‫علاج نحافة البطن بسرعة‬

‫عالج نحافة البطن برسعة‬

‫من االسباب تجعل االنسان بالضيق والخجل هيا النحافة وان يكون الجسم غ�� متناسق وخاصه‬
‫منطقة البطن وتواجه االنسان مشاكل ايضا عند ارتداء المالبس وعندما يخرج ب � �‬
‫� الناس احيانا قد‬
‫� الشفقة واحيانا اخرى باالشم � ��از احيانا تكون بسبب ورا�� فيسىع للحلول الطبية من‬‫ينظر اليه بع � �‬
‫اجل ذلك وتناول مكمالت غذائية مع اطعمه معينه بارشادلت طبيب التغذية الخاص بك واحيانا‬
‫وصفات واكالت عليىك اتباعها من اجل التخلص من نحافة البطن والحصول عىل بطن مشدود واك��‬

‫جاذبيه اتبىع نصائح معينه من اجل عالج هذه المشكلة وىه ‪:‬‬

‫‪ _١‬تناول االطعمه المحتويه عىل جميع العنارص الغذائية‬

‫‪_٢‬تناول االطعمه ال�� تحتوى عىل كوليس��ول ولكن بنسبه ال تتجاوز حد التعب‬
‫‪ _٣‬تناول اللحوم بك��ة ايا كانت اسماك او دواجن او لحوم حيوانيه‬
‫‪ _٤‬تناول المخلالت النها من اك�� االطعمه ال�� تزيد الوزن والسلطات الغنيه بالعنارص الغذائبة‬
 ‫� الوجبات وبعضها‬‫‪ _٥‬االكثار من ��ب الماء وخاصه ب � �‬
‫‪ _٦‬اتناول الم�رسوبات الغازية ولكن ليس بك��ة من الممكن كوب�� باليوم مع كل وجبة‬
‫�‬
‫‪ _٧‬تناول ماال يقل عن ‪ ٣‬او ‪ ٤‬وجبات باليوم مقسمه بالتساوى‬
‫� والمر�� والخ � �� العادى والبيض والتمر الغذاء تناول فيه اى نوع من اللحوم‬
‫‪ _٨‬تناول باالفطار الج � �‬
‫مع االرز والعشاء ايضا‬
‫‪ _٩‬االكثار من ��ب الحلبة فىه مفيده جدا للسمنه وزياده الوزن وتقليل النحافة‬
‫‪ _١٠‬قوىم بأداء تمارين رياضية من اجل تسم � �‬
‫� مناطق بالجسم والتخلص من نحافة تلك المناطق‬
‫�‬
‫والحصول عىل قوام جذاب وجسم مشدود واك� جاذبيه‬

‫وصفات اطعمه من اجل عالج نحافة البطن ‪:‬‬

‫� من فول صويا مطحون وملعقة كب��ة‬ ‫� تمر وملعقت � �‬

‫� كب��ت � �‬ ‫‪ _١‬تناوىل عص�� مكون من وملعقت � �‬
‫� عسل وقوىم بخلطهم بخالط وتناولهم مرت � �‬
‫� باليوم مره‬ ‫� سكر وملعقت � �‬ ‫زبيب وكوب حليب وملعقت � �‬
‫الصبح ومره قبل النوم من احسن وصفات السمنة وعالج نحافة البطن‬
‫‪ _٢‬كوب حليب م��ب بالخالط عليه تمر وقطعة خم��ة ب��ه‬
‫�‬‫� حالوة طحينية كل يوم مرت � �‬
‫‪ -٣‬كوب حليب مضاف اليه ملعقت � �‬
‫‪ _٤‬تناوىل كل ساعة ملعقة سمسم مفيد جدا للجسم والسمنه وعالج نحافة الجسم‬
‫‪ _٥‬اك��ى من تناول الحلوبات والمكرسات النها تحتوى عىل سعرات حرارية عاليه‬
‫‪ _٦‬اك��ى من تناول الموالح الرنجة او الفسيخ‬
‫‪ _٧‬تناوىل كوب خليط من حليب العادى مع ملعقة من الحليب البودرة وعليهم شيكوالته تناوىل‬
‫كوب يوميا‬
‫� يوميا من احسن الطرق لزيادة الوزن‬ ‫� قرفة بالل � �‬‫‪ _٨‬تناوىل كوبايت � �‬
‫�‬
‫‪ _٩‬تناوىل معجنات ايضا خ�� وكرونة وارز كلهم يعملوا عىل زيادة الوزن بطريقه جيدة‬
‫‪ _١٠‬اك��ى من التمارين الرياضيه ولكن بعد تناول وجبة خفيف‬

‫اتبىع الخطوات السابقة لزيادة الوزن وتسم � �‬

‫� الجسم والتخلص من النحافة هذه الطرق من افضل‬
‫الطرق المتبعة للقضاء عىل النحافة والحصول عىل جسم جميل وجذاب ‪.‬‬