Igmonska 83, 18000 Nis, 4381.18,4531.904, +381 46.453.190, war driklic.com Y laboretooye: 11, TH 4 aub PeLA lied? pros. ae — Uareuteeno i cm nye i asa” at DVS corse: vy t Preporucuju se crvena mesa (junetina, teletinasvinjsko,govedina, jagnjetina) v Kombinacii sapowrceny “~ Vecera: ey "onal rani ey zy We 2X nedeljno jaja (2-3kom.|, meso ili slanina, povrce, heb wa kKiselog mleka ), cajililimunada Sendvici (sa puterom), suhomesnato(éureéa il pileéa prsa,suvi vrat,pedenica,préuta.slanina) povrce, bilini cajili kiselo mleko Pita od heljdinih kora(praziluk i pecurke) sa kis Zeljanica ii gibanica od heljdinih kora uz bili éaj Proja od heljde (1/2 heljdino brasno, 1/2 ovseno ili integralno peniéno}, kiselo mleko i jaja Palatinke od spetinog brasna Palacinke od heljde (1/2 heljdino brasno, 1/2 ovseno integralno), umesto mleka kisela voda i jaja Humus, susamov taan, puter od bundevinog semena, kao namaz na hleb Kuvane fitarice sa naseckanim povréem Sunkom i narendanim sirom Kuvane zitarice sa kiselim mlekom ili sa mlevenim lanom susamom,golicom,suncokretom,badem =~ slesnik,kakao,cimet(ukupno 3 kasike) NG reat (Ee) phous i U dubotay ufa Mh e ic <0 mlekom Musaka od karfiola,paprike,tikvica,bukovats,brokulja,spanaca ili patlidzana sa jednom vrstom mlevenog mesa, preliv od belanaca i kisele vode Punjene paprike,tikvice,sarmice sa zeljem,sarme od kiselog kupusa bez pirinca i sargarepe(umesto pirinca moze se koristiti endana tikvica ili pecurke) Slathi ili kiseli kupus sa svinjetinom il junetinom Rostili grilovano meso Supe i corbe sa mesom i dozvoljenim povrcem, bez zaprskii rezanaca 2x nedeljno samo salata sa SOgr badema li esnikaill sa curecim ii pilecim prsima 100-150gr Od riba preporucuju se masnije ribe : losos, skusa, som, saran, tunjevina file pene. Preporucuju se posna mesa u kombinaciji sa jednom vrstom zelenog povrea (brokuli,blitva,spanaé, prokeljkelj,krastavac,zelena paprika,tikvee Rarfol,keleraba,zelena salata,sladak kupus,rukola,praziluk,patlidzan,sremus) -piletina -curetina -riba (oslic, orada, brancin, skarpine, list, pastrmka, smud) belanca omlet sa povrcem ,biftek,ramstek,posna teletina ae tunjevina u salamuri sa zelenim povréem 2x nedelino we vada Oi Vaztiak lzmedju obroka je 5 do 5 i po sati. Bdemi takodje spadaju u obrok. Ukaliko su okolnosti takve da je razmak izmedju obroka duzi,u vreme ploniranog obroka mozete uzeti badem, lesnik, golicu, sunokret, sveze povrce, salatu sa pilecim ili curecim prsima.... icetir sata kasnije mozete imati regularan obrok. WM ypeowol SHLAA CON STEVIA, Fecee Jae pitou, ER SINTE ~ Feet q ttIshrana je jedina znaéajna odrednica zdravija koja je potpuno pod vasom kontrolom. Vi donosite konaénu odluku o tome sta éete ili necete unositi u svoj organizam. Ostale odrednice, kao Sto su kvalitet vazduha, koji udigete, buka kojoj ste izlozeni,emocionaina klima va8e okoline - ne mozete uvek da kontroligete, ali zato mozete da kontrolisete ono Sto jedete. Steta je propustiti tako dobru priliku da utidete na svoje zdravije Pored odabira dobre i zdrave hrane, neophodno je odrediti i namirnice koje su pogodne za zdravu ishranu. Takvu dijagnostiku moZemo dobiti na Mora nova analizatoru, testom intolerancije na hranu. Sve GeS¢e Eujemo da odredene vrste hrane izazivaju zdravstvene tegobe. Glavobolja, poremeéaj raspolozenja, nadimanje, ulcerozni colitis, reumatoidni artritis, ekcem, dijareja, nauka priznaje da takve bolesti i smetnje mogu biti izazvane ili pogorsane urodenim otporom tela prema odredenim sastojcima u hrani. Nije reé o alergijama u klasignom smislu reéi, veé 0 tegobama koje poslediéno izazivaju odredjene namimnice ili kombinacija vise namimica. Ove reakcije organizma se nazivaju nepodnosenje, osetljivost, metabolicke reakcije ilijednostavno stetne reakcije na hranu, lzbegavanje odredenih namirnica moze dovesti do znaéajnih poboljSanja_mnogih naizgled neizledivih, dugotrajnih hroniénih stanja, ukljucujuci reumatoidni artritis i smetnje sa varenjem. Prediozi koj slede zavise od vaéeg stanja i razgovora sa lekarom i nutricionistom Ukoliko je test intolerancije pokazao da odredenu vrstu hrane ne moiete koristiti, zamenite je u okviru iste grupe, npr. ako ste reagovali na sir, kao zamenu mozete odabrati pavlaku ili kiselo mleko, ako ste reagovali na heljdu, kao zamenu mozete koristiti ovas.