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comer
por August McLaughlintraducido por Maria Eugenia Gonzalez
Causas
Las afecciones asociadas con la presión en el pecho después de comer varían
desde leves hasta serias. La acidez estomacal es una causa común leve que
puede empeorar si te inclinas o te acuestas sobre la espalda. La acidez y
el reflujo ácido frecuentes, o el aumento de los contenidos ácidos del
esófago después de comer, pueden reflejar la enfermedad por reflujo
gastroesofágico. La presión en el pecho también puede producirse por ansiedad,
por comer demasiado, y por hernias de hiato, en las cuales una parte de tu
estómago se proyecta en tu pecho, produciendo reflujo ácido. El malestar en
el pecho que dura más que unos minutos puede significar un ataque cardíaco. La
presión o dolor en el pecho son el síntoma más común de ataques cardíacos en
las mujeres.
Alimentos desencadenantes
La presión en el pecho relacionada con acidez, el reflujo gastroesofágico o
GERD por sus siglas en inglés y la hernia de hiato pueden ser desencadenados
por algunos alimentos en particular. Los desencadenantes comunes de las tres
enfermedades incluyen los alimentos ácidos como salsa de tomate, café, jugo de
naranja, alcohol, chocolate, menta, hierbabuena y bebidas carbonatadas, así
como los alimentos ácidos como las papas fritas, las carnes grasas y los
productos lácteos enteros. Los alimentos picantes, como la salsa, los ajíes
picantes y los platos especiados asiáticos y mexicanos también pueden contribuir.
Sugerencias dietarias
Si eres propenso a la presión en el pecho después de comer, consulta a tu
médico para determinar cuál es la afección que lo causa. Comer más alimentos
ricos en antioxidantes, como bayas, tomates, pimientos morrones y calabaza.
También comer alimentos ricos en calcio y vitaminas B, como frijoles, almendras,
cereales integrales y verduras de hojas oscuras, puede ayudarte a reducir los
síntomas de GERD, acidez y hernia de hiato. Evitar los alimentos refinados, como
los azucarados, el pan blanco y la pasta enriquecida, y optar por las fuentes de
proteínas magras, como las carnes magras, la soja y los pescados de agua fría
también puede ayudar. Mantente bien hidratado bebiendo agua durante el día y
evita los alimentos que parecen desencadenar o empeorar tus síntomas.
Referencias
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