PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN EMPAT

SMK BANDAR SRI DAMANSARA 2

PANITIA PJK 2019

 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 3
TAHUN 2019

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
KOMPONEN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapisiti aerobik pada i. Murid dalam kumpulan kecil di empat stesen yang telah BBB :
KECERGASAN FIZIKAL julat 65-85% daripada Kadar Nadi Maksimum (KNM). ditetapkan. Kon
Senaman Kapasiti Aerobik 4.1.1 Menghitung KNL 65-85% bagi diri sendiri. ii. Kira dan catatkan kadar nadi di dalam borang yang Gelung
3.1 Melakukan aktiviti 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan disediakan sebelum melakukan aktiviti. Wisel
meningkatkan aerobik selepas melakukan aktiviti dengan selamat. iii. Apabila isyarat diberi:
•Murid di stesen A akan berlari ke stesen C, dan
melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10 KBAT :
ulangan. Menganalisis
•Murid di stesen C akan berjalan pantas ke stesen B,
PJ dan melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10 EMK :
ulangan. Bahasa
•Murid di stesen B akan berlari ke stesen D, dan
melakukan aktiviti lompat tali sebanyak 10 ulangan.
•Murid di stesen D akan berjalan pantas ke stesen A,
Minggu 1 dan melakukan aktiviti lompat tali skipping sebanyak 10
ulangan.
2-4 JAN iv. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke stesen asal
masing-masing.
JANUARI

JANUARI

KOMPONEN 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik i. Murid dalam kumpulan kecil. BBB :
KECERGASAN FIZIKAL yang dirancang berdasarkan prinsip FITT ii. Berbaris dengan meletakkan tangan di atas bahu rakan Kon
Senaman Kapasiti Aerobik (Frequency, Intencity, Type, and Time) dan pada hadapan. Gelung
3.1 Melakukan aktiviti julat 65% - 85% daripada Kadar Nadi Maksimum iii. Murid pertama dalam barisan adalah ketua. Wisel
meningkatkan kapasiti (KNM) yang ditentukan. iv. Murid akan bergerak dalam barisan mengikut
PJ aerobik 4.1.2 Menerangkan latihan fizikal yang boleh meningkatkan pergerakan ketua sehingga isyarat diberikan untuk KBAT :
kapasiti aerobic. murid belakang berlari ke hadapan dan menjadi ketua. Menganalisis
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut v. Lakukan aktiviti selama 10 minit.
fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. EMK :
Bahasa

KOMPONEN 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan i. Murid dalam kumpulan kecil.
KECERGASAN FIZIKAL yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. ii. Murid mengenal pasti dan melakukan senaman BBB :
Senaman Kelenturan 4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilih untuk menggunakan tuala berdasarkan otot-otot berikut; Tuala, kad bergambar
3.2 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan.
Minggu 2 kelenturan dengan 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara KBAT :
lakuan yang betul berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan.  Hamstrings stretch Menganalisis
PJ
 Quadriceps stretch
7-11 JAN
 Triceps stretch EMK :
 Trunk rotation and lower back stretch Bahasa
 gastrocnemius Nilai Murni
iii. Setiap senaman akan dilakukan selama 15 saat.
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
PERTOLONGAN CEMAS 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur RICE. i. Murid di tunjukkan dengan video mengenai kemalangan BBB :
9.1 Pengetahuan asas 9.1.2 Menerangkan kecederaan yang boleh di padang. Video
pertolongan cemas dirawat denagn menggunakan prinsip dan ii. Murid perlu menyatakan pendapat masing-masing Kain
dan kemahiran prosedur RICE. Ais
mengenai video yang dipertontonkan.
bertindak dengan Plastik
bijak mengikut situasi. iii. Penerangan tentang RICE kepada murid. Kayu
 Bertindak dengan iv. Sesi soal jawab dan rumusan pembelajaran.
mengikut prosedur
PK1 pertolongan cemas KBAT :
Perbincangan

EMK :
*RICE
Bahasa
Sains

KOMPONEN
KECERGASAN FIZIKAL
Senaman Kelenturan
3.2 Melakukan senaman
kelenturan dengan
lakuan yang betul
PJ
Minggu 3
14-18 JAN
PAK 21 :
Kolaboratif
4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri untuk i. Murid berpasangan dan berada di stesen aktiviti.
meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. ii. Murid melakukan aktiviti secara berpasangan di setiap BBB :
5.2.2 Membut keputusan untuk diri sendiri dan orang lain stesen berdasarkan senaman berikut: Kad bergambar, kon,
semasa melakukan aktiviti fizikal. wisel, jam randik
5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan
ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal.  Stesen 1 – Hamstrings stretch
5.2.4 Menerima cabaran dan serfonok semasa  Stesen 2 – Quadriceps stretch KBAT :
melakukan aktiviti fizikal.  Stesen 3 – Trunk rotation and lower back stretch Mencipta
 Stesen 4 – triceps stretch
 Stesen 5 – Upper- back stretch EMK :
Sains dan Teknologi
 Stesen 6 – Arm stretch
Nilai Murni
 Stesen 7 – Neck stretch
 Stesen 8 – Heel stretch
iii. Murid pertama melakukan aktiviti dengan bantuan
rakannya. Tukar peranan.
iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya mengikut turutan.

KOMPONAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot i. Murid dalam kumpulan kecil dan berada di enam stesen BBB :
KECERGASAN yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. aktiviti. Kon
BERLANDASKAN 4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai untuk ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen berdasarkan
KESIHATAN meningkatkan daya tahan otot untuk diri sendiri. maklumat yang dipaparkan. KBAT :
Senaman Daya Tahan 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah senaman meningkatkan Mencipta
PJ Otot melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai kekuatan dan daya tahan otot teras yang melibatkan
3.3 Melakukan senaman matlamat. rectus abdominis,internal oblique, external oblique, EMK :
daya tahan otot tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus. Sains dan Teknologi
dengan lakuan yang iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya mengikut turutan. Nilai Murni
betul
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
KOMPONAN 3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan kekuatan otot. i. Murid dalam kumpulan kecil dan berada di enam stesen BBB :
KECERGASAN 4.4.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan kekuatan aktiviti. Kon
BERLANDASKAN otot mengikut kumpulan otot yang dilatih. ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen berdasarkan
KESIHATAN 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa maklumat yang dipaparkan. KBAT :
Senaman Kekuatan Otot melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah senaman meningkatkan Mencipta
PJ
3.4 Melakukan senaman kekuatan dan daya tahan otot teras yang melibatkan
kekuatan otot dengan rectus abdominis,internal oblique, external oblique, EMK :
lakuan yang betul tranverse abdominis, erector spinae, dan multifidus. Sains dan Teknologi
Minggu 4 iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya mengikut turutan. Nilai Murni

21-25 JAN PEMAKANAN 8.1.1 Memerihal keperluan harian kalori seharian i. Murid di tunjukkan dengan video mengenai makanan BBB :
HARI 8.1 Amalan pemakanan mengikut kumpulan umur, jantina dan aktiviti fizikal yang berkalori tinggi. Video
THAIPUS sihat dan selamat dan fisiologi. ii. Jadual pemakanan harian. Kertsmahjong
AM (21 8.1.2 Menghurai keperluan pengambilan kalori Pen marker
JAN) iii. Gallery Walk.
Kepentingan mengurus berdasarkan aktiviti harian.
KBAT :
PK2  Keperluan kalori Perbincangan
seharian
EMK :
Bahasa

PAK 21 :
Kolaboratif
PJ KEMAHIRAN 1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar i. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan kecil. BBB :
OLAHRAGA ASAS 2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kaki semasa ii. Murid diberikan penerangan berkenaan kemahiran Kon
fasa lonjakan dalam lari berpagar. asas lari berpagar sebelum melakukan aktiviti. Wisel
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iii. Murid akan melakukan aktiviti meregangkan dan
berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. memanaskan badan. KBAT :
iv. Murid akan melakukan aktiviti melangkah dan jangkau Menganalisis
mengikut jarak 10meter.
v. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke stesen asal EMK :
masing-masing. Sains
FEBRUARI

Minggu 5 PAK21:
Think-pair-share
28 JAN – PJ KEMAHIRAN 1.8.2 Melakukan kemahiran Lompat Kijang i. Murid diberi penerangan berkenaan lompat kijang. BBB :
1 FEB OLAHRAGA ASAS 2.8.2 Menjelaskan peranan sudut lonjakan semasa fasa ii. Murid akan melakukan ’hop’,’step’ dan ’jump’ . Kon
‘hop’, ‘step’ dengan ‘jump’ dalam lompat kijang. iii. Murid akan dibahagikan kepada 4 kumpulan yang Tape pengukur
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti bermula di stesen A ke stesen B dengan lompatan kaki Wisel
semasa melakukan aktiviti fizikal. kanan, kanan, kiri dan lompat dengan jaran 10 meter.
iv. Ulang aktiviti sehingga kumpulan tiba ke stesen asal KBAT :
masing-masing. Menilai

EMK :
biolog

PAK21:
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
Masteri
Enkuiri

KEMAHIRAN 1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera. i. Murid dibahagi dalam 4 kumpulan. BBB :
OLAHRAGA ASAS 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor ketinggian ii. Murid akan diterangkan berkenaan alatan yang Kon
lepasan, sudut lepasan dan halaju lepasan dengan digunakan dalam latihan asas. Gelung
jarak lemparan dalam lempar cakera. iii. Guru akan menerangakan berkenaan teknik melempar Wisel
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang cakera dengan menggunakan alat simulasi (frisbee,dll). Frisbee
selamat. iv. Setiap murid akan membuat lemparan ke hadapan
ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halaju lepasan KBAT :
PJ
dengan jarak lemparan dalam lempar cakera. Mengaplikasi
v. Ulang aktiviti sehingga ahli kumpulan yang terakhir
dengan 3 kali ulangan. EMK :
Fizik
Minggu 6 PAK21:
Bersifat ingin tahu
4-8 FEB
PEMAKANAN 8.1.3 Menilai pengamblan kalori seharian. i. Murid ditunjukkan dengan gambar-gambar makanan BBB :
( TAHUN
BAHARU 8.1 Amalan pemakanan dan diminta untuk meneka kalori setiap makan tersebut Kad manila
sihat dan selamat (kcal). Pen marker
CINA
(5&6 FEB) ii. Selepas itu, guru menunjukkan carta makanan beserta
Kepentingan mengurus KBAT :
kalorinya. Perbincangan
 Keperluan kalori iii. Murid-murid kemudian dibahagikan kepada beberapa Kerjasama
seharian kumpulan kecil. Guru meminta para murid
PK3
menyenaraikan makanan harian mereka dan pelajar
perlu mengira jumlah kalori yang diambil. EMK :
iv. Di akhir sesi, guru akan menerangkan jumlah keperluan Bahasa
kalori mengikut jantina dan aktiviti seharian, kesan dan
PAK 21 :
bahay pengambilan makanan yang berlebihan. Kolaboratif
v. Gallery Walk.

KEMAHIRAN 1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera i. Murid dibahagi dalam 4 kumpulan. BBB :
OLAHRAGA ASAS 2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor ketinggian ii. Murid akan diterangkan berkenaan alatan yang Kon
lepasan, sudut lepasan dan halaju lepasan dengan digunakan dalam latihan asas. Wisel
jarak lemparan dalam lempar cakera. iii. Guru akan menerangakan berkenaan teknik melempar
Minggu 7 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan cakera dengan menggunakan alat cakera getah. KBAT :
ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. iv. Setiap murid akan membuat lemparan ke hadapan Mengaplikasi
11-15 FEB PJ ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halaju lepasan
dengan jarak lemparan dalam lempar cakera. EMK :
MINGGU v. Ulang aktiviti sehingga ahli kumpulan yang terakhir Fizik
KEMANU dengan 3 kali ulangan.
SIAAN vi. Guru akan mengambil bacaan jarak lemparan yang PAK21:
paling jauh sebagai pemenang. Kerja sepasukan

PJ KEMAHIRAN 1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar i. Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan kecil. BBB :
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
OLAHRAGA ASAS 2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kaki semasa ii. Murid diberikan penerangan berkenaan kemahiran asas Kon
fasa lonjakan dalam lari berpagar. lari berpagar sebelum melakukan aktiviti. Wisel
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk iii. Murid akan melakukan aktiviti meregangkan dan
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai memanaskan badan. KBAT :
matlamat. iv. Murid akan melakukan aktiviti larian 50 meter Menganalisis
menggunakan pagar sebenar dengan jarak setip pagar
10 meter. EMK :
v. Ulang aktiviti sebanyak 3 kali. Biologi

PAK21:
Think-pair-share
PJ KEMAHIRAN ASAS 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG sasaran dalam situasi permainan. i. Aktiviti Regangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.1 Menjelaskan penggunaan daya semasa Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang menghantar bola ke pelbagai jarak dan kelajuan. Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan ii. Bahagikan 2 atau 3 orang pemain dalam satu
betul. selepas melakukan aktiviti dengan selamat. kumpulan.
2.3 Mengaplikasikan 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut KBAT :
iii. Menghantar dan menerima bola dengan aneka cara.
pengetahuan konsep fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. Mengaplikasi
pergerakan dan iv. Jauhkan jarak dan tingkatkan kelajuan secara ansur
prinsip mekanik dalam maju EMK :
kemahiran asas bola v. Mulakan dengan berdiri statik dan kemudian dengan Nilai Murni
keranjang. cara sambil bergerak. Kreativiti dan Inovatif
Minggu 8 5.1 Mematuhi dan Variasi :
mengamalkan elemen
i. Pelbagaikan jenis hantaran.
18-22 FEB pengurusan dan PAK21 :
keselamatan. ii. Hantaran mesti tepat kepada kawan. ”Role Play”
iii. Bilangan pemain penahan boleh ditambah untuk Demonstrasi
MINGGU
meningkatkan tahap kesukaran jika bilangan pemain
SAINS&M
ATEMATI kumpulan melebihi 7 orang.
K
Menyejukkan Badan (5 minit)
i. Aktiviti Regangan
ii. Perbincangan

PK4 KESIHATA DIRI DAN 1.1.1 Menyatakan maksud gender i. Lihat dan hurai BBB
REPRODUKTIF (PEERS) 1.1.2 Memerihal identiti gender dan peranan gender ii. Suai padan gambar Penggunaan internet
1.1 Kemahiran membuat 1.1.3 Menganalis berkaitan proses sosialisasi dengan iii. Tontonan video
keputusan dalm iv. Hot seat
identiti gender dan peranan gender
konteks kesihatan diri
dan reproduktif 1.1.4 Menjana idea bagaimana proses sosialisasi boleh
mempengaruhi identiti gender dan peranan gender

Minggu 9 KEMAHIRAN ASAS 1.3.2 Melakukan kemahiran menerima bola dalam situasi Memanaskan badan (10 minit) BBB :
MAC

BOLA KERANJANG permainan. i. Aktiviti Regangan Bola Keranjang,

PJ
25 FEB-1 1.3 Melakukan kemahiran 2.3.2 Menjelaskan mekanik lakuan menerima bola. Kon/Skittel, Wisel
MAC asas bola keranjang
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
dengan lakuan yang 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara Aktiviti kemahiran (15 minit)
MINGGU betul. berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. i. Bahagikan 4 orang pemain dalam satu kumpulan.
BAHASA 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan ii. Murid pertama hantar bola dan lari menuju ke arah KBAT :
ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. bulatan untuk menerima semula. Mengaplikasi
iii. Setelah menerima, hantar lagi ke murid ke-2 dan
EMK :
teruskan lari ke belakang barisan arah dia menerima Nilai Murni
bola. Kreativiti dan Inovatif

Variasi :
i. Perubahan jarak antara murid mengikut kebolehan PAK21 :
murid. ”Role Play”
ii. Murid bergerak dan menggantikan tempat murid yang Demonstrasi
menerima setelah menghantar bola.

Menyejukkan Badan (5 minit)

i. Aktiviti Regangan
ii. Perbincangan

KEMAHIRAN ASAS 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG situasi permainan. i. Aktiviti Regangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.3 Menerangkan peranan ruang pandang (peripheral Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang vision) dalam kawalan bola semasa mengelecek Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang dalam situasi permainan. ii. Bahagikan murid dalam dua kumpulan.
betul. 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa iii. Letakkan dua buah kon di tengah gelanggang.
melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. KBAT :
iv. Murid akan mengelecek bola menuju sebelah luar kon
Mengaplikasi
seolah-olah hendak melepasi dari arah luar.
v. Tukar arah secara tiba-tiba dan mengelecek bola EMK :
melepasi kon dari dalam. Nilai Murni
vi. Lakukan mengelecek putar balik ke belakang. Kreativiti dan Inovatif
PJ vii. Gantikan kon dengan murid sebagai ansur maju.
PAK21 :
Variasi :
”Role Play”
i. Tentukan tangan yang boleh digunakan untuk
Demonstrasi
menggelecek bola.
ii. Menggelecek secara “Zig Zag” antara murid.
iii. Tukar bulatan kepada garisan lurus.

Menyejukkan Badan (5 minit)

i. Aktiviti Regangan
ii. Perbincangan

Minggu PJ SEGAK 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan i. Pemanasan Badan BBB
10 ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. Alat penimbang
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan ii. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan (Body Mass Alat pengukur ketinggian
4-8 MAC kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian Index - BMI); Bangku jangkauan
SEGAK. iii. Naik Turun Bangku 3 minit; melunjur
MINGGU 4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk Jam randik
iv. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah
TEKNIK& menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. Metronome
VOKASIO 4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai tindakan Suai untuk murid perempuan; Span
NAL susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk v. Ringkuk Tubi Separa; dan
meningkatkan kecergasan fizikal. vi. Jangkauan Melunjur. EMK
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain Matematik
semasa melakukan aktiviti fizikal. Sains

NILAI
Kerjasama
Menepati masa
Diisiplin

PAK 21:
Inkuiri Learning
PK5 KESIHATAN DIRI DAN 1.2.1 Memerihal stereotaip gender mengikut norma i. Program atau forum berkaitan kesihatan reproduktif KBAT
REPRODUKTIF (PEERS) keluarga, bucaya dan masyarakat setempat remaja Perbincangan
1.2 Kemahiran 1.2.2 Menunjukkan cara menangani cabaran stereotaip
menangani pengaruh gender dan diskriminasi
dalaman serta luaran 1.2.3 Mencadangkan kepentingan menangani cabaran
yang mempengaruhi stereotaip gender dan diskriminasi
kesihatan diri dan 1.2.4 Menjana idea keperluan membudayakan
reproduktif kesaksamaan gender
SEGAK 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan i. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan (Body Mass BBB
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. Index - BMI); Alat penimbang
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan ii. Naik Turun Bangku 3 minit; Alat pengukur ketinggian
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian Bangku jangkauan
iii. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah
SEGAK. melunjur
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk Suai untuk murid perempuan; Jam randik
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. iv. Ringkuk Tubi Separa; dan Metronome
Minggu 4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai tindakan v. Jangkauan Melunjur. Span
11 susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk
meningkatkan kecergasan fizikal. EMK
11-15 PJ 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain Matematik
MAC semasa melakukan aktiviti fizikal. Sains

UJIAN 1 NILAI
Kerjasama
Menepati masa
Diisiplin

PAK 21:
Inkuiri Learning
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
PJ KEMAHIRAN ASAS 1.3.2 Melakukan kemahiran menerima bola dalam situasi Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG permainan. iv. Aktiviti Regangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.2 Menjelaskan mekanik lakuan menerima bola. Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. ii. Bahagikan 4 orang pemain dalam satu kumpulan.
betul. 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan v. Murid pertama hantar bola dan lari menuju ke arah
ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. KBAT :
bulatan untuk menerima semula.
Mengaplikasi
vi. Setelah menerima, hantar lagi ke murid ke-2 dan
teruskan lari ke belakang barisan arah dia menerima EMK :
bola. Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif
Variasi :
iii. Perubahan jarak antara murid mengikut kebolehan
murid. PAK21 :
”Role Play”
iv. Murid bergerak dan menggantikan tempat murid yang
Demonstrasi
menerima setelah menghantar bola.

Menyejukkan Badan (5 minit)

iii. Aktiviti Regangan
iv. Perbincangan

KEMAHIRAN ASAS 1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi Memanaskan badan (10 minit) BBB :
BOLA KERANJANG permainan. i. Aktiviti Regangan Bola Keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.5 Menerangkan cara mengadang yang sesuai Kon/Skittel, Wisel
asas bola keranjang berdasarkan situasi permainan. Aktiviti kemahiran (15 minit)
dengan lakuan yang 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam ii. Bahagikan 2 pemain dalam satu kumpulan.
betul. perlawanan. iii. Mengadang bola dengan aneka cara.
KBAT :
iv. Mulakan dengan berdiri statik dan kemudian dengan
Mengaplikasi
cara sambil bergerak.
Variasi : EMK :
Minggu PJ
i. Pelbagaikan jenis cara mengadang. Nilai Murni
12 Kreativiti dan Inovatif
ii. Bilangan pemain pengadang boleh ditambah untuk
18-22 meningkatkan tahap kesukaran jika bilangan pemain
MAC kumpulan melebihi 3 orang.
PAK21 :
”Role Play”
Menyejukkan Badan (5 minit) Demonstrasi
i. Aktiviti Regangan
ii. Perbincangan

KEMAHIRAN ASAS PING 1.5.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan pukulan i. Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri darpada dua BBB :
PONG kilas dalam situasi permainan. orang Kon
PJ
ii. Murid melakukan pukulan pepat dan pukulan kilas Wisel
tanpa menggunkan bola. Pingpong set
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
1.5 Melakukan kemahiran 2.5.1 Menjelaskan perbezaan antara lakuan pukulan iii. Muris melakukan pukulan pepat dan pukulan kilas
asas pingpong pepat dengan pukulan kilas. menggunakan bola. KBAT :
dengan lakuan yang iv. Ulang aktiviti bersama pasangan dengan menggunakan Menganalisis
betul. 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti bola.
semasa melakukan aktivitifizikal. EMK :
Sains

PAK21 :
TGFU
KEMAHIRAN ASAS PING 1.5.2 Melakukan kemahiran tolak pepat dan tolak kilas i. Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri darpada dua BBB :
PONG dalam situasi permainan. orang Kon
2.5.2 Menjelaskan kedudukan tangan semasa melakukan ii. Murid melakukan tolakan pepat dan tolakan kilas tanpa Wisel
1.5 Melakukan kemahiran tolakan pepat dan tolakan kilas. menggunkan bola. Pingpong set
asas pingpong 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iii. Muris melakukan tolakan pepat dan tolakan kilas
dengan lakuan yang berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. menggunakan bola. KBAT :
PJ betul. iv. Ulang aktiviti bersama pasangan dengan menggunakan Menganalisis
bola.
EMK :
Sains

Minggu PAK21 :
13 TGFU
PJ KEMAHIRAN ASAS PING 1.5.3 Melakukan kemahiran servis pepat dan servis kilas i. Murid dalam kumpulan kecil yang terdiri darpada dua BBB :
1-5 APR PONG dalam situasi permainan. orang Kon
2.5.3 Menjelaskan perkaitan antara kedudukan pemain ii. Murid melakukan servis pepat dan servis kilas tanpa Wisel
1.5 Melakukan kemahiran dengan kedudukan bola untukmemilih pukulan atau menggunkan bola. Pingpong set
asas pingpong tolakan yang sesuai. iii. Muris melakukan servis pepat dan servis kilas
APRIL

dengan lakuan yang 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti menggunakan bola. KBAT :
betul. semasa melakukan aktiviti fizikal. iv. Ulang aktiviti bersama pasangan dengan menggunakan Menganalisis
bola.
v. Pertandingan setiap kumpulan. EMK :
Sains

PAK21 :
TGFU
PJ Aplikasi Pengetahuan 2.5.4 Menjelaskan perkaitan antara penggunaan daya i. Tayangkan vedio mengenai pertandingan pingpong BBB :
dalam Kemahiran Asas dengan jarak pantulan bola semasa servis. yang sebenar. Kon
Pingpong 2.5.5 Menjelaskan lakuan smesy mengikut kedudukan bola ii. Dalam kumpulan murid mengenal pasti masalah dan Wisel
2.5 Mengaplikasikan dan pemain. prinsip makanik dalam vedio tersebut. Pingpong set
Minggu pengetahuan 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk
14 konseppergerakan melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. KBAT :
dan prinsip mekanik 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan Menganalisis
8-12 APR dalamkemahiran semasa melakukan aktiviti fizikal.
pingpong. EMK :
Sains

PAK21 :
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
Round Table
PELAHGUNAAN BAHAN 2.1.1 Memahami kepentingan mematuhi peraturan dan i. Cerita pendek BBB
(PEERS) undang-undang penyalahgunaan bahan ii. lakonan Video
2.1 Kemahiran menangani 2.1.2 Membincangkan implikasi menyalahi peraturan dan Kad gambar
situasi berisiko undang-undang penyalahgunaan bahan kepada diri
PK6 terhadap serta keluarga
penyalahgunaan 2.1.3 Menjana idea kepentingan pematuhan peraturan dan
bahan kepada diri undang-undang
keluarga dan
masyarakat
PJ KOMPONEN 1.1.1 Melakukan rangkaian kemahiran gerak edar, i. Aktiviti pemanasan badan : Permainan Aci Sep dan
Minggu KEMAHIRAN = imbangan, putaran dan hambur secara berkumpulan regangan badan. (5 minit)
15 GIMNASTIK ASAS 2.1.1 Menyenaraikan kemahiran gerak gerak edar, ii. Latihan Litar Gimnastik Asas ( : BBB
1.1 melakukan rangkaian imbangan, putaran dan hambur yang dilakukan dalam Tilam, Bola, Gelung, Wisel
- Stesen 1 : Gerak Edar Depan
15-19 kemahiran gimnastik rutin gimnastrada
APR asas dalam 5.1.1 Memnguruskan peralatan sebelum, semasa, dan - Stesen 2 : Imbangan Titi KBAT
gimnastrada selepas melakukan aktiviti dengan selamat - Stesen 3 : Putaran Forward Roll Mengaplikasi
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara - Stesen 4 : Hambur Katak
berpasukan bagi mencapai malamat kumpulan. - Stesen 5 : Gerak Edar Zig Zag EMK
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk - Stesen 6 : Imbangan dengan Gelung Sains,,Bahasa
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. - Stesen 7 : Putaran Sisi
5.4.4 Memberi galakan kepada orang lain mengambil PAK 21
- Stesen 8. Lantunan Bola.
bahagian dalam aktiviti fizikal. Mastery Learning
iii. Aktiviti penyejukan badan/ refleksi ( 10 minit)

PJ KOMPONEN 1.1.2 Mereka cipta rutin gimnastrada dengan i. Aktiviti pemanasan badan dan regangan badan BBB :
KEMAHIRAN = mengggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, ii. Pelajar dibahagikan mengikut kumpulan nombor yang Kon
GIMNASTIK ASAS putaran dan hambur secara berkumpulan mengikut disebut (1-8) Gelung
1.1 Melakukan rangkaian muzik yang didengar Speaker
iii. Setiap kumpulan mencipta gabungan pergerakan rutin
kemahiran gimnastik 2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep pergerakan yang Tilam
asas dalam sesuai digunakan semasa mereka cipta persembahan gimnastrada beserta dengan muzik yang sesuai.
gimnastrada rutin gimnastrada. KBAT :
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang Aktiviti penyejukan badan Mencipta
Minggu
sesuai dan selamat.
16 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara EMK :
berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. Sains, Muzik, Bahasa
22-26
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk
APR melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. PAK 21 :
Pembelajaran Inkuiri
PENGURUSAN MENTAL 3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan i. World Cafe BBB
DAN EMOSI (PEERS) 3.1.2 Menunjukkan cara mengurus kemarahan Sumbang saran kepentingan menjaga kehormatan diri Internet
3.1 Kemahiran mengurus dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan
PK7
mental dan emosi kesihatan KBAT
dalam kehidupan Perbincangan
seharian
Minggu KEMAHIRAN ASAS 1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi Memanaskan badan (10 minit) BBB :
M

PJ
E
I

17 BOLA KERANJANG permainan.

 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
1.3 Melakukan kemahiran 2.3.5 Menerangkan cara mengadang yang sesuai v. Aktiviti Regangan Bola Keranjang,
29 APR-3 asas bola keranjang berdasarkan situasi permainan. Kon/Skittel, Wisel
MEI dengan lakuan yang 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam Aktiviti kemahiran (15 minit)
betul. perlawanan. vi. Bahagikan 2 pemain dalam satu kumpulan.
PPT T4 vii. Mengadang bola dengan aneka cara.
KBAT :
viii. Mulakan dengan berdiri statik dan kemudian dengan
Mengaplikasi
cara sambil bergerak.
Variasi : EMK :
iii. Pelbagaikan jenis cara mengadang. Nilai Murni
iv. Bilangan pemain pengadang boleh ditambah untuk Kreativiti dan Inovatif
meningkatkan tahap kesukaran jika bilangan pemain
kumpulan melebihi 3 orang.
PAK21 :
”Role Play”
Menyejukkan Badan (5 minit) Demonstrasi
iii. Aktiviti Regangan
iv. Perbincangan

PJ KOMPONEN 1.1.2 Mereka cipta rutin gimnastrada dengan i. Aktiviti pemanasan badan dan regangan badan BBB :
KEMAHIRAN = mengggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, ii. Pelajar dibahagikan mengikut kumpulan nombor yang Kon
GIMNASTIK ASAS putaran dan hambur secara berkumpulan mengikut disebut (1-8) Gelung
1.1 Melakukan rangkaian muzik yang didengar Speaker
iii. Setiap kumpulan mencipta gabungan pergerakan rutin
kemahiran gimnastik 2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep pergerakan yang Tilam
asas dalam sesuai digunakan semasa mereka cipta persembahan gimnastrada beserta dengan muzik yang sesuai.
gimnastrada rutin gimnastrada. KBAT :
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang Aktiviti penyejukan badan Mencipta
sesuai dan selamat.
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara EMK :
Minggu berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. Sains, Muzik, Bahasa
18 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai matlamat. PAK 21 :
6-10 MEI Pembelajaran Inkuiri
PPT KOMPONEN 1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada dengan i. Aktiviti pemanasan Badan : permainan Touch n Go dan BBB
T4&T5 KEMAHIRAN = menggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, regangan badan. (10 Minit) Tilam, Bola, Gelung, Wisel
GIMNASTIK ASAS putaran dan hambur secara berkumpulan ii. Mempersembahkan hasil kreativiti pergerakan
1.1 Melakukan rangkaian mengikut muzik yang di dengari. KBAT
gimnastrada.
kemahiran gimnastik 2.1.3 Memilih dan menentukan kemahiran gerak edar, Mencipta
asas dalam imbangan, putaran dan hambu formasi dan muzik iii. Masa persembahan adalah 3 minit.
PJ iv. Penilaian dibuat oleh kumpulan lain berdasarkan skor
gimnastrada yang sesuai digunakan untuk mereka cipta EMK
persembahan rutin gimnastrada. senarai semak yang telah ditetapkan. Sains,,Bahasa
5.1.3 Memalukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat v. Aktiviti penyejukan badan/ refleksi.
yang sesuai dan selamat PAK 21
5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa pembelajaran Inkuiri
melakukan aktiviti fizikal
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
5.3.1 Berkomunikasi denan ahli kumpulan untuk
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai
matlamat.

PJ KOMPONEN 1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada dengan i. Aktiviti pemanasan Badan : permainan Touch n Go dan BBB
KEMAHIRAN = menggunakan kemahiran gerak edar, imbangan, regangan badan. (10 Minit) Tilam, Bola, Gelung, Wisel
GIMNASTIK ASAS putaran dan hambur secara berkumpulan mengikut ii. Mempersembahkan hasil kreativiti pergerakan
1.1 melakukan rangkaian muzik yang di dengari. KBAT
gimnastrada.
kemahiran gimnastik 2.1.3 Memilih dan menentukan kemahiran gerak edar, Mencipta
asas dalam imbangan, putaran dan hambu formasi dan muzik iii. Masa persembahan adalah 3 minit.
gimnastrada yang sesuai digunakan untuk mereka cipta iv. Penilaian dibuat oleh kumpulan lain berdasarkan skor EMK
persemabhan rutin gimnastrada. senarai semak yang telah ditetapkan Sains,,Bahasa
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang v. .ktiviti penyejukan badan/ refleksi.
Minggu sesuai dan selamat PAK 21
19 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan pembelajaran Inkuiri
aktiviti fizikal
13-17 MEI 5.3.1 Berkomunikasi denan ahli kumpulan untuk
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai
PPT matlamat.
PERALIH
AN-T5
PENGURUSAN MENTAL 3.1.3 Menilai kesan kemarahan terhadap kesihatan diri i. Gallery Walk BBB
DAN EMOSI (PEERS) dan orang lain ii. Suai padan gambar Kertas mahjong
3.1 Kemahiran mengurus 3.1.4 Menjana idea cara mengurus kemarahan iii. pameran Internet
mental dan emosi Faedah tidak melibatkan diri dalam penyalahgunaan
PK8 dalam kehidupan bahan. EMK
seharian Bahasa

NILAI
Kesedaran
REKREASI DAN 1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah dengan i. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan kecil. BBB :
KESENGGANGAN menggunakan kompas, peta dan kad arahan. ii. Setiap kumpulan akan diberi 1 kompas dan juga peta Peta
1.9 Melakukan aktiviti 2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan pandu arah sekolah. Kompas
rekreasi dan berdasarkan tugasan. iii. Murid dikehendaki bergerak dari satu chek point ke satu Wisel
kesenggangan. 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan chek point dan menyelesaikan masalah di chek point
Minggu selepas melakukan aktiviti dengan selamat. tersebut. KBAT :
20/21 PJ iv. murid akan bergerak ke check point berikutnya Menilai
menggunakan klu yang diberi selepas menyelesaikan
20-24 MEI tugasan di check point. EMK :
v. murid yang berjaya menghabiskan tugasan dikira Kelastrian Alam Sekitar
NUZUL sebagai pemenang.
QURAN PAK21
21 MEI Pendekatan Inkuiri
PJ REKREASI DAN 1.9.2 Melakukan kemahiran membaling, mengelak dan i. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan kecil. BBB :
KESENGGANGAN menerima bola dalam permainan dodgeball. ii. Kumpulan A akan melawan kumpulan C, kumpulan B Kon
1.9 Melakukan aktiviti 2.9.2 Merancang strategi menyerang dan bertahan dalam akan melawan kumpulan D. Bola
rekreasi dan permainan dodgeball. iii. Setiap kumpulan akan menerima beberapa biji bola.
kesenggangan. KBAT :
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iv. Murid akan membaling, pemenang bola ke arah pihak Mengaplikasi
berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. lawan, jika terkena bola, pasukan lawan dikira mati.
v. Kumpulan paling ramai bertahan dikira sebagai EMK :
pemenang. Patriotik

PAK21
TGFU

PJ REKREASI DAN 1.9.3 Melakukan kemahiran dalam permainan tradisional i. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan. BBB :
KESENGGANGAN Gelap Cerah dan Aci Sep. ii. Setiap kumpulan akan melakukan permainan galah Kon
2.9.3 Menerangkan strategi untuk melepasi halangan dan panjang. Wisel
1.9 Melakukan aktiviti mematikan pihak lawan dalam permainan iii. Satu kumpulan akan menghadang dan satu kumpulan Tali
rekreasi dan tradisional Gelap Cerah dan Aci Sep. akan menjadi pemain.
kesenggangan. 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan iv. Kumpulan yang berjaya melepasi halangan galah KBAT :
ahli kumpulan untuk melakukan aktiviti fizikal. paling ramai dikira sebagai pemenang. Mengaplikasi dan
menganalisis

EMK :
Minggu Kreativiti dan Inovasi
22
PAK21
17-21 JUN TGFU
PEERS 4.1.1 Menjelaskan maksud sumbang mahram i. Tayangan video berkaitan sumbang mahram BBB :
4.1 Peranan diri sendiri 4.1.2 Menunjukkan cara berkata TIDAK untuk mengelak Video
dan ahli keluarga serta sumbang mahram ii. Menjana idea melalui penghasilan peta buih tentang
kepentingan institusi cara berkata ‘TIDAK’ untuk mengelak sumbang KBAT :
kekeluargaan dalam mahram Menyatakan
JUN

aspek kesihatan
PK9
keluarga iii. Pembentangan EMK :
Bahasa
Menangani masalah
sumbang mahram PAK 21 :
Peta Buih

REKREASI DAN 1.9.3 Melakukan kemahiran dalam permainan tradisional i. Setiap kumpulan akan melakukan permainan Aci Sep. BBB :
KESENGGANGAN Gelap Cerah dan Aci Sep. ii. Seorang murid akan menjadi pelari manakala ahli lain Kon
2.9.3 Menerangkan strategi untuk melepasi halangan dan akan menjadi pelari. Wisel
2.9 Mengaplikasikan mematikan pihak lawan dalam permainan iii. Murid yang berjaya disentuh akan menjadi pelari
strategi dan idea tradisional Gelap Cerah dan Aci Sep. berikutnya. KBAT :
Minggu
kreatif dalam aktiviti 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan Mengaplikasi dan
23
PJ rekreasi dan semasa melakukan aktiviti fizikal. menganalisis
kesenggangan
24-28 JUN
EMK :
Kreativiti dan Inovasi

PAK21
TGFU
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
PJ KEMAHIRAN 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan i. Guru menayangkan contoh video pergerakan kreatif BBB :
PERGERAKAN kreatif dengan menggunakan prop mengikut muzik kepada pelajar. Laptop
BERIRAMA yang didengar. ii. Murid dibahagikan kepada empat kumpulan kecil. Projektor
1.2 Melakukan pelbagai 2.2.1 Mencadangkan pergerakan locomotor bukan Video
iii. Setiap kumpulan perlu membincangkan ldan
corak pergerakan lokomotor, konsep pergerakan dan prop yang Speaker
mengikut muzik. sesuai dengan tema pergerakan kreatif yang direka mempersembahkan pergerakan kreatif dalam bentuk
2.2 Mengaplikasikan cipta. persembahan. EMK :
pengetahuan konsep 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan Nilai murni
pergerakan dalam selepas melakukan aktiviti dengan selamat. Sains dan teknologi
pergerakan berirama. 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut Bahasa
5.1 Mematuhi dan fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal.
mengamalkan elemen PAK21:
pengurusan dan TGfU
keselamatan.

PJ KEMAHIRAN 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian Zapin dan tarian i. Guru menayangkan video contoh tarian zapin dan BBB :
PERGERAKAN Ngajat mengikut muzik yang didengar. tarian ngajat kepada pelajar. Laptop
BERIRAMA 2.2.2 Menjelaskan pergerakan lokomotor, bukan ii. Dalam kumpulan yang sama, pelajar perlu melakukan Projektor
1.2 Melakukan pelbagai lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan Video
langkah tarian mengikut muzik yang di dengar.
corak pergerakan dalam tarian Zapin dan tarian Ngajat. Speaker
mengikut muzik. 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara iii. Guru membuat rumusan daripada persembahan
2.2 Mengaplikasikan berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. pelajar. EMK :
pengetahuan konsep Nilai murni
pergerakan dalam Sains dan teknologi
pergerakan berirama. Bahasa
5.2 Menunjukkan
keyakinan dan PAK21:
Minggu tanggungjawab TGfU
24 kendiri semasa
melakukan aktiviti
1-5 JUL fizikal.
PEERS 4.1.3 Membincangkan peranan ahli keluarga untuk i. Menunjukkan gambar keluarga BBB :
4.1 Peranan diri sendiri mengelak sumbang mahram Video
dan ahli keluarga serta 4.1.4Menjana idea untuk melapor kes sumbang mahram ii. Lakonan peranan setiap ahli keluarga
kepentingan institusi KBAT :
kekeluargaan dalam iii. Pembentangan setiap kumpulan Menyatakan
PK10 aspek kesihatan
keluarga EMK :
Bahasa
Menangani masalah
sumbang mahram PAK 21 :
Think-Pair-Share
KOMPONAN 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan pada otot i. Murid berpasangan sesama jantina dengan penguji BBB
Minggu
KECERGASAN paha, trisep, abdominal dan suprailliak. berada di belakang rakan yang diuji. Caliper, borang peratusan
JULAI

25
PJ BERLANDASKAN 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian untuk ii. Tandakan (+) di bahagian tengah kulit otot trisep pada lemak,
KESIHATAN mendapatkan peratus lemak badan sendiri tangan dominan. Carta peratusan lemak
8-12 JUL
Komposisi Badan berdasarkan ukuran lipatan kulit.
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
3.5 Melakukan aktiviti 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk iii. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) secara menegak.
yang melibatkan melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai Pastikan lengan murid diuji berkeadaan relaks.
komposisi badan matlamat. iv. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm bahagian bawah cubitan
kulit dan biarkan bacaan pada kaliper selama 3 saat.
v. Ulang ujian sebanyak 3 kali. Bacaan penengah dari 3
bacaan akan dikira sebagai pencapaian ujian

PJ KOMPONAN 4.5.2 Membandingkan peratus lemak sendiri dengan julat i. Murid berpasangan sesama jantina dengan penguji BBB
KECERGASAN peratus lemak badan yang ideal. berada di belakang rakan yang diuji. 1 Caliper, borang
BERLANDASKAN 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk ii. Tandakan (+) di bahagian tengah kulit otot trisep pada peratusan lemak,
KESIHATAN melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai tangan dominan. Carta peratusan lemak
Komposisi Badan matlamat. iii. Cubit lipatan kulit di tandaan (+) secara menegak.
3.5 Melakukan aktiviti Pastikan lengan murid diuji berkeadaan relaks.
yang melibatkan iv. Kepitkan kaliper pada 2 – 3 cm bahagian bawah cubitan
komposisi badan kulit dan biarkan bacaan pada kaliper selama 3 saat.
v. Ulang ujian sebanyak 3 kali. Bacaan penengah dari 3
bacaan akan dikira sebagai pencapaian ujian
PJ KEMAHIRAN ASAS Murid Boleh: i. Pembentukan kumpulan kecil PAK 21 i-think , Galery
TENIS 1. 6.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan pukulan ii. Melakukan pukulan pepat dan kilas Walk
1.6 Melakukan kemahiran kilas dalam situasi permainan. iii. Pemerhatian
asas Tenis dengan 2.6.1 Menerangkan perbezaan lakuan pukulan pepat dan
lakuan yang betul pukulan kilas.
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum,semasa dan
selepas.melakukan aktiviti dengan selamat.
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara
Minggu berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan.
26 PEERS 5.1.1 Memerihal maksud persahabatan i. Nyanyian Lagu Persahabatan BBB :
5.1.2 Menerangkan perbezaan pelbagai jenis Bola, muzik
15-19 JUL persahabatan ii. Aktiviti Game Ball (jenis persahabatan)
KBAT :
Menerangkan
PK11
EMK :
Bahasa

PAK 21 :
Peta Bulatan
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
KEMAHIRAN 1.2.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan i. Dalam kumpulan yang sama, pelajar perlu mereka BBB :
PERGERAKAN tarian menggunakan langkah tarian Zapin dan tarian cipta dan mengaplikasikan langkah tarian dalam Laptop
BERIRAMA Ngajat mengikut muzik yang didengar. bentuk persembahan tarian. Projektor
1.2 Melakukan pelbagai 2.2.3 Menjustifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, Video
ii. Guru membuat rumusan daripada persembahan
corak pergerakan bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang Speaker
mengikut muzik. digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian. pelajar.
Minggu
2.2 Mengaplikasikan 5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan EMK :
27
PJ pengetahuan konsep dalam permainan secara positif. Nilai murni
pergerakan dalam Sains dan teknologi
22-26 JUL
pergerakan berirama. Bahasa
5.5 Memahami dan
mengaplikasikan etika PAK21:
dalam sukan semasa TGfU
melakukan aktiviti
fizikal.
PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.2 Melakukan kemahiran servis ke gelanggang i. Pembentukan kumpulan kecil PAK 21 i-think , Galery
TENIS permainan lawan. ii. Melakukan pukulan voli pepat dan kilas iii. Walk
1.6 Melakukan kemahiran 1.6.3 Melakkukan kemahiran pukulan voli pepat dan voli Pemerhatian
asas Tenis dengan kilas dalam situasi permainan.
lakuan yang betul 2.6.2 Menentukan titik kontak pada raket semasa
melakukan servis.
2 .6.3 Menentukan kedudukan permain semasa
melakukan pukulan voli pepat dan voli kilas dalam
Minggu situasi permainan.
28 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut
fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. 5.2.2
29 JUL-2 membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain
OGOS semasa melakukan aktiviti fizikal.
PEERS 5.1.3 Membincangkan kepentingan menjaga batas i. Aktiviti Rally Robin (Menyatakan kepentingan menjaga BBB :
PERCUB pergaulan dalam persahabatan batas pergaulan dalam persahabatan secara Kertas Majung
AAN PT3 5.1.4 Menjana idea cara berkomunikasi secara berkesan berpasangan dan bergilir-gilir)
dalam persahabatan KBAT :
ii. Pembentangan Menyatakan
PK12
EMK :
Bahasa

PAK 21 :
Rally Robin
KEMAHIRAN ASAS 1.6.4 Melakukan kemahiran pukulan lob pepat dan lob i. Pembentukan kumpulan kecil
Minggu TENIS kilas dalam situasi permainan. ii. Melakukan pukulan Lob Pepet dan Lob Kilas dalam situasi
29 1.6 Melakukan kemahiran 2.6.4 Menjelaskan kemahiran pukulan lob yang sesuai permainan PAK 21 i-think , Galery
PJ
OGOS

asas tenis dengan diaplikasikan mengikut situasi permainan. Walk

iii. Pemerhatian
5-9 OGOS lakuan yang betul 5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang
sesuai dan selamat.
Minggu PJ KEMAHIRAN ASAS 1.6.5 Melakukan smesy dalam pelbagai arah dan i. Pembentukan kumpulan kecil. ii Melakukan kemahiran PAK 21 i-think , Galery
30 TENIS kelajuan dalam situasi permainan. Smesy Walk
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
19-23 1.6 Melakukan kemahiran 2.6.5 Menjelaskan faktor-faktor yang sesuai untuk ii. Pemerhatian
OGOS asas tenis dengan melakukan smesy.
lakuan yang betul. 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa melakukan
aktiviti fizikal.
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai
matlamat.
PEMAKANAN 8.1.4 Merancang menu makanan seimbang i. Merancang menu diet pemakanan seimbang. BBB :
8.1 Amalan pemakanan mengikut keperluan kalori. ii. Murid dibahagikan kepada beberapa Kad manila
sihat dan selamat kumpulan.Kemudian, murid diberitahu perkara yang Pen marker
perlu dilakukan mereka iaitu merancang menu diet
Kepentingan mengurus KBAT :
mengikut kreatifiti yang meliputi semua kelas Perbincangan
PK13  Keperluan kalori pemakanan. Kerjasama
seharian iii. 3 Stray, 1 Stays.
EMK :
Bahasa

PAK 21 :
Kolaboratif
SEGAK 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan i. Mengambil bacaan Indeks Jisim Badan (Body Mass BBB
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. Index - BMI); Alat penimbang
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan ii. Naik Turun Bangku 3 minit; Alat pengukur ketinggian
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian Bangku jangkauan
iii. Tekan Tubi untuk murid lelaki dan Tekan Tubi Ubah
SEGAK. melunjur
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk Suai untuk murid perempuan; Jam randik
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. iv. Ringkuk Tubi Separa; dan Metronome
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai tindakan v. Jangkauan Melunjur. Span
Minggu susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK untuk
31 meningkatkan kecergasan fizikal. EMK
PJ 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain Matematik
26-30 semasa melakukan aktiviti fizikal. Sains
OGOS
NILAI
Kerjasama
Menepati masa
Diisiplin

PAK 21:
Inkuiri Learning

Minggu PJ KEMAHIRAN ASAS 1.7.1 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan i. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol BBB :
32 SOFBOL kemahiran membaling dan menangkap bola pada secara berpasangan. Kon
1.7 Melakukan kemahiran pelbagai aras dan arah dalam situasi permainan. ii. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu Bat
2-6 asas sofbol dengan 1.7.2 Melakukan kemahiran memukul (batting) bola dalam Bola Sofbol
diambil kira dalam permainan sofbol.
Septembe lakuan yang betul. situasi permainan. Glove
r Helmet
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
AWAL 5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Wisel
MUHARR selepas melakukan aktiviti dengan selamat. dalam permainan sofbol.
AM 1 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut iv. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi
Septembe Pengurusan dan fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. KBAT :
permainan.
r Keselamatan Menganalisis
PERCUB 5.1 Mematuhi dan v. Menamakan otot utama yang digunakan dalam
AAN SPM mengamalkan elemen permainan sofbol. EMK :
pengurusan dan Bahasa
keselamatan.
PAK 21:
Inkuiri

PEERS 6.1.1 Membincangkan perihal jangkitan HIV dan penyakit i. Mix and Match (Mengumpul maklumat berkaitan HIV BBB :
6.1 Kemahiran Mencegah AIDS berlaku serta cara mengelak diri dan AIDS Kertas Majung
Dan Mengurangkan 6.1.2 Menilai situasi yang boleh mendedahkan diri kepada
Faktor Risiko Penyakit jangkitan HIV dan penyakit AIDS ii. Menghasilkan portfolio KBAT :
Dalam Kehidupan Menjelaskan
PK14 Harian
EMK :
Penyakit berjangkit : Bahasa
Jangkitan HIV
Penyakit AIDS PAK 21 :
Mix and Match
KEMAHIRAN ASAS 1.7.3 Melakukan kemahiran menampan (bunting) bola i. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol BBB :
SOFBOL dalam situasi permainan. secara berpasangan. Kon
1.7 Melakukan kemahiran 1.7.4 Melakukan kemahiran larian tapak (base running) ii. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu Bat
asas sofbol dengan berdasarkan situasi permainan. Bola Sofbol
diambil kira dalam permainan sofbol.
lakuan yang betul. 1.7.5 Melakukan kemahiran melempar (pitching) dalam Glove
situasi permainan. iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Helmet
Minggu
33 dalam permainan sofbol. Wisel
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang iv. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi
9-13 SEP sesuai dan selamat. permainan.
PJ
Pengurusan dan 5.1. Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti KBAT :
Keselamatan semasa melakukan aktiviti fizikal. Menganalisis
SEPT

PERCUB 5.1 Mematuhi dan

AAN SPM mengamalkan elemen EMK :
pengurusan dan Bahasa
HARI keselamatan.
KEPUTER PAK 21:
AAN Inkuiri
AGONG
9SEP PJ APLIKASI 2.7.1 Menjelaskan perkaitan antara penggunaan daya i. Melakukan kemahiran asas dalam permainan sofbol BBB :
PENGETAHUAN DALAM dengan kelajuan bola yang dibaling semasa secara berpasangan. Kon
KEMAHIRAN memadang. ii. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu Bat
ASAS SOFBOL 2.7.2 Menerangkan perbezaan antara menangkap bola Bola Sofbol
diambil kira dalam permainan sofbol.
2.7 Mengaplikasikan tinggi dengan bola leret semasa memadang. Glove
pengetahuan konsep Helmet
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
pergerakan dan iii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Wisel
prinsip mekanik dalam 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara dalam permainan sofbol.
kemahiran sofbol. berpasukan bagi mencapai matlamat kumpulan. iv. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain KBAT :
permainan.
semasa melakukan aktiviti fizikal. Menganalisis
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan EMK :
keyakinan dan Bahasa
tanggungjawab
kendiri semasa PAK 21:
melakukan aktiviti Inkuiri
fizikal.
PJ APLIKASI 2.7.3 Menjelaskan perbezaan antara lakuan memukul i. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu BBB :
PENGETAHUAN DALAM bola dengan lakuan menampan bola. diambil kira dalam permainan sofbol. Kon
KEMAHIRAN 2.7.4 Memerihal perbezaan antara lakuan larian ke tapak ii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Bat
ASAS SOFBOL pertama dengan larian antara tapak. Bola Sofbol
dalam permainan sofbol.
2.7 Mengaplikasikan 5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli kumpulan Glove
pengetahuan konsep semasa melakukan aktiviti fizikal. iii. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi Helmet
pergerakan dan permainan Wisel
prinsip mekanik dalam
Minggu kemahiran sofbol.
34 KBAT :
Interaksi Sosial Menganalisis
16-20 SEP 5.3 Berkomunikasi dalam
pelbagai cara semasa EMK :
melakukan aktiviti. Bahasa
PERCUB
AAN SPM PAK 21:
Inkuiri
HARI
MALAYSI PK15 PEERS 6.1.3 Menjana idea kesan jangkitan HIV dan penyakit i. Tayangan video BBB :
A 16 6.1 Kemahiran Mencegah AIDS kepada diri dan orang lain Video
SEPT Dan Mengurangkan ii. Round Robin
Faktor Risiko Penyakit KBAT :
Dalam Kehidupan Menerangkan
Harian
EMK :
Penyakit berjangkit : Bahasa
Jangkitan HIV
Penyakit AIDS PAK 21 :
Round Robin
PJ APLIKASI 2.7.5 Menjelaskan mekanik lakuan melempar yang sesuai i. Membincangkan aspek keselamatan yang perlu BBB :
Minggu
PENGETAHUAN DALAM berdasarkan situasi permainan. diambil kira dalam permainan sofbol. Kon
35
KEMAHIRAN 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa ii. Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan Bat
ASAS SOFBOL melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. Bola Sofbol
23-27 dalam permainan sofbol.
2.7 Mengaplikasikan 5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam kumpulan Glove
SEPT
pengetahuan konsep semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. Helmet
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
pergerakan dan prinsip iii. Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi Wisel
mekanik dalam permainan.
kemahiran sofbol.
KBAT :
Dinamika Kumpulan Menganalisis
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam EMK :
kumpulan. Bahasa

PAK 21:
Inkuiri

PERTOLONGAN CEMAS 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur RICE. i. Penerangan tentang RICE kepada murid. BBB :
9.1 Pengetahuan asas ii. Dua orang murid akan diberikan dengan dua situasi Kain
pertolongan cemas 9.1.3 Menunjuk cara prosedur RICE untuk kecederaan yang berbeza. Ais
dan kemahiran bertindak mengikut kecederaan Plastik
iii. Murid dibahagiakan kepada dua kumpulan.
bertindak dengan Kayu
bijak mengikut situasi iv. Murid lain perlu:
 Mengenalpasti punca kecederaan. KBAT :
Bertindak dengan  Mengaplikasikan kemahiran pertolongan cemas yang Kerjasama
PK16
mengikut prosedur menggunakan prosedur RICE. Pemikiran Kritis
pertolongan cemas  Menerangkan konsep dan prosedur yang digunakan
dalam setiap situasi. EMK :
*RICE Bahasa
Sains

PAK 21 :
Kolaboratif

1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke i. Murid dalam kumpulan kecil yang mempunyai 4 BBB:
KEMAHIRAN ASAS HOKI
sasaran yang melibatkan memukul, menolak dan orang, menghadap sesama pasangan. Murid Kayu Hoki, Bola Hoki,
1.4 Melakukan kemahiran
mencedok (scoop) dalam situasi permainan melakukan aktiviti menolak, memukul dan mencedok. Kon/Skittel, Wisel
asas hoki dengan
2.4.1 Menjelaskan perbezaan kedudukan tangan pada ii. Guru menunjuk cara perbezaan kedudukan tangan
lakuan yang betul
Minggu kayu hoki semasa melakukan pelbagai kemahiran pada kayu hoki semasa melakukan aktiviti. KBAT:
2.4 Mengaplikasikan
36 menghantar bola iii. Murid menguruskan peralatan sebelum, semasa dan Mengaplikasi
pengetahuan, konsep,
5.1.1 Menguruskan peralatan sebelum, semasa dan selepas melakukan aktiviti dengan selamat.
pergerakan dan
OKTOBER

30 SEPT- PJ selepas melakukan aktiviti dengan selamat EMK:

prinsip mekanik dalam
4 OKT Nilai Murni
kemahiran asas hoki
Kreativiti dan Inovatif
5.1 Mematuhi dan
PAT T4
mengamalkan elemen
PAK21:
pengurusan dan
Demonstrasi
keselamatan
”Role Play”

Minggu PJ KEMAHIRAN ASAS HOKI 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola secara pepat i. Murid dalam kumpulan kecil. BBB:
37 dan kilas (reverse stick) dalam situasi permainan ii. Murid menghantar dan menerima bola secara pepat Kayu Hoki, Bola Hoki,
dan kilas (reverse stick) berpasangan. Kon/Skittel, Wisel
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
7-11 OKT 1.4 Melakukan kemahiran 2.4.2 Menjelaskan lakuan serapan daya semasa iii. Guru menjelaskan lakuan serapan daya semasa
asas hoki dengan melakukan kemahiran menerima bola melakukan kemahiran menerima bola. KBAT:
PAT T4 lakuan yang betul 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai mengikut iv. Guru menyediakan peralatan yang sesuai mengikut Mengaplikasi
fungsi semasa melakukan aktiviti fizikal. fungsi semasa melakukan aktiviti.
EMK:
Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif

PAK21:
Demonstrasi
”Role Play”
PEERS 7.1.1 Memerihal maksud dan jenis ekspoiltasi i. Gallery Walk BBB :
7.1 Kemahiran Kecekapan 7.1.2 Membincangkan punca dan cara mengelakkan diri Bola, muzik
Psikososial Untuk daripada dieksploitasi ii. Perbincangan
Menjaga Keselamatan KBAT :
Diri Menerangkan
PK17
* Bertindak secara bijak EMK :
untuk mengelak Bahasa
eksploitasi
PAK 21 :
Gallery Walk
KEMAHIRAN ASAS HOKI 1.4.3 Melakukan kemahiran menggelecek bola yang i. Murid dalam kedudukan menghadap secara BBB:
1.4 Melakukan kemahiran melibatkan kelecek longgar, kelecek rapat India berpasangan melakukan kemahiran menggelecek bola Kayu Hoki, Bola Hoki,
asas hoki dengan (Indian Dribble) dalam situasi permainan mengikut kreativiti masing-masing. Kon/Skittel, Wisel
lakuan yang betul 2.4.3 Memilih kemahiran menggelecek bola yang sesuai ii. Murid bergerak dalam situasi bebas melakukan aktiviti.
berdasarkan situasi permainan iii. Murid melakukan aktiviti dengan mengambil kira situasi KBAT:
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat yang yang selamat dalam permainan. Mengaplikasi
sesuai dan selamat
PJ
EMK:
Minggu Nilai Murni
38 Kreativiti dan Inovatif

14-18 PAK21:
OKT Demonstrasi
”Role Play”
PAT PJ KEMAHIRAN ASAS HOKI 1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran menghantar i. Murid dibahagikan kepada beberapa pasukan kecil yang BBB:
PERALIH 1.4 Melakukan kemahiran semasa menjaring dalam situasi permainan. mempunyai bilangan ahli untuk bermain. Kayu Hoki, Bola Hoki,
AN-T4 asas hoki dengan 2.4.4 Menjustifikasikan kemahiran menjaring yang sesuai ii. Permainan kecil dijalankan menggabungkan kemahiran Kon/Skittel, Wisel
lakuan yang betul digunakan berdasarkan situasi permainan menolak, menerima dan menjaring.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat aktiviti iii. Permainan hendaklah mematuhi peraturan seperti KBAT:
semasa melakukan aktiviti fizikal permainan sebenar dengan mengikut kemahiran asas. Mengaplikasi

EMK:
Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif
 PANITIA PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN PPD PU

TAJUK /
BULAN

BBB
MINGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT / EMK
KANDUNGAN
PAK21:
Demonstrasi
”Role Play”
PJ KEMAHIRAN ASAS HOKI 1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan i. Murid dibahagikan kepada kumpulan kecil. Setiap BBB:
1.4 Melakukan kemahiran pelbagai cara dalam situasi permainan pasukan hendaklah mempunyai seorang penjaga gol. Kayu Hoki, Bola Hoki,
asas hoki dengan 2.4.5 Menentukan cara yang sesuai menjaga gawang ii. Kon besar digunakan sebagai Kawasan gol. Kon/Skittel, Wisel
lakuan yang betul berdasarkan situasi permainan iii. Permainan kecil dilakukan mengikut situasi sebenar.
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan semasa iv. Penjaga gol hendaklah menggunakan kemahiran KBAT:
melibatkan diri dalam aktiviti fizikal psikomotor untuk menghadang bola daripada memasuki Mengaplikasi
Kawasan gol.
v. Murid-murid bekerjasam dan percaya sesame rakan EMK:
sepasukan dalam situasi permainan. Nilai Murni
Kreativiti dan Inovatif
Minggu
39 PAK21:
Demonstrasi
21-25 ”Role Play”
OKT PEERS 7.1.3 Menilai kesan ekspoiltasi kepada diri, keluarga dan i. Round Robin BBB :
7.1 Kemahiran Kecekapan masyarakat Bola, muzik
Psikososial Untuk ii. Perbincangan
Menjaga Keselamatan KBAT :
Diri Menyatakan
PK18
Bertindak secara bijak EMK :
untuk mengelak Bahasa
eksploitasi
PAK 21 :
Round Robin
Minggu
AKTIVITI SELEPAS PT3
40-43