RANCANGAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 4

CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 1 PK 1. Kesihatan diri Murid dapat :

(02 – 04.01.2019) 1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur • BCB • Perbincangan dalam kumpulan
DAN KELUARGA Aras 1 • ICT • Merancang aktiviti kesenggangan
Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur • KBKK untuk kelas.
adalah masa terluang yang penting bagi • Menyatakan konsep
kesenggangan, rehat, istirahat • PAK
tubuh pulih semula. Masa terluang ini mesti • KTV
dipenuhi dengan aktiviti yang berfaedah. dan tidur.
(i) Konsep

PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat :

1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular
Aras 1
Daya tahan kardiovaskular bermaksud
kecekapan jantung, salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan oksigen
kepada otot secara berterusan pada jangka
masa yang panjang semasa latihan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh dilakukan:
• Merentas desa
• Senamrobik
• Berjalan pantas 2-3 km
• Latihan litar
• BCB • Melakukan aktiviti daya tahan
• ICT kardiovaskular secara individu
• KBKK dan berkumpulan.
• Menyatakan maksud daya tahan
• PAK • Membincangkan kaitan antara
kardiovaskular.
• KTS sistem peredaran darah dan
• Mengenalpasti aktiviti daya tahan
sistem pernafasan dalam aktiviti
kardiovaskular.
daya tahan kardiovaskular.
• Menyatakan kaitan antara sistem
• Membincangkan kesan fisiologi
peredaran darah dan sistem
hasil daripada latihan daya tahan
jantung.
kardiovaskular secara kumpulan.
• Melakukan sekurang-sekurangnya
dua aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 2 PJ 1. Kecergasan Fizikal Murid dapat:

(07 – 11.01.2019) 1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular
Aras 2
Daya tahan kardiovaskular bermaksud
kecekapan jantung, salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan oksigen
kepada otot secara berterusan pada jangka
masa yang panjang semasa latihan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh lakukan:
• Merentas desa
Aras 3
• Senamrobik
• Berjalan pantas 2-3 km
• Latihan litar
(ii) Kaedah
• Prinsip-prinsip latihan
• Prosedur aktiviti
(iii) Faedah latihan
• BCB • Melakukan aktiviti daya tahan
• ICT kardiovaskular secara individu
• KBKK dan berkumpulan.
• Memilih alatan yang sesuai untuk
• PAK • Membincangkan kaitan antara
digunakan semasa aktiviti daya
• KTS sistem peredaran darah dan
tahan otot
sistem pernafasan dalam aktiviti
• Menjelaskan kepentingan aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
daya tahan kardiovaskular
• Membincangkan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya tahan
kardiovaskular secara kumpulan.
• Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan daya tahan
kardiovaskular.

MINGGU 3 PK 1. Kesihatan diri Murid dapat:

(14 – 18.01.2019) 1. KESIHATAN DIRI • BCB • Perbincangan dalam kumpulan
DAN KELUARGA Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur Aras 2 • ICT • Merancang aktiviti kesenggangan
adalah masa terluang yang penting bagi • KBKK untuk kelas.
• Menyenaraikan faedah
tubuh pulih semula. Masa terluang ini mesti kesenggangan, rehat, istirahat • PAK
dipenuhi dengan aktiviti yang berfaedah. dan tidur. • KTV
(ii) Faedah • Membanding dan membeza
konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK
PJ 1. Kecergasan Fizikal
1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud
kecekapan jantung, salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan oksigen
kepada otot secara berterusan pada jangka
masa yang panjang semasa latihan.
(v) Alatan latihan kecergasan
(vi) Kepentingan daya tahan
kardiovaskular.
MINGGU 4 PJ 1. Kecergasan Fizikal
(21 – 25.01.2019) 1. KECERGASAN ( a ) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud
kecekapan jantung, salur darah dan sistem
pernafasan untuk membekalkan oksigen
kepada otot secara berterusan pada jangka
masa yang panjang semasa latihan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh lakukan
(ii) Kaedah
(iii) Faedah latihan
(iv) Sistem Pengaliran Darah
(v) Alatan latihan kecergasan.
(vi) Kepentingan daya tahan
kardiovaskular.
CADANGAN /
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Murid dapat:
• BCB • Membincangkan aspek-aspek
Aras 1 • ICT keselamatan dalam aktiviti daya
• KBKK tahan kardiovaskular.
• Menyatakan maksud daya tahan
• Membincangkan kaitan antara
kardiovaskular.
sistem peredaran darah dan
• Mengenalpasti aktiviti daya tahan
sistem pernafasan dalam aktiviti
kardiovaskular.
daya tahan kardiovaskular.
• Menyatakan kaitan antara sistem
• Melayari laman web berkaitan
peredaran darah dan sistem
dengan latihan daya tahan
jantung.
kardiovaskular
• Melakukan sekurang-sekurangnya
dua aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 2
• Memilih alatan yang sesuai untuk
digunakan semasa aktiviti daya
tahan otot
• Menjelaskan kepentingan aktiviti
daya tahan kardiovaskular
Murid dapat :
• BCB • Melakukan aktiviti daya tahan
Aras 1 • ICT kardiovaskular secara individu
• KBKK dan berkumpulan.
• Menyatakan maksud daya tahan
• PAK • Membincangkan kaitan antara
kardiovaskular.
• KTS sistem peredaran darah dan
• Menyatakan kaitan antara sistem
sistem pernafasan dalam aktiviti
peredaran darah dan sistem
daya tahan kardiovaskular.
jantung.
• Membincangkan kesan fisiologi
hasil daripada latihan daya tahan
Aras 2
kardiovaskular secara kumpulan.
• Menjelaskan kepentingan aktiviti
daya tahan kardiovaskular
Aras 3
• Menghuraikan kesan fisiologi hasil
daripada latihan daya tahan
kardiovaskular.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat :

1. KECERGASAN • BCB • Melakukan aktiviti pengucupan
Daya tahan otot bermaksud kemampuan • ICT isometrik.
Aras 1
otot untuk melakukan kerja berulang kali • KBKK • Membincangkan kepentingan
• Menyatakan konsep daya tahan
dalam tempoh masa yang panjang tanpa • PAK latihan isometrik dalam
otot
merasa letih. • KTS permainan.
( i ) Cadangan Aktiviti: • Melakukan aktiviti daya tahan otot
dengan cara yang betul dan • PM • Melakar dan melabelkan otot-
• Isometrik otot utama yang terlibat dalam
selamat
Isometrik bermaksud aktiviti isometrik.
penguncupan static di mana fiber • Menyatakan aktiviti penguncupan
otot tidak memanjang atau memendek isometric
dan sendi tidak ada julat pergerakan • Melakukan sekurang-kurangnya
tiga aktiviti penguncupan isometric

MINGGU 5 PK 1. Kesihatan diri Murid dapat :

(28 – 01.02.2019) 1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat dan • BCB • Merancang aktiviti kesenggangan
DAN KELUARGA tidur Aras 3 • ICT untuk kelas.
• KBKK
Kesenggangan, rehat, istirahat dan • Memilih dan merancang aktiviti
• PAK
tidur adalah masa terluang yang kesenggangan, rehat, istirahat dan
tidur yang sesuai untuk memenuhi • KTV
penting bagi tubuh pulih semula.
Masa terluang ini mesti dipenuhi keperluan diri sendiri.
dengan aktiviti yang berfaedah.
(iii) Merancang aktiviti

PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat :

1. KECERGASAN • BCB • Melakukan aktiviti pengucupan
Daya tahan otot bermaksud kemampuan • ICT isometrik.
Aras 1
otot untuk melakukan kerja berulang kali • KBKK • Membincangkan kepentingan
• Menyatakan konsep daya tahan
dalam tempoh masa yang panjang tanpa • PAK latihan isometrik dalam
otot
merasa letih. • KTS permainan.
( i ) Cadangan Aktiviti: • Menyatakan aktiviti penguncupan
isometric • PM • Melakar dan melabelkan otot-
• Isometrik otot utama yang terlibat dalam
Aras 2
( ii ) Kaedah latihan. aktiviti isometrik.
• Menyenaraikan dua faedah latihan
• Prinsip latihan
daya tahan otot.
•Prosedur latihan
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 6 PJ ( b ) Daya Tahan Otot Murid dapat :

(04 – 08.02.2019) 1. KECERGASAN
Daya tahan otot bermaksud kemampuan
otot untuk melakukan kerja berulang kali
dalam tempoh masa yang panjang tanpa
merasa letih.
( i ) Cadangan Aktiviti:
• Isometrik
Isometrik bermaksud
penguncupan static di mana
fiber otot tidak memanjang
atau memendek dan sendi
tidak ada julat pergerakan
( ii ) Kaedah latihan.
• Prinsip latihan
• Prosedur latihan
(iii) Faedah latihan.
(iv) Aspek-aspek keselamatan
• BCB • Melakukan aktiviti pengucupan
• ICT isometrik.
Aras 1
• KBKK • Membincangkan kepentingan
• Menyatakan konsep daya tahan otot
• PAK latihan isometrik dalam
• Melakukan aktiviti daya tahan otot
• KTS permainan.
dengan cara yang betul dan selamat
• PM • Menyediakan folio individu
• Menyatakan aktiviti penguncupan
berkaitan dengan aktiviti daya
isometric
tahan kardiovaskular
• Melakukan sekurang-kurangnya tiga
• Melakar dan melabelkan otot-
aktiviti penguncupan isometric
otot utama yang terlibat dalam
aktiviti isometrik.
Aras 2
• Menyenaraikan dua faedah latihan
daya tahan otot.
• Menjelaskan maksud penguncupan
isometrik.
• Menyatakan otot-otot utama yang
terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Aras 3
• Mengenal pasti kesan latihan
penguncupan isometrik ke atas atlit.
• Menghuraikan kepentingan latihan
isometrik dalam permainan.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 7 PK 1. Kesihatan diri Murid dapat :

(11 – 15.02.2019) 1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur • BCB • Perbincangan dalam kumpulan
DAN KELUARGA Aras 1 • ICT • Merancang aktiviti kesenggangan
Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur • KBKK untuk kelas.
adalah masa terluang yang penting bagi • Menyatakan konsep
kesenggangan, rehat, istirahat • PAK
tubuh pulih semula. Masa terluang ini mesti • KTV
dipenuhi dengan aktiviti yang berfaedah. dan tidur.
(i) Konsep
(ii)Faedah Aras 2
(iii)Merancang aktiviti • Menyenaraikan faedah
kesenggangan,
rehat, istirahat dan tidur.
• Membanding dan membeza
konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.

PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :

1. KECERGASAN
Kekuatan bermaksud kemampuan
Aras 1
otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi rintangan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh
dijalankan:
• Memanjat tali
• Half squart (bersama beban)
• Tekan tubi sambil menepuk
tangan
Aras 2
• Baring, angkat kaki, lutut
bengkok
• BCB • Melakukan aktiviti kekuatan otot
• ICT dengan cara yang betul dan selamat.
• KBKK • Membincangkan kepentingan latihan
• Menyatakan maksud kekuatan otot.
• PAK kekuatan otot dalam permainan.
• Melakukan langkah-langkah
keselamatan semasa menjalankan • KTS • Membincangkan kaedah latihan dan
• PM kesan latihan kekuatan otot secara
aktiviti kekuatan.
• KTV berkumpulan.
• Melakukan sekurang-sekurangnya
• Menamakan otot-otot yang terlibat
tiga aktiviti kekuatan otot dengan
dalam aktiviti kekuatan otot.
cara yang betul dan selamat.
• Menghuraikan kesan latihan
kekuatan otot.
• Menyatakan otot-otot utama yang
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 8 PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :

(18 – 22.02.2019) 1. KECERGASAN • BCB • Melakukan aktiviti kekuatan otot
Kekuatan bermaksud kemampuan • ICT dengan cara yang betul dan selamat.
Aras 1
otot untuk menghasilkan daya bagi • KBKK • Membincangkan kepentingan latihan
• Menyatakan maksud kekuatan otot.
mengatasi rintangan. • PAK kekuatan otot dalam permainan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh • Melakukan langkah-langkah
keselamatan semasa menjalankan • KTS • Membincangkan kaedah latihan dan
dijalankan: • PM kesan latihan kekuatan otot secara
aktiviti kekuatan.
• Memanjat tali • KTV berkumpulan.
• Melakukan sekurang-sekurangnya
• Half squart (bersama beban) • Menamakan otot-otot yang terlibat
tiga aktiviti kekuatan otot dengan
• Tekan tubi sambil menepuk dalam aktiviti kekuatan otot.
cara yang betul dan selamat.
tangan
Aras 2
• Baring, angkat kaki, lutut
• Menghuraikan kesan latihan
bengkok
kekuatan otot.
• Menyatakan otot-otot utama yang
(i) Kaedah latihan.
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
• Prinsip latihan
Aras 3
• Prosedur latihan
• Menghuraikan kepentingan latihan
kekuatan otot dalam permainan

MINGGU 9 PK 1. Kesihatan diri Murid dapat :

(25 – 01.03.2019) 1. KESIHATAN DIRI Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur • BCB • Perbincangan dalam kumpulan
DAN KELUARGA Aras 1 • ICT • Merancang aktiviti kesenggangan
Kesenggangan, rehat, istirahat dan tidur • KBKK untuk kelas.
adalah masa terluang yang penting bagi • Menyatakan konsep
kesenggangan, rehat, istirahat • PAK
tubuh pulih semula. Masa terluang ini mesti • KTV
dipenuhi dengan aktiviti yang berfaedah. dan tidur.
(i)Konsep
(ii)Faedah Aras 2
(iii)Merancang aktiviti • Menyenaraikan faedah
kesenggangan,
rehat, istirahat dan tidur.
• Membanding dan membeza
konsep kesenggangan rehat,
istirahat dan tidur.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :

1. KECERGASAN • BCB • Melakukan aktiviti kekuatan otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot • ICT dengan cara yang betul dan
untuk menghasilkan daya bagi mengatasi Aras 2 • KBKK selamat.
rintangan. • Menghuraikan kesan latihan • PAK • Membincangkan aspek-aspek
(i) Kaedah latihan. kekuatan otot. keselamatan dalam aktiviti
• KTS
• Prinsip latihan • Menyatakan otot-otot utama yang kekuatan otot .
• PM
• Prosedur latihan terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. • Membincangkan kepentingan
• KTV
(ii) Faedah latihan. latihan kekuatan otot dalam
(iii) Aspek-aspek keselamatan: Aras 3 permainan.
• Menghuraikan kepentingan latihan • Menamakan otot-otot yang
kekuatan otot dalam permainan terlibat dalam aktiviti kekuatan
otot.

MINGGU 10 PJ 1. Permainan Murid dapat :

(04 – 08.03.2019) 2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki • BCB • Melakukan kemahiran asas
(i) Kemahiran: • ICT dalam permainan hoki .
Aras 1
• Menolak • KMD • Membincangkan aspek-aspek
• Melakukan langkah-langkah
• Menahan keselamatan dalam permainan hoki • KBKK keselamatan dalam permainan
• Memukul • Melakukan kemahiran asas dalam • PAK hoki.
• Undang-Undang dan permainan hoki dengan betul dan • PM • Melukis dan melabel otot-otot
Peraturan selamat. • KP utama yang digunakan dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan permainan hoki.
Aras 2 • Membincangkan tentang
• Menjelaskan teknik lakuan sesuatu undang-undang dan peraturan
kemahiran hoki. dalam permainan hoki secara
kumpulan.
• Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam permainan hoki. • Membincangkan kesalahan-
kesalahan utama dalam
Aras 3 permainan hoki secara
kumpulan.
• Merancang dan melaksanakan
perlawanan antara kumpulan
• Mengaplikasikan undang-undang
dan peraturan permainan
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 11 PK 2. Perasaan
(11 – 15.03.2019) 1. KESIHATAN DIRI Emosi remaja Aras 1 • BCB • Perbincangan dalam kumpulan
DAN KELUARGA • ICT kecil.
• Menyatakan faktor perubahan
Emosi remaja boleh berubah • KBKK • Menyediakan folio murid tentang
emosi remaja.
mengikut situasi. • PAK emosi sendiri.
(i) (i) Faktor perubahan emosi remaja dari segi: • KTV • Perbincangan cara mengatasi
• Fizikal Aras 2
• KTS perubahan emosi remaja bersama
• Sosial • Membincangkan kesan guru.
• Mental perubahan emosi remaja.
• Persekitaran
(ii) Kesan emosi Aras 3
• Rendah diri • Menghuraikan kesan perubahan
• Malu emosi remaja dalam kehidupan
• Memberontak seharian.
• Cemburu
• Menyendiri
• Depresi

MINGGU 12 PJ 1. Permainan Murid dapat :

(18 – 22.03.2019) 2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki • BCB • Melakukan kemahiran asas
(i) Kemahiran: • ICT dalam permainan hoki .
Aras 1
• Menampan • KMD • Membincangkan aspek-aspek
• Melakukan langkah-langkah
• Menguis keselamatan dalam permainan hoki • KBKK keselamatan dalam permainan
• Mencedok • Melakukan kemahiran asas dalam • PAK hoki.
(ii) Aspek-aspek keselamatan permainan hoki dengan betul dan • PM • Melukis dan melabel otot-otot
selamat. • KP utama yang digunakan dalam
Aras 2 permainan hoki.
• Menjelaskan teknik lakuan sesuatu • Membincangkan kesalahan-
kemahiran hoki. kesalahan utama dalam
permainan hoki secara
• Menyatakan otot-otot utama yang
kumpulan.
digunakan dalam permainan hoki.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 13 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat : • ICT • Perbincangan dalam kumpulan.

(01 – 05.04.2019) 1. KESIHATAN DIRI • KBKK • Main peranan.
Aras 1
DAN KELUARGA Keluarga adalah unit asas komuniti. Setiap • PAK • Kajian kes berkaitan isu
• Menyatakan fungsi dan aspek
anggota keluarga mestilah berusaha untuk • KTV kekeluargaan, seperti
hidupberkeluarga
mengekalkan kehidupan berkeluarga dengan • KTS pembuangan bayi.
menjaga kebajikan anggota keluarga. • Menjelaskan kepentingan menjaga
kebajikan anggota keluarga • BCB • Forum.
(a) Fungsi keluarga • Perbahasan
(i) Menghasilkan zuriat • Ceramah keluarga bahagia
(ii)Menyambung generasi
(b) Aspek-aspek kehidupan
berkeluarga
(i) Keharmonian
(ii) Hormat-menghormati
(iii) Kasih sayang
(iv) Penghargaan
( v) Tanggungjawab
(c) Kebajikan anggota keluarga
(i) Mengambil tahu
(ii) Tolong-menolong
(iii) Kesulitan keluarga
(iv) Pendidikan
(v) Penjagaan warga tua

PJ 1. Permainan Murid dapat : • BCB • Melakukan kemahiran asas

2. KEMAHIRAN ( a ) Hoki • ICT dalam permainan hoki.
(i) Kemahiran: • KMD • Menyediakan folio individu
Aras 1
• Mengelecek • KBKK berkaitan dengan kemahiran
• Melakukan langkah-langkah
• Menjaga gol keselamatan dalam permainan hoki • PAK permainan hoki.
(ii) Aspek-aspek keselamatan: • PM • Melukis dan melabel otot-otot
• Melakukan kemahiran asas dalam
permainan hoki dengan betul dan • KP utama yang digunakan dalam
selamat. permainan hoki.
• Melakar padang permainan hoki.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 14 PJ 1. Permainan Murid dapat :

(08 – 12.04.2019) 2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis • BCB • Melakukan kemahiran asas
• (i) Kemahiran: • ICT dalam permainan tenis secara
• Grip/cara pegangan Aras 1 • KMD berpasangan.
• Pukulan hadapan • KBKK • Menamakan beberapa
(ii) Aspek-aspek keselamatan • Melakukan kemahiran asas dalam kemahiran asas dalam
• PAK
• permainan tenis dengan betul dan permainan tenis.
• PM
selamat. • Menyediakan folio individu
• KP
• Melakukan langkah-langkah berkaitan dengan kemahiran
keselamatan dalam permainan tenis.
tenis.

MINGGU 15 PK 3. Kekeluargaan Murid dapat :

(15 – 19.04.2019) 1. KESIHATAN DIRI • ICT • Perbincangan dalam kumpulan.
DAN KELUARGA Keluarga adalah unit asas komuniti. Setiap Aras 3 • KBKK • Main peranan.
anggota keluarga mestilah berusaha untuk • PAK • Kajian kes berkaitan isu
mengekalkan kehidupan berkeluarga dengan • Membincangkan peranan dan
• KTV kekeluargaan, seperti
menjaga kebajikan anggota keluarga. tanggungjawab setiap ahli keluarga
• KTS pembuangan bayi.
a. dalam memelihara kebahagiaan dan
• BCB • Forum.
( d ) Akibat seks sebelum kahwin kesejahteraan keluarga.
• Perbahasan.
( i) Sosial dan moral • Menilai akibat seks sebelum
kahwin. • Ceramah keluarga bahagia.
• Melanggar hukum agama
• Masa depan gelap • Membanding beza keluarga
( ii) Fizikal bahagia dan keluarga
• Mengandung bermasalah.
• Mengulangi perbuatan
( iii) Mental
• Tekanan emosi
• Rasa bersalah
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 1. Permainan Murid dapat :

2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis
Aras 1 • BCB • Melakukan kemahiran asas
(i) Kemahiran: • ICT dalam permainan tenis secara
• Melakukan kemahiran asas dalam
• Pukulan kilas • KMD berpasangan.
permainan tenis dengan betul dan
• Volley selamat. • KBKK • Menamakan beberapa
(ii) Aspek-aspek keselamatan • PAK kemahiran asas dalam
• Melakukan langkah-langkah
• PM permainan tenis.
keselamatan dalam permainan
tenis. • KP • Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
tenis.

MINGGU 16 PJ 1. Permainan Murid dapat : • BCB • Melakukan kemahiran asas

(22 – 26.04.2019) 2. KEMAHIRAN ( b ) Tenis • ICT dalam permainan tenis secara
(i) Kemahiran: • KMD berpasangan.
Aras 1
• Servis • KBKK • Menamakan beberapa
• Melakukan kemahiran asas dalam
• Smesy permainan tenis dengan betul dan • PAK kemahiran asas dalam
• Lob selamat. • PM permainan tenis.
(ii) Undang-Undang dan • Melakukan langkah-langkah • KP • Membincangkan tentang
peraturan keselamatan dalam permainan undang-undang dan peraturan
(iii) Aspek-aspek keselamatan tenis. asas dalam permainan tenis
Aras 2 secara kumpulan.
• Menggabungkan kemahiran asas • Membincangkan kesalahan-
dalam permainan tenis. kesalahan teknik lakuan dalam
permainan tenis.
• Mengenal pasti teknik pelakuan
sesuatu kemahiran dalam • Melakar padang permainan
permainan tenis. tenis.
• Menyatakan otot-otot utama yang • Membuat buku skrap tentang
digunakan dalam permainan tenis. pemain-pemain tenis terkenal di
Aras 3 dunia.
• Merancang dan melaksanakan
perlawanan antara kumpulan
• Mengaplikasikan undang-undang
dan peraturan dalam permainan
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 17 PK 1. Pemakanan Murid dapat :

(29 – 03.05.2019) 2. GAYA HIDUP SIHAT • ICT • Merujuk pelbagai media masalah
Kekurangan nutrien tertentu dalam Aras 1 • BCB kesihatan berkaitan tabiat
pemakanan boleh menyebabkan timbulnya • KBKK pemakanan.
• Menyenaraikan kesan-kesan yang
beberapa penyakit. berkaitan dengan tabiat • PAK • Kajian kes.
( a ) Penyakit-penyakit yang pemakanan. • KTV • Menyediakan folio murid
berkaitan dengan tabiat • KTS berkaitan pemakanan.
pemakanan Aras 2 • PM • Perbincangan tentang masalah
• Obesiti kesihatan berkaitan tabiat
• Kurang berat badan • Menerangkan kesan kekurangan pemakanan.
nutrien mikro.

PJ 1. Permainan Murid dapat :

2. KEMAHIRAN ( c ) Sepak Takraw • BCB • Melakukan kemahiran asas
(i) Kemahiran: • ICT dalam permainan sepak takraw.
Aras 1
• Mengawal • KMD • Menamakan beberapa
• Menimbang • KBKK kemahiran asas dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan • Melakukan kemahiran asas dalam permainan sepak takraw.
• PAK
permainan sepak takraw dengan • Membincangkan aspek-aspek
• PM
betul dan selamat. keselamatan yang perlu diambil
• KP
• Melakukan langkah-langkah kira dalam permainan sepak
keselamatan dalam permainan takraw .
sepak takraw. • Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
sepak takraw.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 18 PJ 1. Permainan Murid dapat :

(06 – 10.05.2019) 2. KEMAHIRAN ( c ) Sepak Takraw
(i) Kemahiran:
• Servis Aras 1
• Mengumpan
• Menanduk • Melakukan kemahiran asas dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan permainan sepak takraw dengan
betul dan selamat.
• Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan
sepak takraw.
Aras 2
• Menggabungkan kemahiran asas
dalam situasi permainan .
• Mengenal pasti teknik perlakuan
sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
• Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam permainan sepak
takraw.
• BCB • Melakukan kemahiran asas
• ICT dalam permainan sepak takraw.
• KMD • Menamakan beberapa
• KBKK kemahiran asas dalam
• PAK permainan sepak takraw.
• PM • Membincangkan aspek-aspek
• KP keselamatan yang perlu diambil
kira dalam permainan sepak
takraw .
• Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
sepak takraw

MINGGU 19 PK 1. Pemakanan Murid dapat : • ICT • Merujuk pelbagai media masalah

(13 – 17.05.2019) 2. GAYA HIDUP SIHAT • BCB kesihatan berkaitan tabiat
Kekurangan nutrien tertentu dalam Aras 1 • KBKK pemakanan.
pemakanan boleh menyebabkan timbulnya • Menyenaraikan kesan-kesan yang • PAK • Kajian kes.
beberapa penyakit. berkaitan dengan tabiat • KTV • Menyediakan folio murid berkaitan
pemakanan. • KTS pemakanan.
( a ) Penyakit-penyakit yang • PM
berkaitan dengan tabiat Aras 2
pemakanan
• Obesiti • Menerangkan kesan kekurangan
• Kurang berat badan nutrien mikro.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 1. Permainan Murid dapat : • BCB • Melakukan kemahiran asas

2. KEMAHIRAN (c ) Sepak Takraw • ICT dalam permainan sepak takraw.
(i) Kemahiran: • KMD • Menamakan beberapa
Aras 1
• Merejam • KBKK kemahiran asas dalam
• Melakukan kemahiran asas dalam
• Menghadang permainan sepak takraw dengan • PAK permainan sepak takraw.
(ii) Undang-undang dan betul dan selamat. • PM • Membincangkan tentang
peraturan • KP undang-undang dan peraturan
Aras 2 dalam permainan sepak takraw
• Menggabungkan kemahiran asas dalam kumpulan.
dalam situasi permainan .
• Mengenal pasti teknik perlakuan
sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
.

MINGGU 20 PJ 1. Permainan Murid dapat : • BCB • Melakukan kemahiran asas

(20 – 24.05.2019) 2. KEMAHIRAN (c ) Sepak Takraw
(i) Kemahiran
Aras 1
(ii) Undang-undang dan
• Melakukan kemahiran asas dalam
peraturan
permainan sepak takraw dengan
(iii) Aspek-aspek keselamatan
betul dan selamat.
• Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam permainan
sepak takraw.
Aras 2
• Menggabungkan kemahiran asas
dalam situasi permainan .
• Mengenal pasti teknik perlakuan
sesuatu kemahiran dalam
permainan sepak takraw.
• Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam permainan sepak
takraw.
Aras 3
• Merancang dan melaksanakan
perlawanan antara kumpulan
• Mengaplikasikan undang-undang
dan peraturan dalam permainan
• ICT dalam permainan sepak takraw.
• KMD • Menamakan beberapa
• KBKK kemahiran asas dalam
• PAK permainan sepak takraw.
• PM • Membincangkan aspek-aspek
• KP keselamatan yang perlu diambil
kira dalam permainan sepak
takraw .
• Menyediakan folio individu
berkaitan dengan kemahiran
sepak takraw.
• Membincangkan tentang
undang-undang dan peraturan
dalam permainan sepak takraw
dalam kumpulan.
• Melakar padang permainan
sepak takraw.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 2. Olahraga Murid dapat :

2. KEMAHIRAN ( a ) Balapan • BCB • Melakukan kemahiran asas
Acara lari berpagar • ICT dalam acara lari berpagar.
Aras 1
(i) Kemahiran: • KMD • Membincangkan aspek-aspek
• Menyatakan langkah keselamatan
• Langkah keselamatan • KBKK keselamatan yang perlu diambil
yang perlu diambil dalam acara lari
• Fasa berlepas berpagar. • PAK kira dalam acara lari berpagar.
• Fasa lonjakan • Melakukan kemahiran asas dalam • KP .
• Fasa penerbangan acara lari berpagar.
• Fasa mendarat
• Fasa penamat Aras 2
• Mengenalpasti fasa-fasa dalam
acara lari berpagar.
• Mengenal pasti teknik perlakuan
yang diperlukan dalam acara lari
berpagar.

MINGGU 21 PK 1. Pemakanan Murid dapat :

(10 – 14.06.2019) 2. GAYA HIDUP SIHAT • ICT • Merujuk
Kekurangan nutrien tertentu dalam Aras 1 • BCB pelbagai media
pemakanan boleh menyebabkan timbulnya • KBKK masalah
• Menyenaraikan kesan-kesan yang
beberapa penyakit. • PAK kesihatan berkaitan tabiat
berkaitan dengan tabiat
• KTV pemakanan.
pemakanan.
( b ) Kekurangan nutrien mikro • KTS • Kajian kes.
(i) Kesan kekurangan vitamin A • PM • Menyediakan
Aras 2
• Rabun malam folio murid
• Masalah penglihatan • Menerangkan kesan kekurangan berkaitan pemakanan.
(ii) Kesan kekurangan iodin nutrien mikro. • Perbincangan
• Goiter tentang
(iii) Kesan kekurangan zat besi Aras 3 masalah
• Anemia • Mengenal pasti tanda dan kesihatan berkaitan tabiat
(iv) Kesan kekurangan kalsium simptom penyakit yang berkaitan pemakanan.
• Tulang rapuh (osteoporosis) dengan tabiat pemakanan.
• Kekejangan otot
• Riket
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 22 PJ 2. Olahraga Murid dapat :

(17 – 21.06.2019) 2. KEMAHIRAN ( a ) Balapan • BCB • Melakukan kemahiran asas
Acara lari berpagar • ICT dalam acara lari berpagar.
Aras 1
(i) Kemahiran: • KMD • Membincangkan aspek-aspek
• Menyatakan langkah keselamatan
• Langkah keselamatan • KBKK keselamatan yang perlu diambil
yang perlu diambil dalam acara lari
• Fasa berlepas berpagar. • PAK kira dalam acara lari berpagar.
• Fasa lonjakan • Melakukan kemahiran asas dalam • KP • Menyediakan folio individu
• Fasa penerbangan acara lari berpagar. berkaitan dengan kemahiran
• Fasa mendarat acara lari berpagar.
• Fasa penamat Aras 2 • Membincangkan tentang
(ii) Undang-Undang dan • Mengenalpasti fasa-fasa dalam undang-undang dan peraturan
peraturan acara lari berpagar. asas dalam acara lari berpagar
(iii) Aspek-aspek keselamatan: dalam kumpulan.
• Mengenal pasti teknik perlakuan
yang diperlukan dalam acara lari • Membincangkan kesalahan-
berpagar. kesalahan utama yang dilakukan
dalam acara lari berpagar.
• Menyatakan otot-otot utama yang
digunakan dalam acara lari • Menamakan otot-otot yang
berpagar terlibat dalam acara lari
berpagar.
Aras 3
• Menganalisis setiap fasa
pergerakan dalam acara lari
berpagar.
• Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
lakuandalam acara lari berpagar

MINGGU 23 PK 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat :

(24 – 28.06.2019) 2. GAYA HIDUP SIHAT • BCB • Perbincangan dalam kumpulan.
Kejayaan mengatasi konflik dan stres boleh Aras 1 • ICT • Merujuk pelbagai media tentang
meningkatkan penghargaan kendiri. • KBKK cara mengatasi konflik dan stres.
Menyenaraikan cara mengatasi konflik dan
Cara-cara mengatasi konflik dan stres. • PAK
stres • KTV
• Kenal pasti punca Aras 2 • KTS
• Rujuk kepada kaunselor • KMD
Mengenal pasti kelemahan dan kekuatan •
• Bersenam dan bersukan PM
diri remaja.
• Tingkatkan keimanan
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 2. Olahraga Murid dapat :

2. KEMAHIRAN ( b ) Padang
Acara Lompat jauh
Aras 1
(i) Kemahiran lompat jauh
• Langkah keselamatan
• Fasa lari landas
• Fasa lonjakan
• Fasa layangan
• Fasa mendarat
(iii) Undang-Undang dan
peraturan lompat jauh dan
lompat kijang
(iv) Aspek-aspek keselamatan Aras 2
Aras 3
• BCB • Melakukan kemahiran asas dalam
• ICT acara lompat jauh dan lompat
• KMD kijang.
• Melakukan langkah keselamatan
• KBKK • Membincangkan aspek-aspek
yang perlu diambil dalam acara
lompat jauh dan lompat kijang. • PAK keselamatan yang perlu diambil kira
• Melakukan kemahiran acara lompat • PM dalam acara lompat jauh dan lompat
kijang.
jauh dan lompat kijang.
• Menyediakan folio individu tentang
• Menyatakan undang-undang dan
acara lompat jauh dan lompat
peraturan tentang acara lompat
kijang.
jauh dan lompat kijang.
• Membincangkan tentang undang-
undang dan peraturan dalam acara
lompat jauh dan lompat kijang.
• Mengenal pasti teknik lakuan
dalam acara lompat jauh dan • Membincangkan kesalahan-
lompat kijang. kesalahan teknik lakuan dalam
acara lompat jauh dan lompat kijang
• Menamakan otot-otot utama yang
terlibat dalam acara lompat jauh • Menamakan otot-otot yang terlibat
dan lompat kijang. dalam acara lompat jauh dan lompat
kijang.
• Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh dan
lompat kijang.
• Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 24 PJ 2. Olahraga Murid dapat :

(01 – 05.07.2019) 2. KEMAHIRAN ( b ) Padang
Acara Lompat kijang
ii) Kemahiran lompat kijang
• Langkah keselamatan
• Fasa lari landas
• Fasa lonjakan
• Fasa melangkah
• Fasa lonjakan kaki bebas
• Fasa penerbangan
• Fasa mendarat
( iii) Undang-Undang dan
Peraturan lompat jauh dan
lompat kijang
(iv) Aspek-aspek keselamatan:
• BCB • Melakukan kemahiran asas
• ICT dalam acara lompat jauh dan
Aras 1
• KMD lompat kijang.
• Melakukan langkah keselamatan
• KBKK • Membincangkan aspek-aspek
yang perlu diambil dalam acara
lompat jauh dan lompat kijang. • PAK keselamatan yang perlu diambil
• Melakukan kemahiran acara lompat • PM kira dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.
jauh dan lompat kijang.
• Menyediakan folio individu
• Menyatakan undang-undang dan
tentang acara lompat jauh dan
peraturan tentang acara lompat
lompat kijang.
jauh dan lompat kijang.
Aras 2 • Membincangkan tentang
undang-undang dan peraturan
• Mengenal pasti teknik lakuan
dalam acara lompat jauh dan
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.
lompat kijang.
• Membincangkan kesalahan-
• Menamakan otot-otot utama yang
kesalahan teknik lakuan dalam
terlibat dalam acara lompat jauh
acara lompat jauh dan lompat
dan lompat kijang.
kijang.
Aras 3
• Menamakan otot-otot yang
• Menganalisis pergerakan dalam
terlibat dalam acara lompat jauh
setiap fasa acara lompat jauh dan
dan lompat kijang.
lompat kijang.
• Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

MINGGU 25 PK 2. Pengurusan konflik dan stres Murid dapat : • BCB • Perbincangan dalam kumpulan.
(08 – 12.07.2019) 2. GAYA HIDUP SIHAT • ICT • Merujuk pelbagai media tentang
Kejayaan mengatasi konflik dan stres boleh Aras 3 • KBKK cara mengatasi konflik dan stres.
meningkatkan penghargaan kendiri. • PAK
• Menyusun strategi bagi menghadapi
Cara-cara mengatasi konflik dan konflik dan stres. • KTV
stres • KTS
• Kenal pasti punca • KMD
• Rujuk kepada kaunselor • PM
• Bersenam dan bersukan
• Tingkatkan keimanan

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK
PJ 2. Olahraga
2. KEMAHIRAN ( b ) Padang
Acara Lompat jauh dan lompat
kijang
(i) Kemahiran lompat jauh
• Langkah keselamatan
• Fasa lari landas
• Fasa lonjakan
• Fasa layangan
• Fasa mendarat
(ii) Kemahiran lompat kijang
• Langkah keselamatan
• Fasa lari landas
• Fasa lonjakan
• Fasa melangkah
• Fasa lonjakan kaki bebas
• Fasa penerbangan
• Fasa mendarat
(iii) Undang-Undang dan
Peraturan lompat jauh dan
lompat kijang
(iv) Aspek-aspek keselamatan
CADANGAN /
HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI
Murid dapat :
• BCB • Melakukan kemahiran asas
• ICT dalam acara lompat jauh dan
Aras 1
• KMD lompat kijang.
• Melakukan langkah keselamatan
• KBKK • Membincangkan aspek-aspek
yang perlu diambil dalam acara
• PAK keselamatan yang perlu diambil
lompat jauh dan lompat kijang.
• PM kira dalam acara lompat jauh dan
• Melakukan kemahiran acara lompat
jauh dan lompat kijang.
lompat kijang.
• Menyediakan folio individu
• Menyatakan undang-undang dan
tentang acara lompat jauh dan
peraturan tentang acara lompat
lompat kijang.
jauh dan lompat kijang.
• Membincangkan tentang
Aras 2 undang-undang dan peraturan
dalam acara lompat jauh dan
• Mengenal pasti teknik lakuan
lompat kijang.
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang. • Membincangkan kesalahan-
kesalahan teknik lakuan dalam
• Menamakan otot-otot utama yang
acara lompat jauh dan lompat
terlibat dalam acara lompat jauh
kijang.
dan lompat kijang.
• Menamakan otot-otot yang
Aras 3 terlibat dalam acara lompat jauh
dan lompat kijang.
• Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh dan
lompat kijang.
• Mencadangkan latihan bagi
membetulkan kesalahan teknik
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 26 PJ 2. Olahraga Murid dapat : ( a ) Balapan

(15 – 19.07.2019) 2. KEMAHIRAN ( a ) Balapan
Acara lari berpagar
(i) Kemahiran:
(ii) Undang-Undang dan
peraturan
(iii) Aspek-aspek keselamatan:
( b ) Padang
Acara Lompat jauh dan lompat
kijang
(i) Kemahiran lompat jauh
(ii) Kemahiran lompat kijang
(iii) Undang-Undang dan
Peraturan lompat jauh dan
lompat kijang
(iv) Aspek-aspek keselamatan
Aras 1
• Menyatakan langkah keselamatan
yang perlu diambil dalam acara lari
berpagar.
Aras 2
• Mengenalpasti fasa-fasa dalam
acara lari berpagar.
Aras 3
• Menganalisis setiap fasa
pergerakan dalam acara lari
berpagar
Murid dapat : ( b ) Padang
• BCB
• Membincangkan aspek-aspek
• ICT
keselamatan yang perlu diambil
• KMD
kira dalam acara lari berpagar.
• KBKK
• Membincangkan tentang
• PAK
undang-undang dan peraturan
• PM asas dalam acara lari berpagar
dalam kumpulan.
• Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
kira dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.
• Membincangkan tentang
undang-undang dan peraturan
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

Aras 1
• Menyatakan undang-undang dan
peraturan tentang acara lompat
jauh dan lompat kijang.

Aras 2
• Mengenal pasti teknik lakuan
dalam acara lompat jauh dan
lompat kijang.

Aras 3
• Menganalisis pergerakan dalam
setiap fasa acara lompat jauh dan
lompat kijang.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : • BCB • Melakukan kemahiran

2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik
• ICT imbangan/hamburan dalam
Aras 1 • KMD gimnastik artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti
• KBKK • Membincangkan aspek-aspek
utama iaitu imbangan, ketangkasan dan
• Melakukan langkah-langkah • PAK keselamatan yang perlu diambil
lombol. Strategi pengajaran dan
keselamatan dalam aktiviti. • PM kira dalam acara gimnastik
pembelajaran adalah secara formal dan
terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan • Melakukan sekurang-kurangnya • KP artistik.
sesuatu kemahiran pergerakan adalah lima kemahiran imbangan/
khusus. hamburan dengan teknik yang
(i) Pola pergerakan betul dan selamat.
• Pola 5
Hamburan/Imbangan
(ii) Aspek-aspek keselamatan

MINGGU 27 PK 3. Penyalahgunaan bahan Murid dapat :

(22 – 26.07.2019) 2. GAYA HIDUP SIHAT • BCB • Berbincang dalam kumpulan.
Dadah merupakan musuh utama negara. Aras 1 • ICT • Merujuk pelbagai media
Kerajaan telah mengambil langkah mencegah • KBKK berkaitan dadah.
• Menyatakan dan menyenaraikan
dadah dengan menggubal Dasar Dadah • PAK • Menyediakan folio berkaitan
Dasar Dadah
Negara, mengadakan Agensi Pelaksana • KTV dadah.
Negara dan agensi-agensi
Anti-Dadah dan beberapa langkah • KTS • Lawatan ke Pusat SERENTI
yang terlibat dengannya.
pengawalan dan pencegahan. • Pameran anti dadah
( a ) Dasar Dadah Negara
Aras 2
i. Pencegahan
ii. Penguatkuasaan • Menerang langkah pengawalan
iii. Pemilikan dan pencegahan.
iv. Kerjasama antarabangsa • Membincang peranan murid
( b ) Agensi Pelaksanaan Anti Dadah dalam membantu pengawalan dan
i. Agensi Dadah Kebangsaan pencegahan dadah
ii. PEMADAM
iii. Pusat SERENTI
iv. Polis DiRaja Malaysia
v. Kastam dan Eksais
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :

2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan, ketangkasan dan
lombol. Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara formal dan
terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan
sesuatu kemahiran pergerakan adalah
khusus.
(i) Pola pergerakan
• Pola 5
Hamburan/Imbangan
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Aras 1
• Melakukan langkah-langkah
keselamatan dalam aktiviti.
• Melakukan sekurang-kurangnya
lima kemahiran
imbangan/hamburan dengan teknik
yang betul dan selamat.
Aras 2
• Menyatakan sekurang-kurangnya
lima teknik lakuan kemahiran
imbangan/hamburan.
• Menyatakan komponen kecergasan
yang diaplikasikan dalam
kemahiran imbangan/hamburan.
• Mengenal pasti otot-otot utama
yang perlu digunakan dalam latihan
tersebut.
Aras 3
• Menjelaskan sekurangnya tiga
kesalahan teknik lakuan kemahiran
imbangan/hamburan.
• Menganalisis bentuk perlakuan
kemahiran imbangan/hamburan
yang sempurna
• BCB • Melakukan kemahiran
• ICT imbangan/hamburan dalam
• KMD gimnastik artistik
• KBKK • Membincangkan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil
• PAK
kira dalam acara gimnastik
• PM
artistik.
• KP
• Menyediakan folio individu
tentang acara gimnastik artistik.
• Membincangkan tentang
kesalahan-kesalahan teknik
lakuan dalam kemahiran
imbangan/hamburan.
• Menamakan otot-otot yang
terlibat dalam kemahiran
imbangan /
hamburan.
• Membincangkan bentuk
perlakuan yang sempurna dalam
kemahiran imbangan/hamburan
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 28 PJ 3. Pendidikan Pergerakan

(29 – 02.08.2019) 2. KEMAHIRAN ( a ) Gimnastik Artistik
• BCB
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti • ICT • Membincangkan aspek-aspek
utama iaitu imbangan, ketangkasan dan Murid dapat : • KMD keselamatan yang perlu diambil
lombol. Strategi pengajaran dan • KBKK kira dalam acara gimnastik
pembelajaran adalah secara formal dan • PAK artistik.
Aras 2
terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan • PM • Membincangkan tentang
sesuatu kemahiran pergerakan adalah • Menyatakan sekurang-kurangnya
lima teknik lakuan kemahiran • KP kesalahan-kesalahan teknik
khusus. lakuan dalam kemahiran
(i) Pola pergerakan imbangan/hamburan.
• Menyatakan komponen kecergasan imbangan/hamburan.
• Pola 5 • Menamakan otot-otot yang
Hamburan/Imbangan yang diaplikasikan dalam
kemahiran imbangan/hamburan. terlibat dalam kemahiran
(ii) Aspek-aspek keselamatan imbangan /
• Mengenal pasti otot-otot utama
yang perlu digunakan dalam latihan hamburan.
tersebut. • Membincangkan bentuk
Aras 3 perlakuan yang sempurna dalam
• Menjelaskan sekurangnya tiga kemahiran imbangan/hamburan
kesalahan teknik lakuan kemahiran
imbangan/hamburan.
• Menganalisis bentuk perlakuan
kemahiran imbangan/hamburan
yang sempurna
3. Pendidikan Pergerakan
PJ ( b ) Gimrama Murid dapat :
2. KEMAHIRAN
• BCB • Melakukan kemahiran gimnastik
Gimrama bermaksud pergerakan yang Aras 1 • ICT irama dengan teknik yang betul
dilakukan segerak dengan ritma untuk
• KMD dan selamat secara kumpulan.
menghasilkan pergerakan tubuh badan yang
• Melakukan langkah-langkah • KBKK • Membincangkan aspek-aspek
estetik dan berkoordinasi dengan
keselamatan yang perlu diambil • PAK keselamatan yang perlu diambil
penggunaan peralatan.
kira dalam melakukan kemahiran • PM kira dalam acara gimnastik irama
(i) Jenis pergerakan:
pusingan badan dan lompatan. • KP secara kumpulan.
• Pergerakan 5
Pusingan badan • Melakukan kemahiran-kemahiran
• Pergerakan 6 pusingan badan dan lompatan
Lompatan dengan teknik lakuan yang betul
(ii) Aspek-aspek keselamatan dan selamat.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 29 PK 3. Penyalahgunaan bahan Murid dapat :

(05 – 09.08.2019) 2. GAYA HIDUP SIHAT
Dadah merupakan musuh utama negara.
Kerajaan telah mengambil langkah mencegah
dadah dengan menggubal Dasar Dadah
Negara, mengadakan Agensi Pelaksana
Anti-Dadah dan beberapa langkah
pengawalan dan pencegahan.
(b) Agensi Pelaksanaan Anti
Dadah
i. Agensi Dadah Kebangsaan
ii. PEMADAM
iii. Pusat SERENTI
iv. Polis DiRaja Malaysia
v. Kastam dan Eksais
(c) Langkah pengawalan dan
pencegahan
i. Hukuman mandatori
ii. Kawalan pintu masuk ke
Malaysia
iii. Pendididkan pencegahan
iv. Kempen
• BCB • Berbincang dalam kumpulan.
Aras 2 • ICT • Merujuk pelbagai media
• KBKK berkaitan dadah.
• Menerang langkah pengawalan
• PAK • Menyediakan folio berkaitan
dan pencegahan.
• KTV Dadah.
• Membincang peranan murid
• KTS • Lawatan ke pusat SERENTI.
dalam membantu pengawalan dan
pencegahan dadah. • Pameran anti dadah.
Aras 3
• Membuat inferens program
pencegahan dadah negara
• Menghubungkait peranan setiap
agensi dalam pencegahan dadah.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :

2. KEMAHIRAN (b) Gimrama • BCB • Melakukan kemahiran gimnastik
Aras 2 • ICT irama dengan teknik yang betul
Gimrama bermaksud pergerakan yang • KMD dan selamat secara kumpulan.
• Mengenal pasti teknik lakuan
dilakukan segerak dengan ritma untuk • KBKK • Membincangkan aspek-aspek
kemahiran pusingan badan dan
menghasilkan pergerakan tubuh badan yang • PAK keselamatan yang perlu diambil
lompatan.
estetik dan berkoordinasi dengan • PM kira dalam acara gimnastik irama
penggunaan peralatan. • Menyatakan komponen kecergasan
• KP secara kumpulan.
(i) Jenis pergerakan: yang diaplikasikan dalam
kemahiran pusingan badan dan • Membincangkan tahap ansur
• Pergerakan 5 maju yang perlu dibuat sebelum
lompatan.
Pusingan badan kemahiran sepenuhnya
• Melakukan kemahiran pusingan
• Pergerakan 6 dilakukan secara kumpulan.
badan dan lompatan dengan
Lompatan • Membincangkan aktiviti latih tubi
manipulasi alatan dengan betul dan
(ii) Aspek-aspek keselamatan kemahiran asas gimnastik irama
selamat.
dalam kumpulan.
• Mengenal pasti otot-otot utama
yang perlu digunakan dalam • Membincangkan tentang
kemahiran pusingan badan dan kesalahan-kesalahan utama
lompatan. yang dilakukan dalam acara
Aras 3 gimnastik irama.
• Merancang aktiviti latih tubi • Menamakan otot-otot utama
kemahiran asas gimnastik irama yang terlibat dalam acara
dalam kumpulan. gimnastik irama.
• Melakukan rangkaian pergerakkan
• pusingan badan dan lompatan
dengan manipulasi alatan.
• Menjelaskan sekurang-
sekurangnya tiga kesalahan teknik
lakuan pusingan badan dan
lompatan semasa aktiviti gimrama .
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 30 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat :

(19 – 23.08.2019) 2. KEMAHIRAN (b) Gimrama
Gimrama bermaksud pergerakan yang Aras 2
dilakukan segerak dengan ritma untuk • Mengenal pasti teknik lakuan
menghasilkan pergerakan tubuh badan yang kemahiran pusingan badan dan
estetik dan berkoordinasi dengan lompatan.
penggunaan peralatan. • Menyatakan komponen kecergasan
(i) Jenis pergerakan: yang diaplikasikan dalam
• Pergerakan 5 kemahiran pusingan badan dan
Pusingan badan lompatan.
• Pergerakan 6 • Mengenal pasti otot-otot utama
Lompatan yang perlu digunakan dalam
(ii) Aspek-aspek keselamatan kemahiran pusingan badan dan
lompatan.
Aras 3
• Menjelaskan sekurang-
sekurangnya tiga kesalahan teknik
lakuan pusingan badan dan
lompatan semasa aktiviti gimrama .
• BCB • Membincangkan aspek-aspek
• ICT keselamatan yang perlu diambil
• KMD kira dalam acara gimnastik irama
• KBKK secara kumpulan.
• Membincangkan tahap ansur
• PAK
maju yang perlu dibuat sebelum
• PM
kemahiran sepenuhnya
• KP
dilakukan secara kumpulan.
• Membincangkan aktiviti latih tubi
kemahiran asas gimnastik irama
dalam kumpulan.
• Membincangkan tentang
kesalahan-kesalahan utama
yang dilakukan dalam acara
gimnastik irama.
• Menamakan otot-otot utama
yang terlibat dalam acara
gimnastik irama

PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : • BCB • Melakukan aktiviti ikut arahan

2. KEMAHIRAN (c) Gimnastik Pendidikan
Aras 1
Gimnastik pendidikan adalah satu
pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang
memberi tumpuan kepada pembelajaran
individu yang unik dari segi gaya pergerakan,
dan perkembangan pelajar.
(i) Tema gimnastik pendidikan
• Tema 6 - Kesedaran aliran
• Tema 7
Kesedaran perkaitan
dengan orang lain
(ii) Aspek-aspek keselamatan
• ICT dengan betul dan selamat.
• KMD • Membincangkan aspek-aspek
• KBKK keselamatan yang perlu diambil
• Menyatakan aspek keselamatan
• PAK kira dalam melakukan aktiviti.
yang perlu diambil kira dalam
• PM • Membincangkan jenis
melakukan aktiviti gimnastik
• KP pergerakkan yang terlibat dalam
pendidikan.
tema-tema tersebut
• Melakukan aktiviti kesedaran aliran
gimnastik pendidikan dengan
lancar,berterusan dan selamat.
• Melakukan aktiviti dalam bentuk
meniru, memadan danlakuan
cermin.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 31 PK 1. Keselamatan Murid dapat : • BCB • Merujuk Akta Perlindungan

(26 – 30.08.2019) 3. KEBERSIHAN DAN • ICT Wanita dan Gadis.
KESELAMATAN Akta dan undang-undang perlindungan Aras 1 • KBKK • Kajian kes.
PERSEKITARAN wanita dan gadis diadakan untuk melindungi • KTV • Ceramah.
kaum wanita daripada dieksploitasi oleh • Menyatakan peruntukan bagi
melindungi wanita dan gadis • KTS • Perbincangan dalam
orang yang tidak bertanggungjawab. • KMD kumpulan.
(a) Akta dan undang-undang yang terdapat dalam Akta
Perlindungan Wanita dan Gadis. • Melawat agensi terlibat.
- Akta Perlindungan Wanita dan
Gadis • Menyatakan hukuman yang
boleh dikenakan di bawah Akta
Perlindungan Wanita dan Gadis.

MINGGU 32 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : • BCB • Melakukan aktiviti ikut arahan
(02 – 06.09.2019) 2. KEMAHIRAN ( c ) Gimnastik Pendidikan • ICT dengan betul dan selamat.
Aras 1 • KMD • Membincangkan aspek-aspek
Gimnastik pendidikan adalah satu • KBKK keselamatan yang perlu diambil
• Menyatakan aspek keselamatan
pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang • PAK kira dalam melakukan aktiviti.
yang perlu diambil kira dalam
memberi tumpuan kepada pembelajaran • PM • Membincangkan jenis
melakukan aktiviti gimnastik
individu yang unik dari segi gaya pergerakan, • KP pergerakkan yang terlibat dalam
pendidikan.
dan perkembangan pelajar. tema-tema tersebut
(i) Tema gimnastik pendidikan • Melakukan aktiviti kesedaran aliran
gimnastik pendidikan dengan
• Tema 6
lancar,berterusan dan selamat.
Kesedaran aliran
• Melakukan aktiviti dalam bentuk
• Tema 7
meniru, memadan danlakuan
Kesedaran perkaitan
cermin.
dengan orang lain
Aras 2
(ii) Aspek-aspek keselamatan
• Mengenal pasti pergerakkan yang
sesuai dengan arahan dan situasi
aktiviti.
• Membincangkan komponen
kecergasan yang diaplikasikan
dalam acara gimnastik pendidikan.
Aras 3
• Merancang jenis pergerakkan yang
bersesuaian dengan tema.
• Menceritakn pengalaman yang
dialami semasa melakukan aktiviti
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 33 PK 1. Keselamatan Murid dapat :

(09 – 13.09.2019) 3. KEBERSIHAN DAN • BCB • Merujuk Akta Perlindungan
KESELAMATAN Akta dan undang-undang perlindungan • ICT Wanita dan Gadis.
Aras 2
PERSEKITARAN wanita dan gadis diadakan untuk melindungi • KBKK • Kajian kes.
• Menjelaskan fungsi dan peranan
kaum wanita daripada dieksploitasi oleh • KTV • Ceramah.
agensi-agensi terlibat dalam Akta
orang yang tidak bertanggungjawab. • KTS • Perbincangan dalam
Perlindungan Wanita dan Gadis.
( b ) Agensi yang terlibat • KMD kumpulan.
• Fungsi dan peranan • Melawat agensi terlibat.

MINGGU 34 PJ 3. Pendidikan Pergerakan Murid dapat : • BCB • Membincangkan aspek-aspek

(16 – 20.09.2019) 2. KEMAHIRAN ( c ) Gimnastik Pendidikan • ICT keselamatan yang perlu diambil
Aras 1 • KMD kira dalam melakukan aktiviti.
Gimnastik pendidikan adalah satu • KBKK • Membincangkan jenis
• Menyatakan aspek keselamatan
pendekatan dalam pendidikan gimnastik yang • PAK pergerakkan yang terlibat dalam
yang perlu diambil kira dalam
memberi tumpuan kepada pembelajaran • PM tema-tema tersebut
melakukan aktiviti gimnastik
individu yang unik dari segi gaya pergerakan, • KP
pendidikan.
dan perkembangan pelajar.
Aras 2
(i) Tema gimnastik pendidikan
• Mengenal pasti pergerakkan yang
• Tema 6
sesuai dengan arahan dan situasi
Kesedaran aliran
aktiviti.
• Tema 7
• Membincangkan komponen
Kesedaran perkaitan
kecergasan yang diaplikasikan
dengan orang lain
dalam acara gimnastik pendidikan.
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Aras 3
• Menceritakn pengalaman yang
dialami semasa melakukan aktiviti
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 35 PJ ( d ) Pergerakan Kreatif Murid dapat :

(23 – 27.09.2019) 2. KEMAHIRAN • BCB • Melakukan kemahiran
Pergerakan kreatif bermaksud interpretasi • ICT kepelbagaian intepretasi
Aras 1
idea, perasaan serta tanggapan deria yang • KMD pergerakkan.
• Melakukan langkah-langkah
dilahirkan secara simbolik melalui • KBKK • Membincangkan aspek-aspek
keselamatan dalam aktiviti
pergerakan. • PAK keselamatan yang perlu diambil
pergerakan kreatif.
(i) Tema pergerakan • PM kira dalam acara pergerakan
• Melakukan kemahiran pergerakan
• Tema 11 - Orientasi ruang • KP kreatif secara kumpulan.
kreatif dengan kepelbagaian
• Tema 12 • Membincangkan peranan tubuh
pergerakkan mengikut intepretasi
Gabungan bentuk dan daya badan dalam bentuk corak
tema yang diberi..
dalam pergerakan rangkaian pergerakkan.
Aras 2
• Tema 13 • Menamakan otot-otot utama
• Mengenal pasti peranan tubuh
Penaikan dari lantai yang terlibat dalam acara
badan dalam penghasilan daya dan
(ii) Aspek-aspek keselamatan pergerakan kreatif.
corak yang perlu dibuat sebelum
kemahiran sepenuhnya dilakukan. • Mereka corak rangkaian
• Menyatakan komponen kecergasan pergerakkan yang memenuhi
yang diaplikasikan dalam acara keperluan tema.
pergerakan kreatif.
• Mengenal pasti otot-otot utama
yang digunakan dalam acara
pergerakan kreatif.

MINGGU 36 PK 1. Keselamatan Murid dapat :

(30 – 04.10.2019) 3. KEBERSIHAN DAN • BCB • Merujuk Akta Perlindungan
KESELAMATAN Akta dan undang-undang perlindungan • ICT Wanita dan Gadis.
Aras 2
PERSEKITARAN wanita dan gadis diadakan untuk melindungi • KBKK • Kajian kes.
• Menjelaskan fungsi dan peranan
kaum wanita daripada dieksploitasi oleh • KTV • Ceramah.
agensi-agensi terlibat dalam Akta
orang yang tidak bertanggungjawab. • KTS • Perbincangan dalam
Perlindungan Wanita dan Gadis.
( a ) Akta dan undang-undang • KMD kumpulan.
Akta Perlindungan Wanita dan • Melawat agensi terlibat.
Gadis Aras 3
( b ) Agensi yang terlibat • Membuat inferens tentang
Fungsi dan peranan keberkesanan Akta Perlindungan
Wanita dan Gadis dalam
melindungi wanita di Malaysia
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ ( d ) Pergerakan Kreatif Murid dapat :

2. KEMAHIRAN • BCB • Membincangkan aspek-aspek
Pergerakan kreatif bermaksud interpretasi • ICT keselamatan yang perlu diambil
idea, perasaan serta tanggapan deria yang Aras 2 • KMD kira dalam acara pergerakan
dilahirkan secara simbolik melalui • Mengenal pasti peranan tubuh • KBKK kreatif secara kumpulan.
pergerakan. badan dalam penghasilan daya dan • Membincangkan peranan tubuh
• PAK
(i) Tema pergerakan corak yang perlu dibuat sebelum badan dalam bentuk Corak
• PM
• Tema 11 kemahiran sepenuhnya dilakukan. rangkaian pergerakkan..
• KP
Orientasi ruang • Menyatakan komponen kecergasan • Mereka corak rangkaian
• Tema 12 yang diaplikasikan dalam acara pergerakkan yang memenuhi
Gabungan bentuk dan daya pergerakan kreatif. keperluan tema.
dalam pergerakan
• Tema 13 Aras 3
Penaikan dari lantai • Mereka cipta rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan pergerakkan berdasarkan
intepretasi tema.

MINGGU 37 PJ ( d ) Pergerakan Kreatif Murid dapat :

(07 – 11.10.2019) 2. KEMAHIRAN • BCB • Membincangkan aspek-aspek
Pergerakan kreatif bermaksud interpretasi • ICT keselamatan yang perlu diambil
Aras 3
idea, perasaan serta tanggapan deria yang • KMD kira dalam acara pergerakan
• Mereka cipta rangkaian
dilahirkan secara simbolik melalui • KBKK kreatif secara kumpulan.
pergerakkan berdasarkan
pergerakan. • PAK • Membincangkan peranan tubuh
intepretasi tema.
(i) Tema pergerakan • PM badan dalam bentuk Corak
• Tema 11 • KP rangkaian pergerakkan..
Orientasi ruang • Mereka corak rangkaian
• Tema 12 pergerakkan yang memenuhi
Gabungan bentuk dan daya keperluan tema.
dalam pergerakan
• Tema 13
Penaikan dari lantai
(iii) Aspek-aspek keselamatan
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat :

2. KEMAHIRAN
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang
untuk memenuhi masa lapang bukan untuk
tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan
fikiran dan badan.
(a) Konsep Perkhemahan:
(i) Perkhemahan bermaksud
mendirikan tempat berlindung
sementara.
(ii) Pelaksanaan:
Sebelum, semasa dan selepas
perkhemahan.
(iii) Aspek-aspek keselamatan
• BCB • Melakukan aktiviti perkhemahan
• ICT secara berkumpulan.
Aras 1
• KBKK • Menyediakan folio individu
• Menyatakan konsep rekreasi dan
• PAK berkaitan dengan pelaksanaan
perkhemahan..
• PM sebelum, semasa dan selepas
• Menyatakan langkah keselamatan
perkhemahan.
semasa melakukan aktiviti
• Membincangkan aspek-aspek
perkhemahan.
keselamatan semasa aktiviti
perkhemahan.
Aras 2
• Merancang satu aktiviti
• Menyatakan pelaksanaan sebelum,
perkhemahan bersama rakan.
semasa dan selepas perkhemahan
• Melaporkan pengalaman aktiviti
• Melakukan aktiviti perkhemahan
perkhemahan
bersama rakan dan guru.

Aras 3
• Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti perkhemahan.
• Merancangkan program
perkhemahan

MINGGU 38 PK 2. Pertolongan Cemas Murid dapat : • BCB • Tunjuk cara.

(14 – 18.10.2019) 3. KEBERSIHAN DAN • ICT • Menyediakan folio individu.
KESELAMATAN RICE adalah satu kaedah bantuan awal untuk Aras 1 • KBKK • Menonton video.
PERSEKITARAN kecederaan pada tisu lembut (soft tissue • PAK
• Menyatakan maksud RICE dan EAR
injury). dalam pertolongan cemas. • KTV
• KTS
Prosedur pertolongan cemas EAR adalah Aras 2
untuk menyelamatkan mangsa yang • Menerangkan kecederaan yang
mengalami kelemasan. boleh dirawat dengan
menggunakan prinsip dan prosedur
RICE.
• Menerangkan prosedur EAR.
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 4. Rekreasi dan Kesenggangan Murid dapat :

2. KEMAHIRAN
Rekreasi bermaksud aktiviti terancang
untuk memenuhi masa lapang bukan untuk
tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan
fikiran dan badan.
(a) Konsep Perkhemahan:
(j) Perkhemahan bermaksud
mendirikan tempat berlindung
sementara.
(ii) Pelaksanaan:
Sebelum, semasa dan selepas
perkhemahan.
(iii) Aspek-aspek keselamatan
• BCB • Melakukan aktiviti perkhemahan
• ICT secara berkumpulan.
Aras 1
• KBKK • Menyediakan folio individu
• Menyatakan konsep rekreasi dan
• PAK berkaitan dengan pelaksanaan
perkhemahan..
• PM sebelum, semasa dan selepas
• Menyatakan langkah keselamatan
perkhemahan.
semasa melakukan aktiviti
• Membincangkan aspek-aspek
perkhemahan.
keselamatan semasa aktiviti
Aras 2
perkhemahan.
• Menyatakan pelaksanaan sebelum,
• Merancang satu aktiviti
semasa dan selepas perkhemahan
perkhemahan bersama rakan.
• Melakukan aktiviti perkhemahan
• Melaporkan pengalaman aktiviti
bersama rakan dan guru.
perkhemahan
Aras 3
• Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti perkhemahan.
• Merancangkan program
perkhemahan

MINGGU 39 PJ 1. Pengurusan Murid dapat :

(21 – 25.10.2019) 3. KESUKANAN • BCB • Membincangkan peranan Dasar
Sukan dan permainan • ICT Sukan Negara .
Aras 1 • Membahaskan sukan untuk
(i) Dasar Sukan Negara: • KBKK
• Menjelaskan maksud Dasar Sukan kecemerlangan .
• Sukan untuk semua • KTV
Negara. • Mengendalikan forum tentang
• Sukan untuk kecemerlangan • KMD
• Menghuraikan maksud sukan untuk sukan untuk semua.
(ii) Majlis Sukan Sekolah-Sekolah • KP
kecemerlangan. • Melayari laman web untuk
Malaysia:
Aras 2 mendapatkan maklumat tentang
• Struktur organisasi
• Menghuraikan tentang kepentingan sukan.
• Peranan Sukan Untuk Semua.
(iii) Teknologi maklumat dalam • Membincangkan sumbangan
Aras 3 Majlis Sukan Sekolah-Sekolah
sukan:
• Membincangkan sumbangan Majlis Malaysia ke arah mencapai
• Penggunaan multimedia Sukan Sekolah-Sekolah Malaysia
dalam sukan Dasar Sukan Negara.
ke arah mencapai Dasar Sukan
Negara
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 40 PK 2. Pertolongan cemas Murid dapat :

(28 – 01.11.2019) 3. KEBERSIHAN DAN • BCB • Tunjuk cara.
KESELAMATAN RICE adalah satu kaedah bantuan awal untuk Aras 1 • ICT • Menyediakan folio individu.
PERSEKITARAN kecederaan pada tisu lembut (soft tissue • KBKK • Menonton video.
injury). • Menyatakan maksud RICE dan EAR
dalam pertolongan cemas • PAK
• KTV
Prosedur pertolongan cemas EAR adalah • KTS
untuk menyelamatkan mangsa yang Aras 2
mengalami kelemasan. • Menerangkan kecederaan yang
boleh dirawat dengan
Kecederaan dan bantu mula menggunakan prinsip dan prosedur
(i) Prinsip dan prosedur RICE RICE.
• R = Rest (rehat) • Menerangkan prosedur EAR.
• I = Ice (demahan)
• C = Compression (balutan/ Aras 3
tekanan) • Menunjuk cara prosedur bantu
• E = Elevation (meninggikan mula RICE dan EAR.
bahagian yang tercedera)
(ii) Prinsip dan prosedur EAR
• E = Expired (hembusan)
• A = Air (udara)
• R = Resuscitation (resusitasi)
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

PJ 2. Kerjaya dalam Sukan Murid dapat :

3. KESUKANAN
Aras 1
Kerjaya bermaksud aktiviti yang boleh • BCB • Membincangkan maksud amatur,
• Menyatakan maksud kerjaya dalam
menghasilkan pulangan atau pendapatan • ICT semi profesional dan profesional.
sukan.
secara langsung atau tidak langsung. • KBKK • Membincangkan kerjaya sebagai
• Menyatakan nama-nama pemain
• KTV ahli sukan amatur dan
Status pemain : profesional di Malaysia.
• KMD profesional secara kumpulan.
Aras 2
• Amatur • PAK • Menyediakan folio individu
• Membezakan status amatur, semi
• Semi profesional berkaitan dengan pemain-
profesional dan profesional
• Profesional pemain profesional di Malaysia
Aras 3
• Menghuraikan prospek kerjaya
sebagai ahli sukan amatur dan
profesional.

MINGGU 41 PJ 3. Isu-Isu Dalam Sukan Murid dapat :

(04 – 08.11.2019) 3. KESUKANAN (i) Isu politik dalam sukan dan • BCB • Membincangkan isu-isu politik
permainan: • ICT dalam sukan dan permainan
• Maksud politik dalam sukan dan Aras 1 • KBKK secara kumpulan.
permainan. • Menyatakan maksud politik dalam • PAK • Membahaskan kesan dan akibat
• Peranan dan sumbangan. sukan dan permainan. wujudnya politik dalam sukan
• PM
• Kesan dan akibat politik dalam • Mengenal pasti isu-isu politik dalam dan permainan secara
• KMD
sukan. sukan dan permainan. kumpulan.
(ii) Patriotisme • Menyatakan unsur-unsur • Membincangkan pengaruh politik
patriotisme dalam sukan dan dalam sukan dan permainan
permainan. secara kumpulan.
Aras 2 • Membincangkan unsur-unsur
• Menghuraikan kesan dan akibat patriotisme dalam sukan dan
wujudnya politik dalam sukan dan permainan secara kumpulan.
permainan.
Aras 3
• Merumuskan pengaruh politik
dalam sukan dan permainan.
• Merancang aktiviti untuk
mewujudkan unsur-unsur
patriotisme dalam sukan
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 42 PK Pertolongan cemas Murid dapat : • BCB • Tunjuk cara.

(11 – 15.11.2019) 3. KEBERSIHAN DAN
KESELAMATAN • ICT • Menyediakan folio individu.
RICE adalah satu kaedah bantuan awal untuk Aras 1 • KBKK • Menonton video.
PERSEKITARAN kecederaan pada tisu lembut (soft tissue • Menyatakan maksud RICE dan EAR • PAK
injury). dalam pertolongan cemas. • KTV
• KTS
Prosedur pertolongan cemas EAR adalah untuk
menyelamatkan mangsa yang mengalami Aras 3
kelemasan. • Menunjuk cara prosedur bantu mula
RICE dan EAR.
Kecederaan dan bantu mula
( i) Prinsip dan prosedur RICE
(ii) Prinsip dan prosedur EAR

PJ ( c ) Kekuatan Murid dapat :

1. KECERGASAN • BCB • Melakukan aktiviti kekuatan otot
Kekuatan bermaksud kemampuan • ICT dengan cara yang betul dan selamat.
Aras 1
otot untuk menghasilkan daya bagi • KBKK • Membincangkan kepentingan latihan
• Menyatakan maksud kekuatan otot.
mengatasi rintangan. • PAK kekuatan otot dalam permainan.
(i) Jenis aktiviti yang boleh • Melakukan langkah-langkah
keselamatan semasa menjalankan • KTS • Membincangkan kaedah latihan dan
dijalankan: • PM kesan latihan kekuatan otot secara
aktiviti kekuatan.
• Memanjat tali • KTV berkumpulan.
• Melakukan sekurang-sekurangnya
• Half squart (bersama beban) • Menamakan otot-otot yang terlibat
tiga aktiviti kekuatan otot dengan
• Tekan tubi sambil menepuk dalam aktiviti kekuatan otot.
cara yang betul dan selamat.
tangan
Aras 2
• Baring, angkat kaki, lutut
• Menghuraikan kesan latihan
bengkok
kekuatan otot.
• Menyatakan otot-otot utama yang
(i) Kaedah latihan.
terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.
• Prinsip latihan
Aras 3
• Prosedur latihan
• Menghuraikan kepentingan latihan
kekuatan otot dalam permainan
 CADANGAN /
MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN / TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI
STRATEGI

MINGGU 43 PJ 4. Etika Murid dapat :

(18 – 22.11.2019) 3. KESUKANAN
Etika dalam sukan bermaksud panduan
tentang peranan peserta dalam sukan dan Aras 1
peranan penonton yang menyaksikan • Menyatakan maksud etika dan
sesuatu permainan. personaliti ahli sukan.
( a ) Personaliti • Menyatakan personaliti diri yang
perlu ada dalam sukan.
Personaliti bermaksud • Menjelaskan kepentingan disiplin
keperibadian, perwatakan dan tingkah diri untuk mencapai kecemerlangan
laku yang baik. dalam sukan.
(i) Disiplin diri
(ii) Disiplin dalam sukan Aras 2
• Menghuraikan ciri-ciri personaliti
ahli sukan yang baik.
• Menghuraikan ciri-ciri tingkahlaku
penonton yang baik
Aras 3
• Menghuraikan kepentingan disiplin
diri dalam membentuk personaliti
ahli sukan yang berjaya.
• BCB • Membincangkan personaliti diri
• ICT yang perlu ada pada ahli sukan
• KBKK secara kumpulan.
• PAK • Membahaskan kepentingan
disiplin diri untuk mencapai
• PM
kecemerlangan dalam sukan
• KMD
secara kumpulan.
• Menyediakan folio individu
berkaitan dengan personaliti ahli
sukan yang baik.
• Membincangkan hasil disiplin diri
dalam membentuk personaliti
ahli sukan yang berjaya secara
kumpulan
• Membincangkan ciri-ciri
personaliti penonton yang
beretika

Disediakan oleh : Disemak oleh :

……………………………………. ………………………………………………
(SUZAIMY BIN HJ TUSLAMUN)
Guru Mata Pelajaran PJPK Tingkatan 4
SAMT Kuala Kubu Bharu

Tarikh : 02.01.2019