Doktor Muda PDF

Kandungan Modul
kata aluan 2 SKOP 7 86

ketua pengarah kesihatan rawatan pertolongan cemas
kementerian kesihatan malaysia dan rawatan ringan

kata aluan 3 SKOP 8 106
ketua pengarah pelajaran amalan makan yang sihat
kementerian pelajaran malaysia dan selamat
pengenalan 4 SKOP 9 124

cara hidup yang sihat
panduan menggunakan 7
modul SKOP 10 140
persediaan ke alam remaja
ikrar dan lagu 9
doktor muda SKOP 11 146
kenali ubat anda
SKOP 1 10
doktor muda SKOP 12 156
nilai-nilai murni
SKOP 2 26
amalan kebersihan diri dan
penjagaan kesihatan mata
SKOP 3 40
amalan kebersihan
persekitaran
SKOP 4 48
amalan kesihatan
pergigian
SKOP 5 54
minda sihat
SKOP 6 72
mencegah penyakit semasa
file Dr. Muda new 2012.indd 1 15/12/2012 2:47:17 AM

MODUL LATIHAN
KELAB DOKTOR MUDA (Edisi 4)
Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 4) ini merupakan penambahbaikan

kepada Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 3) yang diterbitkan pada tahun
2007. Penambahbaikan dibuat bagi kandungan modul, penambahan maklumat
baru serta penambahan bahan bantu mengajar.
© Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia

KATA ALUAN
KETUA PENGARAH KESIHATAN
KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
Program Doktor Muda melalui penubuhan Kelab Doktor Muda Sekolah

Rendah merupakan antara usaha Kementerian Kesihatan Malaysia dalam
memperkenal dan menggalakkan amalan kesihatan yang baik dalam
kalangan murid sekolah. Program yang berpusat di sekolah ini bermatlamat
untuk melahirkan murid yang sihat, cergas dan cerdas.
Program yang mula diperkenalkan pada tahun 1989 terus berkembang.

Pengiktirafan Program Doktor Muda sebagai salah satu aktiviti kokurikulum
oleh Kementerian Pelajaran Malaysia amat berharga untuk merealisasikan
hasrat Negara melahirkan masyarakat yang sihat.
Modul Latihan Kelab Doktor Muda edisi empat merupakan penambahbaikan

terhadap isi kandungan yang dibuat selaras dengan keperluan semasa dan
mengambil kira kehendak keluarga dan masyarakat. Selain daripada itu ia
dibuat berdasarkan maklumbalas daripada guru. Penambahan yang dibuat
adalah terhadap skop sediada di samping menambah skop baru iaitu Kenali
Ubat Anda dan Nilai-Nilai Murni.
Saya berharap agar guru menggunakan modul ini dengan cara yang berkesan
dan dapat mencapai matlamat. Dengan cara ini kita yakin bahawa Kelab
Doktor Muda dapat menarik minat penyertaan murid ke arah mencapai
matlamat yang digariskan.
Doktor Muda, Rakan Kesihatan Anda.
Sekian, Terima Kasih.
DATO’ SRI DR. HASAN B. ABDUL RAHMAN

Ketua Pengarah Kesihatan
Kementerian Kesihatan Malaysia
file Dr. Muda new 2012.indd 3 12/20/12 2:33 PM

KATA ALUAN
KETUA PENGARAH PELAJARAN
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
Tahniah, diucapkan kepada Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian

Kesihatan Malaysia dan Bahagian Kokurikulum dan Kesenian, Kementerian
Pelajaran Malaysia atas usaha menerbitkan Modul Latihan Kelab Doktor Muda
Edisi Empat.
Kementerian Pelajaran Malaysia sentiasa menyokong usaha menerapkan

pengetahuan dan kemahiran asas kesihatan dalam kalangan murid sekolah
rendah. Usaha tersebut akan dapat meningkatkan taraf kesihatan diri mereka,
rakan sebaya, warga sekolah dan ahli keluarga.
Kementerian Pelajaran Malaysia telah mengiktiraf Kelab Doktor Muda sebagai

aktiviti kokurikulum pada tahun 2006 sebagai usaha utama menekankan
aspek kesihatan. Pengiktirafan ini akan menggalakkan lebih banyak sekolah
menubuhkannya. Dengan menjadikan Kelab Doktor Muda sebagai aktiviti
kokurikulum di peringkat sekolah rendah, diharapkan lebih ramai murid dan
warga sekolah untuk sentiasa membudayakan amalan hidup sihat.
Di samping itu, program ini berupaya membantu mencapai matlamat Pelan

Pembangunan Pendidikan Malaysia 2013 - 2035 yang menggariskan sistem
pendidikan yang komited untuk membangunkan murid secara menyeluruh.
Kurikulum sekolah yang digubal merupakan satu usaha berterusan bagi
membangunkan anak-anak secara menyeluruh, merangkumi pelbagai
dimensi iaitu intelek, rohani, emosi dan jasmani seperti terkandung dalam
Falsafah Pendidikan Kebangsaan. Program dan inisiatif yang membangunkan
komponen bukan akademik dilaksanakan di luar bilik darjah menerusi aktiviti
kokurikulum. Saya yakin program seperti ini mampu melahirkan modul insan
yang berilmu, berkemahiran, berakhlak mulia, sihat dan berketrampilan.
Harapan saya Program Doktor Muda ini dapat terus berkembang dan menjadi
contoh kepada aktiviti kokurikulum lain.
SELAMAT MAJU JAYA
Y. BHG. TAN SRI ABD. GHAFAR B. MAHMUD

Ketua Pengarah Pelajaran
Kementerian Pelajaran Malaysia
file Dr. Muda new 2012.indd 4 12/20/12 2:33 PM

PENGENALAN
Program Doktor Muda adalah satu program mempromosikan kesihatan murid sekolah
rendah melalui konsep empowerment. Program yang berpusat di sekolah (school-
based programme) ini bermatlamat melahirkan sekumpulan murid yang mementing
dan mengutamakan kesihatan serta berperanan sebagai agen mempromosikan
kesihatan yang baik untuk rakan-rakan sebaya, masyarakat sekolah serta ahli
keluarga.
Doktor Muda adalah sekumpulan murid yang dipilih oleh pihak sekolah berdasarkan
4
beberapa kriteria yang telah ditetapkan. Murid ini kemudian dilatih dari segi
pengetahuan dan kemahiran dalam beberapa aspek kesihatan yang relevan
berdasarkan kepada Modul Latihan Kelab Doktor Muda. Seterusnya murid ini akan
bertindak sebagai pembimbing rakan sebaya atau agen perubahan pengetahuan,
sikap dan amalan kesihatan.
Program ini yang berlandaskan kepada konsep dan strategi promosi kesihatan
adalah sejajar dengan Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) yang telah
dilaksanakan. Sehubungan itu program ini amat sesuai dan bertepatan sekali
sebagai salah satu pakej di bawah PBSS. Program ini juga merupakan perkongsian
bijak (smart partnership) antara Kementerian Pelajaran Malaysia dan Kementerian
Kesihatan Malaysia dengan sokongan agensi lain. Ini selaras dengan kehendak
Kementerian Kesihatan Malaysia yang menekankan kepada konsep persepakatan
dalam perkhidmatan kesihatan.
Program Doktor Muda yang berkonsepkan “Dari Pelajar, Untuk Pelajar, Kepada Pelajar”
merupakan satu pendekatan proaktif yang perlu dilaksanakan di sekolah rendah
yang mempunyai masalah kesihatan tertentu bagi mencapai hasrat melahirkan
murid yang sihat, cergas dan cerdas kerana murid adalah aset yang penting serta
pewaris masa depan negara. Pengetahuan, sikap dan amalan kesihatan yang
baik penting untuk membantu individu dan masyarakat mencapai status kesihatan
yang optimum. Aspek ini perlu dipupuk di peringkat awal kanak-kanak lagi umpama
pepatah Melayu “Jika hendak melentur buluh biarlah dari rebungnya”.

OBJEKTIF
Objektif program ini adalah untuk memperkasa murid-murid sekolah rendah

dengan pengetahuan dan kemahiran kesihatan supaya mereka dapat meningkatkan
taraf kesihatan diri dan rakan-rakan mereka serta untuk :
• Membolehkan murid membantu diri sendiri, rakan dan anggota keluarga ke arah
mengamalkan cara hidup sihat.
• Membolehkan murid menjadi pembimbing dan contoh (role model) ke arah

amalan hidup sihat.
• Membolehkan murid membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam

menjalankan aktiviti kesihatan di sekolah.
• Memperkukuhkan penglibatan guru serta warga sekolah lain dalam usaha

meningkatkan kesihatan murid.
• Menggalakkan ibu bapa / penjaga supaya memberi perhatian wajar kepada

kesihatan murid.
• Meningkatkan usahasama antara Jabatan Kesihatan dengan Jabatan

Pelajaran dalam menggalakkan amalan kesihatan yang baik dalam kalangan
murid.
STRATEGI
Sehubungan itu bagi mencapai objektif yang telah ditentukan, beberapa strategi
program telah digariskan iaitu :
• Menggunakan konsep perkongsian bijak antara Jabatan Kesihatan, Jabatan

Pelajaran dengan sokongan pihak sekolah, ibu bapa / penjaga, agensi kerajaan
lain, sektor swasta dan badan-badan bukan kerajaan.
• Membentuk jawatankuasa di peringkat Kebangsaan, Negeri, Daerah dan Sekolah

untuk tujuan penyelarasan aktiviti.

• Memilih murid berdasarkan kriteria yang telah ditetapkan oleh pihak sekolah.
• Meningkatkan pengetahuan dan membina kemahiran kesihatan murid yang dipilih

melalui latihan yang fleksibel menggunakan modul yang disediakan.
• Melaksanakan program secara berpusat di sekolah (school-based) secara

berperingkat berdasarkan sumber sedia ada.
• Menggunakan pendekatan Pembimbing Rakan Sebaya dalam aktiviti pendidikan

yang dilaksanakan oleh murid terpilih.

LATIHAN
Latihan dilaksanakan bagi tujuan meningkatkan pengetahuan dan membina

kemahiran Doktor Muda untuk membolehkan mereka melaksanakan aktiviti.
Latihan dijalankan di sekolah dan dikendalikan oleh fasilitator yang terdiri daripada
guru-guru dan anggota kesihatan yang telah diberi latihan terlebih dahulu.
AKTIVITI
Aktiviti yang dijalankan oleh Doktor Muda adalah sejajar dengan peranan
penting yang dimainkan dalam membantu mempromosikan kesihatan di sekolah,
antaranya adalah:
• Membimbing ke arah cara hidup sihat.
• Membantu mewujudkan persekitaran sekolah yang bersih, sihat dan selamat.
• Membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam aktiviti perkhidmatan

kesihatan yang dijalankan di sekolah.
• Pemberitahuan masalah kesihatan.
• Merawat kecederaan ringan.
• Mencatat aktiviti yang dijalankan ke dalam buku laporan.
• Menyertai / membantu kempen-kempen serta sambutan Hari-Hari Khas

Kesihatan di sekolah.
• Menyertai dan melibatkan diri dalam Konvensyen Doktor Muda.
• Menyertai lawatan ke kemudahan-kemudahan kesihatan.
• Menganjurkan aktiviti berbentuk pertandingan seperti kuiz, melukis, mengarang

dan berpidato yang boleh meningkatkan kesedaran dan pengetahuan
tentang kesihatan dalam kalangan pelajar.
• Menganjurkan kempen-kempen kesihatan.

PANDUAN MENGGUNAKAN MODUL
TUJUAN
Modul ini disediakan untuk melatih pembimbing / fasilitator Kelab Doktor Muda.
Mereka terdiri daripada anggota kesihatan, guru dan pegawai di Jabatan Pelajaran
Negeri.
KANDUNGAN MODUL
• Modul ini mengandungi 12 skop yang meliputi aspek-aspek kesihatan yang relevan
dengan kesihatan murid di sekolah rendah.
• Setiap unit disediakan mengikut tajuk-tajuk kecil yang seragam iaitu terdiri
daripada Pengenalan, Objektif, Isi Penting, Kandungan, Aktiviti Pengajaran dan
Pembelajaran, Sumber serta Penilaian.
• Penyusunan skop adalah berdasarkan kepada keutamaan / kepentingan kesihatan

pelajar.
• Unit-unit dalam skop perlu diberi keutamaan dalam latihan Doktor Muda oleh
fasilitator.
Langkah-langkah Menggunakan Modul
• Fasilitator perlu membaca dengan teliti setiap unit modul.
• Fasilitator perlu memberi perhatian kepada setiap objektif yang disenaraikan dalam
setiap unit. Objektif tersebut merupakan hasil yang seharusnya dicapai pada akhir
sesi pengajaran.
• Isi penting untuk setiap unit turut disenaraikan bagi mencapai objektif. Bagi
mendapatkan maklumat lanjut isi penting, fasilitator boleh merujuk kepada
kandungan yang disediakan.
• Seboleh-bolehnya setiap fasilitator perlu mengikuti aktiviti pengajaran yang telah

disenaraikan.
• Sesetengah aktiviti pengajaran memerlukan fasilitator membuat perancangan

awal.
• Strategi pengajaran yang akan digunakan perlulah sesuai dengan kebolehan dan
kemampuan murid.
• Tumpuan hendaklah diberikan untuk membolehkan murid memahami konsep dan

membentuk kemahiran yang diperlukan.

KRITERIA PEMBIMBING / FASILITATOR
• Fasilitator perlulah mewujudkan keadaan yang kondusif semasa mengendalikan

sesi pengajaran.
• Fasilitator perlu mahir tentang tajuk serta isi kandungan setiap unit yang hendak
disampaikan.
• Fasilitator perlu menyampaikan mesej dengan tepat dan ringkas serta

menggunakan bahasa yang mudah difahami.
• Fasilitator perlu menarik minat Doktor Muda tentang topik yang disampaikan.

IKRAR DOKTOR MUDA LAGU DOKTOR MUDA
Kami Doktor Muda berikrar Kamilah Doktor Muda

Bahawasanya kami akan sentiasa Memberi khidmat menabur jasa
Melaksanakan peranan dengan efektif Bantu rakan semua
Berdisiplin dan berakhlak mulia Jaga kesihatan hidup bermakna
Berusaha menimba ilmu
Menjaga kesihatan diri Mari rakan semua
Membina hubungan secara positif Berkongsi ilmu menjana minda
Menjauhkan diri dari sikap negatif Otak cergas kesihatan terjaga
Menghormati insan lain dan Sejahtera hidup selamanya
Mengamalkan prinsip rukun negara
Korus
Usah buang masa lagi
Puan Noor Aini Hj. Zakaria
Bersamalah kita berpadu usaha
Guru Kaunseling
Kesihatan diri fokus utama
SMK Bukit Rangin
Hubungan mesra hidup ceria
25150 Kuantan
PAHANG
Harga diri terpelihara
Maju bangsa maju negara
Jangan leka, berubah segera
Cergas ke arah jaya
(Ulang Korus)
Baris Akhir :
Diri cemerlang hidup sempurna
Lirik & Melodi :

Puan Noor Aini Hj. Zakaria
Guru Kaunseling
SMK Bukit Rangin
25150 Kuantan
PAHANG

SKOP 1
SKOP DOKTOR MUDA
1
Unit 1 : Saya Doktor Muda
Unit 2 : Mengenali Kemudahan Kesihatan
Unit 3 : Menyampaikan Mesej Kepada Rakan dan Keluarga
UNIT 1 : SAYA DOKTOR MUDA
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada definisi, peranan, aktiviti dan merekod
aktiviti Doktor Muda. Penglibatan guru dan Doktor Muda secara aktif sangat
penting bagi menentukan kejayaan program ini.
OBJEKTIF
Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat :
1. Menerangkan definisi Doktor Muda.

2. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab Doktor Muda.
3. Menyenaraikan aktiviti Doktor Muda.
4. Mengetahui cara mencatat aktiviti dalam Buku Catatan Aktiviti Harian dan
Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah
ISI PENTING
1. Definisi Doktor Muda.

2. Peranan dan tanggungjawab Doktor Muda.
3. Aktiviti Doktor Muda.
4. Keperluan dan kepentingan mencatat aktiviti dalam buku catatan.
KANDUNGAN
1. Definisi Doktor Muda
Doktor Muda adalah murid yang dipilih oleh guru berdasarkan ciri-ciri tertentu
dan kemudiannya diberi latihan dari segi pengetahuan dan kemahiran
berdasarkan Modul Latihan Kelab Doktor Muda. Mereka bertindak sebagai
agen perubahan pengetahuan, sikap dan tingkah laku kesihatan untuk diri
sendiri, rakan, keluarga dan masyarakat dalam usaha meningkatkan taraf
kesihatan.
10

2. Peranan dan Tanggungjawab Doktor Muda
• Mempromosikan amalan kesihatan yang baik dalam kalangan rakan,

anggota keluarga dan masyarakat.
• Mendorong rakan supaya menjaga kebersihan diri, bersikap positif dan
bertingkahlaku sihat.
• Menjalankan pemeriksaan kebersihan diri dalam kalangan semua murid.
• Bersama-sama menjaga kebersihan persekitaran sekolah.
• Membantu anggota kesihatan menjalankan aktiviti kesihatan.
3. Aktiviti Doktor Muda
3.1 Di Sekolah
• Pemeriksaan kebersihan rambut dan telinga.

• Pemeriksaan kuku jari dan kaki.
• Pengukuran tinggi.
• Penimbangan berat badan.
• Pemeriksaan ketajaman penglihatan (Carta Snellen).
• Pemeriksaan gigi.
• Pemeriksaan kebersihan pakaian sekolah.
• Memeriksa dan memastikan kotak pertolongan cemas sentiasa lengkap.
• Menyampaikan mesej kesihatan kepada rakan (Contoh: memberi ceramah,
nasihat individu, kerja berkumpulan, demonstrasi, pameran).
• Melaporkan kejadian demam, muntah, cirit-birit, luka dan masalah kesihatan
murid kepada guru kesihatan.
• Menjaga kebersihan sekolah dan kawasan sekitar bersama murid lain
(contohnya: kantin, tandas, bilik darjah dan padang).
• Mengesan dan memberi bantuan awal masalah kesihatan atau kecederaan
ringan seperti luka atau calar.
• Menghadiri sesi perjumpaan bersama anggota kesihatan dan ibu bapa.
3.2 Di Rumah dan Komuniti
• Menyampaikan mesej kesihatan kepada rakan (Contoh: memberi nasihat

individu, bercerita, kerja berkumpulan, demonstrasi dan pameran).
• Membantu ahli keluarga dan masyarakat menjalankan aktiviti gotong-
royong.
• Menggalakkan ahli keluarga dan masyarakat menjaga kebersihan diri dan
persekitaran.
• Memaklumkan / melaporkan kejadian demam, muntah, cirit-birit dan
masalah kesihatan ahli keluarga dan masyarakat kepada anggota kesihatan
berhampiran.
11

SKOP 1
4. Keperluan dan Kepentingan Mencatat Aktiviti dalam Buku Catatan.
4.1 Keperluan :
• Buku Catatan Aktiviti Harian perlu dibekalkan oleh Jabatan Kesihatan Negeri
kepada setiap Doktor Muda.
• Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah dibekalkan oleh Jabatan Kesihatan
Negeri kepada setiap Sekolah Doktor Muda dan perlu ditempatkan di Bilik
Doktor Muda atau disimpan oleh guru penasihat.
4.2 Kepentingan :
• Guru dapat mengenal pasti masalah kesihatan dan menilai tahap kebersihan
diri murid.
• Merupakan salah satu instrumen pemarkahan Penilaian Kompetensi Doktor
Muda.
• Rasional pemilihan Tokoh Doktor Muda.
• Memudahkan guru penasihat membuat pemantauan aktiviti Kelab Doktor
Muda.
• Memastikan agihan tugas adil dan sama-rata dalam kalangan Doktor
Muda.
• Boleh menilai sekolah yang aktif dan tidak aktif dalam aktiviti Doktor Muda.
• Boleh mencatat rumusan tahap kebersihan persekitaran sekolah.
• Boleh menjelaskan peranan ahli Kelab Doktor Muda di sekolah.
• Sebagai platform / ruang Doktor Muda memberi cadangan untuk
meningkatkan lagi kesihatan murid, kebersihan bilik darjah dan sekolah.
4.3 Kandungan :
a. Buku Catatan Aktiviti Harian
- Jenis aktiviti
- Tarikh
- Tempat aktiviti dilaksanakan
- Bilangan rakan sebaya terlibat
- Cadangan / Tindakan daripada aktiviti
- Pengesahan guru penasihat dan tandatangan ibubaapa / penjaga
b. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah

- Jenis aktiviti
- Tarikh
- Tempat aktiviti dilaksanakan
- Bilangan rakan sebaya terlibat
- Cadangan / Tindakan daripada aktiviti
- Pengesahan guru penasihat
12

c. Cara Mencatat:
i. Buku Catatan Aktiviti Harian
Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan (termasuk

aktiviti di bilik darjah) mengikut jenis aktiviti setiap kali dijalankan. Doktor
Muda perlu mendapatkan pengesahan daripada guru penasihat bagi
setiap aktiviti yang dijalankan pada penghujung bulan.
Doktor Muda boleh menggunakan buku catatan aktiviti harian yang sama
bagi mencatat tingkah laku sihat dan tidak sihat yang diamalkan oleh ahli
keluarga dan masyarakat.
ii. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah
Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan di sekolah

mengikut jenis aktiviti setiap kali selepas aktiviti dijalankan. Doktor Muda
perlu mendapatkan pengesahan daripada guru yang berada di kawasan
di mana aktiviti dijalankan atau mendapatkan pengesahan dari guru
Penasihat Kelab Doktor Muda.
13

SKOP 1
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘SAYA DOKTOR MUDA’
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Saya Doktor Muda.

2. Guru memilih beberapa orang pelajar untuk menerangkan semula
kandungan video yang ditayangkan.
3. Guru menerangkan kembali maksud, peranan dan tugas Doktor Muda.

B. Sumber

• Video Saya Doktor Muda
C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : BUKU CATATAN DOKTOR MUDA
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan

Aktiviti Doktor Muda Sekolah kepada semua Doktor Muda.
2. Guru menerangkan cara mengisi kedua-dua buku tersebut dengan betul.
3. Doktor Muda menulis satu contoh aktiviti dalam Buku Catatan Aktiviti Harian
dan Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah.
B. Sumber
• Buku Catatan Aktiviti Harian

• Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah.
C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
14

UNIT 2 : MENGENALI KEMUDAHAN KESIHATAN
PENGENALAN
Unit ini memberi pendedahan kepada Doktor Muda tentang kemudahan dan fungsi
perkhidmatan perubatan, kesihatan, pergigian dan farmasi.
OBJEKTIF
1. Menerangkan perbezaan di antara kemudahan dan perkhidmatan perubatan

(Hospital), kesihatan, pergigian dan farmasi.
2. Menyenaraikan perkhidmatan yang disediakan :
• Hospital
• Kesihatan
o Pejabat Kesihatan Daerah
o Klinik Kesihatan
o Klinik Desa
o Klinik 1 Malaysia
o Klinik Bergerak
o Klinik Bergerak 1 Malaysia
• Pergigian
• Farmasi
ISI PENTING
1. Peranan dan perkhidmatan :
a. Hospital
b. Kesihatan
o Pejabat Kesihatan Daerah
o Klinik Kesihatan
o Klinik Desa
o Klinik 1 Malaysia
o Klinik Bergerak
o Klinik Bergerak 1 Malaysia
c. Pergigian
d. Farmasi
KANDUNGAN
1. Peranan dan Perkhidmatan Perubatan (Hospital)
Perkhidmatan perubatan menyediakan rawatan dan pemulihan kepada pesakit

mengikut skop rawatan. Hospital diketuai oleh seorang Pengarah.

15

SKOP 1
Antara perkhidmatan yang disediakan di hospital ialah:
a. Rawatan Pesakit Luar :

• Kecemasan dan Trauma (Emergency Department).
• Klinik Pakar (Antaranya: Perubatan, Pediatrik, Pembedahan, Ortopedik
Pergigian, Perbidanan & Sakit Puan, Mata, Telinga, Hidung serta Tekak, dan
Psikiatri)
b. Rawatan Pesakit Dalam Wad
• Perubatan
• Pembedahan
• Kanak-kanak (12 tahun ke bawah)
• Perbidanan dan Sakit Puan (O&G @ Obstetric and Gyneacology)
• Ortopedik (Tulang)
• Telinga, Hidung dan Tekak (Otorinolaringology).
• Mata (Ophthalmology)
• Psikiatrik dan Kesihatan Mental.
• Rawatan Rapi (ICU @ Intensive Care Unit)
• Rawatan Jantung (CCU @ Cardiac Care Unit)
• Rawatan Rapi Neonatal (NICU @ Neonatal Intensive Care Unit)
c. Dewan Bedah
d. Pendidikan Pesakit
e. Farmasi
f. Patologi (Makmal Perubatan)
g. Radiologi (x-ray)
h. Tabung Darah
i. Fisioterapi dan Rawatan Cara Kerja
j. Kerja Sosial Perubatan
k. Dietetik
l. Hemodialisis
m. Pengurusan
2. Peranan dan Perkhidmatan Kesihatan
2.1 Pejabat Kesihatan Daerah

Pejabat Kesihatan Daerah (PKD) diketuai oleh Pegawai Kesihatan Daerah dan
berperanan untuk melaksanakan program kesihatan seperti berikut:
a. Menyediakan perkhidmatan perubatan, pergigian dan farmasi.

b. Menjalankan perkhidmatan promosi kesihatan.
c. Mencegah dan mengawal penyakit.
d. Menjaga kesihatan masyarakat.
Perkhidmatan yang terdapat di PKD ialah:
o Pembangunan Kesihatan Keluarga

o Kesihatan Primer (Pesakit Luar)
o Pemakanan

16

o Kawalan Penyakit Berjangkit (CDC @ Communicable Disease Control)
o Kawalan Penyakit Tidak Berjangkit (NCD)
o Keselamatan dan Kualiti Makanan (KMM)
o Kesihatan Pekerjaan dan Alam Sekitar (KPAS)
o Kawalan Mutu Air Minum (KMAM)
o Kawalan Penyakit Bawaan Vektor (KPBV)
o Promosi Kesihatan
o Bekalan Air dan Kebersihan Alam Sekitar (BAKAS)
o Inspektorat dan Perundangan (UIP)
o Farmasi
o Pengurusan

2.2 Klinik Kesihatan
Klinik Kesihatan ialah salah satu fasiliti kesihatan di bawah Kementerian Kesihatan
Malaysia yang menjadi titik permulaan (first point of contact) masyarakat untuk
memperolehi perkhidmatan penjagaan kesihatan asas. Di bawah Klinik Kesihatan
terdapat beberapa Klinik Desa. Klinik Kesihatan diketuai oleh Pegawai Pentadbir
Perubatan.
Perkhidmatan Dan Aktiviti Klinik Kesihatan
Menyediakan perkhidmatan kesihatan yang komprehensif meliputi aspek promosi,

pencegahan, rawatan dan pemulihan (rehabilitasi) bagi semua peringkat umur dari
dalam kandungan hingga akhir hayat .
KLINIK KESIHATAN
Perkhidmatan
Kesihatan Kesihatan Kesihatan Kesihatan Pra Hospital Kesihatan Warga Sihat Lawatan & Kesihatan
Antenatal Kanak-kanak Sekolah Mental Ambulans & Pekerjaan Remaja Jagaan Di Pergigian
& Postnatal Dalam Kecemasan Dewasa Rumah
Komuniti Warga Emas
Kawalan
Penyakit Klinik Kem Klinik BAKAS Harm Depo PLKN
Berjangkit & 1Malaysia Kesihatan Bergerak & Reduction Tahanan
Tidak VEKTOR Sementara
Berjangkit
Aktiviti-aktiviti
Rawatan Pendidikan Rehabilitasi Kaunseling Pemakanan Rawatan Rujukan

& Kesihatan dan Tindak
Prosedur Dietetik Susul
Notifikasi Saringan
Dokumentasi dan
intervensi
risiko
Perkhidmatan Sokongan Am dan Klinikal
Pengimejan Diagnostik Farmasi Pentadbiran Patalogi
17

SKOP 1
2.3 Klinik Desa
Klinik Desa diwujudkan untuk menyedia perkhidmatan kesihatan kepada penduduk

berkaitan penjagaan kesihatan ibu dan anak, rawatan pesakit luar dan lawatan ke
rumah. Klinik Desa menempatkan jururawat masyarakat (JM) dan juga Penolong
Pegawai Perubatan.
Perkhidmatan dan Aktiviti :
o Perkhidmatan rawatan ringan

o Perkhidmatan penjagaan ibu mengandung (Ante natal)
o Perkhidmatan penjagaan selepas bersalin (Post natal)
o Perkhidmatan imunisasi
2.4 Klinik Bergerak / Klinik Bergerak 1 Malaysia (KB1M)
Klinik Bergerak 1 Malaysia diwujudkan untuk menyediakan perkhidmatan kesihatan

kepada penduduk di kawasan luar bandar yang jauh daripada kemudahan
kesihatan statik sedia ada seperti di kawasan ladang, kampung tradisional dan
penempatan orang asli.
o Rawatan pesakit luar termasuk rawatan kecemasan

o Penjagaan kesihatan ibu dan anak (antenatal, postnatal, imunisasi, perancang
keluarga)
o Saringan dan intervensi risiko kesihatan
o Rawatan susulan kes penyakit akut (jika perlu) dan penyakit kronik
o Rujukan kes (jika perlu)
o Melakukan prosedur rawatan ringan
o Notifikasi (makluman) penyakit berjangkit
o Ujian makmal asas
o Farmasi
2.5 Klinik 1 Malaysia
Klinik 1 Malaysia merupakan satu premis kesihatan yang ditempatkan berdekatan

dengan kawasan perumahan di bandar yang terpilih dan mudah dikunjungi oleh
penduduk setempat. Ini merupakan salah satu usaha kerajaan untuk menyediakan
perkhidmatan rawatan perubatan ringan dan membantu meningkatkan tahap
kesihatan rakyat. Klinik 1 Malaysia diwujudkan di kawasan bandar bertujuan untuk
meringankan beban masyarakat bandar mendapat rawatan, khususnya mereka
yang berpendapatan rendah.
18

• Perkhidmatan rawatan ringan (contoh: demam, selsema, batuk dan penyakit-

penyakit ringan yang lain).
• Rawatan susulan kes penyakit kronik yang stabil dan terkawal (contoh: diabetes,
darah tinggi dan asma).
• Melakukan prosedur rawatan ringan (mencuci luka dan membuka jahitan).
• Membuat notifikasi bagi penyakit berjangkit (contoh: denggi, kolera, keracunan
makanan dan sebagainya).
• Menstabilkan pesakit sebelum dirujuk ke hospital berdekatan bagi kes
kecemasan.
• Memberi khidmat nasihat dan pendidikan kepada pesakit.
2.6 Peranan dan Perkhidmatan Pergigian
Perkhidmatan pergigian bertujuan meningkatkan tahap kesihatan oral melalui

perkhidmatan pencegahan, promosi, kuratif dan rehabilitatif. Perkhidmatan ini boleh
diperolehi di Klinik Pergigian Besar, Klinik Pergigian di Klinik Kesihatan, Klinik Pergigian
Sekolah, Klinik Pergigian Bergerak, Pasukan Pra-sekolah dan Klinik Pergigian Pakar.
a. Perkhidmatan kesihatan pergigian asas :
• Pemfluoridan bekalan air

• Promosi kesihatan pergigian
• Program-program untuk murid sekolah, murid prasekolah dan ibu
mengandung
• Perkhidmatan pesakit luar
b. Penjagaan kesihatan pergigian pakar :
• Ortodontik
• Periodontik
• Pembedahan mulut
• Pediatrik Pergigian
• Perubatan / patologi mulut
c. Perkhidmatan rawatan pergigian yang disediakan di klinik pergigian:
• Tampalan gigi
• Cabutan gigi
• Penskaleran dan penggilapan
• Rawatan endodontik (salur akar gigi)
• Sealan fisur
• Pembuatan dentur (gigi palsu)
• Rujukan untuk rawatan pakar seperti rawatan ortodontik, periodontik dan
pembedahan mulut
19

SKOP 1
2.7 Fungsi, Peranan dan Perkhidmatan Farmasi
Perkhidmatan farmasi terdapat di hospital dan klinik kesihatan. Peranan utama

perkhidmatan farmasi ialah memberikan perkhidmatan pembekalan / pengagihan
ubat-ubatan serta kaunseling kepada pesakit dan pelanggan. Pegawai yang
memberi perkhidmatan farmasi dikenali sebagai Pegawai Farmasi.
Perkhidmatan dan aktiviti:
a. Farmasi Pesakit Luar

• Pegawai Farmasi akan memeriksa kesesuaian ubat pesakit sebelum
dibekalkan kepada pesakit.
b. Kaunseling Ubat-ubatan
• Pegawai Farmasi akan memberitahu pesakit berkenaan fungsi ubat, cara
pengambilan dan cara penyimpanan ubat yang betul.
c. Stor Ubat
• Pegawai Farmasi akan menguruskan perolehan dan pembekalan ubat
ubatan di hospital dan klinik kesihatan.
d. Bekalan Wad Farmasi

• Pegawai Farmasi akan membekalkan ubat yang bersesuaian kepada
pesakit yang berada di dalam wad.
e. Farmasi Klinikal
• Pegawai Farmasi akan memberi cadangan / maklumat ubat kepada
doktor semasa doktor merawat pesakit di dalam wad.
f. Pendidikan Pengguna
• Pegawai Farmasi akan memberi pendidikan penggunaan ubat-ubatan
secara berkualiti kepada orang awam.
20

AKTIVITI 1 : KENALI KEMUDAHAN KESIHATAN
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan Video ‘Kenali Kemudahan Kesihatan’.
2. Sesi soal jawab antara guru dan murid.
3. Doktor Muda membuat rumusan mengenai perkhidmatan kesihatan yang
disediakan.
B. Sumber

• Video Kenali Kemudahan Kesihatan
C. Masa

• 30 minit
D. Penilaian

• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : LAWATAN SAMBIL BELAJAR
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menganjurkan lawatan ke Klinik Kesihatan, Klinik 1 Malaysia, Klinik Bergerak,

Klinik Desa, Klinik Pergigian dan Hospital.
2. Doktor Muda perlu menyediakan catatan / laporan ringkas mengenai lawatan
di atas.
B. Masa
• 3 jam
C. Penilaian

• Soal Jawab
21

SKOP 1
UNIT 3 : MENYAMPAIKAN MESEJ KEPADA RAKAN DAN KELUARGA
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kebolehan dan kemahiran menyampaikan
mesej kepada orang lain. Kemahiran ini perlu ada pada Doktor Muda. Dengan
kebolehan dan kemahiran tersebut, Doktor Muda akan mempunyai keyakinan
untuk menyampaikan mesej secara berkesan. Secara tidak langsung mereka yang
menerima maklumat tersebut akan memberi tumpuan untuk mendengar dan cuba
memahami serta mengikuti apa yang disampaikan. Kebolehan dan kemahiran ini
akan meningkatkan lagi kredibiliti Doktor Muda dalam menjalankan aktiviti. Terdapat
pelbagai cara menyampaikan mesej kepada rakan dan keluarga antaranya
ceramah, nasihat individu, demonstrasi, perbincangan kumpulan kecil, bercerita,
sketsa dan madah berhemah (Choral Speaking).
OBJEKTIF
1. Menjelaskan cara berceramah yang berkesan.

2. Memahami petua komunikasi yang berkesan.
3. Menyenaraikan cara meningkatkan kredibiliti semasa menyampaikan ceramah
kepada rakan dan keluarga.
4. Mengenal pasti ruang dan peluang untuk mendidik rakan sebaya.
ISI PENTING
1. Cara penyampaian ceramah yang berkesan :

• Membuat persiapan tajuk
• Membuat persediaan diri
• Adab semasa berucap
2. Petua komunikasi berkesan.
3. Cara meningkatkan kredibiliti penceramah semasa berceramah.
4. Ruang dan peluang untuk mendidik rakan sebaya.
KANDUNGAN
1. Cara penyampaian ceramah yang berkesan
a. Sebelum Berucap
• Membuat persiapan tajuk

- Memahami tajuk atau topik yang akan disampaikan.
- Mencari bahan rujukan ceramah.
- Menyediakan rangka ucapan.
- Menyediakan beberapa contoh yang berkaitan bagi menjelaskan
mesej.

22

- Menghubung kaitkan pertalian antara isi penting.
- Menyediakan alat bantu mengajar yang sesuai seperti gambar, carta selak
atau poster.
• Membuat persiapan diri

- Pakai pakaian seragam Doktor Muda atau berpakaian kemas dan
bersih.
- Senyum dan kelihatan bersedia.
- Sentiasa tenang.
- Berlatih berucap beberapa kali sebelum memberi ceramah sebenar.
- Berlatih menggunakan alat bantu.
- Meneliti cara berucap yang dilakukan oleh orang lain yang mahir
berucap.
b. Adab Semasa Berucap
- Wujudkan kemesraan dengan audien.

- Mulakan dengan bertanya soalan berkait dengan tajuk ceramah atau cerita
pendek.
- Terangkan kaitan tajuk ceramah dengan kesihatan kita.
- Beri pujian kepada audien kerana sudi mendengar ceramah.
- Bercakap dengan sopan santun.
- Suara mestilah jelas dan terang.
- Berdiri dengan yakin.
- Memandang kepada audien.
- Tidak terlalu kerap melihat nota.
- Tidak mengkritik audien.
- Layan semua pertanyaan dengan adil.
- Jawab semua soalan dengan memuaskan.
- Ringkaskan idea sebelum berhenti.
- Tegaskan tindakan yang perlu diambil.
2. Petua Komunikasi Berkesan
- A - Accurate (Tepat)
Maklumat atau mesej mestilah betul, tepat dan boleh dipercayai.
- B - Brief (Ringkas)
Maklumat yang hendak disampaikan mestilah ringkas, padat dan difahami oleh
audien.
- C - Clear (Jelas)
Gunakan suara, perkataan, alat, gambar dan contoh yang jelas.
- D - Direct (Secara Langsung)

Maklumat yang ingin disampaikan mestilah mempunyai ciri berterus terang
(direct to the point) dan tidak berbelit-belit.
23

SKOP 1
- E - Easy (Mudah)
Kaedah penyampaian maklumat mestilah mudah dan tidak mengelirukan.
- F - Fast (Lancar)
Penyampaian maklumat mestilah lancar, tidak tersekat-sekat dari segi tutur
kata dan bahasa.
- G - Good Taste (Sedap Didengar)

Penyampaian maklumat mestilah menggunakan bahasa yang bagus,
bersopan dan sedap didengar. Elakkan mengutuk dan memperbodohkan
audien.
3. Cara-cara Meningkatkan Kredibiliti Semasa Menyampaikan Ucapan atau

Ceramah
• Mempunyai sikap dinamik iaitu bertenaga, aktif dan penuh minat semasa
menyampaikan ucapan atau ceramah.
• Konsisten - mengambil pendirian yang sama sepanjang ucapan.
• Keramahan - lemah-lembut dan menekankan persamaan beliau dengan
audien; tidak bongkak.
• Kejujuran - bercakap benar.
• Keikhlasan - tidak berpura-pura.
• Memberi penekanan kepada mesej - memberi penekanan pentingnya
mesej atau maklumat tersebut.
• Mengambil berat terhadap audien - layan dan jawab setiap soalan dengan
memuaskan.
• Kredibiliti mesej yang dipercayai dan tidak menimbulkan keraguan.
• Berpengetahuan dalam topik yang diperkatakan.
• Daya tarikan peribadi - menarik, berpakaian kemas dan mampu
mempamerkan keramahan.
4. Ruang dan Peluang Untuk Mendidik Rakan Sebaya
• Perhimpunan awal pagi

• Program kelas angkat
• Radio sekolah
• Di kantin
• Di tandas
• Perjumpaan kokurikulum
• Perkhemahan / lawatan / riadah
• Semasa melihat rakan sebaya mengamalkan tingkah laku negatif
24

AKTIVITI 1 : PENGUCAPAN AWAM
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan cara menyampaikan ceramah atau syarahan secara
berkesan.
2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan.
3. Guru memberi tajuk ceramah yang berkaitan dengan Modul Doktor Muda
kepada setiap kumpulan.
4. Guru meminta setiap kumpulan berbincang mengenai tajuk tersebut dan
membuat persediaan untuk menyampaikan ceramah.
5. Guru memilih seorang wakil setiap kumpulan untuk menyampaikan
ceramah berpandukan kepada tajuk yang diberikan.
6. Guru akan memberikan markah kepada Doktor Muda berdasarkan isi,
bahasa, kelancaran, gaya, intonasi dan susunan ceramah menggunakan
Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam seperti Lampiran 1.3.
7. Doktor Muda diberi peluang memberi maklum balas berkaitan ceramah
yang diberikan.
8. Guru membuat ulasan terhadap pencapaian penceramah dan kumpulan
masing-masing berpandukan Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan
Awam (Lampiran 1.3).
B. Sumber

• Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam (Lampiran 1.3)
C. Masa

• 1 jam
D. Penilaian

• Soal Jawab
25

AMALAN KEBERSIHAN DIRI DAN
SKOP PENJAGAAN KESIHATAN MATA
2
SKOP 2
Unit 1 : Menjamin Kebersihan Tangan
Unit 2 : Menjaga Kebersihan Badan Dan Rambut
Unit 3 : Menjaga Kebersihan Kuku
Unit 4 : Menjaga Kesihatan Mata
UNIT 1 : MENJAMIN KEBERSIHAN TANGAN
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada amalan mencuci tangan sebelum
dan selepas makan, sebelum menyedia atau menghidang makanan dan selepas
ke tandas bagi mencegah penyakit dan masalah kesihatan seperti kolera, demam
kepialu, hepatitis A, disentri, cirit-birit, keracunan makanan, jangkitan cacing dan
selesema daripada merebak.
OBJEKTIF
1. Menerangkan bila perlu mencuci tangan.

2. Menunjukkan 7 langkah mencuci tangan dengan betul.
3. Menyenaraikan penyakit-penyakit bawaan makanan dan air.
ISI PENTING
1. Masa-masa yang perlu untuk mencuci tangan.

2. 7 langkah mencuci tangan.
3. Kepentingan menjaga kebersihan tangan.
KANDUNGAN
Mencuci tangan merupakan amalan yang mudah tetapi sangat penting untuk
kebersihan dan kesihatan. Amalan ini boleh membantu mencegah pelbagai
jenis penyakit yang boleh memudaratkan kesihatan. Ini kerana tangan yang kotor
membawa kuman pada kulit, celah jari dan di bawah kuku.
1. Keperluan Untuk Mencuci Tangan
Doktor Muda dinasihatkan supaya mencuci tangan dalam situasi tertentu seperti
berikut :
• Selepas ke tandas.
• Sebelum dan selepas makan.
• Selepas menyentuh sampah atau kotoran.
• Sebelum menyedia dan menghidang makanan.
26

2. Langkah Mencuci Tangan
Untuk memastikan tangan betul-betul bersih dan tidak mengandungi kuman yang
berbahaya, ikutilah langkah-langkah berikut :
i. Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya.

ii. Gosok kedua-dua tapak tangan dengan menggunakan jari.
iii. Gosok setiap jari dan celah jari.
iv. Gosok kuku di tapak tangan.
v. Gosok bahagian belakang kedua-dua tangan.
vi. Basuh dengan air bersih secukupnya.
vii. Keringkan tangan dengan kain bersih.
3. Kepentingan Menjaga Kebersihan Tangan
Tangan yang kotor boleh memindahkan kuman dan telur cacing kepada makanan
dan minuman. Akibatnya, seseorang itu boleh menghidap penyakit seperti keracunan
makanan, kolera, disentri, demam kepialu (Tifoid) dan selesema. Selain itu, tangan
kotor juga boleh menyebabkan penyakit seperti penyakit kulit dan kudis buta.
AKTIVITI 1 : ‘ 7 LANGKAH MENCUCI TANGAN’
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video 7 Langkah Mencuci Tangan mengenai kepentingan
mencuci tangan dengan betul.
2. Guru memilih beberapa orang murid untuk menerangkan semula kandungan
video yang ditayangkan.
3. Doktor Muda menerangkan kembali faedah mencuci tangan dengan betul.
B. Sumber

• Video 7 Langkah Mencuci Tangan
C. Masa

• 20 Minit
D. Penilaian

• Soal Jawab
27

AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MENCUCI TANGAN
SKOP 2
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mendemonstrasikan 7 langkah mencuci tangan sambil diikuti oleh semua murid.
2. Guru memilih beberapa orang murid untuk mendemonstrasikan semula 7 langkah
mencuci tangan secara betul.
3. Doktor Muda menerangkan kembali faedah mencuci tangan dengan betul.
B. Sumber

• Poster 7 Langkah Mencuci Tangan
C. Masa

• 20 Minit
D. Penilaian

• Soal Jawab
AKTIVITI 3 : TUJUH SERANGKAI
A. Cara Pelaksanaan

1. Aktiviti ini berbentuk pertandingan.
2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bilangan ahli.
Setiap kumpulan terdiri daripada 20 orang Doktor Muda.
3. Tujuh (7) orang dari setiap kumpulan bertanggungjawab untuk memegang kad
gambar cara membasuh tangan (satu kad untuk seorang murid).
4. Masa satu (1) minit diberikan kepada murid yang memegang kad gambar
untuk berdiri di hadapan kelas mengikut urutan 7 langkah mencuci tangan dari
kiri ke kanan (ahli kumpulan diminta untuk membuat keputusan bersama bagi
membantu murid berdiri mengikut urutan kad yang betul).
5. Doktor Muda juga bertanggungjawab untuk menjaga masa bagi menentukan
pemenang bagi aktiviti ini.
6. Kumpulan terawal yang berjaya menyusun 7 langkah mencuci tangan dengan
betul dalam masa satu (1) minit dikira sebagai pemenang.
7. Doktor Muda juga perlu membimbing kumpulan yang gagal menyusun kad
gambar secara betul.
8. Doktor Muda menerangkan semula cara-cara 7 langkah mencuci tangan.
9. Di akhir sesi, Doktor Muda dikehendaki menyusun kembali kad untuk simpanan.
B. Sumber

Kad 7 Langkah Mencuci Tangan
C. Masa

• 20 Minit
D. Penilaian

• Soal Jawab
28

UNIT 2 : MENJAGA KEBERSIHAN BADAN DAN RAMBUT
PENGENALAN
Unit ini menekankan kebersihan badan dan rambut sebagai salah satu amalan asas
penjagaan kebersihan diri.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan

dan rambut.
2. Menyenaraikan amalan penting menjaga kebersihan badan dan rambut.
ISI PENTING
1. Penyakit-penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan

rambut.
2. Amalan penjagaan kebersihan badan dan rambut
• Mandi
• Membasuh rambut
• Menukar pakaian
KANDUNGAN
1. Penyakit-penyakit Berkaitan dengan Kurang Penjagaan Kebersihan Badan dan

Rambut :
• Jangkitan kutu.
• Kudis buta.
• Penyakit-penyakit kulit seperti kurap dan panau.
2. Amalan Penjagaan Kebersihan Badan dan Rambut
• Mandi
Mandi setiap hari adalah penting untuk membersihkan badan daripada peluh,
kotoran dan kuman. Mandilah dengan menggunakan air bersih dan sabun.
Gosok setiap bahagian badan untuk menanggalkan kotoran dan daki. Selepas
mandi, keringkan badan dengan tuala yang bersih dan pakailah pakaian yang
bersih. Elakkan berkongsi tuala bagi mencegah jangkitan kulit. Basuh tuala
sekurang-kurangnya seminggu sekali.
• Membasuh rambut
Kebersihan rambut perlu dijaga supaya kelihatan bersih, sihat dan kemas.
Rambut yang kotor boleh menjadi tempat pembiakan kuman dan kutu. Rambut
perlu dicuci dengan syampu rambut semasa mandi dan dibilas dengan air
yang bersih. Keringkan rambut. Elakkan berkongsi sikat rambut untuk mencegah
jangkitan kutu.
• Menukar pakaian
Pakaian perlu ditukar setiap hari demi kebersihan dan imej diri. Pakaian yang
kotor dan berbau busuk menggalakkan pembiakan pelbagai jenis kuman yang
boleh menyebabkan penyakit kulit. Tukarlah pakaian sekiranya kotor.
29

SKOP 2
AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN DIRI RAKAN SEBAYA
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menjelaskan peranan yang harus dimainkan oleh Doktor Muda berkaitan
pemeriksaan kebersihan badan dan rambut.
2. Guru mengarahkan Doktor Muda untuk memilih pasangan masing-masing.
3. Doktor Muda diminta menjalankan pemeriksaan kebersihan badan dan rambut
rakan sebaya secara bergilir berdasarkan Senarai Semak Kebersihan Diri seperti
Lampiran 2.2.
4. Guru memilih pasangan Doktor Muda ke hadapan kelas. Doktor Muda diminta
membaca hasil pemeriksaan ke atas rakan sebaya kepada kelas berdasarkan
Senarai Semak Kebersihan Diri.
5. Doktor Muda diminta untuk menerangkan langkah yang boleh diambil untuk
menjaga kebersihan badan dan rambut.
6. Doktor Muda membuat ulasan dan menerangkan kepentingan menjaga
kebersihan badan dan rambut.
B. Sumber

• Senarai Semak kebersihan badan dan rambut (Lampiran 2.2)
C. Masa

• 30 minit
D. Penilaian

• Soal Jawab
30

UNIT 3 : MENJAGA KEBERSIHAN KUKU
PENGENALAN
Amalan memotong kuku tangan dan kuku kaki membantu mencegah kuman dan
cacing daripada membiak di bawah kuku serta mencegah keracunan makanan dan
jangkitan cacing.
OBJEKTIF
1. Menjelaskan kepentingan memotong kuku.

2. Menyatakan cara memotong kuku tangan dan kuku kaki dengan betul.
ISI PENTING
1. Kepentingan memotong kuku.

2. Cara memotong kuku.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Memotong Kuku
Kuku tangan dan kuku kaki yang panjang boleh mengumpul kotoran dan menjadi
tempat pembiakan kuman. Penyakit yang berkaitan dengan kuku yang kotor :
• Jangkitan cacing
• Jangkitan kuku
• Penyakit kulit
• Keracunan makanan
2. Cara Memotong Kuku
Gunakan pengetip kuku yang tajam untuk memotong kuku tangan dan kuku
kaki. Berhati-hati semasa memotong kuku untuk mengelakkan kecederaan pada
jari. Potonglah kuku supaya sentiasa pendek dan bersih. Potong kuku sekurang-
kurangnya seminggu sekali. Elakkan tabiat menggigit kuku dan memotong kuku
menggunakan pisau.
31

SKOP 2
AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN KUKU
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menerangkan cara menjalankan pemeriksaan kebersihan kuku
rakan sebaya kepada Doktor Muda.
2. Guru meminta Doktor Muda memilih pasangan masing-masing.
3. Guru meminta Doktor Muda memeriksa kuku tangan dan kuku kaki
pasangan secara bergilir.
4. Doktor Muda diminta untuk menerangkan langkah yang boleh diambil
untuk menjaga kebersihan kuku.
5. Doktor Muda membuat ulasan serta menerangkan cara dan kepentingan
menjaga kebersihan kuku.
B. Masa

• 30 minit
C. Penilaian

• Soal Jawab
• Demonstrasi
AKTIVITI 2 : MEMOTONG KUKU SECARA BETUL
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru meminta Doktor Muda untuk membawa pengetip kuku bagi sesi
latihan ini.
2. Guru meminta Doktor Muda untuk memeriksa kuku pasangan dan mengenal
pasti rakan yang mempunyai kuku yang panjang.
3. Guru menunjukkan cara memotong kuku yang betul.
4. Semua Doktor Muda diminta menunjukkan cara memotong kuku dengan
betul.
5. Doktor Muda menghuraikan keburukan kuku panjang.
B. Sumber

• Pengetip Kuku
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab

32

UNIT 4 : MENJAGA KESIHATAN MATA
PENGENALAN
Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan menjaga kesihatan
mata dan cara memeriksa ketajaman penglihatan dengan menggunakan Carta
Snellen.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan kepentingan menjaga kesihatan mata.

2. Menyenaraikan tujuan pemeriksaan penglihatan.
3. Membuat pemeriksaan penglihatan menggunakan Carta Snellen dengan betul.
4. Mencatat aktiviti ke dalam Buku Rekod Kesihatan.
ISI PENTING
1. Kepentingan menjaga kesihatan mata.

2. Tujuan pemeriksaan penglihatan.
3. Panduan pemeriksaan ketajaman penglihatan menggunakan Carta Snellen.
4. Cara membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan murid.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Menjaga Kesihatan Mata
Mata sering terdedah kepada udara yang tercemar, bakteria, udara kering,angin,
alat solek dan pelbagai faktor lain. Faktor-faktor ini boleh menyebabkan mata anda
berisiko untuk mendapat jangkitan, alahan, kecederaan dan kelesuan mata.
a. Panduan Penjagaan Kesihatan Mata
i. Semasa menonton TV :

o Dengan jarak lebih daripada 2 meter.
o Jika anda mendapati diri anda perlu menonton TV secara dekat, anda
perlu menjalani ujian penglihatan.
o Jangan menonton TV secara berbaring.
o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari skrin dan
pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.
o Lakukan pergerakan badan selepas 2 jam menonton TV. Lakukan aktiviti
regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa menonton TV
yang baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan
belakang badan. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda.
o Jangan menonton TV dalam keadaan gelap.
33

ii. Semasa membaca :
SKOP 2
o Memegang bahan yang dibaca pada jarak 33cm hingga 40cm.
o Pastikan pencahayaan yang mencukupi.
o Jangan membaca sambil berbaring.
o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari bahan
bacaan dan pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.
o Lakukan pergerakan badan selepas 2 jam membaca. Lakukan aktiviti
regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa membaca yang
baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan
belakang badan. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda.
iii. Semasa menggunakan komputer :

o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari skrin dan
pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.
o Lakukan pergerakan di kawasan sekeliling sekurang-kurangnya 2 jam
selepas menggunakan komputer. Ia dapat merehatkan mata dan badan
anda.
o Anda digalakkan untuk menggunakan ubat titis air mata tiruan sekiranya
anda menggunakan komputer dalam jangka masa yang lama.
o Lakukan aktiviti regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa
menggunakan komputer yang baik membantu menghalang kesakitan di
bahagian otot leher dan belakang badan.
o Jika anda memakai cermin mata atau kanta lekap pastikan cahaya
mencukupi bagi membantu anda menggunakan komputer.
iv. Lebihkan makanan yang mengandungi vitamin A seperti lobak merah,

bayam, tomato, buah-buahan dan minum banyak air.
v. Jangan memandang tepat ke arah matahari kerana boleh menyebabkan

kerosakan mata.
o Pakai cermin mata gelap setiap kali anda keluar jika matahari terik.
vi. Dapatkan nasihat doktor jika anda mempunyai masalah berikut :

o Mata merah.
o Kesakitan yang teruk pada mata.
o Penglihatan kabur.
o Benda asing di dalam mata.
o Kecederaan pada mata.
vii. Elakkan :
o Menggosok mata dengan tangan atau benda kasar.
o Penggunaan sebarang ubat mata tanpa arahan.
o Terdedah kepada wap panas, tempat berdebu dan benda-benda
yang berbahaya.
34

b. Panduan Senaman mata
i. Duduk di atas kerusi dengan selesa

Gosok kedua-dua tapak tangan sehingga panas. Tutup kedua belah mata
dan tekapkan tangan di mata. Elakkan daripada menekan mata. Jangan
tutup hidung. Pastikan tiada cahaya masuk di celah-celah jari. Fokus dan
bayangkan anda berada di bilik yang gelap. Tarik nafas dalam-dalam
secara perlahan-lahan sambil menggambarkan perkara yang indah dan
menggembirakan. Selepas tidak nampak apa-apa, turunkan tangan anda.
Ulang langkah tersebut selama 3 minit atau lebih.
ii. Tutup mata anda dengan rapat selama 3 - 5 saat. Buka semula mata selama
3 - 5 saat. Ulang selama 7 - 8 kali.
iii. Urut mata anda

Gunakan 2 helai tuala dan rendam sehelai dalam air panas dan sehelai dalam
air sejuk. Tekap tuala pada kedua kelopak mata, kening dan pipi secara
perlahan-lahan. Lakukan secara selang seli (2 kali) dan diakhiri dengan tuala
sejuk. Tutup mata dan urut secara bulatan selama 1 - 2 minit menggunakan
jari. Pastikan mengurut mata secara lembut dan menggunakan tangan
yang bersih.
iv. Tekan kelopak mata atas menggunakan 3 jari selama 1 - 2 saat dan ulang
sebanyak 5 kali.
v. Duduk dan bertenang. Pusing anak mata mengikut arah jam dan lawan jam.
Ulang sebanyak 5 kali dan kelip mata di antara pusingan tersebut.
vi. Fokus pada objek sejauh 50 meter selama 10-15 saat

Kemudian, secara perlahan-lahan fokuskan semula pandangan anda pada
objek yang berhampiran ( kurang daripada 10 meter) tanpa menggerakkan
kepala anda selama 10-15 saat. Ulang semula langkah ini sebanyak 5 kali.
Anda digalakkan melakukan aktiviti ini di tepi tingkap.
vii. Luruskan tangan sambil memegang pensel. Pandang pensel tersebut dan
gerakkan tangan perlahan-lahan ke hidung. Ulang sebanyak 10 kali.
viii. Pandang dinding di hadapan anda dan bayangkan menulis sesuatu

menggunakan mata tanpa menggerakkan kepala. Anda akan dapati ianya
sukar di peringkat awal, tetapi sekiranya diamalkan ia akan menyeronokkan.
Lebih besar huruf yang ditulis, kesannya akan lebih baik.
ix. Pergerakan kepala

Tutup sebelah mata kiri dan gerakkan kepala dengan perlahan-lahan,
membentuk angka 8. Ulangi langkah yang sama pada mata kanan. Ulangi
langkah tersebut selama 2 - 3 minit.
35

SKOP 2
x. Pandang mata ke atas dan ke bawah. Lakukan sebanyak 8 kali. Pandang
ke kiri dan ke kanan sebanyak 8 kali. Jangan paksa mata anda melakukan
pergerakan tersebut melebihi kemampuan kerana ia akan merosakkan
pandangan .
xi. Akhiri senaman mata anda dengan menekap mata menggunakan tapak
tangan.
2. Tujuan Pemeriksaan Penglihatan
• Untuk mengenal pasti ketajaman penglihatan.

• Untuk mengesan masalah penglihatan pada peringkat awal.
• Untuk rujukan dan rawatan susulan.
• Untuk memudahkan guru membuat susunan kedudukan murid di dalam
kelas ketika sesi pembelajaran.
• Untuk memastikan pelajaran tidak terjejas akibat daripada masalah
penglihatan.
3. Panduan Pemeriksaan Ketajaman Penglihatan Menggunakan Carta Snellen
a. Gantungkan Carta Snellen di dinding. Pastikan huruf bersaiz paling kecil

berada pada paras mata murid.
b. Murid hendaklah berdiri 6 meter di atas garisan dari Carta Snellen dengan
kedua-kedua tapak kaki di atas garisan.
c. Bagi murid yang tidak boleh membaca, gunakan Snellen huruf E. Murid diminta
menyatakan huruf yang dilihat dengan menggunakan kad berbentuk ‘E’
berwarna hitam.
d. Bagi murid yang boleh membaca, gunakan Snellen ‘huruf’ T.
e. Untuk memeriksa mata kiri, murid diminta menutup mata kanan dengan alat
penutup mata.
f. Jangan ada sebarang tekanan ke atas mata yang ditutup. Kedua-dua

belah mata hendaklah terbuka semasa ujian dijalankan walaupun sebelah
mata ditutup dengan alat penutup mata.
g. Biarkan murid memandang tepat kepada carta terlebih dahulu dan tentukan
murid memahami pelbagai kedudukan ‘E’ atau huruf.
h. Doktor Muda hendaklah menunjukkan satu demi satu dari barisan atas
hingga ke bawah sekali, tetapi huruf-huruf itu perlu ditunjukkan secara tidak
mengikut urutan untuk menghindari murid daripada menghafal.
36

i. Doktor muda meneruskan pemeriksaan dengan menunjukkan huruf satu
demi satu daripada huruf yang paling besar kepada huruf yang kecil (Carta
E saiz 60 hingga 6 dan Carta T saiz 60 hingga 5) sehingga baris terakhir murid
dapat membaca dan melihat dengan tepat.
j. Doktor Muda yang lain perlu merekod keputusan ke dalam buku rekod.
(Contoh : Buku Rekod Kesihatan Murid)
k. Ulangi pemeriksaan mata kanan sama seperti pada mata kiri.
Jika penglihatan bagi mata didapati pada aras 6/9 atau ke atas bagi mana-mana
satu mata, maka pemeriksaan kedua-dua mata yang terbuka mestilah dijalankan.
Ulang semula langkah e. Jika murid tersebut masih mendapat bacaan yang sama,
Doktor Muda perlu merujuk murid tersebut kepada guru penasihat/guru kelas. Jika
murid bercermin mata, murid perlulah diperiksa dengan memakai cermin mata.
Contoh Carta Snellen
37

4. Panduan membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan
SKOP 2
murid (Rujuk Gambarajah Carta Snellen).
• Sekiranya murid dapat melihat huruf T bersaiz 60, maka bacaan yang ditulis
ialah 6/60. ‘6’ merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellen dengan
kedudukan murid. ‘60’ merujuk kepada huruf bersaiz 60.
• Sekiranya murid dapat melihat huruf H bersaiz 6, maka bacaan yang ditulis
ialah 6/6. ‘6’ merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellan dengan
• Sekiranya murid dapat melihat huruf T bersaiz 5, maka bacaan yang ditulis
ialah 6/5. ‘6’ merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellan dengan
AKTIVITI 1 : SENAMAN MATA
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru memberi penerangan tentang kepentingan dan panduan penjagaan
kesihatan mata.
2. Guru memilih 11 pasangan Doktor Muda untuk menjalankan aktiviti senaman
mata. Salah seorang daripada setiap pasangan akan membaca arahan dan
seorang lagi akan melakukan aktiviti.
3. Ulang aktiviti di atas dengan menukar peranan masing-masing.
4. Setiap pasangan Doktor Muda perlu memberi maklum balas.
5. Doktor Muda akan membuat rumusan terhadap aktiviti yang dijalankan.
B. Sumber
• Poster Senaman Mata
C. Masa

• 20 minit
D. Penilaian

• Soal Jawab
38

AKTIVITI 2 : MENGUJI KETAJAMAN PENGLIHATAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberi penerangan tentang panduan penggunaan Carta Snellen.

2. Guru membuat demonstrasi cara menggunakan Carta Snellen (minta
seorang Doktor Muda sebagai subjek). Tunjukkan kaedah yang betul.
3. Guru menjelaskan cara mencatat hasil pemeriksaan mata yang
menggunakan Carta Snellen.
4. Doktor Muda seterusnya melakukan demonstrasi cara penggunaan
Carta Snellen dengan betul kepada rakan mereka dan merekodkan hasil
pemeriksaan.
5. Doktor Muda membuat rumusan tujuan pemeriksaan mata dilakukan selepas
tamat aktiviti.
B. Sumber

• Carta Snellen
C. Masa

• 45 minit
D. Penilaian

• Soal Jawab
39

SKOP
AMALAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN
3
UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH (SEKOLAH / RUMAH)
UNIT 2 : PENGGUNAAN TANDAS SEMPURNA
SKOP 3
UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH (SEKOLAH / RUMAH)
PENGENALAN
Unit ini menerangkan tentang kepentingan amalan kebersihan persekitaran

di sekolah dan rumah bagi mencegah penyakit yang terjadi akibat daripada
persekitaran yang tidak bersih.
OBJEKTIF
1. Menerangkan kepentingan menjaga kebersihan persekitaran.

2. Menyenaraikan penyakit yang terjadi akibat daripada persekitaran yang
tidak bersih.
3. Menyatakan amalan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah.
4. Menyatakan cara pelupusan sampah yang sempurna.
ISI PENTING
1. Kepentingan persekitaran yang bersih.

2. Penyakit berjangkit yang berpunca daripada persekitaran yang tidak bersih.
3. Amalan penjagaan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah.
4. Cara pelupusan sampah yang sempurna.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Kebersihan Persekitaran

• Mencegah penyakit berjangkit.
• Mencegah daripada bau busuk .
• Menjadikan persekitaran sentiasa ceria dan selesa.
2. Penyakit Berjangkit yang Terjadi Akibat Persekitaran yang Tidak Bersih

• Demam Denggi
• Chikungunya
• Taun (Kolera)
• Keracunan Makanan
• Demam Kepialu (Tifoid)
• Leptospirosis (Kencing Tikus)
40

3. Amalan Penjagaan Kebersihan Persekitaran di Sekolah dan Rumah
• Buang sampah ke dalam tong sampah.
• Tidak membuang sampah merata-rata.
4. Cara Pelupusan Sampah yang Sempurna

• Menanam
• Kitar Semula
AKTIVITI 1 : “XPLO-School”
A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil.

2. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan kebersihan
berpandukan kepada Senarai Semak XPLO-School seperti di Lampiran 3.1.
3. Setiap kumpulan perlu membuat laporan kepada guru menggunakan Senarai
Semak XPLO-School seperti di Lampiran 3.1.
4. Guru membuat semakan jawapan kumpulan dan memberi ulasan kepada
jawapan yang diberikan.
B. Sumber
• Senarai Semak XPLO-School (Lampiran 3.1)

• Pensel
• Pemadam
C. Masa
• 45 minit
D. Penilaian
• Semakan jawapan aktiviti

• Soal jawab
AKTIVITI 2 : TEKA SILANG KATA PERSEKITARAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Teka Silang kata adalah seperti Lampiran 3.1(A) dan 3.1(B). Guru boleh memilih
untuk menggunakan salah satu daripada teka silang kata ini atau membentuk
teka silang kata baru mengikut kreativiti guru bagi tajuk persekitaran bersih.
2. Guru memilih seorang Doktor Muda untuk mengetuai aktiviti ini.
3. Semua Doktor Muda diberi helaian teka silang kata.
41

4. Doktor Muda yang dipilih membacakan pembayang teka silang kata yang
diberikan kepada Doktor Muda yang lain.
5. Doktor Muda bertukar-tukar helaian teka silang kata yang telah dijawab dengan
rakan.
6. Doktor Muda yang dipilih akan memberikan jawapan yang betul dan meminta
semua Doktor Muda memeriksa jawapan rakan masing-masing.
7. Setelah permainan tamat, Doktor Muda yang dipilih akan memberikan ulasan
SKOP 3
mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan ini dengan
bimbingan guru.
B. Sumber
• Helaian Teka Silang kata

• Pensel
• Pemadam
C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian

• Soal jawab
AKTIVITI 3 : TEKA KATA PERSEKITARAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Teka Kata adalah seperti Lampiran 3.1(C), 3.1(D) dan 3.1(E). Guru boleh memilih
untuk menggunakan salah satu daripada teka kata ini atau membentuk Teka
Kata baru mengikut kreativiti guru bagi tajuk persekitaran bersih.
2. Guru memilih seorang Doktor Muda untuk mengetuai aktiviti ini.
3. Semua Doktor Muda diberi helaian teka kata.
4. Doktor Muda yang dipilih membacakan perkataan tersembunyi kepada Doktor
Muda yang lain.
5. Doktor Muda bertukar-tukar helaian teka kata yang telah dijawab dengan
rakan.
6. Doktor Muda yang dipilih akan memberitahu jawapan yang betul dan meminta
semua Doktor Muda memeriksa jawapan rakan masing-masing.
bimbingan guru.
42

B. Sumber
• Helaian Teka Kata

• Pensel
• Pemadam
C. Masa
• 20 minit
D. Penilaian

• Soal jawab
AKTIVITI 4 : RIANG RIA DOKTOR MUDA
A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan dengan empat (4)

orang bagi setiap kumpulan.
2. Setiap kumpulan diberikan bahan permainan ‘Riang Ria Doktor Muda’.
3. Doktor Muda akan bermain permainan tersebut dalam kumpulan masing-
masing mengikut panduan berikut :
a. Seramai empat orang pemain diperlukan untuk permainan ini.

b. Setiap peserta perlu membaling dadu untuk menentukan giliran masing-
masing. Peserta yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai peserta
pertama.
c. Peserta pertama akan memulakan permainan dengan membuat balingan
dadu. Sekiranya peserta mendapat enam mata pada balingannya, peserta
perlu membuat balingan sekali lagi. Begitulah seterusnya.
d. Tangga menunjukkan peserta akan naik manakala ular menunjukkan peserta
akan turun.
e. Peserta juga perlu mengikuti arahan yang terdapat dalam petak sama ada
‘undur’ atau ‘maju’ ke petak yang diarahkan.
f. Peserta pertama yang sampai ke petak 100 dikira sebagai pemenang.
bimbingan guru.
B. Sumber
• Permainan Riang Ria Doktor Muda
43

C. Masa
• 20 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
SKOP 3
AKTIVITI 5 : OPS KANTIN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan kepentingan penjagaan kebersihan kantin kepada

Doktor Muda.
3. Guru mengedarkan Senarai Semak ‘Ops Kantin’ kepada Doktor Muda
Lampiran 3.1(F).
4. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan kantin dengan
menggunakan Senarai Semak ‘Ops Kantin’ yang diberi.
5. Setelah pemeriksaan, kumpulan perlu melaporkan hasil pemeriksaan
mereka.
6. Doktor Muda membuat ulasan mengenai laporan yang disediakan oleh
setiap kumpulan dengan bimbingan guru.
B. Sumber
• Senarai Semak ‘Ops Kantin’ Lampiran 3.1(F)
C. Masa
• 30 Mini
D. Penilaian
• Semakan jawapan pada Senarai Semak ‘Ops Kantin’.

• Soal jawab
44

UNIT 2 : PENGGUNAAN TANDAS SEMPURNA
PENGENALAN
Unit ini menjelaskan kepada Doktor Muda tentang amalan penggunaan tandas
dengan betul dan sempurna yang merupakan kemudahan asas. Penggunaan
tandas yang sempurna boleh mencegah penyakit berjangkit seperti taun (Kolera),
demam kepialu (Tifoid), Hepatitis A, cirit-birit dan jangkitan cacing.
OBJEKTIF
1. Mengetahui kepentingan penggunaan tandas dari aspek kesihatan dan

perspektif agama.
2. Menyatakan cara penggunaan dan penjagaan tandas yang betul dan
sempurna.
ISI PENTING
1. Kepentingan penggunaan tandas.

2. Amalan semasa menggunakan tandas.
3. Panduan penggunaan dan penjagaan tandas.
4. Tempat pembuangan najis yang tidak selamat dan selamat.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Tandas
a. Aspek kesihatan
• Mencegah penyakit berjangkit seperti taun (Kolera), demam kepialu
(Tifoid), Hepatitis A, cirit-birit dan jangkitan cacing.
• Mencegah pembiakan vektor pembawa penyakit.
• Menghindarkan daripada pencemaran najis.
• Meningkatkan tahap kebersihan persekitaran sekolah dan rumah.
b. Perspektif agama
• Kebersihan itu adalah tuntutan agama.
• Suci daripada najis adalah penting untuk kesempurnaan ibadat.
• Dilarang membuang najis di merata tempat seperti di aliran air (sungai,
tali air, alur air), bawah pokok, tepi jalan serta tempat lapang.
45

2. Amalan Semasa Menggunakan Tandas
a. Aspek kesihatan
• Kebersihan tandas hendaklah sentiasa dijaga.
• Menggunakan selipar yang sesuai ketika ke tandas.
SKOP 3
• Membasuh tangan dengan sabun dan air bersih selepas ke tandas.
b. Aspek agama Islam

• Membaca doa sebelum memasuki tandas.
• Mendahulukan dengan kaki kiri apabila memasuki tandas.
• Menutup kepala dengan kain ketika sedang berhajat.
• Mendahulukan kaki kanan apabila keluar dari tandas.
• Membaca doa ketika keluar tandas.
Doa Masuk dan Keluar Tandas
Doa Masuk Tandas
Ertinya : Dengan nama Allah, Ya Allah sesungguhnya aku

berlindung kepadaMu dari kejahatan syaitan-syaitan
Doa Keluar Tandas
Ertinya : Segala puji bagi Allah yang telah menghilangkan

apa yang menyakitkan aku dan
menyihatkan diriku
3. Panduan Penggunaan Tandas
• Menggunakan tandas dengan betul mengikut jenis tandas yang digunakan

(tandas duduk dan tandas cangkung).
• Pam tandas selepas digunakan.
• Membasuh tangan menggunakan sabun.
46

• Bilas sehingga bersih dan sempurna.
• Mengeringkan tangan menggunakan tisu / tuala / pengering.
• Membuang tisu / tuala wanita ke dalam tong yang disediakan.
4. Panduan Penjagaan Tandas
• Sediakan air bersih yang mencukupi.

• Sediakan selipar yang sesuai ketika ke tandas.
• Memastikan lantai tandas dalam keadaan kering dan bersih.
• Gunakan peralatan mencuci tandas (contohnya berus, bahan pencuci,
sabun bersama bekasnya) bagi menjaga kebersihan tandas.
• Pembersihan tandas mesti dijalankan secara berjadual.
AKTIVITI 1 : OPS! BERSIH DAN WANGI
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan kepentingan penjagaan kebersihan tandas kepada

Doktor Muda.
3. Guru mengedarkan Senarai Semak ‘Ops! Bersih dan Wangi’ kepada Doktor
Muda Lampiran 3.2.
4. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan tandas dengan
menggunakan Senarai Semak “Ops! Bersih dan Wangi” yang diberi.
5. Setelah pemeriksaan, kumpulan perlu melaporkan hasil pemeriksaan
mereka.
6. Doktor Muda membuat ulasan mengenai laporan yang disediakan oleh
setiap kumpulan dengan dibimbing oleh guru.
B. Sumber
• Senarai Semak ‘Ops! Bersih dan Wangi’ (Lampiran 3.2)
C. Masa
• 40 minit
D. Penilaian
• Semakan jawapan pada Senarai Semak ‘Ops! Bersih dan Wangi’.

• Soal jawab
47

SKOP
AMALAN KESIHATAN PERGIGIAN
4
UNIT 1 : KESIHATAN PERGIGIAN
UNIT 1 : KESIHATAN PERGIGIAN
SKOP 3
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kesedaran kesihatan pergigian
SKOP 4
dan langkah-langkah bagi mengekalkan kesihatan pergigian sepanjang
hayat.
OBJEKTIF
1. Menerangkan tentang kepentingan penjagaan kesihatan pergigian.

2. Menyenaraikan masalah kesihatan pergigian.
3. Menyatakan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan pergigian.
4. Menunjukkan cara memberus gigi yang betul.
5. Memilih dan menjaga berus gigi yang betul.
6. Menunjukkan cara menggunakan flos gigi dengan betul.
ISI PENTING
1. Kepentingan penjagaan kesihatan pergigian.

2. Masalah kesihatan pergigian.
3. Amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan pergigian.
4. Cara memberus gigi dengan berkesan.
5. Cara memilih dan menjaga berus gigi yang betul.
6. Cara menggunakan flos gigi dengan betul.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Penjagaan Kesihatan Pergigian
Gigi dan gusi perlu dikekalkan dalam keadaan sihat sepanjang hayat untuk
pengunyahan makanan dan pertuturan yang jelas. Ia dapat menambah
keyakinan dan kecantikan paras rupa. Manusia mempunyai dua peringkat
perkembangan gigi iaitu gigi susu dan gigi kekal. Gigi susu berjumlah 20
batang. Gigi susu akan digantikan secara berperingkat dengan gigi kekal
yang berjumlah 32 batang.
2. Masalah Kesihatan Pergigian
Masalah kesihatan pergigian yang sering berlaku ialah :

i. Karies gigi
• Gigi yang berlubang atau rosak.
48

ii. Penyakit gusi / periodontol
• Gusi yang mudah berdarah, merah dan bengkak. Plak adalah selaput bakteria
yang melekat pada permukaan gigi. Ia mengandungi berbagai jenis bakteria.
Bakteria dalam plak boleh menyebabkan karies gigi dan penyakit gusi.
iii. Gigi tidak teratur (maloklusi)

• Keadaan gigi yang tidak tersusun.
• Disebabkan oleh beberapa faktor seperti :
- Kehilangan gigi susu terlalu awal.
- Keturunan.
- Tabiat buruk seperti menghisap jari dan menggigit pensel atau objek lain.
• Akibatnya :
- Gigi sukar digosok dengan berkesan.
- Masalah mengunyah dengan sempurna.
- Penampilan diri terjejas.
- Makanan mudah terperangkap di celahan gigi.
iv. Mulut berbau
3. Amalan Yang Baik Dan Tidak Baik Untuk Kesihatan Pergigian
a. Amalan yang baik untuk kesihatan pergigian

• Memberus gigi dengan sempurna setiap hari dengan ubat gigi berfluorida
dan berus gigi yang sesuai.
• Mengamalkan pemakanan yang sihat.
• Mengurangkan kekerapan pengambilan makanan atau minuman manis /
bergula.
• Mendapatkan pemeriksaan oral sekurang-kurangnya sekali setahun.
• Berus gigi setiap hari selepas makan dan sebelum tidur malam.
• Berkumur selepas makan.
• Gunakan flos gigi untuk membersihkan celahan gigi.
• Kurangkan pengambilan makanan atau minuman yang mengandungi gula.
b. Amalan yang tidak baik untuk kesihatan pergigian

• Mengambil makanan snek atau minuman manis di antara masa makan
utama dengan kerap.
• Tidak memberus gigi di waktu malam sebelum tidur.
• Tabiat menghisap jari.
• Tabiat merokok.
4. Cara Memberus Gigi Dengan Berkesan
Berikut adalah cara memberus gigi dengan berkesan untuk mengeluarkan plak
dari semua permukaan gigi
i. Berus setiap permukaan gigi di rahang atas dan bawah.

ii. Berus permukaan luar dan dalam di bahagian belakang gigi atas.
iii. Berus bahagian luar dan dalam di bahagian hadapan gigi atas.
iv. Berus permukaan mengunyah gigi atas.
v. Ulangi langkah ii-iv bagi gigi bawah.
vi. Bersihkan permukaan atas lidah dengan berus gigi.
49

5. Panduan Pemilihan dan Penjagaan Berus Gigi dan Ubat Gigi
i. Guna berus gigi yang lembut.

ii. Pilih saiz berus gigi yang sesuai dengan mulut.
iii. Ganti berus gigi yang rosak.
iv. Pastikan berus gigi diletak di tempat yang sesuai.
v. Elakkan berkongsi berus gigi.
vi. Guna ubat gigi berfluorida.
6. Cara Penggunaan Flos Gigi dengan Betul
Menggunakan flos dapat membantu menjaga kebersihan gigi. Ia dapat

mengeluarkan sisa makanan dan plak gigi yang melekat di antara gigi yang
SKOP 4
tidak boleh dibersihkan ketika memberus gigi.
a. Kekerapan menggunakan flos gigi

• Sekurang-kurangnya sekali sehari terutama sebelum tidur.
b. Panduan menggunakan flos gigi

• Lilitkan sepanjang 18 inci flos di jari hantu dan pegang bahagian 1 inci
dengan tegang.
• Arahkan flos dengan lembut di celah gigi anda. Gerakkan ke atas dan ke
bawah beberapa kali dan lengkokkan keliling gigi dan tepi garisan gusi.
• Gunakan flos untuk membersih gigi belakang yang akhir.
• Buka flos yang bersih dari lilitan jari dan teruskan membersih gigi.
c. Perkara yang perlu diberi perhatian ketika menggunakan flos

• Anda mesti menggunakan cara pergerakan yang betul. Teknik yang salah
akan menyebabkan kecederaan pada gusi.
• Anda mungkin mengalami kesakitan atau pendarahan di bahagian gusi
ketika mula menggunakan flos. Jika pendarahan masih berlaku selepas
seminggu menggunakan flos, berjumpalah dengan doktor pergigian.
Cara Penggunaan Flos Gigi
50

AKTIVITI 1 : PERBINCANGAN KUMPULAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberi penerangan berkaitan dengan masalah pergigian kepada

Doktor Muda.
2. Guru mengemukakan soalan berikut :
• Apakah masalah oral yang sering terjadi?
• Apakah punca yang menyebabkan masalah tersebut?
3. Guru terangkan masalah pergigian seperti berikut :
• Karies gigi
• Penyakit gusi/periodontal
• Gigi yang tidak teratur (maloklusi)
4. Guru meminta murid menyenaraikan amalan yang baik dan tidak baik untuk
kesihatan oral.
5. Doktor Muda menerangkan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan
gigi dan gusi.
B. Sumber
• Modul Doktor Muda
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MEMBERUS GIGI
(Doktor Muda dikehendaki membawa berus gigi sendiri untuk menjalankan aktiviti
ini).
A. Cara Pelaksanaan
1. Anggota kesihatan / guru menunjukkan cara memberus gigi dengan betul

menggunakan model gigi.
2. Doktor Muda menunjukkan semula cara memberus gigi dengan betul
menggunakan model gigi.
3. Doktor Muda dikehendaki menggosok gigi sendiri sambil dipantau oleh
anggota kesihatan / guru.
4. Doktor Muda memberi ulasan tentang kepentingan memberus gigi dengan
cara yang betul.
51

B. Sumber
• Model gigi
• Berus Gigi
• Ubat gigi
• Air
C. Masa
• 45 minit
D. Penilaian
SKOP 4
• Demonstrasi semula oleh Doktor Muda
• Soal Jawab
AKTIVITI 3 : LATIHAN MENGGUNAKAN FLOS GIGI
A. Cara Pelaksanaan
1. Anggota kesihatan / guru menunjukkan cara menggunakan flos gigi

dengan betul.
2. Doktor Muda menunjukkan semula cara menggunakan flos gigi dengan
betul.
3. Doktor Muda memberi ulasan tentang kepentingan memflos gigi
dengan cara yang betul.
B. Sumber
• Flos Gigi
• Air
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Demonstrasi semula oleh Doktor Muda

• Soal jawab
52

AKTIVITI 4 : KILAUAN SIHAT
A. Cara Pelaksanaan
1. Aktiviti ini berbentuk pertandingan.

2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bilangan
ahli.
3. Guru mengedarkan kad kilauan sihat kepada setiap kumpulan.
4. Setiap kumpulan dikehendaki menyusun kad gambar mengikut urutan
yang betul dalam masa 1 minit.
5. Guru bertanggungjawab untuk menjaga masa bagi menentukan
pemenang bagi aktiviti ini.
6. Kumpulan terawal yang berjaya menyusun 8 langkah memberus gigi
dengan betul dalam masa satu (1) minit dikira sebagai pemenang.
7. Guru perlu membimbing kumpulan yang gagal menyusun kad gambar
secara betul.
8. Guru meminta Doktor Muda menerangkan semula 8 langkah memberus
gigi yang betul.
9. Doktor Muda dikehendaki menyusun kembali kad untuk simpanan dan
memberi ulasan.
B. Sumber
• Kad Kilauan Sihat
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
53

SKOP Minda SIHAT
5
UNIT 1 : HARGA DIRI
UNIT 2 : MARI BERKAWAN
UNIT 3 : TEGAS DIRI
UNIT 4 : PEMIKIRAN POSITIF UNTUK HIDUP SIHAT
UNIT 5 : BIJAK MENANGANI STRES
UNIT 1 : HARGA DIRI
SKOP 4
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan harga diri sebagai
elemen asas kemahiran kesihatan mental.
SKOP 5
OBJEKTIF
1. Menyatakan definisi harga diri.

2. Menerangkan cara-cara membina harga diri.
ISI PENTING
1. Definisi harga diri.

2. Nilai-nilai dalam harga diri.
3. Tip-tip untuk membina harga diri.
KANDUNGAN
1. Definisi Harga Diri
Harga diri ialah satu cara murid menilai diri, menghormati diri dan merasakan
diri sebagai seorang yang berguna. Ini bermakna murid akan menyayangi diri,
di samping bertanggungjawab dan menghormati orang lain.
Sesuatu perlakuan yang baik yang dilakukan biasanya akan menerima

pujian dan ganjaran yang sewajarnya. Ini dapat meningkatkan kepercayaan
pada kebolehan diri sendiri dan cara meletakkan diri sendiri dalam sesuatu
situasi. Harga diri menolong murid untuk maju, meningkatkan diri, menilai dan
menerima diri sendiri, mencuba sesuatu yang baru, berinteraksi secara positif
dengan orang lain dan rasa selesa dengan diri sendiri. Murid juga akan menjadi
lebih tegas dan mampu berhadapan dengan tekanan daripada orang lain.
54

2. Nilai-nilai Dalam Harga Diri
Nilai-nilai positif adalah nilai-nilai yang mulia di sisi agama dan masyarakat
manakala nilai-nilai negatif adalah nilai-nilai yang tidak baik di sisi agama
dan masyarakat.
3. Tip-tip Untuk Membina Harga Diri
• Terima hakikat kekuatan dan kelemahan diri.

• Kembangkan potensi dan bakat diri.
• Sentiasa memperbaiki kelemahan diri.
• Belajar menerima pujian secara positif.
• Belajar memberi pujian kepada orang lain.
• Sentiasa berfikiran positif.
AKTIVITI 1 : CERMIN DIRI
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan maksud harga diri, kekuatan diri dan kelemahan diri
dengan memberikan contoh.
2. Guru mengedarkan penanda buku ‘Cermin Diri’ (Lampiran 5.1) kepada
semua Doktor Muda.
3. Guru meminta Doktor Muda mengisi 3 kekuatan diri dan 3 kelemahan diri
masing-masing pada penanda buku ‘Cermin Diri’.
4. Doktor Muda diminta untuk menyatakan kekuatan dan kelemahan diri
masing-masing.
5. Doktor Muda membuat ulasan bagi setiap kekuatan dan kelemahan diri
dengan menggalakkan rakan-rakan membuat perubahan diri.
6. Guru meminta Doktor Muda menggunakan penanda buku ‘Cermin Diri’
sepanjang masa.
B. Sumber
• Penanda buku ‘Cermin Diri’ (Lampiran 5.1)

• Pensel / Pen
• Pemadam
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
55

AKTIVITI 2 : BULATAN DIRI
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan bahawa setiap individu mempunyai keutamaan

dalam hidup masing-masing.
2. Guru mengedarkan lembaran kerja Bulatan Diri kepada semua Doktor
Muda.
3. Doktor Muda diminta untuk membuat pembahagian bulatan di Bahagian
A mengikut 5 keutamaan masing-masing. Keutamaan yang paling tinggi
perlu mempunyai ruang yang lebih besar. Contoh adalah seperti pada
Lampiran 5.1.(A).
4. Setelah selesai, Doktor Muda diminta untuk mengisi aktiviti yang dilakukan
dalam satu hari pada hari Sabtu (atau bukan hari persekolahan) di
Bahagian B.
5. Guru akan meminta Doktor Muda untuk membentangkan pada
SKOP 5
kumpulan.
6. Doktor Muda diminta untuk memberikan ulasan berdasarkan kepada
keutamaan (Bahagian A) berbanding aktiviti harian (Bahagian B) yang
dijalankan.
B. Sumber
• Lembaran Kerja Bulatan Diri (Lampiran 5.1.(A))

• Pensel / Pen
• Pemadam
C. Masa

• 30 minit
D. Penilaian

• Soal Jawab
56

UNIT 2 : MARI BERKAWAN
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan berkawan sebagai salah satu
elemen kesihatan mental.
OBJEKTIF
1. Menerangkan definisi berkawan.

2. Menyatakan kepentingan berkawan.
3. Menyenaraikan tip-tip menjalinkan persahabatan.
4. Menyenaraikan prinsip-prinsip persahabatan.
ISI PENTING
1. Definisi berkawan.
2. Kepentingan berkawan.
3. Tip-tip menjalinkan persahabatan.
4. Prinsip-prinsip persahabatan.
KANDUNGAN
1. Definisi Berkawan
• Proses membina persahabatan secara positif.
2. Kepentingan Berkawan
• Menjadikan hidup kita lebih ceria, bermakna, gembira dan seronok dalam
pelbagai situasi kehidupan.
• Dapat berkongsi suka-duka dalam kehidupan.
3. Tip-tip Menjalinkan Persahabatan

• Ucapkan salam persahabatan. (“Assalamualaikum / Hai..selamat pagi
semua!”)
• Perkenalkan diri. (“Saya Ali, boleh kita berkawan?”)
• Tanya nama mereka. Berbual dengan mereka. (Awak ni ….?” / “Hai
Zailan, saya gembira mengenali awak.”)
• Bermain bersama semasa waktu rehat dan selepas sekolah.
• Berkongsi makanan dengan kawan. (“Cuba rasa snek yang saya bawa dari
rumah, sedap tau.”)
• Kenali diri rakan dengan lebih rapat. (“Di manakah awak tinggal sekarang?”,
“Bolehkah saya datang ke rumah awak ?”)
• Ketahui hobi rakan anda. (“Apakah hobi awak?” kemudian nyatakan hobi
anda.)
57

4. Prinsip-prinsip Persahabatan
a. Belajar mendengar
• Kadangkala murid perlu memberi peluang kepada kawan untuk
bercakap. Apabila seseorang bercakap, pandanglah muka mereka.
Sebelum menjawab, tunggu sehingga kawan habis bercakap.
b. Belajar berkongsi dan menyayangi kawan

• Apabila ternampak kawan menangis, murid boleh bertanya, “Kenapa
menangis? Bolehkah saya tolong?”.
c. Bantu kawan
• Jika kawan terjatuh, bantulah dia.
• Sekiranya luka, bawalah dia berjumpa dengan guru atau sesiapa yang
dapat membantunya.
d. Apabila bermain bersama-sama

• Bersikap lemah-lembut.
SKOP 5
• Ikut giliran.
• Jangan terlalu kasar.
• Beri sokongan moral.
• Jangan cederakan orang lain.
e. Jika kawan dibuli

• Minta bantuan daripada guru atau sesiapa yang dapat
membantunya.
AKTIVITI 1 : FACEBOOK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengumpulkan semua ahli Doktor Muda

2. Guru mengedarkan kertas yang mengandungi klu berkenaan kawan.
Contoh seperti di Lampiran 5.2.
3. Doktor Muda diminta menulis nama kawan yang sepadan dengan klu yang
diberi.
4. Doktor Muda memperkenalkan rakan-rakan yang tersenarai dalam borang
jawapan.
5. Doktor Muda membuat ulasan berkaitan cara-cara untuk berkomunikasi
dalam persahabatan.
B. Sumber
• Kertas Klu (Lampiran 5.2)

• Pensel / Pen
• Pemadam
58

C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
AKTIVITI 2 : LAKONAN PRINSIP PERSAHABATAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan untuk

melakonkan satu senario berkaitan dengan prinsip persahabatan.
2. Guru menerangkan cara lakonan kepada Doktor Muda yang dipilih. Dua
sesi lakonan iaitu:-
Lakonan I - Komunikasi Berkesan
Lakonan II - Komunikasi Tidak Berkesan
3. Guru memberikan watak dan skrip lakonan kepada Doktor Muda yang
dipilih berpandukan Skrip Lakonan seperti Lampiran 5.2(A) dan 5.2(B).
4. Guru memberikan sedikit masa kepada Doktor Muda untuk membuat
persiapan.
5. Doktor Muda diminta memberi perhatian kepada sesi lakonan dan cuba
mengenal pasti perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina
persahabatan.
6. Sebelum lakonan dimulakan, guru menerangkan senario lakonan kepada
semua Doktor Muda.
7. Doktor Muda yang tidak berlakon diminta untuk mengenal pasti perkara-
perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan dalam
lakonan.
8. Lakonan dijalankan.
9. Doktor Muda yang tidak berlakon diminta menyatakan perkara-perkara
yang boleh menjejas dan membina persahabatan yang dikenal pasti oleh
mereka dalam sesi lakonan.
10. Doktor Muda yang berlakon diminta untuk menyatakan perasaan mengenai
perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan yang
dilalui oleh mereka dalam sesi lakonan.
11. Doktor Muda memberi ulasan mengenai komunikasi yang boleh menjejas
dan membina persahabatan kepada Doktor Muda berpandukan Panduan
Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan seperti Lampiran 5.2(C).
59

B. Sumber
• Skrip Lakonan (Lampiran 5.2(A))

• Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan (Lampiran 5.2(C))
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
SKOP 5
60

UNIT 3 : TEGAS DIRI
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek kepentingan tegas diri sebagai
salah satu amalan kesihatan mental yang baik.
OBJEKTIF
1. Menerangkan definisi tegas diri.

2. Menyenaraikan faedah tegas diri.
ISI PENTING
1. Definisi tegas diri.

2. Faedah mempunyai tegas diri.
3. Ciri-ciri tegas diri.
KANDUNGAN
1. Definisi Tegas Diri

• Keupayaan untuk menyuarakan perkara yang difikir, dirasa dan diperlukan
secara jujur dan berterus-terang.
• Menghormati hak dan perasaan orang lain.
• Mempunyai ketegasan diri tidak akan mencabar hak orang lain.
2. Faedah Mempunyai Ketegasan Diri

• Dapat memberi pendapat diri dengan jelas dan berkesan.
• Dapat mengawal perasaan dan keadaan.
• Boleh menyatakan “Tidak” tanpa rasa bersalah.
• Berasa lebih yakin pada diri sendiri.
• Berani membuat keputusan.
• Mudah menjalinkan persahabatan dengan orang lain.
• Dapat meminta bantuan apabila diperlukan.
• Lebih dihormati oleh orang lain.
• Menghormati perasaan dan hak orang lain.
3. Ciri-ciri Tegas Diri

• Boleh mengawal perasaan diri apabila dicabar oleh pembuli.
• Lebih yakin akan diri dan mudah menjalinkan hubungan persahabatan.
• Berupaya menyuarakan sesuatu yang difikirkan atau diperlukan dengan jujur
dan berkesan.
61

AKTIVITI 1 : PERBINCANGAN KUMPULAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberikan penerangan tentang Tegas Diri berpandukan Modul Doktor

Muda.
2. Doktor Muda diminta berbincang mengenai senario 1 seperti berikut :
Senario 1 : Adila diugut atau dibuli oleh kanak-kanak lain. Bagaimanakah
tindak balas Adila?
3. Doktor Muda diminta memberikan pandangan masing-masing.
Antara jawapan Senario 1 :
• Adila menangis.
• Adila melaporkan masalah kepada guru, ibu bapa atau ketua kelas.
• Adila menjadi agresif dan marah atau menumbuk pembuli.
4. Doktor Muda diminta membuat rumusan dengan menyatakan bentuk
SKOP 5
tindakan yang seharusnya dilakukan oleh Adila.
5. Guru akan mengajak Doktor Muda berbincang mengenai senario 2 seperti
berikut :
Senario 2 : Ahmad sedang menyiapkan kerja latihan yang diberikan oleh
guru kelasnya. Tanpa disedari, seorang rakan sekelas telah mengambil
pembarisnya (tanpa meminta izin daripada Ahmad). Bagaimana Ahmad
akan bertindak?
6. Doktor Muda diminta memberikan pandangan masing-masing.
Antara jawapan Senario 2 :
• Tegur rakan dan meminta pembaris semula.
• Menangis kerana kehilangan pembaris.
• Mengambil balik pembaris dan menasihati rakan meminta kebenaran
terlebih dahulu.
7. Doktor Muda diminta membuat rumusan dengan menyatakan bentuk
tindakan yang seharusnya dilakukan oleh Ahmad.
B. Sumber
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
62

UNIT 4 : PEMIKIRAN POSITIF UNTUK HIDUP SIHAT
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan berfikiran positif sebagai
salah satu elemen kesihatan mental.
OBJEKTIF
1. Menyatakan definisi pemikiran positif.

2. Menyenaraikan kebaikan pemikiran positif.
3. Membezakan antara pemikiran positif dan negatif.
ISI PENTING
1. Definisi pemikiran positif.

2. Kebaikan pemikiran positif.
3. Perbezaan pemikiran positif dan pemikiran negatif.
4. Bicara diri positif (Positive self-talk).
KANDUNGAN
1. Definisi Pemikiran Positif

Kebolehan berfikir dan bertindak secara rasional dalam menghadapi sebarang
situasi.
2. Kebaikan Pemikiran Positif

• Kebolehan mengawal situasi dengan baik. Ini membolehkan murid
menangani situasi untuk mencapai hasil positif. Murid mungkin telah lama
mengamalkannya dari semasa ke semasa tanpa disedari. Apa yang perlu
dilakukan kini ialah mempertingkatkan kemahiran ini.
• Pemikiran positif berkait rapat dengan harga diri. Secara tidak langsung
berfikir secara positif dapat meningkatkan harga diri.
• Berfikiran positif dan menjauhi fikiran negatif merupakan satu strategi
daya tindak balas yang baik dalam menangani tekanan dengan lebih
berkesan.
63

3. Perbezaan Antara Pemikiran Positif Dan Negatif
Pelbagai situasi atau kejadian boleh dilihat secara positif atau negatif oleh individu.
Berikut diberikan beberapa contoh pemikiran positif dan negatif akibat daripada
tindak balas tentang satu situasi yang sama
Situasi Pemikiran Negatif Pemikiran Positif Faedah Pemikiran

Positif
Pada setiap hari • Mengapa saya • Sudah tentu saya • Pengetahuan
Selasa anda telah yang dipilih? akan lebih matematik akan
ditugaskan untuk memahami konsep lebih mantap.
balik lewat kerana • Saya ada hal dan prinsip
menolong pelajar lain yang lebih matematik apabila • Membantu orang
yang lemah dalam penting. saya menerang dan lain adalah perkara
Matematik. mengajarnya murni yang amat
kepada orang lain. digalakkan.
SKOP 5
Anda gagal dalam • Saya memang • Tidak mengapa. • Sekali gagal tidak
BM. lemah dalam BM. Saya akan berusaha. bermakna gagal
selamanya.
• Bagaimana saya • Setiap hari saya
akan lulus UPSR akan menulis • Usaha yang
saya? karangan dan berterusan akan
membuat lebih membuahkan
latihan. kejayaan.
Rakan karib anda • Tak guna! Apa • Kawan saya ada • Setiap individu saling
tidak memberi salah saya? masalah. Saya harus memerlukan satu
perhatian apabila siasat apa masalah sama lain.
anda cuba berbual • Dia tak patut dia dan cuba tolong
dengannya pagi buat saya begini. kalau boleh. • Persahabatan amat
ini. penting dalam
hidup individu.
4. Bicara Diri Positif (Positive self-talk)
Strategi untuk mengubah suai dan memperbaiki cara pemikiran. Ini melibatkan
komunikasi intra personal (dalaman) bagi menenangkan diri supaya lebih mudah
menerima keadaan. Berkata positif pada diri sendiri adalah satu cara mengatasi
situasi yang menekan. Bicara diri yang positif adalah penting dalam membina imej
diri yang positif dan juga harga diri.
• “Saya boleh” … bukannya … “Saya tidak boleh”.

• “Saya penyayang dan mudah disayangi” … bukannya … “Tiada siapa yang
sayangkan saya”.
• “Saya boleh menjadi johan” … bukannya … “Saya selalu tidak berjaya”.
• “Saya bagus” … bukannya … “Saya memang tidak berguna”.
64

AKTIVITI 1 : MENGENALI PERASAAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja ‘Wajah Saya’, seperti di Lampiran 5.4(A),

kepada Doktor Muda.
2. Doktor Muda diminta melukiskan wajah mengikut arahan dalam lembaran
kerja tersebut.
3. Guru bertanyakan soalan kepada Doktor Muda :
3.1 Apakah pilihan anda? Menjadi seorang yang gembira, sedih atau
marah?
Jawapan : Murid bebas membuat pilihan
3.2 Pada pandangan anda, siapakah yang boleh membawa
kegembiraan?
Jawapan : Murid bebas memberikan jawapan.
4. Guru membuat ulasan bagi soalan 3.2 seperti berikut :
Tuhan (beribadat dan bersyukur)
Ibu bapa (menghargai, menghormati)
Adik beradik (menghargai, menghormati)
Kawan (sokongan, tempat mengadu)
Guru (sokongan, pujian, galakan)
Diri sendiri (harga diri, sayang diri sendiri)
5. Guru seterusnya bertanyakan soalan seterusnya:
5.1 Bagaimanakah anda boleh membawa kegembiraan kepada diri
anda?
6. Doktor Muda diminta membuat ulasan bagi soalan 5.1 berlandaskan ‘Berfikiran
positif dan bertindak positif’.
7. Doktor Muda menerangkan panduan mengenali perasaan dan berfikiran
positif (Lampiran 5.4(B)).
8. Doktor Muda seterusnya memberikan rumusan keseluruhan. Murid mempelajari
jenis emosi yang dialami (marah, sedih, kecewa dan gembira). Murid diberi
pilihan (diberi kuasa) untuk memilih perasaan mereka. Seterusnya mereka
berupaya membuat pilihan yang wajar.
B. Sumber
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
65

AKTIVITI 2 : SUKA-SUKA
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan lembaran kerja Suka - Suka kepada Doktor Muda.

2. Doktor Muda diminta untuk menyenaraikan 3 perkara yang disukai dan
3 perkara yang tidak disukai serta sebab-sebabnya di dalam lembaran
kerja tersebut. Contoh seperti di (Lampiran 5.4.(c)).
3. Guru mengumpul semua lembaran kerja daripada Doktor Muda.
4. Doktor Muda diminta menyemak hasil kerja rakan-rakan dan memilih
beberapa hasil kerja yang berbentuk pemikiran negatif untuk
dibentangkan kepada kelas.
5. Doktor Muda membentangkan hasil kerja kepada kelas dan
mendedahkan nama murid yang menulis hasil kerja tersebut.
6. Doktor Muda diminta membuat ulasan berdasarkan hasil kerja yang
berfikiran negatif kepada positif.
SKOP 5
B. Sumber
• Lembaran Kerja ‘Suka-Suka’ (Lampiran 5.4.(c))
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
66

UNIT 5 : BIJAK MENANGANI STRES
PENGENALAN
Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan menangani stres
secara bijak.
OBJEKTIF
1. Mendefinisikan stres.
2. Menyenaraikan punca-punca stres.
3. Menyenaraikan tanda-tanda stres.
4. Menyatakan kesan-kesan stres.
ISI PENTING
1. Definisi stres.
2. Punca-punca stres.
3. Tanda-tanda stres.
4. Penawar stres.
KANDUNGAN
1. Definisi Stres
Stres adalah tindak balas fizikal (badan), emosi (perasaan) dan mental kepada
perubahan. Stres berlaku apabila kita berasa risau atau tidak selesa.
2. Punca Stres
• Diri sendiri (contoh : ketakutan, tidak dapat menyiapkan kerja sekolah, tidak
cemerlang dalam peperiksaan).
• Keluarga (contoh : ibu bapa kerap bergaduh, tidak mampu memenuhi harapan
ibu bapa, tiada orang untuk berbicara).
• Sekolah saya (contoh : cikgu marah, kawan tidak mahu bercakap dan berkawan,
dibuli oleh kawan sekolah).
• Persekitaran (contoh : jiran, tiada taman rekreasi).
3. Tanda-tanda Stres
• Jantung berdegup kencang
• Sukar bernafas
• Cepat marah
• Tidak gembira
• Tiada selera makan
• Tidak cukup tidur
• Hilang minat
• Ingin membalingkan sesuatu
• Cuba mengasingkan diri
67

4. Penawar Stres
• Beribadat
• Bersiar-siar
• Membaca buku/majalah yang sesuai
• Bersenam
• Hobi
• Mendengar muzik
• Berbincang dengan keluarga / guru / kawan
• Cuba tenteramkan diri
AKTIVITI 1 : TANGANI STRES SECARA BIJAK
A. Cara Pelaksanaan
SKOP 5
1. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda ’Apakah yang
dimaksudkan dengan stres?’
2. Guru menerangkan maksud stres.
3. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda ’Apakah punca-
punca stres?’
4. Doktor Muda diminta menerangkan punca-punca stres.
5. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda ’Apakah tanda-
tanda stres?’
6. Doktor Muda diminta menerangkan tanda-tanda stres.
7. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Adakah Anda Stres ? seperti di Lampiran
5.5(A) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.
8. Guru meminta maklum balas dan berbincang.
9. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Tanda-tanda Utama Stres Anda seperti
di Lampiran 5.5(B) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.
11. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Penawar Stres seperti di Lampiran 5.5(C)
dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.
13. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Penawar Utama Stres Anda seperti di
Lampiran 5.5(D) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.
15. Doktor Muda diminta membuat rumusan keseluruhan sesi pembelajaran.
68

B. Sumber
• Lembaran Kerja Adakah Anda Stres ? (Lampiran 5.5(A))

• Lembaran Kerja Tanda-tanda Utama Stres Anda (Lampiran 5.5(B))
• Lembaran Kerja Penawar Stres (Lampiran 5.5(C))
• Lembaran Kerja Penawar Utama Stres Anda (Lampiran 5.5(D))
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Doktor Muda boleh membuat pengukuran ini dengan betul.

• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : API DAN AIR
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan mengedarkan Lembaran Kerja Api dan Air, seperti di Lampiran
5.5(E), kepada Doktor Muda.
2. Guru meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja Api dan Air.
3. Setiap Doktor Muda diminta untuk memberitahu kelas :
• Tiga punca utama kemarahan.
• Tiga tanda-tanda kemarahan diri.
• Tiga cara penawar kemarahan diri.
4. Doktor Muda seterusnya menyerahkan Lembaran Kerja Api dan Air kepada
guru.
5. Doktor Muda diminta memberi ulasan kepada setiap maklumbalas yang
diberikan oleh rakan-rakan.
B. Sumber
• Lembaran Kerja Api dan Air (Lampiran 5.5(E))
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
69

AKTIVITI 3 : PENAWAR MARAH SAYA
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengarahkan semua Doktor Muda supaya berdiri.

2. Guru seterusnya mengajar ‘Teknik Pernafasan’ bagi mengawal kemarahan
seperti berikut:
• Berdiri dengan menjarakkan kaki dan longlaikan tangan di sisi.
• Pejamkan mata dan biarkan kepala tunduk ke hadapan.
• Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung sedalam-dalamnya dengan
kiraan 10.
• Hembuskan nafas perlahan-lahan melalui hidung. Terapkan perasaan lega
setiap hembusan nafas.
• Ulangi langkah-langkah di atas sebanyak 5 kali sehingga anda merasa
tenang dan relaks.
• Akhirnya buka mata anda perlahan-lahan.
3. Guru meminta Doktor Muda memberi maklum balas tentang perasaan mereka
selepas aktiviti tersebut. Doktor Muda diminta menjelaskan penggunaan ‘Teknik
SKOP 5
Pernafasan’ sebagai penawar kemarahan.
B. Sumber
• Tiada
C. Masa
• 15 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 4 : SPA DIRI ANDA
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengarahkan Doktor Muda duduk secara berpasangan mengikut

jantina.
2. Guru seterusnya mengajar teknik urutan bagi melegakan stres seperti berikut;
• Minta pasangan anda duduk dengan selesa, pejamkan mata dan fikirkan
tentang sesuatu yang menenangkan. Berdiri di belakangnya dan letakkan
tangan di atas bahunya. (Tanggalkan cermin mata jika ada.)
• Ibu jari diletakkan di bahagian tengkuk dan urut dengan perlahan hingga
ke bahu dan kembali ke tengkuk. Ulang 3 kali.
• Gunakan kedua-dua tangan dan urut bahu hingga ke bahagian atas
lengan. Ulang 3 kali.
• Urut dengan ibu jari bermula dari bahagian bawah tengkuk mengarah ke
luar menjauhi tulang belakang. Ulang 3 kali.
• Letakkan kembali tangan di bahagian bahu pasangan.
70

• Urut dengan ibu jari bahagian bawah tengkuk menggunaan teknik
memutar.
• Gunakan jari-jemari untuk mengurut bahagian tengah dahi dan terus ke
bahagian tepi dengan menggunakan teknik memutar. Ulang 3 kali.
• Letakkan kembali tangan di bahagian bahu pasangan.
3. Guru meminta Doktor Muda memberi maklum balas tentang rasa stres mereka
selepas aktiviti urutan.
4. Guru boleh mengulangi aktiviti Spa Diri Anda mengikut kesesuaian masa.
B. Sumber

• Risalah Minda Sihat
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
71

SKOP mencegah penyakit semasa
6
UNIT 1 : MENCEGAH DEMAM DENGGI
UNIT 2 : MENCEGAH CHIKUNGUNYA
UNIT 3 : MENCEGAH DEMAM MALARIA
UNIT 4 : MENCEGAH PENYAKIT LEPTOSPIROSIS
UNIT 1 : MENCEGAH DEMAM DENGGI
PENGENALAN
Unit ini memberi penjelasan kepada Doktor Muda mengenai Demam Denggi.
Penyakit bawaan vektor ini sangat berbahaya dan murid sekolah adalah antara
golongan yang berisiko tinggi. Pengetahuan tentang pencegahan Demam
Denggi sangat mustahak kepada murid bagi mendorong mereka mencari dan
memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tindakan ini boleh dilakukan
sama ada di sekolah, dalam dan luar rumah serta persekitaran mereka.
OBJEKTIF
SKOP 6
1. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya.
2. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes.
3. Mengetahui cara menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
4. Menyatakan tanda Demam Denggi
5. Mengetahui cara mencegah jangkitan Demam Denggi.
ISI PENTING
1. Apa itu Demam Denggi?

4. Tanda Demam Denggi.
5. Mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
6. Langkah pencegahan jangkitan Demam Denggi.
KANDUNGAN
1. Apa Itu Demam Denggi?

Demam Denggi ialah sejenis penyakit yang disebabkan oleh virus Denggi. Orang
yang sihat boleh menghidap penyakit ini melalui gigitan nyamuk Aedes yang
mengandungi virus Denggi. Penyakit ini sangat berbahaya dan boleh membawa
maut. Tiada ubat atau vaksin untuk merawat penyakit ini. Cara yang paling
berkesan untuk mencegah penyakit ini ialah dengan memusnahkan tempat
pembiakan nyamuk Aedes.
2. Mengenali Nyamuk Aedes

• Nyamuk Aedes dikenali dengan belang hitam putih di badan dan kakinya.
• Nyamuk Aedes biasanya menggigit pada awal pagi dan awal senja.
72

• Nyamuk Aedes membiak di dalam takungan air jernih di sekolah, di dalam
dan luar rumah serta persekitarannya.
• Kitaran hidup nyamuk Aedes dari telur hingga menjadi dewasa mengambil
masa lebih kurang 1 minggu.
3. Mengenali Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes
a. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di sekolah:

• Alas pasu bunga
• Pam tandas
• Kolam hiasan
• Bahan buangan yang menakung air
• Pokok hiasan yang menakung air secara semula jadi
b. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam rumah:

• Di dalam kolah bilik mandi
• Tempat simpanan air terbuka
• Bekas perangkap semut
• Bekas menakung air peti sejuk
• Pasu jambangan bunga
• Alas pasu bunga
• Kolam hiasan
c. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di luar rumah:

• Tayar terpakai / buruk
• Tempurung kelapa
• Botol
• Saluran air hujan
• Tin kosong
• Bekas pembungkus makanan dan minuman (polystrena)
• Di celah kelopak pohon keladi
• Di celah kelopak pokok pisang
• Mangkuk tadahan susu getah
4. Tanda Demam Denggi
• Demam kuat yang mengejut.

• Sakit teruk pada tulang, otot, sendi dan biji mata.
• Sakit kepala.
• Ruam merah di kulit.
• Hilang selera makan.
• Kekeringan bibir.
• Muntah.
• Sakit perut.
• Pendarahan di bawah kulit, hidung dan gusi.
73

5. Mencari dan Memusnahkan Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes.
• Memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes dengan melupuskan

semua bekas kosong yang boleh menakung air.
• Masukkan ubat pembunuh jentik-jentik seperti abate ke dalam semua
bekas simpanan air tiga bulan sekali.
• Tutup semua bekas menyimpan air dengan rapat untuk mencegah
nyamuk daripada bertelur.
• Tukar air jambangan bunga setiap minggu dengan membasuh dan
memberus sehingga bersih sebelum mengisi air yang baru.
• Buang air dalam alas pasu bunga dan berus hingga bersih setiap
minggu.
• Bersihkan saluran air hujan (saluran bumbung).
6. Langkah Pencegahan Jangkitan Demam Denggi
• Tidur menggunakan kelambu.

• Gunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk.
• Gunakan jaring nyamuk di jendela rumah.
• Gotong royong mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk
Aedes.
• Segera mendapatkan rawatan di klinik / hospital sekiranya mempunyai
SKOP 6
tanda jangkitan.
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘DEMAM DENGGI’
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Hapuskan Aedes mengenai mencegah

Demam Denggi kepada Doktor Muda.
2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk menerangkan semula
kandungan video yang ditayang
3. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda juga diminta untuk menerangkan
kembali kepentingan mencegah Demam Denggi.
B. Sumber

• Video Hapuskan Aedes
C. Masa

• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
74

AKTIVITI 2 : OPS! CARI
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja “Ops Cari”, seperti di Lampiran 6.1(A),

kepada Doktor Muda.
2. Doktor Muda diberi masa selama 20 minit untuk mencari tempat pembiakan
nyamuk Aedes di dalam lembaran tersebut.
3. Setelah tamat 20 minit, guru akan memberikan jawapan kepada Doktor
Muda. Doktor Muda akan menyemak jawapan mereka untuk mengetahui
bilangan tempat pembiakan nyamuk Aedes yang mereka temui dalam
lembaran tersebut.
4. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda diminta untuk memberi ulasan
mengenai lembaran kerja tersebut dan berbincang mengenai tempat
pembiakan nyamuk Aedes.
B. Sumber
• Lembaran Kerja “Ops! Cari” Lampiran 6.1(A)
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
AKTIVITI 3 : TEKA KATA DENGGI
A. Cara Pelaksanaan
1. Semua Doktor Muda diberi Lembaran Kerja Teka Kata Denggi seperti di
lampiran 6.1(B), 6.1(C) dan 6.1(D).
2. Guru menerangkan cara permainan kepada Doktor Muda.
3. Tempoh masa selama 10 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk
menyelesaikan Teka Kata Denggi.
4. Guru mengarahkan Doktor Muda bertukar Lembaran Kerja Teka Kata dengan
rakan.
5. Guru seterusnya memberikan jawapan yang betul dan meminta semua
Doktor Muda memeriksa jawapan.
6. Bagi setiap jawapan yang diberikan, guru perlu memberikan ulasan.
75

B. Sumber
• Lembaran Kerja Teka Kata Denggi (Lampiran 6.1(B), 6.1(C) dan 6.1(D)).
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
AKTIVITI 4 : CARI DAN MUSNAH
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan kecil.

2. Guru memberi penerangan mengenai aktiviti ini di mana Doktor Muda
perlu mencari tempat pembiakan nyamuk dan memusnahkannya.
3. Guru mengagihkan setiap kumpulan Doktor Muda ke tempat tertentu
seperti kantin, padang sekolah, taman sekolah, tandas dan kawasan
persekitaran sekolah.
SKOP 6
4. Masa selama 30 minit diberikan kepada setiap kumpulan untuk mencari
dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
5. Pada akhir sesi, Doktor Muda diminta memberikan ulasan dan berbincang
mengenai tempat pembiakan nyamuk Aedes.
B. Sumber
• Buku Nota
• Pen
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal jawab
76

UNIT 2 : MENCEGAH CHIKUNGUNYA
PENGENALAN
Unit ini memberi penjelasan kepada Doktor Muda mengenai Chikungunya. Penyakit
bawaan vektor ini berbahaya dan murid sekolah adalah antara golongan yang
berisiko. Penyebab dan cara jangkitan Chikungunya adalah sama seperti Demam
Denggi. Oleh itu, pengetahuan tentang pencegahan Demam Denggi sangat
mustahak kepada murid bagi mendorong mereka mencari dan memusnahkan
tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tindakan ini boleh dilakukan sama ada di sekolah,
dalam dan luar rumah serta persekitaran mereka.
OBJEKTIF

3. Mengetahui cara menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
4. Menyatakan tanda Chikungunya.
5. Mengetahui cara mencegah jangkitan Chikungunya.
ISI PENTING
1. Apa itu Chikungunya?

4. Tanda Chikungunya.
5. Mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
6. Langkah pencegahan jangkitan Chikungunya.
KANDUNGAN
1. Apa Itu Chikungunya?
Penyakit Chikungunya disebabkan oleh Virus Chikungunya yang dibawa oleh

nyamuk Aedes. Penyakit ini berbahaya dan boleh mengakibatkan sakit sendi
yang teruk terutama di hujung jari, pergelangan tangan dan buku lali. Cara
yang paling berkesan untuk mencegah penyakit ini ialah dengan memusnahkan
tempat pembiakan nyamuk Aedes.
2. Mengenali Nyamuk Aedes
• Nyamuk Aedes senang dikenali dengan belang hitam putih di badan dan
kaki.
• Nyamuk Aedes biasanya menggigit pada awal pagi dan awal senja.
77

• Nyamuk Aedes membiak di dalam takungan air jernih di dalam dan di luar
rumah.
• Kitaran hidup nyamuk Aedes dari telur hingga menjadi dewasa mengambil
masa lebih kurang 1 minggu.

3. Mengenali Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes
a. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di sekolah :

• Alas pasu bunga
• Pam tandas
• Kolam hiasan
• Bahan buangan yang menakung air
• Pokok hiasan yang menakung air secara semula jadi
b. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam rumah :

• Di dalam kolah bilik mandi
• Tempat simpanan air terbuka
• Bekas menakung air peti sejuk
• Pasu jambangan bunga
• Alas pasu bunga
• Kolam hiasan
SKOP 6
c. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di luar rumah :
• Tayar terpakai / buruk
• Tempurung kelapa
• Botol
• Saluran air hujan
• Tin kosong
• Bekas pembungkus makanan dan minuman (polystrena)
• Di celah kelopak pohon keladi
• Di celah kelopak pokok pisang
• Mangkuk tadahan susu getah
4. Tanda Chikungunya
• Demam panas
• Sakit sendi
• Rasa ngilu pada tulang
• Ruam pada tangan, kaki dan badan
• Pening kepala
• Loya dan muntah
5. Mencari dan Memusnahkan Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes
• Memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes dengan melupuskan semua

bekas kosong yang boleh menakung air.
78

• Masukkan ubat pembunuh jentik-jentik seperti abate ke dalam semua bekas
simpanan air tiga bulan sekali.
• Tutup semua bekas menyimpan air dengan rapat untuk mencegah nyamuk
daripada bertelur.
• Tukar air jambangan bunga setiap minggu dengan membasuh dan
memberus sehingga bersih sebelum mengisi air yang baru.
• Buang air dalam alas pasu bunga dan berus hingga bersih setiap minggu.
• Bersihkan saluran air hujan (saluran bumbung).
6. Langkah Mencegah Jangkitan Chikungunya
• Tidur menggunakan kelambu.

• Gunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk.
• Gunakan jaring nyamuk di jendela rumah.
• Gotong-royong mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk
Aedes.
tanda jangkitan.
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ‘CHIKUNGUNYA’
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Chikungunya mengenai pencegahan

Chikungunya kepada Doktor Muda.
2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk menerangkan semula
kandungan video yang ditayang.
3. Guru menerangkan kembali faedah mencegah Chikungunya.
B. Sumber
• Video Chikungunya
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
79

UNIT 3 : MENCEGAH DEMAM MALARIA
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek pencegahan dan kawalan
Demam Malaria. Pengetahuan tentang pencegahan Demam Malaria juga
mustahak kepada murid bagi mengelak jangkitan penyakit ini melalui tindakan
yang disarankan.
OBJEKTIF
1. Menyatakan penyakit Demam Malaria.

2. Menyatakan cara jangkitan Demam Malaria.
3. Menyatakan tanda Demam Malaria.
4. Mengetahui cara rawatan Demam Malaria.
5. Menyatakan cara mencegah Demam Malaria.
ISI PENTING
SKOP 6
1. Apa itu Demam Malaria?
2. Cara Jangkitan.
3. Tanda Demam Malaria.
4. Rawatan Demam Malaria.
5. Kesan Demam Malaria.
6. Langkah Pencegahan Demam Malaria.
KANDUNGAN
1. Apa Itu Demam Malaria?
Malaria adalah sejenis penyakit yang boleh membawa maut jika tidak dirawat
awal. Penyakit ini juga dikenali sebagai Demam Kura atau Demam Ketar.
Ianya disebabkan oleh sejenis parasit yang dikenali sebagai Plasmodium yang
dibawa oleh nyamuk Tiruk (Anopheles). Nyamuk Tiruk membiak di kawasan air
jernih yang terdedah kepada cahaya matahari seperti sawah, aliran air kaki
bukit, aliran air tepi semak dan paya. Nyamuk Tiruk biasanya menggigit manusia
pada waktu malam.
2. Cara Jangkitan
Nyamuk Tiruk (Anopheles) yang mempunyai parasit Malaria di dalam badannya

apabila menggigit orang yang sihat akan memindahkan parasit tersebut
kepada orang itu.
80

3. Tanda Demam Malaria
• Mengalami demam.
• Rasa sejuk dan menggigil.
• Badan berpeluh dan pesakit seolah-olah merasa sihat.
• Demam boleh berlaku setiap hari, selang sehari atau selang dua hari.
• Merasa lesu, tidak bermaya dan pucat.
4. Rawatan Demam Malaria
Jika seseorang itu disahkan menghidap Demam Malaria, dia akan diberi ubat
Malaria. Ubat ini perlu dihabiskan mengikut arahan doktor. Jika tidak pesakit
tidak akan sembuh sepenuhnya. Pesakit mungkin boleh dijangkiti semula
kerana tidak semua parasit Malaria mati.
5. Kesan Demam Malaria
Parasit Malaria yang memasuki badan manusia akan hidup di dalam sel darah
mereka. Parasit ini akan menyerang sel darah merah dan menjangkiti otak,
buah pinggang, paru-paru serta limpa pesakit. Jika tidak dirawat atau tidak
mendapat rawatan sepenuhnya, pesakit Malaria akan mengalami :
• Kekurangan darah terutama dalam kalangan kanak-kanak dan ibu

mengandung.
• Kegagalan fungsi buah pinggang.
• Jangkitan bahagian otak.
• Kematian.
6. Langkah Pencegahan Demam Malaria
Demam Malaria boleh dicegah melalui :
• Tidur di dalam kelambu berubat.

• Menggunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk.
• Menggunakan jaring nyamuk di jendela rumah.
tanda jangkitan.
81

AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO ’DEMAM MALARIA’
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Demam Malaria mengenai cara

mencegah Demam Malaria.
2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan semula isi
kandungan video yang ditayangkan.
3. Doktor Muda diminta menerangkan kembali kepentingan mencegah
Demam Malaria.
B. Sumber
• Video Demam Malaria
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
SKOP 6
• Soal jawab
82

UNIT 4 : MENCEGAH PENYAKIT LEPTOSPIROSIS
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek pencegahan dan kawalan
Leptospirosis. Pengetahuan tentang pencegahan Leptospirosis juga mustahak
kepada murid bagi mengelak jangkitan penyakit ini melalui tindakan yang
disarankan.
OBJEKTIF
1. Mengetahui penyakit Leptospirosis.

2. Mengetahui cara jangkitan penyakit Leptospirosis.
3. Memahami tanda jangkitan.
4. Menyatakan langkah pencegahan penyakit Leptospirosis.
ISI PENTING
1. Apa itu Penyakit Leptospirosis?

2. Mengenali cara jangkitan Penyakit Leptospirosis.
3. Tanda Penyakit Leptospirosis.
4. Langkah pencegahan Penyakit Leptospirosis.
KANDUNGAN
1. Apa Itu Penyakit Leptospirosis?
Penyakit Leptospirosis disebabkan oleh Bakteria Leptospira. Bakteria ini boleh

terdapat dalam air kencing haiwan mamalia yang terjangkit seperti tikus,
kucing, anjing, lembu, kambing, kuda dan babi.
2. Cara Jangkitan Penyakit Leptospirosis
• Manusia boleh dijangkiti sekiranya terdedah / kontak secara langsung

dengan air / air banjir yang tercemar dengan air kencing haiwan yang
terjangkit.
• Manusia juga boleh dijangkiti sekiranya mengambil makanan / minuman
yang tercemar dengan air kencing haiwan yang terjangkit.
• Tempoh inkubasi adalah selama 2 - 30 hari.
83

3. Tanda Penyakit Leptospirosis
• Demam
• Sakit kepala
• Loya dan muntah
• Sakit otot
• Kemerahan pada mata
• Sakit pada abdomen
• Batuk
• Sakit pada betis
4. Langkah Pencegahan
• Menjaga kebersihan persekitaran rumah, tempat perkelahan dan taman

permainan.
• Tutup dan tudung makanan untuk menghindari daripada haiwan.
• Mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum menyediakan makanan,
sebelum makan dan selepas ke tandas.
• Mencuci tangan, kaki, serta anggota badan dengan sabun selepas bekerja di
kebun, membersih sampah dan kawasan rumah selepas banjir.
• Cuci dan balut luka dengan sempurna.
• Jangan bermain air dan lopak air terutama selepas banjir.
SKOP 6
• Segera mendapatkan rawatan di klinik / hospital sekiranya mempunyai tanda
jangkitan.
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO PENYAKIT ‘LEPTOSPIROSIS’
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Leptospirosis mengenai mencegah Penyakit

Leptospirosis.
2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan semula isi kandungan
video yang ditayangkan.
3. Doktor Muda diminta untuk menerangkan kembali kepentingan mencegah
Penyakit Leptospirosis.
B. Sumber

• Video Leptospirosis
C. Masa

• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
84

AKTIVITI 2 : TEKA KATA LEPTOSPIROSIS
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru boleh melaksanakan Teka Kata Leptospirosis seperti di lampiran 6.4.

2. Semua Doktor Muda diberi helaian Teka Kata.
3. Guru menerangkan cara permainan kepada Doktor Muda.
4. Tempoh masa selama 20 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk
menyelesaikan Teka Kata Leptospirosis.
5. Guru mengarahkan Doktor Muda bertukar helaian Teka Kata dengan
rakan.
6. Doktor Muda seterusnya diminta memberikan jawapan yang betul dan
meminta rakan memeriksa jawapan rakan yang lain.
7. Bagi setiap jawapan yang diberikan, guru perlu memberi ulasan.
B. Sumber
• Helaian Teka Kata (Lampiran 6.4)

• Pensel
• Pemadam
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian

• Soal jawab
85

SKOP RAWATAN PERTOLONGAN CEMAS
DAN RAWATAN RINGAN
7
UNIT 1 : PERTOLONGAN CEMAS
UNIT 2 : RAWATAN RINGAN
UNIT 1: PERTOLONGAN CEMAS
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan kemahiran memberi

pertolongan cemas kepada kes-kes kecemasan sebelum pesakit mendapat
rawatan selanjutnya.
OBJEKTIF
1. Menyatakan kepentingan pertolongan cemas.

2. Mengendalikan kotak pertolongan cemas seperti :
• Memastikan semua keperluan mencukupi.
• Mengenalpasti kegunaan setiap bahan yang ada dalam kotak.
SKOP 6
• Memastikan pemeriksaan kotak secara berkala.
3. Mengenalpasti kes-kes kecemasan di sekolah.
4. Mempunyai kemahiran asas untuk mengendalikan rawatan kecemasan.
ISI PENTING
SKOP 7
1. Definisi dan kepentingan pertolongan cemas (Basic Life Support).
2. Kandungan dan kegunaan kotak pertolongan cemas.
3. Jenis-jenis kes kecemasan.
4. Kemahiran asas dalam mengendalikan kes-kes kecemasan.
KANDUNGAN
1. Definisi Pertolongan Cemas (Basic Life Support)
Rawatan awal yang diberikan kepada kes-kes kecemasan bagi mengelakkan

komplikasi sebelum kes tersebut dirujuk untuk rawatan selanjutnya.
Kepentingan rawatan pertolongan cemas adalah untuk :

a. Mengurangkan pendarahan.
b. Mengelakkan komplikasi seperti :
• Pengsan
• Jangkitan kuman
• Gangguan pernafasan
• Kematian
8688

2. Kandungan Kotak Pertolongan Cemas
Kandungan Gambar Kegunaan Bila perlu

ditukar
Dressing set Set pencuci Pakai Buang
• Tray luka pakai
• Gauze buang
• Swab
• Forsep
• Sarung tangan
pakai buang
• Beg plastik
(pakai buang)
Tourniquet Menyekat Bila kurang

aliran darah elastik atau
kotor
Thermometer Memeriksa Pastikan bateri

scan suhu badan sentiasa ditukar
Pita pelekat Pelekat Apabila

pelekat tidak
berfungsi
Kain anduh Penyokong Apabila

kepatahan bertukar warna
tulang
Roll bandage Pembalut luka Apabila

bertukar warna
87

Kandungan Kotak Pertolongan Cemas (sambungan)
Kandungan Gambar Kegunaan Bila perlu

ditukar
Crepe bandage Pembalut luka Bila kurang
elastik elastik atau
bertukar warna
Splint kayu Penyokong Apabila kayu

kepatahan rosak
Gunting Memotong Tumpul atau

berkarat
Minyak angin Melegakan Luput Tarikh

kesakitan /
pening
Antiseptik Mencuci luka Luput tarikh
SKOP 7
Flavine Lotion Lotion Luput tarikh
pembasmi
kuman
Krim antiseptik Krim Luput tarikh

pembasmi
kuman
c Cream
Antisepti
88

3. Jenis-Jenis Kes Kecemasaan dan Kemahiran Asas dalam Mengendalikan
Kes-Kes Kecemasan.
3.1 KEMAHIRAN TEKNIK MEMULIHKAN PERNAFASAN DAN JANTUNG

(CARDIO PULMONARY RESUSCITATION - CPR)
Satu teknik untuk memulihkan pernafasan dan fungsi jantung.
Kepentingan mempelajari CPR
• Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian

rawatan pemulihan pernafasan dan jantung yang betul.
• Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes-kes kecemasan.
• Memberi bantuan awal sebelum ketibaan paramedik.
• Mengelakkan komplikasi dan kematian akibat respon lambat.
Teknik Pengendalian CPR yang betul
• DRCAB
Teknik Ilustrasi Teknik Penerangan

Pengendalian
Danger Kenal pasti mangsa dan diri

(Bahaya)
PERIKSA KAWASAN
ALIHKAN BAHAYA / anda berada dalam keadaan
KAWASAN
selamat untuk memberi
bantuan.
Response Tentukan mangsa sedar

(Tindak balas atau tidak dengan menepuk
Mangsa) bahunya.
Tanya Encik / Cik kenapa?

Beberapa kali dengan suara
yang lantang.
Sekiranya tiada tindak balas

daripada mangsa, minta
bantuan untuk memanggil
pasukan bantuan.
Kenal pasti sama ada mangsa

dalam keadaan lemas atau
pengsan.
89

Teknik Pengendalian CPR yang betul (sambungan)

Pengendalian
Circulation Letakkan 2 jari ke kotak suara di

(Pemeriksaan bawah dagu mangsa tarik 2 cm
nadi) ke kanan atau kiri.
Rasa nadi selama 5 saat.

Sekiranya tiada nadi mulakan
tekanan pada bahagian dada.
Chest Letakkan dua jari di sempadan

Compression bawah tulang rusuk .
Ikut sempadan tulang rusuk

hingga ke tulang dada (sternum
notch).
Letakkan tumit tapak tangan

yang satu lagi ke bahagian
SKOP 7
dada kemudian letakkan tapak
tangan yang kedua ke atas
tangan yang pertama tadi.
Tekan terus ke bawah dengan

mempastikan kedua-dua siku
lurus dan kedua bahu selari
dengan tangan anda.
Gunakan tekanan dari bahu ke

bawah. Jangan tekan tulang
rusuk mangsa.
Tekan sebanyak 30 kali dengan

kedalaman 1 ½ - 2 inci (pada
kadar 80 -100 kali seminit).
90


Pengendalian
30 tekanan dada dan 2

hembusan merupakan 1
pusingan.
Bila selesai 5 pusingan(kira-kira 2

minit) periksa nadi karotid sekali
lagi.
Sekiranya ada nadi, periksa

pernafasan (Look, Listen,
Feel) jika tida pernafasan beri
hembusan pernafasan setiap 5
saat.
Airway (Saluran Kemudian tentukan sama ada

pernafasan) mangsa bernafas atau tidak
dengan :
• Lihat pergerakan dada (Look)
• Dengar bunyi pernafasan
(Listen)
• Rasa hembusan pernafasan
(Feel)
Breathing Sekiranya mangsa didapati

(Bernafas) tidak bernafas beri bantuan
pernafasan sebanyak dua kali
dengan cara berikut :
Picit hidung mangsa dengan

ibu jari telunjuk sambil
mendongakkan kepala.
Buka mulut, tarik nafas panjang

dan lekapkan mulut anda ke
mulut mangsa.
Hembuskan 2 kali pernafasan
(1½ - 2 saat ).
91


Pengendalian
Circulation Letakkan 2 jari ke kotak suara di

(Pemeriksaan bawah dagu mangsa tarik 2 cm
nadi) ke kanan atau kiri.
Rasa nadi selama 5 saat.

Sekiranya tiada nadi mulakan
tekanan pada bahagian dada.
Jika tiada nadi dan pernafasan

ulangi semula sebanyak 5
pusingan berikutnya.
Posisi pemulihan Jika mangsa boleh bernafas

letakkan pada posisi pemulihan
(recovery position).
SKOP 7
Jangka masa • Mangsa pulih iaitu ada nadi
melakukan CPR dan pernafasan.
• Anda penat dan tidak

berdaya lagi melakukannya
dengan sempurna.
• Tempat anda diambil oleh

orang yang ada kemahiran
CPR.
• Bantuan perubatan yang

sempurna tiba.
92

3.2 TERCEKIK
Satu teknik untuk memberi rawatan awal akibat tercekik apabila saluran
pernafasan disekat oleh bendasing.
Kepentingan mempelajari rawatan tercekik

• Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian
apabila tercekik.
• Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes tercekik.
• Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke klinik atau
hospital.
Teknik Pengendalian Ilustrasi Teknik Penerangan
Rawatan tercekik Minta bantuan

kecemasan.
Pastikan mangsa
berada di tempat
yang selamat
sebelum memberi
bantuan kecemasan.
Cuba berinteraksi
dengan mangsa,
apa yang telah
berlaku atau kenal
pasti tanda-tanda
tercekik.
Mangsa selalunya
tidak boleh
bercakap, batuk
atau bernafas.
Jangan ganggu
jika mangsa cuba
untuk mengeluarkan
bahan dari dalam
mulut.
93

Rawatan tercekik Berdiri di belakang

mangsa.
Peluk mangsa
dengan erat.
Genggam tangan
dengan tangan
kanan dan letakkan
tangan tersebut di
atas perut mangsa.
Lapik tangan kiri di

bawah genggaman
SKOP 7
tangan kanan. Tolak
ke dalam dan ke
atas dengan kuat.
Ulang tolakkan
tersebut sehingga
mangsa boleh
bernafas semula.
94

3.3 KEPATAHAN
Satu teknik untuk memberi rawatan awal akibat kecederaan yang menyebabkan
kepatahan jari.
Kepentingan mempelajari rawatan patah jari

• Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian rawatan
patah jari.
• Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes patah jari.
• Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke hospital.
Tanda-tanda patah
• Sakit
• Hilang fungsi
• Kecacatan
• Bengkak
PENGENDALIAN RAWATAN KEPATAHAN JARI
Kepatahan jari • Tenangkan murid.

Maklumkan kepada
guru.
• Bawa murid ke tempat

yang selamat.
• Kenal pasti jari dan

bahagian jari yang
patah.
• Hentikan pendarahan
sekiranya berlaku
pendarahan di tempat
yang patah.
• Gunakan kayu splint

di bahagian jari yang
patah.
95

Kepatahan jari • Pakaikan anduh di

bahagian lengan jari
yang patah bagi tujuan
sokongan.
• Maklumkan kepada
guru untuk rujuk ke klinik.
3.4 PENDARAHAN HIDUNG
Hidung berdarah (Epistaksis) biasa berlaku apabila salur darah kecil kapilari di
rongga hidung pecah.
Kepentingan mempelajari rawatan pendarahan hidung

pendarahan hidung.
• Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes pendarahan hidung.
• Membantu memberi rawatan awal.
SKOP 7
Pendarahan Hidung • Tenangkan murid.

Maklumkan kepada
guru.
• Dudukkan mangsa
dengan kepala tunduk
ke bawah.
• Picit bahagian batang
hidung dan suruh
mangsa bernafas dari
mulut.
• Tuamkan kening
mangsa dengan ais.
• Maklumkan kepada
guru untuk rujuk ke klinik
sekiranya pendarahan
tidak berhenti.
96

3.5 ASMA / LELAH
Satu teknik untuk memberi rawatan awal serangan asma akibat ada sejarah
penyakit asma, perubahan cuaca dan alahan terhadap debu dan habuk.
Kepentingan mempelajari rawatan serangan asma

serangan asma.
• Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes serangan asma.
• Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke hospital.
Serangan asma • Maklumkan kepada

guru.
• Tenangkan pesakit dan

bantu pesakit duduk.
• Letakkan pesakit pada

kedudukan selesa
dengan tubuhnya ke
depan sedikit.
• Benarkan pesakit
mendapatkan ubat
sekiranya ada.
• Rujuk ke Klinik / Hospital

berdekatan.
97

3.6 PENGSAN
Satu teknik merawat pening dan pengsan akibat tidak mengambil sarapan pagi,
demam, cuaca yang terlalu panas dan ruang yang sesak. Seseorang itu boleh
pengsan apabila darah tidak sampai kebahagian otak secukupnya.
Kepentingan mempelajari rawatan pening dan pengsan

pening dan pengsan.
• Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes pendarahan hidung.
• Membantu memberi rawatan awal.
Merasa hendak • Maklumkan kepada guru.

pengsan
• Duduk dengan kepala
diletakkan di antara dua
lututnya.
• Boleh meneguk sedikit air

supaya cepat pulih.
• Baringkan mangsa dengan

cermat.
Pengsan
SKOP 7
• Jika muka kelihatan pucat,
tinggikan kakinya supaya
darah di anggota bawah
dapat turun ke jantung dan
seterusnya ke bahagian
kepala.
• Longgarkan pakaian
seperti stoking, tudung, tali
leher, butang di kolar atau
baju kurung, tali pinggang.
• Pastikan udara bersih tidak

terhalang.
• Jika pesakit tidak bernafas

bantuan pernafasan perlu
diberikan terlebih dahulu.

berdekatan.
98

3.7 RENJATAN ELEKTRIK
Renjatan elektrik ialah kejutan elektrik yang menyebabkan mangsa tidak

sedarkan diri. Renjatan elektrik juga boleh menyebabkan kematian kepada
mangsa atau mereka yang cuba membantu.
Langkah yang perlu diambil :

• Matikan suis atau suis utama dan pastikan elektrik sudah terputus.
• Menggunakan penebat untuk menyelamatkan mangsa :
a. Gunakan galah yang panjang dan kering

b. Kerusi kayu
c. Tikar getah
d. Kain sal (tuala yang kering)
e. Plastik tebal
f. Tali atau tali nylon yang kering
3.8 SENGATAN
Satu gigitan yang menghasilkan kesan-kesan reaksi setempat dalam

masa beberapa jam antara gerak balas badan berasa gatal, sakit, dan
bengkak kemerahan.
a. Kenal pasti serangga yang telah menyengat mangsa.

b. Alihkan mangsa ke tempat yang lebih selamat.
c. Tenangkan mangsa.
d. Laporkan kepada guru.
3.9 KERACUNAN MAKANAN
Keracunan makanan pada seseorang berlaku akibat memakan makanan

yang tercemar. Makanan dikatakan tercemar jika ia mengandungi sesuatu
benda atau bahan yang tidak seharusnya berada di dalamnya.
Tanda-tanda dan gejala keracunan

a. Loya dan muntah
b. Memulas dan sakit perut
c. Kadangkala demam dan dehidrasi
d. Cirit birit

a. Tenangkan murid
b. Rujuk kepada guru
99

AKTIVITI 1 : KOTAK KECEMASAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menerangkan kepada Doktor Muda mengenai kandungan dan

kegunaan kotak pertolongan cemas.
2. Guru mengedarkan kertas aktiviti kotak pertolongan cemas (Lampiran 7.1).
3. Guru kemudian mengarahkan Doktor Muda memadankan gambar dan
kegunaan peralatan pertolongan cemas.
4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab dengan
rakan untuk disemak bersama-sama.
B. Sumber

• Carta selak kotak pertolongan cemas
• Lembaran kerja Kotak Pertolongan Cemas ( Lampiran 7.1)
C. Masa

• 30 minit
D. Penilaian
• Semakan jawapan lembaran kerja Kotak Pertolongan Cemas
AKTIVITI 2 : TAYANGAN VIDEO ‘TEKNIK PERTOLONGAN CEMAS’
SKOP 7
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan kepada Doktor Muda mengenai video ‘Teknik

Pertolongan Cemas’.
2. Guru mengedarkan kertas aktiviti Teknik Pengendalian CPR (Lampiran 7.1(A)).
3. Guru kemudian meminta Doktor Muda memadankan ruang A dengan ruang
B dengan betul.
4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab dengan
rakan untuk disemak bersama-sama.
B. Sumber
• Video Teknik Pertolongan Cemas

C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
100

AKTIVITI 3 : TERCEKIK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan kepada Doktor Muda mengenai video ‘Teknik

Rawatan Tercekik’.
2. Guru mengedarkan kertas aktiviti Teknik Rawatan Tercekik (Lampiran 7.1(B)).
3. Guru kemudian meminta Doktor Muda menomborkan langkah-langkah
Teknik Rawatan Tercekik mengikut turutan yang betul.
4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab
dengan rakan untuk disemak bersama-sama.
B. Sumber
• Video Teknik Rawatan Tercekik

• Lembaran kerja Teknik Rawatan Tercekik (Lampiran 7.1(B))
C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Semakan jawapan lembaran kerja Teknik Rawatan Tercekik
AKTIVITI 4 : MAIN PERANAN ‘PATAH JARI’
A. Cara Pelaksanaan

2. Guru memberikan senario ”Patah Jari” (Lampiran 7.1(C)) kepada setiap
kumpulan Doktor Muda.
3. Guru membincangkan senario berkenaan bersama Doktor Muda dengan
merujuk kepada kad peranan (Lampiran 7.1(D)).
4. Doktor Muda diminta melakonkan senario tersebut.
5. Guru akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan.
6. Guru merumuskan tindakan yang harus diambil untuk merawat jari yang
patah dengan teknik dan alatan yang betul.
Peringatan :
• Pilih pelakon secara sukarela. Sekiranya tiada, Guru menggunakan budi
bicara untuk memilih pelakon.
• Pelakon watak diingatkan mengenai peranan sementara yang mereka
lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut (melalui proses
”role” dan ”de-role”).
• Pastikan pemerhati mengambil bahagian dalam perbincangan.
101

B. Sumber
• Senario ”Patah Jari” (Lampiran 7.1(C))

• Kad Peranan (Lampiran 7.1(D))
C. Masa
• 45 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 5 : PENDARAHAN HIDUNG
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menunjukkan teknik rawatan pendarahan hidung yang betul

kepada Doktor Muda.
2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk mendemonstrasikan
semula teknik rawatan pendarahan hidung .
3. Guru mengadakan sesi soal jawab untuk menguji kefahaman Doktor
Muda.
B. Sumber
SKOP 7
• Carta selak
• Kotak pertolongan cemas
• Ketulan air batu
• Tuala muka
C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Soal jawab
102

UNIT 2 : RAWATAN RINGAN
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan kemahiran memberi

rawatan ringan kepada kes-kes seperti demam dan kecederaan ringan.
OBJEKTIF
1. Menyatakan kepentingan mengendalikan rawatan ringan.

2. Mengenal pasti jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan.
3. Mempunyai kemahiran merawat penyakit dan kecederaan ringan.
ISI PENTING
1. Kepentingan mengendalikan rawatan ringan.

2. Jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan.
3. Kemahiran asas dalam mengendalikan rawatan ringan.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Mengendalikan Rawatan Ringan
Kepentingan rawatan ringan untuk :

a. Mengelakkan jangkitan berlaku bagi kes luka dan pendarahan.
b. Mengurangkan kesakitan dan mengelakkan daripada menjadi lebih teruk
seperti kes demam.
2. Jenis-jenis Penyakit dan Kecederaan Ringan
• Penyakit ringan seperti demam, pening, batuk dan selesema.

• Kecedaraan ringan adalah seperti :
o Terguris; luka lurus dan bersih, cedera akibat benda tajam seperti kaca
dan pisau.
o Melecet; luka dipermukaan kulit akibat pergeseran.
o Calar; luka permukaan kulit seperti terjatuh.
o Lebam; Kapilari pecah seperti terkepit, tumbukan.
o Tercucuk; Luka kecil seperti duri, selumbar dan “thumbtack”.
o Melecur ringan; Minuman panas atau sup panas.
103

3. Kemahiran Asas dalam Mengendalikan Rawatan Ringan
A. Merawat Luka Ringan
Abrasion wound / • Tenangkan murid.

luka calar
• Maklumkan kepada guru.
• Berhentikan pendarahan
dengan gauze yang
bersih.
• Bersihkan luka dari

sebarang benda asing
contoh : kaca, pasir,
minyak dan lain-lain.
• Beri tekanan tempat

tercedera, tinggikan dari
jantung, balut luka dengan
kain steril / bersih.
SKOP 7
104

B. Merawat Demam
Rawatan Demam • Maklumkan kepada guru.
• Minum banyak air.
• Catatkan bacaan suhu

setiap 2 jam dan jika perlu
catatkan perubahan
gejala.
• Basahkan bahagian kepala

dengan tuala lembab.

berdekatan.
AKTIVITI 1 : LUKA RINGAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menunjukkan teknik rawatan luka ringan yang betul kepada
Doktor Muda.
2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk mendemonstrasikan semula
teknik rawatan luka ringan.
3. Guru mengadakan sesi soal jawab untuk menguji kefahaman Doktor
Muda.
B. Sumber
• Carta selak
• Kotak pertolongan cemas
C. Masa
• 30 Minit
D. Penilaian
• Soal jawab
105

SKOP AMALAN MAKAN YANG SIHAT DAN SELAMAT
8
UNIT 1 : MAKAN SECARA SIHAT
UNIT 2 : MENGUTAMAKAN SARAPAN PAGI
UNIT 3 : MEMILIH PREMIS MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT
UNIT 4 : PILIH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT ”LIHAT, HIDU, RASA”
Bagi unit 1 dan 2, guru penasihat boleh menggunakan Pakej Cabaran Sihat Doktor
Muda Sekolah Rendah untuk memantapkan kedua-dua unit ini. Sekiranya pihak
sekolah ingin melaksanakan projek inovasi berkaitan pemakanan sihat, sila rujuk
’Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah’.
UNIT 1 : MAKAN SECARA SIHAT
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai pemakanan sihat bagi menjaga
kesihatan.
OBJEKTIF
1. Menyatakan konsep dan amalan makan secara sihat serta kepentingannya

berdasarkan piramid makanan.
2. Menyenaraikan masalah-masalah berkaitan pemakanan.
3. Menyatakan keburukan snek yang tidak sihat.
4. Memahami label makanan.
SKOP 8
ISI PENTING
1. Amalan makan secara sihat berdasarkan Piramid Makanan.

2. Masalah pemakanan.
3. Baca dan fahami label makanan.
4. Keburukan snek tidak sihat.
KANDUNGAN
1. Amalan Makan Secara Sihat Berdasarkan Piramid Makanan
Makanan dikelompokkan mengikut kandungan nutrien makanan utama dan

fungsinya seperti berikut :
i. Karbohidrat untuk memberi tenaga kepada tubuh.
ii. Protein untuk membina sel-sel dalam tubuh dalam membantu tumbesaran
iii. Vitamin dan mineral untuk menjauhkan penyakit.
iv. Serat penting untuk sistem penghadaman dan mencegah sembelit.
106

Pengambilan makanan harian perlulah berdasarkan gabungan pelbagai makanan
dalam Piramid Makanan Malaysia.
Piramid Makanan Malaysia
Setiap aras kumpulan makanan membekalkan beberapa jenis nutrien makanan

tertentu sahaja. Makanan dari aras bawah Piramid Makanan perlulah diambil
dengan secukupnya berbanding dengan hanya sedikit sahaja makanan dari aras
paling atas. Kandungan nutrien dalam setiap aras adalah berbeza dan tidak boleh
digantikan dengan kumpulan yang lain. Bagi memastikan badan kita mendapat
semua nutrien yang diperlukan, murid perlu mempelbagaikan pengambilan
makanan mengikut 5 kumpulan makanan berdasarkan Piramid Makanan Malaysia
untuk hidangan harian.
Prinsip Makan Secara Sihat
a. Makan pelbagai jenis makanan.

• Tiada makanan yang dapat membekalkan semua jenis nutrien yang
diperlukan.
• Pilihlah makanan harian daripada gabungan pelbagai makanan
berpandukan Piramid Makanan Malaysia.
• Makanlah secara teratur mengikut waktu.
107

b. Utamakan makanan bijirin dan produk bijirin.
• Sumber tenaga yang utama haruslah diambil berasaskan nasi, mee, roti,
bijirin, produk bijirin dan ubi-ubian.
• Pilihlah produk bijirin penuh (wholemeal) kerana ia tinggi kandungan
serat.
c. Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

• Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan
serat yang baik.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dimakan pada setiap kali waktu
makan.
d. Pilih makanan yang rendah lemak dan kolesterol.

• Kurangkan pengambilan makanan bergoreng.
• Pilih makanan yang mengandungi rendah lemak.
• Pilih makanan yang rendah kolesterol.
e. Pilih makanan yang mengandungi kurang garam.

• Kurangkan makan makanan segera.
• Kurangkan makanan yang diproses (sosej, nugget, burger).
• Makanlah makanan daripada bahan semula jadi atau yang disediakan
segar.
• Kurangkan pengambilan makanan ringan.
• Pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam akan
meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi.
f. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman.

• Kurangkan pengambilan gula-gula dan coklat.
• Kurangkan pengambilan makanan bersalut gula dan berkrim seperti
donut dan kek.
• Kurangkan minum minuman manis dan berkarbonat.
• Pengambilan gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan berat
badan, obesiti, diabetis, karies gigi, penyakit kardiovaskular dan kanser.
SKOP 8
g. Banyakkan minum air kosong.
• Minum sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas air kosong sehari.
2. Masalah Pemakanan
a. Berlebihan berat badan dan obesiti.
Pengambilan makanan secara sihat dan seimbang adalah penting dalam

pertumbuhan murid. Berlebihan berat badan dan obesiti akan berlaku
disebabkan pengambilan makanan yang berlebihan terutamanya makanan
tinggi lemak dan gula seperti makanan segera, makanan ringan, minuman
berkarbonat dan gaya hidup tidak aktif. Jika tidak diberi perhatian, ia
akan mengundang pelbagai masalah kesihatan seperti penyakit jantung,
diabetes dan tekanan darah tinggi.
108

b. Kesan kekurangan zat makanan.
Makanan berkhasiat mengandungi pelbagai nutrien yang baik untuk kesihatan.

Ia diperlukan bagi mencegah penyakit tertentu dan membantu tumbesaran
murid.

Jadual berikut menunjukkan senarai nutrien makanan dan kesan
kekurangannya.
Zat Makanan Sumber Makanan Kesan Kekurangan

Iodin Makanan laut seperti ikan • Goiter (Beguk)
dan kerang.
Zat Besi Hati, Buah pinggang, • Anemia (Pucat

daging dan telur. atau kurang darah)
Kalsium Susu, keju, ikan sardin dan • Osteoporosis (tulang)

ikan bilis. rapuh atau mudah
patah)
Vitamin A Hati, ikan, hasil tenusu, telur, • Rabun malam

mentega, margerin dan • Kerosakan pada
sayur-sayuran berwarna selaput mata (kornea)
kuning dan berdaun hijau • Kebutaan
tua.
Vitamin B Roti, bijirin, ubi kentang, • Gangguan sistem saraf

sayuran, kekacang dan hati. • Kurang selera makan
• Gementar
Vitamin C Betik, nenas, jambu batu, • Skurvi (Penyakit gusi)
limau, mangga, sayuran. • Kebutaan
Vitamin D Minyak ikan, hati, telur, • Pembentukan gigi

hasil tenusu dan kurang kuat
sinar matahari yang • Pembesaran tulang
mengandungi ultraviolet. terhalang
Vitamin K Hati, sayuran berdaun hijau, • Darah lambat beku

keju, mentega dan daging. • Pendarahan dalam
badan
109

3. Keburukan Snek Tidak Sihat
Snek ialah makanan yang diambil di antara waktu makan utama seperti
sewaktu minum pagi dan minum petang. Snek boleh dibahagikan kepada
dua jenis iaitu snek sihat dan snek tidak sihat.
Snek yang sihat adalah makanan yang kurang kandungan gula, garam dan
lemak seperti buah-buahan, salad, roti, kacang rebus, jagung rebus dan biskut
kraker.
Snek yang tidak sihat adalah makanan yang tinggi kandungan gula, garam
dan lemak seperti gula-gula, donat, coklat, makanan ringan, asam, jeruk,
minuman berkarbonat dan aiskrim.
Keburukan snek tidak sihat adalah :
• Tidak berkhasiat.
• Mengurangkan selera makan.
• Menyebabkan kegemukan.
• Kandungan gula yang banyak boleh menyebabkan kerosakan gigi dan
diabetes.
• Kandungan garam yang tinggi boleh meningkatkan risiko tekanan darah
tinggi.
4. Baca dan Fahami Label Makanan
a) Makanan yang siap dibungkus untuk jualan perlu mempunyai label.

b) Label makanan merupakan tanda berupa tulisan / gambar pada
pembungkus makanan sebagai keterangan atau penjelasan tentang
sesuatu makanan.
c) Label makanan memberi maklumat seperti :
SKOP 8
Label Makanan Keterangan
Nama Produk Nama sebenar makanan. Contoh : roti.
Tarikh Luput Tempoh hayat sesuatu makanan selamat untuk

dimakan. Contoh : ”GUNA SEBELUM” atau
”TARIKH LUPUT”
Bahan Ramuan Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat

makanan tersebut. Contoh ramuan : tepung,
gula, serbuk penaik, telur.
Ramuan disenaraikan secara menurun
daripada paling banyak hingga paling sedikit.
110

Label Makanan Keterangan
Nama dan alamat Maklumat syarikat / kilang yang

pengeluar mengeluarkan/membungkus atau mengedar
makanan.
Cara penyimpanan Panduan untuk menyimpan makanan

sebelum atau selepas dibuka.
Maklumat pemakanan Maklumat nutrisi makanan. Contoh :

Saiz hidangan: 50 g
Hidangan bagi setiap bungkusan : 10
*Per 100 g Per 175 ml
2 keping (50 g)
Tenaga 252 kcal 151 kcal
Karbohidrat 58.2 g 29.1 g
Lemak 2.8 g 1.4 g
Protein 10.0 g 5.0 g
Kalsium 300 g 150 g
Vitamin C 1.2 mg 0.6 mg
*untuk perbandingan produk, guru diminta untuk
membaca di ruang ”per 100 g”
d) Panduan :
• Belilah makanan berbungkus yang berlabel.
• Jangan beli atau makan makanan yang melewati tarikh luput.
• Baca dengan teliti dan patuhi cara penyimpanan makanan.
• Elakkan membeli makanan dengan bungkusan yang telah rosak.
• Teliti senarai ramuan. Jika gula atau garam merupakan ramuan
pertama, ini menunjukkan makanan tersebut tinggi kandungan gula
atau garam.
• Fahami dan bandingkan maklumat pemakanan sebelum membeli
produk.
• Pilih makanan yang rendah lemak, gula dan garam.
111

AKTIVITI 1 : PIRAMID MAKANAN MALAYSIA

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan kecil.

2. Guru memberikan ’Piramid Makanan Malaysia’ kepada setiap kumpulan.
3. Setiap kumpulan diminta untuk membentuk piramid makanan daripada
kepingan puzzle tersebut.
4. Setiap kumpulan diminta menyenaraikan jenis makanan mengikut aras
setiap piramid.
5. Wakil kumpulan diminta membentangkan jenis makanan mengikut aras
yang dikenal pasti.
6. Doktor Muda membuat rumusan tentang kepentingan piramid makanan.
B. Sumber

• ’Puzzle Piramid Makanan’
C. Masa

• 1 Jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : SANDWICH SIHAT
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan gambar-gambar makanan kepada setiap Doktor

Muda.
SKOP 8
2. Doktor Muda diminta memakai / menggantungkan sandwich sihat (gambar
makanan) yang diberikan untuk digantung pada badan masing-masing.
3. Guru memberi penerangan permainan :
• Doktor Muda diminta berkumpul bersama-sama.
• Doktor Muda yang berkenaan diminta bergerak ke sudut tertentu
mengikut arahan guru.
• Guru memberikan arahan mengikut :
- Kumpulan protein
- Kumpulan karbohidrat
- Kumpulan lemak
- Aras piramid makanan
4. Doktor Muda diminta untuk memberikan ulasan tentang kepentingan
piramid makanan.
112

B. Sumber
• Gambar Sandwich Sihat
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 3 : HEALTHY SHOPPING
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru meminta Doktor Muda membawa bungkusan makanan berlabel

(kotak, plastik atau tin).
2. Guru memberi petunjuk kepada Doktor Muda untuk mendapatkan
maklumat seperti di bawah:
i. Dapatkan tarikh luput
ii. Makanan yang paling rendah kandungan gula.
iii. Makanan yang paling rendah kandungan garam
iv. Makanan yang paling rendah kandungan lemak
v. Makanan yang paling rendah kandungan kalori
vi. Makanan yang paling tinggi serat
vii. Dapatkan nama selain garam
viii. Dapatkan nama selain gula
ix. Dapatkan makanan yang mempunyai akuan pemakanan
(Nutrition claim)
3. Doktor Muda diberi masa 30 minit untuk menyelesaikan tugasan
tersebut.
4. Doktor Muda diminta untuk memberi penerangan dan rumusan tentang
pemahaman label makanan.
B. Sumber
• Bungkusan makanan berlabel
C. Masa
• 45 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
113

AKTIVITI 4 : KENALI SAYA (BACA LABEL)

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru meminta Doktor Muda membawa makanan atau minuman

berbungkus / berkaling (tin) kegemaran yang mempunyai label makanan
ke sesi perjumpaan kelab.
2. Pada sesi perjumpaan, guru menunjukkan cara membaca kandungan
gula pada label.
3. Guru menunjukkan jumlah sukatan sebenar gula berpandukan kepada
label.
4. Guru cuba membuat satu demonstrasi untuk menunjukkan manisnya gula
dengan cara berikut :
• Menunjukkan satu tin minuman berkarbonat 235 ml
• Guru menunjukkan bacaan gula pada label sebanyak 40 gram
• Guru menunjukkan sukatan sebenar gula 40 gram = 8 sudu teh
(1 sudu teh = 5 gram)
• Guru menyediakan satu gelas air kosong 230 ml
• Guru membancuh sukatan 8 sudu teh gula ke dalam gelas
berkenaan
• Guru meminta Doktor Muda merasa air tersebut
5. Guru meminta Doktor Muda membuat beberapa kumpulan kecil.
6. Setiap kumpulan perlu mengulangi langkah-langkah dalam perkara 4.
7. Doktor Muda membuat ulasan tentang kandungan gula dalam makanan
dan bahaya pengambilan gula berlebihan.
B. Sumber
Makanan dan minuman berbungkus / berkaling yang berlabel

• Gula
• Sudu teh
• Gelas
C. Masa
SKOP 8
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
114

UNIT 2 : MENGUTAMAKAN SARAPAN PAGI
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan mengutamakan

sarapan pagi sebelum ke sekolah.
OBJEKTIF
1. Menyatakan kebaikan mengambil sarapan.

2. Menyatakan keburukan tidak mengambil sarapan.
ISI PENTING
1. Definisi sarapan.
2. Kebaikan sarapan.
3. Keburukan tidak mengambil sarapan.
KANDUNGAN
1. Definisi Sarapan
Sarapan adalah makanan pertama yang diambil pada waktu pagi. Sarapan
hendaklah diambil sebelum sesi kelas bermula sama ada di rumah atau di kantin
sekolah.
2. Kebaikan Sarapan
• Menyumbang kepada pengambilan tenaga dan nutrien harian.

• Lebih bertenaga dan fokus di dalam kelas.
• Meningkatkan prestasi pelajaran.
• Meningkatkan daya ingatan.
• Dapat mengeratkan hubungan seisi keluarga jika sarapan diambil bersama
sebelum ke sekolah.
3. Keburukan Tidak Mengambil Sarapan
• Kurang bertenaga dan kurang tumpuan di dalam kelas.

• Mudah letih dan mengantuk di dalam bilik darjah.
• Kurang cergas dalam kelas.
115

AKTIVITI 1 : SARAPAN SAYA

A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda mengemukakan soalan kepada rakan-rakan ’Siapa yang

mengambil sarapan?’
2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan iaitu kumpulan
1 dan kumpulan 2. Setiap kumpulan diberikan Lampiran 8.1, Sarapan Yang
Sesuai.
3. Guru meminta kumpulan berbincang dan menyenaraikan :
• Kumpulan 1 - kebaikan mengambil sarapan
• Kumpulan 2 - keburukan tidak mengambil sarapan
4. Setiap kumpulan diminta menulis hasil perbincangan masing-masing di
atas kad manila.
5. Doktor Muda menampal hasil kerja kumpulan di papan hitam.
6. Doktor Muda diminta memberi ulasan kepada hasil kerja kumpulan.
7. Doktor Muda meminta semua rakan-rakan menyenaraikan dan membaca
jenis sarapan yang sesuai dan berkhasiat.
8. Doktor Muda diminta untuk membuat rumusan tentang kepentingan
mengambil sarapan.
B. Sumber

• Kad Manila
• Pensel
• Pemadam
• Pita pelekat
C. Masa

• 30 minit
D. Penilaian
SKOP 8
• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : SAMPUL AJAIB
A. Cara Pelaksanaan
1. Sebelum menjalankan permainan sampul ajaib, guru dikehendaki

menyediakan bahan-bahan seperti mana Lampiran 8.2.
2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan.
3. Guru memberi penerangan permainan :
• Doktor Muda diminta berkumpul bersama-sama.
• Doktor Muda yang berkenaan diminta bergerak ke sudut tertentu
mengikut arahan guru.
- Kumpulan protein
- Kumpulan karbohidrat
- Kumpulan lemak
116

B. Sumber
• Sampul Ajaib (Lampiran 8.2)
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 3 : DIARI SARAPAN SAYA
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberikan kad Diari Sarapan Saya. Seperti dalam Lampiran 8.2(A).
2. Doktor Muda perlu menulis sarapan yang telah diambil seminggu sebelum
sesi perjumpaan.
3. Guru akan mencatat bilangan Doktor Muda yang mengambil sarapan dan
yang tidak mengambil sarapan.
4. Doktor Muda membuat ulasan tentang kebaikan dan kepentingan
mengambil sarapan.
5. Guru mengesyorkan jenis-jenis sarapan yang sesuai seperti di Lampiran
8.2.(A).
B. Sumber
• Kad Diari Sarapan Saya (Lampiran 8.2 (A))
C. Masa
• 30 - 40 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
117

UNIT 3 : MEMILIH PREMIS MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai kepentingan memilih premis makanan
yang bersih dan selamat serta menerangkan kesan serta akibat makan di premis
yang kotor.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan ciri-ciri premis makanan yang bersih.

2. Mengenal pasti ciri-ciri pengendalian makanan yang bersih.
3. Menerangkan faedah makan di premis yang bersih.
4. Menyenaraikan penyakit yang sering berlaku sekiranya memilih makanan di
premis yang tidak bersih.
ISI PENTING
1. Ciri-ciri premis makanan yang bersih.

a. Ciri-ciri pengendali makanan yang bersih
b. Ciri-ciri pengendalian makanan yang bersih
2. Faedah-faedah makan di premis yang bersih.
3. Senarai semak premis makanan yang bersih.
KANDUNGAN
1. Ciri-ciri Premis Makanan yang Bersih
Sekiranya makan di luar, pastikan premis makanan tersebut bersih. Ciri-ciri kedai
makan yang bersih adalah :
• Persekitarannya bersih, lantai bersih, jauh dari jalan raya, tiada lalat dan tiada
binatang berkeliaran.
• Mempunyai peredaran udara yang sesuai.
• Mempunyai kemudahan asas seperti bekalan air yang bersih (air paip),
SKOP 8
mempunyai saliran atau longkang, tong sampah bertutup, bekalan elektrik
dan tandas.
• Membuang sisa makanan ke dalam beg plastik dan diikat dengan
sempurna.
• Mempunyai perabot seperti meja dan kerusi yang dijaga bersih.
• Makanan yang telah dimasak mesti ditutup.
• Mempunyai tempat menyimpan makanan mentah yang sempurna.
• Menggunakan peralatan yang bersih.
• Premis makanan mempamerkan Sijil Latihan Pengendali Makanan.
• Premis makanan mempamerkan penggredan premis bersih :
o Gred A - Paling Bersih
o Gred B - Baik
o Gred C - Memuaskan
2. Ciri-ciri Pengendali dan Pengendalian Makanan yang Bersih
Selain memilih gerai makanan, pengguna juga perlu memastikan orang yang
menjual makanan (pengendali) mengamalkan pengendalian makanan yang
bersih. Antara amalan tersebut termasuklah :
118

• Berada dalam keadaan sihat, mempunyai sijil kesihatan dan menjalani
pemeriksaan kesihatan.
• Pengendali makanan yang bersih, memakai apron dan penutup kepala. Apron
hendaklah tidak berpoket dan berwarna cerah.
• Menggunakan sudu atau penyepit makanan dan tidak memegang makanan
dengan tangan.
• Tidak meludah merata-rata atau bersin ke arah makanan.
• Berkuku pendek.
• Tidak merokok semasa mengendali makanan.
• Tidak menindih makanan semasa menghidang makanan kepada pelanggan.
• Menggunakan tuala khusus yang berbeza untuk mengelap tangan, meja dan
pinggan mangkuk.
• Tidak menggunakan bekas yang telah retak atau sumbing untuk menghidangkan
makanan.
• Membasuh tangan selepas ke tandas dan sebelum menyediakan makanan serta
selepas mengendalikan makanan mentah seperti ayam, ikan dan sebagainya.
• Tidak memakai barang kemas seperti cincin, gelang dan jam tangan semasa
mengendalikan makanan.
• Pengendali makanan hendaklah memakai kasut (tidak memakai selipar).
3. Faedah Makan di Premis yang Bersih
• Mengelakkan penyakit-penyakit bawaan air dan makanan seperti cirit-birit,

Hepatitis A, Tifoid, keracunan makanan dan kolera (taun).
4. Senarai Semak Premis Makanan yang Bersih
a. Keadaan makanan :
• Dalam keadaan baik.

b. Perlindungan :
• Makanan ditutup dengan baik.
• Mengambil makanan dengan menggunakan penyepit.
c. Peralatan :
• Baik dan bersih.
• Dibasuh dengan air bersih (digalakkan menggunakan air panas).
• Guna bahan cucian pinggan mangkuk.
• Disimpan dengan baik.
d. Tuala pengelap :
• Menggunakan tuala khusus yang berbeza untuk mengelap tangan, meja
dan pinggan mangkuk.
e. Longkang :
• Bersih.
• Mengalir dengan baik.
f. Tempat basuh tangan / sinki :

• Bersih.
• Mempunyai sabun.
• Sesuai kedudukannya.
• Diselenggara dengan baik.
119

g. Tong sampah :
• Mencukupi.
• Keadaan baik.
• Bersih.
• Berpenutup.
h. Bangunan :
• Lantai bersih.
• Tingkap bersih.
• Siling bersih.
• Struktur bersih.
i. Kebersihan seluruh premis terjaga.
j. Tempoh masa antara penyediaan dan penggunaan makanan tidak melebihi 2 jam.
AKTIVITI 1 : DI MANA SAYA
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Di Mana Saya?, seperti Lampiran 8.3, kepada
semua Doktor Muda.
2. Guru mengarahkan Doktor Muda mencari dan menanda objek tersembunyi
pada ’Lembaran Kerja Di Mana Saya?’.
3. Doktor Muda diminta menyenaraikan objek yang menggambarkan ciri-ciri gerai
bersih dan tidak bersih.
4. Doktor Muda diminta untuk membentangkan hasil kerja kepada guru.
5. Doktor Muda diminta membuat ulasan mengenai kepentingan setiap objek
tersembunyi dalam Lembaran Kerja Di Mana Saya.
Objek-objek tersembunyi :
• Paip air
• Lalat
• Bakul sampah
• Apron
SKOP 8
• Tudung saji
• Tikus
• Lipas
• Penyepit makanan
• Sudu
• Sabun
• Tisu / Pencuci tangan
• Tanda ’Larangan Merokok’

B. Sumber

• Lembaran Kerja Di Mana Saya? (Lampiran 8.3)
C. Masa

• 20 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
120

UNIT 4 : PILIH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT ”LIHAT, HIDU, RASA”
PENGENALAN
Unit ini memberi panduan kepada Doktor Muda menggunakan deria semasa
memilih makanan untuk mengelakkan membeli makanan yang telah rosak atau
basi.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan tiga deria utama iaitu lihat, hidu dan rasa.

2. Mengenal pasti ciri-ciri makanan yang bersih dan selamat.
3. Menerangkan faedah penggunaan deria dalam memilih makanan bersih dan
selamat.
ISI PENTING
1. Memperkenalkan tiga deria utama dalam mengenal pasti makanan yang rosak
atau basi.
2. Perkara yang perlu diberi perhatian semasa memilih makanan.
3. Menggunakan deria lihat, hidu dan rasa dalam memilih makanan.
4. Kesan mengambil makanan yang rosak dan basi.
5. Tindakan yang perlu diambil oleh murid.
KANDUNGAN
1. Perkara yang Perlu diberi Perhatian Semasa Memilih Makanan.
Keracunan makanan boleh berlaku sekiranya murid memakan makanan yang

rosak atau basi. Oleh itu, murid perlu memilih makanan :
o Panas dan segar (makanan hendaklah tidak melebihi 4 jam selepas
dimasak).
o Tidak terdedah (tidak dihinggapi lalat atau serangga).
o Tidak berbau masam dan tidak busuk.
o Tidak berlendir.
o Tidak berubah warna.
o Tidak berasa masam.
o Makanan yang dibungkus dengan bahan yang bersih.
o Makanan yang diambil dengan peralatan yang bersih.
2. Tiga Deria Utama dalam Mengenal Pasti Makanan yang Rosak atau Basi.
Penggunaan deria amat penting untuk menghantar maklumat dan rangsangan

kepada otak. Otak menganalisa maklumat dan membolehkan badan bertindak
balas. Tiga anggota utama iaitu mata, hidung dan lidah boleh digunakan untuk
memilih makanan yang bersih dan selamat melalui deria lihat, hidu dan rasa.
121

Deria Makanan Berbungkus / Makanan Tidak
Berkaling (tin) Berbungkus
Lihat • Tidak tamat tarikh luput • Tidak berlendir

(Rupa fizikal • Tidak berkulat • Tidak berbuih
makanan) • Tidak kemek • Tidak berubah warna
• Tidak gelembung • Tiada bendasing
• Tidak bocor • Tidak dihinggapi
• Tidak berkarat serangga seperti lalat
• Tidak koyak • Tidak disentuh/diambil
• Tidak membungkus dan dengan menggunakan
menutup makanan tangan
dengan surat khabar • Tidak menggunakan
bekas makanan yang
retak atau sumbing
• Bekas makanan tidak
bertindih secara
langsung dengan
makanan
• Tidak terdedah
• Tidak berkulat
Hidu • Tidak berbau masam • Tidak berbau masam

• Tidak berbau busuk • Tidak berbau busuk
Rasa • Tidak berasa basi • Tidak berasa basi
3. Kesan Mengambil Makanan yang Rosak dan Basi

Boleh menyebabkan keracunan makanan dengan tanda-tanda seperti
berikut:
• Loya dan muntah
SKOP 8
• Memulas dan sakit perut
• Cirit-birit
• Demam dan kesejukan
• Pening kepala
4. Tindakan yang Perlu Diambil oleh Murid
Sekiranya murid mendapati makanan tersebut telah rosak atau basi,

JANGAN MAKAN MAKANAN TERSEBUT!
Tindakan Segera yang perlu diambil ialah :
a. Murid perlu memaklumkan kepada guru bertugas atau guru kesihatan jika;
• Makanan yang dimakan atau makanan yang dihidang didapati rosak

atau basi.
• Makanan yang berbungkus / berkaling rosak atau telah tamat tarikh
luput.
122

AKTIVITI 1 : PANDANGLAH, LIHATLAH
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan permainan Kad Rupa Saya.

2. Guru mengarahkan Doktor Muda untuk memilih gambar makanan yang
tidak selamat untuk dimakan.
3. Doktor Muda diminta untuk memaklumkan kepada kelas gambar yang dipilih
dan menyatakan sebab-sebab yang terdapat dalam gambar dipilih. Doktor
Muda diminta untuk membentangkan hasil kerja kepada guru.
4. Doktor Muda diminta membuat ulasan berdasarkan penggunaan deria lihat,
hidu dan rasa dalam memilih makanan yang bersih dan selamat.
B. Sumber
• Kad Rupa Saya
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
123

SKOP CARA HIDUP YANG SIHAT
9
UNIT 1 : MARI BERSENAM
UNIT 2 : MENGEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL
UNIT 3 : JANGAN MULA MEROKOK
Bagi unit 1 dan 2, guru penasihat boleh menggunakan Pakej Cabaran Sihat Doktor
Muda Sekolah Rendah untuk memantapkan kedua-dua unit ini. Sekiranya pihak
sekolah ingin melaksanakan projek inovasi berkaitan dengan aktiviti kecergasan
dan pemakanan sihat, sila rujuk ’Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah
Rendah’.
UNIT 1 : MARI BERSENAM
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai kepentingan bersenam dengan cara
yang betul, selamat dan berkesan.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan faedah-faedah bersenam.

2. Menyatakan cara-cara bersenam dengan betul.
3. Melakukan senaman dengan betul, selamat dan berkesan.
ISI PENTING
1. Faedah-faedah bersenam.
2. Prinsip Senaman (F.I.T.T).
3. Langkah berjaga-jaga sebelum, semasa dan selepas bersenam.
SKOP 8
KANDUNGAN
1. Faedah-faedah Bersenam
• Menjadi cergas dan cerdas.

• Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan peredaran darah. SKOP 9
• Mengawal berat badan.
• Meningkatkan stamina.
• Menguatkan otot, tulang dan sendi.
• Meningkatkan kelenturan dan kecekapan gerakan badan.
• Mengurangkan stres.
• Membantu mendapatkan tidur yang nyenyak.
• Memperbaiki postur badan.
• Menjadi lebih ceria dan meningkatkan ketrampilan diri.
128124

2. Prinsip Senaman
Untuk mendapatkan faedah senaman, ia perlu dilakukan berdasarkan prinsip

F.I.T.T.
a. Frequency (kekerapan melakukan senaman)

• Disyorkan kekerapan senaman sekurang-kurangnya 5 kali seminggu.
• Jika tidak pernah bersenam sebelumnya atau sudah lama tidak
bersenam, mulakan senaman dua hingga tiga kali seminggu pada
minggu permulaan.
• Tingkatkan kekerapan melakukan senaman secara berperingkat
mengikut kemampuan.
b. Intensity (tahap senaman)

• Secara umumnya senaman boleh dibahagikan kepada 3 jenis tahap
iaitu :
Tahap Senaman Jenis Senaman

Senaman Tahap Rendah Berjalan
Senaman Tahap Sederahana Berbasikal, joging, senamrobik,
berenang
Senaman Tahap Tinggi Lompat tali, bermain bola
sepak, bola jaring, badminton
• Lakukan senaman dengan bersungguh-sungguh tetapi jangan sampai

memudaratkan badan iaitu sehingga rasa semput atau sukar bernafas.
c. Time (tempoh senaman)
• Disyorkan senaman selama sekurang-kurangnya 30 minit dan secara

berterusan.
• Jika tidak pernah bersenam sebelumnya atau sudah lama tidak
bersenam, mulakan senaman beberapa minit sahaja pada minggu
permulaan.
• Tingkatkan tempoh melakukan senaman secara berperingkat mengikut
kemampuan.
d. Type (jenis senaman)
• Murid boleh melakukan apa jua senaman yang diminati dan mengikut
kemampuan. Umpamanya berbasikal, joging, senamrobik, lompat tali,
bermain permainan rakyat, bermain bola sepak, badminton atau ping
pong.
125

3. Langkah Bersenam dengan Betul
• Sebelum bersenam murid perlu melakukan regangan awal untuk memastikan

tubuh badan bersedia. Ia juga membantu mengurangkan risiko kecederaan
dan meningkatkan kecekapan tubuh. Lakukan regangan ke atas semua otot-
otot utama bermula daripada kepala hingga ke hujung kaki.
• Selepas itu lakukanlah apa jua senaman yang diminati untuk sekurang-
kurangnya 30 minit setiap sesi.
• Setelah tamat sesi senaman, jangan lupa lakukan sesi menyejukkan badan
atau cool down. Hentikan senaman secara perlahan-lahan iaitu setelah
selesai bersenam dan jangan terus duduk. Ia bertujuan untuk menstabilkan
kembali kadar denyutan jantung dan mengelakkan badan mengalami
ketidak selesaan seperti sakit di bahagian sendi, kekejangan dan loya.
• Selepas bersenam, minum air kosong secukupnya untuk menggantikan cecair
yang hilang sewaktu bersenam.
4. Langkah Keselamatan Sebelum dan Semasa Bersenam
• Jika murid mempunyai masalah kesihatan seperti asma, masalah jantung,

buah pinggang atau lain-lain penyakit, dapatkan nasihat doktor sebelum
bersenam.
• Mulakan senaman secara perlahan pada permulaan dan tingkatkan
kekerapan mengikut keupayaan apabila murid telah bersedia.
• Pastikan warm-up dan cool-down dilakukan sebelum dan selepas bersenam.
• Pakailah kasut yang sesuai untuk bersenam.
• Pakaian mestilah longgar dan selesa.
• Jangan bersenam selepas makan. Tunggu sehingga 2 jam selepas makan.
Ini kerana dalam tempoh 2 jam selepas makan, proses penghadaman masih
berlaku. Murid berkemungkinan akan mengalami semput, sakit perut atau
muntah.
• Jangan bersenam di bawah cuaca yang terlalu panas. Ia boleh mengakibatkan
murid mendapat kejutan panas (heat stroke, pitam atau tidak sedarkan diri).
Bersenamlah semasa cuaca redup atau di tempat yang teduh.
• Jangan lakukan senaman semasa badan tidak sihat. Jumpalah doktor dengan
segera.
• Lakukan senaman dengan penuh keseronokan. Murid akan berasa cergas
dan lebih sihat.

SKOP 9
AKTIVITI 1 : BERSENAM SECARA BETUL
A. Cara Pelaksanaan
Fasa Memanaskan Badan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan (10 orang

setiap kumpulan).
2. Guru akan meminta Doktor Muda untuk membuat satu bulatan dan melakukan
lari setempat / lari kapal terbang / lari ulang alik / lari rama-rama dan pelbagai
aktiviti regangan selama 3 - 5 minit.
126

Fasa Regangan
1. Guru menunjuk cara dan diikuti oleh murid melakukan aktiviti-aktiviti

regangan mengikut Panduan Melakukan Regangan (Lampiran 9.1) selama
5 minit.
Fasa Aerobik
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan (10 orang

setiap kumpulan).
2. Setiap Doktor Muda diberi satu belon yang belum ditiup.
3. Doktor Muda dikehendaki meniup belon masing-masing sehingga sebesar
bola sepak dan belon itu hendaklah diikat.
4. Kepit belon dengan menggunakan kedua belah lutut dan berjalan ke
hadapan selama 1 minit.
5. Kemudian, Doktor Muda diarahkan menghadap rakan masing-masing
dengan jarak 2 meter.
6. Doktor Muda diminta membalingkan belon dengan kedua-dua belah
tangan kepada rakan masing-masing sebanyak 5 kali secara bergilir-gilir
selama 3 minit.
7. Selepas itu, Doktor Muda dikehendaki melambung belon ke atas sambil
bergerak ke arah dalam bulatan dan keluar balik tanpa berpusing ke
belakang bersama belon. Ulang 2 hingga 3 kali.
8. Doktor Muda berlari mengelilingi padang atau kelas sambil melontar belon
ke atas selama 2 minit.
9. Guru juga meminta Doktor Muda menimbang belon dengan menggunakan
kaki selama 2 minit.
10. Akhir sekali, guru menyuruh Doktor Muda mendapatkan pasangan masing-
masing. Doktor Muda akan mengikat belon ke arah luar kaki dan cuba
pecahkan belon pasangan masing-masing.
11. Selain aktiviti ini, guru boleh melakukan aktiviti tersebut seperti :
• Lari zig-zag
• Lari ambil bola
• Lari berganti-ganti
• Gelung rotan
• Lompat tali
• Merangkak dalam gelung rotan
B. Sumber
• Panduan Melakukan Regangan (Lampiran 9.1)

• Belon, wisel, tali skip dan gelung rotan
• Jam randik
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
127

UNIT 2 : MENGEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL
PENGENALAN
Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang cara mengukur tinggi dan
menimbang berat badan dengan betul. Ia mendedahkan Doktor Muda mengenai
status berat badan melalui kaedah pengiraan Indeks Jisim Tubuh (Body Mass Index).
Seterusnya Doktor Muda dapat mengawal berat badan melalui pemantauan
status (BMI) secara berkala.
OBJEKTIF
1. Mengukur tinggi dengan betul.

2. Menimbang berat badan dengan betul.
3. Menyatakan cara-cara mengukur Indeks Jisim Tubuh.
4. Menjelaskan kepentingan berat badan unggul.
5. Menyenaraikan langkah untuk mencapai berat badan unggul.
6. Membantu guru menjalankan aktiviti-aktiviti tersebut untuk dicatat ke dalam
Buku Rekod Kesihatan.
ISI PENTING
1. Panduan mengukur tinggi.

2. Panduan mengukur berat badan.
3. Panduan pengiraan dan interpretasi Indeks Jisim Tubuh.
4. Kepentingan memiliki berat badan unggul.
5. Cara mengekalkan berat badan unggul.
KANDUNGAN
1. Panduan Mengukur Ketinggian
• Pastikan alat pengukur dalam keadaan baik.

• Pastikan murid berdiri tegak, tanpa kasut, kaki dirapatkan dan tumit
mencecah dinding. Lutut rapat dan ditegakkan.
• Catatkan ukuran tinggi dalam meter (m) pada satu angka perpuluhan.
2. Panduan Menimbang Berat Badan SKOP 9
• Pastikan alat timbang dalam keadaan baik.

• Pastikan jarum penimbang berada pada bacaan ‘0’ sebelum membuat
timbangan.
• Pastikan tiada barang-barang berat dalam poket murid.
• Pastikan murid berdiri tegak di atas alat timbang tanpa kasut, tidak berpegang
pada apa-apa dan murid mesti berdiri diam semasa ukuran diambil.
• Berat badan dicatat dalam unit kilogram (kg) kepada satu angka
perpuluhan.
128

3. Panduan Pengiraan dan Interpretasi Indeks Jisim Tubuh (BMI)
BMI ialah satu ukuran saintifik untuk menentukan sama ada berat badan
bersesuaian mengikut ketinggian. Mencapai dan mengekalkan Indeks Jisim
Tubuh yang sesuai mengikut umur adalah baik untuk kesihatan.
Pengukuran nilai BMI dilakukan mengikut formula berikut :
Formula BMI = Berat (Kg)

Tinggi (m) x Tinggi (m)
Umur BMI - untuk umur, Lelaki (Sumber : 2007 WHO)

(Tahun) < -3 SD > -3 SD - < -2 SD > -2 SD - < 1 SD > 1 SD - < 2 SD > 2 SD
(Susut Teruk) (Susut) (Berat badan (Berlebihan (Obes)
normal) berat badan)
7 < 12.3 12.3 - 13.0 13.1 - 17.0 17.1 - 19.0 > 19.0
8 < 12.4 12.4 - 13.2 13.3 - 17.4 17.5 - 19.7 > 19.7
9 < 12.6 12.6 - 13.4 13.5 - 17.9 18.0 - 20.5 > 20.5
10 < 12.8 12.8 - 13.6 13.7 - 18.5 18.6 - 21.4 > 21.4
11 < 13.1 13.1 - 14.0 14.1 - 19.2 19.3 - 22.5 > 22.5
12 < 13.4 13.4 - 14.4 14.5 - 19.9 20.0 - 23.6 23.6
Umur BMI - untuk umur, Perempuan (Sumber : 2007 WHO)

(Tahun) < -3 SD > -3 SD - < -2 SD > -2 SD - < 1 SD > 1 SD - < 2 SD > 2 SD
(Susut Teruk) (Susut) (Berat badan (Berlebihan (Obes)
normal) berat badan)
7 < 11.8 11.8 - 12.6 12.7 - 17.3 17.4 - 19.8 > 19.8
8 < 11.9 11.9 - 12.8 12.9 - 17.7 17.8 - 20.6 > 20.6
9 < 12.1 12.1 - 13.0 13.1 - 18.3 18.4 - 21.5 > 21.5
10 < 12.4 12.4 - 13.4 13.5 - 19.0 19.1 - 22.6 > 22.6
11 < 12.7 12.7 - 13.8 13.9 - 19.0 20.0 - 23.7 > 23.7
12 < 13.2 13.2 - 14.3 14.4 - 20.8 20.9 - 25.0 > 25.0
Bagi mereka yang berumur 18 tahun ke atas IJT yang unggul (ideal) adalah
antara 18.5 - 25.0.
4. Kepentingan Memiliki Berat Badan Unggul
• Mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik seperti sakit jantung, diabetes

dan tekanan darah tinggi.
• Kelihatan lebih cantik dan kemas.
• Lebih aktif dan cergas.
• Rasa lebih yakin dan mempunyai harga diri yang tinggi.
129

5. Cara Mengekalkan Berat Badan Unggul
Sekiranya murid mempunyai berat badan berlebihan atau obes, maka murid
perlu mengawal berat badan dengan mengamalkan pemakanan yang sihat
dan senaman yang teratur.
(Guru boleh merujuk Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah)
5.1 Mengamalkan pemakanan yang sihat
• Makan pelbagai jenis makanan daripada kumpulan bijirin dan produk

bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, ikan, ayam, daging dan kekacang,
susu dan produk tenusu berpandukan Piramid Makanan Malaysia.
• Utamakan makanan tinggi kandungan serat (fiber) seperti buah-buahan,
sayur-sayuran, kekacang dan bijirin penuh (wholemeal).
• Kurangkan makan makanan yang tinggi kandungan lemak.
• Kurangkan pengambilan gula dalam makanan dan minuman.
• Makan mengikut keperluan.
• Makan mengikut masa yang tetap.
• Elakkan snek yang tidak berkhasiat.
5.2 Mengamalkan senaman yang cukup dan teratur mengikut Prinsip F.I.T.T.
F: Frekuensi (kekerapan). Bersenamlah sekurang-kurangnya 5 hingga 6 kali

seminggu. Contoh senaman adalah berjalan pantas, joging, berbasikal,
senamrobik dan bersukan.
I: Intensiti ialah tahap keupayaan murid untuk bersenam.

Sekiranya murid mengalami kesukaran untuk bernafas semasa bersenam,
ini bermakna dia telah melakukan senaman melebihi had keupayaan.
Mulakanlah senaman secara perlahan-lahan dan tingkatkan tahap
mengikut keupayaan murid.
T: Tempoh ialah masa atau berapa lama masa yang diperlukan untuk
bersenam. Luangkan masa sekurang-kurangnya 60 minit untuk bersenam
bagi mendapatkan berat badan unggul.
T: Type (Jenis). Jenis senaman yang dilakukan yang memerlukan pergerakan

dan mengikut minat murid seperti beriadah, bersukan, bermain permainan
rakyat dan sebagainya. SKOP 9
AKTIVITI 1 : TIMBANGAN SIHAT
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberi penerangan tentang pentingnya mengambil ukuran berat

badan serta ukuran tinggi bagi memantau pertumbuhan tubuh badan.
Seterusnya, guru membuat demonstrasi cara mengukur ketinggian dan
berat badan dengan betul.
130

2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 2 kumpulan.
• Kumpulan 1 - mengambil ukuran ketinggian
• Kumpulan 2 - mengambil ukuran berat badan
3. Setelah selesai, Doktor Muda perlu menukar aktiviti pengukuran mengikut
kumpulan sehingga murid faham dan cekap.
4. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda akan membuat rumusan terhadap sesi ini.

B. Sumber
• Alat ukur tinggi

• Alat penimbang berat badan
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Doktor Muda boleh mengambil ukuran berat badan dengan betul

• Doktor Muda boleh mengambil ukuran ketinggian dengan betul
• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : CARA MENGUKUR INDEKS JISIM TUBUH (BMI)
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru meminta Doktor Muda mendapatkan bacaan ukuran tinggi dan berat
badan masing-masing.
2. Guru memberi formula Indeks Jisim Tubuh (BMI) dan meminta Doktor Muda
mengira BMI masing-masing berdasarkan formula yang diberikan.
3. Guru memperkenalkan Carta Pertumbuhan WHO bagi mendapatkan klasifikasi
berat badan murid.
4. Guru menerangkan kepentingan berat badan unggul kepada Doktor Muda.
5. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda menerangkan kaedah mengekalkan
berat badan unggul.
B. Sumber
• Carta Pertumbuhan WHO 2007 (Lelaki dan Perempuan)

• Jadual Klasifikasi Berat Badan
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Doktor Muda boleh membuat pengiraan BMI dengan betul

• Doktor Muda boleh membuat intepretasi BMI dengan betul
• Soal Jawab
131

UNIT 3 : JANGAN MULA MEROKOK
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda tentang bahaya merokok dan juga faedah
tidak merokok agar mereka tidak mula merokok.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan bahan kimia berbahaya di dalam asap rokok.

2. Menyatakan bahaya merokok kepada kesihatan.
3. Menerangkan bahaya merokok kepada perokok pasif.
4. Menyenaraikan kebaikan tidak merokok.
ISI PENTING
1. Fakta mengenai tembakau.

2. Fakta mengenai rokok – Pahit Tetapi Benar.
3. Mengapa seseorang itu merokok.
4. Bahan-bahan kimia dalam asap rokok.
5. Penyakit-penyakit akibat merokok.
6. Kesan-kesan lain yang dikaitkan dengan merokok.
7. Kesan merokok kepada remaja.
8. Risiko kepada perokok pasif.
9. Faedah tidak merokok.
10. Faedah tidak merokok bagi remaja.
11. Denda merokok.
12. Kawasan-kawasan larangan merokok.
13. Hak murid sebagai orang yang tidak merokok.
14. Tanggungjawab murid.
KANDUNGAN
1. Fakta Mengenai Tembakau

• Nama lain tembakau adalah nicotina tobacum.
• Diperkenalkan oleh Puak Indian Amerika Utara.
• Dibawa oleh Christopher Columbus ke Eropah pada kurun ke-16.
• Sejak itu, penggunaan tembakau menular ke seluruh dunia.
• Kini Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) menganggarkan terdapat 1.1 billion SKOP 9
perokok di seluruh dunia (47% lelaki dan 12% wanita).
• Di Malaysia : 46.4% lelaki dan 1.6% wanita berusia 18 tahun ke atas didapati
merokok.
2. Fakta Mengenai Rokok - Pahit Tetapi Benar
• Merokok merupakan penyebab utama gangguan kesihatan serta kematian

sebelum masa dan ini boleh dielakkan.
• Merokok menyebabkan :
- 25% daripada penyakit jantung koronari
- 75% daripada penyakit saluran pernafasan kronik
- 90% daripada kesemua kes barah paru-paru
132

• 50% daripada perokok seumur hidup dijangka akan meninggal dunia akibat
diserang penyakit berkaitan dengan merokok.
• Merokok menyebabkan komplikasi semasa mengandung, terencatnya
pertumbuhan anak di dalam kandungan, kesulitan lain semasa mengandung,
bersalin dan berpantang serta menyebabkan penyakit salur pernafasan kanak-
kanak.
• Merokok menggandakan risiko maut akibat serangan sakit jantung sebanyak 10
- 15 kali ganda berbanding bukan perokok dan pada usia yang lebih muda.
• Lebih 85% dari perokok dewasa mula merokok ketika usia remaja.

3. Mengapa Seseorang Itu Merokok?
Antara sebab-sebab seseorang itu merokok adalah :
• Menonjolkan imej yang anggun dan hebat.

• Melambangkan kedewasaan.
• Ingin mencuba.
• Mengikut tingkah laku ibu bapa.
• Pengaruh rakan sebaya.
• Pengaruh iklan.
• Berkemampuan untuk membeli.
• Mudah memperolehi bekalan rokok.
4. Bahan Kimia dalam Asap Rokok
Tahukah anda? Terdapat lebih daripada 4,000 bahan kimia dalam asap rokok
yang boleh membahayakan kesihatan kita.
• Aceton (penanggal cat)

• Methanol (bahan api roket)
• Naphthalene (ubat gegat)
• Toluene (bahan pelarut)
• Cadmium (bahan bateri kereta)
• Vinylchlorida (bahan pembuat PVC)
• Toluidine (pelarut industri)
• Ammonia (pencuci lantai)
• Hidrogen Sianida (racun yang digunakan dalam bilik gas)
• Arsenik (racun anai-anai atau semut)
• Phenol (pembersih)
• Butane (cecair pemetik api)
• DDT (racun makhluk perosak)
• Pyrene
• Benzopyrene
• Urethane
• Nickel
• Polonium
• Nikotin (racun serangga dan asap)
- menyebabkan ketagihan
- meningkatkan tekanan darah
- meningkatkan kadar denyutan jantung
- mengecutkan saluran darah
• Karbon Monoksida (gas ekzos kereta)
- boleh membawa maut
- menyebabkan kekurangan oksigen kepada otak, penglihatan dan otot-otot
(tidak dapat berfungsi dengan baik)
133

- mengurangkan fungsi pembersihan oleh paru-paru dan menyebabkan
bahan kimia daripada asap rokok melekat di sepanjang saluran pernafasan
(ini boleh menyebabkan jangkitan kuman pada paru-paru)
- kesan jangka masa panjang : saluran pernafasan membengkak dan jumlah
udara yang disedut berkurangan
• Tar (minyak tar jalan)
- melekat di sepanjang saluran pernafasan (seperti jelaga di sepanjang
terowong asap)
- bahan karsinogenik (bahan yang boleh menyebabkan kanser atau barah)
5. Penyakit-penyakit Akibat Merokok
• Pelbagai jenis kanser

- paru-paru
- tekak
- mulut
- pankreas
- pundi kencing
- buah pinggang
- rahim
- esofagus
- gaster (perut)
• Penyakit jantung
• Darah tinggi
• Strok atau angin ahmar
• Penyempitan saluran darah
• Ulser perut atau gastrik
• Bronkitis kronik atau Emfisima
• Penyakit lelah bertambah teruk
• Buta
• Memendekkan hayat seseorang
6. Kesan-kesan Lain yang Dikaitkan dengan Merokok
• Nafas berbau busuk

• Gigi rosak atau kuning
• Cepat beruban atau kulit cepat berkedut
• Kurang stamina atau mudah letih
• Bibir menjadi hitam
• Nampak selekeh dan pengotor
• Badan dan pakaian berbau busuk
• Kesuburan atau kelakian menurun
• Membazir wang
• Menyebabkan kebakaran SKOP 9
7. Kesan Merokok Kepada Remaja
• Menyebabkan kelihatan selekeh dan tidak sopan.

• Mendorong ke arah amalan buruk yang lain seperti menghidu gam, menagih
dadah dan minum minuman yang memabukkan.
• Tidak dapat menyelesaikan masalah sebaliknya menambah masalah.
• Menyebabkan pelbagai jenis penyakit.
• Dilabelkan sebagai remaja bermasalah dan nakal.
• Menyebabkan ketagihan yang sukar dipulihkan.
• Boleh dikenakan tindakan disiplin.
134

8. Risiko Kepada Perokok Pasif
• Risiko kepada kanak-kanak
- lebih mudah mendapat lelah.

- mudah mendapat jangkitan paru-paru.
- pertumbuhan paru-paru terganggu.
- mudah menjadi perokok apabila dewasa.
- lebih terdedah kepada kanser.
• Risiko kepada wanita
- melahirkan bayi yang kurang berat badan atau menyebabkan

rencatan tumbesaran bayi dalam rahim.
- melahirkan bayi yang tidak cukup bulan.
- menyebabkan keguguran atau bayi mati dalam rahim.
- lebih terdedah kepada kanser.
- mengurangkan kesuburan.
- putus haid awal.
9. Faedah Tidak Merokok
• Jangka hayat lebih panjang dan lebih sihat.

• Mencegah penyakit.
• Menghindari racun.
• Meningkatkan kecergasan dan stamina.
• Nafas lebih segar.
• Gigi lebih putih.
• Kulit lebih sihat.
• Meningkatkan deria rasa dan bau.
• Rambut dan pakaian tidak berbau busuk.
• Berasa lebih segar dan segak.
• Lebih keyakinan diri.
• Melindungi orang lain.
• Menjadi teladan yang baik.
• Menjimatkan wang.
• Melindungi alam sekitar.
10. Faedah Tidak Merokok Pada Remaja
• Lebih segak.
• Lebih matang.
• Berketrampilan.
• Berkeyakinan diri yang tinggi.
• Perawakan yang menarik.
• Kecemerlangan akademik.
• Lebih cergas dan berstamina.
• Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit.
• Sentiasa disenangi orang lain.
• Lebih wang saku dan berjimat cermat.
• Sentiasa ceria.
135

11. Denda Merokok
AMARAN!
• Jika anda merokok di kawasan yang dilarang merokok, anda boleh

dikenakan kompaun minimum RM250.00 sehingga maksimum RM5,000.00.
• Sekiranya kompaun tidak dijelaskan dalam tempoh 2 minggu dari tarikh
dikeluarkan, anda boleh didakwa di mahkamah!
• Jika sabit kesalahan, anda boleh dijatuhi hukuman denda sehingga
RM10,000.00 atau penjara kurang 2 tahun!
12. Kawasan-kawasan Larangan Merokok
• Sekolah
• Hospital atau klinik
• Tadika
• Institusi Pengajian Tinggi
• Premis kerajaan
• Kaunter awam
• Kompleks sukan atau stadium
• Dewan
• Lif awam
• Tempat makan berhawa dingin
• Kenderaan awam
• Hentian Pengangkutan Awam
• Stesen minyak
• Kompleks membeli-belah
• Panggung wayang
• Lapangan terbang
• Rumah ibadat
13. Hak Murid Sebagai Orang yang Tidak Merokok
• Memberitahu orang lain bahawa anda tidak suka asap rokok.

• Membantah dengan baik apabila orang lain merokok di hadapan anda.
• Memberitahu orang lain tentang bahaya merokok.
• Memberitahu orang lain tentang kawasan larangan merokok.
14. Tanggungjawab Murid
• Jangan cuba mula merokok kerana ini tabiat yang boleh menyebabkan
ketagihan. SKOP 9
• Berhenti serta-merta jika sudah merokok.
• Elakkan diri daripada pengaruh kawan untuk merokok.
• Katakan ‘tidak’ kepada sebarang pelawaan merokok.
• Berikan maklumat kepada sesiapa sahaja yang merokok di kawasan‘larangan
merokok’ kerana itu adalah satu kesalahan di sisi undang-undang.
• Berikan nasihat dan galakan kepada rakan-rakan yang merokok supaya
berhenti merokok.
• Laporkan kepada guru disiplin murid yang didapati merokok di sekolah atau
di luar sekolah.
• Jangan belikan rokok untuk orang lain termasuk ibu bapa sendiri.
• Sebarkan maklumat tentang bahaya merokok kepada rakan sebaya.
136

AKTIVITI 1 : POSTER TAK NAK MEROKOK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengarahkan Doktor Muda melukis poster atau lukisan bertemakan

’Tak Nak Merokok!’.
2. Tempoh masa selama 2 minggu diberikan kepada Doktor muda untuk
menyerahkan hasil kerja mereka.
3. Pada tarikh penghantaran lukisan, guru memilih beberapa orang Doktor
Muda untuk memberikan penjelasan tentang visual lukisan mereka.
4. Doktor Muda diminta membuat rumusan bagi setiap poster yang
dihasilkan.
5. Poster yang terbaik akan dipamerkan di papan kenyataan sekolah.
B. Sumber
• Kertas Lukisan
• Cat Air
• Pensel Warna
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : KATAKAN…TAK NAK MEROKOK!
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja ’Katakan..Tak Nak Merokok!’, seperti

di Lampiran 9.3(A), kepada Doktor Muda.
2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menulis
jawapan masing-masing.
3. Doktor Muda diminta untuk menyimpan lembaran ’Katakan..Tak Nak
Merokok!’ masing-masing sehingga tamat sesi latihan berkenaan.
4. Guru menayangkan video Tak Nak Merokok.
5. Doktor Muda diminta memberi ulasan berpandukan Lampiran 9.3(B)
’Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan’.
6. Guru dan Doktor Muda membincangkan jawapan bagi soalan-soalan di
dalam Lembaran ’Katakan..Tak Nak Merokok!’ bersama Doktor Muda.
7. Doktor Muda akan merumuskan sesi dengan menggunakan Lampiran
9.3(C) ’Merokok...Renungkan’.
137

B. Sumber
• Lembaran Kerja ’Katakan..Tak Nak Merokok!’ (Lampiran 9.3(A))

• Helaian Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan (Lampiran 9.3(B))
• Helaian ’Merokok ...Renungkan’. (Lampiran 9.3(C))
• Video Tak Nak Merokok
C. Masa
• 1 jam
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 3 : TEKA SILANG KATA TAK NAK MEROKOK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Silang Kata Tak Nak Merokok,
seperti di Lampiran 9.3(D) , kepada Doktor Muda.
2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menjawab.
3. Doktor Muda tidak dibenarkan berbincang dan merujuk nota.
4. Jawapan hendaklah diberi dengan mengisi petak-petak kosong dalam
teka silang kata tersebut.
5. Setelah tamat masa yang ditetapkan, guru mengarahkan Doktor Muda
bertukar-tukar kertas jawapan sesama mereka.
B. Sumber
• Lembaran Kerja Teka Silang kata Tak Nak Rokok (Lampiran 9.3(D))
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 4 : MAIN PERANAN ‘MEROKOK MEMBAWA PADAH YANG BURUK’ SKOP 9
A. Cara Pelaksanaan

2. Guru memberikan senario ”Merokok Membawa Padah Yang Buruk’
(Lampiran 9.3(E)) kepada setiap kumpulan Doktor Muda.
3. Guru membincangkan senario berkenaan bersama Doktor Muda dengan
merujuk kepada kad peranan (Lampiran 9.3(F)).
4. Doktor Muda diminta melakonkan senario tersebut.
138

5. Guru akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan.
6. Guru meminta Doktor Muda merumuskan bahawa amalan merokok membawa
padah yang buruk.
Peringatan :
• Pilih pelakon secara sukarela. Sekiranya tiada, guru menggunakan budi
bicara untuk memilih pelakon.
• Pelakon watak diingatkan mengenai peranan sementara yang mereka
lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut (melalui proses
”role” dan ”de-role”).
• Pastikan pemerhati mengambil bahagian dalam perbincangan.
B. Sumber
• Senario ”Merokok Membawa Padah Yang Buruk” (Lampiran 9.3(E)).

• Kad Peranan (Lampiran 9.3(F)).
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 5 : TUBUH SEORANG PEROKOK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan lembaran kerja Tubuh Seorang Perokok seperti di

Lampiran 9.3(G).
2. Doktor Muda diminta untuk mengisi penyakit-penyakit akibat merokok di
ruang kosong yang disediakan.
3. Guru meminta Doktor Muda membentangkan jawapan kepada kumpulan.
4. Wakil Doktor Muda memberikan jawapan yang betul kepada kumpulan
serta menerangkan kesan buruk akibat merokok.
B. Sumber
• Lembaran Kerja Tubuh Seorang Perokok (Lampiran 9.3(G))
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
139

SKOP
PERSEDIAAN KE ALAM REMAJA
10
UNIT 1 : MENGENALI ALAM REMAJA
UNIT 1 : MENGENALI ALAM REMAJA
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada perubahan awal remaja untuk persiapan
diri dari segi fizikal, mental, sosial dan emosi untuk diri dan untuk membimbing rakan-
rakan sebaya.
OBJEKTIF
1. Memahami peringkat tumbesaran dan perkembangan individu.

2. Mengenal pasti perubahan fizikal, dan mental yang dialami semasa perubahan
ke alam remaja.
3. Mengamalkan cara-cara penjagaan kebersihan alat sulit.
ISI PENTING
1. Definisi remaja.
2. Perubahan kedewasaan
2.1 Perubahan remaja dari aspek fizikal.

2.2 Anatomi sistem reproduktif.
2.3 Perubahan remaja dan aspek psikososial.
3. Amalan kebersihan alat sulit.
KANDUNGAN
1. Definisi Remaja SKOP 9
• Remaja adalah masa peralihan dari alam kanak-kanak ke alam dewasa.

• Remaja bermula dari usia 10 hingga 19 tahun.
• Tempoh berbeza mengikut individu.
SKOP 10
140
146

2. Perubahan Kedewasaan
Bayi 2 Tahun 5 Tahun 15 Tahun Dewasa

2.1 Perubahan remaja dari aspek fizikal.
2 tahun 6 tahun 10 -12 tahun 20 - 22 tahun 30-34 tahun
TAHAP PERTUMBUHAN MANUSIA
141

Pundi kencing
Vas deferens Vesikel semen
Tulang pubis
Prostat
Zakar
Kepala zakar
Kerandut testis
Saluran epididimis Testis
Gambarajah Sistem Reproduktif Lelaki
Ovari polisistik
Tiup falopio
Ovari normal
Ovari
Uterus Endometrium
Serviks
SKOP 9
Faraj
SKOP 10
Vulva
Gambarajah Sistem Reproduktif Perempuan
142

2.2 Anatomi sistem reproduktif.
Perkembangan psikososial ialah proses sepanjang hayat, tetapi apa yang

dipelajari semasa 5 tahun pertama akan membentuk perkembangan ini.
Perkembangan ini boleh dibahagikan kepada :
• Kognitif ( proses mental ) - memahami , membuat perkiraan, membuat

pertimbangan menyelaras fungsi motor,persepsi dan sebagainya.
• Emosi - perkembangan pantas sewaktu pra-sekolah, tugasan ini
termasuk :
o Mengenal pasti kepentingan dan jenis-jenis emosi.
o Belajar mengawal emosi.
o Memahami kesan emosi terhadap tingkahlaku.
• Sosial - Dipengaruhi oleh suasana persekitaran dan bentuk
pergantungan kepada ibubapa atau penjaga utama.
• Moral - Melibatkan isu-isu betul atau salah.
3. Amalan Kebersihan Alat Sulit
Lelaki :
• Masalah alat sulit

o Masalah sukar kencing dan kencing tak lawas.
o Buah zakar - Hernia atau angin pasang. Kejadian apabila otot yang
menyokong buah zakar menjadi lemah.
o Masalah jangkitan kulat pada sekeliling kemaluan (penis).
o Kecederaan pada alat sulit - bengkak dan sakit semasa kencing.
• Kebersihan pakaian dalam

o Disarankan memakai pakaian dalam yang diperbuat dari kain kapas.
o Mesti ditukar setiap hari untuk mengelakkan dari berbau dan jangkitan
kuman dan kulat.
• Kepentingan untuk bersunat
o Memudahkan penjagaan kebersihan.
o Mengelakkan jangkitan kutu dan kulat.
o Mengelakkan masalah buang air kecil.
o Mengelakkan kecederaan. Contoh terlekat pada zip seluar.
Peringatan : Dinasihat untuk mendapat khidmat berkhatan di klinik atau

hospital
Perempuan :
• Masalah alat sulit

o Jangkitan kulat, bakteria - menyebabkan gatal, sakit dan berbau.
o Keradangan (merah dan bengkak).
o Lendir.
o Kecederaan (contoh semasa bersukan).
143

• Kebersihan pakaian dalam
o Disarankan memakai pakaian dalam yang diperbuat daripada kain
kapas.
o Mesti ditukar setiap hari untuk mengelakkan daripada berbau dan jangkitan
kuman dan kulat.
o Ketika masa haid tukar lebih kerap pakaian dalam.
• Penjagaan semasa haid

o Kerap tukar tuala wanita terutama pada hari-hari yang banyak darah keluar
kerana darah merupakan medium yang sesuai untuk kuman membiak.
o Tukar seluar dalam jika dicemari darah.
o Jika sakit sebelum atau semasa haid maklum kepada guru untuk rujukan ke
klinik.
o Tuala wanita yang telah digunakan, hendaklah dilupus dengan
sempurna.
• Dibungkus dengan baik menggunakan kertas pembalut tuala wanita atau

surat khabar.
• Buang dalam tong khas untuk tuala itu atau ke dalam tong sampah.
(Peringatan : Jangan membuang tuala wanita ke dalam lubang tandas
kerana lubang tandas akan tersumbat dan rosak.)

Peringatan : Dinasihat untuk mendapat khidmat berkhatan di klinik atau
hospital.
• Penjagaan payu dara

o Perubahan ketara tumbesaran payu dara.
o Pakai coli yang sesuai mengikut saiz payu dara.
o Menjaga kebersihan.
AKTIVITI 1 : ALAMI ALAM REMAJA
A. Cara Pelaksanaan
1. Murid lelaki dan perempuan hendaklah diasingkan dalam menjalani aktiviti

ini.
2. Guru membahagikan Doktor Muda ke dalam kumpulan kecil 5 hingga 7
orang.
3. Mereka diminta membincangkan peringkat tumbesaran atau perkembangan
yang dialami oleh individu. Berikan masa kira-kira 10 minit.
4. Setiap kumpulan membentangkan hasil perbincangan mereka dan diikuti soal
SKOP 10
jawab.
5. Guru memberikan penerangan secara berperingkat-peringkat tentang
peringkat tumbesaran atau perkembangan individu.
144

6. Guru meminta Doktor Muda secara bergilir-gilir menulis perubahan yang berlaku
pada diri mereka sebelum berumur 10 tahun dan selepas atas kertas sebak
(mahjong).
7. Guru kemudian mengkategorikan perubahan tersebut kepada fizikal atau emosi
(psikologikal).
8. Guru seterusnya menerangkan perubahan fizikal dan psikologi masa remaja.
9. Guru menerangkan cara-cara menghadapi perubahan tersebut.
B. Sumber
• Kertas sebak (Kertas Mahjong)

• Marker pen
• Gambar sistem reproduktif lelaki dan perempuan
• Set buku kecil ‘Rahsia Remaja’
C. Masa
• 45 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
145

SKOP
KENALI UBAT ANDA
11
UNIT 1 : APAKAH ITU UBAT
UNIT 2 : AMALAN 5B
UNIT 3 : CARA PENYIMPANAN UBAT YANG BETUL
UNIT 1 : APAKAH ITU UBAT
PENGENALAN
Unit ini membolehkan Doktor Muda memahami ubat dan jenis-jenis ubat yang sering
digunakan.
OBJEKTIF
1. Menerangkan apa itu ubat.

2. Membezakan jenis-jenis ubat dan cara penggunaannya.
ISI PENTING
1. Pengenalan ubat.
2. Jenis-jenis ubat yang sering digunakan dan cara penggunaannya.
KANDUNGAN
1. Pengenalan ubat
• Ubat ialah bahan kimia untuk merawat, mengawal dan mencegah penyakit.
• Ubat untuk merawat, contohnya ubat batuk, ubat selsema dan antibiotik.
• Ubat untuk mengawal penyakit, contohnya ubat diabetes dan ubat asma.
• Ubat untuk mencegah penyakit, contohnya vaksin dan vitamin.
• Penggunaan yang betul akan membawa manfaat kepada kita tetapi
penyalahgunaan ubat akan membawa kesan mudarat. Berhati-hati semasa
mengambil ubat.
• Ubat yang dipasarkan perlulah berdaftar dengan Kementerian Kesihatan
Malaysia supaya selamat, berkualiti dan berkesan.
SKOP 11
146

2. Antara Jenis-jenis Ubat yang Sering digunakan dan Cara Penggunaannya
Nom- Jenis Ubat Cara Penggunaannya

bor
1. Tablet Untuk dimakan / ditelan
2. Kapsul Untuk dimakan / ditelan
3. Ubat minum Untuk diminum
4. Ubat sapu Untuk disapu (pada kulit)
5. Ubat titis Untuk dititis (pada mata / telinga /
hidung)
6. Ubat sedut (Inhaler) Untuk disedut (oleh pesakit asma)
7. Supositori Untuk dimasukkan ke dalam dubur
AKTIVITI 1 : KENALI UBAT ANDA
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menjelaskan jenis-jenis ubat dan cara penggunaannya.

3. Setiap kumpulan diberikan satu set kepingan gambar jenis ubat dan kad
cara penggunaan ubat.
4. Doktor Muda diminta menyusun kepingan gambar untuk membentuk tujuh
gambar. Seterusnya, mereka hendaklah memadankan gambar tersebut
dengan kad cara penggunaan dengan tepat dalam masa 10 minit.
5. Kumpulan yang paling cepat melengkapkan ketujuh-tujuh set tersebut
dengan betul dianggap sebagai pemenang.
6. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda menjelaskan jenis-jenis ubat dan cara
penggunaan setiap jenis ubat.
B. Sumber
• Kepingan gambar jenis ubat : tablet, kapsul, ubat minum, ubat sapu, ubat
titis,ubat sedut(Inhaler) dan supositori
• Kad cara penggunaan ubat
C. Masa
• 20 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
147

AKTIVITI 2: SATU, DUA, PUSING!
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 2 kumpulan dan duduk

dalam bulatan.
2. Setiap kumpulan diberikan satu set kad gambar ubat sebanyak 42
keping. Set tersebut mempunyai 7 jenis ubat yang berbeza dan terdapat
6 keping kad yang sama bagi setiap jenis.
3. Sebelum memulakan permainan, kad tersebut dicampur secara rawak
dan dibahagi secara rawak kepada ahli kumpulan.
4. Untuk memulakan permainan, seorang ahli dalam setiap kumpulan akan
memilih satu kad yang tidak diingini. Kad tersebut hendaklah diserahkan
kepada kawan di sebelah kanan sambil menyebut “1, 2, pusing !”
5. Langkah ini akan disambung oleh ahli seterusnya sehingga salah seorang
ahli dalam kumpulan berjaya mengumpul 6 keping kad bercorak ubat
sama.
6. Apabila seseorang ahli kumpulan berjaya mengumpul 6 keping kad
bercorak ubat sama, ahli kumpulan tersebut hendaklah meletakkan
keenam-enam kadnya di tengah-tengah bulatan sambil menyebut
nama ubat serta cara penggunaan ubat tersebut. Ahli kumpulan yang
paling pantas berbuat demikian dengan betul dianggap sebagai
pemenang.
7. Guru meminta beberapa Doktor Muda menyebut nama ubat dan cara
penggunaan ubat tersebut.
* Peraturan Utama :
- Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang murid.
- Kad setiap ahli haruslah dilindungi dan tidak boleh dilihat oleh ahli-
ahli lain dalam kumpulan.
- Kad yang diserahkan kepada kawan di sebelah kanan hendaklah
ditutup dan hanya boleh diketahui oleh pemberi dan penerima kad
sahaja.
B. Sumber

• Kad gambar ubat
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
SKOP 11
148

UNIT 2 : AMALAN 5B
PENGENALAN
Unit ini membolehkan Doktor Muda memahami amalan 5B dan kepentingannya.
OBJEKTIF
1. Menyatakan amalan 5B.

2. Menerangkan kepentingan amalan 5B.
ISI PENTING
1. Apakah itu amalan 5B?

2. Apakah kepentingan amalan 5B?
KANDUNGAN
1. Amalan 5B
a) Pesakit yang Betul

b) Ubat yang Betul
c) Dos yang Betul
d) Cara pengambilan yang Betul
e) Masa yang Betul
2. Kepentingan Amalan 5B
a) Pesakit yang Betul

• Pastikan ubat diambil oleh pesakit yang betul seperti yang dinyatakan pada
sampul ubat.
• Ubat tidak boleh dikongsi.
Walaupun mempunyai penyakit yang sama, keperluan ubat adalah berbeza
bagi setiap pesakit.
b) Ubat yang Betul

• Pastikan ubat yang diambil adalah betul seperti yang disarankan oleh ahli
farmasi atau doktor.
• Pengambilan ubat yang salah akan membahayakan kesihatan.
149

c) Dos yang Betul
• Pastikan dos ubat yang diambil adalah betul.
• Gandaan dos tanpa nasihat ahli farmasi atau doktor akan membahayakan
kesihatan manakala pengurangan dos akan mengurangkan kesan ubat.
d) Cara pengambilan yang Betul

• Pastikan ubat diambil dengan cara yang betul seperti disarankan.
• Cara pengambilan ubat yang salah bukan sahaja mengurangkan kesan
ubat tetapi akan menyebabkan kesan sampingan yang serius.
• Contohnya, ubat minum tidak boleh disapu, ubat sapu tidak boleh
diminum, supositori tidak boleh dimakan, ubat titis telinga tidak boleh
digunakan pada mata, dan sebagainya.
e) Masa yang Betul

• Pastikan ubat diambil mengikut masa yang disarankan.
• Pengambilan ubat pada masa yang tidak tepat akan mengganggu
kesan ubat terhadap kesihatan.
SKOP 11
150

AKTIVITI 1 : YANG MANA SATU?
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan konsep 5B serta maklumat yang perlu ada pada label
ubat.
2. Sebelum memulakan permainan, guru akan meletakkan label ubat-ubatan
ke dalam kotak label ubat secara rawak seperti Lampiran 11.2.
3. Guru membahagikan Doktor Muda kepada tiga kumpulan.
Setiap kumpulan perlu beratur 5 meter dari kotak label ubat.
4. Setiap kumpulan akan diberikan satu set kad ubat-ubatan. Setiap ahli
kumpulan akan menerima satu kad.
5. Setiap ahli kumpulan perlu mencari label ubat-ubatan dalam kotak label
ubat yang sepadan dengan kad ubat yang diterima secara bergilir-gilir
sehingga semua label ubat dalam kotak tersebut habis dipadankan.
6. Kumpulan yang berjaya memadankan kad dengan label ubat yang betul
dan terpantas akan dikira sebagai pemenang.

* Peraturan utama :
- Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang Doktor Muda.
B. Sumber
1. Kad ubat-ubatan
2. Label ubat-ubatan
3. Kotak label ubat
4. DVD Label Ubat
C. Masa
• 30 minit
151

AKTIVITI 2 : TEKA LABEL UBAT
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan memilih ahli Doktor Muda secara bergilir-gilir untuk bermain
permainan Teka Label Ubat.
2. Doktor Muda diminta untuk memadankan label ubat yang diberikan
dalam masa 2 minit.
3. Doktor Muda yang mencatat markah tertinggi dikira sebagai
pemenang.
4. Doktor Muda seterusnya akan menerangkan kepentingan membaca
label ubat.
B. Sumber
• DVD Permainan Interaktif - Teka Label Ubat
C. Masa
• 10 Minit
D. Penilaian
• Markah Tertinggi
• Soal Jawab
SKOP 11
152

UNIT 3 : CARA PENYIMPANAN UBAT
PENGENALAN
Cara penyimpanan ubat yang betul adalah penting dalam mengekalkan kesan
ubat dan mengelakkan ubat tersebut rosak dengan cepat.Melalui unit ini, Doktor
Muda mempunyai idea asas tentang cara-cara penyimpanan ubat yang betul.
OBJEKTIF
1. Mengetahui cara penyimpanan ubat yang betul
ISI PENTING
1. Cara penyimpanan ubat
KANDUNGAN
1. Cara Penyimpanan Ubat Adalah Penting Bagi Memastikan Keberkesanan Ubat

dan Mengelakkan Kesan Mudarat Ubat.
2. Cara Penyimpanan Ubat yang Betul :
a. Lindungi ubat daripada cahaya matahari atau haba.

b. Asingkan ubat makan daripada ubat untuk kegunaan luar.
c. Jauhkan ubat daripada kanak-kanak.
d. Jangan simpan sebarang ubat dalam peti sejuk kecuali dinasihatkan
berbuat demikian. Contoh ubat yang perlu disimpan dalam peti sejuk adalah
sirap antibiotik, suntikan insulin dan supositori.
e. Jangan simpan ubat di dalam bilik mandi kerana kelembapan boleh
merosakkan ubat.
f. Jangan simpan ubat di dalam kenderaan kerana suhu yang tinggi boleh
merosakkan ubat.
g. Ubat titis mata tidak boleh digunakan selepas 2 minggu penutup botol
dibuka.
h. Ubat yang luput, rosak (berubah warna atau bertukar rupa) dan hilang label
perlu diasingkan dan dihantar ke farmasi di hospital dan klinik kerajaan.
153

AKTIVITI 1: AMBIL DAN SIMPAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan kepentingan penyimpanan ubat yang betul.

2. Sebelum memulakan permainan, guru akan menampal poster ‘Rumahku
Selamat’ di dinding.
3. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan. Setiap kumpulan
perlu beratur 5 meter dari poster Rumahku Selamat’.
4. Setiap kumpulan akan diberikan satu set kad yang telah dicampur secara
rawak. Set tersebut mempunyai 7 gambar ubat yang berbeza dan terdapat
3 keping kad bagi setiap gambar.
5. Setiap ahli kumpulan dikehendaki melekatkan kad gambar ubat ke lokasi
penyimpanan yang sesuai pada poster ‘Rumahku Selamat’ secara bergilir-
gilir sehingga semua kad dilekatkan.
6. Kumpulan yang berjaya melekatkan kad dengan betul dan terpantas akan
dikira sebagai pemenang.
7. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan cara menyimpan
ubat secara betul.
* Peraturan utama :
- Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang Doktor Muda.
B. Sumber
• DVD Penyimpanan Ubat

• Kad gambar ubat
• Poster ‘Rumahku Selamat’
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal jawab
SKOP 11
154

AKTIVITI 2: KEEP ME SAFE
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan memilih ahli Doktor Muda secara bergilir-gilir untuk bermain
permainan Simpan Ubat Dengan Betul.
2. Doktor Muda diminta untuk memadankan ubat dengan tempat simpanan
yang betul.
3. Doktor Muda yang menyelesaikan permainan dengan cepat dikira sebagai
pemenang.
4. Guru seterusnya memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan
kepentingan penyimpanan ubat secara betul.
B. Sumber
• DVD Permainan Interaktif - Simpan Ubat Dengan Betul
C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian
• Markah Tertinggi
• Soal Jawab
AKTIVITI 3: TEKA KATA
A. Cara Pelaksanaan

2. Setiap kumpulan diberikan satu set kertas teka kata yang berkaitan Lampiran
11.3.
3. Kumpulan pertama melengkapkan teka kata dengan betul akan dikira
sebagai pemenang dalam pertandingan ini.
4. Guru menjelaskan mesej yang ingin disampaikan dalam aktiviti ini.
5. Doktor Muda menjelaskan apa yang dipelajari dalam Teka Kata ini.
B. Sumber
• Lembaran teka-kata (Lampiran 11.3).
C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
155

SKOP
NILAI-NILAI MURNI
12
UNIT 1 : MEMBERI HARAPAN KEPADA YANG MEMERLUKAN
UNIT 2 : PENDERMA ORGAN
UNIT 3 : MENGHORMATI WARGA EMAS
UNIT 1 : MEMBERI HARAPAN KEPADA YANG MEMERLUKAN
PENGENALAN
Unit ini akan mendedahkan Doktor Muda berkenaan Pendermaan dan Pemindahan
Organ dan Tisu.
OBJEKTIF
1. Menerangkan apakah itu pendermaan organ.

2. Membezakan antara pendermaan organ dan pemindahan organ.
3. Menerangkan jenis-jenis organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian.
4. Kepentingan pendermaan organ.
ISI PENTING
1. Definisi pendermaan organ.

2. Definisi pemindahan organ.
3. Jenis-jenis organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian.
4. Kepentingan pendermaan organ.
KANDUNGAN
1. Definisi Pendermaan Organ
Pendermaan organ adalah proses mendermakan bahagian tubuh badan

seseorang selepas kematian untuk tujuan transplan (pemindahan organ).
2. Definisi Pemindahan Organ
Pemindahan Organ merupakan kaedah rawatan terbaik bagi menggantikan organ

dan tisu pesakit yang mengalami kegagalan fungsi organ dan tisu bagi tujuan
menyelamatkan nyawa pesakit.
3. Jenis-jenis Organ dan Tisu yang Boleh Didermakan Selepas Kematian
Di Malaysia, organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian ialah :
Organ Tisu
Jantung Injap Jantung
Paru-paru Kornea
Hati Tulang
Buah Pinggang (Ginjal) Kulit
SKOP 12
156

4. Kepentingan Pendermaan Organ
Dengan adanya pendermaan organ selepas kematian, ianya boleh membantu

memberikan harapan kepada mereka yang memerlukan (pesakit kegagalan
organ).
AKTIVITI 1 : TEKA SILANG KATA PENDERMAAN ORGAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Silang Kata Pendermaan Organ,

seperti di Lampiran 12.1, kepada Doktor Muda.
3. Doktor Muda tidak dibenarkan berbincang atau merujuk nota.
4. Jawapan hendaklah diberi dengan mengisi petak kosong dalam teka silang
kata tersebut.
5. Setelah tamat masa yang ditetapkan, guru mengarahkan Doktor Muda bertukar-
tukar jawapan sesama mereka.
B. Sumber
• Lembaran Kerja Teka Silang Kata Pendermaan Organ (Lampiran 12.1)
C. Masa
• 30 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
AKTIVITI 2 : TAYANGAN VIDEO DOKUMENTARI ORGAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dikumpulkan dalam satu kumpulan di dalam kelas.

2. Guru menayangkan Video Dokumentari Pendermaan Organ kepada Doktor
Muda.
3. Guru akan membuat sesi soal jawab kepada Doktor Muda.
B. Sumber
• DVD Video Pendermaan Organ
C. Masa
• 20 minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
157

UNIT 2 : PENDERMA ORGAN
PENGENALAN
Unit ini menerangkan perbezaan antara pengikrar dan penderma organ.
OBJEKTIF
1. Membezakan antara pengikrar dan penderma organ.

2. Menerangkan siapa yang boleh menderma organ dan tisu.
3. Menerangkan siapa yang boleh menderma tisu sahaja.
4. Siapa yang boleh mendaftar.
ISI PENTING
1. Mengenali pengikrar dan penderma organ.

2. Penderma yang boleh menderma organ dan tisu.
3. Penderma yang boleh menderma tisu sahaja.
KANDUNGAN
1. Mengenali Pengikrar dan Penderma Organ
a. Pengikrar
• Pengikrar penderma organ merupakan individu yang telah mendaftar
sewaktu hidup dan berhasrat untuk mendermakan organ dan tisu
mereka selepas kematian.
• Sesiapa sahaja boleh mendaftar sebagai penderma organ. Walau
bagaimanapun individu yang berusia 18 tahun ke bawah perlu
mendapatkan kebenaran ibu bapa atau penjaga.
• Semua pengikrar penderma organ perlu memaklumkan hasrat kepada
ahli keluarga.
b. Penderma Organ
• Penderma organ merupakan individu yang mendermakan organ dan
tisu selepas meninggal dunia setelah mendapat persetujuan keluarga
atau penjaga.
2. Menerangkan Siapa yang Boleh Menderma Organ dan Tisu
Seseorang yang telah disahkan mati otak boleh mendermakan organ dan
tisu. Mati otak pada hakikatnya telah meninggal dunia.
a. Mati Otak
• Mati otak ialah suatu keadaan di mana tiada peredaran darah dan
oksigen ke otak yang menyebabkan keseluruhan otak mati (termasuk
batang otak yang mengawal pernafasan dan denyutan jantung).
SKOP 12
158

b. Punca Mati Otak
• Kecederaan otak yang menyebabkan otak bengkak atau pendarahan
dalam kepala yang teruk :
i. Pendarahan otak yang teruk terjadi kerana salur darah ke otak terputus
akibat tekanan darah tinggi atau saluran darah yang tidak normal.
ii. Otak bengkak yang teruk kerana jangkitan kuman atau virus
(encephalitis) ataupun ketumbuhan seperti barah otak.
iii. Strok (angin ahmar) yang teruk melibatkan seluruh otak kerana saluran
darah tersekat oleh darah beku.
iv. Otak yang tidak mendapat bekalan oksigen seperti selepas serangan
asma yang teruk, tercekik dan lemas.
3. Penderma yang Boleh Menderma Tisu Sahaja
Mereka yang meninggal dunia (Jantung Berhenti Berdegup) hanya boleh

mendermakan tisu sahaja.
AKTIVITI 1 : TEKA KATA ORGAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Kata Organ seperti di Lampiran

12.2.
3. Doktor Muda dibenarkan berbincang tetapi tidak dibenarkan merujuk nota.
4. Setelah tamat masa yang ditetapkan guru mengarahkan Doktor Muda
bertukar-tukar kertas jawapan sesama mereka.
B. Sumber
• Lembaran Kerja Teka Kata Organ (Lampiran 12.2)

C. Masa
• 20 Minit
D. Penilaian
• Soal Jawab
159

AKTIVITI 2 : XPDC- Sihat
A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan dengan empat

(4) orang bagi setiap kumpulan.
2. Setiap kumpulan diberikan bahan permainan ‘XPDC - Sihat’.
3. Doktor Muda akan bermain permainan tersebut dalam kumpulan masing-
masing mengikut panduan berikut :
a. Seramai empat orang pemain diperlukan untuk permainan ini.
b. Setiap peserta perlu membaling dadu untuk menentukan giliran masing-
masing. Peserta yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai peserta
pertama.
c. Peserta pertama akan memulakan permainan dengan membuat
balingan dadu. Sekiranya peserta mendapat enam mata pada
balingannya, peserta perlu membuat balingan sekali lagi. Begitulah
seterusnya.
d. Tangga menunjukkan peserta akan naik manakala ular menunjukkan
peserta akan turun.
e. Peserta juga perlu mengikuti arahan yang terdapat dalam petak sama
ada ‘undur’ atau ‘maju’ ke petak yang diarahkan.
f. Peserta pertama yang sampai ke petak 100 dikira sebagai pemenang.
4. Setelah permainan tamat, Doktor Muda akan memberikan ulasan

mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan XPDC - Sihat
tersebut.
B. Sumber
• Permainan XPDC-Sihat
C. Masa
• 30 minit
E. Penilaian
• Soal Jawab SKOP 12
160

UNIT 3 : MENGHORMATI WARGA EMAS
PENGENALAN
Unit ini bertujuan memupuk nilai murni dalam kalangan ahli Doktor Muda terhadap
warga emas melalui amalan dan tingkah laku yang baik.
OBJEKTIF
1. Memberi kesedaran mengenai kepentingan menghormati dan menghargai

warga emas.
2. Memberi kesedaran dan pengetahuan mengenai masalah yang dihadapi oleh
warga emas.
3. Mengenal pasti bentuk bantuan yang dapat diberikan kepada warga emas.
ISI PENTING
1. Definisi warga emas.

2. Kepentingan menghormati dan menghargai warga emas.
• Kepentingan.
• Amalan menghormati warga emas.
3. Masalah yang sering dihadapi warga emas.
• Fizikal - sukar bergerak, menghidap pelbagai jenis penyakit.
• Mental - sering lupa, murung, Dementia, Alzheimer.
• Sosial - sunyi, tiada kawan, pergaulan dengan masyarakat terbatas, anak-
anak tidak mengambil berat.
• Ekonomi.
4. Bantuan yang dapat diberi / dihulurkan.
KANDUNGAN
1. Definisi Warga Emas :
Warga emas ditakrifkan mereka yang berumur 60 tahun ke atas. Ianya

berpandukan kepada takrifan yang dibuat di “World Assembly Of Ageing 1982”
di Vienna.
2. Kepentingan Menghormati dan Menghargai Warga Emas
• Kepentingan menghormati warga emas.

o Penuaan adalah proses semula jadi, setiap orang akan melalui proses ini.
o Kebanyakan warga emas ini telah banyak menyumbang kepada
kehidupan kita.
- Mewujudkan peluang yang ada sekarang
- Bersama untuk berkongsi kebahagiaan dan kesusahan kita
- Merupakan sumber pengalaman dan pengetahuan
o Untuk dihormati, kita perlu menghormati orang lain.
161

• Amalan menghormati warga emas
o Menghormati mereka yang lebih tua: Memberi salam atau menyapa

dengan sopan apabila bertemu dengan warga emas.
o Ringan Tulang : Membantu warga emas apabila diperlukan. Contoh :
menyeberang jalan, mengangkat barang.
o Berhemah Tinggi : Beradab sopan dan berbudi pekerti mulia seperti
berinteraksi dengan warga emas.
o Kasih Sayang : Mengasihi dan menyayangi warga emas dengan
perasaan cinta yang mendalam serta berkekalan yang lahir daripada
hati yang ikhlas.
o Baik Hati : Peka terhadap perasaan dan kebajikan warga emas
dengan memberi bantuan dan sokongan moral.
o Berterima Kasih : Menyatakan pengiktirafan dan penghargaan
terhadap jasa, sumbangan, pemberian dan pengorbanan warga
emas kepada kita.
o Toleransi : Kesanggupan bertolak ansur, sabar dan mengawal diri bagi
mengelakkan berlakunya pertelingkahan dan perselisihan faham
dengan warga emas.
3. Masalah yang Sering Dihadapi oleh Warga Emas
• Masalah fizikal
o Pergerakan sukar.
o Tidak mampu bergerak.
o Berpenyakit kronik.
• Masalah mental
o Murung.
o Berpenyakit seperti Alzheimer dan Dementia.
o Emosi yang tidak terkawal.
o Tidak berselera makan.
• Masalah sosial
o Kesunyian sebab tiada kawan, tidak dapat keluar untuk berjumpa
orang lain, anak tidak memberi perhatian.
o Susah menyesuaikan diri dengan persekitaran baru.
o Susah berinteraksi dengan orang dari generasi yang lain.
• Masalah Ekonomi
o Tiada punca pendapatan.
o Hidup dalam kemiskinan.
o Bergantung pada anak-anak untuk hidup.
4. Bantuan yang Dapat Dihulurkan / Diberi Kepada Warga Emas

• Bercakap dengan mereka, dengar cerita mereka dan beri perhatian.
• Selalu melawat mereka.
• Hulurkan bantuan seperti bantu mendapatkan ubat, bantu memberi
makan ubat dan bantu untuk makan.
SKOP 12
162

AKTIVITI 1 : LAWATAN SAMBIL BELAJAR
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menganjurkan lawatan ke Rumah Penjagaan Warga Emas.
B. Sumber
• Kenderaan
C. Masa
• 3 jam
D. Penilaian
• Perbincangan dan Soal Jawab
AKTIVITI 2 : MAIN PERANAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dikumpulkan dalam satu kumpulan di dalam kelas.

2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk aktiviti main peranan.
3. Guru membacakan senario main peranan.
4. Doktor Muda yang dipilih untuk melakonkan semula senario yang diberikan
sebagaimana Lampiran 12.3.
5. Guru akan membuat sesi perbincangan dan soal jawab kepada semua
Doktor Muda.
6. Doktor Muda diminta memberikan ulasan dan pandangan hasil daripada
aktiviti main peranan.
B. Sumber
• Cerita Doktor Muda Ali, Lampiran 12.3
C. Masa
• 15 Minit
D. Penilaian
• Perbincangan dan soal jawab
163

LAMPIRAN N
B A H A N P E M B E L A J A R A
DOKTOR MUDA
164

SENARAI LAMPIRAN
Skop/Unit Lampiran Tajuk

Skop 1, Unit 3 Lampiran 1.3 Borang Penilaian Pengucapan Awam
Skop 2, Unit 2 Lampiran 2.2 Senarai Semak Kebersihan Diri
Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1 Senarai Semak XPLO - School
Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(A) Teka Silang Kata Persekitaran (1)
Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(B) Teka Silang Kata Persekitaran (2)
Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(C) Teka Kata Persekitaran 1
Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(D) Teka Kata Persekitaran 2
Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(E) Teka Kata Persekitaran 3
Skop 3, Unit 1 Lampiran 3.1(F) Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah ‘Ops Kantin’
Skop 3, Unit 2 Lampiran 3.2 Senarai Semak Kebersihan Tandas ‘Ops Bersih dan Wangi’
Skop 5, Unit 1 Lampiran 5.1 Penanda Buku ‘Cermin Diri’
Skop 5, Unit 1 Lampiran 5.1(A) Bulatan Diri
Skop 5, Unit 2 Lampiran 5.2 Facebook
Skop 5, Unit 2 Lampiran 5.2(A) Skrip Lakonan Prinsip Persahabatan
Skop 5, Unit 2 Lampiran 5.2(B) Skrip Latihan Komunikasi Tidak Berkesan
Skop 5, Unit 2 Lampiran 5.2(C) Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan
Skop 5, Unit 4 Lampiran 5.4(A) Lembaran Kerja Tajuk : ‘Wajah Saya’
Skop 5, Unit 4 Lampiran 5.4(B) Panduan Mengenali Perasaan dan Berfikiran Positif
Skop 5, Unit 4 Lampiran 5.4(C) Suka-suka
Skop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(A) Lembaran Kerja Tajuk : Adakah Anda Stres?
Skop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(B) Lembaran Kerja Tajuk : Tanda Utama Stres
Skop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(C) Lembaran Kerja Tajuk : Penawar Stres
Skop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(D) Lembaran Kerja Tajuk : Penawar Utama Stres Anda
Skop 5, Unit 5 Lampiran 5.5(E) Lembaran Kerja Tajuk : Api dan Air
Skop 6, Unit 1 Lampiran 6.1(A) Lembaran Kerja Tajuk : “Ops! Cari”
Skop 6, Unit 1 Lampiran 6.1(B) Teka Kata Denggi (1)
Skop 6, Unit 1 Lampiran 6.1(C) Teka Kata Denggi (2)
Skop 6, Unit 1 Lampiran 6.1(D) Teka Kata Denggi (3)
Skop 6, Unit 4 Lampiran 6.4 Teka Kata Penyakit Leptospirosis
Skop 7, Unit 1 Lampiran 7.1 Kotak Pertolongan Cemas
Skop 7, Unit 1 Lampiran 7.1(A) Aktiviti Teknik Pengendalian CPR
Skop 7, Unit 1 Lampiran 7.1(B) Aktiviti Teknik Rawatan Tercekik
Skop 7, Unit 1 Lampiran 7.1(C) Senario “Patah Jari”
Skop 7, Unit 1 Lampiran 7.1(D) Kad Peranan

SENARAI LAMPIRAN
Skop/Unit Lampiran Tajuk

Skop 8, Unit 2 Lampiran 8.1 Cadangan Sarapan Yang Sesuai
Skop 8, Unit 2 Lampiran 8.2 Permainan Sampul Ajaib
Skop 8, Unit 2 Lampiran 8.2(A) Diari Sarapan Saya
Skop 8, Unit 3 Lampiran 8.3 Di Mana Saya?
Skop 9, Unit 1 Lampiran 9.1 Panduan Melakukan Regangan
Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(A) ‘Katakan Tak Nak Merokok!’
Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(B) Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan
Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(C) Merokok......Renungkan
Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(D) Teka Silang Kata Tak Nak Merokok
Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(E) Senario ‘Merokok Membawa Padah Yang Buruk’
Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(F) Kad Peranan
Skop 9, Unit 3 Lampiran 9.3(G) Tubuh Seorang Perokok
Skop 11, Unit 2 Lampiran 11.2 Senarai Label Ubat-ubatan
Skop 11, Unit 3 Lampiran 11.3 Teka Kata Penyimpanan Ubat
Skop 12, Unit 1 Lampiran 12.1 Teka Silang Kata Pendermaan Organ
Skop 12, Unit 2 Lampiran 12.2 Teka Kata Organ
Skop 12, Unit 3 Lampiran 12.3 Senario 1: Cerita Doktor Muda Ali

file Dr. Muda new 2012.indd 168
BORANG PENILAIAN PENGUCAPAN AWAM
(Untuk Diisi Oleh Guru)
BIL NAMA ISI BAHASA KELANCARAN GAYA INTONASI SUSUNAN JUMLAH ULASAN
LAMPIRAN 1.3
DOKTOR MUDA / CERAMAH MARKAH

KUMPULAN 20 20 15 15 15 15 100
TANDATANGAN PENILAI:
……………………………………
( )
Guru Penasihat
15/12/2012 2:50:18 AM
BORANG PENILAIAN PENGUCAPAN AWAM
(untuk DIisi Oleh Doktor Muda)
TAJUK 1: DOKTOR MUDA
BIL NAMA KUMPULAN ISI BAHASA KELANCARAN GAYA INTONASI SUSUNAN JUMLAH
LAMPIRAN 1.3
CERAMAH
10 3 5 3 5 4 30
TANDATANGAN PENILAI:
……………………………………
( )
Doktor Muda
15/12/2012 2:50:19 AM
BORANG KOMEN PENGUCAPAN AWAM
BIL KUMPULAN ULASAN

LAMPIRAN 1.3
Disediakan oleh:
…………………………………
( )
15/12/2012 2:50:19 AM
LAMPIRAN 2.2
SENARAI SEMAK KEBERSIHAN DIRI
Rambut
Berkutu Tidak
Berkutu
Tudung
Baju
Seluar / Kain
Sarung Kaki
Kasut
Gigi Kuku
Panjang Pendek
Bersih Kotor
Bersih Kotor

LAMPIRAN 3.1
Nama Kumpulan :
Tarikh Pemeriksaan :
Perkara yang perlu diberi perhatian ketika pemeriksaan. Sila bulatkan

jawapan yang berkenaan.
1 BILIK DARJAH
Papan Kenyataan Kemas Tidak Kemas
Siling Bersih Kotor
Lantai Bersih Kotor
Kipas Bersih Kotor
Meja Guru Baik Rosak
Kerusi Guru Baik Rosak
Meja Murid Baik Rosak
Kerusi Murid Baik Rosak
Cermin Tingkap Bersih Kotor
Langsir Bersih Kotor
Papan Hitam Bersih Kotor
Penyapu Ada Tiada
Bakul Sampah Ada Tiada
2 LUAR BILIK DARJAH

Longkang Kering Air Bertakung
Tidak Berbau Berbau Busuk
Bersih Berlumut
Tiada Sampah Ada Sampah
Tiada Tumbuhan Ada Tumbuhan
Lantai Koridor Bersih Kotor
3 PERSEKITARAN
Padang / Taman Tiada Sampah Ada Sampah
Ada Tong Sampah Tiada Tong Sampah
Tiada Lalat Ada Lalat
Tiada Tikus Ada Tikus
Tiada Lipas Ada Lipas
Rumput Pendek Rumput Panjang
Tidak Berbau Berbau Busuk
Tiada Air Bertakung Air Bertakung

LAMPIRAN 3.1 (A)
2
K
Teka Silang kata

Persekitaran 1
1
G T R 6
O
4
S
3
S J N
8
D
5
T N 9
T M
L G
7
S B
10
H U
MELINTANG
1. Aktiviti membersihkan persekitaran.

3. Sentiasa menutup makanan dengan tudung ___________.
5. Pencemaran pada makanan boleh menyebabkan penyakit ini.
7. Membasuh tangan menggunakan __________ selepas ke tandas.
10. Pokok-pokok ditanam bagi mewujudkan suasana ___________.
9. Salah satu pelupusan sampah yang sesuai
MENEGAK
2. Program ______________ salah satu aktiviti dalam menjaga kebersihan

persekitaran.
4. Persekitaran Bersih Rakyat _____________.
6. Pencemaran udara menipiskan lapisan _______________.
8. Penyakit disebabkan nyamuk Aedes.

LAMPIRAN 3.1 (B)
8
B
6
L
5
K
10
T S M
S L
ita kata
2
ran
g
Per Silan
G H T
sek
a
2 4
P U
Tek
3 S
A
N 7
Y R
T
P R
9
T D S
H K
1
R K
T
MELINTANG
1. Demam Malaria disebabkan oleh nyamuk____________ .

3. Demam Denggi berjangkit melalui gigitan nyamuk ____________ .
5. Lakukan __________________ untuk mengurangkan pencemaran.
7. Tempat pembiakan nyamuk Aedes.
9. Tempat membuang najis secara selamat.
MENEGAK
2. Kebersihan persekitaran penting untuk mencegah _______________ .

4. Pembakaran terbuka boleh menyebabkan pencemaran ______________ .
6. Tandas penting untuk mencegah pembiakan / gangguan _____________ .
8. Pastikan tandas sentiasa _____________ .
10. Buang sampah ke dalam ________________ .

LAMPIRAN 3.1 (C)
TEKA KATA PERSEKITARAN 1
T I N K O S O N G G N S O K
O O G I S C I S I C T T I J
U R N K T T I R U K K K U M
L L G G S A A B C A M N P B
K O P S S E T L I L A L A T
E E R R B A K T E R I A K I
P D A S T A M U N I T S U K
I T A P D A D P I N T U N U
A A A M N M B S A S N I A S
L I P A S B T A E H I A B C
U C E N D T U N D I I T G D
P E U O R U E P E D O A F E
A K U T A N D A S U O U P L
L E P T O S P I R O S I S K
Cari perkataan berikut :
1. Tong Sampah
2. Tin Kosong
3. Taun
4. Aedes
5. Tandas
6. Lalat
7. Tikus
8. Lipas
9. Kepialu
10. Tiruk
11. LEPTOSPIROSIS
12. BAKTERIA

LAMPIRAN 3.1 (D)
D E G G D E N G G I E E I D
K L E P T O S P I R O S I S
I B B E R S I H S E D B E R
T E R B A A B A K T E R I A
A A I D C J I A E L M M J L
R L U D B I Z N E I B U C K
S A K L M J O G U A E D E S
E M L B I O Z O N H L A A O
M A I H K A R O P T K R E P
U N L O J N A Z O E P A E P
L D O Z S I H A T R U K R U
A S P U F G Y O F R A K T I
I B P E N Y A K I T D T L H
P O O P T A T N T A Y A R G
1. Kitar Semula
2. Denggi
3. Tayar
4. Ozon
5. Saji
6. Bersih
7. Sihat
8. Udara
9. Penyakit
10. Aedes
11. LEPTOSPIROSIS
12. BAKTERIA

LAMPIRAN 3.1 (E)
M E N N A M T A N A H I U K
E M E D D T U U H J K L U M
N E A Y T A U N N A S S I S
I N I E I N N A T T U E E E
A A R E S D O A K B K I O L
A N E P N A J I S I M E L R
K A T P T S T A B R I L H R
M M K O O T B T T I T A I J
U E A I A A T C I T P L N I
I J B H J L A R R M U A D I
O S A B U N E E A T B T A O
P L R I I I N S I A L U R M
L E P T O S P I R O S I S N
C I R I T B I R I T B I R M
1. Najis
2. Tandas
3. Sabun
4. Timbus
5. Sampah
6. Menanam
7. Cirit-Birit
8. Taun
9. Busuk
10. Lalat
11. Leptospirosis
12. Bakteria

LAMPIRAN 3.1 (F)
Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah

OPS KANTIN
Nama Doktor Muda :
Kumpulan :
Tarikh :
Arahan : Sila tandakan pada petak yang berkenaan
A. Longkang Kantin Sekolah YA TIDAK

1. Tiada sampah dalam longkang
2. Tiada rumput yang tumbuh dalam longkang
3. Longkang tidak pecah
4. Aliran air tidak tersekat
5. Tiada lalat dalam longkang
6. Tiada sisa makanan
7. Tiada binatang berkeliaran
8. Tidak ditumbuhi rumput
B. Lantai Kantin Sekolah
1. Tiada sampah
4. Tiada lalat
5. Kelihatan bersih
6. Tidak rosak/pecah
7. Kalis air/dipasang jubin tidak gelincir
8. Kecuraman dan pengairan yang sempurna
C. Sinki Kantin Sekolah
1. Sinki tidak tersumbat

2. Disediakan sabun di setiap sinki
3. Disediakan kain pengelap tangan di setiap
sinki
4. Tiada sampah di dalam sinki
5. Kelihatan bersih
6. Tiada lalat
D. Meja Makan Kantin Sekolah
1. Tiada sampah di atas meja

2. Tiada lalat di atas meja
3. Kelihatan bersih
5. Tidak berbau busuk
6. Bilangan mencukupi

LAMPIRAN 3.1 (F)
Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah

OPS KANTIN
E. Kaunter Menghidang Makanan YA TIDAK
1. Kelihatan bersih
2. Tiada lalat
3. Makanan ditutup dengan plastik
4. Pinggan makanan tidak ditindan
5. Pinggan tidak retak atau sumbing
F. Pengendalian Makanan
1. Makanan/kuih diambil menggunakan penyepit

2. Makanan dibungkus menggunakan plastik
atau kertas khas
3. Pengendali memakai penutup kepala
4. Pengendal i memakai apron
5. Pengendali kelihatan bersih
G. Dapur Kantin
1. Kelihatan bersih
2. Tiada lalat
4. Perkakas yang sesuai
5. Menggunakan sumber air yang bersih

LAMPIRAN 3.2
SENARAI SEMAK KEBERSIHAN TANDAS

OPS! BERSIH DAN WANGI
Nama Doktor Muda :
Kumpulan :
Tarikh :
Arahan : Sila tandakan / pada petak yang berkenaan
A. Peralatan ADA TIADA

Bekalan air
Sinki
Sabun
Tisu
Paip getah
Baldi/gayung
Tong sampah
Pewangi
Bunga hiasan
B. Keadaan Peralatan / Persekitaran YA TIDAK
Paip berfungsi dengan baik
Pintu berkeadaan baik
Pam tandas berfungsi dengan baik
Lampu berfungsi
Cermin berkeadaan baik
Sistem pengudaraan baik
Tandas berbau busuk
Terdapat sisa najis
Terdapat contengan di dinding
Lantai bersih
Lain-lain:

LAMPIRAN 5.1
PENANDA BUKU ‘CERMIN DIRI’
PENANDA BUKU CERMIN DIRI (HADAPAN)
PENANDA BUKU CERMIN DIRI (BELAKANG)

LAMPIRAN 5.1 (A)
BULATAN DIRI
BAHAGIAN A BAHAGIAN B
(KEUTAMAAN) (AKTIVITI HARIAN)
BELAJAR BERMAIN
MELAYARI
MEMBANTU INTERNET
IBUBAPA
BERMAIN MEMBACA
KOMIK
MELAYARI MEMBACA
INTERNET MENONTON BUKU MENONTON
TV TV
BAHAGIAN A BAHAGIAN B

LAMPIRAN 5.2
FACEBOOK
Petunjuk Nama Kawan

Lahir Bulan April
Suka warna merah
3 orang adik-beradik
Anak pertama
Petunjuk Nama Kawan

Lahir Bulan Januari
Suka warna biru
Anak kedua
Petunjuk Nama Kawan

Lahir Bulan Disember
Suka warna kuning
Anak tunggal
Petunjuk Nama Kawan

Lahir Bulan Mac
Suka main badminton
Suka makan nasi ayam
Anak bongsu
Petunjuk Nama Kawan

Lahir Bulan Ogos
Suka warna hijau
Suka makan sayur
Suka mengumpul setem

LAMPIRAN 5.2 (A)
Skrip Lakonan Prinsip Persahabatan
Komunikasi Yang Berkesan

Senario:
Haikal merupakan pelajar baru Tahun 4 di Sekolah Kebangsaan Putrajaya. Pada
hari pertama persekolahan, Haikal bertemu dengan Rizal di kantin sekolah.
Haikal membeli mee goreng dan air sirap. Selepas membayar, dia terus duduk
di kerusi bersebelahan dengan Rizal. Lantas Rizal pun menegur Haikal.
Rizal : Assalamualaikum.. Saya Rizal. Awak murid baru kan?

Apa nama awak? Boleh kita berkawan?
Haikal : Ooo..boleh. Nama saya Haikal. Ya , saya murid baru di sini.
Rizal : Awak berasal dari mana? Sekarang tinggal di mana?
Haikal : Saya berasal dari Alor Setar, Kedah. Sekarang saya tinggal di Presint
9, Putrajaya. Awak pula tinggal di mana?
Rizal : Eh,..saya pun tinggal di sana juga. Kalau macam tu, bolehlah kita pergi
ke sekolah bersama-sama. Kalau ada masa lapang, apa kata kita
main bola di padang? Seronok tau. Ada ramai kawan. Badan pun
boleh jadi sihat.
Haikal : Ok.. Saya pun suka main bola. Seronok dapat berkenalan dan
berkawan dengan awak, Rizal.
Mereka berdua makan dengan perasaan yang gembira. Tepat pukul 10.30 pagi,
loceng pun berbunyi. Mereka beratur bersama-sama dan beredar ke kelas.

LAMPIRAN 5.2 (B)
Skrip Latihan Komunikasi Tidak Berkesan
Senario:
Haikal merupakan pelajar baru Tahun 4 di Sekolah Kebangsaan Putrajaya. Pada hari
pertama persekolahan, Haikal bertemu dengan Rizal di kantin sekolah.
Haikal membeli mee goreng dan air sirap. Selepas membayar, dia terus duduk di kerusi
bersebelahan dengan Rizal. Lantas Haikal menyapa Rizal untuk duduk di sebelahnya.
Haikal : Assalamualaikum.. Boleh saya duduk di sebelah awak?
Rizal : Tak boleh..tak boleh..!!! Tempat ini ada orang. Engkau makan kat tempat lain la!
(bercakap dengan nada suara yang tinggi).
Haikal : Tapi, semua tempat dah ada orang. Hanya ini sahaja yang kosong. Boleh saya
duduk di sini?
Rizal : Kan aku cakap dah ada orang? Engkau tak faham-faham ke?
Cikgu Hasni melihat kejadian tersebut. Beliau kasihan melihat Haikal. Lantas beliau menuju
ke arah Haikal dan Rizal untuk menyelesaikan perkara tersebut.
Cikgu Hasni : Apa yang terjadi ni?
Rizal : Tak da apa-apa cikgu. Budak ni tak faham-faham bila saya katakan yang
tempat ni dah ada orang. Tapi dia masih mahu duduk kat sini.
Haikal : Cikgu, semua tempat dah penuh hanya ini sahaja yang kosong. Salah ke saya
duduk di sini? Lagipun memang tiada orang yang duduk di sini.
Cikgu Hasni : Begini lah, Rizal awak sepatutnya memberi tempat duduk ini kepada
Haikal. Lagipun tempat ni tiada orang. Awak sepatutnya bersikap baik dan
bertolak ansur pada murid baru seperti Haikal.
Rizal : Maafkan saya, cikgu. Maafkan saya, Haikal. Saya janji takkan melakukannya
lagi.
Haikal : Tidak mengapa.

LAMPIRAN 5.2 (C)
Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan

Rizal terus mengajak Haikal duduk di sebelahnnya. Mereka makan bersama-sama.
Cikgu Hasni senyum gembira melihat telatah mereka.
Tip ulasan guru
Komunikasi berkesan
1. Mengucapkan ’Salam Perkenalan’

2. Bertegur sesama rakan
3. Bercakap dengan sopan dan lemah lembut
4. Cuba mengenali rakan dengan lebih rapat
5. Memperkenalkan diri
6. Berbudi bahasa
7. Hormat menghormati
Komunikasi tidak berkesan
1. Bercakap dengan nada yang kasar

2. Menggunakan bahasa yang tidak sopan ketika berbicara
3. Tidak mengendahkan rakan
4. Tidak berbudi bahasa
5. Tidak bertolak ansur

LAMPIRAN 5.4 (A)
Wajah Saya
.BSBI
(FNCJSB
4FEJI

LAMPIRAN 5.4 (B)
PANDUAN MENGENALI PERASAAN & BERFIKIRAN POSITIF

PANDUAN MENGENALI PERASAAN & BERFIKIRAN POSITIF
Panduan Mengenali Perasaan
Terdapat beberapa emosi yang b iasa dialami oleh kanak - kanak

dalam kehidupan seharian. Antara emosi yang dialami ialah
gembira, sedih, kecewa dan marah.
Kanak - kanak mampu mengenalpasti pelbagai emosi dalam diri
sendiri.
Kanak - kanak juga boleh merasa marah pada bila - bila masa.
Adalah pen ting bagi kanak - kanak mengawal perasaan marah
supaya dapat menangani stres.
Mempunyai perasaan gembira adalah sangat penting kepada kita
untuk kesejahteraan diri kita.
Salah satu cara utama yang boleh kita lakukan sendiri untuk
mewujudkan perasaan gembira ialah ‘berfikiran positif dan
bertindak positif’.
Proses Pemikiran Positif
Situasi
Individu Tafsir Proses berfikir
Penerima positif Penerima negatif
Perasaan positif Perasaan negatif
Tindakan positif Tindakan negatif
Hasil positif Hasil negatif

LAMPIRAN 5.4 (B)
$POUPITJUVBTJ
.VSJE" EJUFHVSPMFIHVSVEJLFMBT
Pemikiran Tindakan Hasil

negatif negatif negatif
Cikgu tidak Conteng kereta Benci cikgu.

adil. cikgu selepas Pelajaran
Cikgu tidak sekolah. merosot.
suka dan Ponteng Tindakan
marah saya. sekolah. disiplin.
Pemikiran Tindakan Hasil

positif positif positif
Cikgu ambil Saya akan belajar Mendapat

berat tentang bersungguh - sungguh keputusan
diri saya. supaya saya tidak peperiksaan
Cikgu bukan menghampakan yang baik.
marah saya. harapan cikgu. Saya tidak
Cikgu mahu Saya akan dapat stres.
saya berjaya. pertolongan daripada Masa depan
kawan saya. yang cerah.
Saya akan belajar
lebih matematik.

LAMPIRAN 5.4 (B)
Pemikiran positif
Pemikiran positif adalah kebolehan melihat situasi dari sudut yang positif
walaupun nampak negatif.
Kebaikan pemikiran positif
• Dapat mengawal situasi dengan baik.

• Meningkatkan harga diri dan perasaan gembira.
• Dapat menangani stres.
• Memudahkan diri menyesuaikan dengan orang lain.
• Meningkatkan persahabatan kita dengan rakan.
• Mendapat ramai kawan.

LAMPIRAN 5.4 (C)
SUKA-SUKA
Imej suka Imej tak suka

Tidak suka makan
Suka pergi sekolah ramai kawan sayur
Tidak sedap
Banyak kerja Suka Seronok Tidak suka

rumah melancong melancong Matematik
Tidak suka
Letih/penat Suka Cikgu Cikgu baik
bersenam

LAMPIRAN 5.5 (A)
LAMPIRAN 9.5(a)
Adakah Anda stres?

Dalam jangkamasa satu minggu yang lepas, saya sering mengalami
tanda berikut. Tandakan pada petak yang berkaitan dengan diri
anda (Jawapan boleh melebihi daripada satu)
Mempunyai masalah fizikal
Selalu menangis Makan berlebihan
Tidak boleh tidur Menggigit kuku
Sukar beri tumpuan Tidak boleh duduk diam
Tidur berlebihan Tiada selera makan
Tidak rasa hendak melakukan apa-apa Mengalami masalah kulit
Lain-lain

LAMPIRAN 5.5 (B)
LAMPIRAN 9.5(b)
3 TANDA UTAMA stres

Murid menyenaraikan 3 tanda utama stres pada diri sendiri
1.
2.
3.

LAMPIRAN 5.5 (C)
LAMPIRAN 9.5(c)
PENAWAR stres
Apabila saya mengalami tanda stres, saya akan ......
Tandakan pada petak yang disediakan
(Jawapan boleh melebihi dari satu)
Bersiar
Membaca buku / majalah yang sesuai
Hobi
Bersenam
Mendengar muzik
Beribadat
Cuba tenteramkan diri
Berbincang dengan keluarga
Berbual dengan guru
Berbincang dengan kawan
Lain-lain

LAMPIRAN 5.5 (D)
SENARAI
3 Penawar Utama Stres Anda:
1. ___________________
________________________
2. _____________________
________________________
3. ______________________
________________________

LAMPIRAN 5.5 (E)
Api dan Air
maraha r Kemarahan r Kemarahan

r Ke nS a
wa aw wa
Sa
Sa
a
ay
Pen
Pen
Pen
ya:
ya:
a:
1._________________ 1.________________ 1.________________

__________________ _________________ ________________
Tanda Kemarahan Saya:

1.
2.
3.
4.
Pu
n sa nca
ha ya ke
: ma
ara 3.
ra
em ha
ak n
nc
saya: emarahan
u
P ya:
sa
1.
k
Punca
2.

LAMPIRAN 6.1 (A)
Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes

Tarikh :
OPS CARI!!
Tahun :
Nama :

LAMPIRAN 6.1 (B)
Teka K
ata De
nggi 1
B E L E S E K O L O H I M M
O B O T O L L T O L N B U I
T O M N A A I N S I G N U U
I T B J H A A C E N T I A A
L E N M A T P U O A E N L A
S E U O I R U S H N M I I I
S E D G T H O S L J D V A R
N N I O F K S I D U B I S J
J G E O N I D E A U O R M E
A G I I L I M S K L R U D R
G R T K A A I S Y A H S Z N
U O I L M W A H I D A H I I
I K O A E D E S J U J U N H
J E N T I K J E N T I K J A
1. Aedes
2. Virus
3. Tin Kosong
4. Botol
5. Demam
6. Jentik-jentik
7. Gigitan
8. Muntah
9. Senja
10. Air Jernih

LAMPIRAN 6.1 (C)
Teka Ka
t a Deng
gi 2
B E R B E R U S S B E T U S
H A Y S I A R A H Z A O T N
D E M A M M G U N I U A A U
E I K L O N P A D N B N K A
I T D N I A K I A U E M I K
B I O G G A A T I P O S U U
U K G U I S P A G I Y M O A
E O E B S C N O A A A C J C
F I M I C A G D L Y U A R T
I E L L L O E A N L R E F T
P E J E S K M T F T F D F A
M H K K E L A M B U F E F Y
K L C C I B U P E M N S B A
M E L S U J U J U W A W A R
1. Pagi
2. Demam
3. Kelambu
4. Ubat Nyamuk
5. Fogging
6. Tayar
7. Pembiakan
8. Ubat
9. Berus
10. Aedes

LAMPIRAN 6.1 (D)
Teka K
ata De
n ggi 3
R M G I G I G I T A N T A N
M A L A S A K A J A R I K M
S I C K L C C P I R T U M A
E J A U K M I R I R I R A U
N A N A N I N I O P E U N T
J O H O R S A R A W A K L L
A U R A M A E I M U N T A H
U M L I N E C R E R I F O A
P E N D A R A H A N G O T M
A O H P R E K T I N G I A P
B U N Y A M U K K O G G I E
U F F U P N O F S F B G I H
I V I R U S G I K M N J A O
W O R L D U F O O M M E O W
1. Racun Serangga
2. Pendarahan
3. Maut
4. Nyamuk
5. Air
6. Muntah
7. Senja
8. Virus
9. Gigitan

LAMPIRAN 6.4
TEKA KATA PENYAKIT LEPTOSPIROSIS
J A U N D I S S S P O K L I
J B U N M N J L K P C B S I
D D F G H I T R K U C I N G
D O O R R E K R E A S I I U
I M A M A L I A N O J U Y A
G E M I N I O I R I K I T A
K N M E N A R I K A N T U A
J A U N L E P T O S P I R A
L E P T O S K N B U V K Z C
R O T A O O N K U G A U D I
B A N T R I N K U B A S I S
A B P O M E N T I K U B L E
T E L U K B A N J I K U S T
L J A U N I S T B A N J I R
1. JAUNDIS
2. ABDOMEN
3. LEPTOSPIRA
4. LEPTOSPIROSIS
5. TIKUS
6. MAMALIA
7. REKREASI
8. KUCING
9. INKUBASI
10. BANJIR

LAMPIRAN 7.1
KOTAK PERTOLONGAN CEMAS

Sila padankan gambar dalam kotak dengan tindakan yang betul
PERALATAN KEGUNAAN
Gunting Set pencuci luka pakai

buang
Alat menyekat aliran

Tourniquet darah
Roll Bandage Memeriksa suhu badan
Minyak angin Pelekat
Antiseptik Penyokong kepatahan

tulang
Kain anduh Pembalut luka
Krim antiseptik Pembalut luka elastik

c Cream
Antisepti
Dressing set Penyokong kepatahan
Splint kayu Menggunting
Pita pelekat Melegakan kesakitan

atau pening
Flavine lotion Losyen pembasmi kuman
Pengimbas suhu Mencuci luka

badan
Crepe bandage Krim pembasmi kuman

LAMPIRAN 7.1 (A)
AKTIVITI TEKNIK PENGENDALIAN CPR

Sila padankan gambar dalam kotak dengan betul
Ruang A Ruang B
TEKNIK TINDAKAN
BAHAYA • Sekiranya mangsa

(DANGER)
PERIKSA KAWASAN
ALIHKAN BAHAYA / didapati tidak bernafas
beri bantuan pernafasan
KAWASAN
sebanyak dua kali.
TINDAK • Letakkan 2 jari ke kotak

suara di bawah dagu
BALAS
mangsa tarik 2 cm ke
MANGSA
kanan atau kiri.
(RESPONSE)
• Tentukan mangsa sedar

atau tidak dengan
menepuk bahunya.
TEKANAN
Hello! Hello! Awak ok?
DADA
(CHEST
COMPRESSION) • Tentukan sama ada
mangsa bernafas atau
SALURAN tidak dengan melihat
PERNAFASAN pergerakan dada
(AIRWAY) (Look), mendengar
bunyi pernafasan (Listen)
dan merasa hembusan
pernafasan (Feel)
BERNAFAS
(BREATHING) • Tekan terus ke bawah
dengan mempastikan
kedua-dua siku lurus
dan kedua bahu selari
dengan tangan anda.
PEMERIKSAAN
NADI
• Kenal pasti mangsa
(CIRCULATION) dan diri berada dalam
keadaan selamat untuk
memberi bantuan.

LAMPIRAN 7.1 (B)
AKTIVITI TEKNIK RAWATAN TERCEKIK
Sila padankan gambar dalam kotak dengan betul
TEKNIK TINDAKAN
• Berdiri di belakang
mangsa dan peluk
mangsa dengan erat.
• Lapik tangan kiri di

bawah genggaman
tangan kanan. Tolak
ke dalam dan ke atas
dengan kuat.
• Cuba berinteraksi
dengan mangsa, apa
yang telah berlaku atau
kenal pasti tanda-tanda
tercekik.

LAMPIRAN 7.1 (C)
SENARIO “ PATAH JARI”
WATAK
CIKGU INTAN - GURU BERTUGAS
RAJU - MURID NAKAL 1
ARMAN - MURID NAKAL 2
IMRAN - DOKTOR MUDA 1
FLORA - DOKTOR MUDA 2
Semasa waktu rehat, Raju dan Arman bermain di dalam kelas. Mereka
berdua tidak turun ke kantin. Raju sedang menyorok di belakang pintu.
Arman masuk ke dalam kelas sambil menendang pintu dengan kuatnya.
Tiba - tiba Raju menjerit dengan kuatnya. Raju menangis. Arman terkejut
dan ketakutan melihat Raju yang menangis sambil memegang jari
telunjuk tangan kanannya. Arman berlari ke luar kelas dan bertembung
dengan Flora dan Imran.
Sebagai seorang ahli kelab Doktor Muda, apakah yang harus dilakukan
oleh Flora dan Amran untuk membantu Raju yang dalam kesakitan itu.

LAMPIRAN 7.1 (D)
KAD PERANAN
CIKGU INTAN
Seorang guru yang bertugas pada minggu tersebut. Beliau

bertanggungjawab menguruskan hal berkaitan kebajikan dan
keselamatan murid.
RAJU
Seorang murid yang berusia 10 tahun. Seorang murid yang nakal dan
suka menyakat kawan di sekolah. Dia juga seorang murid yang tidak
mendengar kata.
ARMAN
Seorang murid yang berusia 10 tahun. Rakan baik kepada Raju.

Seorang yang nakal dan suka menyakat kawan di sekolah. Armin juga
seorang murid yang tidak mengamalkan kebersihan diri.
IMRAN
Seorang murid berusia 10 tahun. Imran adalah ahli Kelab Doktor Muda.
Dia seorang yang suka membantu rakan yang dalam kesusahan.
Sebagai seorang Doktor Muda, yang berani dan segera bertindak.
FLORA
Seorang murid berusia 10 tahun. Flora ialah rakan sekelas kepada

Arman. Flora juga adalah ahli Kelab Doktor Muda yang aktif dan
dedikasi. Flora seorang yang suka menasihati rakan sebayanya.

LAMPIRAN 8.1
CADANGAN SARAPAN YANG SESUAI

Contoh 1:
Makanan / Minuman Sukatan Berat (g) Tenaga

(kcal)
Mi sup 1 mangkuk 290 210
Susu UHT 1 gelas 250 180
Jumlah tenaga 390
Contoh 2:

(kcal)
Bijirin sarapan 1 cawan 60 220
Kismis 1 sudu makan 20 60
Susu segar 1 gelas 250 160
Jumlah tenaga 440
Contoh 3:

(kcal)
Bihun goreng putih 3 senduk 175 260
Timun 6 hiris 60 20
Susu segar 1 gelas 250 160
Jumlah tenaga 440

LAMPIRAN 8.2
PERMAINAN SAMPUL AJAIB

NOTA:
Permainan ini berkonsepkan surat berantai yang bertujuan menerangkan satu senario
ke senario yang lain. Guru boleh memilih beberapa dua Doktor Muda untuk membantu
menyediakan bahan permainan. Guru boleh membuat salinan Lampiran 8.2 dan meminta
Doktor Muda memotong dan memasukkan nota senario ke dalam sampul surat seperti
yang disarankan. Berikut disediakan dua situasi sebagai pilihan bagi permainan ini.
SITUASI 1
Sampul pertama (warna hijau)
Hari ini adalah hari sukan sekolah Farah. Farah terpilih untuk mewakili rumah sukannya iaitu
rumah kuning dalam acara lumba lari. Farah berasa sangat bersemangat dan bertenaga
pada pagi itu. Dia bertekad untuk melakukan yang terbaik dalam acara tersebut. Bagi
mendapat tempat pertama, adakah Farah akan bersarapan pada pagi tersebut?
• Bersarapan : buka sampul berwarna biru

• Tidak bersarapan : buka sampul berwarna merah
BERSARAPAN PAGI
Sampul berwarna biru
Farah merasakan dia perlu untuk mengambil sarapan pada pagi itu. Sarapan penting
untuk memberikannya tenaga semasa berlari nanti. Pada pagi itu, ibunya menyediakan
bijirin sarapan dan segelas susu untuknya. Tetapi Farah tidak menyukai sarapan
tersebut. Apakah yang akan dilakukan oleh Farah? Adakah Farah bersarapan di
Rumah, atau Luar / Kantin Sekolah?
• Rumah : buka sampul warna putih

• Luar / Kantin Sekolah : buka sampul warna kuning
Sampul putih (bersarapan di rumah)
Farah teringat akan kata gurunya tentang pentingnya mengambil sarapan pagi yang berkhasiat.
Jadi, dia terus ke meja makan untuk bersarapan pagi. “Mmmm…lazat betul makanan ini, ibu”
kata Farah dengan nada riang. Ibunya tersenyum melihat Farah yang nampak bersemangat
dan bertenaga. Setelah selesai, Farah bersalaman dengan ibunya dan terus ke sekolah…
Apakah yang terjadi seterusnya?Adakah Farah lebih bertenaga selepas bersarapan pagi?.......

LAMPIRAN 8.2
Buka sampul warna putih A.

• Sampul putih A
Makanan yang disediakan oleh ibu Farah adalah sangat berkhasiat dan memberi tenaga kepada
Farah semasa berlari. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan stamina dan membolehkan Farah
kelihatan lebih bersemangat dan bertenaga. Farah juga dapat berlari dengan pantas dan tidak
mudah berasa penat. Jadi, Farah berpeluang mendapat tempat pertama dalam acara itu nanti..
SEMOGA BERJAYA, FARAH……

Buka sampul warna putih B untuk melihat sama ada Farah berjaya / tidak.
• Sampul putih B
Farah berasa sangat gembira apabila diumumkan dia mendapat tempat pertama dalam
acara lumba lari. Kawan-kawan Farah bersorak keriangan. Ibubapa Farah juga turut merasa
gembira dan bangga dengan kejayaan anaknya.
TAHNIAH...FARAH...
Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat
Sampul kuning (bersarapan di luar / kantin sekolah)
Farah teringat akan kata gurunya tentang pentingnya mengambil sarapan pagi yang
berkhasiat. Tetapi ibunya hanya menyediakan bijirin sarapan dan susu sahaja. Farah
merasakan makanan itu tidak cukup untuk memberikannya tenaga. Jadi, dia mengambil
keputusan untuk membeli sarapan di luar atau di kantin sekolah. Selepas bersalaman
dengan ibunya, Farah terus ke sekolah. Tibanya di sekolah, Farah terus membeli sosej dan
nuget ayam untuk sarapannya. Baginya makanan itu dapat memberi tenaga padanya dan
berkhasiat. Apakah yang terjadi seterusnya? Dapatkah Farah meningkatkan staminanya?
Buka sampul warna kuning A.

• Sampul kuning A
Makanan seperti sosej dan nuget ayam adalah makanan yang berlemak dan berminyak.
Jadi, ia tidak sesuai diambil dalam kuantiti yang banyak. Makanan seperti ini memang
sedap tetapi kurang berkhasiat. Semasa berlari, Farah cepat berasa letih dan lariannya
juga tidak laju. Akibatnya, Farah ketinggalan di belakang. Peserta-peserta lain sudah maju
ke hadapan. Hanya tinggal beberapa meter sahaja lagi untuk ke garisan penamat...
Adakah Farah dapat mengejar kawan-kawannya dan mendapat tempat pertama?

Atau Farah ketinggalan di belakang?....
Buka sampul warna kuning B untuk melihat sama ada Farah berjaya / tidak.
•Sampul kuning B
Farah berasa sangat sedih dan kecewa apabila diumumkan dia mendapat tempat ketujuh dalam
acara tersebut. Ibubapa Farah juga turut merasa hampa dengan anaknya. Namun, ibubapanya
tetap memberi kata-kata dorongan kepada Farah supaya mempertingkatkan lagi usahanya
dan sentiasa menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya. Cuba lagiii....Farah...


LAMPIRAN 8.2
TIDAK BERSARAPAN PAGI
• Sampul berwarna merah
Farah merasakan dia tidak perlu untuk mengambil sarapan pada pagi itu.
Sarapan pagi membuatkannya tidak kuat lari dan menyebabkannya sakit perut.
Jadi, Farah hanya mengambil segelas susu sahaja pagi itu. Setelah bersalaman
dengan ibunya, Farah terus ke sekolah dengan keadaan tergesa-gesa.
Adakah tindakan Farah itu betul? Apakah yang akan terjadi pada Farah semasa acara
tersebut?
Buka sampul merah jambu A
• Sampul merah jambu A
Tepat pukul 8.30 pagi, acara pun bermula. Farah berasa sangat bersemangat pada pagi itu. Dia
yakin akan memenangi acara tersebut. Farah hanya dapat bertahan beberapa minit sahaja.
Selepas itu, dia mula berasa penat dan tidak larat untuk meneruskan larian. Tambahan pula,
perutnya sudah mula berasa lapar. Jadi, Farah telah ketinggalan jauh ke belakang. Peserta-
peserta lain telah memintasnya. Farah cuba sedaya upaya untuk meneruskan lariannya...
Adakah Farah dapat memintas peserta-peserta lain di saat-saat akhir ?
Buka sampul merah jambu B.

• Sampul merah jambu B
Farah berasa sangat sedih dan kecewa apabila diumumkan dia mendapat tempat terakhir dalam
acara tersebut. Ibubapa Farah juga turut merasa hampa dengan anaknya. Namun, ibubapanya
tetap memberi kata-kata dorongan kepada Farah supaya mempertingkatkan lagi usahanya
dan sentiasa menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya. Cuba lagiii....Farah...

SITUASI 2
Sampul pertama (warna hijau pekat)
Pada hari ini, Izham perlu menghadiri peperiksaan akhir tahun. Peperiksaan akan bermula
pada pukul 8.30 pagi. Malangnya, pada hari ini Izham terlewat bangun. Dia bergegas
bangun dan bersiap untuk ke sekolah. Adakah Izham akan bersarapan pada pagi itu?
• Bersarapan : buka sampul berwarna biru

• Tidak bersarapan : buka sampul berwarna merah

LAMPIRAN 8.2
BERSARAPAN PAGI
Sampul berwarna biru
Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Tetapi dia sudah terlewat.
Dia perlu segera ke sekolah. Adakah Izham bersarapan di:-
• Rumah, atau
• Luar / Kantin Sekolah?
• Rumah : buka sampul warna putih

• Luar / Kantin Sekolah : buka sampul warna kuning
Sampul putih (bersarapan di rumah)
Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Lantas, dia terus ke dapur
untuk bersarapan. Ibunya telah menyediakan sarapan yang berkhasiat untuk Izham seperti
bijirin dan roti beserta dengan segelas susu. Ibunya berasa sangat gembira melihat Izham
bersarapan. Setelah selesai, Izham bersalaman dengan ibunya dan terus ke sekolah...8.30
pagi, peperiksaan pun bermula..Apakah yang terjadi seterusnya?....
Buka sampul warna putih A.

• Sampul putih A
Makanan yang disediakan oleh ibu Izham adalah sangat berkhasiat dan dapat memberi
tenaga kepada Izham untuk menjawab peperiksaan itu. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan
daya ingatan serta membolehkan Izham kelihatan segar dan tidak mengantuk. Jadi, Izham
dapat menjawab soalan-soalan itu dengan mudah...
SEMOGA BERJAYA..IZHAM
Buka sampul warna putih B sama ada Izham dapat menjawab soalan atau tidak.
• Sampul putih B
Izham dapat menjawab kesemua soalan dengan baik. Tiada ruang kosong yang ditinggalkan.
Izham berasa sangat gembira. Masa peperiksaan digunakan sepenuhnya dengan rasa
bertenaga dan tidak mengantuk sehingga masa peperiksaan tamat.Izham berharap
semoga dia memperoleh markah yang baik dalam peperiksaan nanti..Apabila keputusan
peperiksaan diumumkan, apakah yang terjadi?
Buka sampul warna putih C

• Sampul putih C
Izham berasa sangat gembira dengan keputusan yang diperolehinya. Izham juga telah
terpilih sebagai pelajar terbaik di sekolahnya..Ibu bapa Izham sangat bangga dan gembira
dengan anaknya.
TAHNIAH..IZHAM.

LAMPIRAN 8.2
Sampul kuning (bersarapan di luar / kantin sekolah)
Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Tetapi dia terlewat pada
pagi itu. Jadi, dia terus ke sekolah selepas bersalaman dengan ibunya. Izham membeli
sarapan di gerai yang berdekatan dengan sekolahnya. Dia membeli sosej dan nuget
ayam untuk sarapan paginya. Dia merasakan makanan itu adalah berkhasiat untuk
sarapannya. Izham makan dengan berselera. 8.30 pagi, peperiksaan pun bermula..
Apakah yang terjadi seterusnya?....
Buka sampul warna kuning A

• Sampul kuning A
Sosej dan naget ayam adalah makanan yang berlemak dan berminyak. Jadi, ia
tidak sesuai diambil dalam kuantiti yang banyak. Makanan seperti ini memang
sedap tetapi kurang berkhasiat. Izham merasa mengantuk dan hilang daya
tumpuan semasa peperiksaan berjalan. Dia berasa amat gelisah kerana hanya
dapat menjawab beberapa soalan sahaja disebabkan rasa mengantuk...
Adakah Izham dapat mengatasi masalah ini?...
Buka sampul warna kuning B

• Sampul kuning B

Izham tidak dapat menjawab kesemua soalan dengan baik. Banyak ruang kosong yang
ditinggalkan.Izham berasa sangat gelisah. Dia hanya dapat menjawab beberapa soalan
sahaja. Masa peperiksaan tidak dapat digunakan sepenuhnya. Ini kerana dia berasa tidak
bertenaga dan sangat mengantuk sepanjang masa peperiksaan. Izham dapat merasakan
yang dia tidak dapat memperoleh markah yang baik dalam peperiksaan ini. Apabila
keputusan peperiksaan diumumkan, apakah yang terjadi?
Buka sampul warna kuning C

• Sampul kuning C
Izham berasa sangat sedih dan kecewa dengan keputusan yang diperolehinya. Ibu bapa
Izham juga berasa hampa dan sedih dengan keputusan anaknya. Namun, ibubapanya tetap
memberi kata-kata dorongan kepada Izham supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan
selalu menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya..Cuba Lagiiiii........Izham
TIDAK BERSARAPAN PAGI
• Sampul berwarna merah
Izham merasakan dia sudah terlewat dan tidak sempat untuk bersarapan pagi. Jadi,
dia terus ke sekolah selepas bersalaman dengan ibunya. Izham juga berpendapat
dia perlu berada di sekolah dengan segera. Kalau tidak tentu dia akan terlepas
peperiksaan pagi itu. Oleh itu, Izham tidak mengambil sarapan pada pagi itu.
Adakah tindakan Izham itu betul? Apakah yang terjadi seterusnya?

LAMPIRAN 8.2
Buka sampul merah jambu A
• Sampul merah jambu A
Pukul 8.30 pagi, peperiksaan bermula. Izham hanya dapat bertahan selama beberapa minit
sahaja. Selepas itu, dia mula berasa mengantuk dan tidak bertenaga. Jadi, dia tidak dapat
menjawab kesemua soalan dengan baik. Banyak soalan yang ditinggalkan. Lagipun perutnya
sudah mula berasa lapar. Ini mengganggu tumpuan Izham semasa menjawab soalan. Izham
mula berasa cemas dan gelisah.Dia pun maghantar kertas tersebut kepada gurunya...
Buka sampul merah jambu B.
• Sampul merah jambu B
Izham berasa sangat sedih dan kecewa dengan keputusan yang diperolehinya.
Izham gagal dalam peperiksaan. Ibu bapa Izham juga berasa hampa dan sedih
dengan keputusan anaknya. Namun, ibubapanya tetap memberi kata-kata
dorongan kepada Izham supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan selalu
menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya..Cuba Lagiiiii........Izham


LAMPIRAN 8.2 (A)
diari sarapan saya
NAMA :
KELAS :
TARIKH :
Jenis Sarapan Tempat Bersarapan
¥ Mee goreng ¥ Di rumah

¥ Susu

Nama :

Tahun : Tarikh :
Di Mana Saya?
LAMPIRAN 8.3
LAMPIRAN 8.3
3ENARAI"ARANG9ANG$ICARI
4IKUS !PRON 3ABUN0ENCUCI4ANGAN "AKUL3AMPAH 3UDU
,ALAT 4UDUNG3AJI 4ANDA,ARANGAN-EROKOK 3INKI
,IPAS 4ISU 0ENYEPIT-AKANAN 0AIP!IR
15/12/2012 2:50:56 AM
LAMPIRAN 9.1
Panduan MElAKUKAN
Regangan
Sebelum menjalankan aktiviti fizikal seperti berjalan atau berjoging, kita perlulah
melakukan pergerakan memanaskan badan. Anda boleh melakukan regangan untuk
selama 5 minit (ikut gambar rajah). Selepas berjalan atau berjoging anda perlu ulangi
regangan. Lakukan regangan untuk mengelakkan kecederaan atau sakit.
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10
11 12 13 14

LAMPIRAN 9.3 (A)
Katakan
Tak Nak Merokok!
Adakah merokok itu bahaya?

Sila beri sebab:
1.
2.
3.
4.
5.
Kenapa remaja patut elak dari

merokok?
1.
2.
3.
4.
5.
Saya Berbangga Kerana

Tidak Merokok.

LAMPIRAN 9.3 (B)
Merokok Adalah Amalan

Yang Mesti DiElakkan
�
Rokok dan Ketagihan
- Rokok mengandungi Nikotin.

- Nikotin :
Sejenis dadah yang menyebabkan ketagihan.
Nikotin bertindak terhadap otak iaitu merangsang
dan menimbulkan keseronokan.
Putaran Ketagihan
Peringkat 1 Peringkat 2
MEROKOK
RASA
SERONOK TOLERAN
Peringkat 4 Peringkat 3
MEROKOK GEJALA
UNTUK TARIKAN
MENGHILANGKAN (withdrawal
GEJALA TARIKAN symptoms)

LAMPIRAN 9.3 (B)
MEROKOK : APA PADAHNYA?
1. Merokok adalah langkah pertama ke arah :

a) Penyalahgunaan dadah
b) Meminum alkohol (arak)
2. Masalah disiplin sekolah :

a) Ponteng
b) Vandalisma
c) Gangsterisma
3. Menjejaskan prestasi akademik
4. Stamina menurun dan kurang minat dalam aktiviti sekolah
5. Menjejaskan penampilan diri :

• Selekeh
• Gigi kuning
• Batuk
• Nafas berbau
• Memencilkan diri
6. Menghidap penyakit akut :

a) Penyakit gusi
b) Jangkitan saluran pernafasan
7. Menghidap penyakit kronik :

a) Kanser paru-paru
b) COPD (enfisima & bronchitis)
c) Kanser kerongkong
d) Kanser mulut & tekak
e) Kanser esofagus
f) Strok
g) Penyakit jantung iskemia
h) Kanser pundi kencing
i) Arteriosklerosis
j) Ulser peptik
k) Kanser pankreas
l) Pneumonia
8. Mempercepatkan proses penuaan :

a) Kelihatan tua - kulit cepat berkedut
- rambut cepat beruban
9. Pendek umur
(Secara purata, perokok kehilangan 20-22 tahun jangka hayat biasa)

LAMPIRAN 9.3 (B)
Tidak Merokok : Banyak Kebaikannya
a) Lebih segak
b) Matang
c) Berketrampilan
d) Keyakinan diri tinggi
e) Perwatakan menarik
f) Kecemerlangan akademik
g) Lebih cergas dan berstamina
h) Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit
i) Sentiasa disenangi orang lain
j) Lebih wang saku dan berjimat cermat
k) Sentiasa ceria

LAMPIRAN 9.3 (C)
.&30,0,
Renungkan….
1. Merokok menyebabkan ketagihan.
2. Merokok membawa padah yang buruk.
3. Kebaikan tidak merokok.

LAMPIRAN 9.3 (D)
Teka Silang Kata Tak Nak Merokok

1 2
K G N
3
M T
4 6
T P
5
K R N D
M Z
8
P
7 10
J T
9
H T
MELINTANG
1. Nikotin dalam rokok akan mengakibatkan _______________.
3. Sejenis kanser yang diakibatkan oleh tabiat merokok.
5. Sejenis bahan kimia yang terdapat dalam asap rokok.
7. Merokok boleh mengakibatkan sakit ________________.
9. Kawasan ini merupakan salah satu kawasan larangan merokok.
MENEGAK
2. Tanaman yang digunakan untuk menghasilkan tembakau.

4. Merokok boleh menyebabkan udara ________________.
6. ______________ wang boleh berlaku akibat merokok.
8. Remaja biasanya merokok disebabkan oleh ______________ rakan sebaya.
10. Bahan kimia yang terdapat dalam rokok yang digunakan untuk
membuat jalan raya.

LAMPIRAN 9.3 (E)
Senario
“Merokok Membawa Padah Yang Buruk”
Watak : Ibu – Puan Chong
Anak – Mei Ling
Encik Chong adalah seorang yang kuat merokok. Dia mempunyai anak perempuan,
Mei Ling yang berumur 11 tahun dan belajar di darjah lima. Mei Ling telah menghadiri
satu sesi program ”Anti-Merokok” yang dianjurkan oleh Jabatan Kesihatan di sekolahnya.
Keluarganya ini tidak tahu akan kesan merokok. Tetapi selepas Mei Ling menghadiri dan
mendengar sesi program ”Anti-Merokok”, dia sedar bahawa bapanya sedang membahayakan
diri serta ahli keluarga. Mei Ling membuat keputusan untuk menegur bapanya supaya berhenti
merokok, tetapi dia tidak berani untuk memberitahu kemudaratan merokok kepada bapanya
secara langsung. Oleh yang demikian, dia ingin menyampaikan hasratnya melalui ibunya.
Mei Ling : Emak, pagi tadi saya telah menghadiri sesi pameran dan ceramah mengenai
bahaya merokok. Dalam pameran tersebut ada menunjukkan gambar-gambar
yang menerangkan mengenai akibat merokok dan kakitangan kesihatan ada
menyebut bahawa merokok boleh mendatangkan banyak masalah kesihatan
seperti kanser.
Ibu : Oh, begitu bahaya merokok. Jadi, bapa kamu dalam keadaan
membahayakan dirinya dan keluarga. Perkara ini tidak boleh dibiarkan begitu sahaja.
Mei Ling : Dalam ceramah tersebut ada diberitahu cara-cara dan perkhidmatan yang
sedia ada untuk berhenti merokok....tetapi emak, Mei Ling takut untuk memberitahu
perkara ini terus terang kepada ayah. Lebih baik emak sahaja yang memberitahu
ayah.

LAMPIRAN 9.3 (F)
Kad Peranan
Kad Peranan
MEI LING
Adalah seorang murid yang berumur 11 tahun. Merupakan seorang

murid yang sederhana tetapi peka dengan persekitaran. Beliau amat
menyayangi kedua - dua ibu bapanya. Merupakan seorang anak yang
senantiasa mendengar nasihat ibu bapa.
PUAN CHONG
Seorang suri rumahtangga yang aktif dan merupakan seorang

komunikator yang baik. Beliau amat menyayangi Mei Ling dan
merupakan seorang ibu dan isteri yang amat bertanggungjawab
terhadap keluarga.

LAMPIRAN 9.3 (G)

LAMPIRAN 11.2
SENARAI LABEL UBAT-UBATAN
Pesakit Aisyah Ching Sharvini Label

Dosej Humaira Mei Ling Sevakumar tambahan
Tablet Cimetidine Cimetidine Cimetidine Cimetidine
Tablet 200 Tablet 400 mg Tablet 400 mg Tablet 200 mg
mg Makan 2 Makan 1 Makan 1 Makan 1 tablet
tablet 1 kali tablet 2 kali tablet 1 kali 2 kali sehari
sehari sehari sehari (Aisyah)
Kapsul Amoxicillin Amoxicillin Amoxicillin Ampicillin
Capsule 500 Capsule 250 Capsule 500 Capsule 250
mg Makan 1 mg Makan 1 mg Makan 1 mg Makan 1
kapsul 4 kali kapsul 3 kali kapsul 3 kali kapsul 4 kali
sehari sehari sehari sehari (Ching)
Ubat Bromhexine Bromhexine Bromhexine Bromhexine
minum Syrup Syrup Syrup Syrup
4mg/5ml 4mg/5ml 4mg/5ml 4mg/5ml
Minum 5 ml Minum 5 ml Minum 10 ml Minum 10 ml
3 kali sehari 2 kali sehari 3 kali sehari 2 kali sehari
(Sharvini)
Ubat sapu Mometasone Mometasone Mometasone Mometasone
Cream 0.1% Ointment 0.1% Lotion 0.1% Cream 0.1%
Sapu pada Sapu pada Sapu pada Sapu pada
bahagian bahagian bahagian bahagian yang
yang dijangkiti yang dijangkiti yang dijangkiti dijangkiti 1 kali
1 kali sehari 1 kali sehari 1 kali sehari sehari (Sharvini)
Ubat titis Chloramphen- Chloramphen- Chlorampheni- Chlorampheni-
icol Eye Drop icol Eye Drop col Eye Drop col Ear Drop 5%
0.5%. Titiskan 0.5%. Titiskan 0.5%.Titiskan Titiskan pada
pada mata 2 pada mata pada mata 3 telinga 2 titis 3
titis 2 kali sehari 2 titis 3 kali titis 2 kali sehari kali sehari
sehari (Ching)
Inhaler Salbutamol Salbutamol Salbutamol Salbutamol

Inhaler 100 Inhaler 200 Inhaler 100 Inhaler
mcg/dos mcg/dos mcg/dos 100 mcg/dos
Ambil 1 Ambil 1 Ambil 1 Ambil 1
sedutan 2 kali sedutan 2 kali sedutan 4 kali sedutan 3 kali
sehari sehari sehari sehari (Aisyah)
Supositori Paracetamol Paracetamol Paracetamol Paracetamol

Suppository Suppository Suppository Suspension
250 mg 250 mg 125 mg 250mg/5 ml
Masukkan 1 Masukkan 2 Masukkan 1 Minum 10 ml
supositori ke supositori ke supositori ke 4 kali sehari
dalam dubur dalam dubur dalam dubur 4
4 kali sehari 4 kali sehari kali sehari

LAMPIRAN 11.3
TEKA KATA PENYIMPANAN UBAT
C F A L B C S D E N A T A H I S E K
F G A S U P O S I T O R I H T I A J
K B L L C B M D T I C N E I O S P G
P Q H A B A H D G U D R D I I J T K
E U L P V T A A M W A O N K U L A T
N U J U G H A B A B P D X O Y U P A
Y Z Q A T R B S C T U U D V E P W B
I X F A Y G E X T A R I G K L U A L
M Z R H A K I B J C W K D L E T M E
P F N G K E N D E R A A N H P I R T
A Q A R K L S K I T O I B I T N A L
N M K N T E O U N A I G I G R E P N
A T G I X M C B L Q V R W S X T A A
N U N V Y B W A X U Y I B A S A L P
Z O I A Z A B M A C S A N R I B D A
E C S F D P A R I S T P G S M H F L
I G A T M A T A H A R I A L U K M E
N L N O O N M C K E B A I K A L P G
Q M A S A R N R O S P T H U N Q I E
W R N A L I B M E S X S Y K A N A N
1. Matahari 6. Luput
2. Asingkan 7. Haba
3. Kelembapan 8. Penyimpanan
4. Kenderaan 9. Insulin
5. Supositori 10. Dapur

LAMPIRAN 12.1
Teka Silang Kata Pendermaan Organ
! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! "! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! #! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! ! "! $! %! &! '! (! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! )! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! *! ! ! +! ! ! %! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! ,! ! -! .! '! (! /! ! ! ! ! ! !
! ! ! ! ! 0! ! ! &! ! ! ! ! 1! ! ! 2! !
*! #! 3! 4! %! &! +! )! %! 5! .! /! 5! 6! ! ! ,! !
! ! ! ! ! 5! ! ! 5! ! -! ! 1! '! 5! )! %! 4!
! ! ! ! ! 3! ! ! (! ! 0! ! ! 5! ! ! ,! !
! ! ! 2! 4! %! &! /! 4! %! &! /! ! )! ! ! '! !
! ! ! ! ! ! ! ! 7! ! 6! ! ! %! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! ! ! %! ! %! ! ! 7! ! ! ! !
! ! ! ! ! ! ! ! 5! ! 5! ! ! ! ! ! ! !
Mendatar:
1. Kebenaran bertulis daripada ______________ diperlukan sebelum proses

pengambilan organ dan tisu dilakukan.
2. Nama lain bagi hati.
3. Organ yang berfungsi untuk mengepam darah ke seluruh badan.
4. Injap jantung, kornea, kulit dan tulang merupakan ________ yang boleh
didermakan selepas meninggal dunia.
5. Satu bahagian dalam jantung yang boleh didermakan.
6. Organ utama dalam sistem respiratori.
Ke bawah:
1. Warna riben untuk pendermaan organ.

2. Transplantasi __________ boleh memberikan penglihatan yang lebih
baik kepada penerimanya.
3. Pemindahan organ juga dikenali sebagai _________.
4. ___________ boleh didermakan sekiranya seseorang itu mati otak.
5. Nama lain bagi buah pinggang.
6. Tulang panjang yang boleh didermakan adalah tulang tangan dan
tulang _________.

LAMPIRAN 12.2
TEKA KATA ORGAN
Cari perkataan berikut:
1. Injap Jantung
2. Kulit
3. Jantung
4. Kornea
5. Tulang
6. Hati
7. Buah Pinggang
8. Paru-paru

LAMPIRAN 12.3
Senario 1 : Cerita Doktor Muda Ali

Dalam satu lawatan ke Rumah Penjagaan Warga Emas Seri Kenangan
yang dianjurkan oleh Kelab Doktor Muda Sekolah Kebangsaan
Wawasan, Doktor Muda Ali bersama dengan beberapa Doktor
Muda yang lain telah ditugaskan untuk membantu Pak Cik Husain
yang mengalami masalah pendengaran dan sakit lutut.
Doktor Muda ditugaskan untuk membantu Pak Cik Husain mengemas

katil dan almari pakaian beliau. Lakukan senario yang berlaku
apabila anda perlu:
- Menyapa dan berinteraksi dengan Pak Cik Husain

- Meminta izin dengan Pak Cik Husain untuk mengemas katil dan
almari pakaian
- Lain-lain bantuan yang diperlukan
- Meminta izin untuk pulang apabila tugasan selesai.

Doktor Muda PDF

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Doktor Muda PDF

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Kandungan Modul

kata aluan 2 SKOP 7 86

pengenalan 4 SKOP 9 124

file Dr. Muda new 2012.indd 1 15/12/2012 2:47:17 AM

Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 4) ini merupakan penambahbaikan

© Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia

file Dr. Muda new 2012.indd 2 15/12/2012 2:47:18 AM

Program Doktor Muda melalui penubuhan Kelab Doktor Muda Sekolah

Program yang mula diperkenalkan pada tahun 1989 terus berkembang.

Modul Latihan Kelab Doktor Muda edisi empat merupakan penambahbaikan

Doktor Muda, Rakan Kesihatan Anda.

Sekian, Terima Kasih.

DATO’ SRI DR. HASAN B. ABDUL RAHMAN

file Dr. Muda new 2012.indd 3 12/20/12 2:33 PM

Tahniah, diucapkan kepada Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian

Kementerian Pelajaran Malaysia sentiasa menyokong usaha menerapkan

Kementerian Pelajaran Malaysia telah mengiktiraf Kelab Doktor Muda sebagai

Di samping itu, program ini berupaya membantu mencapai matlamat Pelan

SELAMAT MAJU JAYA

Y. BHG. TAN SRI ABD. GHAFAR B. MAHMUD

file Dr. Muda new 2012.indd 4 12/20/12 2:33 PM

file Dr. Muda new 2012.indd 5 15/12/2012 2:47:19 AM

Objektif program ini adalah untuk memperkasa murid-murid sekolah rendah

• Membolehkan murid menjadi pembimbing dan contoh (role model) ke arah

• Membolehkan murid membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam

• Memperkukuhkan penglibatan guru serta warga sekolah lain dalam usaha

• Menggalakkan ibu bapa / penjaga supaya memberi perhatian wajar kepada

• Meningkatkan usahasama antara Jabatan Kesihatan dengan Jabatan

• Menggunakan konsep perkongsian bijak antara Jabatan Kesihatan, Jabatan

• Membentuk jawatankuasa di peringkat Kebangsaan, Negeri, Daerah dan Sekolah

• Meningkatkan pengetahuan dan membina kemahiran kesihatan murid yang dipilih

• Melaksanakan program secara berpusat di sekolah (school-based) secara

• Menggunakan pendekatan Pembimbing Rakan Sebaya dalam aktiviti pendidikan

file Dr. Muda new 2012.indd 6 15/12/2012 2:47:19 AM

Latihan dilaksanakan bagi tujuan meningkatkan pengetahuan dan membina

• Membimbing ke arah cara hidup sihat.

• Membantu mewujudkan persekitaran sekolah yang bersih, sihat dan selamat.

• Membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam aktiviti perkhidmatan

• Pemberitahuan masalah kesihatan.

• Merawat kecederaan ringan.

• Mencatat aktiviti yang dijalankan ke dalam buku laporan.

• Menyertai / membantu kempen-kempen serta sambutan Hari-Hari Khas

• Menyertai dan melibatkan diri dalam Konvensyen Doktor Muda.

• Menyertai lawatan ke kemudahan-kemudahan kesihatan.

• Menganjurkan aktiviti berbentuk pertandingan seperti kuiz, melukis, mengarang

• Menganjurkan kempen-kempen kesihatan.

file Dr. Muda new 2012.indd 7 15/12/2012 2:47:20 AM

• Penyusunan skop adalah berdasarkan kepada keutamaan / kepentingan kesihatan

Langkah-langkah Menggunakan Modul

• Fasilitator perlu membaca dengan teliti setiap unit modul.

• Seboleh-bolehnya setiap fasilitator perlu mengikuti aktiviti pengajaran yang telah

• Sesetengah aktiviti pengajaran memerlukan fasilitator membuat perancangan

• Tumpuan hendaklah diberikan untuk membolehkan murid memahami konsep dan

file Dr. Muda new 2012.indd 8 15/12/2012 2:47:20 AM

• Fasilitator perlulah mewujudkan keadaan yang kondusif semasa mengendalikan

• Fasilitator perlu menyampaikan mesej dengan tepat dan ringkas serta

file Dr. Muda new 2012.indd 9 15/12/2012 2:47:20 AM

Kami Doktor Muda berikrar Kamilah Doktor Muda

Lirik & Melodi :

file Dr. Muda new 2012.indd 10 15/12/2012 2:47:21 AM

UNIT 1 : SAYA DOKTOR MUDA

Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat :

1. Menerangkan definisi Doktor Muda.