuaca c) budaya

b) jantina d) persekitaran

15. Yang manakah antara berkut merupakan punca keruntuhan institusi keluarga?

i Perceraian

ii Kasih sayang

iii Penganiayaan

iv Vandalisme

a) i, ii dan iii c) i, iii dan iv

b) i, ii dan iv d) ii, iii dan iv

16. Pada bulan berapakah Hari Ibu disambut?

a) Februari c) Jun

b) Mei d) Julai

17. Apakah yang akan berlaku kepada seorang kanak-kanak sekiranya dipukul dan didera oleh
ahli keluarga?

i Trauma

ii Emosi terganggu

iii Boleh menyebabkan kematian

iv Mendapat kecederaan serius

3
a) i, ii dan iii c) ii, iii dan iv

b) i, ii dan iv d) i, ii, iii dan iv

18. BMI adalah singkatan daripada

a) Body Mass Index c) Body Measurement Index

b) Body Mass Increase d) Body Measurement Increase

19. Stres terbahagi kepada dua bahagian iaitu _________________

a) eustres dan mistres c) eustres dan distress

b) eustres dan instres d) distres dan instres

20. Agensi yang terlibat dengan Akta Perlindungan Wanita dan Gadis ialah _______________

a) Jabaan Perangkaan c) Jabatan Komunikasi

b) Jabatan Alam Sekitar d) Jabatan Kebajikan Masyarakat

BAHAGIAN B (10 markah)

Tandakan (B) pada pernyataan yang betul dan tandakan (S) pada pernyataan yang salah

1. Prosedur yang akan digunakan ketika kecederaan fraktur ialah TOTAPS

2. Fraktur terbuka ialah kulit di sekeliling tulang yang patah tidak luka tetapi
biasanya bahagian tersebut bengkak.
3. Taman Seri Puteri merupakan rumah perlindungan yang member pemulihan
kepada wanita dan gadis yang terdedah kepada bahaya moral.
4. Taman Seri Puteri hanya terdapat di Ampang sahaja.

5. Malnutrisi adalah keadaan yang disebabkan oleh kekurangan zat makanan.

6. Kekurangan kalsium menyebabkan riketsia, osteoporosis dan kejang otot.

7. Kejayaan Malaysia menganjurkan Sukan Komanwel 1996 telah Berjaya

membuka mata semua pihak tentang kemampuan Malaysia menganjurkan
kejohanan-kejohanan besar.
8. Slogan ‘Malaysia Boleh’ telah diilhamkan oleh bekas Perdana Menteri Malaysia
iaitu Tun Abdullah Ahmad Badawi
9. Gimnastik pendidikan dan gimnastik irama adalah saling berkait.

10. Kita tidak perlu memanaskan badan kerana gimnastik pendidikan merupakan
aktiviti yang ringan dan mudah.

4
BAHAGIAN C (10 markah)

Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.

cemas eksplosif ekspresi irama jantung ketangkasan otot Stres tekanan rawatan

1. Acara lompat kijang memerlukan lebih kuasa (1)___________, kekuatan

dan (2)___________.

2. Pergerakan kreatif adalah kombinasi pergerakan anggota badan, (3)___________ dan

daya kreativiti untuk melahirkan daya (4)___________.

3. Daya tahan kardiovaskular bermaksud keupayaan (5)___________, salur darah dan sistem

respitori untuk membekalkan oksigen kepada (6)___________ secara berterusan pada jangka

masa yang lama semasa melakukan aktiviti fizikal yang berintensiti rendah atau sederhana.

4. Pertolongan (7)___________ adalah bantuan permulaan atau (8)___________ pertama yang

diberikan kepada seseorang yang tercedera akibat kemalangan atau sakit secara mengejut

sebelum ketibaan ambulans, doktor atau pakar perubatan.

5. (9)___________ ialah suatu reaksi yang tidak spesifik oleh tubuh badan seseorang ke atas

(10)___________ yang diterima.

BAHAGIAN D (10 MARKAH)

Jawab soalan di bawah.

1. Nyatakan lima faedah daripada aktiviti perkhemahan

a) ___________________________________________________________________
b) ___________________________________________________________________
c) ___________________________________________________________________
d) ___________________________________________________________________
e) ___________________________________________________________________

5
Nama : .................................................................................. Tingkatan : ...............................................

KERTAS JAWAPAN PJK

UJIAN BULAN OGOS

TINGKATAN 4

BAHAGIAN A

TULIS JAWAPAN DI RUANGAN YANG DISEDIAKAN

1 5 9 13 17

2 6 10 14 18

3 7 11 15 19

4 8 12 16 20

BAHAGIAN B

1 3 5 7 9

2 4 6 8 10

BAHAGIAN C

1 6

2 7

3 8

4 9

5 10

BAHAGIAN D

6
Jawapan PJK Ujian Ogos Tingkatan 4

----------Key----------

Bahagian A

1. (d) 11. (c)

2. (c) 12. (c)
3. (a) 13. (b)
4. (d) 14. (d)
5. (c) 15. (c)
6. (b) 16. (b)
7. (a) 17. (d)
8. (d) 18. (a)
9. (a) 19. (c)
10. (a) 20. (d)

Bahagian B

1. S 2. S 3. B 4. S 5. B 6. B 7. S 8. S 9. B 10. S

Bahagian C

1 Eksplosif ketangkasan
2 irama ekspresi.
3 Jantung otot
4 cemas rawatan
5 Stres tekanan

Bahagian D

1. Terima jawapan yang dirasakan sesuai.